Articulo sobre la ovulacin. sencillo y claro.

Muchas parejas pasan tanto tiempo previniendo un embarazo no planificado que asumen que cuando estn listos para tener una familia, todo lo que tienen que hacer es dejar de utilizar mtodos anticonceptivos. Salir embarazada no es algo automtico, ni siempre es as de rpido.Esto puede tomar un ao o ms. Para quedar embarazada, espermas saludables necesitan encontrarse con un vulo en la trompa de Falopio. Cuando un vulo est listo para ser fertilizado, el ovario lo expide a la trompa de Falopio. Esto se llama ovulacin y habitualmente ocurre durante dos semanas antes de que una mujer espere tener su prximo periodo. Para una mujer con 28 das de un periodo al siguiente, esto es alrededor de 14 das del primer da de su periodo previo. Las mujeres con ciclos ms largos o ms cortos pueden calcular su da de ovulacin restando 14 das del largo de su ciclo. Por ejemplo, una mujer con un ciclo de 21 das ovula en el da 7 y una mujer con un ciclo de 35 das ovula en el da 21. Para una mejor probabilidad de quedar embarazada, planee tener relaciones sexuales en la semana alrededor del da de ovulacin. Se recomienda tener relaciones sexuales da por medio, comenzando cinco das antes de la fecha esperada de ovulacin y terminando 2 das despus de ella. Si usted tiene ciclos irregulares y no est segura de cundo ovula, puede comprar una prueba para predecir su ovulacin. Esta prueba examina la LH (Hormona Luteinizante), la hormona de la ovulacin, en la orina y es muy exacta. Si usted est dispuesta a tomar otras medidas, puede tambin controlar dos funciones del cuerpo que indican sus perodos ms frtiles, maximizando as sus oportunidades de quedar embarazada. Estos mtodos son menos caros que la prueba para predecir la ovulacin pero requieren ms esfuerzos. Los cambios en la consistencia de su flujo vaginal y la temperatura de su cuerpo son dos indicadores de fertilidad. Este artculo explica cmo controlar su flujo vaginal y su temperatura, identificar los cambios y aprender lo que stos significan. Este proceso puede parecer difcil, pero en realidad es muy fcil. El flujo vaginal protege el espermatozoide y le ayuda a desplazarse a travs del cuello uterino hacia el tero y las trompas de Falopio. Al igual que todo lo relacionado con el ciclo menstrual, el flujo vaginal cambia para prepararse para la ovulacin. Usted observar diferencias claras en cmo se ve y se siente en el transcurso del ciclo. Al iniciar su ciclo, usted probablemente no notar ningn flujo vaginal. Pero luego ste puede volverse viscoso o pegajoso y posteriormente cremoso y blanco. Finalmente, a medida que se acerca la ovulacin, ste se vuelve ms claro y elstico, casi como clara de huevo. Este flujo elstico, blanco como clara de huevo indica que usted est a punto de ovular. Normalmente, el flujo vaginal puede sentirse en la parte baja de la vagina, especialmente en los das frtiles. Frtelo entre sus dedos para determinar su consistencia y vea cmo se corresponde con las descripciones que se detallan a continuacin: El perodo menstrual est ocurriendo (no hay flujo cervical) La vagina est seca (no hay flujo vaginal) Flujo pegajoso/elstico Humedad/flujo blanco/cremoso - Frtil Flujo resbaloso/elstico/claro como "clara de huevo" - Muy frtil Seco (no hay flujo vaginal El flujo vaginal ser resbaloso y elstico en sus das ms frtiles. La temperatura de su cuerpo vara sutilmente durante su ciclo menstrual, aumentando despus de que ovula. Si usted verifica su temperatura cada da, usted puede rastrear cundo ha ocurrido la ovulacin. Las temperaturas basales de su cuerpo son una forma simple de guardar registro de su ciclo, pero son limitadas, porque usted no sabe que ha ovulado hasta despus del hecho, y entonces es demasiado tarde para planear tener una relacin sexual para quedar embarazada. Si quiere guardar registro de sus ciclos, mdase su temperatura en la maana, antes de levantarse. Procure no

moverse mucho, ya que la actividad puede elevar ligeramente la temperatura de su cuerpo. Utilice un termmetro basal de vidrio o un termmetro digital, as usted puede obtener resultados lo ms exactos posible. Mantenga el termmetro en su boca por cinco minutes. Si su temperatura est entre dos medidas, registre el nmero ms bajo. De ser posible, procure tomar su temperatura a la misma hora todos los das. Agite el termmetro despus de utilizarlo, para que no tenga que hacerlo en la maana y as evitar el riesgo de elevar su temperatura a causa del movimiento. Despus de que usted ovula, la temperatura de su cuerpo sube y se mantiene elevada durante el resto de su ciclo de ovulacin. Si no queda embrazada, al final de su ciclo sta vuelve a bajar y tendr su periodo. Elabore una tabla y anote su temperatura todos los das. Su temperatura variar ligeramente de un da a otro. Al principio, estos pequeos cambios de temperatura parecern aleatorios, pero ignrelos. Tambin ignore la temperatura ocasional de chiripa que obviamente no concuerde con las otras. Esto puede suceder por muchas razones (como el estrs) y no importa que no se ajuste al patrn. Si usted observa el ciclo completo, probablemente notar un punto en el que las temperaturas se elevan ms de lo estaban en la primera parte del ciclo. Para ser ms especficos, esta elevacin ocurre cuando su temperatura incrementa 0.2 grados ms que los primeros seis das. El salto en la temperatura ocurre justo despus de la ovulacin. La limitante que tiene el control de la temperatura, es que cuando usted est segura de que ha ovulado, por lo general ya es demasiado tarde! Usted todava puede intentar embarazarse la maana en que sube su temperatura, pero las oportunidades son muy escasas. Probablemente, para ese tiempo ya el vulo se ha ido. Sin embargo, guardar registro de la temperatura puede ser de ayuda. Despus de varios ciclos, usted puede ser capaz de identificar un patrn predecible y tener una idea de sus das ms frtiles. La elevacin de su temperatura tambin le indica cundo hay menos probabilidades de que quede embarazada. Finalmente, la temperatura es un buen indicador si usted est embarazada. Si su temperatura no baja al final del ciclo, probablemente usted lo logr