Los fundamentos

Hace veinticinco aos, cuando tena 19 aos, me convert en golfista profesional. Supongo que si introdujera los datos correctos en uno de nuestros modernos cerebros electrnicos, este dara unas cuantas vueltas y poco despus me informara de cuntos cientos de miles de tiros he realizado en los campos de prcticas, cuntos miles de golpes he dado en competicin, cuntas veces he hecho tres putts cuando no haba motivo alguno para hacerlos, y todo lo dems. Como la mayora de los golfistas profesionales, tengo tendencia a recordar mis malos golpes de modo bastante ms vvido que los buenos (uno o dos por vuelta, quiz ms, son los que salen exactamente como lo pretenda). Sin embargo, haberme dedicado intensamente a practicar mi juego con todos los recursos a nivel mental y fsico de que dispona me ha permitido dar buenos golpes en etapas decisivas en los torneos de mayor importancia. Puedo citar un ejemplo que muchos de mis amigos recuerdan con particular orgullo (yo me incluyo) en 1950 en Merion: necesitaba un 4 en el hoyo 72 para empatar el primer puesto en el Open. Para conseguir ese 4 necesitaba tirar el segundo golpe a un green poco accesible, lleno de trampas y ligeramente elevado desde unos 180 metros. Hay golpes ms fciles en el golf. Jugu el golpe con un hierro 2 el que fue en mi honesto juicio uno de los mejores golpes de la ltima vuelta, quiz uno de los mejores golpes que jugu en

El grip

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Las cinco lecciones de Ben Hogan

La potencia de un golfista se origina y genera por los movimientos del cuerpo. Esta potencia se transfiere desde el cuerpo del jugador a sus brazos y despus a sus manos. Se multiplica enormemente con cada traspaso, como una accin en cadena en fsica.

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culacin del dedo ndice. (El dibujo que sigue aclarar esta explicacin. Creo que estas ilustraciones resolvern cualquier dificultad que surja a causa de nuestro lenguaje tan necesariamente instructivo.)

Dobla el dedo ndice alrededor de la varilla y descubrirs que puedes elevar el palo y mantener un grip firme sostenindolo slo con los msculos de ese dedo y los msculos de la palma de la mano.

Leccin 1. El grip
Ahora cierra la mano izquierda (primero los dedos y luego el pulgar) y el palo estar donde debe.
Dos perspectivas del grip de mano izquierda completo. Los puntos principales de mayor presin son los ltimos tres dedos.

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Para conseguir un conocimiento real con esta gua preparatoria para corregir el grip, sugiero que se practique de cinco a diez minutos al da durante una semana hasta que empiece a ser una segunda naturaleza. Cuando un golfista ha completado su grip con la mano izquierda, la V formada por el pulgar y el dedo ndice debera apuntar hacia su ojo derecho. La presin total de todos los dedos no debera ser tan fuerte (quiz un poco menos) que la presin ejercida por el dedo ndice y el msculo de la palma de la mano en la accin de preparacin. En el grip completo los puntos principales de mayor presin son los tres ltimos dedos. El dedo ndice y la almohadilla de la palma aaden presin para ayudar. Los tres dedos presionan hacia arriba, la palma de la mano presiona hacia abajo y la varilla queda bloqueada en medio. Mantener la presin con la palma de la mano consigue tres cosas: refuerza el brazo izquierdo durante el swing; al final de

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Las cinco lecciones de Ben Hogan

Centro de gravedad.

Centro de gravedad.

Con fulcro (manos) al final de la varilla, el centro de gravedad cambia y la cabeza del palo parece mucho ms pesada.

no ha vivido, pero est dentro de las posibilidades de cualquier golfista medio. No puedo insistir demasiado en este punto. Una vez el golfista medio ha empezado como es debido el mtodo correcto para golpear la pelota, comenzar a mejorar y a notar la mejora. Descubrir que es capaz de golpear correctamente tiros completos y de conseguir pelotas altas, bajas, draws, fades, jugar en la arena, recuperaciones, tiros medios (todo esto sin cambiar el swing). El swing en s mismo es el que te da este sentimiento de dominar una extensa variedad de golpes. Al mejorar, el golfista medio disfrutar del juego cada vez ms, ya que un swing correcto le permitir redescubrir el golf; de hecho, descubrir el golf por primera vez. Tendr el equipo necesario, el vocabulario completo para el golf. Ver un juego completamente diferente. Cuando llegue a un tee donde el mnimo alcance sea 150 metros para cruzar un obstculo de agua, no se quedar en blanco frente a la pelota, como hacen algunos golfistas, ni rezar porque de algn modo consiga hacerla atravesar por el agua, siendo esto lo mejor que puede esperar. No, l sabr que puede superar 180 metros de agua cuando quiera y ser capaz de pensar en cosas ms avanzadas: cunto obstculo de agua debe intentar cortar, la mejor posicin (para

Colocacin inicial y postura

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Leccin 2. Colocacin inicial y postura

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La colocacin inicial y la postura correctas permiten al golfista estar perfectamente equilibrado y preparado durante el swing. Slo entonces sus piernas, brazos y cuerpo sern capaces de llevar a cabo sus tareas interrelacionadas correctamente.

Leccin 2. Colocacin inicial y postura

La colocacin incorrecta del pie derecho puede llevar a muchos errores serios, incluidos el bajar la rodilla izquierda, el balanceo de la pierna derecha hacia la derecha, girar la cadera excesivamente y realizar un giro de hombros forzado e incorrecto al subir con el brazo izquierdo.

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Incorrecto Correcto

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El dibujo grande anatmico y el esbozo ms pequeo enfatizan los msculos internos importantes que el golfista debe utilizar.

La primera parte del swing

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mente equilibrado para pegar el golpe desde esa posicin. Mientras se balancea, se prepara para el golpe. Los hombros no giran durante el waggle. Los pies hacen slo pequeos ajustes. Se mueven las manos y los brazos. Mientras balancean el palo, las manos y los brazos pasan su ritmo, su tempo de coordinacin a las piernas y a los pies. El tronco y los hombros detectan este ritmo suave de los brazos y los pies. El cuerpo entero, de hecho, se sincroniza al ritmo en el que todos los componentes trabajarn de forma conjunta durante el swing. Si aprovechas al mximo la oportunidad que te brinda el waggle, puedes ensayar el swing que quieres realizar. S que a veces he estado tan concentrado en el golpe que he sentido que sera imposible fallarlo. En estas ocasiones tena la sensacin de que ya haba dado el golpe antes de arrancar. En el waggle la mano izquierda es la que controla. La derecha trabaja conjuntamente con la izquierda. Cada vez que balanceas el palo hacia atrs, el codo derecho debe golpear la parte delantera de la cadera derecha, justo en el bolsillo. Cuando esto sucede, el codo izquierdo debe destacar ligeramente, la
Colocacin inicial

La mano izquierda se mueve por delante de la pelota hacia el objetivo tanto en el waggle hacia atrs como hacia delante

waggle hacia atrs

waggle hacia delante

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Las cinco lecciones de Ben Hogan

hombros

cadera

En la subida el orden correcto del movimiento es manos, brazos, hombros, cadera. En la secuencia demostrada aqu el jugador realiza el waggle, vuelve a la posicin inicial y a continuacin hace la subida. Cada dibujo subraya las partes del cuerpo que intervienen activamente en cada etapa de la subida. El diagrama por encima de cada dibujo indica la cantidad relativa de giro de los hombros y la cadera en cada una de las etapas de la subida.

4 La segunda
parte del swing

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Leccin 4. La segunda parte del swing

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El plano de la subida como se ve desde una perspectiva elevada. En lo alto de la subida el brazo izquierdo debera estar en el mismo ngulo que el plano. El brazo roza la hoja de vidrio.

El jugador se coloca en el plano de la bajada cuando gira la cadera de vuelta a la izquierda para iniciar la bajada. El plano de la bajada est inclinado en un ngulo ms horizontal que en la subida y su eje lateral apunta ligeramente a la derecha del objetivo del jugador.

Resumen y revisin

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El grip
Mano izquierda
Coloca el palo de modo que la varilla quede debajo de la parte carnosa de la palma de la mano y en diagonal con apoyo en la primera articulacin del ndice. Los principales puntos de presin son los ltimos tres dedos y la parte carnosa de la palma de la mano. La V debera apuntar al ojo derecho.

Mano derecha
Un grip de dedo. La varilla debera apoyarse en las primeras articulaciones de los dedos y no en la palma de la mano. El dedo medio y el central aplican la mayora de la presin. Practica con el pulgar y el dedo ndice fuera de la varilla. La V apunta directamente a la barbilla.