EL MELN: 6 BENEFICIOS QUE APORTAN LIMPIEZA Y BELLEZA PARA EL ORGANISMO El meln es el fruto de la melonera, una planta anual y herbcea.

Su origen no est bien definido, algunos dice que es de Asia Central y otros que viene de frica. o cierto es que crece en climas clidos y no muy h!medos, y necesita mucha lu". Este fruto nos aporta muchas vitaminas, hidrata el cuerpo y tiene un sabor dulce muy refrescante que lo hace ideal para estos d#as de calor. $ como no, si est compuesto en un %&' por agua y aporta muy pocas calor#as. os distintos tipos de melones tienen propiedades muy parecidas, una de las pocas diferencias relevantes es que los melones naran(os aportan ms betacarotenos que los verdes. Entre los beneficios que le entrega a nuestro organismo estn)

*. Aporta vitamina A, lo que nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y en la piel. +. Aporta vitamina E, un poderoso antio,idante que previene el cncer y las enfermedades cardiovasculares. -. Es muy diur.tico y act!a como un la,ante suave, por lo que elimina to,inas y ayuda a neutrali"ar la acide". /. 0reviene manchas en la piel gracias a la eliminacin de to,inas, ya que muchas de las manchas se deben a la manifestacin de to,inas que se encuentran dentro de nuestro organismo. 1. Aporta fibra, potasio, calcio, cido flico y "inc. 2. 0reviene la gota, la artritis y nivela el colesterol alto. Esta fruta es tan efectiva desinto,icando el organismo que se ocupa para reali"ar curas. Comiendo slo meln durante +/ horas o desayunando meln durante una semana, se puede limpiar el cuerpo, me(orar la apariencia y la salud de la piel y disminuir los nervios. El meln tambi.n se usa mucho en tratamientos de belle"a, ya que adems de todos estos beneficios internos, produce varios e,ternos. Se usa en mascarillas, cremas o simplemente aplicndolo machado y directamente sobre la piel por unos *1 minutos. 3e(a la piel hidratada, suave y tonificada, y ayuda a prevenir las arrugas. 0ara elegir un meln hay que fi(arse en que no tenga manchas, cortes o golpes en la cscara. 4ambi.n es importante que tenga un olor dulce y notorio, esto nos dir que est bien maduro. $ si tienes que escoger entre varios, ll.vate el ms pesado, porque generalmente los de cscara gruesa tienen me(or sabor. 5urdalo en el refrigerador para que dure unas dos semanas, y cuando lo hayas cortado envu.lvelo o m.telo en un pote para que no pierda sus propiedades. INFORMACIN GENERAL ACERCA DEL MELN Esta pgina recopila informacin sobre las caracter#sticas nutricionales y otras propiedades del meln a modo de resumen. a informacin sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y puede no ser totalmente e,acta.

Entre los datos que se ofrecen en esta 6eb puedes encontrar informacin sobre las prote#nas, vitaminas y minerales del meln adems de otros nutrientes como fibra, calor#as o colesterol. En esta pgina tambi.n podrs las caracter#sticas del meln con otros alimentos. as proporciones de los nutrientes del meln pueden variar seg!n el tipo y la cantidad de la fruta, adems de otros factores que puedan intervenir en la modificacin de sus nutrientes. 7ecuerda que seg!n la preparacin del meln, pueden variar sus propiedades y caracter#sticas nutricionales. 0uedes utili"ar esta informacin para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esto te puede ayudar comer me(or peparando recetas con meln sanas y nutritivas, pero recuerda que debes consultar a tu m.dico o un nutricionista antes de comen"ar cualquier r.gimen o hacer cambios drsticos en tu dieta. PROPIEDADES DEL MELN Entre los alimentos de la categor#a de las frutas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el meln. Este alimento, pertenece al grupo de las frutas frescas. A continuacin puedes ver informacin sobre las caracter#sticas nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el meln a tu organismo, as# como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes. Entre las propiedades nutricionales del meln cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes) &,-1 mg. de hierro, &,88 g. de prote#nas, *1,2& mg. de calcio, &,9- g. de fibra, -*& mg. de potasio, &,11 mg. de yodo, &,+% mg. de "inc, *+,/& g. de carbohidratos, **,8& mg. de magnesio, *9 mg. de sodio, ***,%& ug. de vitamina A, &,&1 mg. de vitamina :*, &,&* mg. de vitamina :+, &,22 mg. de vitamina :-, &,*- ug. de vitamina :1, &,&2 mg. de vitamina :2, +,9& ug. de vitamina :%, -+,*& mg. de vitamina C, &,*/ mg. de vitamina E, &,1+ ug. de vitamina ;, *9 mg. de fsforo, 11,// <cal. de calor#as, &,*& g. de grasa, *+,/& g. de a"!car y -- mg. de purinas. TABLAS DE INFORMACIN NUTRICIONAL DEL MELN A continuacin se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes del meln as# como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del meln. En ellas se incluyen sus principales nutrientes as# como como la proporcin de cada uno.

EL MELON PROPIEDADES Y CARACTERISTICAS El meln es una fruta que es dif#cil clasificar si est entre las ms populares o menos, pero es del caso suponer que su sabor, su apariencia y su utili"acin para (ugos la hacen una de las ms nombradas, en teor#a, dentro de estas latitudes. o cierto es que el meln es poseedor de unas propiedades interesantes, que pueden hacerla una de las invitadas de honor en cuanto a la proliferacin de beneficios que dentro de sus ofertas tiene, con el agregado de que es muy fcil de conseguir, se puede hallar totalmente fresco y es barato para la mayor#a de bolsillos. PROPIEDADES El fruto es diur.tico, estomacal, eup.ptico, demulcente, nutritivo. as semillas y ra#ces tienen efecto em.tico.+ =na racin de *&&g. proporciona ms de la mitad de la dosis diaria recomendada de vitamina C. Su contenido en beta carotenos, que se convierten en vitamina A, ambos antio,idantes, hace que sea un efica" aliado contra el cncer y padecimientos card#acos. Es e,celente depurativo y rehidratante. 4iene un alto contenido de agua. Aporta muchos carbohidratos, como sacarosa, pero por su ba(o contenido en energ#a resulta ideal para perder peso. Calcio, magnesio, potasio y fsforo son otras de sus virtudes para el organismo. >umerosos estudios cient#ficos han demostrado que los melones son ricos en antio,idantes, fibra, potasio, calcio, cido flico, "inc y vitaminas :, C y E. Adems posee un alto contenido en agua, que en la mayor#a de los casos puede alcan"ar el %1 por ciento. 3ebido a esta !ltima caracter#stica est indicado en las dietas de adelga"amiento y le convierte en un suave diur.tico, recomendado para la hipertensin. >o es aconse(able su consumo por parte de diab.ticos, debido a los altos niveles de a"!cares que contiene, ni tampoco para ni?os menores de dos a?os y personas propensas a diarreas, flatulencias, dispepsias de fermentacin y col#ticos. El melon tambien previene la gota y la artritis, me(ora el estre?imiento gracias a su aporte de

fibras, nivela el colesterol alto y alivia la acide" estomacal. 0or su parte, las semillas del meln concentran tambi.n propiedades beneficiosas pues en infusin ayudan a regular la actividad renal y secas poseen un alto contenido en flavonoides, muy relacionados con la permeabilidad capilar, hemostasis y antio,idacin. BENEFICIOS Su accin limpiadora favorece la desinto,icacin de la piel, protegi.ndola de agentes microbianos que pueden afectarla y producir as# manchas o alergias indeseables@ como la,ante comido en ayunas, es una buena medida para poder librar al organismo de parsitos intestinales a la ve" que ayuda a la regulacin constante de la flora. 3e igual forma, consumir meln despu.s de una comida copiosa puede normali"ar el tracto digestivo, por lo que su accin rela(ante sobre el estmago y el colon es de gran importancia para el funcionamiento ptimo de este sistema y el equilibrio que se debe guardar en la ingesta de comidas. Algo que tal ve" pocas personas sepan es que el meln contiene sales, lo que incide directa y positivamente sobre el proceso de circulacin puesto que estos elementos ayudan a potenciar la accin de los glbulos ro(os, haciendo crecer de manera ostensible el n!mero de hemoglobina. El meln puede ser muy usado para el combate efectivo de cuadros cl#nicos como estre?imiento, gota y reumatismo, porque las sales nombradas ayudan a la ve" a la constitucin efectiva de los te(idos de los huesos. 0orque su ben.fica accin se puede ver en el aumento de la hemoglobina, el meln es tambi.n muy usado por los pacientes con problemas de hipertensin, de manera tal que puede regular la accin del cora"n y as# poder asegurar una me(or calidad de vida en este sentido. Cuando se usa la corte"a del meln en coccin, esto es un elemento poderoso para el tratamiento de la acumulacin de l#quidos en ri?ones y ve(iga. ABe(ora problemas o enfermedades como el reumatismo, gota, obesidad Cla obesidad, un problema de saludD, hemorroides, cefaleas, acumulacin de cido !rico, artritis, into,icaciones, acn., tifus. A3ebemos destacar que esta fruta no esta recomendada para personas que sufren estrenimiento. A0or su alto contenido en betacaroteno e(erce un efecto antio,idante Calimentos antio,idantesD. ASu contenido en vitamina C, es fundamental para el sistema inmunolgico y la formacin de huesos, dientes, colgeno, glbulos ro(os y otorga resistencia a distintos tipos de infecciones.