TCNICAS DE PSICOPROFILAXIS EN EL PARTO Investigaciones recientes demuestran que la Psicoprofilaxis en el embarazo tiene gran impacto en la salud de la madre, del

feto y en el recin nacido. La gestante al adquirir conocimientos del proceso de su embarazo y parto, va tomando confianza y habilidades para su autocuidado y manejo de su propio embarazo y parto. PSICOPROFILAXIS DEL PARTO La psicoprofilaxis se entiende como el conjunto de acciones de educaci n en salud, la adquisici n de conocimientos b!sicos del proceso de embarazo, parto y post parto y la gimnasia que preparar! f"sicamente a la madre. #ebo de entender que la Psicoprofilaxis no s lo se enfoca al momento del parto o para suprimir el dolor de la madre, tampoco es exclusividad del parto vaginal, sino que interviene en el estilo de vida que desarrolla la gestante desde el embarazo. $e recomienda empezar desde el primer trimestre donde se tocar!n temas de educaci n decisivos para su salud como por ejemplo nutrici n, signos de alarma, sexualidad, como tambin tcnicas de relajaci n y respiraci n. %l mtodo psicoprofil!ctico proporciona, en primer lugar, conocimientos te ricos elementales sobre anatom"a y fisiolog"a del embarazo y parto, se describen los rganos sexuales, se explica el curso del ciclo menstrual, fecundaci n y desarrollo del nuevo ser. Posteriormente, se aprende la forma en que se vive un parto y los s"ntomas que lo anuncian, como contracciones, dilataci n y expulsi n& asimismo, se dedica un espacio a temas de nutrici n y vida diaria durante la gestaci n. OPERATIVIDAD La operatividad inicia con la pr!ctica de diversos ejercicios, los cuales cubren los siguientes objetivos' (onocer los diferentes tipos de respiraci n que ser!n )tiles durante el parto. *diestrar a los m)sculos que tendr!n que efectuar un esfuerzo particular. *provechar al m!ximo el descanso que las contracciones dejan entre s".

TCNICAS DE RESPIRACIN PARA EL TRABAJO DE PARTO. Los ejercicios respiratorios reportan numeroso beneficios para la mujer durante el proceso del parto' *yudan a aumentar su umbral del dolor. +ejoran la capacidad para afrontar las contracciones uterinas. Permiten que el )tero funcione de manera m!s eficiente. Proporcionan una adecuada oxigenaci n tanto materna como fetal. *provechamiento al m!ximo de la energ"a. Proporcionan relajaci n.

%xisten tres tipos de respiraciones b!sicas'

Respiracin superficial o torcica $e puede utilizar en la fase de dilataci n y consiste en tomar y expulsar poca cantidad de aire cada vez. *unque el aporte de ox"geno puede ser adecuado, existe el riesgo de hiperventilar si el ritmo de inspiraci n,espiraci n se demasiado r!pido. Respiracin lenta ! profun"a' -ambin se utiliza durante el periodo de dilataci n, generalmente en las primeras fases. Permite un buen aporte de ox"geno a la madre y al feto durante la contracci n y evita la hiperventilaci n. La mujer inspira lentamente a travs de la nariz, llevando el abdomen hacia afuera y espira a travs de los labios fruncidos, dirigiendo el abdomen hacia abajo. La frecuencia respiratoria es lenta, de .,/ respiraciones por minuto. Respiracin soplante rpi"a o "e sopli"o# $a"eo $uele utilizarse en la fase activa del parto cuando empiezan a sentirse los primeros pujos y no existen condiciones adecuadas para realizarlos. (uando sobreviene la contracci n la mujer puede tener la necesidad de respirar m!s r!pidamente& para evitar la hiperventilaci n, puede utilizar el patr n respiratorio de jadeo,jadeo,soplido. MTODOS DE RELAJACIN PARA EL PARTO La relajaci n es un arma eficaz para lograr el equilibrio mental y el autodominio de la mujer ante una situaci n estresante como es el parto. %l conocimiento y dominio de alguna tcnica de relajaci n permite reducir molestias, nerviosismo, tensi n, cansancio y angustia durante el parto, pudiendo controlar de manera m!s adecuada el dolor. Las tcnicas de relajaci n tienen como objetivo oponerse a los mecanismos de estrs, ayudando al organismo a conseguir un estado m!s equilibrado. * continuaci n se analizan algunas tcnicas y medidas de relajaci n que pueden ser )tiles en el parto' T%cnica "e tensin#rela$acin Para esta tcnica la mujer debe adoptar una postura c moda 0preferiblemente tumbada sobre el lado izquierdo1. (onsiste en ir contrayendo distintos grupos musculares dejando el resto del cuerpo relajado, para a continuaci n ir relaj!ndolos tomando conciencia de las sensaciones que se van produciendo. La contracci n muscular debe durar unos 2,3 segundos y la relajaci n consecutiva unos 45,65 segundos. $e debe comenzar por los grupos musculares de pies y piernas, luego los brazos, a continuaci n el vientre y la vagina, el pecho, los hombros, la espalda, y por )ltimo los m)sculos faciales. %stos ejercicios deben repetirse una o dos veces hasta que se consiga realizarlos, y son m!s eficaces si la mujer los practica con regularidad, sola o con una persona de apoyo. Rela$acin por contacto &er'es ! &ounes %sta tcnica requiere la presencia de un ayudante que vaya colocando sus manos sobre los distintos grupos musculares del cuerpo de la mujer para que sta vaya relaj!ndolos con el contacto. * veces conviene que el tacto se convierta en un suave masaje sobre la parte del cuerpo que est! tensa& este masaje debe ser muy lento. %s importante que la mujer comunique si la sensaci n es agradable, si prefiere m!s o menos presi n o un cambio del lugar del contacto. %st! tcnica ayuda adem!s a la mujer a reaccionar mejor ante las manipulaciones por parte del mdico o de la matrona. La relajaci n por el tacto tambin incluye el rozamiento abdominal, que consiste en dar un golpeteo ligero sobre el abdomen con la yema de los dedos,

comenzando desde la s"nfisis del pubis y desplazando los dedos hacia arriba con un movimiento circular, o bien haciendo la figura de un 7 sobre el abdomen. (isuali)acin *i+a'inacin, # Concentracin %l hecho de visualizar im!genes mentalmente durante el parto puede ayudar a la mujer a sentir alivio del dolor. (oncentr!ndose en im!genes que le resulten relajantes 0su propio cuerpo en una playa, las olas rompiendo en la arena, un campo verde y florido, un cielo estrellado.1 puede llegar a evadirse y sentir que las sensaciones dolorosas disminuyen. 8esulta interesante centrarse en im!genes creativas y revivirlas 0ejemplo' imaginarse practicando deporte, escalando una monta9a, pintando un cuadro1& esta medida permite recibir la contracci n con una imagen mental v"vida en armon"a con el parto y no en lucha con el propio cuerpo. #ebemos ense9ar a la mujer a usar la mente para influir positivamente sobre su cuerpo. La recreaci n de im!genes que establezcan un v"nculo entre lo que sucede dentro de su cuerpo y lo que imagina la mujer puede ser de gran ayuda 0ejemplo' imaginarse que el )tero fuera un horno y las contracciones chorros de calor' ir abriendo progresivamente la puerta del )tero para que se disipe el calor& imaginarse que cuando la cabeza del beb pasa por el canal del parto y por la vagina, todos los tejidos se abren como si fueran ptalos de una flor.1 #irigir el pensamiento a una sola cosa u objeto 0una idea, un recuerdo, una imagen, un sonido o una parte de nuestro cuerpo1 ayudar! a la concentraci n durante las contracciones. Para ello, hay que mirar o visualizar el elemento elegido durante un minuto. #espus, lentamente, darse el tiempo necesario para sentir la energ"a y el flujo del nacimiento. -ipnosis La hipnosis es un estado de gran sugesti n inducido por una intensa concentraci n, y que produce una profunda relajaci n. Para que la parturienta consiga una autohipnosis ha de estar muy entrenada previamente y debe encontrarse en un ambiente propicio carente de est"mulos externos 0condiciones que no siempre existen en un paritorio1. :o obstante, existe mucha controversia con el uso de este mtodo de relajaci n durante el parto, ya que se pretende que la mujer participe activamente en su proceso de parto, algo que no ser"a del todo posible en un estado hipn tico. (ocali)acin#sonori)acin +uchas mujeres por verg;enza o temor a molestar, evitan gritar durante el parto. $in embargo, gritar, gemir, cantar, constituyen un mtodo excepcional para aliviar la tensi n& por ello las matronas no debemos censurar estas manifestaciones ni reprender a la mujer por hacerlo, sino m!s bien animarlas para que se hagan de forma controlada y resulten productivas. :o se trata de gritar descontroladamente, sino de utilizar la voz para hacer sonidos que a la mujer le ayuden durante las contracciones. <erbalizar las sensaciones, repetir determinadas frases, s"labas o sonidos permiten a la mujer concentrarse y relajarse.

AN.LISIS

Las tcnicas de psicoprofilaxis en el parto, permiten que la madre pueda disminuir notablemente la ansiedad que genera el hecho de entrar en labores de parto& por medio de ello se pretende reducir tambin el nivel de dolor que caracteriza el nacimiento de un nuevo ser. %ntre los diferentes mtodos o tcnicas psicol gicas que se pueden aplicar en psicoprofilaxis en el parto, est!n' -cnicas de respiraci n, tcnicas de relajaci n, hipnosis. =tras tcnicas aplicables para disminuir la ansiedad y el estrs, incluso la preocupaci n antes y durante el parto, son las tcnicas de terapia alternativas como' +usicoterapia, mesoterapia, aromaterapia, yoga, etc.

CO/ENTARIO La preparaci n psicoprofil!ctica es un mtodo eficaz, que garantiza la calidad en los indicadores materno,infantiles que disminuyen la ansiedad, el estrs& as", nacimiento puede producirse sin que haya dolor.

&I&LIO0RAF1A -cnicas de respiraci n y relajaci n. +anual obstetricia. $%>=. 4553. $oto de Lanuza, ?L. (ontrol del estrs. @undaci n para el #esarrollo de la %nfermer"a.