bykfLVd Mksjh }kjk vlk/; jksxksa dk ljyre mipkj

MkW- papyey pksjfM;k

ekuo kjhj nqfu;ka dh loZJsB ekhu gksrh gS] ftlesa kjhj dks Lo;a LoLFk j[kus dh {kerk gksrh gSA gesa fpUru
djuk gksxk fd tks kjhj viuh dksfkdk,] jDr] ekal] eTtk] gf;ksa] pchZ] oh;Z vkfn vo;oksa dk fuekZ.k Lo;a djrk
gS] ,sls Lopkfyr] LofufeZr] Lofu;fU=r kjhj esa Lo;a ds jksx dks nwj djus dh {kerk u gks] dSls laHko gS\
kkjhfjd y{k.kksa ij vk/kkfjr jksx dk funku viw.kZ&
gekjs kjhj esa izk;% lSdM+ksa jksx gksrs gSaA ftudh mifLFkfr dk gesa vkHkkl rd ugha gksrk gSA ge rc rd jksx dks
jksx ugha ekurs] tc rd muds y{k.k LiV :i ls izdV ugha gks tkrs ;k gesa ijskku djus ugha yx tkrs vFkok jksx gekjh
lgukfDr ls ijs ugha gksus yxrk gSA jksx ds tks y{k.k ck :i ls izdV gksrs gSa] vFkok isFkkyksftdy VsLVksa ,oa ;a=ksa dh
idM+ esa vkrs gSa] os y{k.k rks lkekU; gh gksrs gSa] ftuds vk/kkj ij izk;% jksxksa dk ukedj.k fd;k tkrk gSA
kjhj esa ftrus jksx vFkok muds dkj.k gksrs gSa mrus gekjs /;ku esa ugha vkrsA ftrus /;ku esa vkrs gS]a mrus ge
vfHkO;Dr ugha dj ldrsA ftrus jksxksa dks vfHkO;Dr dj ikrs gSa] os lkjs ds lkjs fpfdRld vFkok vfr vk/kqfud le>h
tkus okyh e'khuksa dh idM+ esa ugha vkrsA ftrus y{k.k LiV :i ls mudh le> esa vkrs gSa] mu lHkh dk os mipkj ugha dj
ikrsA ifj.kke Lo:i tks y{k.k LiV :i ls izdV gksrs gSa] muds vuqlkj vkt jksxksa dk uke%dj.k fd;k tk jgk gS] rFkk
vf/kdka'k izpfyr fpfdRlk i)fr;ksa dk /;s; mu y{k.kksa dks nwj dj jksxksa ls jkgr igqapkus ek= dk gksrk gSA fofHkUu
fpfdRlk i)fr;ka vkSj muesa dk;Zjr fpfdRld vkt vlk/; ,oa lked jksxksa ds mipkj ds tks cM+s&cM+s nkos vkSj
foKkiu djrs gSa] os fdrus Hkzked] vLFkk;h gksrs gSa] ftl ij iwokZxzg NksM+dj lE;d~ fparu djuk vko';d gSaA tc
funku gh v/kwjk gks] viw.kZ gks rc izHkko'kkyh mipkj ds nkos Nykok ugha rks D;k gSa\ tura= esa lg;ksfx;ksa dks vyx
fd;s fcuk ftl izdkj usrk dks ugha gVk;k tk ldrk] lsuk dks thrs fcuk lsukifr dks dSn ugha fd;k tk ldrk] Bhd mlh
izdkj lg;ksxh jksxksa dh mis{kk dj kjhj dks iw.kZ :i ls jksx eqDr ugha j[kk tk ldrkA ;g lukru lR; gS rFkk mldks
udkjus ,oa mis{kk djus okyh fpfdRlk vkafkd] v/kwjh ,oa vLFkk;h gh gksrh gSA
funku ,oa mipkj ds fofHkUu fl)kar&
jksx dh voLFkk esa vk;qosZn ds fl)kUrkuqlkj kjhj esa okr] fik vkSj dQ dk vlUrqyu gksus yxrk gSA vk/kqfud
fpfdRld dks ey] ew=] jDr vkfn ds ijh{k.kksa esa jksx ds y{k.k vkSj kjhj esa jksx ds dhVk.kqvksa rFkk ok;jl n`fVxr
gksus yxrs gSaA izkd`frd fpfdRld ,slh fLFkfr ls kjhj ds fuekZ.k esa lg;ksxh iap ro&i`Foh] ikuh] gok] vfXu vkSj
vkdkk dk vlUrqyu vuqHko djrs gSaA phuh ,D;wiaDpj ,oa ,D;wizskj ds fokskKksa ds vuqlkj kjhj esa f;u&;kax dk
vlarqyu gks tkrk gSA ,D;wizskj ds izfrosnu fcUnqvksa dh ekU;rk okys FksjsfiVksa dks O;fDr dh gFksyh vkSj ixFkyh esa
fotkrh; roksa dk teko izrhr gksus yxrk gSA lqtksd ck;y esjsfM;u fl)kUrkuqlkj jksxh ds kjhj esa iap tkZvksa ok;q]
xehZ] B.Md] ueh vkSj kqdrk dk vko;d lUrqyu fcxM+us yxrk gSA pqEcdh; fpfdRld kjhj esa pqEcdh; tkZ
dk vlUrqyu vuqHko djrs gSaA T;ksfrk kkL=h ,slh ifjfLFkfr dk dkj.k izfrdwy xzgksa dk izHkko crykrs gSaA vk/;kfRed
;ksxh ,slh voLFkk dk dkj.k iwokZftZr vkqHk vlkrk osnuh; deksZa dk mn; ekurs gSaA gksE;ksisFk vkSj ck;ksdsfeLV dh
ekU;rkuqlkj kjhj esa vko;d jklk;fud roksa dk vuqikr fcxM+us ls ,slh fLFkfr mRiUu gksus yxrh gSA vkgkj fokskK
kjhj esa ikSfVd roksa dk vHkko crykrs gSaA kjhj esa vEy&{kkj] rki&B.Md dk vlUrqyu c<+us yxrk gSA dgus dk
vkk; ;gh gS fd fofHkUu fpfdRlk i)fr;k vius&vius fl)kUrksa ds vuqlkj kjhj esa bu fodkjksa dh mifLFkfr dks jksx
vFkok vLoLFkrk dk dkj.k ekurs gSaA tks tSlk dkj.k crykrk gS] mlh ds vuq:i mipkj vkSj ijgst j[kus dk ijkekZ
nsrs gSaA lHkh dks vkafkd lQyrk, Hkh izkIr gks jgh gS rFkk lQyrkvksa ,oa vPNs ifj.kkeksa ds yEcs&yEcs nkos
viuh&viuh fpfdRlk i)fr;ksa ds lquus dks fey jgs gSaA foKku ds bl ;qx esa fdlh i)fr dks fcuk lksps&le>s
voSKkfud ekuuk] U;k;&laxr ugha dgk tk ldrkA

vkt mipkj ds uke ij jksx ds dkj.kksa dks nwj djus ds ctk; vius&vius fl)kUrksa ds vk/kkj ij jksx ds y{k.k
feVkus dk iz;kl gks jgk gSA mipkj esa lexz n`fVdks.k dk vHkko gksus ls rFkk jksx dk dkj.k irk yxk;s fcuk mipkj
fd;k tk jgk gSA vFkkZr~ jksx ls jkgr gh mipkj dk y{; curk tk jgk gSA
lEiw.kZ funku dh izHkkokkyh fpfdRlk i)fr ,D;qizskj&
lqtksd vkSj fjysDlksykWth ,D;qizskj ds fl)kUrkuqlkj gFksyh vkSj ixFkyh esa ncko nssus ij ftu LFkkuksa ij nnZ
gksrk gS] mldk eryc mu LFkkuksa ij fodkj vFkok vuko;d fotkrh; roksa dk teko gks tkuk gksrk gSA ifj.kke
Lo:i kjhj esa izk.k tkZ ds izokg esa vojks/k gks tkrk gSA bu izfrosnu fcUnqvksa ij fotkrh; roksa ds tek gksus ls lacaf/kr
vax] mikax] vo;oksa vkfn esa izk.k tkZ ds izokg esa vlarqyu gks tkus ls O;fDr jksxh cuus yxrk gSA vr% ;fn fdlh Hkh
fof/k }kjk ;fn bu fotkrh; roksa dks ogk ls gVk fn;k tkos rks izk.k tkZ dk izokg larqfyr gksus yxrk gS ftlls jksx ds
dkj.k nwj gksus ls kjhj ds lacaf/kr vax&mikax ,oa vo;o jksx eqDr gksus yxrs gSaA ijUrq vkt ,D;qizskj }kjk mipkj djus
okys fpfdRld Hkh funku ds ewy fl)kUrksa ls gV dj ek= jksx ls izR;{k izHkkfor vaxksa ds izfrosnu fcUnqvksa dk mipkj
gsrq fu/kkZj.k djrs gSaA lhfer izfrosnu fcUnqvksa ij mipkj djus ls izHkkokkyh ,D;qizs kj dk izHkko Hkh lhfer gks tkrk gSA
fdlh Hkh fpfdRld ds ikl bruk le; ugha gksrk fd jksxh ds lHkh izfrosnu fcUnqvksa dk <ax ls funku dj ldsA os rks
ek= eq[; izfrosnu fcUnqvksa rd gh viuk /;ku dsfUnzr j[krs gSa] vr% mipkj vkafkd gh dj ldrs gSaA dgus dk rkRi;Z
;g gS fd ;fn nksuksa gFksfy;ksa ,oa ixFkyh ds leLr izfrosnu fcUnqvksa ls fotkrh; roksa dks fdlh fof/k }kjk vyx dj
fn;k tkos rks u dsoy eq[; jksx vfirq lHkh vizR;{k lg;ksxh jksx Hkh nwj gks tkus ls iwjk kjhj LoLFk gks tkrk gSA
bykfLVd Mksjh }kjk iw.kZ kjhj dk izHkkokkyh mipkj&
mipkj gsrq bykfLVd Mksjh ls gFksyh vkSj ixFkyh ds vaxwBksa ,oa vaxqfy;ksa dks ckjh&ckjh ls viuh lgu kfDr ds
vuqlkj dldj VkbZV yisVdj j[ksa vkSj mlds ckn [kksy nsaA tSls gh Mksjh vaxqfy;ksa@vaxwBs ls gVkrs gSa ml ij ncko
gVus ls ogk ij izk.k tkZ rhoz xfr ls izokfgr gksus yxrh gSA ifj.kkeLo:i ogk ij tes gq, fotkrh; ro viuk LFkku
NksM+us yxrs gSaA Mksjh [kksyus ds ipkr~ ml Hkkx dh gFksyh ls elkt dj ysa rkfd ogk jDr dk lapkj Hkh cjkcj gksus
yxrk gSA tSls&tSls fotkrh; ro nwj gksrs gSa lacaf/kr vax] mikax ,oa vaxksa esa izk.k tkZ dk izokg larqfyr gksus ls os jksx
eqDr gksus yxrs gSaA vaxqfy;ksa ,oa vaxwBksa dh Hkkafr gFksyh vkSj ixFkyh ds ksk Hkkx esa Mksjh }kjk mipkj djus ls iwjs kjhj
vFkkZr~ izR;{k&vizR;{k lHkh jksxksa dk mipkj fd;k tk ldrk gSA
mipkj esa gh funku ,oa jksdFkke kkfey gksrs gSaA mipkj dk izHkko Mksjh dh bykfLVd ,oa O;fDr ds ncko dh
lgu kfDr ij fuHkZj djrk gSA ;fn O;fDr dh lgukfDr cjkcj u gks rks mipkj ckj&ckj lguh; ncko nsdj fd;k tk
ldrk gSA mipkj esa jksxh dh Hkkxhnkjh eq[; gksrh gSA ;fn LoLFk O;fDr mijksDr mipkj fu;fer :i ls djs rks mldh jksx
izfrjks/kd {kerk c<+ tk;sxhA kjhj ds lHkh rU= larqfyr :i ls viuk dk;Z djus yxsxs ftlls jksx mRiUu gksus dh
laHkkouk, de gks tk;sxh rFkk mldh dk;Z {kerk c<+ tk;sxhA
mijksDr mipkj cky&o`)] fkf{kr&vfkf{kr] xjhc&vehj] kjhj foKku dh tkudkjh u j[kus okyk O;fDr Hkh
iw.kZ vkRefookl] fcuk fdlh nwljs ds vkfJr jgrs gq, Lo;a dj ldrk gSA mipkj cgqr gh ljy] lLrk] Lokoyach]
izHkkokkyh] nqizHkkoksa ls jfgr] vfgald ,oa oSKkfud] izd`fr ds lukru fl)kUrksa ij vk/kkfjr gksrk gSA iw.kZ kjhj dk
mipkj gksus ls vFkkZr~ lg;ksxh jksxksa dh mis{kk u gksus ls pan fnuksa ds mipkj ls u dsoy jksxksa esa jkgr gh] vfirq jksx ls
LFkk;h eqfDr gks ldrh gSA
&pksjfM;k Hkou] tkyksjh xsV ds ckgj] tks/kiqj jkt-
Qksu ua- 2621454] eksckbZy 94141&34606] QsDl&2435471
Email: cmchordia.jodhpur@gmail.com
Website: www.chordiahealthzone.in
Youtube:-https://www.youtube.com/user/DrChanchalmalchordia?feature=mhee