Algunos observadores tratan de relacionar la fuerza notable manifestada por mticos maestros de karate, en algunas demostraciones, con diferentes

factores esotricos. Sin embargo, siguiendo principios cientficos, podramos indicar que se trata de la aplicacin efectiva de los movimientos del cuerpo. Para conseguir esta efectividad se necesitan muchos aos de aprendizaje, prctica y repeticin sin fin. La correcta ejecucin de las tcnicas de karate se sustenta en la correcta comprensin de una serie de principios fsicos y psicolgicos. A continuacin haremos una exposicin de los ms importantes.
Debemos tener en cuenta, bsicamente, cuatro principios fsicos (PF): el primero que se debe conocer es la Fuerza mxima : La fuerza mxima es directamente proporcional al grado de contraccin y expansin musculares. Uno de los consejos que el Maestro Masutatsu Oyama daba a sus alumnos era Cede y muellea (Ver revista El Budoka n39 ); ste es el principio del muelle: cuanto ms se oprime ms fuerza ejerce cuando se suelta. As mismo, la fuerza se acumula en forma de velocidad, y al final del movimiento esta velocidad se convertir en fuerza de impacto. En otras palabras Fuerza = masa x velocidad. El segundo PF es la concentracin de la fuerza : Una fuerza muy grande ser poco efectiva si est dispersa, inversamente poca fuerza perfectamente concentrada puede ser muy efectiva. Cuanto mayor nmero de msculos se pongan en marcha mayor ser la concentracin de la fuerza conseguida, siempre que estos msculos se coordinen correctamente evitando que acten los msculos antagnicos que generarn fuerza en el sentido opuesto. Es muy importante que el esfuerzo muscular se realice en el orden apropiado, los msculos de la regin abdominal son poderosos pero lentos, mientras que

las extremidades son rpidos pero dbiles, primero se debern poner en marcha los msculos del abdomen y caderas para transferir esta fuerza al punto de impacto. El siguiente PF es la utilizacin de la fuerza de reaccin : la tercera ley de newton indica que en toda accin hay una reaccin opuesta y de igual intensidad. Este principio es de gran aplicacin en las tcnicas de karate, por ejemplo al realizar un Oi-tsuki en zenkutzu-dachi; el pie retrasado ejerce una fuerza contra el suelo y la fuerza de reaccin es transmitida a travs del cuerpo y se aade a la fuerza del golpe. El control de la respiracin es uno de los PF ms importantes que se deben tener en cuenta. La espiracin ayuda a la contraccin muscular mientras que la inhalacin tiende a relajarlos. Otro consejo de Masutatsu Oyama: El karateka ataca al exhalar. El hombre es vulnerable cuando inhala. Deje de dominar el control de la respiracin y no podr hacer nada en karate, excepto, tal vez algunos trucos hbiles (Ver El Budoka n 39 ). Enumeraremos tres principios psicolgicos (PP) que deberemos conocer, ya que el karate involucra el contacto directo entre dos o ms personas, los factores psicolgicos representan un factor muy importante: Mizu no kokoro (Mente como agua), esta expresin es uno de los pilares de las enseanzas de los antiguos maestros de karate. Se debe tener la mente tranquila como la superficie del agua. El agua serena refleja fielmente la imagen de todos los objetos que estn al alcance de su campo de visin, el agua perturbada refleja las imgenes distorsiona das. Anlogamente si mantenemos la mente como agua serena seremos capaces de comprender los movimientos del oponente rpida y correctamente. Tsuki no kokoro (Mente como la luna), es necesario estar consciente constantemente de la totalidad del oponente y sus movimientos as como los rayos de la luna brillan por igual sobre todo lo que est dentro de su campo. Las nubes son comparables con los nervios o las distracciones. Unidad de mente y voluntad , an cuando seamos conscientes de los movimientos del compaero si no se tiene la voluntad de actuar no se conseguir ninguna tcnica efectiva. Si hacemos un smil con un telfono, la voluntad es como la corriente elctrica; no importa el nivel de sensibilidad del timbre si no hay corriente elctrica el telfono no sonar. Por ltimo analizaremos los principios fsico-psicolgicos combinados que intervienen en la correcta ejecucin del karate: kime (focalizacin), corresponde a la concentracin de toda la energa, fsica

y mental, del cuerpo durante un instante en un punto determinado. Sin la correcta aplicacin del kime el karate puede convertirse en una forma de danza. Una tcnica ser ineficaz y se convertir en un esfuerzo desperdiciado. Para analizar este concepto desgranaremos un Oi-Tsuki (golpe punzante) en zenkutzu-dachi (posicin avanzada). El puo se lanza desde el costado al mismo tiempo que se enfoca la cadera en direccin al impacto, con intencin de transmitir la fuerza de las caderas y tronco hacia el puo, aumentando equilibradamente su velocidad y potencia. Exhalando en el momento del impacto coexistiendo con una actitud mental de concentracin de toda la fuerza fsica. Al aproximarse el puo al objetivo se incrementa su velocidad al mximo y en el instante del impacto se tensan todos los msculos del cuerpo. Como resultado la velocidad se transforma en potencia y la fuerza de todo el cuerpo se concentra durante un momento en el puo. Hen-o (Respuesta), tal como hemos indicado antes, los fundamentos del karate se basan en la correcta compresin de los actos y movimientos del compaero y la adopcin de las tcnicas apropiadas en su respuesta, siendo estas dos fases simultneas y reflejas. Esta caracterstica la potencia la confianza del practicante en s mismo, sabedor de que su cuerpo dirigido por su mente no tiene

que pensar, slo tiene que hacer, y realizar el movimiento correcto

Pedro Hidalgo Seimar Dojo www.seimardojo.com Revista El Budoka n 39