MEMRIA Professor Claudionor Aparecido Ritondale Perguntas: 1. Voc se esquece com frequncia do que quer precisamente se lembrar? 2.

Voc tem prejuzos em sua vida profissional, escolar ou particular por no conseguir recordar algo importante? 3. Voc tem dificuldade em guardar o que l ou estuda? 4. Nmeros de telefone, endereos e algarismos fogem sua lembrana? Se sim foi sua resposta a mais de duas perguntas acima, voc precisa conhecer um pouco dos mecanismos da memria para poder saber bem utiliz-la, isto , a seu favor. Outras perguntas pertinentes: 1. Para ser mais eficiente e bem-sucedido voc acha que deve aproximar-se de um estado de lembrar-se, instantaneamente e de forma bem precisa, do que quer que tenha registrado em sua mente? 2. Voc acredita que nasceu com uma capacidade de lembrar e que pode melhorar esta capacidade? 3. Voc diria, honestamente, que realmente aprender algo saber na ponta da lngua um assunto ou dominar inteiramente uma habilidade? Se respondeu sim a pelo menos duas das perguntas acima, voc est preparado para melhorar sua capacidade de memria e comear a aprender melhor.

A base para um aprendizado eficaz, amparada na melhoria da memria, est na motivao. Motivao: condies internas que nos impelem a agir da maneira como o fazemos. Alguns estudantes aprendem por gostarem do assunto, enquanto outros precisam encontrar algum valor prtico na aprendizagem. Procure descobrir sua motivao para aprender e lembrar. H tambm motivaes que atrapalham o estudo (problemas familiares, lembrana de situaes traumticas, questes psicolgicas em geral). Procure conhecer-se e, se for o caso, procure ajuda para afastar as motivaes negativas. Encontrar uma boa motivao o primeiro passo para aprender algo. 3. EXPERINCIA Lembrar prestar ateno a uma imagem mental determinada por uma experincia passada. As ideias de memria (ideias mnemnicas ou mnmicas) originam-se de duas coisas: das experincias reais ou das lembranas associadas a tais experincias (posso me lembrar de uma experincia, ou de pessoas, coisas e do momento associado a ela). Quando lembramos de uma bicicleta, talvez no nos lembremos de uma bicicleta em especial, mas compomos uma imagem mnmica com vrias outras imagens de muitas bicicletas vistas antes. Para lembrar, pois, tente associar experincias importantes ao que se aprende e associar imagens semelhantes entre si. 4. LEMBRANA, PENSAMENTO IMAGINAO E

I - CONHEA MELHOR SUA MEMRIA 1. O QUE A MEMRIA? Memria no algo concreto, como uma caixinha cerebral, que possumos, no uma faculdade da mente a que podemos recorrer para retirar lembranas. Memria uma atitude, aquilo que torna possvel o ato de lembrar. O que importa lembrar, no a memria em si. A memria (se a tomarmos como algo concreto) no pode ser desenvolvida, mas podemos melhorar nossa capacidade de lembrar. medida que envelhecemos o poder de reteno se deteriora, portanto importante aproveitar para desenvolv-la enquanto se jovem. 2. MOTIVAO

Imagens so o material tanto das lembranas, da imaginao e do pensamento, mas os usos que so diferentes. As imagens na memria: representam experincias anteriores, de maneira direta e repetitiva. As imagens na imaginao: relacionam as experincias anteriores ao que considerado futuro, de maneira projetiva. As imagens no pensamento: usam experincias anteriores, de maneira indireta e criativa (no repetitiva). 5. ARMAZENAR Duas maneiras de armazenar: uma memria temporria (de curto prazo), outra permanente (de longo prazo). Podemos transferir contedos do processo de memria temporria para o de memria permanente. 1/4

 Mas em verdade a memria como algo concreto (uma caixinha cerebral onde se guardam lembranas, da qual podemos retirar algumas) no existe. No temos apenas um tipo de memria, porque h quem tenha excelente memria para nomes e fisionomias, mas tenha dificuldade em guardar fatos relacionados com contabilidade, por exemplo. A memria no esttica, mas dinmica. A memria algo que o indivduo faz, no que ele possua. As pessoas lembram-se das coisas porque atuam sobre elas, mas no tm uma memria espontnea, mgica. Quando falarmos de memria, estaremos nos referindo ativao dos processos de lembrar, no a mgicas de treinamento de algo supostamente concreto chamado memria, que no funciona.

se aprende algo que deve primeiro fazer sentido para depois ser de fato recordado, por exemplo, as palavras de uma lngua estrangeira que primeiro devem ter significado para depois serem relembradas). Todas estas possibilidades devem ser aprimoradas (lembrar-se imediatamente e lembrar-se depois de algum tempo; lembrar-se por repetio e lembrar-se por entendimento). 8. IMAGENS DE MEMRIA Normalmente as imagens de memria so inferiores s experincias reais (lembrar-se no to vvido como ver coisas). H indivduos que conseguem ter imagens de memria quase to ntidas quanto as reais, normalmente as crianas, alguns adolescentes e rarssimos adultos. A alucinao um tipo de imagem de memria (lembrar-se do que no existe ali na realidade, mas a partir de conexes feitas a partir de experincias anteriores, fazendo-se associaes indevidas, como quem condicionado a ouvir um som junto com o acender de uma lmpada, depois desligandose o som, apenas acendendo-se a lmpada, a pessoa continua a ouvir o som). H imagens ativas, musculares, de memria, como quem s aprende fazendo, ou seja, a pessoa se lembra dos movimentos musculares feitos quando desempenha alguma coisa ou v algum ensinando (tal pessoa no consegue aprender a partir de instrues num livro, por exemplo). H imagens calcadas nos cinco sentidos (viso, audio, tato, gosto e olfato), a saber: Viso: por exemplo, ter que fazer um diagrama para ilustrar uma ideia, para poder lembrar-se dela. Audio: por exemplo, quem diz ser mais fcil concentrar-se em material apresentado oralmente, como palestras e conferncias, quer dizer, aprender ouvindo. Tato: quem diz que em sua mente pode sentir o pelo de um co, a sensao de colocar-lhe a coleira, a lembrana do animal puxando a correia, o calor de suas patas, tem memria com base em imagens tteis (se se perguntar a cor do co,a imagem ser vaga, por exemplo). Gosto e olfato: H quem diga que o paladar ou o odor associado a um passado distante podem ser sentidos no momento atual como se estivessem sendo sentidos no presente. A grande maioria das pessoas possui memria visual e auditiva, com predominncia para um ou outro caso. 9. PROBLEMAS COM IMAGENS Trs tipos de pessoas: 1. Com facilidade para gravar imagens mentais: seguem facilmente cursos de 2/4

6. ATIVIDADES DE LEMBRAR Dois tipos de atividade de lembrar: um, ligado a tarefas aparentemente simples, como escrever e falar (impossveis de se realizar se no aprendidas na infncia); outro, ligado a experincias atuais ligadas a experincias anteriores (lembranas das ltimas frias, por exemplo). Memria da infncia memria de hbito (adquirida por repetio, atravs de experincias repetidas, que no vm tona quando utilizamos habitualmente esta memria; por exemplo, quando tocamos violo, no necessariamente pensamos nas experincias de quando aprendemos a tocar violo, mas apenas repetimos o hbito). Memria atual memria pura (atividade de atentar para alguma experincia, por exemplo, lembrar-se do que se comeu na ceia de Natal do ano anterior). O nosso interesse para fins de aprendizagem escolar procurar desenvolver a memria pura . 7. OUTRAS CLASSIFICAES Memria imediata (lembrar-se de algo imediatamente, por exemplo, o nmero de uma pgina visto h pouco no ndice) e memria remota (recordar algo aps um lapso bem maior de tempo, como recordar a lio depois de alguns meses num exerccio constante). Memria mecnica (que se utiliza apenas de repetio, como na tabuada) e memria lgica (que faz uso de entendimento, dispensando tantas repeties, como quando

treinamento de memria que exigem visualizao. 2. Com dificuldade para gravar imagens mentais: h quem tenha tanta dificuldade que no consegue visualizar a si mesmo mentalmente sem antes olhar para uma foto sua durante algum tempo. Para estes, tanto visualizar quando verbalizar podem ser tcnicas para favorecer a lembrana. 3. Que no tm nenhuma imagem mental: o que esto constantemente tendo brancos. Para estes, a tcnica verbalizar (por exemplo, lembrar-se de pessoas no pelas suas fisionomias, mas pela descrio escrita de seus traos fisionmicos). Se voc est nos casos 2 e 3 acima, voc poder melhorar sua capacidade de ter imagens mentais e recordar-se delas, atravs de tcnicas e esforo. 10. MEIOS DE LEMBRAR Trs meios de lembrar: 1. Memorizao por repetio (estudar um poema at sab-lo de cor). 2. Evocao (recordar temporariamente algo esquecido, como um telefone de um amigo) - s vezes provoca distores (devidas a adaptaes a situaes cmodas ou condicionadas, como lembrar de algum e confundi-lo com traos de outra pessoa). 3. Reteno (guardar com preciso algo, mesmo que no pensemos nele sempre, como os fatos de uma batalha lidos num jornal). 11. FRMULA PARA LEMBRAR Como gravar uma ideia na mente e recorrer a ela quando necessrio? 1. Adquirir uma ideia ou imagem e 2. Evocar esta ideia ou imagem na conscincia. 12. MEMRIA E INTELIGNCIA Pessoas muito inteligentes podem no ter boa memria (exemplo: o tpico professor distrado). Pessoas no consideradas inteligentes podem ter memria espantosa (exemplo: um analfabeto na Inglaterra, no sculo XVIII, que fazia notveis clculos matemticos). Mas em geral, a memria favorecida pela inteligncia, mas no em nvel preocupante (h menor capacidade de aprendizagem apenas nos mentalmente retardados). Mas o interesse e a ateno (esforo) podem determinar excelente memria, mesmo em pessoas medianamente inteligentes (quem atento e persistentemente interessado retm mais do que quem inteligente mas no se esfora). 3/4

Interesse-se e mantenha a ateno: este esforo garantir seu sucesso! 13.MEMRIA DEMAIS TAMBM FAZ MAL Boa memria significa lembrar algo no momento em que se deseja lembrar, mas apenas o que for pertinente. A ativao da memria deve ser feita com base na reteno e na seleo. Memria fotogrfica de nada serve, porque necessrio esquecer alguns detalhes ( importante esquecer aquilo que no significativo, ou ento a vida ser insuportvel). 14.VANTAGENS DE UMA BOA MEMRIA Poderemos: 1. Conquistar amigos e influenciar pessoas (como o presidente da Frana De Gaulle, dono de memria incomum, que, depois de ouvir de um economista onze pontos a considerar, tratou-os um por um, na ordem apresentada pelo economista, impressionando-o para sempre). 2. Melhorar a posio social, como conseguir um bom emprego (um ex-soldado que no conseguia lembrar-se de sua vida militar no agradou um entrevistador que sempre fazia perguntas sobre aquela poca para avaliar o potencial das pessoas em se lembrar de coisas). 3. Evitar dissabores profissionais (o caso de um humorista que no conseguia se lembrar de suas piadas, cinco minutos depois do show, quando o pblico exigia mais quinze minutos, desesperador). 4. Evitar perder o emprego (um padre perdeu o cargo numa parquia porque era terrivelmente distrado a ponto de esquecer-se de cerimnias de casamento, no providenciar as hstias da missa, etc.) 5. Favorecer o sucesso nos estudos (um aluno ingls que aos 16 anos ganhou uma bolsa de estudos para uma conceituada universidade devido sua excelente memria). 6. Economizar ou evitar perder dinheiro (algum que largou um saco com um bom dinheiro sobre o carro, enquanto abria o porto da garagem, depois deu partida no carro e perdeu o dinheiro). 7. Salvar vidas (algum leu um artigo sobre respirao boca a boca e, apenas por lembrarse do artigo, conseguiu no dia seguinte salvar algum que cara num lago e j ia se afogando). 8. Ajudar no combate ao crime (um gerente de loja lembrou-se de duas pessoas suspeitas que seis meses antes tentaram roubar sua loja; quando as viu numa outra tentativa em outra loja, chamou a polcia, o que levou os bandidos priso).

 9. Dominar o tdio (um prisioneiro que ficava lembrando detalhes de sua casa para passar o tempo na priso nunca se queixou de tdio). 10. Evitar gafes (foras) que, claro, ningum gosta de cometer (no se lembrar nunca de nomes de pessoas, fatos importantes, pode ser decisivo para voc ser considerado desagradvel). Se voc quer obter tudo isto (nunca ache que isto impossvel!), continue procurando melhorar sua capacidade de lembrar.

No caso de uma propaganda por mala direta, o melhor seria mandar vrias cartas uma em seguida outra do que esperar uma semana para uma segunda carta, por exemplo. Uma dica para quem estuda e ensina: figuras so menos esquecidas nos primeiros momentos que outros elementos (leva-se dois dias para esquecer 1/5 de material estruturado em figuras; agora, textos devem ser reavivados at dois dias no mximo, disto decorre que reforar uma mensagem textual depois do segundo ou do trigsimo dia indiferente). 3. INTERFERNCIA

II - POR QUE ESQUECEMOS? 1. IMPRESSO FRACA Se no damos a devida ateno ao que desejamos lembrar, a experincia no nos deixa uma impresso forte, da esquecemos. Ateno dirigir a mente para um objeto ou situao fsica ou mental . Exemplos: pensar em algo que fiz semana passada me faz dar ateno lembrana (objeto mental) do evento; quando vejo uma paisagem, dou ateno a um objeto fsico. A ateno assemelha-se a uma lente de uma cmara fotogrfica: se for dada lente o devido foco, a foto no sair ntida; a mente insegura e errante no consegue imagens claras, da esquece-se facilmente de tudo. A lembrana depende das primeiras impresses serem boas. impossvel atentar para duas coisas ao mesmo tempo: esta a lei da impresso mental predominante (sempre uma impresso ser mais forte). Se algum alegar que presta ateno a mais de uma coisa, na verdade estar alternando sua ateno (quem l ouvindo rdio, na verdade oscila rapidamente entre uma e outra atividade). Esquecemo-nos porque no prestamos ateno suficiente ao que pretendemos lembrar. Dispensar total ateno ao que se deseja lembrar , pois, a primeira regra para no se esquecer de algo to facilmente. 2. DESUSO

segunda causa das falhas de memria deixar o que deve ser lembrado cair em desuso, quer dizer, no repetir a experincia que reavivaria a memria. Grande parte do que aprendemos esquecido to logo o aprendemos. O pouco que resta lentamente vai sendo esquecido. Depois de uma hora, 56% em mdia esquecido; depois de 9 horas, s mais 8%; depois de 2 dias, mais 6%; um ms depois, mais 7% (quer dizer, 70% do que foi esquecido no primeiro ms, aconteceu na primeira hora). 4/4

interferncia ocorre quando realizamos muitas atividades logo aps termos aprendido algo. Elas interferem na capacidade de nos lembrarmos do que aprendemos. O esquecimento no se deve tanto passagem do tempo, mas antes ao que acontece durante a passagem do tempo interferncia que ocorre entre um grupo de lembranas e outro. A psicologia chama a interferncia de inibio retroativa: esquecemo-nos de alguma tarefa ou informao devido ao que fazemos e pensamos em seguida. Um exemplo clssico quando nos lembramos de sonhos imediatamente ao acordarmos aps o sonho, no meio da noite; mas, quando chega a manh, o sonho desaparece. que outros sonhos e perodos de movimentao na cama, ocorrncias noite, barulhos durante a madrugada, tudo isso colaborou para inibir a memria. O que ocorre que esquecemos algo por inibio retroativa porque em seguida adquirimos algum novo conhecimento. A semelhana com a matria anteriormente apreendida vital para forar a interferncia: ela maior quando o elemento interferente muito semelhante ao material originalmente aprendido: se antes lemos algo de sociologia, ficar difcil memorizar um texto posterior de histria, por exemplo. Mas h tambm outra interferncia, a de acontecimentos anteriores ao que se pretende lembrar ou ao que se aprender: a inibio proativa. A tarefa que precede a aprendizagem tende tambm a interferir na reteno do que aprendido. Um dos exemplos mais notveis o de pessoas que tm duas incumbncias a cumprir e, aps cumprir a primeira, esquecem-se da segunda. Tambm acontece com quem tem que retificar informao anteriormente decorada. O aprendido errado antes interfere na possibilidade de aprender com facilidade o corrigido. Exemplos de esquecimentos por inibio proativa prejudiciais so o de deixar

coisas em lugares ou de deixar o troco no nibus e no receb-lo depois. A inibio proativa afeta a lembrana em trs nveis: impede de memorizar, de reter e de evocar corretamente. Uma causa comum de inibio proativa so questes emocionais no resolvidas. A emoo distrai as pessoas. Coisas novas apagam lembranas antigas: h um caso de algum que sabia a designao de muitos peixes e, toda vez que aprendia o nome de uma pessoa, esquecia-se da designao de um peixe. 4. REPRESSO

Lembranas

penosas so reprimidas, elas vo habitar o inconsciente. O desejo de no lembrar impede a possibilidade de lembrar. H o clebre caso do compositor francs Hector Berlioz que deixou de compor uma sinfonia por ter que se dedicar a um trabalho mais urgente que lhe renderia mais dinheiro, numa poca de penria. Lutou para no manter na mente consciente a memria da sinfonia; depois de sua noite de sono, pela manh, havia perdido todas as lembranas da sinfonia para sempre: ela as reprimira. Reprimimos para no ficarmos ansiosos nem perturbados. Se algo entra em choque com nossa autoestima e nosso conforto, preferimos esquec-lo. a lei da represso. Um exemplo o de quem no se esfora para relembrar pesadelos. Tambm reprimimos alguma informao ligada a algo desagradvel para ns, mesmo que ele, em si, universalmente, no o seja. De fato, mais comum algum esquecer uma consulta ao dentista que um encontro com a pessoa amada. So Paulo (SP), agosto de 2013 Faa agora suas anotaes sobre o que aprendeu sobre memria um breve resumo uma ideia aprecivel.

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