Taller de sexualidad

Prenoviciado Jesuita
Cuernavaca, Mor. , 12

- 13 de enero de 2013

1. Oracin personal.
lntroduccin: Nuestra vida sexual afectiva est referida a todas las personas (familia, novia, amigos, compaeros...), situaciones y.cosas que nos afectan, que nos atraen, que sentimos como necesidad, que llegamos a desear y a amar. Al mismo tiempo, tambin est referida a Dios; por ello la imagen que ten.gamos de Dios influye en el modo como vivimos nuestra afectividad. Siendo, de este modo, importante detenernos y hacer un silencio interior para que nuestro mirarnos en estos dos das de este taller lo hagamos desde la

que es Amor, que se nos ha revelado en Jesucristo como padre Bueno.

mirada de Dios, que tratemos de encontrar respuestas, de mirarnos, de experimentarnos no desde la razn sino desde una experiencia vital del Dios

Les pido que cada uno, despacio, en un tono de oracin, ponindose frente al Padre dialogue sobre cmo es su reracin con r. eu imagen tiene de r: a) Cmo ha sido mi relacin personal con Dios? Desde mi vida afectivasexual, cmo me he relacionado con tz lo he experimentado? En como qu momentos, la imagen que tengo de 1, ha sido un obstculo para vivir mi sexualidad de manera plena? b) Qu tanto Dios he experimentado que Dios goza con mis amores? eu tanto he compartido con Dios esos amores? c) Qu conductas, expresiones sexuales, he tratado de ocultarle a Dios? Qu tanto he sentido que Dios entiende y comprende -con misericordia y respeto - ro que voy viviendo en er terreno sexuar y afectivo? d) Puedo agregar otras preguntas o traer a la memoria otras respuestas que he podido darme a lo largo de mi vida"

Terminar la oracin: Pedir al seor que nos muestre su verdadero rostro creador, amoroso, misericordioso, que nos cre seres sexuados, hombre y mujer nos cre (Cfr. Gn. 1 , 27)"

. TALLER DE

SEXUALIDAD I prenoviciado Jesuita, enero 2013

Tema/Ejercicio
Oracin / sab

ldea/frase

Conceptos Bsicos

l-orque Dios Serenidod LnoCer e Abrrrrne B rne ltcmcr ,e,trcoidm e[ Portrpot nte.qroY ne qLeYo covq2cj1. tJfnl n e"l rnterror. <etr r^l,A^ .t lallaC\c'vrdocl T*orxlul\o Ap,rtuvo Conoce,r er' Anrnce'tovrr

Sensaciones corporeas

Sentimientos

lnvitaciones

Tarea a emprender

en

ide,nfticr: * cof\cepto

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Continuo de la Sexualidad Humana

Poro

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e ic\eritr-

C,OnCo\c\O

Desarrollo Psicosexual

('1)

Soledad

Oracin Domingo

lntimidad

Responsabilidad

Desarrollo Psicosexual (2)

Cierre y Compartir final

Eucarista

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*f

2. Expectativas del Taller

Les pido que en una hoja escriban el cuestionario inicial.

a) Cuestionario inicial: escribir el nombre

edad; cules son las cosas (conductas, sentimientos, pensamientos, sensaciones, etc.) que le muestran que ha crecido en este tiempo de prenoviciado?; qu cosas (conductas, sentimientos, pensamientos, sensaciones, etc.) descubre en relacin a tu
sexualidad que

te

b)

expectativas del taller?; escribe tres preguntas en general que trae al taller; y, responde qu es la sexualidad para s mismo? Compartir, por binas (tres minutos), solamente: cules las expectativas del taller, luego entregar a Pepe el cuestionario inicial

indican que tienes que atender?; cules son las

3. lntroduccin: Conceptos Bsicos.

a) No pretendo dar una larga conferencia o curso sobre la sexualidad, ya que
imagino que tienen suficiente informacin al respecto y prefiero que si aparece alguna duda en alguien, me haga la misma de manera directa (ya sea en estos espacios o de manera personal en algn otro momento). Lo que pretendo es que tengamos un acercamiento, cada uno a su sexualidad, a su modo de experimentarla, vivirla, llevarla, as que har uso de conceptos tericos, slo para recordar algunas cosas pero no me interesa ofrecer un curso sobre sexualidad sino ms bien, presentar un poco lo que implica vivir la propia sexualidad. Para este acercamiento a la propia sexualidad har uso de la metfora del ro que mostrar ms adelante. En pr:imer lugar ofrezco algunos conceptos bsicos que es necesario recordar, pero como imagino que ya los conocen slo dar un repaso rpido a los ms elementales (Power point). Responder las siguientes preguntas (10 minutos). o De qu manera ayudan a clarificar, estos conceptos bsicos, tus propias ideas y lo que aprendiste sobre la sexualidad?

b)

c)

o o

la novedad de estos elementos? En relacin a las formas de vivir la sexualidad (activa: el sujeto asume su responsabilidad, se sabe sujeto de la misma; pasiva: la persona piensa que son otros los que lo influyen) cmo te experimentas? Cul de las dos sientes est ms presente en tu modo de vivirte sexualmente? En relacin a la tabla de Kinsey, actualizada por lvarez Gayou, En qu te ayuda a aclararte en relacin a tu preferencia sexu al?, en dnde te ubicaras en este momento? eu dudas aparecen?
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Qu nuevos elementos aparecen? Cul es

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.f

d)

En qu cosas ves que necesitas profundzar? Qu conceptos tuyos de la sexualidad sera neceiario revisar? Compartir por grupos (los ya establecidos): . Los elementos novedosos y en qu radica la novedad. o Dudas que puedan aparecer (no sobre la orientacin sexual).

'

4. Conceptos Bsicos
Continuo de la sexualidad humana Algo que es importante atender es el cmo nos relacionamos con nuestra propia sexualidad y cmo nos relacionamos con los dems, pues el modo como nos relacionamos con nosotros mismos, el cmo nos asumimos hombres o mujeres, cmo miramos nuestro cuerpo y dems, influye en el modo como nos relacionamos con los otros desde nuestro mundo afectivo-sexual.

NO-ASERTIVA SEXUALIDAD PRIMARIA

(sentimientos sobre
el

ASERTIVA
*Autoestima *Consciente integra y lo ejercita cariosamente. -A gusto con el propio cuerpo, se ve a s mismo como una persona atractiva. *Disfruta con su ser de hombre o mujer.

AGRESIVA

*Baja autoestima
*A disgusto con el propio cuerpo: tmido,

alta. de su poder sexual, lo

"Autoestima baja.

cueipo, y sobre
uno mismo como hombre o mujer)

avergonzado, hosco.

" No se siente atractivo como

hombre o como mujer

*Preocupado por poder el sexual, el cual usa para dominar a los dems. *Preocupado por el cuerpo, vanidoso. *Cultiva el atractivo fsico. Su manera de vestir enfatiza este aspecto.

" No se implicen el proceso

de relacionarse.

"Se maneja y comporta con vitalidad.

SEXUALIDAD GENITAL
(Aspecto genital de
la

*Miedo e inseguridad a las atracciones, necesidades, deseos y reacciones fsicas

-Acepta la genitalidad de buen grado

como una parte de s mismo; la experimenta y ejercita apropiadamente.

*Exagera la sexualidad genital

*Seduce y explota a otros. *lnseguro: necesita probar su poder.

sexualidad)

SEXUALIDAD AFECTIVA
(capacidad para sentirse cercano y expresar cercana. Capacidad de

*Ausencia de calidez en las

relaciones: sin vida, con frialdad, comportamientos estereotipados por el rol o funcin. *Dependencia de otros, bien sea personas o sustancias sustitutivas (alcohol, comida, drogas) Persona clida y cariosa

*Calidez agresiva

*Vitalidad invasora
Es capaz de expresar sentmentos.

*Orgullosa independencia:
controla al otro con frialdad, con manipulacin

tocar
apropiadamente)

lnterdependencia.

yjuegos de poder

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Propongo las siguientes preguntas para trabajar esta parte.

cuerpo quiero que se noten ms a travs de mis posturas corporales o de mi forma de vestir? Qu cosas hago para que otros observen mi virilidad? Del uno al diez (donde uno es nada de atractivo y diez totalmente atractivo) qu tan atractivo me experimento? 2) Qu cosas de mi ser hombre me incomodan y/o producen ansiedad? Con qu cosas de mi ser hombre me siento ms cmodo, me inquietan menos? 3) Qu dudas aparecen de mi ser hombre? 4) En qu cosas puedo observar que me siento inseguro de mi propia sexualidad? Qu dudas aparecen sobre mi sexualidad? 5) .En qu aspectos me siento ms abierto conmigo mismo en lo referente a mi genitalidad? Sobre qu aspectos de mi genitalidad me cuesta ms tratar con otros o conmigo mismo? 6) Me siento poco confortable con el afecto que me viene de hombres y mujeres? Que tanto soy capaz para relacionarme con otros hombres y con mujeres afectivamente, propiciando la confianza y la intimidad? 7) Tengo amigos cercanos y puedo compartir realmente con ellos? En algn momento de mi vida me he descubierto coleccionando "admiradoras (es)? 8) En qu ocasiones me he encontrado jugando con las emociones de los dems sin tomar en cuenta lo que les puede afectar? 9) En qu momentos en que momentos me he experimentado o me han dicho que no respet los lmites en la vida emocional de otras personas? En qu momentos me he descubierto introducindome en la vida emocional de otros sin ningn compromiso de mi parte? 10) En qu momentos me he descubierto satisfaciendo mis propias necesidades sin devolver nada a cambio, sin responsabilizarme? 11) S discernir y elegir lo que sexualmente hablando me conviene o no? S decir "no" amable pero confiadamente? 12) Me oculto a m mismo en el trabajo, y tengo menos intimidad con otros de la que necesito? 13) Cumplo mis tareas pero ofrezco menos contacto humano, personal y profundo, del que podra? 14) En qu cosas observo que me muestro claramente agresivo con otros hombres y mujeres de mi arrededor? En qu cosas observo que me manifiesto hostil con ellos? Cmo es esta agresin?
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1) Qu tan a gusto me siento con mi propio cuerpo? con qu partes de mi cuerpo me siento ms incmodo, menos a gusto? eu partes de mi

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15) En qu momentos de mi vida he permitido que otros me manipulen sexualmente y no digo "no" an cuando quiero decirlo? Qu cosas me han ayudado a no ser manipulado sexualmente? 16) Cules son las razones por las que prefiero estar solo una buena parte de mi tiempo? 17) Qu otros pensamientos o conductas mas creo que tendra que tomar en cuenta en cuanto a la no - asertividad, asertividad y agresividad de mi sexualidad? Al final pregntate: a) Qu cosas descubres que es necesario revisar y mejorar para crecer en esta dimensin sexual? b) De qu manera lo que descubres puede ayudarte a hacer un mejor discernimiento vocacional y una mejor experiencia de prenoviciado?

Compartir por grupos (los ya establecidos):

o .

Los elementos novedosos y en qu radica la novedad. Dudas que puedan aparecer.

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ffi

5. Desarrollo Sexual.
Nuestra vida afectivo-sexual se manifiesta y desarrolla a travs de diferentes lneas, para este taller quiero que nos remitamos solamente a cuatro: Soledad, Desarrollo Psicosexual, intimidad, responsabilidad (accontability); lneas que atenderemos en estos tres das. Algo que ayucia a integrar nuestra vida afectivo-sexual es revisar nuestra historia, lo que hemos vivido, para, desde nuestra realidad, desarrollar una mejor y mayor comprensin y aceptacin de nosotros mismos. Nuestro desarrollo afectivo-sexual ha sido influido por un contexto familiar, relaciones con otros (escuela, amigos, vecinos...), por ello es necesario que en este ejercicio recurras a tus recuerdos en relacin con todo esto. Para esto, te propongo la metfora del ro. En este primer momento slo atenderemos lo que en geografa llamamos "curso alto" del ro (los primeros aos de vida).

EJERCICIO DEL RIO

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Te propongo que te sites desde una mirada de conjunto, desde una mirada de
Dios que te conoce mejor que t mismo pues es ms ntimo a ti que t mismo (Sal. 139). Te puede ayudar hacer uso del primer ejercicio que hicimos en el taller anterior (Sanando heridas), el de la autobiografia (aquella hoja que doblamos en 16 partes y en las que fuimos escribiendo un ao de nuestra vida). Lee y recupera con el corazn esos recuerdos, no te detengas en ellos, slo repasa cada ao de tu vida y agradece al Seor por tanto bien recibo en estos aos. Lo mismo pdele
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que te ayude a mirar tu vida sexual desde su mirada. Luego, trae a la memoria un arroyo o un ro, trata de recordarlo cmo es, no slo haciendo presente la imagen sino, tambin, su murmullo, frescura o calidez de sus aguas...

Todo ro, como cada una de nuestras vidas, tiene un origen, un nacimiento, est enmarcado por un contexto. Nuestras vidas, de igual modo, estn enmarcadas por un contexto social, familiar... Qu sabes de tus orgenes?, dnde comienza tu vida?, cmo comienza el flujo de tu vida? Qu talentos tienes? Cules son tus fortalezas? Tambin y para ir adentrndonos en tu desarrollo afectivo-sexual, te ofrezco abajo algunas sugerencias que puedes ir respondiendo, sin embargo te pido que escribas todo aquello que vaya apareciendo en tu memoria al repasar este momento de tu infancia, desde antes de tu nacimiento (si supieras las circunstancias en las que fuiste concebido, antalas) y siguiendo con tu nacimiento e infancia.
a) Menciona dos hechos que te marcaron en tu niez. b) Cmo y cunto se expresaba el cario en tu familia?, qu hacas para ser tomado/a en cuenta?, qu estaba permitido y qu estaba prohibido? c) Que comentarios sobre el sexo se repetan en tu familia y todava recuerdas?, qu se deca sobre el sexo y la sexualidad?, se hablaba del tema o se evitaba? d) Por quin te sentiste querido, aceptado, apoyado en esta etapa de tu vida? e) Qu temores, inseguridades y envidias te rondaban en relacin al cario de tus padres contigo y con tus hermanos/as? f) Qu recuerdas acerca del llegar a entender tu identidad (ser varn o mujer)? Cmo se valoraban a los nios y a las nias en tu familia? Eran tratados de modo diferente? Qu reglas tenan los vecinos en relacin al comportamiento de los nios y de las nias? g) cmo fue tu despertar sexual?, cmo y cundo descubriste tener sensaciones sexuales?, cmo viviste la primera curiosidad e inquietud sexual?, con quines participaste en juegos sexuales?; cmo te sentiste?, hubo algn castigo relacionado a tu comportamiento sexual? h) Hubo algn trauma sexual en este perodo? Abuso sexuar? cmo lo viviste? i) Cmo llegaste a enterarte de: las diferencias sexuales, cmo nacen los nlos, las relaciones sexuales, la masturbacin? j) Cules son tus preguntas o dudas sobre este perodo de tu vida? Qu desearas saber que no recuerdas?

Todo ro, como cada una de nuestras vidas, tiene un momento de desarrollo, donde alcanza su idenfidad e independencia, en los ros se llama curso medio, en nosotros es la adolescencia, en donde nuestra tarea es desarrollar un sentido
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estable del yo, an cuando puedan presentarse conflictos e influencias sociales; adems de aprender a mantener intimidad emocional. As, la adolescencia constituye una etapa importante en la configuracin de nuestra vida sexual, y en la integracin de sta con otras dimensiones de nuestra personalidad. Para reflexionar sobre esta parte importante te invito a responder a profundidad las siguientes preguntas.

a) Cules son tus primeras memorias espontneas sobre tu

b) Cules son tus recuerdos sobre experiencias de masturbacin en

adolescencia? Cmo te sentas contigo mismo/a como joven? Cules eran tus mensajes hacia ti mismo/a? Cmo viviste los cambios fsicos de la pubertad? eu estaba pasando en tus amistades y relaciones? Cmo obtuviste tu primera informacin sexual como adolescente? Cules eran las actitudes de tus padres sobre la sexualidad? Qu mensajes recibiste de ellos directamente? lndirectamente?

c)

d)

e)

este per'odo? Qu fantasas la acompaaban? Cmo te sentiste al respecto? Cul era el nivel de tu exploracin sexual? De tu experiencia sexual? eu sentimientos acompaaban estas experiencias? Qu experiencias te marcaron en este tiempo? Cul es tu historia de salir con muchachos/as? Encuentros, amistades, enamoramientos, noviazgos... Hubo alguna experiencia de trauma sexual o de abuso sexual durante tu adolescencia? Si lo hubo, cmo te afectaron estas experiencias? eu tipo de ayuda/sanacin has tenido como parte de tu recuperacin? Qu conciencia tenas entonces sobre tu orientacin sexual? Si pensabas que tu orientacin era homosexual, o si te lo preguntabas, qu mensajes te dabas a ti mismo/a? Qu recuerdas sobre el contenido de tus fantasas sexuales durante este perodo?

f)

De qu te sentas culpable en relacin con la sexualidad cuando eras

adolescente? cmo tratabas a los varones, hembras, amigos...?

Una vez que hayas respondido a estas y a otras preguntas que hayan aparecido a lo largo de este tiempo de recuperacin, te pido que dibujes y narres el recorrido del ro de tu vida sexual y afectiva (en esta primera etapa de tu vida), tomando en

cuenta que un ro tiene sus afluentes, arroyos que colaboran con sus aguas haciendo del ro ms caudaloso, pero otros pueden hacerlo turbio, fro...: quines y qu cosas te han hecho ser lo que eres?, quines y qu cosas han influido en ti para que ahora seas como eres? Todo ro fluye por diferentes parajes y entornos, a veces contina su recorrido bajo tierra: Cules fueron tus deseos ms profundos? Por qu entornos (llanuras, escarpados, montaas, etc.) pasaste en tu niez y adolescencia? Qu clase de barreras y limitaciones superaste? A
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veces el ro se convierte en cascadas, rpidos a travs de los cuales manifiesta su alegra y en cierto modo se hace travieso: En qu momentos y qu cosas, durante tu infancia y adolescencia, te sentiste en plenitud, alegre, gozoso? Tambin, a veces el r"o ve disminuidas sus aguas, el agua se evapora y se seca, otras veces pasa por lugares sombros: En qu momentos pudiste experimentar que el ro de tu sexualidad-afectividad se secaba?, en qu momentos experimentaste que sus aguas disminuan? Por qu momentos sombros pudo haber pasado tu ro de la sexualidad? Qu cosas o en qu momentos de tu infancia sufriste por soledad, espanto?

Un ro.., (Puedes continuar narrando otros aspectos de tu vida afectivo-sexual, durante tu infancia y adolescencia, que creas fueron relevantes).
Al final pregntate: a) Qu cosas descubres que es necesario revisar y mejorar para crecer en esta dimensin sexual? b) De qu manera lo que descubres puede ayudarte a hacer un mejor discernimiento vocacional y una mejor experiencia de prenoviciado?

Compartir por grupos (los ya establecidos):

o .

Los elementos novedosos y en qu radica la novedad. Dudas que puedan aparecer.

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ffi

6. Soledad
a) Soledad

sexuados nos sabemos solos. b) Hablar de madurez afectivo-sexual, es hablar de capacidad para la soledad. Toda persona "madura" debe ser capaz de vivir consigo misma y disfrutar de la soledad -soltera, casada o clibe-, pus quien no sabe estar a solas, no puede estar con otros en liberlad, porque los necesitara demasiado, los manipulara, etc., dicho de otro modo, no es capaz de reconocer los lmites de los dems. c) La soledad es la habilidad para establecer fronteras: capacidad de acotar el espacio propio. Es saber pasar de la "cercana y la entrega" a la "distancia y .respeto". Saber vivir el "hola" y el .adis". d) No hay crecimiento sin ausencia. La soledad la empezamos a experimentar
paradjicamente, es en este corte que nos separa lo que nos hace crecer. e) La soledad nos proporciona la oportunidad de experimentar y cargar con diversos sentimientos, para mirarlos de frente, aceptarlos, vivir con ellos... tiempo para reflexionar sobre nuestra propia experiencia de vida. Soledad # solitariedad: la "solitariedad" es vivir aislado, estar solo, sin nadie que me quiera o a quien yo quiera, tiene que ver con no comprometerme afectivamente con otros. La soledad es una conciencia de estar unido a y conciencia de lo que ya tengo; la experiencia de soledad me hace sentir, saborear y darme cuenta y aceptar quin soy realmente, quienes son los otros y quin es Dios. s) Maneras de sostener y fomentar la capacidad sana de soledad: algunos

tiene que ver con una conciencia de haber sido separados. La palabra "sexo" procede del verbo latino secare que significa cortar, separar por medio de un corte, amputar, desconectar del todo. ser ,,sexadb" quiere decir literalmente ser separado de argo, amputado del todo. como seres

y sexualidad. La sexualidad, si atendemos su raz etimolgica,

desde el nacimiento, somos separados de nuestra madre

y,

de desierto peridicamente, ir a la capilla, etc. h) Propuesta para la reflexin. Qu tanto recibo con gusto la oportunidad de estar solo? eu cosas me ayudan a distinguir entre el aislamiento fsico (solitariedad) y la soledad? De qu manera facilita la soledad el reconocimiento, la identificacin y apropiacin de los sentimientos, el saber vivir y convivir con ellos? En qu cosas descubro que le temo a la soledad (conductas, pensamientos, sentimientos...? Qu tanto temo a la soledad? Qu cosas me ayudan a distinguir entre una relacin con otros de dependencia y apego no libre a una relacin de amistad y aprecio por los otros? EI ig cosas veo que mis salidas de la soledad son sanas?
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tiempo

de

silencio cada da, paseos solitarios, das

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LCmo me ayuda o estorba la experiencia de soledad para vivir mejor la fraternidad y la amistad? Al final pregntate: a) Qu cosas descubres que es necesario revisar y mejorar para crecer en esta dimensin sexual? b) De qu manera lo que descubres puede ayudarte a hacer un mejor discernimiento vocacional y una mejor experiencia de prenoviciado?

Compartir por grupos (los ya establecidos).

. .

Los elementos novedosos y en qu radiia la novedad. Dudas que puedan aparecer.

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7. lntimidad.
una de las notas distintivas de la personalidad es que nos vivimos entre las bsquedas de pertenencia y de autonoma; tenemos necesidad de estos dos elementos' El reto est en saber equilibrar estas dos necesidades para poder

tener buenas relaciones ntimas.

a)

afecto en una relacin humana. El sentido de cercana puede incluir vnculos emocionales, intelectuales, sociales y espirituales. No todas las relaciones estrechas son consideradas ntimas. b) 'lntimidad madura. Es una relacin personal cercana, familiar y a menudo afectuosa con otra persona; implica conocimiento profundo de ella, as como una expresin recproca de los propios pensamientos, emociones y

Que es la intimidad? La intimidad no es actividad sexual, amor, pasin, relacin entre colegas, ni amistad casual o interesada. La intimidad es una clase especial de relacin que refleja una necesidad fundamental de apego. La intimidad implica tanto promover la cercana o la conexin como tener la experiencia de calor o

c)

d)

psicolgicas, espi ritua les) :

sentimiento sexual que se esconde bajo la mscara de una autntica intimidad, fingiendo una intimidad ficticia. Niveles de intimidad (se dan en base a las necesidades biolgicas,

sentimientos. Pseudo-intimidad. Es una forma de relacin que parece implicar intimidad, pero que de hecho no la implica. Sucede normalmente con un intenso

de excitacin, ereccin, lubricacin... 2' Psicolgicas: son respuestas romnticas, emocionales de atraccin y enamoramiento. 3' Espirituales. compartir esperanzas, miedos, xitos, fracasos, creencias. Este tercer nivel favorece la integracin sexual y la vivencia plenificante de la misma, pues la energa sexual se riega en toda la persona, sin concentrarse exclusivamente en lo genital ni acartonar a la persona. e) Habilidades para la intimidad: stos los podemos aprender y cultivar. Comunicacin- Compartir con autenticidad nuestros pensamientos y sentimientos; saber escuchar y reconocer honestamente lo que se nos comunica. Apertura: compartir aspectos de nosotros que normalmente ocultamos. Vulnerabilidad: Atreverse a exponer nuestros aspectos ms sensibles y delicados con el riesgo de poder sentirnos heridos por ello.
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1. Biolgico: son respuestas biolgicas

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Alimentar, promover. cuidado y ternura en nuestras actitudes, comportamientos, y sentimientos frente a nosotros mismos y frente a los
otros. Confianza: fe y confianza en nosotros mismos y en los dems. Amor y empata: compartir y suscitar sentimientos de bienestar y seguridad con nosotros mismos y con los dems. Conocimienfo: explorar el corazn de nuestro ser y el de los otros. Valenta: ir ms all de los propios temores en la bsqueda de nuestra verdad. Prerrequisitos para la intimidad: igualdad, el compromiso y la reciprocidad o mutualidad en la relacin. De stos brotan seis procesos que producen la "espiral de intimidad" (L'Abate, 1997). comuncacin de valores personales, respeto a los sentimientos personales, aceptacin de las limitaciones personales, afirmacin, comunicacin de heridas y temor a ser herido, y perdn por los errores (comunicacin - respeto - aceptacin - afirmacin compartir heridas - perdn) s) Cuatro seales de alarma de que la relacin est fallando: Crtica. implica personalizar, culpar, atacar a la persona. Desprecio: implica la devaluacin y tambin el deseo de herir, humillar o insultar al otro. Actitud defensiva: implica sentirse herido, victimizado, y responder a indirectas poniendo excusas y negndose a asumir la responsabilidad de cambiar. Aislarse o encerrarse: implica retirarse emocionalmente del otro ante el conflicto o las exigencias, en un intento de disminuir el conflicto. h) Niveles o estilos de intimidad (basado en Gottman 1994b) As como el desarrollo sexual pasa por diferentes etapas, que van de las menos a las ms integradas y maduras, lo mismo ocurre en la intimidad.

Nivel/estilo Estable

Aceptador

Cambiante

Descriocin Estilos de relacin caracterizados por los esfuerzos que se realizan para afiontar los conflictos ocasionales y por la capacidad para mantener la intimidad. Caracterizado por la capacidad de comprometerse, abordar los problemas con serenidad y aceptar las diferencias propias de la oareia. Caracterizado por intensas discusiones ocasionales, y a veces con actitud defensiva; actan crticamente el uno contra el otro; no obstante, parecen disfrutar de esta intensidad, a la que sigue un renovado sentido de compromiso y un creciente sentido de individualidad.
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Evitador de conflictos

lnestable

Hostildesapegado

Su caracterstica es que evt o participa en actividades solitarias para abordar o aliviar las tensiones; a pesar de que evitan er conflicto, estas relaciones son relativamente felices y satisfactorias. Estilos de relacin caracterizados por et contticto pennanente la v incapacidad para mantener la intimidad. Caracteriid actitud defensiva; despus de tales discusiones, ni se renueva la relacin ni hay un sentido creciente de individualidad, sino ms bien de posible disolucin. caracterizado por un patrn oe una gravedad y un desprecio crecientes en un individuo que, previsiblemente, motiva un repliegue emocional por parte del otro; este patrn fomenta la actitud defensiva en los dos miembros de la Uede acabar incrementando la ibilidad de disolucin

tas

ntens@

i) Propuesta para la reflexin

1) Cmo definiras tus necesidades de intimidad?

2) Qu es lo atractivo para ti de la intimidad en la amistad? eu te asusta?

3) Qu barreras para la intimidad detectas en ti mismo? Qu barreras ven en ti otras personas? Qu estilo de intimidad es la que vas viviendo en tus relaciones? (ver el cuadro de arriba).

4) Qu seales de peligro en cmo manejar la intimidad detectas en ti mismo? Qu seales de peligro ven en ti otras personas?
Al final pregntate: c) Qu cosas descubres que es necesario revisar y mejorar para crecer en esta dimensin sexual?

d) De qu manera lo que descubres

Compartir por grupos (los ya establecidos):

puede ayudarte a hacer un mejor discernimiento vocacional y una mejor experiencia de prenoviciado?

. o

Los elementos novedosos y en qu radica la novedad. Dudas que puedan aparecer.

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8. Asumir la propia responsabilidad (Accountability)

La madurez psicosexual se observa en quienes se hacen cargo de s mismos, en quienes asumen con el riesgo que conlleva sus propios actos" Por nuestra

formacin poco hablamos de la propia sexualidad, muchas veces nos contentamos con hacer comentarios en forma de broma, chiste, como no querindole dar la importancia requerida o como en tono de una gran victoria
(ligues, frees, etc.)
a) Responsabilidad

y transparencia. Para vivir: una vida afectivo-sexual sana se requiere una honradez bsica en su conducta hacia los otros. La responsabilidad y transparencia frente a los dems es un desafo a todo posible egocentrismo o narcisismo. Por la misma formacin recibida que

exige logros, competitividad individual, etc., fcilmente podemos caer en el individualismo. Siendo que muchas veces las personas terminamos siendo francotiradores, solitarios, desprovistos de amigos ntimos (lo que se suele compartir generalmente son chistes, ancdotas curiosas, el clima, lo mal que estn las cosas fuera de nosotros, lo mismo los amigos son de parranda, borrachera de pasarla bien -pero no de compartir lo que vivimos y somos...), de un grupo de apoyo, acompaamiento y couching. Esto suele llevarnos a aislarnos, a vivir de manera solitaria o con algn tipo de adicciones (trabajo, txicos, juego, actividad sexuar, personas... ). b) Lmites. Es necesario que nos preguntemos por cmo manejamos nuestros lmites con los otros. Cuando traspasamos o violamos los lmites entramos en dinmicas insanas de relacin. He aqu algunos ejemplos de violacin de lmites. a. Cuando manipulamos la relacin para satisfacer nuestras propias necesidades (afecto, dependencia, etc.); o buscamos privilegios

b.

c.
d.

personales. Cuando tenemos una doble agenda en nuestras relaciones y para ello ocultamos informacin o comportamientos importantes. cuando hacemos uso del poder, con o sin amenazas claras, para que la otra persona perman ezca. Lmites fisicos: lo adecuado e inadecuado de los lugares, horarios donde

suelo encontrarme con algunas personas;

manera de salir solo y no con alguien ms.

si busco a como sea la

c)

Propuesta para la reflexin: Qu tanto, al referirme a la propia sexualidad o a la de otros prefiero hacer uso de los chistes o de la broma en lugar de tratar el asunto con la propiedad que r.equiere?
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Con qunes tengo la suficiente confianza como para comparlir lo que voy viviendo, no tanto los detalles, pero s mis inquietudes de tipo afectivosexual? De qu manera abordo con mis amigos esta temtica, o suelo no abordarla por miedo a que se burlen o la utilicen para burlarse en otro momento? Con quin necesito ser ms confiable o ms honesto? Qu secretos sexuales mantengo? En mis relaciones con mujeres u hombres qu tan claro soy de lo que busco con dicha relacin? Si actualmente tengo algunas relaciones cules son mis expectativas reales sobre las mismas? La amistad con X o Y qu me ofrece?, qu beneficio me trae a corto y mediano plazo? Tambin es necesario preguntarme por los lmites fsicos: Los lugares en donde nos encontramos qu tan adecuados son?, cules son los horarios que prefiero para encontrarme con tal o cual persona?, para qu elijo esos horarios? Con quines y en qu momentos comparto estos encuentros con alguien ms?, qu es lo que puedo decir de estos encuentros? Describe cul es tu sentido de los lmites en tus amistades y relaciones profesionales, pastorales, etc.; qu retroalimentacin has recibido de tus propios amigos o de otras personas en relacin a tu sentido de lmites?
Al final pregntate: a) Qu cosas descubres que es necesario revisar y mejorar para crecer en esta dimensin sexual?

b) De qu manera Io que descubres puede ayudarte a hacer un mejor

discernimiento vocacional y una mejor experiencia de prenoviciado?

Compartir por grupos (los ya establecidos).

o .

Los elementos novedosos y en qu radica la novedad. Dudas que puedan aparecer.

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9. Presente y futuro de mi desarrollo psicosexual.

adolescencia, ahora es necesario dar un paso ms. Una vez que hemos revisado otros elementos de nuestra dimensin afectivo-sexual: Soledad, intimidad y responsabilidad, es necesario revisar nuestro presente en el desarrollo psicosexual, para desde ah y slguiendo la metfora del ro, mirar hacia qu lago, mar, ocano queremos dirigir nuestro caudal. Todo ro, como cada una de nuestras vidas, tiene un momento de madurez, en los rios se llama curso baio, en nosotros es la adultez, en donde se forja un estilo de vida sexual, se profundizan los compromisos en las relaciones y se busca el equilibrio entre la competicin y la cooperacin, y la comunicacin efectiva en las relaciones ntimas se fortalece.

En nuestro trabajo sobre nuestro desarrollo psicosexual nos quedamos en

la

Es necesario revisar y compartir nuestra manera de relacionarnos y de querer a los dems para dar pasos en la cercana y libertad interior, y crecer en nuestra capacidad de relacin sana. Para reflexionar sobre esta parte importante te invito a responder a profundidad las siguientes preguntas:

a) Cules han sido mis experiencias y

dolorosas? Mis memorias ms excitantes? Algunas dudas sobre mi orientacin sexual? Cmo las manejo? c) Qu necesita sanacin en mi historia sexual? Qu necesita crecimiento? Qu necesita cambio? d) Cul es la calidad de mis relaciones y amistades? Cun fiel soy a mis compromisos? En qu cosas observo que puedo confiar en los dems? y los dems, qu tanto pueden confiar en m? e) cmo me siento con mi cuerpo? cunto lo conozco? eu es lo que ms me gusta de l? eu deseara poder cambiar? Qu tan cmodo me siento usando palabras sexuales? cmo me siento al pensar en mi historia sexual? g) He sido abusado sexualmente como adulto o he abusado de otros? Me

b) cules son mis mayores interrogantes hoy? Mis memorias

comportamientos sexuales como persona adulta? De qu me siento bien en cuanto a mi comportamiento sexual? De qu me siento mal?
ms

h) Cul es el contenido de
evidencia
desprecio?

he sentido avergonza dota?

de violencia

mis fantasas sexuales hoy? Hay alguna hacia otros? De manipulacin? De auto-

i) j)

Qu expresan la postura, el tamao, el modo de hablar, los gestos, el modo de moverse de mi cuerpo, sobre mi sexualidad? cul es el nivel de salud de mi cuerpo? cmo lo cuido o lo dao?
TALLER DE SEXUALTDAD

I prenoviciado Jesuita, enero 20L3

k)

m) Qu personas y situaciones me han ayudado a integrar mejor mi afectividad y sexualidad? Qu ayuda necesitara para lograr una mejor integracin? Qu pasos podra dar en este camino? n) Qu esperanzas tengo para el futuro respecto a mi historia sexual? Una vez que tenga las respuestas, acude nuevamente a la metfora del ro y contina con ella hasta proyectar tu futuro... Todo ro tiene una meta, un lugar donde sus aguas desembocan: A dnde ir a parar tu ro?, Cul es tu deseo ms intenso que quieres alcanzar en tu vida? Cmo y hacia dnde crees que tu ro fluye ahora? Al final pregntate: a) Qu cosas descubres que es necesario revisar y mejorar para crecer en esta dimensin sexual? b) De qu manera lo que descubres puede ayudarte a hacer un mejor discernimiento vocacional y una mejor experiencia de prenoviciado?
Compartir por grupos (los ya establecidos):

l)

Cmo manejo mis sentimientos sexuales? Cules son mis experiencias de buscar placer? Me parece que son equilibradas y saludables? Con quin puedo hablar de mis sentimientos sexuales? De mi sexualidad? Quin conoce mi colazn? Con quin converso de todo esto?

. o

Los elementos novedosos y en qu radica la novedad. Dudas que puedan aparecer.

10.

Tabla para recuperar lo trabajado

ldea/frase Sensaciones corporeas Sentimientos lnvitaciones Tarea a emorender

Tema/Ejercicio

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