FICHA INFORMATIVA

Nutricin de nios pequeos (6 meses a 2 aos)

ueos q e p s o i n s lo a r ncia Alimenta ente con alimentos adecuados, adems de la lacta cesitan para frecuentem y nutrientes que ne tengan la energa
a que ellos ob materna, ayudar nos. e y mantenerse sa crecer normalment

Introduciendo los primeros alimentos

A medida que el beb va creciendo, la leche materna contina siendo importante, pero no es suciente para cubrir las necesidades nutricionales de los bebs ms grandes. Los bebs y nios pequeos, de 6 a 24 meses de edad, tienen necesidades de energa y de nutrientes muy altas para su tamao corporal y pueden estar en riesgo de malnutricin. La lactancia materna puede continuar hasta la edad de 2 aos, si es posible, mientras el beb empieza a comer otros alimentos. A los 6 meses se le debe introducir gradualmente otros alimentos que complementen la lactancia materna. La incorporacin de alimentos slidos debe comenzar con una pequea comida al da, la que se aumenta a 2 al da a la edad de 7 meses. Los diversos alimentos se van introduciendo, uno a la vez, para dar la oportunidad al beb de acostumbrarse a comer y digerir otros alimentos. A la edad de un ao, si el nio consume leche materna, debe comer tres tiempos de comida al da y meriendas, colaciones, refrigerios o refacciones saludables entre las comidas. Si el nio no recibe lactancia materna, debe consumir otro tipo de leche y 3 tiempos de comida al dia (desayuno, almuerzo, cena). A la edad de un ao, adems de la leche, la mayora de los nios ya pueden comer las mismas comidas y meriendas que come el resto de la familia, pero deben ser namente molidas.

Alimentos saludables de inicio

Los alimentos solamente ricos en almidn no son adecuados para los bebs como alimentos de inicio, debido a que no proporcionan sucientes protenas y otros nutrientes para cubrir las necesidades del rpido crecimiento. Alimentos de todos los grupos carnes, productos lcteos, frutas, verduras, panes, cereales deben ser incluidos en la alimentacin del beb. Los alimentos bsicos ricos en carbohidratos, que son parte de la alimentacin local, pueden ser enriquecidos para mejorar el alimento de inicio, agregndole pequeas cantidades de alimentos de otros grupos, trozados o molidos y una pequea cantidad de aceite. TARNOS EN Los alimentos de inicio de los bebs requieren de una preparacin especial para asegurar SEIS LECCIN que estn inocuos, blandos y que sean CUBRIENDO DES fciles de comer y digerir. Ellos deben ser LAS NECESIDA LO SA NUTRICIONALE DA molidos y diluidos para prevenir que el nio se LARGO DE LA VI
EN BI
ALIM
A

E S TA R S A

OS

PA

06_03/01

FICHA INFORMATIVA

Nutricin de nios pequeos (6 meses a 2 aos) (cont.)

ahogue o asxie. Cuando el beb ya est acostumbrado a los lquidos y alimentos blandos y hasta que salen los dientes, se pueden agregar alimentos semi slidos y luego slidos. Las comidas deben ser preparadas sin sal agregada, dado que los bebs aun no la pueden procesar. Algunos ejemplos de adecuados alimentos de inicio para los bebs son: -- Papillas de cereal con leche, jugo de fruta, un poco de aceite o mantequilla y/o nueces namente trozadas o molidas. -- Verduras y frutas de color amarillo y verde molidas (espinacas, papas, batatas/ camote, zanahoria, papayas, zapallo/calabaza, maz/choclo/elote, bananas, mangos, guayabas, peras). -- Verduras molidas en forma de sopas, salsas o preparaciones con carnes. -- Carne de vacuno, pollo, yema de huevo, pescado o hgado namente molidos. -- Diferentes tipos de nueces, leguminosas (frijoles, lentejas, garbanzos, arvejas y habas secas) o semillas (man/cacahuate, semillas de girasol/maravilla) namente molidos y en trozos pequeos cuando comienzan a salir los dientes.

Cmo estimular a los nios pequeos para que coman

Los nios comen ms cuando sus padres, familia y personas alrededor de ellos los estimulan a comer. Aqu se dan algunas sugerencias. Sintese con los nios y hbleles sobre lo bueno que es el alimento. Alimente al nio pequeo junto con el resto de la familia, pero que l o ella tenga su plato y cuchara propios para asegurar que se coma su parte. Si el nio quiere comer slo djelo y que no se preocupe por ensuciar. Asegrese que todo el alimento llegue a la boca del nio. Mezcle los alimentos si el nio escoge slo sus preferidos. No apure al nio. Ellos puede que coman un poco, jueguen otro poco y luego vuelvan a comer. Alimente al nio con frecuencia regular y lo ms pronto si maniesta hambre. No espere hasta que el beb empiece a llorar por hambre. No le d de comer al nio cuando est cansado o con sueo. Haga que los momentos de las comidas sean alegres e interesantes, por ejemplo, ensele los nombres de los alimentos y jueguen. Dele ms atencin al nio cuando est comiendo bien y menos cuando el nio trata de atraer su atencin rehusando la comida. Evite forzar al nio para que coma; esto aumenta el estrs y disminuye aun ms el apetito.

AL I

A ENT RNO M

S
N BIE

SEI CU LAS N BRIENDO S E C E NUTR SIDAD IC E LARG IONALES A S O DE LA VID LO A

LEC CI N

ES

TA R S A N

PA R

06_03/01