QUE ES LA FUERZA?

Existen numerosas definiciones del concepto de fuerza, pero, quizs la mas completa, seria un compendio de todas las deficiniones ya existentes; Mxima tensin que puede desarrollar un msculo cuando en el estado de reposo es excitado por un estmulo maximal (Mitolo, en Fucci y Benigni, 1988). "La fuerza representa la capacidad de un sujeto para vencer o soportar una resistencia".(Grosser y Mller (1989)) "La fuerza es la tensin que puede desarrolar un msculo contra una resistencia" (annimo) A modo de resumen, y englobando todas las definiciones anteriores , podemos definir la fuerza como: "Es la capacidad que permite que nuestros segmentos se movilizen" Debemos tener en cuenta, que, para la produccin de la fuerza, debemos tener en cuenta factores nerviosos y biomecnicos, los cuales son los encargados de la produccin de la misma.

QUE TIPOS DE CONTRACCIN MUSCULAR EXISTEN?

Existen tres tipos de contracciones musculares:

CONTRACCIN ISOMTRICA: Comnmente es conocida como la "la fuerza esttica". En este tipo de contraccin no existe movimiento alguno, por lo que no se produce ningn acortamiento ni estiramiento entre puntos de insercin muscular, es decir, que el msculo ni se acorta ni se alarga en todo su segmento.. CONTRACCIN CONCNTRICA:

El msculo se contrae favoreciendo un acortamiento entre inserciones musculares.

CONCENTRACIN EXNTRICA:

Las inserciones musculares se separan mientras se genera fuerza.

QUE ACCIONES IMPLICAN FUERZA EN BALONCESTO?

Cambios de direccin y cambios de ritmo: Es una de las acciones mas comunes que se realizan en los desplazamientos en el baloncesto. En este tipo de manifestaciones se realizan numerosos cambios de direccin con baln sin baln, arrancadas con y sin baln, paradas con y sin baln. Saltos La realizacion del salto nos lo encontraremos en el inicio o la finalizacion de las numerosas fases del juego existentes en el baloncesto. Las acciones de salto nos los encontramos en su gran mayora al inicio o la finalizacin de las distintas fases del juego del baloncesto. Los rebotes como situaciones que inician un nuevo ataque bien sea un rebote ofensivo o defensivo y los lanzamientos acciones que suelen finalizar una accin ataque a no ser que se pierda el baln.

Rebotes Lanzamientos a canasta en suspensin Lanzamientos a canasta de larga distancia Entradas Tapones

Lanzamientos: En esta accin nos referimos a las acciones realizadas para lanzar el baln o bien sea hacia un compaero o hacia canasta para anotar.

Pases a dos y una mano, Lanzamientos a canasta.

QUE TIPO DE FUERZA DEBEREMOS TRABAJAR?

1. Manifestaciones reactivas : Elstico-explosiva. Saltos, lanzamientos. Reflejo-elstico explosiva. Cambios de ritmo, saltos. 2. Manifestaciones activas: Fuerza explosiva. Arrancadas. .