"SOMOS ARQUITECTOS DE NUESTRO PROPIO DESTINO.

"
Albert Einstein

Apunte Gua Curso-Taller Proyecto Insercin a la Educacin Superior

TCNICAS Y HBITOS DE ESTUDIO

Universidad Tecnolgica de Chile INACAP Sede

!"#"

enca

INTRODUCCIN

TCNICAS Y HBITOS DE ESTUDIO

En la medida que repitas una misma accin$ %a&o condiciones a'%ientales de espacio y tie'po$ con caracter sticas i!uales$ ad(uirir)s nuevos conoci'ientos y per*eccionar)s tus ha%ilidades+

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ORGANIZACIN DEL TIEMPO

Establece cul es el tiempo total disponible, dentro de una semana y cmo lo repartes
LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO TOTAL Dormir Comer Movilizarse Asistir a clases Estudiar Trabajar Ver TV, escuchar msica. Navegar en nternet. Chat !aceboo". Deportes u otros.

Cualquiera sea la distribucin del tiempo que adoptes, lo importante es que al determinar un horario de trabajo personal, lo mantengas en forma constante, con el propsito de "CREAR TU #$%ITO DE ESTUDIO&'

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CMO NOS ORGANIZAMOS MEJOR?

1) La p !"# a #$%a #&''' (HAZ INMEDIATAMENTE LO )UE TIENES )UE HACER* Esto nos indica la importancia del AHORA, pero, con frecuencia, las cosas "menos importantes" son vencidas por las "ms importantes". Y las ms importantes a veces no tienen que ver con estudiar. T# pa #+#, -a"!%!a #& #&.a& - a&#& +/a,01 .# 0!&p1,#& a #a%!2a a%$1?

3A45 a,.#& 0# 4a+# %a .a #a "# 617 a .1"a /, +a-#+!.13 3A,.#& .#,$1 8/# %%a"a a /,a a"!$a p1 .#%9-1,13 3E&.1 ,1 #& !"p1 .a,.#5 %1 p/#01 4a+# 0#&p/9&3

:) La &#$/,0a #&'''

EMPIEZA POR ORDENAR TU LUGAR DE ESTUDIO'

Da gusto estudiar en un lugar limpio, ordenado, en el cual si deseas encontrar algo- no tienes que buscar entre montones de cosas dispersas o desordenadas. Encontrar a la mano todos los materiales que necesitas es algo que te facilitar tus tareas. ;) La .# +# a #&''' CREA UNA RUTINA DE ESTUDIO i tienes la disciplina necesaria para establecer una rutina, puedes crear nuevos !bitos. "antener la disciplina te a#udar a refor$ar tus !bitos # mientras ms fuerte sea el !bito, menor ser la necesidad de la disciplina. <) Y %a +/a .a #&= ORGANIZACIN DEL ENTORNO >?SICO Y TIEMPO

%. ENTORNO >?SICO@ %ntes de comen$ar a estudiar debes intentar procurarte de un

ambiente adecuado para ello. i en tu !ogar tienes tu !abitaci&n solo'a( ests en un mu# buen pie) si compartes tu pie$a o si debes estudiar en otro lugar de tu casa 'sala, living, comedor u otro( debes tratar de coordinar que no te interrumpan, buscar tu espacio # tiempo de tranquilidad.

*. ORGANIZACIN DEL TIEMPO@ AT!#"p1 8/# &# p!# 0# ,1 &# #+/p# aB . +o ms valioso que
tienes es tu tiempo # debes aprender tambi,n a organi$arlo para que lo aprovec!es bien. -ienes que organi$ar -por e.emplo- tu tiempo de estudio # de descanso, un espacio para revisar la bibliograf/a sobre un tema # para escribir tus conclusiones.

)U ASPECTOS INTERVIENEN EN TU APRENDIZAJE?

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 FACTORES CO !"T"#OS: Son las operaciones ms complejas del pensamiento que desarrollamos mediante el hemisferio izquierdo y derecho en nuestro cerebro. Y que involucran: 1. $. 3. !. &. #. %. Percibir Obser%ar nterpretar "nalizar Asociar $omparar &'presarse en forma verbal (. )etener '. Sinteti(ar 1*. +educir 11. ,eneralizar 1-. &valuar )*. Clasi+icar

EJEMPLOS DE OPERACIONES EN EJERCICIOS APLICADOS@ #$%E&VAC 'N ()resta atenci*n al mundo +ue nos rodea,
No leas antes las siguientes )reguntas. -rimero observa esta sala )or . minuto / luego registra las res)uestas a las siguientes )reguntas, sin mirar otra vez.
1. /$untas personas hay en total0 /$untos hombres y cuntas mujeres0

-. /1ay ventanas0 /$untas0 /2ienen persianas o cortinas0

3. /3u4 objetos hay en la mesa del profesor0

!. /$5mo es la silla6 escritorio o mesa que ests ocupando0 1az una descripci5n.

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 %0NTE% % ,inte-ra al-o como un todo a tra%.s del anlisis de sus partes/
1ee el siguiente trozo / luego res)onde las )reguntas... Madrid.- Tatuar o perforar el cuerpo son prcticas "tan antiguas como el ser humano", recuerda el antroplogo Juan Luis Chulilla, para quien se trata de "una forma ms de comunicacin. Ha lar de moda es mu! reduccionista". "eser#ada durante siglos a los hom res, esta ancestral forma de comunicacin corporal ha estado ligada hasta no hace mucho a grupos marginales, a presidiarios, marineros o prostitutas. "Ho! es un art$culo de consumo ms", afirma el citado antroplogo, que conecta su auge actual con la cultura del culto al cuerpo, "con esa o sesin por lo corporal, por lo f$sico"%
0( 1De qu, tema general trata la noticia2 333333333333333333333333333333333333333333333

4( 15ul es el pensamiento central del antrop&logo2 77777777777777777777777777777777777777777777777

A%#C AC 'N (relaciona una o varias cosas )ara ver +u2 tienen en comn,
Responde 0u. tienen en com1n los conceptos, ob2etos o personas... 1. /8n minero6 un soldador y un jardinero0 -. /8na pera6 una manzana y una sand9a0 3. /8na mosca6 un rinoceronte y un hombre0 !. /8na :uitarra6 un piano y una quena0 7777777777777777777777777777777777777777777777777 7777777777777777777777777777777777777777777777777 7777777777777777777777777777777777777777777777777 7777777777777777777777777777777777777777777777777

C1A% ! CAC 'N (organiza elementos en categor3as o )rinci)ios,

Clasi+ica los si-uientes animales por la cualidad 0ue se te pide... -or tama4o, en 5 categor3as:

1ormi:a6 elefante6 ti:re6 :ato6 zancudo6 perro6 jirafa6 le5n6 rinoceronte6 rat5n.

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LA ACTITUD Y VOLUNTAD
;a actitud es la disposici5n psicol5:ica6 adquirida y or:anizada mediante tu propia e'periencia6 que te incita a reaccionar de una manera caracter9stica frente a determinadas personas6 objetos o situaciones. +epender de la actitud que asumas frente al estudio6 el 4'ito que obtendrs en tu rendimiento acad4mico. &s importante que consideres que si realizas al:o con a:rado6 los resultados de tu accionar resultarn ms 5ptimos.

La palabra motivaci*n proviene del latn motivus6 movere que significa mover. Es decir, todo lo que te puede impulsar en pos del logro de tus metas. Toda moti#acin tiene como n&cleo central un propsito' para mantenerlo es necesario la e(ercitacin de la #oluntad. )or ello, es mu! rele#ante que dimensiones los esfuer*os ! dedicacin que te implican el estudiar, muchas #eces postergando tu n&cleo familiar ! espacio de entretenimiento. +dems, de lo que representa la in#ersin econmica en la continuidad de tus estudios.
&jerciendo tu f4rrea %oluntad le encuentras sentido a lo que realizas y por ende6 puedes elaborar objetivos claros6 a corto6 mediano y lar:o plazo.

El alcance de nuestras metas implicar, de anterior, la capacidad de postergar inmediatas; por otras a ms largo plazo, autocontrol, constancia y la necesidad de continuamente

acuerdo a todo lo gratificaciones sumado al automotivarse

CMO IN>LUYEN LOS >ACTORES ECTERNOS EN TU APRENDIZAJE?

nciden directamente sobre tu rendimiento6 por lo tanto te su:erimos contar con apropiada:

luminaci5n. 2emperatura. <entilaci5n. Silencio. =obiliario y postura.

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 "345"!AC"6!: ;a iluminaci5n ms aconsejable es la natural. &s ideal ubicar el escritorio cerca de una ventana6 para tener iluminaci5n natural. $uando utilicemos la artificial hay que combinar la adecuada iluminaci5n :eneral de tu habitaci5n6 con la iluminaci5n local da una lmpara de #*> como m9nimo6 que ilumine directamente lo que ests haciendo. Para evitar la formaci5n de sombras6 en los diestros la luz debe entrar por la izquierda y en los zurdos6 por la derecha. TE57ERAT4RA: Se precisa una temperatura ambiental que puede oscilar entre los 1( y los -- :rados cent9:rados. ;a distribuci5n del calor debe ser homo:4nea. &l foco de calor no debe estar cercano a la mesa de estudio6 para evitar somnolencia.

#E!T"3AC"6!: &l lu:ar donde estudies debe encontrarse aireado6 sin de humo u olores t5'icos que te causen malestares f9sicos6 como dolor de mareos o nuseas6 entre otros.

concentraci5n cabeza6

S"3E!C"O: ;os ruidos son distractores e'ternos que dificultan la concentraci5n al desviar la atenci5n. &n cuanto a si es conveniente estudiar o no con m?sica6 las investi:aciones han demostrado que cierto tipo de m?sica de compositores del @arroco favorece el estudio y la memoria6 al producir en el sujeto un estado psicof9sico de concentraci5n relajada. ;as composiciones en las que predominen otros movimientos pueden perjudicar el rendimiento en el estudio. &l volumen de audici5n debe ser bajo6 para evitar que la m?sica centre toda nuestra atenci5nA no se trata de o9r m?sica y estudiar al mismo tiempo. &l objetivo de la m?sica es influir sobre tu mente y cuerpo6 colocndote f9sica y mentalmente en la situaci5n ideal para estudiar. "simismo6 es recomendable que estudies con la 2< y el celular apa:ados6 puesto que tus sentidos se concentran en varias acciones a la vez y te distraes. 5O8"3"AR"O 9 7OST4RA: 8na mesa amplia6 que permita tener todo el material necesario para evitar interrupciones y una silla re:ulable en altura6 son lo ms adecuado. " su vez6 el contar con una pequeBa estanter9a donde :uardar todo tu material de trabajo6 para evitar tener que desplazarte. ;a postura recomendable para estudiar ser9a: la espalda recta6 las piernas formando n:ulo recto6 los pies en el suelo6 los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y parte alta de la espalda6 li:eramente inclinadas hacia adelante.

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INTERNAMENTE CMO NOS PREPARAMOS MEJOR PARA ESTUDIAR?

5on una actitud positiva # de apertura, considerando6 7ela.aci&n. %tenci&n # concentraci&n. "otivaci&n. "emoria.

RELAJACIN6 +a concentraci&n e8ige tranquilidad de nimo) por ello !as de aprender a rela.arte para comen$ar el estudio en una actitud de concentraci&n rela.ada", que es el estado ideal para rendir al m8imo durante el mismo. -e e8ponemos una t,cnica de rela.aci&n para practicar6 5onsiste en que logres tensar voluntariamente los m9sculos de tu cuerpo, para despu,s destensarlos # rela.arlos. 5uando !a#as terminado te !allars inmerso en una sensaci&n de rela.aci&n. :tili$a el siguiente m,todo6 a( b( c( d( e( f( ;nspirar # e8!alar unas 0< veces, en forma pausada. -ensar el m9sculo al m8imo, apro8imadamente durante cuatro segundos. -omar conciencia de la tensi&n de dic!o m9sculo. Destensar el m9sculo al m8imo, apro8imadamente durante oc!o segundos. -omar conciencia de la agradable sensaci&n de rela.aci&n que se est produciendo en dic!o m9sculo. 7epite estos e.ercicios en todos los m9sculos de tu cuerpo. 5uando termines reali$a inspiraciones profundas # e8piraciones que deben ser el doble de cada inspiraci&n.

LA

TCNICA

DE

CONTRACCINDRELAJACIN 6

ACTIVIDAD@ EJERCICIO DE IMAGINER?A 7 RELAJACIN'

ATENCIN Y CONCENTRACIN6 on fundamentales para aprovec!ar las !oras de estudio # las e8plicaciones dadas por el profesor en clase. =ara muc!os de ustedes, esto es un verdadero problema. +a necesidad de estar atento # de concentrarse en el estudio, es algo bsico. +a concentraci&n es la atenci&n en su grado m8imo. 5onsiste en centrar tanto la atenci&n en una tarea, que el resto de las circunstancias del entorno quedan ignoradas e incluso anuladas.

Para rendir concentracin.

en

los

estudios,

nivel

apreciable,

se

requiere

MEMORIA6 Es la capacidad de conservar e8periencias e informaciones del mundo que nos rodea. =ermite repetir, evocar, recordar # retener lo previamente aprendido. -iene tres fases6 adquisici&n o registro, conservaci&n o almacenamiento, recuperaci&n o recuerdo.

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