La Concentracion en Futbol

Asignatura: Anlisis Comportamental del Rendimiento Deportivo
2012
Profesor: Manuel Martnez Marn Curso Acadmico: 2011/2012
Autor; Jose Francisco Laura Crdoba NIF; 15471487-P Curso; 4 INEF Facultad de Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte Universidad de Granada
Anlisis Comportamental del Rendimiento Deportivo
Entrenamiento de la concentracin en ftbol
1. Blog sobre la asignatura.Pg 5 2. Resumen y palabras clave..Pg 6 3. Fundamentacin terica; La concentracin en el ftbol.Pg 7-18
3.1. Introduccin..Pg 7-14
3.1.1. Concepto de concentracin en el deporte del ftbol..Pg 3.1.2. Modelo Aplicado de la concentracin en el ftbolPg a) Variables relacionadasPg a.1) Relacin entre el nivel de activacin y concentracinPg a.2) Relacin entre el nivel de fatiga y concentracin
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Pg 12-13 13-14
a.3) Relacin entre el conocimiento del juego y la concentracinPg
3.2. Los focos atencionales y su aplicacin al ftbol..Pg 14-15

3.2.1. Qu es el foco atencional?.............................................................................................. Pg 3.2.2. Tipos de foco atencional...Pg a) Foco atencional amplio externo/interno.Pg b) Foco atencional estrecho externo/interno..Pg 3.2.3. Problemas atencionales en el ftbol..Pg
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3.3. Tipos de distractores en el deporte del ftbol, segn Nideffer (1989)..Pg 16-18
3.3.1. Distractores externosPg 3.3.2. Distractores internos.Pg
16-17 17-18
4. Entrenamiento de la concentracin en los tres niveles de deporte rendimiento.Pg 18-26

4.1. Entrenamiento de la concentracin en el ftbol base...Pg 18
4.1.2. Entrenamiento mediante una perspectiva ecolgica.Pg a) Ejercicio de evaluacin de la concentracin.Pg b) Propuesta de ejercicios para el entrenamiento y la mejora de la concentracin Pg
19-26
19-22 22-26
Autor; Jose Francisco Laura Crdoba
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4.2. Entrenamiento de la concentracin en alto rendimiento deportivo y alto nivel...Pg 27-30

4.2.1. Planificacin de objetivos de entrenamiento y de mejora .Pg 4.2.2. Rutina para la concentracin antes de un partido .
27
Pg 28 29-30
4.2.3. Registros de aspectos relacionados con la concentracin..Pg
5. Distintas posibilidades para poder evaluar la concentracin en ftbolPg 30-34

5.1. D2 Test de Atencin (R. Brickenkamp y E. Zillmer)..Pg 30 5.2. TP Test de Toulouse Pieron (E. Toulouse y H. Piron).Pg 31 5.3. TO-1, Palabras, Test de Observacin (F. Rosel).Pg 31-32 5.3. Cuestionario: Caractersticas psicolgicas relacionadas con el rendimiento deportivo (CPRD)..Pg 32-33 5.4. Test del estilo atencional (TAIS)..Pg 33-34 5.5. Test de la Rejilla...Pg 34
6. Revisin; Anlisis de estudios sobre concentracin en el ftbol...Pg 35-41

6.1. Estudio exploratorio de la prueba perceptiva y de atencin Toulouse - Piron en jugadores de ftbol (Rodrigo Cauas Esturillo).Pg 35 6.2. Test de Toulouse-Pieron aplicado a jugadores de ftbol profesional Club El Porvenir, aos 1996/98 (Daro Mendelsohn)Pg 36 6.3. Caractersticas psicolgicas relacionadas con el rendimiento: comparacin entre los requerimientos de los entrenadores y la percepcin de los deportistas (Mahamud, J., Tuero, C. & Mrquez, S.)...Pg 37 6.4 . Atencin-Concentracin como entrenamiento para la mejora del rendimiento deportivo en jugadores profesionales de ftbol (Mora, J.A, Zarco, J.A & Blanco, M.J) Pg 38 6.5. Programa de intervencin psicolgica en futbolistas (Olmedilla, A., Ortega, E., Dolores, M., & Ortn, F.J.)..Pg 39 6.7. Entrenamiento en el mantenimiento de la atencin en deportistas y su efectividad en el rendimiento (Rodrguez, M.C., & Montoya, J.C)...Pg 40 6.8. Influencia de las variables psicolgicas en el deporte de competicin (Gimeno, F., Buceta, J.M. & Prez, M.C)..Pg 41
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7. Conclusiones sobre el entrenamiento de la concentracin en el ftbol.Pg 42-46

7.1. Cmo conseguir una concentracin que nos permita un rendimiento ptimo?...............Pg 42-43 7.2. Cmo entrenar la concentracin en ftbol para mejorarla?.............................................Pg 43-44 7.3. El entrenamiento de la concentracin en el ftbol: Consignas para entrenadores y jugadores..Pg 45-46
8. Bibliografa..Pg 47-48
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1. Blog sobre la asignatura En este blog pretendo mostrar la importancia de la inclusin de la psicologa en el deporte, por ello reflejo en dicho blog mis trabajos y reflexiones realizados en el transcurso del cuatrimestre, con la idea de que dichos temas puedan llegar a debatirse y a comentarse entre todos. Direccin del blog;
http://analisiscomportamentaldelrendimientodeportivo.wordpress.com/
Imgenes del blog
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2. Resumen y palabras clave La concentracin se define como "La focalizacin de toda la atencin en los aspectos relevantes de una tarea, ignorando o eliminando los dems. Lo especfico de la concentracin es que se trata de dirigir la totalidad de la atencin y no slo una parte de ella a la tarea que estemos ejecutando" (Gonzlez, 1996). Pues bien mediante este trabajo vamos a aplicar dicho concepto al deporte de ftbol, ms especficamente a como entrenarla para llegar a un mejor rendimiento en nuestros deportistas, para ello, he credo conveniente hacer una subdivisin entre el entrenamiento de la concentracin en el ftbol base y en alto rendimiento deportivo y alto nivel, introduciendo ambas subdivisiones con una fundamentacin terica sobre lo ms bsico de la concentracin como son las variables relacionadas, los estilos atencionales y los tipos de distractores. A su vez, hemos analizado varios estudios (Estudio exploratorio de la prueba perceptiva y de atencin Toulouse - Piron en jugadores de ftbol (Rodrigo Cauas Esturillo), Test de ToulousePieron aplicado a jugadores de ftbol profesional Club El Porvenir, aos 1996/98 (Daro Mendelsohn) y el estudio sobre las caractersticas psicolgicas relacionadas con el rendimiento: comparacin entre los requerimientos de los entrenadores y la percepcin de los deportistas (Mahamud, J., Tuero, C. & Mrquez, S.), mediante los cuales pretendo crear una idea general sobre la metodologa de entrenamiento de la concentracin y los posibles resultados obtenidos, se podra decir que pretendo crear con dicho trabajo engramas mentales sobre el entrenamiento de la concentracin en ftbol, un concepto que no se tiene a penas en consideracin y que representa un gran porcentaje del xito en los deportistas de rendimiento. Palabras clave: Entrenamiento psicolgico, concentracin, futbol base, ftbol alto nivel, deportistas, atencin, factores/aspectos/capacidades psicolgicas.
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3. Fundamentacin terica; La concentracin en el ftbol 3.1. Introduccin Cada vez se escucha ms en el mundo del deporte la palabra concentracin sobre todo cuando el deportista y el entrenador se encuentran en los minutos previos de juego o bien para evaluar o para justificar el rendimiento del mismo. . Declaraciones que habitualmente aparecen en los medios de comunicacin y que por lo tanto otorgan importancia a la Psicologa en su vertiente deportiva, ya que relacionan los errores durante el partido con factores psicolgicos como son la atencin y concentracin. Dichos comentarios aparecen con frecuencia ya que desde mi punto de vista es la clave ms importante que se puede poner en prctica con el deportista para mejorar su rendimiento tanto en la competicin como en los entrenamientos, expresiones como tienes que estar ms atento a la jugada, la falta de concentracin al principio ha marcado el desarrollo del encuentro o si este jugador no saliese tan descentrado sera un excelente jugador son expresiones que es muy frecuente escuchar.
Y es que mantener la concentracin durante todo un partido es, a menudo, la llave del xito, ya que una mnima prdida de la concentracin puede llevar a un fracaso en cuanto a rendimiento total, afectando de esta manera al resultado. Por lo tanto, cabe destacar que concentrarse durante una competencia es importantsimo para llegar a un nivel ptimo de rendimiento, an en medio del ruido desfavorable que produce la multitud, las condiciones climticas y los pensamientos irrelevantes. Los deportistas de mximo nivel son reconocidos por concentrar su atencin y mantener ese foco a lo largo de toda la competencia. Guardiola es uno de los entrenadores que ms trata la variable de la concentracin y como se puede observar, a la vista estn los resultados obtenidos, ha conseguido crear una armona y unin en el equipo claves para l xito, por lo tanto, se verifican an ms nuestras hiptesis acerca de la importancia del entrenamiento psicolgico en el deporte y es que como deca Robertson Davies al final, los movimientos de un grupo dependen de la calidad y el compromiso de los individuos que lo forman. A continuacin mostramos un artculo del peridico donde se refleja lo comentado.
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PERIDICO DEPORTIVO MUNDO DEPORTIVO PAG. 6. 24 MARZO 2012 ARTCULO DE FRANCESC PEREARNAU: PEP EXIGE MAS ATENCIN TRAS EL DESCANSO
rticulo escaneado del Peridico Mundo Deportivo Pag 6 24/03/2012
Partiendo de la base de este artculo del peridico Mundo Deportivo donde Guardiola exige ms atencin a sus jugadores tras el descanso y declara que no est contento con el nivel de concentracin de sus jugadores en las segundas partes y que deben de mantener el nivel de concentracin con independencia del minuto y el resultado del partido, destacando con ello la falta de concentracin y atencin como errores clave y principales de los goles encajados en las segundas partes de su equipo en partidos como son los del Sevilla y Granada, como nos indica el artculo, podemos sacar la conclusin de la importancia que tiene que tener el trabajo especfico centrado en entrenamientos psicolgicos y ms concretamente el entrenamiento de la concentracin
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en el ftbol, tema de este trabajo, pudiendo reafirmarme an ms en la idea preconcebida donde destacaba que la fortaleza mental es uno de los requisitos ms destacados e importantes en toda actividad deportiva que lleva al deportista al xito, ya que servir de poco una buena tcnica y preparacin fsica sino se tiene una buena preparacin psicolgica. Por lo tanto podremos decir que es un aspecto muy difcil de conseguir y de vital importancia para trabajar en l sobre todo en deportistas que compiten y an ms en los de lite, por ello, haca hincapi Pep Guardiola en sus declaraciones sobre el estado de atencin-concentracin de sus jugadores. Durante este trabajo se explicar una pequea fundamentacin terica sobre lo ms bsico de la concentracin como son las variables relacionadas, los estilos atencionales y los tipos de distractores, analizando adems varios estudios, con lo que se pretende crear una idea general sobre la metodologa de entrenamiento de la concentracin. Se podra decir que pretendo crear con dicho trabajo engramas mentales sobre el entrenamiento de la concentracin en ftbol, un concepto que no se tiene a penas en consideracin y que representa un gran porcentaje del xito en los deportistas de rendimiento, como bien hemos dicho anteriormente. Decir adems que los trminos de concentracin y atencin se usan de forma intercambiable a lo largo de todo el trabajo, aunque los investigadores tienden a usar el trmino atencin y los terapeutas prefieren el trmino concentracin.
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3.1.1. Concepto de concentracin en el deporte del ftbol
William James (1890) ya defina la atencin como un proceso que se produce cuando la mente, de una forma clara y vivida, toma posesin de uno de entre los que parecen ser simultneamente varios objetos o cadenas de pensamientos posibles. La focalizacin y la concentracin de la conciencia son la esencia, lo que implica retractarse o abstenerse de algunas cosas a fin de tratar otras con efectividad. Esta definicin de James se enfoca en un aspecto particular de la concentracin, la atencin selectiva, aunque una definicin un poco ms contempornea ve la atencin ms ampliamente como la concentracin del esfuerzo mental en eventos sensoriales o mentales (Solso, 1995). Moran (2004) manifest que la concentracin se refiere a la capacidad de una persona para ejercer un esfuerzo mental deliberado sobre lo que es ms importante en una situacin dada. En general podemos decir que la concentracin en el ftbol consiste en cuatro partes:
Enfocarse en las seales relevantes del entorno (atencin selectiva)
Cambiar el foco atencional cuando es necesario
Concentracin Mantener el foco atencional en el tiempo ftbol
Tener conciencia situacional
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3.1.2. Modelo Aplicado de la concentracin en el ftbol
De la Vega, 2003, seala que la concentracin es una de las claves ms importantes que se pueden poner al servicio del deportista para mejorar su rendimiento tanto en la competicin como en los entrenamientos. El problema actual est en que el modelo explicativo sobre el funcionamiento de la concentracin ha abusado en exceso del modelo terico de Nideffer (1980, 1985, 1989) aplicado a la capacidad atencional, en el que se defiende la existencia de diferentes focos de atencin, como hemos explicado anteriormente. En el mundo del ftbol, debemos conseguir que cada uno de ellos pueda regularse y orientarse para, en funcin de las diferentes situaciones a las que se enfrente un futbolista, adecuarse del mejor modo posible y obtener as un rendimiento ptimo, consiguiendo los objetivos que nos proponemos en el entrenamiento psicolgico de los jugadores mediante el conocimiento y aplicacin de un modelo de trabajo, que se base en la lgica interna del juego.
a) Variables relacionadas
Diferentes estudios demuestran que son muchas las variables que influyen en el estado de concentracin de un deportista, llegando a establecer un modelo terico de referencia y organizativo, variables sobre las que haba que profundizar para la mejora de la concentracin.
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El establecimiento de este modelo terico de referencia y organizativo hace que comprendamos la bajada del rendimiento de un jugador concreto, en un momento determinado y, al mismo tiempo, que seamos capaces de establecer una intervencin para tratar esa bajada, con la mayor precisin posible, en el factor en el que sea necesario. Dicha intervencin recae sobre el psiclogo del deporte, a continuacin se hace una breve aclaracin sobre las tres dimensiones que componen el modelo y una pequea resea del cmo trabajarlas.
a.1) Relacin entre el nivel de activacin y concentracin
El conocimiento y comprensin de la relacin que se establece entre el nivel de activacin y la concentracin es uno de los pilares bsicos del entrenamiento psicolgico en la alta competicin y se considera esencial. Las investigaciones afirman de que todo jugador que se encuentre excesivamente relajado (Nivel ptimo de Activacin Bajo), amplia su foco atencional demasiado, de manera que atiende a ms estmulos que los que realmente le son pertinentes y, por otro lado, todo jugador que se encuentre excesivamente tenso (Nivel ptimo de Activacin muy alto), reduce su foco atencional demasiado, de manera que no procesa estmulo significativos y relevantes para la accin. Una de las consecuencias prcticas es que todo proceso de entrenamiento de la concentracin debe estar precedido por un estado ptimo de activacin que facilite lo que se pretende asimilar (relacin evidente con el tema de aprendizaje motor).
a.2) Relacin entre el nivel de fatiga y concentracin
La percepcin psicolgica del nivel de esfuerzo que conlleva una tarea motriz puede vincularse a mltiples seales de origen fisiolgico que, en combinacin con caractersticas propias de la actividad realizada, establecen las condiciones de partida para su evaluacin. En el caso del ftbol, en donde la variabilidad de situaciones que se producen en el contexto de juego es tan amplia y en donde la duracin de los partidos es prolongada, parece oportuno el planteamiento de lneas de trabajo e investigacin que profundicen sobre las relaciones encontradas en investigaciones como son las de Borg y Dahlstrm (1960) mediante el anlisis de esfuerzos de corta duracin en cicloergmetro, otros de caractersticas similares de Stevens y Mack, (1959) y otros que destacan las
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relaciones existentes entre variables como la tasa cardaca (Feltz, Crouse y Brunetz, 1988), la lactatemia (Ljunggren y Hassmen, 1991), el consumo de oxgeno (Hetzler et al., 1991), la capacidad ventilatoria y la viscosidad sangunea (Brun, Elbouhmadi y Orsetti, 1990), con el nivel de esfuerzo percibido en la tarea realizada.
a.3) Relacin entre el conocimiento del juego y la concentracin
En cuanto al entrenamiento de la concentracin decir que un aspecto primordial consiste en percibir que sta debe llevarse a cabo desde una aplicacin prctica de los contenidos de base entrenados con los jugadores, hasta su contextualizacin en el marco del campo de entrenamiento. Este tipo de entrenamiento tendremos que llevarlo a cabo teniendo en cuenta el aumento progresivo de la dificultad en funcin de los estmulos presentes en el ftbol. En Uriondo (1997), encontramos el siguiente anlisis de las variables a tener en cuenta en el planteamiento de situaciones de entrenamiento de la visin de juego en funcin de las exigencias atencionales que implica:
Estas variables deben de estar en la base de los ejercicios que planteemos para la mejora y el entrenamiento de los focos de atencin externos, ya sean amplios o
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estrechos, estando el xito del entrenamiento atencional influenciado por la progresin que establezcamos sobre las situaciones de juego y su nivel progresivo de dificultad. Adems deberemos tener en cuenta la toma de conciencia de todas las variables, situaciones y acciones que un jugador puede encontrase en el desarrollo de un partido de ftbol (De la Vega, 2000, 2003). Por lo tanto un ejemplo de trabajo ideal sera el de mostrar, vdeos y realizar reuniones, enseando a los jugadores los estmulos principales a los que debe prestar atencin.
3.2. Los focos atencionales y su aplicacin al ftbol

3.2.1. Qu es el foco atencional?
Entendemos por atencin del deportista aquella capacidad que le permite controlar y orientar la actividad de su organismo hacia un objetivo predeterminado. La consideramos un proceso mental por el que se seleccionan estmulos determinados percibidos por los sentidos. En cuanto a caractersticas se refiere decir que en relacin a los deportes se distinguen las dimensiones (amplitud y direccin), la fluidez de los cambios atencionales y la estrecha relacin que guarda con el rendimiento.
Atencin; 3 cualidades
Selectiva
Limitada
3.2.2. Tipos de foco atencional
Fluctuante
En cuanto a las distintas modalidades atencionales decir que es de vital importancia que los futbolistas conozcan los distintos estilos atencionales, que se encuentran en relacin con los focos de atencin y las diferentes situaciones de ejecucin. Nideffer (1980, 1985, 1989) define cuatro modalidades atencionales basadas en una clasificacin referida a dos dimensiones: la amplitud (cantidad de informacin a la que debe prestar atencin) y la direccin (capacidad para dirigir la atencin hacia objetos externos al propio futbolista o hacia s mismo).
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FOCO ATENCIONAL AMPLIO EXTERNO
Cuando el deportista tiene que centrar su atencin en un gran nmero de estmulos externos a l. Se corresponde con situaciones de evaluacin, situaciones rpidas de juego como pueden ser los contraataques en el ftbol.
FOCO ATENCIONAL REDUCIDO EXTERNO Cuando el deportista centra su atencin en uno o dos estmulos concretos del entorno, por ejemplo en el baln y la ubicacin del portero en un 1 vs 1.
FOCO ATENCIONAL REDUCIDO INTERNO El deportista dirige la atencin hacia el mismo, es la utilizada cuando el deportista quiere llevar a cabo una accin mediante un repaso mental o bien quiere simplemente controlar su nivel de tensin.
Tipo de foco atencional para analizar y planificar una estrategia de juego, ante las distintas situaciones, como puede ser por ejemplo una estrategia para los lanzamientos de crner en ftbol.
FOCO ATENCIONAL AMPLIO INTERNO
3.2.3. Problemas atencionales en el ftbol
La mayora de los futbolistas reconocen que tienen problemas para concentrarse durante la duracin de una competicin, problemas que vienen desencadenados por un foco atencional inapropiado (distracciones por pensamientos, otros eventos y emociones). Con frecuencia las preocupaciones y los pensamientos irrelevantes pueden ser la causa por la que los individuos cambien el foco de concentracin desde lo que estn haciendo hacia lo que esperan que no ocurra. A continuacin fundamentaremos aquellos problemas ms usuales que tienen los futbolistas para controlar y mantener el foco atencional, dividindolos en distracciones internas y externas.
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3.3. Tipos de distractores en el deporte del ftbol, segn Nideffer (1989)
Distracciones internas
Atender los eventos pasados
Distracciones externas
Distracciones visuales
Atender los eventos futuros
Distracciones del entorno
Ahogarse bajo presin
Artimaas distractoras de los deportistas
Sobreanlisis de la mecnica corporal
Fatiga
Motivaccin inapropiada
Autodilogo
3.3.1. Distractores externos
Son estmulos del entorno que distraen la atencin de la gente de las seales relevantes para sus actuaciones. Existe una gran variedad de distracciones potenciales.
Distracciones del entorno Artimaas distractoras de los deportistas Distracciones visuales
BAJA CONCENTRACIN
Distracciones visuales
Son muchas las distracciones visuales que pueden darse durante una competicin, espectadores/pblico son las ms usuales. A menudo los futbolistas consideran muy dificil el hecho de permanecer enfocado durante toda la duracin de un ejercicio o competencia debido mayoritariamente a dichas distracciones.
Artimaas distractoras de los deportistas
Intimidaciones fscas/verbales, demoras de tiempo e insultos, son artimaas que utilizan frecuentemente los rivales para interrumpir la concentracin. El exhibir dichos comportamientos es una cuestin de tica.
Distracciones del entorno
Ruidos como pueden ser los de la multitud, los aviones que vuelan por encima, anuncios por el sistema de altavoces y gritos de los espectadores entre otros, ocurren en muchos deportes incluidos el ftbol, lo que puede llevar a ocasionar una distraccin del foco propio. El xito por tanto deportivo depende de la capacidad del deportista para ignorar esas distracciones mientras se concentra en las seales ms relevantes para completar la tarea inmediata.
3.3.2. Distractores internos
Nuestro pensamientos, inquietudes y preocupaciones son algunas de las distracciones que provienen de nuestro ser interno. Jackson (1995) seala que las inquietudes y los pensamientos irrelevantes pueden hacer que los deportistas pierdan su concentracin y desarrollen un foco de atencin inapropiado.
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Atender los eventos pasados
Muchos son los futbolistas que no pueden olvidarse de lo que acaba de pasar, en especial si se trata de un error grave. Enfocarse en los eventos pasados ha sido la ruina de muchos de ellos, porque mirar hacia atrs les impeda enfocarse en el presente. Ej: Un arquero que est preocupado por sus errores pasados tiende a producir actuaciones ms pobres que aquellos cuyas mentes estn enfocadas en el presente (Landers, Boutcher y Wang, 1986)
Atender los eventos futuros
Los problemas de concentracin tambin puede venir a consecuencia de prestar atencin a eventos futuros, llegndose a preocuparse ms por el resultado que por lo que verdaderamente deben de hacer en ese momento para llegar al xito. Son tipos de pensamientos que afectan de forma negativa la concentracin, lo que conlleva errores y un rendimiento no adecuado
Los factores emocionales, como son por ejemplo la presin de la competicin, juegan a menudo un papel importante en la creacin de distracciones internas de distraccin, lo que produce "ahogo", referido a una mala ejecucin del futbolista bajo presin. Dicha sensacin de ahogo es mucho mayor que la conducta real, es un proceso que lleva a un desempeo ms pobre, encadenando actuaciones que se deterioran de manera progresiva, no pudiendo Ahogarse bajo presin retomar el control de las mismas.
Sobreanlisis de la mecnica corporal
Enfocarse demasiado en los mecanismos y movimientos del cuerpo se considera otro tipo de distraccin. A menudo cuando se est aprendiendo una habilidad se intenta lograr la sensacin cinestsica del movimiento, pues bien esta distraccin viene encadenada cuando el pensamiento interno continua una vez aprendido el movimiento, prestando con ello mayor atencin en la tcnica y en la mecnica ms que en la ejecucin.
Fatiga
En muchas ocasiones se destaca la importancia del acondicionamiento y la condicn fsica, debido a que la fatiga reduce la cantidad de recursos de procesamiento con que cuenta el deportista para satisfacer las demandas de la situacin.
Motivaccin inapropiada
Una desmotivacin en el sujeto desencadena una menor concentracin, ya que la mente tiende a vagar y a procesar pensamientos sobre seales irrelevantes
Tiene muchos usos potenciales , incluidos la ruptura de los malos hbitos, el inicio de la accin, el sustento del esfuerzo y la adquisicin de la habilidad. Hay tres tipos; positivo (motivacional), instruccional y negativo. Un buen uso del mismo conlleva una mejor concentracin, un aumento de la confianza, Autodilogo una mejor motivacin, regular los niveles de activacin y mejorar la preparacin mental entre otros.
4. Entrenamiento de la concentracin en los tres niveles de deporte rendimiento (Modificado de De la Vega, 2003)
4.1. Entrenamiento de la concentracin en el ftbol base El entrenamiento de la capacidad de concentracin de los jugadores de ftbol debe iniciarse desde la propia base y no debe ser, como ya hemos comentado, ajeno a la realidad del entrenamiento deportivo del jugador. Si bien es cierto que con frecuencia los psiclogos del deporte hemos abusado del trabajo individualizado con los jugadores para ensear y trabajar algunas tcnicas aisladas a la propia realidad futbolstica, no lo es menos el inters actual que existe por integrar el entrenamiento psicolgico dentro de la dinmica habitual del equipo para lo que, sin duda alguna, deber llevarse a cabo un
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tipo de trabajo grupal en el propio campo de entrenamiento que potencie las capacidades psicolgicas de nuestros jugadores.
4.1.2. Entrenamiento mediante una perspectiva ecolgica
A continuacin propondremos algunos ejercicios de entrenamiento y mejora de la capacidad de concentracin de los jugadores de ftbol base presentando, previamente, la evaluacin (De la Vega y Martn, 2001), aplicada al terreno de juego, donde se ponen en prctica pruebas de campo sensibles a la realidad del ftbol, adoptando un enfoque ms puramente ecolgico hereditario de una de las lneas vigentes que ms actualidad poseen en la educacin fsica en su vertiente investigadora, puesto que si eliminamos el conjunto de variables que participan directamente en la accin motriz estaremos perdiendo, sin lugar a dudas, una parte muy valiosa de la informacin que deseamos obtener.
a) Ejercicio de evaluacin de la concentracin
Tras definir el concepto de atencin y concentracin, as como analizar aquellos aspectos que intervienen, lo que intentamos ahora es establecer unos procedimientos para evaluar dichos elementos, y es que como proponen Guallar y Pons (1994), para poder ayudar a un deportista a entrenar su capacidad de atencin, con el objetivo de mejorar su rendimiento deportivo, es necesario partir de una evaluacin de su nivel atencional, es decir, necesitamos saber si el deportista tiene o no una buena capacidad atencional. A continuacin mostramos un ejercicio para poder valorar la capacidad para mantener dicho estados de concentracin. La evaluacin que realicemos deber ser lo ms continua posible y todo ello sin olvidar que debemos evaluar no slo su estado muy variable en funcin de muchas circunstancias posibles-, sino tambin su estilo -es decir, su forma de atender ms regular a lo largo del tiempo.
I. Objetivo del ejercicio Valorar la capacidad para mantener niveles de concentracin elevados en tareas que exigen la toma de decisiones de los jugadores (componente esencial de la tctica del juego en el ftbol) en condiciones paulatinamente ms desfavorables respecto a la carga fsica.
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II Metodologa Para poder realizar esta evaluacin se tuvieron en cuenta los siguientes aspectos: La importancia que tiene el mantenimiento de la atencin en condiciones de mayor fatiga fsica. Los jugadores que sean capaces de rendir mejor en esas situaciones poseern un mayor nivel de concentracin que los que rindan peor. La importancia que posee el mecanismo de la toma de decisiones en el ftbol y su relacin con el dominio perceptivo del campo visual. Los jugadores que sean capaces de tomar un mayor nmero de decisiones relativamente complejas en los partidos manteniendo ese nivel an con un componente de carga fsica importante, sern los que poseern una mayor capacidad de concentracin. La necesidad de manejar los diferentes focos de atencin con una gran rapidez obteniendo unos resultados ptimos (sobre todo si hablamos de alto rendimiento deportivo). La necesidad de evaluar la concentracin con ejercicios lo ms cercanos posibles a la realidad de la competicin. III Procedimiento III.1. Consideraciones previas Para poder realizar esta evaluacin e integrarla perfectamente dentro del trabajo tcnico-tctico y fsico que se estaba desarrollando con la plantilla, aprovechamos un circuito de evaluacin fsica adaptado al rendimiento futbolstico (Yage, 1999) que se compone de un total de ocho postas y que se prolonga en el tiempo durante aproximadamente 45 minutos, de manera que nos permitiera comparar el nivel de concentracin de los jugadores en funcin del momento y del nivel de agotamiento fsico que tuvieran. La duracin de la prueba hace que se inviertan dos sesiones de entrenamiento para realizar una evaluacin de una plantilla completa de, aproximadamente, 22 jugadores.
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III.2. Instrucciones Cuando se realiza esta evaluacin es importante establecer una serie de consignas, entre las que destacamos las siguientes: Aunque la velocidad de reaccin es muy breve y no suele poseerse instrumentos que permitan establecer con precisin estos parmetros, consideramos importante que se le indique al jugador que se le va a evaluar esa rapidez para que sirva como una fuente de presin externa que pueda incidir tambin, sin ningn tipo de duda, en la capacidad de concentracin del jugador. Los jugadores defensores son claves para que se realice un buen trabajo. Deben llegar a la zona B al tiempo que el jugador evaluado alcanza la zona B. El jugador defensor que debe actuar, debe hacerlo con gran intensidad, de manera que tambin de lugar a la aparicin de errores que faciliten la aparicin de pensamientos negativos y provoquen la prdida de la concentracin. III.3. Desarrollo El jugador que es evaluado parte desde la zona A con un baln y, en el lado opuesto, zona A, salen tres jugadores que se van a mantener durante toda la evaluacin y que juegan el papel de defensores. A la seal del psiclogo deportivo el jugador evaluado conduce el baln hacia B al tiempo que los tres defensores, numerados con tres nmeros diferentes, llegan a B al mismo tiempo que el atacante, de manera que va a disponer de un espacio de tres metros cuadrados para conseguir su objetivo, que no es otro que llegar a la zona A superando a los contrarios. Para conseguirlo e implicar la velocidad de reaccin del jugador, el psiclogo deportivo, cuando los jugadores llegan a las zonas B y B respectivamente seala dos nmeros, de manera que los jugadores que se correspondan con ese nmero se quedarn estticos y el delantero debe buscar rpidamente los huecos libres que dejan para superar al defensa. A medida que el cansancio va subiendo por el resto de estaciones que componen el
circuito, la capacidad de procesar la informacin disminuye y la rapidez que debe tenerse para manejar los focos atencionales ms presentes en el ftbol, como son los externos amplios y estrechos, cobran una vital importancia.
b) Propuesta de ejercicios para el entrenamiento y la mejora de la concentracin
I. Observaciones previas Trabajo correspondiente a un mesociclo competitivo en el trabajo de la concentracin orientada a la mejora de los aspectos ofensivos desarrollado bajo presin fsica y psicolgica. Trabajo desarrollado con los diferentes equipos juveniles y cadetes. II. Observaciones especficas Hacer nfasis en el dominio del control del nivel de activacin en cada jugada y en la importancia de la capacidad de imaginacin para prepararse ante la accin. Posibilidad de integrar el trabajo con pulsmetro para regular el nivel de activacin. III. Objetivos Generales Mejora de la capacidad de concentracin ofensiva en donde trabajaremos la velocidad mental y de toma de decisiones bajo condiciones de presin cognitiva y, si da tiempo, fsica. Mejora del dominio del nivel de activacin en situaciones de presin cognitiva y fsica elevada. Para el desarrollo del trabajo vamos a integrar los gestos tcnico-tcticos del pase, control y disparo de baln. Continuaremos trabajando los diferentes focos atencionales en donde tambin se entrene la capacidad para no distraerse ante estmulos que puedan interferir.
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IV. Metodologa IV.1. Anlisis de las principales variables con las que vamos a trabajar: La presin cognitiva se trata de igualar a la existente en la competicin mediante el diseo de diferentes situaciones en las que los jugadores se sientan presionados por defensores que realizan el trabajo de forma activa e intensa. El nmero de jugadores defensores que existen y que van a la presin. Desde un punto de vista perceptivo, trabajamos los focos atencionales situando un jugador detrs del que recibe y da el pase, de manera que, en funcin del movimiento que realice, el pase ir en un sentido u otro. Por otra parte, el jugador que realiza el disparo a portera deber estar atento al palo que toca el portero, puesto que deber buscar el contrario en el momento del golpeo. La presin cognitiva podemos trabajarla tambin con carga fsica elevada, marcando recorridos fsicos previos de los dos posibles lanzadores que provoquen el agotamiento y se ralentice el procesamiento de la informacin pertinente. El contacto fsico que puede existir en este tipo de acciones (agarrones, empujones, etc.) se puede provocar de manera que se constituya como variable distractora. IV.2. Material Mximo nmero posible de balones. 7 conos. Dos porteras para forzar a que el baln vaya por debajo y no se pueda elevar. IV.3. Procedimiento; Ejercicio de Base
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Ejercicio 1. El jugador nmero 5 realiza un pase al jugador 3 que, en funcin del movimiento realizado por el defensor 1, que puede optar por cubrir a 2 o a 4, realizar el pase al jugador que est libre (2 4). Una vez que ste recibe el jugador 5 y el 3 comienzan la presin sobre l para que no pueda realizar un buen disparo. Ejercicio 2. Igual que el ejercicio anterior pero en este caso el portero toca un poste y el jugador que realiza el disparo debe buscar el lado contrario buscando el poste opuesto. Podemos aadir la complejidad tcnica de que el baln traspase una portera pequea existente cerca de cada palo, obligando de esta forma a que los balones vayan rasos y veloces (para superar al portero). Ejercicio 3. Igual que el ejercicio anterior, pero le aadimos la dificultad de que el jugador que va a realizar la accin ofensiva debe decir en voz alta el nmero que le estamos indicando con la mano y que le sealamos justo en el momento en el que el baln sale del jugador que le da el pase (manejo de los focos de atencin). I. Observaciones previas El trabajo est diseado para mejorar la autoconfianza en las acciones defensivas a baln parado y propiciar la concentracin de los jugadores en una faceta del juego en la que el prximo rival es muy peligroso. II. Observaciones especficas Hacer nfasis en el dominio del control del nivel de activacin en cada jugada y en la importancia de la capacidad de imaginacin para prepararse ante la accin. Puede ser recomendable, si da tiempo, contrastar el rendimiento con situaciones de poca presin en donde el jugador deber activarse. III. Objetivos Especficos Mejora de la capacidad de concentracin defensiva en los saques de esquina en donde trabajaremos con la mxima presin posible para tratar de igualar las condiciones de presin psicolgica y de nerviosismo que se producen en el partido. Para conseguirlo utilizaremos la intensidad del trabajo fsico como variable de control.
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Adems de esto, continuaremos trabajando los diferentes focos atencionales en donde tambin se entrene la capacidad para no distraerse ante estmulos que puedan interferir. Aprendizaje del control del nivel de nerviosismo o activacin por medio de la respiracin abdominal profunda.
IV. Metodologa IV.1. Anlisis de las principales variables que pueden perjudicar el nivel de concentracin de los jugadores en las acciones a baln parado y que podemos manipular a modo de variables independientes: Los atacantes. A mayor nmero de contrarios ms dificultades se encuentran y ms posibilidades existen de perder la atencin. La incertidumbre de la trayectoria del baln. El contacto fsico que puede existir en este tipo de acciones (agarrones, empujones, etc.). Un jugador que mantenga su atencin con este tipo de estmulos distractores obtendr mejores resultados y un mayor rendimiento que el que no lo consiga. La necesidad de orientar de manera correcta el despeje, lo que obliga a tener clara la posicin de los compaeros. Un excesivo nivel de activacin. Esta variable es la que aadimos respecto al trabajo realizado en semanas anteriores. Durante todos los ejercicios el jugador que est trabajando deber realizar una carga fsica previa que le provoque el aumento de la tasa cardiaca hasta un nivel que simule el de la activacin cognitiva. Nivel de los contrarios en el juego areo. Una vez que se interrumpa el trabajo, se realizarn respiraciones profundas segn hemos trabajado para situarse en un nivel de activacin adecuado. Despus de cada serie, los defensores deben corregir los errores cometidos e intentar explicitarlos. IV.2 Material Mximo nmero posible de balones. Reloj para cronometrar tiempos y exigir rapidez en las salidas al contragolpe.
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IV.3. Procedimiento. Ejercicio de Base
Ejercicio 1. Dos jugadores se sitan en ambas esquinas para realizar los lanzamientos (jugadores 1 y 2); uno de ellos ante la consigna uno ser el que lance, y el otro lo har cuando escuche la consigna dos. El jugador que no realice el lanzamiento de esquina se incorporar al remate, por lo que sometemos al portero a una doble tarea de atencin. Al mismo tiempo que se da la consigna 1 o 2, se dice una letra A o B, de manera que el jugador que se corresponda con esa letra ser el encargado de trabajar como defensor y el otro realizar el rol de atacante. Series: Cada pareja realiza dos series de 8 lanzamientos y, al acabar, nos centramos en las respiraciones. Ejercicio 2. Se introduce la carga fsica. Antes de realizar los saques de esquina se realiza un recorrido de 10 mts. a sprint y, cuando se est llegando a la zona que corresponde, se seala el nmero y la letra. Series: Cada pareja realiza dos series de 6 lanzamientos + tasa respiratoria. Ejercicio 3: Saques de esquina desde un solo lado propiciando situaciones de 2 contra 2 en donde los defensores sern quienes realicen el trabajo fsico. Prestar especial atencin a la orientacin agresiva de las marcas. Ejercicio 4: Igual a 3 + distracciones. Ejercicio 5: Igual a 4 + orientacin de la salida del baln en el despeje
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4.2. Entrenamiento de la concentracin en alto rendimiento deportivo y alto nivel (Modificado de Gonzlez, 2007)
4.2.1. Planificacin de objetivos de entrenamiento y de mejora (material para el deportista)
Todo ello, lo vamos a encauzar a travs de un plan de objetivos marcados por nosotros mismos; principalmente t, que eres el gran protagonista y el principal responsable de tu implicacin que, como ya hemos comentado, es el comienzo de tu camino hacia el xito, refirindose ste a la consecucin de esos objetivos que nos propongamos. Debes diferenciar entre los Objetivos de Resultado que se refieren a los logros deportivos que pretende alcanzar (ganar campeonatos, conseguir un puesto determinado, ganar una cantidad determinada de dinero, etc.). Y los Objetivos de Ejecucin, que incluyen el trabajo que deben hacer a nivel fsico, tcnico, estratgico, psicolgico, etc., para poder lograr tales resultados. La percepcin del control de los objetivos de ejecucin, reforzar nuestra autoconfianza, potenciar nuestra motivacin y nos ayudar a generar paulatinamente una mayor concentracin y la adecuada en cada momento del juego. Est claro que nuestra intencin deber ser la de cuidar estrechamente la consecucin de los objetivos de ejecucin, ya que eso nos dar una mayor probabilidad de conseguir los objetivos de resultado. La concentracin es, principalmente y a nivel prctico, producto del manejo de dos variables: la atencin y el nivel de activacin. Cuando un jugador se concentra en la accin que va a ejecutar, hace que su atencin se centre exclusivamente en los estmulos que son relevantes para esta tarea. Adems, se debe encontrar en un estado de activacin lo suficientemente medioalto como para tener preparado cada msculo de cara a la ejecucin, pero sin estar tenso. LA JUSTA Y NECESARIA, que necesitaremos generarnos a travs de los ejercicios de relajacin y de visualizacin, para ello, te propongo la realizacin de unas rutinas antes de cada partido, las cuales tu puedes adaptar a las tuyas propias.
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4.2.2. Rutina para la concentracin antes de un partido (material para el deportista) Rutina para la concentracin antes de un partido (material para el deportista)
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Plantate objetivos claros de ejecucin para cada partido Respira profundamente con la bsqueda de la sensacin de relajacin mientras ests pensando en los objetivos para ese partido. Mirar la configuracin del entorno que nos rodea y evaluar las condiciones ambientales (campo, contrarios, propios compaeros, pblico, etc.) Mirar el objetivo propuesta y decidir sin vacilaciones sobre cmo realizar mi cometido de la forma ms idnea posible. (generar pensamientos adecuados para ejecuciones exitosas) Imaginar la ejecucin que se quiere realizar (imaginarse en la ejecucin y como espectador). Adems, no pensar slo en el momento, sino tambin en la seguridad en mi mismo, e incluso, en la energa que debo tener para realizarlo exitosamente. Buscar percepciones externas que nos van acompaar en todo momento y que deben ser nuestros impulsores (el olor del csped, los gritos de los aficionados, la amplitud del campo, las caras de los rivales, etc.), ajustando y reajustando tu posicin hasta sentirte cmodo. (FOCO ATENCIONAL AMPLIO-EXTERNO) Buscar sensaciones internas que nos van acompaar en todo momento y que deben ser los que nos generarn confianza en nosotros mismos (el ritmo del corazn, la forma de respirar, la tensin de nuestros msculos, sensacin de estar muy fuerte, etc.), ajustando y reajustando tu posicin hasta sentirte cada vez. (FOCO ATENCIONAL ESTRECHO-INTERNO) Represntate muy fuerte en ese momento, aumenta el ritmo de tu respiracin y al mismo tiempo que lo sientes, piensa en el xito de tus tareas creyendo que puedes llegar a realizar tus cometidos de forma perfecta. (AUMENTO DE LA ACTIVACIN) Piensa de nuevo en el objetivo propuesto, confiado y seguro de tenerlo todo controlado y reduce tu ritmo de respiracin para hacerte consciente de tu fuerza.
10 Sal al campo con el pensamiento de dominar cualquier situacin que dependa de ti.
Busca tu seguridad en los estmulos que estn a tu alrededor y en los que te genera tu propio cuerpo; acompandolos con automensajes (o refuerzos) dirigidos a comerte el mundo en esos momentos.
11 Cada vez que nos hagamos conscientes de lo acertados que hemos estado, sera muy importante reforzarnos
que hemos seguido perfectamente la tarea (eso es chaval, ves como puedes hacerlo?), reforzarnos tambin que la ejecucin ha sido correcta o cercana a lo correcto (buen gesto!, un poco ms, que puedes, etc.).
12 De la misma forma, debemos reforzarnos cuando cometemos algn error, en este sentido, el refuerzo va muy
dirigido a encontrar la mejor manera de hacerlo mejor la prxima vez, acompaado de refuerzos de nimo (sabes hacerlo mejor!, es mejor haciendo esto otro, venga!, etc.)
13 Y por supuesto, que si hemos conseguido ese logro o hemos estado cercano al mismo, hemos avanzado
enormemente en nuestra confianza, en nuestro autocontrol y en la posibilidad de mejorarlo cada vez ms (vamos! si seor! a por otro! sigue as! etc.)
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4.2.3. Registros de aspectos relacionados con la concentracin
Una cosa es evaluar cmo atienden los futbolistas en una situacin concreta, es decir, su forma de atender a dicha situacin aunque podemos evaluar tambin su estilo, o forma regular en el tiempo, y otra cosa es ver la eficacia de esa forma de atender en un momento dado, segn unos criterios de eficacia previamente establecidos. Debe distinguirse la forma tcnica en que golpea el baln en una jugada concreta, del resultado de dicha accin, eficacia o no, pudiendo analizar la tcnica concreta del futbolista para una jugada especfica o su tcnica, en general, durante toda su vida deportiva y la eficacia o no de su forma de jugar o estilo de juego. En este sentido podemos evaluar no slo la forma en que lo hace (la tcnica atencional que emplea), sino si la emplea adecuadamente a la situacin del momento o no, la tctica, pudiendo emplearse muchas tcnicas posibles, segn el momento.
(Revisar Registros de aspectos relacionados
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5. Distintas posibilidades para poder evaluar la concentracin en ftbol; Test ms utilizados

5.1. D2 Test de Atencin (R. Brickenkamp y E. Zillmer) Esta prueba ofrece una medida concisa de la velocidad de procesamiento, la atencin selectiva y la concentracin mental, mediante una tarea consistente en realizar una bsqueda selectiva de estmulos relevantes. El d2 ha resultado especialmente til en investigacin bsica, as como en los campos clnico, neuropsicolgico, educativo, de recursos humanos y en Psicologa del deporte, llegando a constituirse como una de las pruebas ms relevantes e importantes de la evaluacin de la atencin en Europa. Autor: R. Brickenkamp y E. Zillmer Evaluacin de: atencin selectiva y de la concentracin. Aplicacin: Individual y colectiva. Tiempo: Variable, entre 8 y 10 minutos. Edad: Nios (a partir de 8 aos), adolescentes y adultos. Categoras:
o o o
CLNICA, atencin e hiperactividad. ESCOLAR, hiperactividad y atencin. RRHH, aptitudes.
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5.2. TP Test de Toulouse Pieron (E. Toulouse y H. Piron) Esta prueba perceptiva, por sus caractersticas, exige una gran concentracin y resistencia a la monotona ya que trata de medir la capacidad de concentracin y la resistencia a la fatiga atencional, as como la rapidez y la persistencia perceptiva. Est formada por un gran nmero de cuadrados muy pequeos (460 cuadraditos, 23 filas de 20 elementos), con algunas caractersticas diferentes (slo la cuarta parte, tres o dos en cada fila, son iguales a uno de los cuatro modelos presentados al principio de la pgina, a mayor escala, con un guin adosado perpendicularmente a uno de sus lados o en uno de sus vrtices) entre los que el sujeto debe buscar y marcar los que son idnticos a los modelos propuestos. Autor: E. Toulouse y H. Piron Evaluacin de las aptitudes perceptivas y de atencin. Aplicacin: Colectiva. Tiempo: 10 minutos. Edad: De 12 aos en adelante. Categoras:
o o o
CLNICA, atencin e hiperactividad. ESCOLAR, hiperactividad y atencin. RRHH, aptitudes.
5.3. TO-1, Palabras, Test de Observacin (F. Rosel) Contiene una serie de elementos, de estructura y dificultad similares, que el sujeto debe considerar con atencin. Mediante su aplicacin se evalan las dotes de atencin y observacin a travs de una tarea rutinaria, de forma claramente independiente de los conocimientos acadmicos o de la formacin cultural de los sujetos.
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Autor: F. Rosel Evaluacin de: Capacidad de atencin voluntaria, concentracin y rapidez de percepcin visual. Aplicacin: Colectiva. Tiempo: 5 minutos. Edad: Adolescentes y adultos. Categoras:
o o o o o
CLNICA, atencin e hiperactividad. ESCOLAR, hiperactividad y atencin. ON-LINE, evaluacin y correccin. ON-LINE, informes interpretativos. RRHH, aptitudes.
5.3. Cuestionario: Caractersticas psicolgicas relacionadas con el rendimiento deportivo (CPRD) de Gimeno, Buceta y Prez-Llantada (2001) Este cuestionario consta de 55 tems distribuidos en cinco escalas: Control de Estrs, Influencia de la evaluacin del rendimiento, Motivacin, Habilidad Mental y Cohesin de Equipo. Es uno de los instrumentos que mayor utilidad est mostrando en la evaluacin de las caractersticas psicolgicas implicadas en el rendimiento deportivo, en la continuidad en el deporte de competicin y en el xito deportivo, tal y como indican Gimeno, Buceta y Prez-Llantada (2007). Sirve para la evaluacin del perfil psicolgico de los jugadores de ftbol, por lo tanto representa un instrumento de inters en el mbito del entrenamiento y la competicin, ya que resulta fcil de aplicar y corregir, ofrece garantas psicomtricas y sus escalas permiten una evaluacin psicolgica amplia del deportista (Prez-Llantada, Buceta, Lpez, Gimeno y Ezquerro1997), habiendo sido utilizado por diversos autores para el estudio de variables relacionadas con el rendimiento (Ezquerro y Buceta, 2001; Gimeno y Guedea, 2001; Hernndez, Prez y Pealver, 2003).
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Test CPRD de Gimeno, Buceta y Prez-Llantada (2001) Escalas Control de Estrs Principales consideraciones Incluye cuestiones relacionadas con la autoconfianza, la ansiedad y la competicin deportiva. Influencia de la evaluacin del rendimiento Incluye dos categoras de tems: las caractersticas de la respuesta del deportista ante situaciones en las que ste evala su propio rendimiento o se plantea que lo estn evaluando personas significativas para l y los antecedentes que pueden originar o llevar implcita una valoracin del rendimiento del deportista, tanto en lo que se refiere a personas como a situaciones. Aporta informacin referida a la motivacin por la actividad deportiva y al lugar Motivacin que sta ocupa en la escala de valores del deportista.
Explora el uso de una serie de habilidades mentales que pueden repercutir sobre el funcionamiento del deportista en beneficio de su rendimiento (objetivos, Habilidad Mental funcionamiento y autorregulacin cognitivos, ensayo conductual en imaginacin o anlisis objetivo del rendimiento)
Se refiere al grado en que el deportista se siente atrado e identificado con el grupo Cohesin de Equipo deportivo, tanto en lo que se refiere a relaciones informales, como a las estrictamente deportivas
5.4. Test del estilo atencional (TAIS) La TAIS (Test of Attentional and Interpersonal Style) fue diseada por Nideffer (1967), para poder medir el estilo o la disposicin atencional de una persona. Dicho test tiene 17 subescalas, seis de ellas miden el estilo atencional, las otras miden el estilo interpersonal y el control cognitivo. En el cuadro que mostramos a continuacin tres de las escalas indican aspectos del enfoque efectivo (enfoque amplio externo/interno y enfoque estrecho), un enfoque que corresponde a las personas que se concentran bien, aquellas que se
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manejan bien con los estmulos provenientes de fuentes externas e internas, que tienen la capacidad de cambiar con efectividad su atencin desde un foco amplio hacia uno estrecho, que pueden atender a muchos estmulos sin sentirse sobresaturado e incluso estrechar su foco atencional cuando es necesario. Las otras tres evalan aspectos del enfoque inefectivo (sobrecarga externa/interna y foco reducido). Escala
Externo amplio Sobrecarga externa
Descripcin de las escalas atencionales del Test TAIS

Las puntuaciones altas indican la capacidad de integrar varios estmulos externos de manera simultnea. Las puntuaciones altas indican la tendencia a sentirse confundido y sobrecargado por los estmulos externos. Las puntuaciones altas indican la capacidad de integrar varias ideas al mismo tiempo. Las puntuaciones altas indican la capacidad de estrechar la atencin cuando es apropiado. Las puntuaciones altas indican un estrechamiento crnico de la atencin. Las puntuaciones altas indican la tendencia a sentirse sobrecargado con los estmulos internos.
Interno amplio Foco estrecho Foco reducido Sobrecarga interna
5.5. Test de la Rejilla Mide la atencin y la concentracin de un individuo. Consiste en un cuadrado dividido en 100 casillas en el que tanto las filas como las columnas estn numeradas del 0 al 9. En cada una de esas casillas hay un nmero del 0 al 99 colocados de forma desordenada. Junto a esta rejilla, aparece otra en blanco, de manera que se trata de, en el menor tiempo posible, buscar los nmeros en la rejilla primera e, indicando el nmero de fila y columna en el que se encuentran, colocarlos ordenadamente en la casilla en blanco.
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6. Revisin; Anlisis de estudios sobre concentracin en el ftbol
6.1. Estudio exploratorio de la prueba perceptiva y de atencin Toulouse - Piron en jugadores de ftbol (Rodrigo Cauas Esturillo)

Tipo de publicacin: Artculo/Revista Referencia bibliogrfica
Cauas, R. (2002). Estudio exploratorio de la prueba perceptiva y de atencin Toulouse - Piron en jugadores de ftbol. Lecturas de Educacin Fsica y Deportes, http://www.efdeportes.com/, Revista Digital, Marzo.
Resumen del artculo

El estudio exploratorio muestra los resultados obtenidos en la aplicacin de la Prueba Perceptiva y de Atencin Toulouse - Piron en una poblacin de jugadores entre 15 - 20 aos pertenecientes a clubes de ftbol profesional de Chile, realizado entre Marzo de 2000 y Septiembre de 2001. En la investigacin se relacion la variable atencional (resultados de la Prueba Perceptiva y de Atencin Toulouse - Piron) con la edad del deportista, las horas de entrenamiento semanales, la edad de inicio de la prctica deportiva, la categora a la que pertenece, la ubicacin en la cancha y su nivel educacional. Del mismo modo se construyeron los baremos especficos para la muestra ya sealada. Surgieron algunas luces entre el nivel de atencin - concentracin y el nivel educacional, tambin con la cantidad de horas de entrenamiento, y con las posiciones de los jugadores en la cancha. stas permiten hacer una primera aproximacin acerca de la importancia que tiene el sistema educacional en algunas variables psicolgicas implicadas en el deporte.
Calificacin en funcin de la transferencia a nuestro mbito (concentracin ftbol) ***
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6.2. Test de Toulouse-Pieron aplicado a jugadores de ftbol profesional Club El Porvenir, aos 1996/98 (Daro Mendelsohn)

Tipo de publicacin: Artculo/Revista Referencia bibliogrfica Mendelsohn, D. (2000). Test de Toulouse - Piron aplicado a jugadores de ftbol profesional Club El Porvenir. Lecturas de Educacin Fsica y Deportes, http://www.efdeportes.com/, Revista Digital, 18. Resumen del artculo
Tras los resultados del estudio se lleg a la conclusin de que el grado de concentracin estructural de los jugadores es proporcional al grado de responsabilidad defensiva, ya que los arqueros tienen un promedio de 0,90, los defensores de 0,86, los volantes (defensivos y ofensivos) 0,83, y los delanteros 0,80. De los 3 futbolistas que obtuvieron los puntajes ms bajos (0,51 delantero, 0,62 volante y 0,68 volante (ambos con caractersticas ofensivas), uno no compite oficialmente desde hace un ao, y los otros dos, hace ms de dos aos que no disputan un partido en forma profesional. De los 2 delanteros que obtuvieron los mejores puntajes (dentro de su puesto), uno de ellos integra activamente el plantel de un equipo del Nacional B de los denominados "grandes" de la categora, y el otro forma parte del plantel de un equipo de la primera divisin del ftbol Argentino.
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6.3. Caractersticas psicolgicas relacionadas con el rendimiento: comparacin entre los requerimientos de los entrenadores y la percepcin de los deportistas (Mahamud, J., Tuero, C. & Mrquez, S.)

Tipo de publicacin: Artculo/Revista Referencia bibliogrfica Mahamud, J., Tuero, C. & Mrquez, S. (2005). Caractersticas psicolgicas relacionadas con el rendimiento: comparacin entre los requerimientos de los entrenadores y la percepcin de los deportistas. Revista de Psicologa del Deporte, 14 (2), 237-251. Resumen del artculo
El objeto del estudio es comparar la situacin psicolgica de un grupo de deportistas con la considerada idea por parte de sus entrenadores. Como instrumento se ha utilizado el cuestionario Caractersticas psicolgicas relacionadas con el rendimiento deportivo (CPRD). Participan 80 deportistas (piragistas y nadadores) y 6 entrenadores. Existe una correlacin para los practicantes de ambos deportes entre las puntuaciones obtenidas en las distintas escalas del cuestionario y aquellas que desean los entrenadores para sus atletas. Sin embargo, las puntuaciones propuestas por los entrenadores, son, en general, ms altas que las resultantes de las auto evaluaciones de los deportistas. En el caso de los piragistas esas diferencias afectan fundamentalmente al control del estrs y a la motivacin. Los aspectos relacionados con la cohesin de equipo, que menos diferencian a los piragistas de los requerimientos de sus entrenadores, son aquellos en los que ms coinciden los nadadores y sus preparadores. El anlisis realizado pone de manifiesto cmo en ambas disciplinas deportivas existen aspectos a trabajar para lograr alcanzar el estado psicolgico ideal marcado por los entrenadores.
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6.4 . Atencin-Concentracin como entrenamiento para la mejora del rendimiento deportivo en jugadores profesionales de ftbol (Mora, J.A, Zarco, J.A & Blanco, M.J)

Tipo de publicacin: Artculo/Revista Referencia bibliogrfica Mora, J., Zarco, J. & Blanca, M. (2001). Atencin-Concentracin como Entrenamiento para la Mejora del Rendimiento Deportivo en Jugadores Profesionales de Ftbol. Revista de Psicologa del Deporte, 10, 49-65. Resumen del artculo
El presente trabajo pretende instaurar estrategias de mejora de la capacidad atencional en un grupo de futbolistas profesionales. Como acciones ms prximas se han estudiado: factores ambientales, mvil, tiempo, factores emocionales y motivacionales y referentes al grupo. Las concepciones sobre atencin y concentracin en las que se basa el presente trabajo son las de Oa (1994), de educabilidad de la atencin por la prctica, y Nideffer (1991), de la existencia de dos dimensiones cruciales en la atencin: amplitud (amplia-estrecha) y direccin (externa-interna). La hiptesis de partidas se centra en que el empleo de tcnicas psicolgicas incide en el desarrollo, mantenimiento e incremento de la atencin, mejorando cuatro acciones tcnicas (controles, intersecciones, anticipaciones y faltas cometidas). La recogida de datos se planific segn un diseo de serie temporal interrumpida con grupo de control. El diseo sigui dos fases: fase de lnea base (encuentros 1-12), y fase de tratamiento, que la constituy el programa de intervencin en atencin (encuentros 13-38).
Calificacin en funcin de la transferencia a nuestro mbito (concentracin ftbol) *****
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6.5. Programa de intervencin psicolgica en futbolistas (Olmedilla, A., Ortega, E., Dolores, M., & Ortn, F.J.)

Tipo de publicacin: Artculo/Revista Referencia bibliogrfica
Dolores, M., Olmedilla, A., Ortega, E. & Ortn, F.J. (2010). A psychological intervention programme for footballers: An evaluation of psychological skills through the CPRD . Revista de Psicologa del Deporte, 19, 249-262.
Resumen del artculo

Psychological training is a form of sports training that is gradually inserting itself into the work methods of many athletes and sports teams. We present the implementation of a psychological training programme whose goal is for athletes to learn psychological techniques and strategies and apply them to improving their psychological skills, both during training and competition; we also sought to ascertain whether there were any differences between the CPRD scores taken at the start of the intervention and those taken at the end of it. The sample consisted of 22 footballers ages 14 to 18 from a professional football club who compete in the childrens and junior categories. The psychological intervention was conducted for five months through individualised (voluntary) work and group (obligatory) work. The results indicate that there were no significant differences between the initial and final scores on the different factors of the CPRD.
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6.6. Entrenamiento en el mantenimiento de la atencin en deportistas y su efectividad en el rendimiento (Rodrguez, M.C., & Montoya, J.C)

Tipo de publicacin: Artculo/Revista Referencia bibliogrfica Rodrguez, M. C & Montoya, J. C. (2006). Entrenamiento en el mantenimiento de la atencin en deportistas y su efectividad en el rendimiento. Acta colombiana de Psicologa, 9, 99-112 Resumen del artculo
Esta investigacin tiene como objetivo comprobar si el entrenamiento en el mantenimiento de la atencin con distractores de tipo visual y auditivo mejora la efectividad en el rendimiento deportivo, en deportistas universitarios y de ligas de diferentes disciplinas deportivas del departamento de Boyac (Colombia). Se trabaja en un diseo cuasiexperimental pre-test post-test con dos grupos experimentales y un grupo control; los procesos de atencin fueron evaluados mediante el test de Caras, el Toulouse Piron y el Stroop. Los resultados no permiten explicar las diferencias encontradas en las pruebas atencionales a partir de los programas de entrenamiento, pero s el rendimiento deportivo el cual mejor significativamente en los dos grupos experimentales con respecto al grupo control.
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6.7. Influencia de las variables psicolgicas en el deporte de competicin (Gimeno, F., Buceta, J.M. & Prez, M.C)

Tipo de publicacin: Artculo/Revista Referencia bibliogrfica Buceta, J.M., Gimeno, F., & Prez, M.C (2007). Influencia de las variables psicolgicas en el deporte de competicin. Psicothema, 19, 667-672. Resumen del artculo
El objetivo de esta investigacin fue analizar la influencia de variables psicolgicas en la consecucin de xito, la continuidad a largo plazo y la ocurrencia de lesiones, en el contexto del deporte de competicin. Se realizaron tres estudios con judokas, jugadores de ftbol y nadadores, utilizando como instrumento de evaluacin el cuestionario Caractersticas Psicolgicas relacionadas con el Rendimiento Deportivo (CPRD). Los anlisis realizados mostraron asociaciones estadsticamente significativas entre la percepcin de control del estrs y de la autoconfianza; y la obtencin de xito, la continuidad a largo plazo en el deporte de competicin y la ocurrencia de lesiones. Estos resultados sugieren la importancia del entrenamiento de habilidades psicolgicas para favorecer el rendimiento deportivo y la prevencin de lesiones, as como la utilizacin del cuestionario CPRD que, con un nmero reducido de items, ofrece una medicin de un amplio rango de variables psicolgicas en el contexto especfico del deporte.
Calificacin en funcin de la transferencia a nuestro mbito (concentracin ftbol) *****
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7. Conclusiones sobre el entrenamiento de la concentracin en el ftbol

Tras la revisin sobre el entrenamiento de la concentracin en el ftbol base y en alto rendimiento deportivo y alto nivel, la fundamentacin terica sobre lo ms bsico de la concentracin como han sido las variables relacionadas, los estilos atencionales y los tipos de distractores y adems el anlisis de estudios, podemos sacar varias conclusiones acerca del entrenamiento de la concentracin en el ftbol. Dicho trabajo por tanto me ha ayudado a aclarar dos preguntas que nos plantebamos al principio de dicho trabajo y obtener con ello una metodologa adecuada para el entrenamiento de la concentracin. 7.1. Cmo conseguir una concentracin que nos permita un rendimiento ptimo? Tras la revisin de artculos e investigaciones realizadas hemos podido comprobar que tanto deportistas como entrenadores otorgan mucha importancia al foco atencional apropiado para poder lograr as altos niveles del rendimiento. Investigaciones provenientes de diversas fuentes confirman esas experiencias. Investigaciones (Garfield y Bennett, 1984; Jackson y Csikszentmihalyi, 1999) estudiaron los componentes del desempeo excepcional y hallaron ocho capacidades fsicas y mentales asociadas con el pico del rendimiento. Tres de estas ocho se asocian con altos niveles de concentracin. Especficamente, los deportistas se describen a s mismos como si estuvieran; a) Absortos en el presente y sin tener pensamientos sobre el pasado o el futuro b) Mentalmente relajados y con un alto grado de concentracin y control c) En un extraordinario estados de conciencia, tanto en su propios cuerpos como del ambiente externo. Tambin hemos sacado conclusiones de investigaciones que comparaban a deportistas exitosos con los menos exitosos, afirmando que el control atencional es un factor importante. En stas se afirmaba que los deportistas exitosos tienen menos tendencia a distraerse por estmulo irrelevantes y mantienen un foco atencional ms orientado hacia la tarea en lugar de preocuparse por enfocarse en el resultado. Algunos investigadores han argumentado que los deportistas ms destacados han desarrollado capacidades de concentracin excepcionales apropiadas para el deporte que practican,
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unas observaciones que llevaron a Gould y cols. (192) a concluir que los estados de desempeo ptimos tienen una caracterstica que se conoce como concentracin, capacidad de enfocarse, estado especial de compenetracin, o conciencia y absorcin de la tarea inmediata. Otro aspecto sobre el que hemos sacado conclusiones es sobre los patrones de movimiento ocular que tambin confirman que los jugadores expertos tienen un foco de atencin diferente del que tienen los jugadores novatos. 7.2. Cmo entrenar la concentracin en ftbol para mejorarla? Saber mantener un foco sobre las seales relevantes del entorno resulta crtico para un rendimiento ptimo del futbolista. A continuacin describiremos las principales formas de mejorar la concentracin en el campo de juego, ms concretamente 8 tcnicas que los futbolistas pueden usar, para mejorarla y entrenarla.
Utilizacin de simulaciones en la prctica Dominar las habilidades Utilizar palabras clave
Monitorizarse a uno mismo
Mejorar la concentracin
Usar el pensamiento sin juzgar
La prctica del control visual Planificar la competencia
Establecimiento de rutinas
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Mejorar la concentracin en ftbol
Utilizacin de simulaciones en la prctica Utilizar palabras clave
Se trata de planificar entrenamientos tratando de simular un entorno de competicin real.
Se usan como gatillos de una respuesta en particular y son una forma de autodilogo. Pueden ser instruccionales, motivacionales o emocionales. La clave es mantener al alcance estas palabras y dejar disparar la respuesta deseada de forma automtica. Deberan ser tanto instruccionales como motivacionales para ayudar a focalizar la tarea inmediata.
Usar el pensamiento sin juzgar
Uno de los mayores obstculos que los deportistas enfrentan al mantener la concentracin es la tendencia a evluar la ejecucin y clasificarla como buena o mala, es decir, le asignan un valor positivo o negativo a los que hacen. Pues bien estos juicios tienden a promover reacciones personales que comprometen el ego.
Establecimiento de rutinas
Pueden focalizar la concentracin y pueden ser muy tiles para la preparacin mental en vista de un futuro desempeo. Las rutinas se pueden usar antes o durante un evento para focalizar la atencin, reducir la ansiedad, eliminar las distracciones y aumentar la confianza. Facilitan el foco atencional en el proceso de ejecucin (en contraposicin con factores sobre los cuales no tienen control directo, como los otros competidores y el resultado final). Una de las formas
Planificar la competencia
de planificar la competencia es usar un abordaje que pasara s, de manera que los futbolistas puedan preparar un plan para diferentes escenarios que podran ser probables o improbables pero sin embargo, posibles.
La prctica del control visual
Otro mtodo de enfocarse en la concentracin. La clave para el control visual es asegurarse de que los deportistas no se distraigan con seales irrelevantes. Investigaciones como las de Kirschenbaum y cols (1997) han indicado que la simple automonitorizacin puede llegar a aumentar la concentracin y mejorar el desempeo. Significa
Monitorizarse a uno mismo
observarse de forma sistemtica de manera que las personas monitoricen solamente los aspectos positivos de su desempeo, guardando as los malos desempeos en su memoria para evocarlos al finalizar la competencia. En competiciones de alto nivel, los deportistas informan que dominar las habilidades que requeran sus deportes de eleccin los ayudaba a concentrarse en una situacin de competencia (Hardy y cols.,
Dominar las habilidades
1996). Dominar las habilidades ayuda a transformar la ejecucin en una destreza automtica. A su vez, esto libera la propia atencin para concentrarse en otros aspectos del entorno del desempeo.
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7.3. El entrenamiento de la concentracin en el ftbol: Consignas para entrenadores y jugadores; Conclusiones En primer lugar hay que decir que es necesario que los entrenadores conozcan las capacidades atencionales de sus jugadores, para que de esta manera puedan mejorarlas mediante la puesta en prctica en entrenamientos y competiciones de las mismas, unos entrenamientos que no se deben de aislar de las demandas que exige la competicin, poniendo para ello hincapi en el proceso de evaluacin y de especificidad con el jugador que pretendemos que mejore. Nideffer considera importante que tanto en entrenadores como en futbolistas tengan en cuenta una serie de principios, como son el trato de las cuatro modalidades atencionales, el saber desviar los distintos tipos de concentracin, en funcin de la atencin requerida, el centrarse en las diferencias de atencin individuales que se puedan aprender y el otorgarle la importancia que requiere el control del arousal en el deportista. Decir que la mejora en cuanto a la capacidad atencional de futbolista depender en gran medida de la progresin en cuanto a situaciones de juego y dificultad que establezca el entrenador. En ftbol creemos esencial entrenar los focos atencionales externos e internos, el tiempo de mantenimiento de la atencin y el problema tan usual de la intermitencia atencional. En cuanto a los focos atencionales externos decir que para su mejora deberamos de empezar con pocos estmulos muy llamativos y con poca movilidad y progresar hacia estmulos cada vez ms demandados por la propia competicin, planteando as tareas en las que juguemos con las variables de exigencia visual, tctica/tcnica y fsica y con grados de oposicin cada vez mayores. En relacin a los focos atencionales internos, decir que el trabajo debera de centrarse en los espacios de recuperacin que pueden producirse en un partido, aunque tambin se considera importante el tema del control del pensamiento, Gauron (1984), habla de la expansin de la conciencia. En lo que respecta al tiempo de mantenimiento de la atencin, el trabajo debemos orientarlo a las dificultades que hayamos encontrado en el jugador analizado, de manera que consigamos un aumento de la concentracin prolongada y de forma encadenada que nos permita llegar en las mejores condiciones al final del partido. Para terminar tambin nombrar el problema de la intermitencia atencional, un problema para el que habra que hacer una evaluacin exhaustiva sobre
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las causas que pueden estar interfiriendo en esa falta de atencin en la mayora de las ocasiones desencadenadas por la ausencia del control de pensamiento, una ansiedad muy elevada que impide la atencin precisa o los llamados pensamientos negativos tras cometer un error, para la cual la mejor solucin es el entrenamiento del futbolista para que transforme el fracaso en xito, eliminando as la ansiedad provocada por el error y la indignacin e intentando retroalimentarlo con los xitos conseguidos. Para terminar advertir adems de la importancia de la rapidez en el cambio de foco atencional, entrenndola mediante situaciones en las que manipulemos los tipos de cambios entre los diferentes focos atencionales y la rapidez en las que se realizan, de manera que estructuremos sesiones de entrenamiento donde se produzcan situaciones que obliguen al cambio de foco atencional y se pueda evaluar el resultado encontrado y la intencin en los gestos.
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8. Bibliografa
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Asignatura: Anlisis Comportamental del Rendimiento Deportivo

Profesor: Manuel Martnez Marn Curso Acadmico: 2011/2012

Anlisis Comportamental del Rendimiento Deportivo

Entrenamiento de la concentracin en ftbol

a.3) Relacin entre el conocimiento del juego y la concentracinPg

3.2. Los focos atencionales y su aplicacin al ftbol..Pg 14-15

4. Entrenamiento de la concentracin en los tres niveles de deporte rendimiento.Pg 18-26

Autor; Jose Francisco Laura Crdoba

Anlisis Comportamental del Rendimiento Deportivo

Entrenamiento de la concentracin en ftbol

4.2. Entrenamiento de la concentracin en alto rendimiento deportivo y alto nivel...Pg 27-30

4.2.3. Registros de aspectos relacionados con la concentracin..Pg

5. Distintas posibilidades para poder evaluar la concentracin en ftbolPg 30-34

6. Revisin; Anlisis de estudios sobre concentracin en el ftbol...Pg 35-41

Autor; Jose Francisco Laura Crdoba

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Entrenamiento de la concentracin en ftbol

7. Conclusiones sobre el entrenamiento de la concentracin en el ftbol.Pg 42-46

Autor; Jose Francisco Laura Crdoba

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Autor; Jose Francisco Laura Crdoba

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rticulo escaneado del Peridico Mundo Deportivo Pag 6 24/03/2012

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3.1.1. Concepto de concentracin en el deporte del ftbol

Enfocarse en las seales relevantes del entorno (atencin selectiva)

Cambiar el foco atencional cuando es necesario

Concentracin Mantener el foco atencional en el tiempo ftbol

Tener conciencia situacional

Autor; Jose Francisco Laura Crdoba

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3.1.2. Modelo Aplicado de la concentracin en el ftbol

Autor; Jose Francisco Laura Crdoba

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3.2. Los focos atencionales y su aplicacin al ftbol

Autor; Jose Francisco Laura Crdoba

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FOCO ATENCIONAL AMPLIO EXTERNO

FOCO ATENCIONAL AMPLIO INTERNO

3.2.3. Problemas atencionales en el ftbol

Autor; Jose Francisco Laura Crdoba