CONFLITOS DE CASAIS: CONSEQUENCIAS E SOLUES

Os problemas de relacionamento de casais vo surgindo ao longo de uma relao e vo afetando diferentes aspectos no cnjuge e no relacionamento matrimonial que precisam serem resolvidos para que no seja afetado o casamento como um todo. Para saber de que maneira os conflitos afetam as pessoas, necessrio ter presente as diferentes dimenses que existem dentro de uma relao. De um lado est as nossas caractersticas como pessoa (nossa personalidade: emoes, mente) que vo configurar o casal e por outro lado, est a o relacionamento conjugal onde se projetam e se vivencia essas caractersticas pessoais como um todo.

* A autoestima, pode baixar de forma significativa. * A autoconfiana tambm afetada, tornando o parceiro inseguro. * A pessoa pode sentir-se desvalorizada tanto profissionalmente e socialmente. * Surge assim a apatia e falta de motivao: indiferena, falta de carinho, frieza afetiva e sexual, falta de sensibilidade. * Negatividade em tudo aquilo que se pensa ou faz. * Sentimento de frustrao e decepo. * Sentimento de culpa e autopunio. * Insatisfao com a vida e a falta de objetivos. * Dificuldade para desfrutar de momentos de relaxar e sentir prazer. * Sinais de ansiedade e estresse. * Enfermidades emocionais (angstia, tristeza, descontrole emocional como acessos de ira) * Sintomas de depresso em maior ou menor grau. * Desenvolvimento de enfermidades fsicas como problemas respiratrios, cardiovasculares, etc.

* Ambos podem sofrer de baixa autoestima. Devido frustrao de no ser feliz no casamento. * Evidencia de um ambiente de clima tenso e de hostilidade e agressividade. * Estresse em ambos os membros. * Afastamento e distanciamento temporal ou momentneo do lugar onde o casal frequenta. * Busca de aliados para ter mais fora no conflito (famlia, companheiros, etc.) * Falta e dificuldade nas relaes sexuais.

* Surgimento de pensamentos de infidelidade conjugal. * Por fim, a rompimento da relao. Todas estas consequncias podem surgir de uma ou outra forma durante uma crise ou um conflito no casamento dependendo da intensidade o da gravidade com a que se vivencia o conflito.

* A nvel pessoal: * Tomar conscincia do que acontece consigo mesmo como pessoa. Quais so os aspectos pessoais que podem ocasionar conflito e como eles nos afetam. Reconhecer um erro no s humano seno que o primeiro passo para poder mudar esses comportamentos ou situaes que nos prejudicam como indivduo ou ao casal e que impedem que o relacionamento flua. * Resolver os problemas de nossa vida que ainda no foram sanados. bom e necessrio resolver os problemas pessoais existentes que no nos deixam crescer como pessoas nem como casal. Antigos problemas de relacionamentos ou problemas pessoais que interferem na sade da relao e que no desaparecero at que ns mesmos busquemos a cura. (Mgoas, feridas, abusos, ...) * Elevar a autoestima tambm um fator importante j que a baixa autoestima no alimenta o relacionamento e sim prejudica. Ns precisamos uma maneira de lidar com essa falta de valor pessoal que muitas devido a uma vida de egosmo, voltada para ns mesmos, em vez de servir aos outros em amor. Temos que descobrir o quanto somos importantes para as pessoas. * Mudana na maneira de pensar. O conceito que temos a respeito das coisas podem nos encerrar numa priso que no nos deixa viver como pessoas. Abrir a mente a novas maneiras de fazer e de pensar. Temos muitos conceitos errados a respeito de ns mesmos e das coisas (Mefibosete) * Mudar a nossa maneira de falar e de agir. Algumas vezes o conflito resultado de uma falta de comunicao por parte de um ou dos dois cnjuges. muito bom encontrar maneiras de expressar-se atravs dos quais possamos nos relacionar sem medo, sem hostilidade, mas com sinceridade e claramente.

* Expressar amor, carinho. O relacionamento alimentado basicamente do carinho das duas pessoas e este afeto no se manifesta por si s seno que deve se trabalhar com esforo constante e pacincia. Pouco a pouco, cultivando o carinho e o afeto o relacionamento vai adquirindo fora para vencer a crise. * Intimidade sexual: uma das primeiras reas a serem afetadas numa crise a relao sexual. importante evitar que as diferenas afetem a intimidade sexual j que podem prejudicar seriamente a comunicao e a confiana no casal. necessrio enriquecer este espao de intimidade e aproveita-lo como um momento de expresso e de comunicao afetiva.

* Organizacin y reparticin. La pareja como unidad debe ser equilibrada por lo que es necesario que todas las tareas y labores que se realizan deben hacerse de forma equitativa de la misma manera que las dems cosas. El equilibrio interno de la relacin de la pareja empieza por el equilibrio exterior que configura el entorno en el que se desarrolla dicha relacin. * Actividades y alternativas nuevas. La rutina es, en muchos casos, una arma de destruccin muy potente. Es preciso encontrar nuevas actividades que mantengan a las dos personas activas y motivadas y que puedan descubrir nuevos aspectos personales y interpersonales con los que se sienten a gusto y relajados y con los que pueden disfrutar.

El cuidado y el trabajo de todos estos aspectos pueden ser una importante ayuda para encontrar la manera de superar una posible crisis. Por otro lado, es frecuente tener el sentimiento o la sensacin de que faltan las herramientas para poder superar la crisis por lo que es preciso meditar bien todos y cada uno de los pasos y, si es necesario, acudir a un especialista que pueda asesorar y guiar en este proceso. El autor del best seller Take the Stairs (Use las escaleras) y columnista de Huffington Post, Rory Vaden, afirma que las grandes relaciones no se construyen evitando los conflictos, sino que enfrentando los problemas de manera correcta.

Por ello, l asegura que es importante considerar la adopcin de ciertas reglas a la hora de resolver dificultades con la pareja:

1. No le grites

Para resolver y aclarar lo que realmente ocurri, es necesario mantener la calma. Si la otra persona est gritando, se hace especialmente importante que t no levantes la voz para que evites que el conflicto escale.

2. Siempre empezar y terminar la conversacin, esto reafirma que te preocupas por la otra persona.

En medio de un desacuerdo, nunca subestimes el poder y la importancia de recordar a la otra persona que te preocupas por ella y crees en la relacin.

3. Estar abierto a la idea de que puedes haber cometido un error, incluso si ests seguro de que no lo hiciste

Rara vez las personas se enojan sin razn, as que considera que siempre hay una probabilidad de que exista al menos una pizca de verdad en lo que te estn diciendo.

4. No generalices la conducta de una persona, refirete a la situacin puntual.

Desecha frases como T siempre o T nunca. Al generalizar no atacas el hecho puntual y agrandas el problema. Asla la situacin para que la otra persona puede entender rpidamente que hizo algo mal.

5. Cuando hay un conflicto, s el primero en disculparse.

Esperar a que la otra persona se acerque a ofrecer disculpas, no es tan buena idea. Si sabes que los dos tienen culpa, da el primer paso y resolvers el conflicto ms rpido, adems mostrars preocupacin.

6. Cntrate en descubrir qu es lo correcto y no en quin tiene la razn

Cuando piensas en lo que pas, intenta salir de la situacin evaluando todas las aristas del problema para descubrir qu realmente pas, en lugar de esmerarte en buscar argumentos para demostrar que slo t tienes la razn. Tu relacin no es una competencia.

7. No maldigas

Generalmente tendemos a exagerar nuestro lenguaje cuando estamos en medio de una discusin. Cuando esto pasa, es probable que la otra persona slo escuche los improperios que dices y no tus argumentos o lo que tratas de decir.

8. No insultes

Bajo ninguna circunstancias debes insultar a tu pareja, adems de herir, ests ayudando a que el conflicto no se resuelva y la relacin muera.

9. Recuerda que a la otra persona tambin le interesa estar en paz

Una de las causas fundamentales de muchos desacuerdos es que uno de los integrantes de la pareja siente que sus opiniones o apreciaciones no son tomadas en cuenta.

10. No debes esperar que la otra persona llene los huecos vacos de tu vida

Tener expectativas inadecuadas respecto a los dems como esperar que satisfagan aquellos aspectos de nuestra vida que no somos capaces de llenar por nuestra cuenta, es una mala idea. Debes estar con alguien porque realmente te importa y no porque suple una necesidad de afecto.