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La llegada de un hermanito
Embarazo Cuidados Pre natales
Síntomas normales 4
Signos de alarma
ASISTENCIA MEDICA
Nutrición
6
8
Edición Embarazo
10
Editada por
TM Producciones Educativas
(809) 627-7069 NUTRICION 14
Producción de contenido
BELLA, Saludable Y
Taty Matos de Méndez 20
EJERCICIOS
Diseño y Diagramación 24
Taty Matos de Méndez
CAMBIOS EMOCIONALES
28
Supervisión de Contenido La Concepción 34
Dr. Abel Colón
Etapa Embrionaria 36
Gineco Obstetra
Segundo Trimestre 40
Dra. Annielise María Espaillat
Pediatra-Nutricionista 3er TRIMESTRE 51
Dra. Griselda De León
Psicóloga Familiar Edición especial
Post Parto
Dra. Belkys de León
Medicina Familiar
CONOCIENDO
A MI BEBE
Reflexiones
Por: Taty Matos
Tener un bebé debe ser una elección madura, tomada con responsabilidad y sobre
todo, de mutuo acuerdo. Primero. Porque va a ser ¡Todo un cambio en las vidas de la
pareja! Segundo. Porque de la tranquilidad y felicidad de los futuros padres, depende
mucho la salud del bebé que se está gestando.
A ti nuevo padre :
Es importante que sepas que el temperamento de un ser humano comienza a formar-
se en la vida intrauterina, por eso es muy importante que proporciones la mayor tran-
quilidad y seguridad a tu pareja. ¿Cómo?
Acompañando a tu pareja a las consultas médicas.
Todos estos problemas pueden controlarse en gran medida si los progenitores preparan a los peque-
ños para la llegada del bebé, involucrándolos desde el comienzo del embarazo, fomentando sobre
todo la autoestima y la confianza del menor para evitar los celos entre ellos.
Recógele al colegio para que te acompañe a la ecografía y disfrute y conozca a su hermanito des-
de el vientre. recomiendan los terapeutas.
Cuando vayas a comprar las cosas de su hermanito, llévalo(a) contigo, pero también elige algo pa-
ra él o ella.
Es recomendable que unos meses antes de que nazca el bebé, durante el embarazo, papá y mamá
hablen con los hermanos y les comenten los cambios que se van a ir produciendo, aunque sin satu-
rarlos con mucha información. Hay que hacerles ver la parte positiva de tener un nuevo bebé en la
familia.
Otro momento clave para el que hay que preparar a los pequeños es la ausencia de la madre o el pa-
dre tras el parto. Los expertos recomiendan tratarlo con antelación: que el niño o niña sepa con
quién se va a quedar y avisarle de todo lo que va a ocurrir para que no le cause insegu-
ridad o sorpresa.
ASISTENCIA
MEDICA
Todas las mujeres necesi- ya estés en un estado avanzado
tan cuidados prenatales, ya de embarazo, o si a penas co-
sean jóvenes o mayores, mienza:
madres primerizas o que ya Preguntarte sobre tu salud, la de
van por su quinto hijo. El tu pareja, y la de tus familiares
objetivo del cuidado prena-
cercanos.
tal es controlar el avance
del embarazo para identifi- Muestra de orina
car problemas lo antes
posible, antes de que se Examen físico y pélvico
tornen graves para ti o tu (interno), y mamario.
bebé.
Medir la presión arterial
Las visitas prenatales se
programan cada 4 semanas Análisis de sangre, para verificar
durante los 6 primeros que no tengas problemas de
anemia y comprobar si has teni- Se aseguró de que estés to-
meses de embarazo; a par-
tir de ese momento cada 2- do ciertas infecciones, entre mando una vitamina prenatal
3 semanas durante los 2 ellas el de VIH. que contenga Acido Fólico.
meses siguientes y final-
Un frotis de papanicolao, para Infórmale a tu medico, si
mente cada semana hasta
verificar que no tengas cáncer sufres de diabetes, afeccio-
el parto.
cervical, y otras pruebas para nes cardiacas, presión alta, si
Muchas veces por vergüen- detectar ciertas infecciones vagi- tienes más de 35 años, cual-
za, o no quitarle más tiem- nales. El papanicolao no está quier enfermedad hereditaria
po a nuestro médico ya que contraindicado durante el emba- de familia, o algún otro tras-
hay otras pacientes que razo, ya que el examen no te torno que pueda colocarte en
esperan, no aclaramos al- causará ningún daño es más, la categoría de ALTO RIESGO.
gunas dudas que tenemos, debe hacerse, porque permitirá
preguntas e informaciones diagnósticos que pueden ser ne-
que seguramente son de Es importante que sepas
cesarios para un tratamiento
suma importancia para la adecuado antes del nacimiento que todo lo que le digas a
salud de tu embarazo, y por tu médico es confidencial.
del bebé, salvando sus vidas en
la premura de atender a
caso de un resultado positivo. Esto significa que le pue-
otras pacientes también al
médico le puede pasar. Decirte la fecha aproximada del des decir con tranquilidad,
Por lo que es de suma im- parto, es decir, día en que nacerá si fumas, bebes alcohol, si
portancia que hagas un el bebé. La mayoría de los bebés tomas alguna droga, o si tu
repaso a lo que tu médico nacen dentro de las dos semanas
debe haberte preguntado, e pareja te lastima o te
(antes o después de la fecha esti-
indicado. No importa que mada). asusta.
ES NORMAL TENER
que resultan tan poco agradables, Estas molestias suelen ser más frecuentes al le-
vantarse, aunque pueden ocurrir a cualquier
además de una serie de cambios en tu
hora del día, sobre todo cuando se siente ham-
cuerpo que provocan en muchas emba- bre, cansancio o por el olor de algunos alimen-
razadas, un comportamiento diferente a tos. Debido a lo intenso de estos síntomas, algu-
lo acostumbrado. Estos mismos sínto- nas mujeres necesitan tratamiento médico, por-
mas, pueden ser normales mientras que que pueden provocar deshidratación, perdida de
peso y ciertos trastornos metabólicos.
otros no, por lo que a través de esta mini
guía que te invitamos a coleccionar, Acidez.
aprenderás a diferenciarlos, evitar
Es muy frecuente durante el tercer trimestre
sobresaltos innecesarios y prevenir com- de gestación, debido a la mayor presión del útero
plicaciones que muchas veces, por no sobre el estomago. Aunque pueden presentarse
tomar las medidas necesarias, resultan también, a partir del tercer mes de gestación y en
irreversibles. la mayoría de los casos, desaparecen después
del parto. Estos síntomas duran más de 2 horas
y con frecuencia se agudizan después de comer.
posible que se reproduzcan una serie de trastor- Es normal tener dolor de estómago durante el
nos, tanto físicos como psicológicos que pueden embarazo?
afectar a la criatura que esperas y a ti. El dolor de estómago o abdominal, por sí solo,
Pon mucha atención a estos síntomas de alarma, no suele indicar un problema grave. Llevar un
para que prevengas situaciones lamentables.
bebé en el vientre pone mucha en los múscu-
los, ligamentos, y venas además de en los órga-
EL DOLOR DE nos internos de tu cuerpo, así que no es de ex-
ABDOMEN. trañar que tengas algunas molestias, en espe-
A medida que el útero va cial en la zona del estómago.
creciendo, aparecen cier-
tos dolores en la zona in- Síntomas de alarma:
ferior del abdomen, Si tienes dolor de estómago o retortijones
que las embarazadas expli- acompañados de ligeras pérdidas de sangre,
can “ES ALGO QUE TIRA hemorragia intensa, fiebre, escalofríos, flujo va-
AQUÍ” (señalando en la zo- ginal, desmayos, molestias al orinar o náuseas
na de la ingle) y que habi- y vómitos, o si el dolor no se calma después de
tualmente, el ginecólogo atribuye a varios minutos de reposo, llama a tu doctor.
R
inmediatamente si notas lo siguiente:
Alta presión arterial,
hinchazón (edema) en la cara o de los ojos, manos, pies o
tobillos, también aumento súbito de peso.
M
Si tienes preeclampsia severa puedes presentar
otros síntomas. Llama a tu doctor inmediatamente si
tienes cualquiera de estos síntomas:
Dolor de cabeza fuerte o persistente
A
Alteraciones de la vista, como visión doble, borrosa, con
puntos o destellos de luz; sensibilidad a la luz o pérdida
temporal de la visión
Molestias fuertes o dolor al palpar la parte superior del
abdomen
Ésta es una de las razones por las que es tan importante asistir a las visi-
tas prenatales.. Si no se la trata, puede causar problemas severos. En
estos casos, el crecimiento del bebé podría sufrir algún retraso, dado que
la alta presión arterial constriñe los vasos sanguíneos del útero, que sumi-
nistran oxigeno y nutrientes al bebé.
La preeclampsia también aumenta el riesgo de desprendimiento de la pla-
centa, de la pared uterina antes del parto. Un desprendimiento severo,
puede provocar una hemorragia intensa y llevar a estado de SHOCK a la
madre, y poner en peligro la vida de ambos.
ANEMIA EN EL EMBARAZO
La anemia es una disminución de la concentración de hemoglobina
en la sangre. Los síntomas en la mamá pueden ser cansancio, falta
de aire y falta de energía. El bebé no se verá afectado por esto. La
causa más común es el déficit alimentario. Hay que comer más. Te
Síntomas de la Cistitis recomendarán comidas ricas en hierro, zumos de cítricos y a veces
Algunos de los síntomas que comprimidos con hierro y ácido fólico. Si el nivel de hemoglobina
pueden hacer presagiar la apa-
desciende de forma alarmante, será necesaria una transfusión de
rición de la infección y ante los
cuales no debes dudar en ir al sangre.
doctor son los siguientes:
La anemia es una enfermedad en la que la cantidad y el tamaño
Dolor y quemazón al orinar, de los glóbulos rojos de la mujer es inferior a los valores normales.
aumentado la frecuencia de ir Ya hemos mencionado que la causa mas común de la anemia es la
al baño.
falta de hierro en la hemoglobina.
Cambios de color y olor en
la orina. Para considerar que una mujer embarazada padece de anemia,
sus valores de hemoglobina deben ser inferiores a 11 g/dl en el
Dolor abdominal por enci-
ma de la vejiga, en la zona primer trimestre y tercer trimestre y menos de 10,5 g/dl en el se-
lumbar y durante el acto gundo trimestre.
sexual.
Fiebre ligera, debilidad,
vómitos.
Falta de apetito, escalofríos. Puedes saber si tienes anemia, haciéndote un análisis de sangre.
Recuerda que debes evitar Durante el embarazo se realizan varias pruebas para evaluar el ni-
desodorantes vaginales y las vel de anemia, la primera prueba durante la primera visita prenatal
duchas vaginales durante el y después entre la semana 24 y 28.
transcurso del embarazo.
Además te aconsejamos em- La anemia durante el embarazo puede llegar a provocar un parto
plear ropa interior de algodón. prematuro o bebes de bajo peso al nacer.
Debes también llamar al médico si sospechas que tienes una infección. Si tienes un flujo inodoro y
blanquecino que te provoca comezón o ardor, o si tu vulva parece inflamada, puede ser que tengas
candidiasis vaginal.
Si el flujo tiene mal olor o es espumoso, amarillo, verde o gris, puede indicar otro tipo de infección va-
ginal o una infección de transmisión sexual, incluso si no presentas síntomas de irritación, picazón o
ardor.
No intentes tratarte con medicamentos de venta sin receta en ninguno de los dos casos. Es importan-
te que primero consultes a tu médico para que pueda hacerte un diagnóstico y así estar segura de
que recibirás el tratamiento adecuado.
Recomendaciones:
No puedes evitarlo, pero puedes utilizar toallitas higiénicas para absorberlo, si lo crees necesario. (No
es recomendable utilizar tampones durante el embarazo.)
Para mantener una buena higiene en la zona genital, límpiate siempre de adelante hacia atrás des-
pués de ir al baño, y usa ropa interior de algodón. Evita los pantalones ajustados, el nylon, los baños
de burbujas, las compresas o el papel higiénico perfumados, los aerosoles o sprays de higiene feme-
nina y los jabones con perfumes.
Y no te des duchas vaginales, porque pueden aumentar el riesgo de una infección. Además, los médi-
cos desaconsejan las duchas vaginales durante el embarazo porque pueden introducir aire en el sis-
tema circulatorio a través de la vagina. Esto, aunque sucede rara vez, puede causar serias complica-
ciones.
EMBARAZO
Y
NUTRICION
Constituye un error dietética el concepto de que la embarazada, por tener
que alimentar a dos, debe comer de forma exagerada. No se refiere a
incluir mayor cantidad de comida, sino que los alimentos le aporten la
cantidad necesaria de nutrientes para la buena salud de la madre y el
sano desarrollo de su hijo. El incremento de las necesidades calóricas
se estima en 300 calorías extras a las ingestas recomendadas de energía
antes del embarazo (exceptuando las embarazadas con bajo peso o so-
bre peso, embarazos gemelares y adolescentes que merecen una consi-
deración especial).
LEGUMBRES
.Recomendado
No pueden faltar en tu alimentación los garbanzos, habichuelas ,
papas, habas, ya que son ricos en hierro, calcio y vitaminas.
NO recomendado
Excederte con las papas fritas y el picante.
NO recomendado
Ingerir verduras sin lavar. O bien comerlas demasiado
cocidas, pues pierden propiedades.
FRUTAS
Recomendado
Come de todo tipo de frutas y de temporada. No
deben faltar cada día un cítrico como naranja o
toronja; o bien las ricas fresas y el exótico kiwi.
NO recomendado
Comer frutas con cáscara sin lavarlas perfecta-
mente. Los jugos de lata no tienen el mismo valor
que los naturales.
lACTEOS
Recomendado
Leche entera pasteurizada (por su contenido en grasas, vitaminas y calcio),
yogurt entero y quesos frescos.
NO recomendado
La leche y yogurt descremados, quesos fuertes. Y si los compras en el
mercado popular, sólo que sean de procedencia no dudosa.
ACEITES: Recomendaciones :
Recomendado
Consumo de leche fortificadas con vita-
El aceite de oliva, es más sano y recomendado por la
mina D (proteínas de gran calidad, ele-
mayoría de los nutriólogos. También puedes consumir
aceite de girasol o maíz, y no abusar de la mantequilla. vado aporte calórico y de calcio).
Síntomas:
Los síntomas de la anemia no son siempre claros y a veces se confunden con los sínto-
mas comunes del embarazo como fatiga y mareos. La anemia leve produce cansancio,
palpitaciones y somnolencia. Si el grado de anemia es moderado entonces puede que pre-
sentes taquicardia, palidez, sudoración y dificul-
tad para respirar.
De Calcio:
Están relacionados a una disminución en la inges-
ta de calcio:
* Los calambres nocturnos de las extremidades
inferiores.
* Existen estudios que señalan, que la Pre-
eclampsia, es menos probable entre las mujeres
que consumen cantidades adecuadas de calcio.
* La osteoporosis se presenta generalmente en el primer embarazo, en mujeres de 25
años aproximadamente. Las causas no son del todo claras, pero se supone que intervie-
nen factores genéticos hereditarios o el gran aporte de calcio al bebe durante la gesta-
ción como en la lactancia.
Síntomas :
Dolor a nivel de la columna dorso-lumbar que puede ser de poca o fuerte intensidad,
impidiendo todo tipo de actividad física.
Disminución de la talla corporal asociada o no a un encorvamiento de la columna a nivel
dorsal.
Vitaminas
Ácido fólico: Es una de las Complicaciones
vitaminas indispensables
durante el embarazo. Los
niveles inadecuados en la
Relacionadas
madre, pueden conducir
incluso a anemia, por esto con la dieta
es necesario tomas de com-
plementos.
Recomendaciones
Bloqueador solar.
Durante la gestación, la mujer necesita recibir el sol,
pues sus rayos favorecen la producción corporal de
vitamina D, necesaria para la formación de los hue-
sos del feto. El problema es cuando se toma en ex-
ceso y sin los cuidados necesarios.
Hacer ejercicios durante el embarazo aumenta la vitalidad y energía, pierde peso y cuando des a luz,
te garantiza volver al peso ideal con corto tiempo.
Siempre y cuando su embarazo sea normal y su médico lo permita, las mujeres pueden hacer ejerci-
cios físicos durante la gestación. Por ejemplo: caminatas moderadas, bicicleta, natación, ejercicios
aeróbicos de bajo impacto, complemento con esas livianas, gimnasia con ejercicios que utilicen los
músculos largos para lograr un buen estado cardiovascular y muscular y prevenir molestias en el em-
barazo como el dolor dorsolumbar.
Hay que evitar el buceo, los deportes de contacto que puedan provocar traumatismos como el vóley,
básquet, equitación, y las actividades que exigen saltos, sacudidas o cambios bruscos de dirección
por la inestabilidad de las articulaciones en el embarazo.
Todo programa de actividad física durante el embarazo, debe estar supervisado por instructores con
entrenamiento formal para poblaciones especiales, que conozcan la fisiología básica de la gestación,
las condiciones y limitaciones de una mujer embarazada para realizar actividad física.
M
CAMBIOS
EMOCIONALES
Durante el embarazo, a partir de la fecundación Incertidumbre - dudas - sentimien-
del óvulo, la producción de hormonas también
se eleva, y no es una hormona sino muchas tos de culpa
más, que se elevan o disminuyen su producción Es posible que experimentes confusión de senti-
ocasionando cambios físicos y emocionales en mientos con respecto a tu embarazo, a tu capa-
la mujer gestante. cidad de sobrellevarlo y a poder manejar
adecuadamente las necesidades del futuro
Durante los tres trimestres en los que se divide recién nacido. Puedes tener sentimientos de
el embarazo pueden establecerse una serie de culpa al no aceptar el embarazo desde su inicio,
cambios emocionales, sin grandes distinciones porque éste te impide continuar con tu ritmo de
en los periodos, el principal, es el estrés, pero vida, porque tú o tu pareja no desean un hijo en
pueden notarse otras series de alteraciones ta- este momento o porque ya tienen muchos. Es
les como: importante que sepas que es un sentimiento
completamente normal; el embarazo es un gran
cambio y como tal genera miedo. Superarás es-
Alegría – tristeza te sentimiento a medida que avance el embara-
Te sentirás emocionalmente muy sensible, fácil- zo y al aceptar lo especial de este evento.
mente te pondrás alegre o triste y en ocasiones
no podrás comprender por qué te encuentras Sin embargo, cuando el estrés físico o emocio-
deprimida. nal se acumula y alcanza niveles excesivos,
puede ser perjudicial para la mujer embaraza-
Miedo - ansiedad – tranquilidad da. Los efectos a corto plazo del exceso de
Es probable que al principio del embarazo te estrés incluyen fatiga, insomnio, ansiedad, poco
angusties y sientas miedo al pensar en la posi- o demasiado apetito y dolores de cabeza y de
bilidad de perder al bebé o por los malestares espalda. El sufrir mucho estrés durante un
comunes de la gestación. Al final del embarazo período de tiempo prolongado puede contribuir
te puede atemorizar la idea de anormalidades a provocar problemas de salud potencialmente
graves, como una menor resistencia a las enfer-
físicas en tu bebé, el que nazca antes de tiem-
medades infecciosas, alta presión arterial y en-
po, el que no respire o llore al nacer, el no ser
fermedades cardíacas. Los estudios también
capaz de ser una buena madre, el cometer erro-
sugieren que los niveles elevados de estrés
res imperdonables como dejar caer al pequeño,
pueden suponer riesgos especiales durante el
el no poder enfrentar la tarea diaria de atender- embarazo.
lo y el dolor de parto.
La buena noticia es que para la mayoría de las
Todos estos temores son frecuentes, no eres la mujeres el estrés no suele causar problemas
única que se siente así, afortunadamente estos durante el embarazo. Las mujeres embaraza-
momentos son los menos ya que la mayor parte das a las que les preocupe el nivel de estrés en
del tiempo te sentirás tranquila y con sensación su vida y su capacidad para manejarlo, debe
de plenitud y orgullo. Ser madre lo trae consigo. rían hablarlo con su médico.
Recomendaciones
Esta actividad se recomienda en especial, para la pareja embarazada y para aquellas futuras mamás
que no puedan realizar actividades físicas por necesitar de cuidados especiales, ya que tienen más
que ver con la relajación que con el movimiento.
También se atiende a grupos de embarazos de alto riesgo, múltiples, y los que por sus características
se llaman especiales, estos son con mamás con problemas de obesidad, entre otras.
¿Cómo podre enfrentar los Hacia la semana 13 a 28. Se caracteriza por la estabili-
gastos de parto, y todo lo que dad y adaptación , y por la desaparición de las náuseas,
mi bebé pueda necesitar? mareos y la sensación de cansancio. Además se encuen-
Tener conciencia y dominio de los tra mucho más activa y fuerte.
instrumentos que se precisan en la Los cambios físicos son ya evidentes para todos. La mu-
paternidad, hará que tengamos jer por lo general aumenta unas 8 libras de peso, de las
recursos de los que echar a mano cuales sólo una corresponde al feto. El resto se reparte
cuando nos falle el instinto. entre la placenta, el líquido amniótico, el útero, los pe-
chos, el aumento del volumen de la sangre y la grasa ma-
Para educar a unos hijos emocio- terna. El talle de la mujer desaparece porque aumenta el
nalmente equilibrados, hace falta tamaño del abdomen y se hace necesario empezar a au-
que los padres también estén emo- mentar la talla de la ropa. Este ligero aumento de peso no
te impide llevar una vida normal.
cionalmente equilibrados y prepa-
rados intelectivamente. Es posible que surjan algunas molestias como catarros,
congestión nasal. El útero aumenta de tamaño despla-
zando los intestinos hacia atrás y a los lados, el estomago
¿Qué puedo hacer para ayu-
se desplaza hacia arriba y, como consecuencia, puede
dar durante el embarazo? aparecer ardor de estomago. La movilidad y el vacia-
Un futuro padre no debe ser sola- miento intestinal se hace más lenta produciéndose flatu-
mente un espectador del embarazo lencia y estreñimiento.
de su pareja. Sabiendo que la ma-
Comienza a sentir a su hijo, al principio en forma de pe-
dre necesita de un estado emocio- queñas burbujas y, después, incluso de patadas. Los pe-
nal equilibrado, él debe hacer todo zones pueden empezar a segregar calostro, y e corazón
lo posible porque su pareja se sien- late más deprisa.
ta querida, amada, acompañada, y
Puede aparecer la línea negra, una línea oscura que va
comprendida y apoyada en esta
desde el ombligo hasta el vello púbico y que desaparece
etapa tan crucial.
después del parto. Esta línea marca la separación de los
músculos abdominales para acomodar el aumento del
El bebé intrauterino tiene una ex- tamaño del útero.
traordinaria percepción . No olvi-
Suelen aparecer manchas en la cara llamadas también
des que él esta en total simbiosis Cloasma o mascara del embarazo. Se deben a una ma-
con su mamá. Si ella se siente yor pigmentación de la piel debido a la acción de las hor-
bien, él también lo estará. monas del embarazo.
O
Practicar deporte
No es verdad que estar embarazada implique dejar su vida
deportiva, sobre todo cuando una mujer está acostumbra-
da a realizarlos. Algunos doctores incluso animan a la futu-
ra mamá a realizar ejercicios, cuando su embarazo trans-
curre sin ningún problema. Lo único que se recomienda es
pensar que se lleva una vida dentro y que hay que mode-
rarse. Lo importante es consultar siempre a su médico an-
tes de empezar un programa de ejercicios y no excederse
al punto de sentir fatiga.
V
tabaco como si la madre estuviera fumando.
F
porque el bebé puede nacer con la mancha del antojo?
Totalmente falso. Los antojos o necesidad imperiosa de
consumir algún alimento en particular, guardan relación
con necesidades propias del organismo y factores psicoló-
gicos que hacen que la mamá busque un alimento en es-
pecial. Las manchas en el cuerpo del bebé no guardan re-
lación con estos antojos.
¿La acidez se produce porque el bebé tiene mucho pelo?
Falso, también es una creencia popular. La acidez se pro-
duce básicamente durante los últimos meses de la gesta-
ción por opresión del bebé sobre el aparato digestivo y un
aumento de las secreciones de jugo gástrico como res-
puesta a algunos alimentos. De allí que es más importante
realizar una dieta para proteger la mucosa gástrica indica-
da por su médico o nutricionista
Algunos expertos creen que hay dos ti-
pos de tejidos humanos, el del feto en “No debo teñir mi pelo o reali-
O
desarrollo y el del ojo, ambos son vulne- zar una permanente si no se
rables a los efectos del microondas por quiere dañar al bebé”
su capacidad reducida para disipar el Si usted tenía su pelo teñido o
calor que generan esas ondas. Lo cierto se realizó una permanente an-
es que se recomienda tomar precaucio- tes de que usted supiera que
nes. estaba embarazada, no se
• Que el horno no tenga fugas: asegurar- asuste ya que los químicos
se de que esté bien cerrada la puerta y usados en estos tiempos son
que la junta alrededor de la puerta no menos tóxicos y la cantidad
esté dañada. utilizada es pequeña.
• No estar delante del horno cuando Teñir su pelo una vez o dos veces durante el embarazo,
esté funcionando: evitar mirar el interior particularmente después del primer trimestre, no tiene
del horno cuando se esté cocinando al- contraindicación. La recomendación es no utilizar quími-
go. cos que decoloren su cabello.
V
• Leer perfectamente el instructivo y seguirlo al pie de la
letra.
Medidas: 2-4 mm/0.08 –0.16 pulgadas (Despedirá este tapón cuando el cuello del úte-
Peso: 0 ro se dilate como preparación al parto).
Semana 11
A partir de esta semana, y has-
ta la semana 20, tu bebé cre-
cerá rápidamente aumentando
su tamaño de 2 pulg. (5 cm), a
aproximadamente 8 pulg. (20
cms) desde la coronilla hasta el
cóccix. Para que todo este creci-
miento pueda llevarse a cabo,
los vasos sanguíneos de la pla-
centa deben aumentar en tama-
ño y en cantidad para proveer al bebé de
más nutrientes.
El desarrollo facial continúa, ya que las
orejas se mueven para colocarse en su En tu
posición final, a ambos lados de la cabe-
za. Si ves una imagen de tu bebé en es-
te momento, probablemente pienses que
cuerpo
se trata de un genio ( la cabeza del bebé
es aproximadamente la mitad de la longi- Para alimentar bien a tu bebé, por lo
tud del cuerpo). general, debes aumentar de peso.
En la mayoría de los casos, se reco-
Si bien los órganos reproductores del mienda aumentar entre 25 y 35 lbs.
bebé se están desarrollando rápidamen- durante todo el embarazo. Si tenias
te, los genitales externos de los varones y un exceso de peso o pesabas muy
las mujeres son bastante similares en poco antes del embarazo, es posible
apariencia hasta el final de la semana que tu médico tenga otra recomen-
11. La diferencia será muy marcada en dación en cuanto al aumento de
la semana 14. peso.
Semana 14
Bienvenida al segundo trimestre de tu embarazo.
Este es el trimestre que la mayoría de las mujeres
más disfrutan. Con suerte, sentirás más energía y
habrá desaparecido el malestar estomacal. Esta se-
mana también marca la transición del bebé , del de-
sarrollo al crecimiento.
Los ojos están cerrados, de esta forma se protegen,
puesto que por delante están las etapas críticas del
desarrollo de los órganos visuales.
Trimestre
Semana 15
Continua el crecimiento de vello de las cejas y la ca-
beza. Las orejas del bebé casi han llegado a su posi-
ción final, aunque todavía se encuentran un poco ba-
jas en la cabeza. Internamente, la estructura ósea
del bebé continua desarrollándose. Los músculos
también y es probable que tu bebé este realizando
muchos movimientos con la cabeza, la boca, los bra-
zos, las muñecas, las manos, las piernas y los pies.
En la mayoría de los casos las náuseas comienzan a
dejar de ser una mo-
lestia. Ten en cuenta
que el siguiente mes
es crucial para el desa-
rrollo de su sistema
nervioso y corazón.
Proteínas, hierro. calcio
y acido fólico deben
ser parte importante de tu dieta prenatal.
Trimestre
Segundo
cuerpo. El dentista te explicará si puedes hacer
algo para tratar el sangrado de las encías.
Es normal que experimentes cambios bruscos de
ánimo (tienes que agradecerles a las hormonas
por esto). Tambien puedes sentirte atolondrada
o depistada. Hasta las mujeres más organizadas
han dicho que el embarazo ha afectado su capa-
cidad de organización, volviéndolas más olvidadi-
zas, torpes y menos capaces de concentrarse.
Trata de no estresarte y toma con calma estos
lapsos mentales, ya que son pasajeros.
Semana 16
Quizás tengas uno o más análisis prenatales esta semana, co-
mo el análisis de detección del suero materno. Lo más proba-
ble es que este análisis de sangre (también llamado prueba
triple) te tranquilice ya que indican que el bebé no tienen cier-
tos defectos de nacimiento como las anomalías del tubo neu-
ral o el síndrome de Down.
A esta altura del embarazo, los senos habrán crecido en gran medi-
da. Quizás necesites sostenes más grandes y de buen soporte.
Algunas mujeres se alegran de tener los senos más grandes mien-
En tu
cuerpo
Puede que le hayan salido unas manchas oscu-
ras en la frente, la nariz y las mejillas. Es una
afección común del embarazo llamada cloasma
o 'máscara del embarazo', debida a las hormo-
nas, aunque no todas las mujeres embarazadas
la tienen.
Si el bebé va a ser niño ya tiene los testículos
formados, ya que están secretando testostero- También la habrá aparecido o le aparecerá una
na desde la semana 10 de embarazo. Los ge- línea oscura (“la línea negra”) que baja desde el
nitales externos siguen desarrollándose, y ya ombligo hasta el pubis. Tanto el cloasma como
se puede ver el saco escrotal. la línea negra desaparecerán gradualmente des-
pués del parto, pero debe saber que la exposi-
La piel empieza a producir una sustancia cre- ción al sol puede oscurecer todavía más los pig-
mentos de la piel, por lo que es conveniente
mosa llamada 'vérnix caseosa', formada por
usar un protector solar alto o quedarse a la som-
aceites secretados por la piel, células muertas
bra si desea que su piel mantenga el tono más
y lanugo, los finos pelitos que le cubren el
uniforme posible.
cuerpo. Esta sustancia protege al feto de los
efectos de la flotación en el líquido amniótico, También es común sentir un dolor aguado en los
desapareciendo casi totalmente antes del par- ligamentos redondos que sustentan al útero ya
que este los estira debido al aumento de volu-
to, salvo que sea prematuro.
men. A veces, estos ligamentos estirados cau-
Los bebés prematuros suelen tener al nacer san también un dolor agudo o moderado en la
gran cantidad de vérnix caseosa sobre la piel. zona inferior del abdomen, en un lado o en el
Incluso los que nacen a los 9 meses tienen otro. Se notará más al cambiar de repente de
todavía un poco de esta sustancia en los plie- posición o levantarse de una silla o cama.
gues de su piel. Como con casi todas las molestias del embara-
zo, lo mejor que puede hacer es descansar. Es-
El feto mide unos 18 cm y pesa entre 200 y tas molestias suelen aparecer de manera fre-
225 gramos. A partir de ahora va a crecer más cuente, pero si está preocupada coménteselo a
rápidamente. su médico.
En tu
cuerpo
Semana 20 No es perjudicial para el feto Felicidades, ya ha pasado la
tener hipo, por lo que no se mitad de su embarazo. Segu-
La sustancia cremosa llamada
ramente habrá pasado por
vérnix caseosa, ya cubre total- asuste. diversas emociones en estos
mente la piel del bebé a fin de cuatro meses y medio. Su úte-
proteger su piel del líquido am- Como se ha comentado en se- ro tiene tres veces su tamaño
niótico. manas anteriores, ya se aprecia original. Podrá ver, al medírse-
lo que el fondo está ahora al
El bebé comienza a darse cuen- el dibujo de cabello. A partir de
nivel del ombligo. A partir de
ta del mundo que le rodea. Su ahora, comenzarán a salir algu- ahora, el útero crecerá un po-
cerebro ha desarrollado los cen- nos pelos de verdad, no lanugo. co menos de un centímetro
tros nerviosos dedicados a sus cada semana hasta que dé a
sentidos, que por fin se ponen De todas maneras, casi todo luz.
en funcionamiento. Ahora es este cabello comenzará a caér-
Si en las semanas previas no
más sensible a los cambios que sele a las dos semanas del par- notaste ningún movimiento
se producen a su alrededor: los to, para ir poco a poco crecien- del bebé, lo notarás ahora.
movimientos de la madre, los
do el cabello permanente, que
sonidos de su entorno e incluso Comprobarás que tu respira-
seguramente será de color más
el sabor del líquido amniótico. ción se hace más profunda y
claro que el que tenía al nacer. el ritmo cardíaco se acelera.
Es probable que sienta al Tu corazón latirá más rápida-
bebé dando vueltas y pataditas Los huesos del oído interno ya mente porque bombea mayor
en su tripa. Es curioso saber están totalmente formados y la cantidad de sangre por el
que si también siente unas sa- nariz comienza a tomar una for- cuerpo.
cudidas rítmicas, es que tiene
ma reconocible. En esta etapa es común tener
hipo. Si es verdad, casi todos
sueño y estar cansada. Tu
los bebés tienen hipo en el
El feto mide unos 22 centíme- cuerpo ha cambiado mucho
útero. No se sabe porqué, pero desde las primeras semanas.
tros, pesando entre 220 y 250
seguramente se deberá a la Es hora de dormir mucho y
inmadurez de un diafragma que gramos. Ya le cabe en la palma olvidarte los grandes esfuer-
sufre espasmos. de la mano. zos.
cuerpo El bebé tiene más fuerza a partir de ahora. Te lo dirán sus patadi-
tas.
Los asiáticos y los africanos nacen con ojitos marrones o grises y aca-
ban teniéndolos oscuros o negros. Los caucásicos suelen nacer con El color de ojos necesi-
ojos claros, pero cuando maduran no tienen porqué conservarlos, posible- ta luz para acabar de
mente acaben con ojos verdes o marrones. Antes creíamos que el color de formarse. Por eso, los
los ojos estaba determinado por un solo gen, nuevas investigaciones nos ojos de tu bebé pueden
han demostrado que realmente son varios genes, así que es imposible saber cambiar en las prime-
qué ojitos tendrá tu bebé sólo mirando el de los progenitores. ras semanas de vida.
cuerpo
todo lo que sucede en su entorno.
cuerpo
da y en la pelvis.
Además, sus sentidos están cada vez más despiertos y su corteza cerebral se ha desarrollado hasta tal
punto que ¡puede empezar a albergar conocimiento!. Es más, en las próximas semanas, su sistema ner-
vioso estará tan avanzado como el del recién nacido. Investigaciones recientes explican que, con la se-
mana 28, el pequeño es más consciente de lo que le rodea. Una semana de éstas, creará su primer re-
cuerdo.
Te encantará saber que, en este momento del embarazo, tu pequeño empieza a familiarizarse con tu
voz. La reconoce, incluso responde a ella, como lo puede hacer con la música. Hay estudios que confir-
man que si escucha una misma melodía una y otra vez también puede reconocerla, incluso seguir su
ritmo.
Esto ha demostrado que la memoria a largo plazo funciona antes del nacimiento. Impresionante
¿verdad? Debes tener en cuenta que las canciones pueden influir en su ánimo. Las de ritmos acelerados
lo sobre estimularán, en cambio, la música suave le relajará.
En tu
cuerpo
Te encuentras en la semana 28 y la piel de tu abdomen crece. El feto ya está bastante desarrollado y el
útero sigue estirándose, así que puedes empezar a tener dolores de espalda y en la pelvis.
Si su Rh es negativo, esta semana seguramente le administrarán una inyección de 'anti-D', por si el bebé
es Rh positivo. Con ello se evita que su cuerpo produzca anticuerpos contra los glóbulos de sangre del
bebé que puedan haber pasado a su riego sanguíneo.
En tu
cuerpo
Sus idas y venidas harán Estos tres últimos meses a partir de la sema-
que te dé más de una na 29 son la etapa de mayor engorde para el
patadita en las costillas. bebé y también para la mamá. En este últi-
mo trimestre puede que engorde unos 5 kg.
Lo notarás.
Es común engordar medio kilo de media por
semana, aunque dependerá mucho de la
Semana 29 mujer en cada caso.
El feto ya está muy desarrollado: los senti- A partir de ahora los cambios hormonales
dos están muy activos, el niño ya sabe po- pueden variar semana a semana. Es normal
nerse cómodo y ha aprendido a moverse. A que tus pies se hinchen. Aún así, si la hin-
partir de la semana número 29, empezará a chazón dura mucho o si pasa a la cara,
darse la vuelta para reposar hacia abajo, habla con tu especialista. La formación de
apoyado en el cuello de tu útero. Sus idas y estrías en los pechos y la barriga son muy
venidas harán que te dé más de una patadi- comunes en este período de tiempo.
ta en las costillas. Lo notarás.
A partir de la semana 29 entramos en una Semana 30
fase en la que su cerebro ha madurado tan-
to que puede regular su temperatura corpo-
ral. Por supuesto, el bebé todavía necesita el
Más grasita
calor del cuerpo de su madre para mante- en la piel (el vermix)
nerse caliente hasta el que nazca.
Semana 31
En tu En la semana 31, al bebé le cuesta moverse y
estirarse dentro del útero cada vez más porque
su crecimiento se acelera. Si no ha acomodado
cuerpo todavía su cabeza hacia abajo, lo hará cerca de
esta semana.
El abdomen te crecerá más semana a semana. Los pulmones están desarrollados casi al com-
Estás en la semana 30, notarás que la cadera y pleto. Su actividad y su rápido crecimiento con-
la pelvis se están aflojando y expandiendo para tinúan en todos los aspectos. Sin ir más lejos,
cada día tu bebé elimina aproximadamente me-
darle lugar al bebé que sigue creciendo. Sen-
dio litro de orina al líquido amniótico.
tirás incomodidad cuando el bebé te
de pataditas en las costillas y en el diafragma. Sus medidas: el pequeño se acerca a la longitud
No te preocupes, pronto el bebé se moverá que tendrá en el nacimiento. Ya son 31 sema-
hacia abajo y te sentirás menos pesada. nas de gestación y pesa más de kilo y medio.
La semana 30 del embarazo es un buen mo-
mento de pensar en los temas que te estresan y
tratar de eliminarlos. Descansa, reflexiona o haz
ejercicios. Habla con el médico para que te reco-
En tu
miende la actividad física adecuada.
cuerpo
A partir de las semanas 27 a 30, los cambios
hormonales pueden variar semana a semana. Tu barriga ya tiene un tamaño considerable así
Es normal que tus pies se hinchen. Aún así, si la que dormir empieza a ser complicado. Acomó-
hinchazón dura mucho o si pasa a la cara, habla date buscando nuevas posiciones o usando
con tu especialista. almohadas.
8vo.
terreno al espacio de tu estóma-
go, con lo que, a partir de la se-
mana número 31-32, es reco-
mendable hacer 5 ó 6 comidas
pequeñas al día en lugar de
hacer pocas y abundantes.
En cualquier momento se encaja del todo y acaba de poner su cabecita en el cuello del útero. Puede
superar los 50 centímetros, ¡qué grandote!
En tu
cuerpo
En esta semana 36 y en las siguientes últi-
mas semanas te irá costando más trabajo
respirar. Esto se debe, a que el útero ha al-
canzado mil veces su volumen original, y al
estar debajo de las costillas comprime los
pulmones.
9no.
El bebe puede estar ya cabeza abajo
Mes
y con la cara mirando hacia atrás,
listo para nacer. En tu
Semana 37
cuerpo
Estás en la semana 37 y a partir de ahora, el
bebé está en condiciones óptimas para nacer. En Por otro lado, el bebé procede al encajamiento:
esta semana 37 ya habrá adoptado la posición se pone en posición fetal, con la cabeza en la
definitiva. Lo más probable es que esté cabeza parte inferior de la pelvis, y descansa en el cue-
abajo y con la cara mirando hacia atrás, listo pa- llo del útero. Pesa más que nunca y notarás
ra nacer. que ejerce presión sobre la vejiga. Por tanto, es
posible que tengas que orinar con mucha fre-
El médico te podrá decir a través de una cuencia. El cérvix (cuello del útero) va a dilatar-
ecografía si se encuentra en otra posición que se, a prepararse para el parto.
haga necesaria una cesárea para evitar riesgos En esta semana 37 la hinchazón de tobillos y
(cabeza girada para hacia delante o de nalgas). pies es normal. Pon los pies en alto y tómate
los descansos que sean necesarios. Tomate
En la semana 37 el cerebro y el cráneo del bebé tiempo para preparar todo lo que vayas a nece-
también continúan creciendo. Desde la semana sitar llevar al hospital.
37 no va a aumentar mucho más de peso, a Sabes que hay una serie de señales que te avi-
pesar de ello estas semanas siguen siendo im- sarán de que vas a dar a luz, en esta semana
portantes, ya que todavía acumula 15 gramos de 37 has de estar atenta, el porcentaje de bebes
grasa al día. Con esta grasa su cuerpo regulará que nacen en la fecha prevista es bajo, por lo
mejor la temperatura, manteniendo un nivel ade- que el parto te puede sorprender en cualquier
momento, las señales son:
cuado de azúcar en sangre.
perder sangre roja brillante
Sus medidas: en la semana 37 la mayoría de romper la bolsa (romper aguas)
bebés suelen medir unos 50 centímetros de lar- tener contracciones regulares e intensas que
go, con un peso de entre 2,7 y 3 kg. no paran aunque cambies de postura
En tu
Los pulmones del niño y tu
placenta son la clave de la
sincronización en el parto.
cuerpo
Semana 40
En la semana 40 el feto tiene el
tamaño completo y está listo para Son 40 semanas de embarazo, tu cuerpo ha sufri-
nacer. La mayor parte de vérmix
do muchos cambios (el ombligo, tus pechos, tu
(grasa que lo cubre) ha desaparecido,
útero...). El bebé está encajado y preparado para
aunque pueden quedar algunos res-
salir. Pesa más que nunca y notarás que ejerce
presión sobre la vejiga. Por tanto, es posible que
tos en sus pliegues. Ya tendrá pelito y
tengas que orinar con mucha frecuencia. El cérvix
uñas largas.
(cuello del útero) está dilatado, preparado para el
No te preocupes si aún no ha nacido, parto.
puedes dar a luz en cualquier mo- ¿Qué puedes hacer?... Descansa, relájate y estate
mento, el bebé está preparado y es preparada, el parto está cerca. La hinchazón de
cuestión de tiempo. Los controles tobillos y pies es normal en esta etapa. Pon los
médicos serán continuos para asegu- pies en alto y tómate los descansos que sean ne-
rar que no haya ningún problema. Si cesarios.
tienes dudas consulta con tu médico.
Es la semana 40, descansa y revisa Sabes que hay una serie de señales que te avi-
que tienes preparado todo lo que ne- sarán de que vas a dar a luz:
cesitas.
perder sangre roja brillante
Sus medidas: la longitud de tu bebé romper la bolsa (romper fuente).
varía entre los 48 y los 53 cm y su tener contracciones regulares e intensas que no
peso puede estar entre los 3 y 4,5 kg. paran aunque cambies de postura.
Ropas
Bodys
Mamelucos
Camisetas
Pijamas
Batas
Tijeritas Bulto grande
Pañales de-
Perita nasal Bulto Pequeño
sechables
Cargador
Guantecitos Hisopos
Gorritos Asiento para carro
Toallitas Húmedas
Zapaticos
Hombreras
Set de peine y cepillo Alimentación
Baberos Rasca encías Para cuando tenga más
Medias de seis meses de nacido.
Misceláneos Ya que se recomienda lac-
tar al bebé.
Habitación Álbum de fotos
Tendedero Biberones grandes
Bañera Maraca Biberones pequeños
Soporte para bañera Pantalla Solar Biberones desechables
Esponja/Toallitas Esterilizador de bibero-
Porta retrato
Jabón para bebés/ Ja- nes
bonera. Posicionador de Cabeza Sillita para comer
Champo y acondiciona- Empapadores de Senos Porta biberones
dor. Organizador de bibero-
Extractor de leche
Aceite para bebé nes
Coche
Crema para evitar la Cucharita plástica
Pañalitis Almohada para lactar Cucharita de metal