TERAPIA RACIONAL EMOTIVA I. ASPECTOS HISTORICOS Fundada por Albert Ellis a co ien!os de los sesenta.

. In"luencia del pensa iento estoico TCRE #$%%&'( Terapia conductual racional e oti)a *ASES HISTORICAS +las personas tienen ideas irracionales , "iloso"-as de la )ida .ue/ aun.ue in)entadas por ellas is as/ las antienen do0 1tica ente , les producen perturbaciones e ocionales/ co0niti)as , conductuales.2 En otros t3r inos( +la causa de la perturbaciones e ocionales es la "or a de pensar del indi)iduo2

II.

Es.ue a A4*4C( A

Acontecimiento activador
A * C

Consecuencia emocional o conductual

Acontecimiento activador

Creencias acerca de A

Consecuencia emocional o conductual

Creencias racionales e irracionales Creencias racionales( Son probabil-sticas Son pre"erenciales Son relati)as Se e5presan en "or a de deseos 0ustos , pre"erencias

Me gustara

Quisiera

Preferira

Creencias irracionales(

Son do0 1ticas , absolutas Se e5presan en "or a de obli0aci6n/ necesidad i periosa o e5i0encia.

Tengo que... Estoy obligado

Deber a

Pro)ocan e ociones ne0ati)as inapropiadas( 7epresi6n/ ansiedad/ culpabilidad/ iedo/ etc.

Ideas irracionales b1sicas( $. Para el ser 8u ano adulto es una necesidad e5tre a el ser a ado , aprobado por pr1ctica ente toda persona si0ni"icati)a de su co unidad. 9. Para considerarse a sis o )alioso 8a, .ue ser u, co petente/ su"iciente , capa! de lo0rar cual.uier cosa en todos los aspectos posibles &. Es tre endo , catastr6"ico el 8ec8o de .ue las cosas )a,an por el ca ino .ue a uno le 0ustar-a .ue "uesen no

:. Cierta clase de persona es )il/ al)ada e in"a e; estas personas deben ser seria ente culpabili!adas , casti0adas por su aldad. <. Si al0o es o puede ser peli0roso o terrible/ uno debe sentirse u, in.uieto por ello , debe pensar constante ente en la posibilidad de .ue ello ocurra. =. In)ariable ente e5iste una soluci6n precisa/ concreta , per"ecta para los proble as 8u anos/ , si esto no se encuentra/ sobre)iene la cat1stro"e. >. La des0racia 8u ana se ori0ina pr causas e5ternas , la 0ente tiene u, poca capacidad/ o nin0una para controlar sus penas , perturbaciones. ?. Es 1s "1cil e)itar .ue en"rentar ciertas responsabilidades , di"icultades en la )ida. %. La 8istoria pasada de uno es un deter inante decisi)o de la conducta actual/ al0o .ue ocurri6 una )e! , le con ocion6/ debe se0uir a"ect1ndole inde"inida ente

$@. Ha, .ue lo0rar la "elicidad por inercia , sin 8acer nada/ o +di)ertirse2 solo , pasi)a ente. Posterior ente/ se en0loban en tres nociones b1sicas( $. Ten0o .ue actuar bien , ten0o .ue 0anar la aprobaci6n por "or a de actuar. i

9. TA debes actuar e "or a a0radable/ considerada , Busta con i0o. &. Las condiciones de i )ida deben ser buenas , "1ciles para .ue pueda conse0uir pr1ctica ente todo lo .ue .uiero sin uc8o es"uer!o e inco odidad. Para Ellis cual.uier perturbaci6n e ocional i a0inable estar1 relacionada/ con 0ran probabilidad/ con al0una de estas creencias irracionales.

III. -

PROCE7IMIENTO TERAPECTICO Cuatro 0randes "ases( $. E5plicaci6n del es.ue a A4*4C al cliente 9. 7etecci6n de ideas irracionales &. 7ebate/ distinci6n , discusi6n de las creencias irracionales. :. La consecuci6n de un nue)o e"ecto o "iloso"-a .ue per ita al paciente pensar en "or a 1s sensata en el "uturo. o E5plicaci6n del es.ue a A4*4C o Paso pre)io( o Identi"icar la naturale!a de los proble as. Ellis los clasi"ica en E5ternos/ a.uellos .ue dependen a bientales. Por eB. o Preocupaciones pro"esionales o Laborales o Proble as econ6 icos o 7i"icultades de relaci6n #A

de

situaciones

Internos/ s-nto as .ue presenta el cliente/ conductas desadaptadas/ perturbaciones e ocionales. #C

o Ta bi3n se distin0ue entre proble as pri arios , secundarios. o A / aconteci iento acti)ador( E5periencia de la )ida real del cliente o */ pensa ientos irracionales suscitados por la e5periencia anterior o C/ consecuencia( Malestar e ocional ,Do conductual producido

por la percepci6n del aconteci iento o Se e5plica con claridad .ue se trabaBar1 sobre las creencias irracionales o Cuando 8a, proble as secundarios/ se trabaBa pri ero sobre 3stos. o Lue0o de trabaBar los proble as internos/ se pasa a los proble as e5ternos. o Se considera .ue el paciente asu e el es.ue a A4*4C/ si( $. Acepta .ue sus creencias a"ectan sus e ociones , conducta 9. No 8a, e"ecto directo de e5periencias anteriores sobre su conducta actual. &. Acepta .ue no basta conocer sus ideas irracionales sino .ue 8a, .ue rebatirlas persistente ente. :. Se acepta a pesar de todo. *. 7etecci6n de las ideas irracionales EFu3 es lo +irracional2G Cual.uier pensa iento/ e oci6n o co porta iento .ue conduce a consecuencias contraproducentes , autodestructi)as , .ue inter"ieren de "or a i portante/ en la super)i)encia , "elicidad del or0anis o. *uscar a"ir aciones i perati)a , e5i0entes El cliente debe re)isar sus +deber-a...2 / +ten0o .ue...2 , a"ir aciones no e p-ricas/ irreales. *uscar pensa ientos irracionales/ a partir de lo .ue Ellis lla a las cuatro "or as principales de irracionalidad( $. Pensar .ue al0uien o al0o deber-a/ ser-a necesario o tiene .ue ser distinto de lo .ue es. 9. Cali"icar de 8orrorosa/ terrible esta situaci6n. &. Pensar .ue no es posible su"rir/ soportar/ tolerar a esta persona o cosa , a"ir ar .ue no deber-a 8aber sucedido as-. :. Ante los errores co etidos/ a"ir ar .ue el .ue los co ete erece reprobaci6n , puede cali"icarse de despreciable , canalla. C. 7ebate , discusi6n de las ideas irracionales Se reali!a a tra)3s de un debate l60ico4e p-rico/ cient-"ico. Cuestionar/ poner en tela de Buicio. 7i"erenciar clara ente( o lo .ue se .uiere de lo .ue se necesita o los deseos , las e5i0encias. o Los resultados indeseables de los insoportables. o Las conclusiones l60icas de las il60icas.

Eli inar sobre0enerali!aciones El cliente aprender1 a debatir consi0o irracionales. Es i o o o o portante identi"icar iedos( A perder la identidad propia A )ol)erse "r-o e ocional ente A ser ediocres A perder 0rati"icaciones is o para con"rontar sus ideas

7. Consecuci6n de un nue)o e"ecto o "iloso"-a El cliente es capa! de pensar de "or a 1s l60ica sobre s- is o/ los de 1s , el undo. Este odo de pensar debe presentarse casi auto 1tica ente. Se trabaBa el fortalecimiento del hbito: o Interiori!ar per anente ente nue)as creencias. o Reali!ar tareas de en"renta iento a +aconteci ientos acti)adores2 Le per itir1 cuestionar creencias irracionales , aplicar las nue)as. Aprender1 nue)as consecuencias e ocionales

IV.

TECNICAS CSA7AS EN LA TRE i. T3cnicas co0niti)as

Entrena iento en detecci6n de creencias irracionales T3cnicas de persuasi6n )erbal Entrena iento en autoinstrucciones Cso de la TRE con otras personas

*. T3cnicas conductuales Ensa,o de conducta D Entrena iento en 8abilidades sociales E5posici6n a las situaciones te idas Re"uer!os o casti0os

C. Otras t3cnicas I a0inaci6n racional e oti)a T3cnicas 8u or-sticas 7ebatir 0rabaciones *iblioterapia

V. -

EFICACIA CLINICA 7E LA TRE AAn no 8a sido adecuada ente de ostrada Pocos estudios siste 1ticos con poblaciones cl-nicas. Co binaci6n de la TRE con otros procedi ientos conductuales. Responder-an eBor a una TRE/ suBetos de alto ni)el intelectual/ .ue )aloren la l60ica , la e)idencia. No se bene"ician personas( o .ue uestran 0randiosidad o con ira "recuente , 0ra)e o .ue ten0an u, baBa tolerancia a la "rustraci6n o con transtornos de personalidad. EVALCACION CRHTICA Ciertas ideas irracionales pueden/ a )eces/ ser e"icaces/ , )ice)ersa Personas sin proble as e ocionales antienen creencias irracionales Se cuestiona el .ue las ideas irracionales planteadas por Ellis representes el conBunto uni)ersal de ideas irracionales. Ha, autores .ue seIalan .ue no todas las reacciones e ocionales ne0ati)as deber-an ser eli inadas pues pueden eBercer una "unci6n adaptati)a.

VI. -