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3superalimentosquedestruyeneldolordeespalda!
Usted probablemente ha visto las noticias sobre determinados alimentos que pueden reducir naturalmente el dolor de espalda. Sin embargo, lo que los periodistas no siempretedicenqualimentostrabajaneneldolordeespaldayquenolohacen. Aunque hay docenas de alimentos que pueden ayudar con el dolor de espalda, slo unos pocos pueden ser considerados el dolor de espalda destruyendo sper. Estos alimentos tienen propiedades nutricionales especiales que van despus del dolor de espaldaensuorigeninsoportable:lainflamacin. DolorDestruirSper#1:Salmn El hecho de que el salmn se encuentra en este listado no estn algunos como una sorpresasalmn es un alimento bsico de cualquier fantico de la salud. Por sinolo sabas, la razn salmn es tan increblemente saludable es debido a su enorme cantidaddeomega3. Losomega3tienenbeneficiosparalasaludincreble. Larazndeque losomega3pueden combatiruna ampliagama deenfermedades,es porquehacequelainflamacindesucuerpocaenenpicadocomoelDowJones! Si teduelela espalda,eso significaqueustedtieneunainflamacinenlazona.Aunque algunos medicamentos pueden disminuir ligeramente la inflamacin y el dolor, son comounacerbatanadeunarmanuclearencomparacinconelsalmn. DolorsperDestruyendo#2:ExtraVirginOliveOil Si alguna vez has vistoprograma de cocina deRachelRay,ellasiempreesthablando deAOVE (aceite de oliva virgenextra) estoyAOVE eso. Ahora,su amorpor elaceite deolivaprobablemente tiene ms que ver con elgustode su capacidad para aliviar el dolordeespalda,peroelsentimientoeselmismo:AOVEesimpresionante! Si alguna vez has visto a su mdico para el dolor de espalda, una de las primeras cosas que probablemente hicieron (despus detomarsucopago) es darteunareceta para algunos ibuprofeno. El ibuprofeno es en realidad decente en la reduccin de la inflamacin,perotieneefectossecundariosgravesyenocasionesmortales. Por otra parte, elaceitede oliva virgenextra tiene lasmismaspropiedadesbiolgicas comoelibuprofenoqumicay...conningunodelosefectossecundariosviciosos.

DolorDestruirsper#3:FrijolesRojos Los antioxidantes son grandes para el cuerpo. Destruyen sustancias txicas desagradables que flotanalrededor y hacen daoa las clulasque conforman el dolor deespaldapeor. La mala noticia es que la mayora de las personas no obtienen lo suficiente antioxidantes. La razn principal de esto es que la gran mayora de nosotros no van frutas y verduras cerca!En casodequeustedseestpreguntando,no,labayadelacai nopuedecompensarunabajaingestadeantioxidantes. Recientemente, un estudio de investigacindela Universidad investigla cantidadde antioxidantes en unos100 alimentos comunes. Ellos sesorprendieronal encontrarque la comida que tena la mayora no era un fruto amaznico, pero un grano humilde. Aunque se han encontrado la mayora de los granos que tienen altos niveles de antioxidantes,losfrijolesrojossedestacarondelresto. Si ests frustrado por el xito de sus tratamientos para el dolor de espalda, trate de incorporar algunos deestos sper alimentosen su dieta, usteddebeverunadiferencia enorme! http://www.navnnn.com/superalimentosdestruyena02737860.htm
Eldolordeespaldaesunadelasdolenciasmscomunesyafectaapersonasdetodaslasedadesy sexos. Lascausasmscomunesdedolordeespaldasonlamalapostura,lafaltadeactividadylos movimientostorpesalagacharseolevantaralgo.Estospuedencausarunaseriedeenfermedadesque afectanlosmsculosoligamentosdelaespalda,loqueconllevaaquesetenseneinflamen.Losnervios delamdulaespinaltambinpuedenquedaraprisionadosoatrapadospordiscosvertebralesdaados queporlogeneralactancomoamortiguadoresdelacolumnavertebrallocualpuedeocasionardiscos herniadosofracturados.Lascondicionesdegenerativas,talescomolaosteoartritisylaartritis reumatoidetambinpuedenafectarlaespalda.Estossonamenudoelresultadoinevitabledelproceso deenvejecimientoodeenfermedadeshereditarias.Sibienesciertoquelacirugaylamedicamentos sonopcionesvalederas,muchaspersonasdeseanalternativasnoinvasivasparasudolordeespalda.

ESTASSONALGUNASTERAPIASALTERNATIVASQUETEPUEDENAYUDAR: Laquiroprctica:Losquiroprcticosmanipulanlasarticulaciones,loshuesosylosmsculos delaespaldaparaaliviarlasdolenciasfsicas.Hacenajustesalacolumnavertebralusandouna variedaddemovimientos.Estetratamientopuedesercomplementadoconcalor,ultrasonidoy estimulacinelctricaascomoconcambiosdeestilodevida. Masaje:Elmasajeeslamanipulacinfsicadelostejidosblandosdelcuerpo,conelobjetivode aumentarlacirculacinyliberarlatensinenlosmsculosdelaparteposterior.Hayunaamplia variedaddetcnicasdemasajedisponibles,aunquenotodossonadecuadosparalosdoloresde espaldaydebeserllevadoacaboporunterapeutademasajecalificado. Acupuntura:Laacupunturaconsisteenlacolocacindepequeasagujasenlapielenpuntos especficos.Estatcnicaesespecialmenteefectivaparaaliviareldolorasociadoconproblemas deespaldaypuedeserunaalternativaalacirugaconvencional. Fisioterapia:Lafisioterapiaoterapiafsica,unaterapiabienestablecidaparalamanipulacin fsicadelcuerpo,utilizaunaseriedetcnicasvariadasincluyendomasajes,ejerciciosyayudas paralamovilidad.Losfisioterapeutas,inicialmente,estudianlosmovimientosdelpacienteyaque amenudostosapuntanalafuentedelproblema. Yoga:EnlaprcticadelYogaseutilizaunaseleccindeejerciciosyposturasquemejoranel acondicionamientoylafuerzadelosmsculosdelaespalda.Estospuedenverseafectadospor unaseriedecausas,incluidalamalapostura,eldesequilibriomuscularylesionesresultantes delestrs. TcnicaAlexander:LaTcnicaAlexanderutilizalaterapiademovimientoparareeducaral cuerpoyrestauraromejorarelmovimiento,elequilibrioylacoordinacin.Losmaloshbitos,tal comolamalaposturaolesionespreviaspuedencausarqueelcuerposetenseeinflamesobre todoenlaregindelaespalda,dondeeldesequilibriomuscularesparticularmentecomn. Osteopata:Losostepatassuelenserconsultadoscuandoeldolordeespaldaserefiereala estructuraseadelcuerpo.Susmtodosparaaliviardolenciasdelaespaldaincluyentcnicas deenergamuscular,ascomomasajeyestiramientos.

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