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Qu alimentos contienen estrgeno natural?

POR GENESIS VALERA EL 02 DE MARZO DE 2012 Me gusta 40
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El estrgeno es una de las hormonas ms importantes e influyentes en la vida de las mujeres.

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Los niveles de estrgeno se ven reducidos notablemente en la peri-menopausia (35-45 anos), en este proceso los niveles de estrgeno pueden variar y fluctuar extremadamente, para luego descender durante periodos prolongados, en la menopausia (45-50), a causa del estres, por extirpacin de los ovarios, sobre exceso de ejercicios y demasiada perdida de peso. El estrgeno se encuentra naturalmente en muchos alimentos, mientras que otros alimentos pueden inhibir estrgeno. Algunos de los mismos alimentos que ofrecen los estrgenos naturales tambin ofrecen otros valiosos nutrientes que son importantes para una dieta saludable. Siempre es recomendable comer una amplia variedad de alimentos saludables en lugar de centrarse en slo unos pocos. Los efectos de los estrgenos tambin se debe discutir con su mdico para asegurarse de que es un plan saludable para ti. Semillas Muchas semillas contienen estrgeno natural. Algunos ejemplos de estas son semillas de ans, semillas de lino, semillas de ssamo y semillas de girasol. Algunas de estas las de girasol, se pueden consumir como bocadillos. Otros son fciles de aadir a otros alimentos tales como productos horneados. Granos Ciertos granos son una buena fuente de estrgenos naturales. De trigo, alfalfa, cebada, avena y el arroz contienen estrgeno. El uso de estos granos en su cocina proporcionar una fuente natural de estrgenos en tus comidas. Verduras No todas las verduras contienen estrgeno natural. Algunas verduras en realidad pueden inhibir estrgeno. Sin embargo, algunos vegetales son una buena fuente de estrgeno. Estos vegetales incluyen: remolacha, zanahorias, pepinos, berenjenas, guisantes, pimientos, patatas, guisantes y el ame. Las verduras ofrecen muchos otros nutrientes valiosos, por lo que un buen componente
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para cualquier dieta. Frutas La mayora de las frutas son inhibidores del estrgeno. Hay algunas excepciones sin embargo. Las manzanas, cerezas, tomates, granadas y ciruelas son las frutas que brindan los estrgenos naturales. Estas frutas son una manera sana para incluir sabores dulces en su dieta, adems de darle el estrgeno natural. Frijoles Una variedad de granos ofrecen la ventaja aadida de los estrgenos naturales. Garbanzos, guisantes de ojo negro, frijoles rojos y frijoles de soya aaden estrgenos a la dieta. Estos frijoles se encuentran a menudo en sopas o guisos. Tambin pueden ser consumidos solos. Otro Huevos, productos lcteos, ajo, levadura de panadero, trbol, el aceite de oliva, las aceitunas, el perejil y la salvia tambin ofrecen los beneficios de los estrgenos naturales. Estos productos alimenticios se pueden aadir a la dieta en una variedad de maneras, ya sea por s mismos o en otros platos. La inhibicin de alimentos con estrgeno
Algunos alimentos naturalmente inhiben los estrgenos. Esto puede ser beneficioso si sufres de una condicin que puede ser exacerbada por los estrgenos. Esta lista de alimentos que abarcan las bayas, uvas, melones, pias, peras, calabazas, judas verdes, col, brcoli, alimentos ctricos, maz, cebollas, mijo, trigo sarraceno, el arroz blanco y harina blanca. 32

Ms noticias de Salud y Gym Tags: estrogeno, hormonas, mujeres, salud

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Respuestas a Qu alimentos contienen estrgeno natural?

Inma escribi el 19 February 2013 at 03:30 PM

Los estrogenos son los causantes de ciertos cancer de mama,mirar lo que haceis.
Cmo es esto? 6 7

Diana escribi el 17 February 2013 at 11:34 PM

hola yo compre unas pastillas llamada Estro Balance me dicen que son estrgeno natural y que funcionan para el crecimiento del busto..agradecere me dejen saber su opinin Gracias

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anonima escribi el 22 October 2012 at 12:47 AM

si consunmo estos alimentos, existe la posibilidad de que me crezcan los senos? tengo menos de 25 aos y los encuentro demasiado pequeos
Buen punto de vista? 20 15

debora rut escribi el 4 August 2012 at 08:21 PM

me parece muy bueno por el echo de que los estrogenos de los alimenteos naturales no producen cancer,lo cual es una prueba adicional de la sabiduria en la creacion del reino vegetal,.contribuido
Est ok? 4 0

susy huaranga abanto escribi el 16 September 2012 at 04:28 PM

hola muchas gracias por todo los datos,muy interesante la verdad no sabia que las frutas y verduras tenian estrogeno ,bueno ahora lo voy a consumir . yrkae
Est ok? 3 0

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