Asuntos Disciplinarios III

FALTA DE PAUSAS ACTIVAS EN LA OFICINA

LUGAR Y FECHA DE ELABORACION:

Bogot D.C., junio 12 2013

Elaborado por: Crdenas

Yuli Katherin Herrera

OBJETIVO: Presentar informe de la falta de pausas activas en la oficina

QUE SON LAS PAUSAS ACTIVAS Son actividades las cuales se hacen en un corto tiempo de la jornada laboral, estas sirven para reducir cansancio, fatiga muscular, relajarse, tambin para descansar de la rutina montona. Consiste en realizar pequeos movimientos los cuales estimulan partes del cuerpo para descansar. Esta es practicada en algunas empresas, con el fin prevenir riesgo de salud entre los trabajadores.

COMO SE PUEDEN PRACTICAR Con pequeos ejercicios u movimiento. Muchas veces las personas lo practican inconscientemente es decir cuando se sienten cansados y con sueo tienden a pararse o estirarse y a esto se le puede llamar una pequea pausa. En la dependencia Asuntos Disciplinarios III los funcionarios, realizar tareas muy montonas y duran todo el da sentados digitando, cuando se

cansan, se ponen de pie y buscan un caf o algo para que los despierte, esto es una pequea pausa, pero lo adecuado es hacer ejercicios que relajen el cuerpo, esto no se realiza. Se hizo una encuesta y a muchos funcionarios, les gusta la idea de hacer una pausa activa de 10 minutos en la jornada laboral, hace poco se realiz una pausa activa y todos opinaron que esta los dejo ms relajados y dispuestos a seguir con el trabajo.

BENEFICIOS Este tipo de pausas activas mltiples, inmediatas y de largo plazo, pues promueven
y dinamizan las actividades laborales o reas de trabajo en su empresa: - Rompen la rutina de trabajo, reactiva la energa las personas por lo que su estado de nimo y de alerta mejora notablemente. - Afecta positivamente la relacin con los compaeros de trabajo por tratarse de ejercicios grupales, actividades extraordinarias y recreativas. - Previene lesiones fsicas (osteomusculares) y mentales (estrs o nervios). - Relaja los miembros corporales ms exigidos en el trabajo y reactiva los menos utilizados. - Genera conciencia de la salud fsica y mental entre colaboradores y jefes. - Rompe con la rutina y motiva a su ejecucin. - Previene afecciones fsicas y mentales por exceso de exposicin a la pantalla, o en general, por excesiva ejecucin de una misma labor

CONCLUSIONES Las pausas activas son muy importantes para la salud de los trabajadores, pueden que sean pequeas pero son de mucha ayuda, adems ayudan al buen rendimiento en el trabajo

RECOMENDACIONES

Si est interesado en los ejercicios de las pausas activas visita pginas de internet, all te darn ms informacin y los elementos para realizar estas pausas

ENCUESTAS

cuantas pausas realiza al dia

8 7 6 5 4 3 2 1 0 1 vez 2 veces 3 veces o mas ninguna No de personas que respondieron

YULI KATHERIN HERRERA CARDENAS Practicante

Transcriptor: Yuli Katherin Herrera Crdenas