COMUNICAR: UNA TAREA DIFICIL EN LA PAREJA Dra.

CARLA ZEGLIO Quando o casal busca terapia pelo fato de estar em crise. Alguns mitos e comportamentos so mantidos por imposio social. Mantendo a crise pela idia do amor romntico. Quando desconstrumos tais mitos, a comunicao tende a ser mais leve e fcil. O amor felizmente mais profcuo, quando vivido de maneira real. (Lazarus, 1992). A crise um complicador de expressar, comunicar, nomear e compreender as questes que necessitam de transformaes e mudanas. H muitas armadilhas na comunicao que so usadas facilmente no casal em crise, as mais comuns e facilmente nomeadas pelos terapeutas so as distores cognitivas, pensamentos automticos e a comunicao dos mesmos de maneira a agredir ou menosprezar o outro. Naturalmente, os pensamentos distorcidos so uma dificuldade a mais, para a compreenso das informaes recebidas. Muitas situaes corriqueiras, no momento de crise, podem e sero vistas como algo ameaador. Como no conseguem resolver os problemas com preciso, o estresse na comunicao aumenta, e tal dificuldade e amplifica as frustraes e medos que envolvem a relao. Algumas questes de distores cognitivas tpicas, que influenciam o comunicar, so facilmente identificveis no casal (Beck, 1995). 1- Viso em tnel: S vem e ouvem aquilo que se enquadra nas necessidades individuais, de maneira a desqualificar e ignorar todo o resto que envolve a comunicao na relao. Ex: Demora em se trocar Uma reclamao. Ouvir voc esta bonita ao final, no serve de nada. 2- Abstrao seletiva: a pessoa retira uma firmao do contexto e interpreta da maneira que convm normalmente incorreta. Ex: Voc est bonita, no ouvido. Mantem-se no voc demorou em se arrumar. 3- Inferncia arbitraria: A viso tendenciosa do individuo intensa, permite que faa juzo desfavorvel, sobre a relao. Mesmo sem qualquer fundamento. Ex: Para falar que demorei, ele no gosta mais de mim. Eu poderia demorar me arrumando para a festa, e ele no reclamaria. 4- Generalizao excessiva: Qualquer coisa que acontea na comunicao do casal poder ser vista como sempre ou nunca. Ex: Ele sempre faz isso, sempre reclama do tempo que demoro para me arrumar. 5 Pensamento Polarizado Continuao da generalizao excessiva. Em casais em crise, tende a ser a mantenedora das brigas, gerando frustraes e angustias. Ex: No agento mais a reclamao, mulher demora mesmo. Deveria ser casado com um homem. 6- Amplificao: Exagerar as qualidades ou defeitos, nos casos da crise, criando catstrofes na relao, ainda maiores do que o caos em que o casal se encontra. Ex: Ele disse que eu demoro para me arrumar e sempre estpido quando fala comigo. No falo com ele at amanh. 7- Explicaes tendenciosas: Encontrar explicaes desfavorveis para todo tipo de comunicao por parte do outro. Ex: Ele sempre foi grosso. Como eu nunca me dei conta disso? melhor me separar. Seu carter ruim. Ele mau carter.

8- Rotulaes negativas: Nomear o outro com palavras agressivas em conseqncia das auto-explicaes tendenciosas. Ex: Imprestvel, estpido(a) e no consegue cuidar e nem amar ningum. Como escolhi algum com tantos defeitos? 9 Personalizao: Acredita que qualquer coisa dita pelo outro contra si. Ex:Fala assim s comigo. Com os amigos uma tima pessoa e trata a todos muito bem. No me ama mais. 10- Leitura dos pensamentos: Ele ou ela deveriam saber o que preciso. Se o outro pergunta sente-se menos amado(a). Ex: Ele deveria saber que mulheres demoram para se arrumarem para ir a uma festa. Temos de secar os cabelos e passar maquiagem. Ainda temos de escolher a melhor roupa. 11- Raciocnio subjetivo Vivncia de uma emoo forte. Algum ser responsvel por ela; interpretao do mundo atravs de emoes fortes, mas ligando fatos e idias de outras pessoas como causadoras destas emoes; e a expresso da responsabilidade do outro atravs da comunicao desta responsabilidade. Ex: Raiva por ele no cuidar das necessidades dela. Pensamento: Ele que v sozinho a festa. Replica ao pensamento: No tenho como no ir, mas ele ira com minha companhia, mas quando houver possibilidade demonstro minha raiva. Sendo assim, existe o aumento na troca de estmulos aversivos entre os membros do casal com base nas distores cognitivas. Levando assim a uma reduo importante na habilidade de modificao comportamental e cognitiva por parte dos parceiros. Impedindo a transformao e a mudana do comportamento de um ou de outro. O casal em crise vive apenas em contraataque sendo esta a diferena entre casais que desenvolvem habilidade de comunicao e a resoluo de problema. A terapia cognitiva postula que emoes e condutas, incluindo a comunicao das pessoas so influenciadas pela percepo dos fatos. (Camerini, 2008). Como trabalhamos? 1- Identificando os problemas na comunicao Comportamentais e Cognitivos. 2- Estabelecendo etiqueta para o dilogo. *Sintonizar no canal do parceiro. *Dar sinais de que est ouvindo * No interromper * Perguntar com habilidade *Usar tato e diplomacia. 3- Trabalhar em conjunto. 4- Ajustar o relacionamento *Manterem-se juntos *Separao. 5- Follow up ( Wetchler, 2011) Beck. A. T. (1998). Para alm do amor: como os casais podem superar os desentendimentos, resolver os conflitos e encontrar uma soluo para o problemas de relacionamento atravs da terapia cognitiva Traduo:Paulo Fres Ed. Rosa dos Tempos. Rio de Janeiro - Brasil.

Camerini, J. O. (2008) - La terapia Cognitiva: integrada e atualizada. El autor Buenos Aires Argentina. Lazarus, A. A. (1992). Mitos Conjugais Traduo: Jos Carlos Vitor Gomes Campinas, S.P. Editorial Psy. Wetchler, J. L. (2011) Handbook of clinical in couples therapy 2nd edition Routledge ed. New York, USA.