Acondicionamiento Neuromuscular El Acondicionamiento nueromuscular: Consiste en la preparacin del organismo mediante ejercicios fsicos que introducen paulatinamente al atleta

a la accin del trabajo fsico ms exigente. El acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinacin entre las funciones nerviosas y musculares. En la educacin fsica y los deportes cuando se hace mencin al trmino "calentamiento se est haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular; por lo tanto cada vez qu se mencione el trmino calentamiento ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular. El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es acelerar armnicamente los procesos fisiolgicos en el organismo y elevar la preparacin funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo fsico de una forma ptima

Actividad fsica
Se considera actividad fsica cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos que exija gasto de energa. Se ha observado que la inactividad fsica es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Adems, se estima que la inactividad fsica es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cnceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopata isqumica. Un nivel adecuado de actividad fsica regular en los adultos: reduce el riesgo de hipertensin, cardiopata coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cncer de mama y de colon, depresin y cadas; mejora la salud sea y funcional, y es un determinante clave del gasto energtico, y es por tanto fundamental para el equilibrio calrico y el control del peso. Los niveles de actividad fsica recomendados por sus efectos beneficiosos en la salud y como prevencin de enfermedades no transmisibles se pueden consultar aqu. La "actividad fsica" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad fsica planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o ms componentes de la aptitud fsica. La actividad fsica abarca el ejercicio, pero tambin otras actividades que entraan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domsticas y de actividades recreativas. Aumentar el nivel de actividad fsica es una necesidad social, no solo individual. Por lo tanto, exige una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idnea. El deporte: un medio de aprendizaje ,diversin y salud Deporte es la actividad fsica ejercida como juego o competencia que estn sujetos a normas. Su prctica supone entrenamiento y actividad fsica. Los jvenes practican el deporte como medio de diversin, entretenimiento, enseanza o distraccin. Otros lo practican para entrenar o por alguna condicin de salud. No importa cul sea la razn todos aprenden algo de l.

Practicar un deporte mantiene el cuerpo ejercitado. Adems, ayuda a tener disciplina en el cuerpo. Esta comprobado que hacer ejercicio fsico regularmente ayuda a prevenir enfermedades. Se puede decir entonces, que el deporte es una actividad que mantiene a las personas saludables. Pero el deporte aporta ms a la vida de un joven. Puede ayudarlo y educarlo en distintos aspectos de su vida. El deporte ayuda a la educacin de los jvenes. Este ha sido considerado un medio para aprender valores de desarrollo personal y social. Practicar un deporte los ayuda a desarrollar su carcter aprendiendo la importancia de la disciplina, consistencia y el esfuerzo. Adems, los ayuda a aprender a contar con los dems, seguir reglas y respetar a la autoridad y a los rivales. Educar mediante un deporte ayuda a los jvenes a tener algo por que luchar y los ayuda con su autoestima y su auto vala. Si los jvenes se involucran en un deporte este no solo los ayudar al desarrollo de su organismo sino que tambin puede servir para prevenir hbitos perjudiciales. Los jvenes que estn concentrados en una meta no querrn mutilar su cuerpo con drogas o alcohol, harn todo lo posible por estar saludables. As que, practicar un deporte es como una escuela donde los jvenes aprenden numerosos valores, se mantienen ejercitados y hacen de su persona una ms saludable. El deporte es sinnimo de una mejor calidad de vida" Tener una mejor calidad de vida no lo podemos asegurar pero mientras hagamos actividad fsica vamos a mejorarla y vamos a bajar los riesgos de contraer alguna enfermedad ya sea metablica, lesiones articulares, seas o de cualquier ndole nos explicaba a EL HERALDO Federico Daz Propietario del Gimnasio El Portal.

La uretritis es una inflamacin (irritacin con hinchazn y presencia de clulas inmunes adicionales) de la uretra (el conducto por el que se elimina la orina del cuerpo) que puede continuar durante semanas o meses. Tambin se la conoce con el nombre alternativo de sndrome uretral. Causas, incidencia y factores de riesgo La uretritis crnica es por lo general causada por una infeccin bacteriana o por un problema estructural (estrechamiento de la uretra). Tambin puede estar asociada con diversas enfermedades sistmicas, entre las que se incluyen trastornos emocionales, y puede presentarse tanto en el hombre como en la mujer. Los principales sntomas de la uretritis: miccin dolorosa y aumento de la frecuencia urinaria, son bastante comunes. Entre las personas que experimentan tales sntomas, del 50% al 75%

tienen una infeccin bacteriana, por primera vez o recurrente, de la uretra o la vejiga (cistitis), hasta el 10% son mujeres con vaginitis y el resto son hombres o mujeres con sndrome uretral (con sntomas presentes sin evidencia de infeccin bacteriana).1 Entre el grupo de posibles agentes causales se incluyen organismos que causan una variedad de enfermedades de transmisin sexual. Asimismo, las enfermedades de transmisin sexual como infeccin por Clamidia spp. y gonorrea pueden causar uretritis. Otro organismo bacteriano comn que puede ser responsables de esta enfermedad es la bacteria E. coli, responsable de las infecciones del tracto urinario. De igual manera, los productos comunes de higiene personal, especialmente los productos femeninos, pueden producir uretritis qumica crnica.

Qu es la tricomoniasis? La tricomoniasis es una enfermedad de transmisin sexual (ETS) frecuente que afecta tanto a hombres como a mujeres, siendo ms frecuentes los sntomas en las mujeres. Qu tan frecuente es la tricomoniasis? La tricomoniasis es la ETS curable que afecta con ms frecuencia a mujeres jvenes sexualmente activas. Se calcula que cada ao se registran 7.4 millones de casos nuevos en mujeres y hombres. Cmo se contrae la tricomoniasis? La tricomoniasis es causada por el parsito protozoario unicelular Trichomonas vaginalis. La vagina es el sitio ms comn donde ocurre la infeccin en las mujeres mientras que en los hombres es en la uretra (conducto urinario). El parsito se transmite a travs de las relaciones sexuales con una pareja infectada ya sea por el contacto entre el pene y la vagina o por el contacto de vulva a vulva (rea genital en la parte externa de la vagina). Las mujeres pueden contraer esta enfermedad de un hombre o de una mujer que tiene la infeccin pero los hombres suelen contraerla solamente por el contacto con mujeres infectadas. Cules son los signos y sntomas? La mayora de los hombres con tricomoniasis no presentan signos ni sntomas, pero algunos puede que tengan una irritacin temporal dentro del pene, una secrecin leve o un poco de ardor despus de orinar o eyacular. Algunas mujeres tienen sntomas o signos de la infeccin que incluyen un flujo vaginal espumoso, amarillo verdoso y con un fuerte olor. La infeccin tambin puede causar molestias durante la relacin sexual o al orinar, as como irritacin y picazn en el rea genital de la mujer. En casos muy inusuales puede haber dolor en la parte baja del vientre. Los sntomas en las mujeres suelen aparecer de 5 a 28 das despus de la exposicin a la infeccin. Cules son las complicaciones de la tricomoniasis? La inflamacin genital que produce la tricomoniasis puede aumentar la susceptibilidad de una mujer a contraer la infeccin por el VIH, si queda expuesta a este virus. La probabilidad de que

una mujer con VIH pase el virus a su pareja sexual (o parejas sexuales) aumenta si tiene tricomoniasis. Cul es el tratamiento de la tricomoniasis? La tricomoniasis suele curarse con medicamentos recetados, ya sea metronidazol o tinidazol en una sola dosis por va oral. Los sntomas de la tricomoniasis en hombres infectados pueden desaparecer en unas cuantas semanas sin tratamiento alguno. Sin embargo, un hombre infectado que nunca haya tenido sntomas o sus sntomas hayan desaparecido, puede seguir infectando o reinfectando a su pareja sexual femenina mientras no se trate la infeccin. Por lo tanto, ambos en la pareja deben tratarse la infeccin al mismo tiempo para eliminar el parsito. Las personas que se estn tratando la tricomoniasis deben evitar tener relaciones sexuales hasta que tanto ellas como sus parejas hayan terminado el tratamiento y no tengan sntomas. Las mujeres embarazadas pueden tomar metronidazol. El hecho de que una persona haya tenido tricomoniasis una vez no significa que no pueda contraerla de nuevo. Una persona puede seguir siendo susceptible a la reinfeccin aun cuando haya completado el tratamiento Cmo se previene la tricomoniasis? La manera ms segura de evitar el contagio de enfermedades de transmisin sexual es la abstencin del contacto sexual, o tener una relacin estable y mutuamente mongama con una pareja que se haya hecho las pruebas de deteccin y que se sabe que no tiene ninguna infeccin. Los condones de ltex para los hombres, cuando se usan de manera habitual y correcta, pueden reducir el riesgo de transmisin de la tricomoniasis. Cualquier sntoma en el rea genital, como por ejemplo secrecin o ardor al orinar, una llaga o irritacin poco usual, debe ser razn para dejar de tener relaciones sexuales y consultar con un mdico de inmediato. Una persona a quien se le haya diagnosticado tricomoniasis (o cualquier otra ETS) debe recibir tratamiento y avisar a todas las personas con las que haya tenido relaciones sexuales recientemente para que stas tambin consulten a un mdico y puedan tratarse. Esto reduce el riesgo de que las parejas sexuales presenten complicaciones por la tricomoniasis y el riesgo de reinfeccin en las personas que han tenido el parsito. Una persona con tricomoniasis y todas sus parejas sexuales recientes deben dejar de tener relaciones sexuales para hacerse el tratamiento contra la infeccin y esperar a que desaparezcan los sntomas. La candidiasis de la piel o de las mucosas es una enfermedad mictica (micosis) provocada por un hongo del gnero de las Cndidas que se manifiesta como una pequea lesin o lcera (afta). Otra denominacin para esta afta localizada en la piel es, por tanto, candidiasis mucocutnea. El mucocutneo est formado por la palabra mucosa (del latn mucus = moco) y la palabra cutneo (del latn cutis = piel). El afta puede manifestarse en la cavidad bucal, en el esfago o en la vagina (afta vaginal). SNTOMAS El afta es una candidiasis que solo afecta a la piel o a las mucosas, la candidiasis mucocutnea se manifiesta con sntomas limitados al lugar de infeccin. Los grmenes responsables de la candidiasis, el hongo cndida, tambin puede atacar otros rganos internos y provocar sntomas que pueden amenazar la vida de la persona. A esta enfermedad se le llama candidiasis sistmica.

Afta genital
El afta en la zona genital masculina o femenina se denomina afta genital. Los sntomas de candidiasis caractersticos se limitan, por tanto, a la zona de la piel o mucosa afectada. Candidiasis vaginal Un afta genital en la mujer o candidiasis vaginal puede manifestarse a travs de diferentes sntomas muy marcados. Esta infeccin mictica en la zona genital de la mujer se presenta con una frecuencia de hasta el 20% de las mujeres, especialmente durante la edad frtil, con diabetes mellitus o durante elembarazo. El signo tpico de una candidiasis vaginal es el enrojecimiento o inflamacin de la mucosa vaginal. La vagina est adems cubierta por manchas blancuzcas que se desprenden fcilmente visualizndose la mucosa afecta. Otros posibles sntomas de la candidiasis vaginal son un picor muy intenso, un escozor y una secrecin abundante de color blancuzco y con grumos. Balanopostitis candidisica Un afta genital en el hombre puede adoptar diferentes grados: en una candidiasis del glande (balanitis candidisica) solo est afectado el glande, en el afta del prepucio (balanopostitis candidisica) tambin est afectado el prepucio del pene. En las zonas infectadas por el hongo se detectan ppulas enrojecidas o pstulas. El contagio de estas formas de candidiasis tiene lugar con frecuencia por relaciones sexuales, teniendo en cuenta adems que tanto una fimosis omo una higiene personal deficiente pueden favorecerlas. PREVENCIN Hay diferentes medidas que pueden evitar la formacin de un afta (candidiasis de la piel y las mucosas) o una candidiasis sistmica (que afecta a todo el cuerpo). Los hongos cndidas responsables de la candidiasis como la Candida albicans, se hallan, con frecuencia, presentes en la piel o mucosas sanas. Particularmente, si el sistema inmunitario est debilitado, es cuando los hongos pueden provocar una enfermedad de la piel o las mucosas (candidiasis mucocutnea o afta) o incluso afectar a otros rganos (candidiasis sintomtica). Si las defensas de una persona estn debilitadas por enfermedades como diabetes mellitus, cncer oSIDA, o si el paciente est siguiendo un tratamiento con antibiticos o cortisona durante un largo periodo de tiempo, es fundamental tomar medidas para evitar el afta o la candidiasis sistmica. En este caso, se recomienda prestar atencin junto con el mdico a signos de candidiasis: un afta bucal, por ejemplo, puede detectarse claramente echando un vistazo a la boca; las molestias en el tubo gastroentrico y la diarrea pueden ser indicios de una infeccin intestinal por cndidas. Para evitar el contagio en las relaciones sexuales (candidiasis vaginal o balanopostitis candidisica), es importante que preste atencin a una buena higiene ntima. Puesto que el afta es contagiosa, tambin se recomienda utilizar siempre preservativos en las relaciones sexuales para evitar el contagio. Qu es el chancro?

Como el chancro no es frecuente, muchas personas no estn seguras de qu es. El chancro es un tipo de bacteria que se transmite por contacto sexual. Causa lesiones en los genitales. En los Estados Unidos, el chancro sola ser comn, pero en la actualidad es poco frecuente. Es ms comn en los hombres que en las mujeres Los sntomas del chancro suelen aparecer entre 4 y 10 das despus de la infeccin. Los sntomas del chancro incluyen:

Llagas, en general, en el pene, el recto y la vulva (especialmente alrededor de la entrada a la vagina). Las llagas pueden producir pus y ser dolorosas. Ganglios inflamados en la ingle.
Cmo puedo evitar contagiarme de chancro o transmitir la enfermedad a otros?

Existen diversas maneras que ayudan a prevenir contagiarse de chancro o transmitir la enfermedad a otros:

Puedes abstenerte de tener relaciones sexuales anales o vaginales y de practicar sexo oral. Si decides tener relaciones sexuales anales o vaginales, usacondones femeninos o condones de ltex en todos los casos. Si practicas sexo oral, usa un condn, una barrera Glyde o unabarrera de ltex bucal. Evita tocarte las lesiones causadas por el chancro. Si las tocas, lvate bien las manos para reducir el riesgo de contagiar la infeccin a otra parte del cuerpo.

Chancro y el virus de inmunodeficiencia humana (VIH) Las lesiones causadas por el chancro pueden facilitar el contagio del VIH. Si corres riesgo de contraer VIH y tienes un chancro, es fundamental que te abstengas de los juegos sexuales. Si de todos modos tienes relaciones sexuales, puedes reducir el riesgo de contraer VIH y otras enfermedades de transmisin sexual si usas condones de ltex o femeninos.