Tcnica Mirando a tus manos

1. Cuando te prepares para dormir cada noche, sientate en tu cama y toma un minuto para relajarte. Delicadamente mira las palmas de tu mano y repite: Esta noche cuando est soando, mirar mis manos y me dar cuenta de que estoy soando. 2. Repite la oracin anterior mientras miras tus manos. No te preocupes si tus ojos se cruzan o si te empezas a sentir cansado. 3. Despus de 5 minutos, o cuando te sientas muy cansado, apaga la luz y trata de dormir. 4. Cuando te despiertes durante la noche, recuerda apaciblemente tu ltimo sueo. Si no viste tus manos en l, recuerdate a ti mismo mirarlas en el prximo sueo. 5. Con la prctica constante de esta oracin cada noche antes de dormir, vers sbitamente tus manos aparecer enfrente de ti cuando ests soando y concientemente dirs Mis manos! Esto es un sueo

Bueno, Hay muchas ms formas de lograr tener un sueo lcido, Pero les dej las que me resultarno mas faciles. Yo se que algunas parecen una boluds, preo cuando consigas un sueo lcido te vas a dar cuenta de que vali la pena. Test de realidad Hay cosas que despues de llegar a un sueo lcido te generan intriga. Como por ejemplo. Estoy soando o estoy despierto? Los sueos lcidos son muy reales y al tenerlos te genera esa duda, as que les voy a dejar una forma de darte cuenta si estas durmiendo o si en realidad ests despierto.

1- El soador debe mirar sus manos, estas pueden tener ms o menos de 5 dedos. Tambin puede comprobar si puede atravesar la palma de su propia mano con sus dedos. Es probable que el color de las manos cambie.

2- El test de realidad de nariz: El soador aprieta su nariz hasta cerrarla, si es capaz de respirar a pesar de esto, es un sueo. Otra forma es intentar mirarse la nariz con un solo ojo, si el soador no puede es porque est soando. 3- Saltar y comprobar si caes flotando. Percatar si se puede volar, atravesar paredes, cambiar la forma de nuestro cuerpo o cualquier otro poder mgico.

espero que les haya gustado. Dejen sus comentarios y experiencias

Como controlar los sueos: Sueos Lcidos

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Nunca les ha pasado que mientras soaban se daban cuenta de que estaban soando? La mayora de las personas han tenido alguna vez este tipo de experiencia espontneamente, especialmente durante la niez. Los sueos lcidos son aquellos en los que el soador cobra conciencia de estar soando y a partir de esto interacta (hasta el punto de tener el poder de manejar las cosas a su antojo) sabiendo que todo lo que percibe es parte de un sueo. Esto no solamente sucede, sino que es posible entrenarnos para lograrlo. Aunque suena a utopa el control de los sueos se acepta como un hecho comprobado cientficamente. Es desde 1975, cuando una serie de experimentos demostraron que era posible. Alan Worsey en Gran Bretaa y Stephen LaBerge en California, son dos investigadores que, de manera independiente, aportaron evidencia experimental sobre la existencia del sueo lcido y aprendieron a provocar deliberadamente este fenmeno. Ambos fueron capaces de comunicarse con el exterior mientras dorman mediante seales previamente acordadas (tales como mover los ojos de una manera particular o respirar con mayor rapidez). Los sujetos no slo llevaron a cabo dichas acciones sino que lo hicieron precisamente en los momentos en que el equipo electrnico sealaba que estaban soando. De este modo demostraron que era posible actuar conscientemente mientras dormimos. El Aprendizaje del Sueo Lcido I. Primer paso: Recordar los sueos Hablando en trminos generales, quienes quieren recordar sus sueos pueden hacerlo y aquellos que, por el contrario, no desean hacerlo, no suelen recordarlos. A ciertas personas les basta simplemente con tener la intencin de recordar y con ser plenamente conscientes de esta intencin antes de acostarse. Un modo eficazde fortalecer esta decisin consiste en tener un diario de sueos sobre la mesa velador e ir anotando en l, apenas nos despertemos, todos los pormenores que podamos recordar de nuestro sueo. Cuantos ms sueos apuntemos, ms fcil nos ser recordarlos. Por otra parte, la lectura de este diario puede procurarnos el beneficio adicional de ayudarnos a comprender la verdadera naturaleza de nuestros sueos y contribuir, de este modo, a reconocerlos con ms facilidad en el mismo momento en que estn aconteciendo. Un mtodo infalible para aumentar la capacidad de recordar los sueos consiste en habituarnos a preguntarnos Qu es lo que he soado? cada vez que nos despertemos. ste debera ser

nuestro primer pensamiento cada vez que nos despertramos, sin renunciar ante la primera tentativa sino permaneciendo totalmente inmviles y concentrados, perseverando pacientemente en el intento hasta lograr recordar el sueo. Como ocurre con cualquier otro proceso, el aprendizaje de la capacidad para recordar los sueos constituye un proceso, en ocasiones, lento. Debido a ello, es muy importante no desalentarnos en el caso de que las primeras tentativas no se vean coronadas por el xito. A la larga, quien persiste en la prctica termina obteniendo resultados evidentes. Es importante mejorar el recuerdo de los sueos porque es imposible tener un sueo lcido sin recordarlo. II. Induccin al Sueo Lcido Hay muchsimas tcnicas distintas para llegar a tener sueos lcidos. La ms frecuente (y nica que trato aqu) consiste en comenzar teniendo un sueo comn, darse cuenta por algn motivo que se est soando, y a partir de ese momento entrar en estado de lucidez. Este tipo de experiencia se llama DILD (Dream Induced Lucid Dreams) justamente porque comienza en un sueo. Esta es la que la mayora de la gente, sin entrenamiento alguno, logra al menos una vez en la vida espontneamente. Para inducirlos el primer paso es practicar el ejercicio de recordar los sueos al despertar (tal y como explicbamos en el anterior punto). Si nos levantamos apurados por entrar en nuestras obligaciones diarias, poco xito podemos tener en lograr sueos lcidos. Por eso conviene despertarse poco a poco, tratar de no abrir los ojos en seguida, recordar los sueos lo mejor que podamos, con todos los detalles posibles, y anotarlos. En la noche, antes de dormir, conviene decirse - e incluso anotar - qu es lo que uno desea hacer cuando adquiera lucidez, e ir a dormir con la intencin de lograrlo. Reptete con conviccin me dar cuenta de estar soando. El simple hecho de desearlo es suficiente como para proporcionarnos un punto de partida. El siguiente paso es estar siempre atentos a las seales de los sueos mediante chequeos de realidad. III. Test de Realidad En los sueos pasan cosas muy raras, cosas que por sentido comn deberan delatarnos que estamos soando. Pero a pesar de ello la mayora de las veces somos incapaces de darnos cuenta. Tomamos todo como viene, creyendo que los acontecimientos ms inverosmiles son verdaderos y al despertar nos preguntamos: Como no me di cuenta de que era un sueo? Era tan obvio! Si ante determinadas situaciones nos acostumbramos a preguntamos si estamos soando durante el da -en la vigilia-, con el tiempo nuestro cerebro se programa tambin para hacerlo durante la noche -mientras efectivamente estamos soando-. Varias veces al da conviene hacerse esta pregunta, entrenando al cerebro para hacerlo en todo momento.

El simple hecho de acostumbrarse a autoformularse esta pregunta es un paso elemental si se desea tener sueos lcidos. La respuesta, cuando es negativa, suele ser automtica: La realidad es contundente y cuando estamos en ella sabemos darnos cuenta con facilidad de que no es un sueo. Pero por el contrario, cuando estamos en el sueo no es tan automtico. El hecho de dudar sobre la respuesta, nos da una pauta de que debe ser un sueo, porque en la realidad casi siempre nos damos cuenta en seguida de que no lo es. Podemos hacer entonces, para no tener ninguna duda, alguna de las siguientes pruebas: * Intentar atravesarnos la palma de la mano con un dedo de la otra mano. * Intentar volar. * Mirar con detalle las cosas, especialmente los bordes. Si son borrosos se trata de un sueo. * Mirar el reloj, o intentar leer algo. Si las letras y nmeros cambian es un sueo. * Encender una luz o activar un aparato y ver si reaccionan de forma extraa. * Atravesar con nuestra mano una pared o cuerpo slido. * Movilizar objetos con la mente, o hacer aparecer algo. Estas pruebas no slo nos ayudan a determinar que estamos en estado de sueo y no de vigilia, sino que tambin sirven para convencernos de que estamos soando y aumentar nuestra lucidez. Es posible que le tome al menos una o dos semanas antes de tener su primer sueo lcido, as que no se desespere. Recuerde tambin que su primer sueo lcido probablemente sea muy corto y un tanto confuso. Eventualmente sus sueos lcidos aumentarn en duracin y frecuencia, al igual que se incrementar el control que usted tiene sobre los mismos. IV. Qu se puede hacer Una advertencia: Se deber tener un propsito claro para los sueos lcidos cuando se vaya a dormir. En otras palabras, cada noche se debe considerar qu se quiere hacer cuando se tenga un sueo lcido, y seleccionar una cosa. En el mundo onrico las posibilidades son infinitas, pero aqu tienen varas ideas de lo que podran intentar. * Volar * Atravesar muros o espejos * Movilizar objetos con la mente * Cambiar el entorno/paisaje * Hacer aparecer/desaparecer gente y objetos * Resolver problemas matemticos simples * Leer y recordar una vez despierto lo que se ley * Recordar durante el sueo algo que se propuso antes de dormirse * Metamorfosear * Tener sexo (difcil, pues la excitacin provoca el despertar) A veces, a pesar de ser conscientes de estar soando seremos incapaces de manejarlo a nuestro antojo. En esos casos hay varias cosas que podemos hacer para aumentar nuestro control, como dar rdenes en voz alta (Que esta persona desaparezca ya! Quiero volar!) y sobretodo tener fe. Si estamos convencidos de que podemos hacer algo, podremos: Este es mi sueo y yo tengo el control.

Fuentes, enlaces y lecturas adicionales Este artculo no es ms que una recopilacin resumida de los sitios aqu indicados como fuente. Debe entenderse, por lo tanto, como una pequea introduccin, atractiva, a este mundillo; es por ello por lo que animo encarecidamente al visitante interesado en profundizar sobre el tema a leer con detenimiento los originales (mucho ms completos). Aado adems enlaces a otros blogs que he encontrado ya trataron sobre este asunto en el pasado y links relacionados. * (fuente) Wikibook: Sueo Lcido * (fuente) Sueos Lcidos por Mariana Vernieri * (fuente) Controlando Nuestros Sueos: El Sueo Lcido * (fuente) Alcione.cl: El Sueo Lcido * (fuente) Wikipedia: Sueo Lcido * (relacionado) Cmo despertarse sin sueo * (relacionado) Dormir menos y rendir ms: El Sueo bifsico * (lectura adicional) El sentido de la vida: Sueo Lcido * (link) Flashazo: Software que trata de inducir en el usuario sueos lucidos. * (link) Despierta: Web para anotar que has soado, y leer que soaron otras personas. FUENTE: hmmm