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Nome do alimento
Abbora
Medida padro
colher(es) (sopa)
Quantidade
1
Pontos
0
pedao(s) mdio(s)
Abbora crua
grama(s)
100
Abbora d`gua
colher(es) (sopa)
grama(s)
100
Abobrinha
colher(es) (sopa)
embalagem(s)
Abobrinha cozida
pegada
Abobrinha frita
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
grama(s)
100
grama(s)
100
grama(s)
100
Abobrinha recheada
unidade(s)
Acaraj
unidade(s) mdia(s)
Aipo
grama(s)
100
Aipo cru
pires
Alcachofra
grama(s)
100
Alcachofra cozida
grama(s)
100
Alcaparra
poro(es)
14
xcara(s)
13
xcara(s)
13
Arroz primavera
Aspargo
unidade(s) mdia(s)
Aspargo em conserva
unidade(s) mdia(s)
unidade(s)
unidade(s)
Baio de dois
colher(es) (sopa)
xcara(s) (ch)
poro(es) pequena(s)
xcara(s) (ch)
poro(es)
unidade(s)
poro(es)
Berinjela cozida
pegada
Berinjela crua
fatia(s) mdia(s)
colher(es) (sopa)
Berinjela ensopada
Berinjela frita
fatia(s) mdia(s)
Bertalha refogada
Beterraba cozida
Beterraba crua
Beterraba em conserva
colher(es) (sopa)
fatia(s) mdia(s)
Brcolis cozido
Brcolis cru
pires
Brcolis refogado
colher(es) (sopa)
tablete(s)
xcara(s)
Car cozido
Car cru
grama(s)
100
poro(es)
Cebola crua
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
cebola roxa
unidade(s)
Cebola Spoleto
pegada
Cebolinha em conserva
unidade(s)
bandeja
Cenoura cozida
Cenoura crua
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
Cenoura Spoleto
pegada
Chuchu cozido
Chuchu cru
unidade(s) mdia(s)
Cogumelo em conserva
Cogumelo shitake
grama(s)
100
Couve-de-bruxelas
unidade(s)
Couve-flor milanesa
ramo(s) mdio(s)
Couve-flor crua
ramo(s) mdio(s)
xcara(s)
Couve-flor gratinada
poro(es)
Creme de legumes
sach(s)
unidade(s)
fatia(s)
Empada de palmito
unidade(s) mdia(s)
unidade(s)
pegada
Ervilha e cenoura Ol
poro(es)
xcara(s) (ch)
Ervilha enlatada
bandeja
Espinafre refogado
colher(es) (sopa)
Fava crua
Fava enlatada
colher(es) (sopa)
poro(es)
grama(s)
100
11
grama(s)
100
11
grama(s)
100
grama(s)
100
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
xcara(s)
15
xcara(s)
10
xcara(s)
15
xcara(s)
10
colher(es) (sopa)
Feijo tropeiro
Feijoada
prato(s) fundo(s)
0,5
grama(s)
100
grama(s)
100
Funghi
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
unidade(s)
Jacutup
colher(es) (sopa)
Jil cozido
unidade(s) mdia(s)
Jil cru
unidade(s) pequena(s)
unidade(s)
16
unidade(s)
poro(es)
14
grama(s)
100
grama(s)
100
Lentilha cozida
colher(es) (sopa)
Lentilha crua
colher(es) (sopa)
prato(s) raso(s)
10
poro(es)
11
Mandioquinha Qualit
bandeja
Massa de tomate
Maxixe cozido
Maxixe cru
unidade(s) pequena(s)
bandeja
23
bandeja
bandeja
bandeja
grama(s)
100
bandeja
bandeja
bandeja
bandeja
xcara(s)
xcara(s)
poro(es)
Moranga
Nabo (cru)
Nabo cozido
unidade(s)
unidade(s) mdia(s)
unidade(s)
unidade(s)
Pepino
bandeja
unidade(s)
fatia(s) fina(s)
Picles
colher(es) (sopa)
Pimenta cambuci
unidade(s)
Pimento roxo
unidade(s) mdia(s)
colher(es) (sopa)
Pizza de Berinjela
fatia(s)
Pur de tomate
Quiabo
Quiabo cozido
prato(s) fundo(s)
0,5
Rabanete
fatia(s) mdia(s)
grama(s)
100
Risole de palmito
unidade(s) mdia(s)
Salada de fava
Salada Ragazzo
poro(es)
xcara(s)
xcara(s)
embalagem(s)
Salso Qualit
embalagem(s)
grama(s)
100
colher(es) (sopa)
Seleta de legumes Ol
xcara(s) (ch)
lata(s)
grama(s)
100
xcara(s) (ch)
prato(s)
xcara(s) (ch)
poro(es)
mililitro(s)
100
unidade(s)
pote(s)
Sopa instantnea sabor batata assada com carne e toque de cebola tostada meu instante maggi
mililitro(s)
100
Nestl Sopa instantnea sabor batata, cenoura e alho por Knorr xcara(s) (ch) grande(s) 1 1
Sopa instantnea sabor caldinho de feijo com bacon meu instante preparada maggi Nestl
mililitro(s)
100
Sopa instantnea sabor mandioquinha com carne e cenoura meu instante Maggi
poro(es)
poro(es)
prato(s)
prato(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
grama(s)
100
Suco de tomate
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
Sufl de aspargos
Sufl de espinafre
poro(es)
11
Tomate
unidade(s) pequena(s)
unidade(s)
Tomate cereja
unidade(s) mdia(s)
poro(es)
Tomate seco
unidade(s)
Tutu mineira
Vagem cozida
Vagem crua
bandeja
bandeja
yacon
grama(s)
100
Yakisoba
prato(s) raso(s)