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Material de apoyo 5: Habilidades para la vida.

Necesitamos desarrollar las habilidades para la vida, para poder actuar de acuerdo con nuestros valores y principios. Estas habilidades, como saber expresar nuestros sentimientos, saber dialogar, defender nuestras opiniones, y no dejarnos presionar fcilmente, nos servirn a la hora de enfrentar y superar dificultades que encontremos en cualquier momento de nuestras vidas. Veamos algunos ejemplos: - Expresar los sentimientos. Es importante identificar lo que sientes y saber expresarlo. Procura decir lo que piensas y lo que quieres, siendo directo y usando afirmaciones en primera persona: Yo quiero, siento, necesito... - Defender tu opinin. Tienes buenas razones para sentir lo que sientes, y es importante que aprendas a comunicar esas razones sin herir a otras personas, sin ser desagradable o agresivo. - Conocer lo que piensas y defenderlo sin importar lo que digan las dems personas. Vimos que cada persona tiene sus principios. Algunas veces sabemos exactamente cules son nuestros principios en referencia a un tema concreto; otras veces no los tenemos tan claros, y necesitamos ms tiempo para descifrar qu creemos que es correcto y por qu. Si ests seguro de lo que piensas y por qu quieres o no quieres hacer algo, podrs defenderlo con firmeza. Esto te conceder el respeto de las personas que te rodean. - Tomar buenas decisiones cuando ests bajo presin. Tomar buenas decisiones requiere estudiar cuidadosamente las opciones que tienes, y sopesar las consecuencias que cada opcin conlleva. Puede ser difcil tomar una decisin cuando te sientes apurado o presionado. Para tomar buenas decisiones es necesario tener buen conocimiento de tus principios y de tus metas. Otra cosa importante es darte el tiempo que necesites para decidirte. Recuerda, siempre puedes decir: Necesito tiempo para pensarlo. Djame responderte ms tarde. Todas estas habilidades requieren de asertividad, capacidad de pensamiento creativo y crtico, de toma de decisiones y de conocerse bien a uno mismo. Las habilidades para la vida son tan importantes como la informacin, ya que sta no nos proteger a menos que tengamos habilidades para utilizarla. Por ejemplo, si decides que por el momento no quieres tener relaciones sexuales, saber defender esta decisin ante tu pareja ser crucial para poder ejercer tu

2 decisin. Y al revs, si tu pareja no quiere tener relaciones sexuales y t s quieres, revisar tus valores y principios y actuar de conformidad con stos, te ayudar a resolver este conflicto. En resumen: aunque toda la libertad recientemente adquirida pueda crearnos conflictos nuevos, si tenemos la informacin necesaria, reflexionamos acerca de nuestros valores y habilidades, y conocemos y ejercemos nuestros derechos, la adolescencia puede ser un perodo de nuestra vida muy satisfactorio. Habilidades para la vida.

Conocerse a uno/a mismo.

Desarrollar la creatividad.

Desarrollo del sentido del humor.

Establecer y mantener buenas relaciones entre las personas.

Manejar las emociones.

Manejar las tensiones.

Manejar empata

Tomar decisiones

Resolver problemas.

Creatividad.

Resistir las presiones para no caer en situaciones de riesgo, vicios o drogas.