1.

Aprende a comunicarte efectivamente. Si ya lo hiciste, trabaja en tu carisma y practica frente al espejo. Puede parecer raro la primera vez pero te ayudar!

2
Trata de hacer nuevos amigos para no parecer solitario . Puedes pedir asesoramiento psicol !ico si no puedes hacer nuevos ami!os, pre!unta en la escuela por al!una terapia. "ecuerda #ue la mayor$a de las personas aceptarn tu amistad, y si no lo hacen hazte a un lado. Si!nifica #ue, de todas formas, no los necesitas.

2.

Aprende a levantarte. &prende respuestas rpidas cuando se ha!an la burla de ti. &prende a pelar, pero usa la violencia S'(' en casos en los #ue te sientas atacado y no te #uede ms #ue defenderte.

%.

Visualiza las situaciones en las que puedas ser vctima de bullying, trata de encontrar una solucin para todas. *isualiza hasta #ue est+s contento con el resultado.

).

Adquiere confianza. -l bullyin! puede contribuir a la p+rdida de confianza, pero puedes a#uirirla a trav+z de al!o #ue te !uste e involucre a otras personas, como los deportes. .ambi+n te ayudar a #ue te respeten, lo #ue har #ue ya no seas v$ctima de bullyin!. (os deportes y actividades e/tra escolares te ayudarn a hacer nuevos ami!os

(os matones e/isten en todas las formas y tama0os, y la mayor$a de nosotros tenemos un roce con ellos en un momento u en otro a lo lar!o de la vida. Sin embar!o, los matones pueden ser muy problemticos en la escuela. (a intimidaci n pude ser un problema serio, tanto en las escuelas como en el lu!ar de trabajo. 1ncluso ha habido casos de ni0os y de adultos #ue han lle!ado a suicidarse a causa de la intimidaci n #ue sufr$an en su lu!ar de trabajo o de estudio

Pasos 1. 1

2onoce el tipo de acosador con el #ue ests tratando.

Conoce el tipo de acosador con el que est s tratando .

o o

(os matones a!resivos suelen ser propensos a abusar f$sicamente y sin vacilaci n. &#uellos #ue basan su estrate!ia en burlarse realizan un constante abuso verbal 3insultan, hacen chistes, bromas ofensivas, etc.4

-l acoso mediante las nuevas tecnolo!$as como mensajer$a instantnea, correo electr nico o cual#uier otro medio electr nico. 5ay formas espec$ficas para combatir a estos matones online. (o mejor es borrarlos de nuestros contactos y no leer lo #ue dicen.

2.

Cmo traba!ar en torno a los matones. .rata de evitarlos en la escuela o en situaciones sociales. 6o vayas donde ellos estn, haz todo lo posible para evitarlos, pero no des indicios de #ue lo ests evitando. Por lo !eneral, si ellos perciben #ue estn teniendo +/ito, pueden acentuar su estrate!ia intimidatoria sobre ti.

%.

"uestra una reaccin mnima ante la intimidacin . 6o muestres a los matones #ue te sientes herido, as$ se sentirn inc modos y lo ms probable es #ue te dejen en paz. (os matones alimentan su satisfacci n con el dolor de otras personas o cuando hacen #ue est+n inc modas, por lo #ue no les des un motivo para ello.

-sta tctica puede ser contraproducente, dependiendo de la personalidad del a!resor, as$ #ue interpreta bien la situaci n. &l!unos pueden se!uir atormentndote, ya #ue disfrutan haci+ndolo, aun viendo #ue no ests sufriendo. 6o se puede entrar en raz n con una persona irracional.

).

#o hagas bromas para demostrar que no hay nada que pueda lastimar tus sentimientos . -sto solo va a favor del a!resor, y puede usarlo para humillarte y da0ar tu autoestima.

,.

$n cambio, responde a un ataque verbal. Si es en p7blico, puede provocar la risa de sus compa0eros o de las v$ctimas de su intimidaci n. -sta puede ser la peor pesadilla de un fanfarr n, verse destronado de su posici n predominante.

6o insultes al a!resor si tiene antecedentes de haber realizado intimidaciones f$sicas, ya #ue no puedes !anar ese conflicto. &visa a una fi!ura de autoridad para advertir de la situaci n.

8.

%nforma sobre la intimidacin a una figura de la autoridad. Puedes contrselo a tus padres, al director de la escuela o a al!uien #ue pueda parar los pies de tu a!resor. -s importante #ue hables del problema con al!uien para tratar ponerle freno.

9.

Ayuda a otros. (os matones son personas #ue tratan de crear una buena impresi n. Sin embar!o, se puede apreciar mejor al ayudar a otros.

:.

&nete a un grupo para saber cmo defenderte ante las agresiones . -s importante hacer ver #ue te sabes defender y #ue no eres una presa fcil.

Vnculos basados en la confianza y la seguridad

Esta capacidad comienza a desarrollarse a partir de las relaciones que el nio establece con los adultos ms significativos con los que va aprendiendo lo que puede esperarse de los dems y de s mismo. Modelos que desempean un decisivo papel en la regulacin de su conducta y de su forma de responder a las dificultades y a las frustraciones. Cuando el adulto responde con sensibilidad y consistencia a las demandas de atencin del nio, le est ayudando a desarrollar la confianza bsica en su propia capacidad para influir en los dems y le est proporcionando informacin adecuada sobre cmo conseguirlo.

Qu es el bullying?
El acoso escolar o bullying es un tipo de especfico de violencia y tiene cuatro caractersticas que incrementan su gravedad
1. Se repite y prolonga durante cierto tiempo, con el riesgo de acerse cada vez ms grave. 2. Situacin de desigualdad, apoyado en un grupo que sigue en su conducta violenta. 3. Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad de las personas que rodean a los agresores y a las vctimas sin intervenir directamente. 4. Suele implicar diversos tipos de conductas violentas, con agresiones de tipo social y verbal e incluyendo despues coacciones y agresiones sicas. Tipos de agresiones

!"# $%&E'()*E' +E&,$-E' Con insultos, a trav.s de burlas, motes, o ridiculaciones /"# $%&E'()*E' C)*0&$ '1' 2&)2(E3$3E' Escondi.ndole ,rompi.ndole o quitndole cosas. 4"# $%&E'()*E' 56'(C$' $ trav.s de golpes, empu7ones, etc. 8"# C)$CC()*E' )bligndole a 9acer algo que no quiere con amenazas :como traer dinero, ob7etos, 9acer traba7os, etc;

<"# $C)') 'E=1$3e tipo verbal :con frases o insultos que ofenden se>ualmente; u obligando a participar en situaciones de carcter se>ual con coacciones.
CON QU FRECUENCIA SE PRODUCE EL ACOSO

*o se trata de un problema inevitable. -o mas e>tendido suelen ser los insultos. 3e todas formas, erradicar dic9os comportamientos, sustituy.ndolo por procedimientos pacficos de resolucin de conflictos, debe ser destacado como un ob7etivo importante en la prevencin de la violencia desde la escuela.

Cmo evitarlo El acoso entre escolares

El acoso entre escolares tiene caractersticas similares a determinadas manifestaciones violentas que se dan entre adultos, como el acoso en el traba7o y la violencia de g.nero. 2or eso, la impunidad, la minimizacin y la conspiracin del silencio que 9a rodeado tradicionalmente a estos tres tipos de violencia se convierten en sus principales aliados.

Como prevenirlos.
E>isten tres claves fundamentales para su erradicacin !. ?ay que intervenir a la primera seal :que suele ser una 9umillacin, un insulto@; siendo cada vez mayor el dao provocado y mas difcil la intervencin. /. -a amistad y la integracin como prevencin. 4. 0res papeles que 9ay que prevenir, interviniendo con toda la comunidad educativa el agresor, el de vctima y el de espectador pasivo, que conoce la violencia pero no 9ace nada para evitarla.

Caractersticas de los acosadores

En los adolescente que inician y dirigen el acoso escolar se 9an encontrado oc9o problemas, que son los siguientes 1.Ciertas tendencias a abusar de su fuerzaA y mayor identificacin con el modelo social basado en el dominio y la sumisin, y tambi.n en las relaciones con otro grupo que se perciben diferentes o en situacin de debilidad, tendencias que suelen llevarles a ser mas racistas, >enfobos y se>istas. por eso, ensear los valores de igualdad y respeto mutuo, as como detectar y rec9azar sus obstculos:como el racismo y el se>ismo; debe ser destacado como estrategia bsica para prevenir el acoso.

.3ificultades para ponerse en el lugar de los dems y falta de empata. su razonamiento moral en ocasiones es mas primitivo que el de sus compaeros, siendo mas frecuente entre ellos la identificacin de la 7usticia con B9acer a los dems lo que te 9acen a ti o crees que te 9acenC. 'us compaeros suelen 9aber sustituido este tipo de razonamiento primitivo por otro mas desarrollado B9az a los dems lo que te gustara que te 9icieran a ti si estuvieras en su lugarC . !.5uerte identificacin con una serie de conceptos estrec9amente relacionados con el acoso escolar, como los de c9ivatos y cobarde, que utilizan para 7ustificarlo y mantener la conspiracin del silencio que lo perpetDa. Conceptos que llevan a resolver los conflictos tomndose la 7usticia por su cuenta:y que podra ser alentada a trav.s de la m>ima Bsi te pegan, pegaC;, que es preciso sustituir con alternativas no violentas, proteger a la vctima y sancionar al agresor. ".(mpulsividad, ba7a tolerancia a la frustracin e insuficientes 9abilidades alternativas a la violencia. ?an aprendido un estilo violento que le genera ciertas venta7as:desde su punto de vista; y no 9an aprendido alternativas no violentas para obtenerlas y tampoco a anticipar las mDltiples desventa7as que la violencia origina no slo para sus vctimas sino tambi.n para ellos mismos. #.3ificultades para cumplir normas y malas relaciones con el profesorado y otras figuras de utilidad. -os problemas que le llevan a abusar de su fuerza con sus compaeros pueden estar tambi.n en el origen de las conductas de faltas de respeto, comportamiento bruscos y e incluso intimidacin que a veces manifiestan 9acia determinados profesores. Como muestra de la cone>in que puede e>istir entre ambas formas de maltrato cabe destacar tambi.n que los cursos de secundaria ms difciles son en ambos casos los mismos los que coinciden con la adolescencia temprana, cuando se e>perimenta una mayor dependencia al grupo de iguales, de segundo y tercero de la E'), los ms difciles para el profesorado y en los que se encuentran un nDmero mayor de acosadores y un superior nivel de 7ustificacin de la violencia. $.Escasa capacidad de autocrtica y falta de sentimiento de culpabilidad por el acoso del que suelen responsabilizar a la vctima, tendencias que puede e>plicar que cuando se evalDa la autoestima de los acosadores con m.todos tradicionales, manifiesten un nivel medio o elevado, como si 9ubieran aprendido a auto afirmarse a trav.s de la violencia y su utilizacin contribuyera a incrementar su sentimiento de eficacia y poder. %.1tilizacin del acoso como una forma destructiva de obtener protagonismo y compensar e>clusiones o fracaso anteriores. El con7unto de las caractersticas en las que destacan sugiere que cuentan con iguales que les siguen en sus agresiones, formando grupos con disposicin a la violencia, en los que se integraran individuos que 9an tenido pocas oportunidades anteriores de protagonismo positivo en el sistema escolar y que parecen 9aber aprendido a compensar dic9a carencia con la violencia. &.3ificultades en el aprendiza7e de alternativas a la violencia en la familia. -os estudios realizados refle7an que con cierta frecuencia en la familia de los acosadores 9a 9abido dificultades para ensearles alternativas a la violencia y a respetar lmites, e>istiendo

permisividad ante conductas antisociales yEo empleo de m.todos coercitivos autoritarios, como el F.castigo fsico.

Cmo prevenir la situacin de la vctima

1.'a vctima pasiva. 'e caracteriza por una situacin social de aislamiento, en relacin a lo cual cabe considerar su escasa asertividad y dificultad de comunicacinA una conducta muy pasiva, miedo ante la violencia y manifestacin de vulnerabilidad, ansiedad, inseguridad y ba7a autoestima. .'a vctima activa. 'e caracteriza por una situacin social de aislamiento y acentuada impopularidad dentro del grupo de claseA situacin que podra estar en el origen de su seleccin como vctima, aunque, como en el caso de las anteriores, tambi.n podra agravarse con la victimizacinA una tendencia e>cesiva e impulsiva a actuar, a intervenir sin llegar a elegir la conducta que puede resultar ms adecuada a cada situacin, con problemas de concentracin y cierta disponibilidad a reaccionar con conductas irritantes.

Condiciones familiares. (ncrementan y reducen el riesgo de acoso

$ trav.s de la educacin familiar losEas 9i7osEas tener garantizadas tres condiciones bsicas 1.1na relacin afectiva clida, que proporcione seguridad sin proteger en e>ceso. -a inseguridad puede producirse tanto por falta de proteccin como por una proteccin e>cesiva, que transmita miedo e indefensin. .1n cuidado atento, adecuado a las cambiantes necesidades de seguridad y autonoma que se producen con la edad. !.1na disciplina consiste, sin caer en el autoritarismo ni en la negligencia, que ayude a respetar ciertos limites y aprender a establecer relaciones basadas en el respeto mutuo, la anttesis de la violencia y del modelo de dominio#sumisin en el que se basa. -a dificultad de la familia para proporcionar las tres condiciones anteriormente e>puestas puede incrementar el riesgo de que los nios y adolescentes participen como acosadores en la escuela. -os estudios ms recientes llevan a destacar, sobre todo, tanto la e>cesiva permisividad como el autoritarismo, as como la mezcla de ambos. 2ara prevenir estos problemas conviene tener en cuenta que los riesgos familiares se incrementan cuando el nivel de estr.s y dificultad que viven los adultos supera su capacidad de afrontamiento, es decir, que cuando los adultos se ven desbordados por sus propios problemas su capacidad educativa puede disminuir de forma importante.

Conviene destacar, como condiciones que protegen contra el acoso tanto en el papel del agresor como el de la vctima, el 9ec9o de proporcionar desde la familia oportunidades y 9abilidades para establecer relaciones de amistad basadas en el respeto mutuo.

Que consecuencias tiene el acoso

!. E* -$ +(C0(M$ 2roduce miedo y rec9azo al conte>to en el que sufre la violencia, perdida de confianza en si mismo y en los dems, as como diversas dificultades que pueden derivarse de estos problemas, como problemas de rendimiento, ba7a autoestima y conductas auto destructivas. /. E* E- $%&E')& $umentan los problemas que le llevaron a abusar de su fuerza disminuye su capacidad de comprensin moral y empata, incrementndose la identificacin con el modelo de dominio#sumisin que subyace tras el acoso, y que representa un grave problema para su propio desarrollo y para las personas de su entorno, con el riesgo de seguir utilizando la violencia en el futuro en el mismo y en otros conte>tos, y especialmente a trav.s del acoso laboral y violencia de g.nero. 4.E* -$' 2E&')*$' G1E *) 2$&0(C(2$* 3(&EC0$ME*0E E* -$ +()-E*C($ 2E&) G1E C)*+(+E* C)* E--$ '(* ?$CE& *$3$ 2$&$ E+(0$&-) 2uede producir aunque en menor grado, problemas parecidos a los que se dan en la vctima o en el agresor :miedo a poder ser vctima de una agresin similar, reduccin de la empata@;A y contribuye a que aumente la falta de sensibilidad. puede que sean en el futuro protagonistas directos de la violencia. 8.En el con7unto de la comunidad escolar en el que se produce :incluidas las familias; -a violencia reduce la calidad de las personas, dificulta el logro de la mayora de sus ob7etivos@ <. E* E- &E'0) 3E -$ ')C(E3$3 -a violencia escolar reproduce un modelo de organizacin social caracterizado por el dominio y la sumisin. por eso, su erradicacin debe ser considerada como una tarea colectiva imprescindible para 9acer de la escuela un lugar en el que se construye la sociedad que deseamos tener, basada en el respeto mutuo.

(nfluencia de la televisin y otras tecnologas

1.$ corto plazo, se 9a comprobado que los comportamientos y actitudes que los nios observan en la televisin, tanto de tipo positivo:solidaridad, tolerancia@; como de tipo

negativo:la violencia@;, influyen en los comportamientos que manifiestan inmediatamente despu.s, y en los que se detecta una tendencia significativa a imitar lo que acaban de ver en la televisin. 'e 9a detectado que 9ay una relacin significativa entre la cantidad de violencia televisiva vista durante la infancia y la cantidad de violencia e7ercida en la edad adulta. 3e lo cual se deriva tanto la necesidad de proteger a la infancia y a la adolescencia de la violencia que puede llegarles a trav.s de pantallas:televisin, video7uegos,@; as como tambi.n la posibilidad de utilizar estas tecnologas con fines educativos. .El e>cesivo tiempo frente a la televisin tambi.n incrementa el riesgo. 'e 9a observado que los nios que pasan muc9o tiempo viendo la televisin tienen ms dificultades para aprender a autorregularse y ms tendencia a reaccionar con agresividad ante las frustraciones.

)rincipios b*sicos para prevenir la violencia desde la infancia

1.3esde el principio debe proporcionar atencin continua, apoyo emocional incondicional, y oportunidades para aprender a autorregular emociones y conductas, para tomar decisiones educativas y para comunicarse de forma adecuada. .Compartir la responsabilidad de educar entre dos personas puede incrementar las posibilidades de que los nios y las nias encuentren en la familia el con7unto de condiciones necesarias para su desarrollo. !.&esponder a las demandas de atencin del nio con sensibilidad y co9erencia le ayuda a desarrollar un modelo empata. ".0ransmitir mensa7es positivos que el nio pueda interiorizar para aprender a autorregular, a controlar, su propia conducta. #.Conviene orientar la crtica a conductas especficas, ayudando a que entienda dentro de sus posibilidades. $.3esarrollar conte>tos y rutinas de comunicacin, en los que el adulto est. dedicado e>clusivamente a compartir la actividad con el nio o la nia, como los 7uegos o los cuentos. %.Ensearle a estructurar su propia conducta con co9erencia, en relacin a la conducta de otra persona y aprender significados sociales comple7os. &.$yudarle a desarrollar la motivacin por ser eficaz, por superarse y 9abilidades para lograrlo. +.$nticiparse a las situaciones en las que surgen conductas agresivas o rabietas y favorecer alternativas.

1,.Cuidar los mensa7es que los nios y nias reciben de forma indirecta:a trav.s de la televisin, cuentos,@; para que sean co9erentes con los valores que queremos transmitir.

Qu -acen los compa.eros ante el acoso

1.-a de quien desempea un papel activo en el acoso pero no lo inicia. .-a de quien aprueba el acoso pero de forma pasiva, sin e7ercerlo. !.-a del espectador pasivo, que observa el acoso pero no interviene, manifestando cuando se le pregunta que no es asunto suyo. ".-a del espectador, que siente que debera detener el acoso pero no se atreve o no sabe impedirlo debido a falta de 9abilidades sobre cmo conseguirlo. #.-a del defensor de la vctima, que condena el acoso e interviene o intenta intervenir para detenerlo aunque no tenga una relacin de amistad con la vctima.