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Snate a ti mismo en 15 das ayunando durante ! "oras # $arte %

admin (ecember 2), 2)1* Cuerpo Sano +o Comment

Continuando con nuestra serie de 15 artculos llamada Snate a ti mismo en 15 das, hoy nos centraremos en no hacer algo. En particular, estoy hablando de no comer durante 24 horas. Suena simple en teora, por supuesto: bstenerse de comer cual!uier cosa "o beber cual!uier bebida distinta al agua# durante 24 horas. $u cuerpo tiene su%icientes caloras almacenadas para lle&arte a tra&'s de

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esas 24 horas, y la pausa de la digesti5n le dar a tu cuerpo la oportunidad de en%ocar sus energas curati&as en otras partes de tu cuerpo. +ota: seg6rate de consultar con tu m'dico natur5pata sobre la seguridad de ayunar. 7ientras !ue el ayuno es seguro para la mayora de la gente, no es para todo el mundo. 8a gente en un estado d'bil de salud o a!uellos !ue su%ren de diabetes deben tomar precauciones especiales para asegurarse de !ue el ayuno es seguro para ellos. .$or /u0 ayunar1 El ayuno ha sido utili/ado desde los tiempos bblicos a tra&'s del mundo moderno para ayudar a puri%icar y sanar el cuerpo. -uede ayudar a desinto9icar el hgado, los ri:ones y el tracto digesti&o. $ambi'n te alienta a repensar tus hbitos alimenticios. Cuando ayunas durante s5lo 24 horas, y ests realmente comprometido con ello, te sorprenders al descubrir c5mo muchas &eces recurres a la comida habitualmente. 8a gente habitualmente recurre a la comida en todo tipo de circunstancias !ue no tienen nada !ue &er con el hambre real: ; Cuando se aburren< ; Cuando se sienten estresados emocionalmente< ; Cuando &en tele&isi5n o &an al cine< ; Cuando estn &ia.ando en su auto< ; Cuando otras personas estn comiendo a su alrededor< ; En e&entos sociales, %iestas o reuniones< =ntenta ayunar durante 24 horas y &ers por ti mismo las &eces !ue habitualmente recurres a la comida. Esto te ense:ar muchas cosas importantes acerca de tus propios hbitos alimenticios, y ese es el ob.eti&o de este e.ercicio. S5lo tienes !ue elegir un da >pre%erentemente un %in de semana cuando no hay nada grande pasando >y ayuna durante 24 horas, bebe nada ms !ue agua. l cumplir esto, te dars cuenta de tres cosas muy importantes: 1# +o te mueres de hambre en 24 horas. (e hecho, la mayora de las

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personas tienen su%icientes caloras de repuesto para ir *) das o ms sin comer. 2# ?as encontrado la autodisciplina para lograr 24 horas sin comer. Este es un hito en el autocontrol. *# prendiste a obser&arte a t mismo y reconocer las numerosas situaciones en las !ue habitualmente recurres a la comida. Esto puede ser muy educati&o para ayudarte a re%ormar tus hbitos alimenticios en el %uturo. Encima de todo eso, por supuesto, le diste a tu sistema digesti&o un descanso y estimulas una curaci5n ms rpida a tra&'s de tu cuerpo. -uedes notar algunos e%ectos de desinto9icaci5n "como el mal aliento# o una di%erencia en tus ni&eles de energa. $odo esto es una parte normal del proceso de ayuno, y indica !ue tu ayuno est %uncionando@ Mi e2periencia personal con el ayuno Aecientemente ayun' durante B) horas, luego com durante 24 horas, seguido de otro ayuno de 4C horas. 8a e9periencia %ue bastante esclarecedora. -rcticamente no tu&e e%ectos secundarios negati&os, probablemente debido a !ue consumo una dieta sana da a da. -or lo general, mientras peor es tu dieta , peores los e%ectos de desinto9icaci5n secundarios puedes e9perimentar durante el ayuno . Si deseas hacer tu ayuno ms tolerable y para ms limpie/a, tambi'n tienes la opci5n de tomar un &aso de 24)ml de .ugo de &egetales %rescos en el medio de tu ayuno. 8o hice durante mi ayuno, y no s5lo me dio ms energa para completar el ayunoD tambi'n me.or5 en gran medida los e%ectos de limpie/a de mi ayuno. +aturalmente, la elecci5n sobre c5mo abordar esto es tuya. $ambi'n tienes total libertad para decidir cundo !uieres hacerlo. +o tiene !ue pasar el %in de semana de SuperboEl. Elige un Sbado o (omingo agradable, %cil, cuando no tengas nada grande, y hacer ese da tu ayuno de 24 horas. $e sentirs me.or por ello, y habrs logrado un nue&o e importante hito en el camino hacia una me.or salud. Fna &e/ !ue ayunes para s5lo 24 horas, podrs entonces saber !ue puedes optar por e&itar la comida en un momento determinado !ue deseas. (escubrirs una nue&a %le9ibilidad en tu consumo de
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alimentos. $e dars cuenta de !ue se puede decir no a la comida en cual!uier momento !ue eli.as, y no &as a morir por %alta de caloras. Kas a eliminar ese miedo y ganars un nue&o ni&el de madure/ en tu relaci5n con la comida. 5u0 "acer si el ayuno 6alla Si no puedes hacer 24 horas sin sentir !ue te &as a desmayar y morir, es probable !ue tengas algunos dese!uilibrios de a/6car en sangre ms gra&es. Estos pueden ser causados por una mala elecci5n de alimentos en tu da a da, o incluso por los medicamentos recetados, como los antipsic5ticos o =SAS "!ue causa desi!uilibrio en el metabolismo del a/6car en la sangre#. s !ue si tu ayuno %alla, no te preocupes. Jasta con tomar los pr59imos *) das para me.orar tus hbitos alimenticios, haci'ndolos ms saludables y apoyado con ms alimentos %rescos en lugar de alimentos procesados. $raba.a para de.ar todos los medicamentos recetados de manera segura "con la ayuda de tu m'dico natur5pata, por supuesto#. Jebe ms superalimentos y /umos naturales. Entonces *) das ms tarde, prueba el ayuno de 24 horas de nue&o y &e si puedes hacerlo completo. Si alguna &e/ te sientes e9tremadamente d'bil, en%ermo o piensas !ue te puedes desmayar, eso es una se:al para detener el ayuno y obtener algunas caloras. +o se trata de una especie de 0sin dolor no hay ganancia2. El ayuno debe ser tolerable y no peligroso. Fna &e/ ms, mientras ms saludable es tu dieta al empe/ar, ms %cil ser tu ayuno. $engo un amigo en sus 5) !ue ayuna durante 24 horas cada semana, todas las semanas. Es muy saludable y se &e en %orma. Ltras personas !ue cono/co "como (a&id AainosheM# reali/a ayuno durante B) das donde bebe nada ms !ue .ugo de &egetales %rescos durante B) das. -ersonalmente, me siento muy bien en ayuno de N2 horas, y un ayuno de 4C horas es relati&amente sencillo por!ue puedo hacerlo el %in de semana . Fn ayuno de 24 horas es ahora una ob&iedad. ?ace unos a:os atrs, nunca podra haber si!uiera contemplado la idea de no comer durante 24 horas. El pensamiento me habra aterrori/ado. Si ests en ese campo en este momento, detente para considerar lo

3os Artculos Ms 4istos

Ciru.ano reconocido mundialmente e9pone la &erdadera causa de las en%ermedades cardacas GHu' le sucede a nuestro organismo cuando bebemos Coca>ColaI 8os 1) ladrones de tu energa 25 poderosas ra/ones para comer pltanos C5mo disminuir tu colesterol completamente gratis "sin necesidad de prescripci5n#

)ags

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alimentos procesados al/heimer
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autosanaci5n ayuno ba.ar de peso bene%icios Jeterraga bienestar cacao caminata cancer colesterol ctricos (alai 8ama

e.ercicio energa
en%ermedadescardiacas

%elicidad

%resa %rutas gratitud higos 7an/ana memoria 7onsanto m6sica

+aturale/a noticias nueces papaya

pepinos pi:a

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!ue esto signi%ica: Eres un escla&o de la comida, igual como yo lo era@ El ayuno ayuda a liberar tu mente de la escla&itud de pensar !ue tienes !ue comer cada pocas horas. $e da nue&as opciones, nue&as libertades y nue&a autodisciplina. Se trata de mucho ms !ue simplemente no comer los alimentos durante 24 horas, es tambi'n acerca de la auto obser&aci5n y la conciencia espiritual. G-or !u' crees !ue casi todas las grandes %iguras espirituales a tra&'s de la historia del mundo ayunaron como parte de su prctica espiritualI 8o hicieron por!ue demasiado la comida se mete con la cabe/a, mientras !ue el ayuno despe.a tu cabe/a. El ayuno te da la oportunidad de limpiar las telara:as inducida por alimentos y &er las cosas con mayor claridad. hora, como un descargo de responsabilidad a!u, por %a&or debes saber !ue no &as a &er a (ios despu's de s5lo un ayuno de 24 horas. Cuando los lderes espirituales ayunan, a menudo ayunan durante semanas a la &e/. lgunos &an tan le.os como 4) das. lgunos dicen no comer alimentos en absoluto, Onunca@ -ero esos son temas ms a&an/ados para otro da. -or hoy, s5lo c'ntrate en elegir un da en el !ue ayunas durante 24 horas y obser&a los cambios en tu propia mente y cuerpo. Sers una persona ms sabia, ms sana y ms inteligente por hacerlo. Artculos anteriores en esta serie de Snate en 15 das -arte 1 , Aemue&e las barreras para sanar http:PPempoderasalud.comPcomo>sanarte>a>ti>mismo>en>15>diasP -arte 2 , (esata tu potencial de sanaci5n innato http:PPempoderasalud.comPcomo>sanate>a>ti>mismo>en>15> dias>parte>2P -arte * , Eres lo !ue absorbes http:PPempoderasalud.comPeres>lo>!ue>absorbes>sanarte>a>ti>mismo> parte>*P -arte 4 , $rans%orma tu salud creando nue&a sangre http:PPempoderasalud.comPsanate>a>ti>mismo>en>15> dias>trans%ormando>tu>sangre>parte>4P -arte 5 , E9perimenta el potencial sanador de .ugos de plantas &i&as

sedentarismo tensi5n transg'nicos

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http:PPempoderasalud.comPsanate>en>15>dias>con>la>receta>del>.ugo> %resco>de>miMe>adams>parte>5P Quente "traducido al espa:ol#: http:PPEEE.naturalneEs.com P)2C11NRsel%RhealingR%asting.html =magen: nutricionsaludydeporte.Eordpress.com

SS8os contenidos entregados en este sitio tienen un prop5sito in%ormati&o educati&o, y de ninguna manera busca reempla/ar el conse.o de un m'dico especialista o ser&ir de diagn5stico, prescripci5n o tratamiento de alguna en%ermedad, condici5n o lesi5n.
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Snate a ti mismo en 15 das escuc"ando los sntomas de tu cuerpo #

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Snate a ti mismo en 15 das con la gente /ue te rodea # $arte 18

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