TAREA DEL RELOJ ORGANICO

ALUMNA

ANA GLADYS BUENDIA

FECHA: 07 DE SEPTIEMBRE 2013

El organismo se desintoxica, repara y nutre durante las 24 horas; cada rgano acta en el momento adecuado.
Acostarse temprano no es slo un buen consejo. Es una invitacin a elevar la calidad de vida. Es que el cuerpo humano es una mquina inteligente, perfecta, pero requiere de ciertos cuidados para evitar daos o enfermedades.

En ese sentido, la medicina tradicional china (MTCH) nos lleva siglos de ventaja en cmo practicar el autocuidado y prevencin de males. Segn estos milenarios conocimientos, que surgieron a travs de la observacin minuciosa de la naturaleza y el universo, en el cuerpo humano tambin existe un horario para cada accin, que llamaron reloj biolgico.

En esta disposicin de tiempos, el que define cada actividad es la circulacin de la energa Qi, la cual pasa a travs de 12 meridianos energticos durante las 24 horas del da, detenindose por dos horas por cada rgano y meridianos, segn cuenta Luis Pedreros, director y fundador de la Escuela Latinoamericana de MTCH, con sedes en Chile, Argentina y Portugal

Esta energa Qi, dice, est compuesta por yin y yang, donde la primera es una energa fra, y la segunda, caliente que se van alternando. Son complementarias e interdependientes.

Desde las 12 de la noche hay un cambio ascendente con energa yang, donde el pick es a las 6 de la maana, luego, desde el medioda en adelante, aparece la energa yin suave que toma el control. A las 6 de la tarde se produce el decaimiento.

Por eso es que durante la noche las actividades son ms relajadas. Eso es lo ideal, pero no necesariamente ocurre, afirma el experto, con ms de 30 aos de experiencia.

Los meridianos que menciona seran como canales donde fluye la energa Qi para llegar a los rganos, que tambin ser yin y yang para desintoxicar y nutrir, indistintamente.

Sin embargo, Luis Pedreros, con estudios en Australia y China, indica que las emociones y pensamientos tambin intervienen en el funcionamiento de los rganos internos y la estructura fsica.

El ser humano est influenciado por sus emociones y por su propia percepcin de la realidad y el medio ambiente. Por ejemplo, si la persona se siente frustrada y siente insatisfaccin personal, su metabolismo fallar en recuperarse. En ese caso, el ms afectado ser el hgado que comanda las emociones. Si tiene sus necesidades bsicas cubiertas sus dolencias se manifestarn con fallas en el sistema nervioso, asegura. Cada rgano, su hora Segn la MTCH el organismo es capaz de desintoxicarse, nutrir y reparar sus rganos, equilibrar las emociones y para ello tiene horarios especficos. La utilidad prctica de saber las horas de cada rgano, permitira prevenir y controlar mejor el organismo, de acuerdo, a lo que seala la experiencia oriental. Para conocer el reloj biolgico, lo detallamos a continuacin: 01.00 a 03.00 horas: Meridiano del hgado. La hora de mayor importancia para el descanso de la mente y el metabolismo, en este horario la energa del hgado limpia las emociones la mente y la sangre. 03.00 a 5.00 horas: Meridiano de pulmones. Dormir profundo. Tambin recomendado para ejecutar ejercicios especiales de respiracin acompaados de meditacin, para y mejorar la oxigenacin del organismo y partir el da con la mente limpia y fresca. El pulmn en medicina china es responsable de distribuir la energa vital ms sutil. 05.00 a 07.00 horas: Meridiano del intestino grueso. Momento para levantarse, beber una taza de agua caliente y cumplir con necesidades naturales. Ejecutar masajes al abdomen para aquellas personas que sufran de estreimiento y malestar del colon. 07.00 a 09.00 horas: Absorcin de nutrientes en el estmago. Ideal para tomar el desayuno y nutrir el organismo con buen alimento. 09.00 a 11.00 horas: El meridiano del bazo y pncreas est activo, los alimentos son convertidos en sangre y energa para nutrir a los msculos. Las mejores horas para trabajar. 11.00 a 13.00 horas: Hora para el almuerzo. Meridiano del corazn, segn la MTCH el corazn tambin nutre la mente y el espritu, este es tambin un horario para revitalizar el espritu, conversar y compartir. 13.00 a 15.00 horas: El intestino delgado trabaja separando y distribuyendo los nutrientes digeridos. Caminar algunos pasos con masajes en el abdomen. 15.00 a 17:00 horas: Los meridianos de la vejiga trabajan. Estas son horas ideales para el trabajo o el estudio. Se aconseja beber t para ayudar a la expulsin de toxinas del cuerpo. 17.00 a 19:00 horas: Meridiano de los riones. Tiempo para las terapias, meditacin e introspeccin, hablar temas que tengan que ver con principios filosficos y ticos, estudiar materias del espritu, escuchar msica. 19.00 a 21.00 horas: Meridiano del Pericardio en la Medicina China; este meridiano impulsa la actividad amorosa y la sexualidad, tambin protege al corazn dndole inspiracin, es una buena hora para actividades de grupo que reconforten las emociones compartidas con otros y el espritu colectivo. 21.00 a 23.00 horas: Meridiano Triple Calentador comprende los 3 sistemas principales, oxigenacin, circulacin, digestin y asimilacin energtica. La fuerte energa yin empieza a disminuir y la energa yang a aumentar. Dormir es la mejor manera de acumular energa yang. Se eliminan qumicos innecesarios y txicos mediante el sistema linftico del organismo. Se recomienda estado de quietud. 23:00 a 01.00 horas: Meridiano de la vescula biliar. Dormir y relajarse.

El reloj biolgico en la medicina tradicional china

En la medicina tradicional china hay un tiempo para cada cosa, organizarse bien y saber que actividades hacer en cada momento del da es crucial para la salud. Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecnicos, cada rgano y meridiano tiene un perodo de unas dos horas en que el qi (energa) est en el nivel mximo. El qi fluye en el sentido de las agujas del reloj a travs de los 12 meridianos durante las 24 horas del da y las energas yin (fra) y yang (caliente) se van alternando. Llevar una vida en harmona con el reloj biolgico mejora la salud. Otras prcticas como pasear o recibir masajes tambin contribuyen a alcanzar este objetivo. Durante el periodo de los Reinos Combatientes (476-221 a.C.) se escribi el que se considera texto fundacional de la medicina tradicional china, el Clsico de Medicina Intern a del Emperador Amarillo. En l no se habla de medicamentos, sino que se establecen una serie de preceptos para vivir en consonancia con el universo y con los ritmos y ciclos del cuerpo. En la medicina china el da se divide en 12 perodos de dos horas, s on las llamadas 12 ramas terrestres y reciben los nombres siguientes: zi, chou, yin, mao, chen, si, wu, wei, shen, you, xu y hai. Los 12 meridianos son los ros a travs de los cuales el qi recorre nuestro cuerpo llegando hasta cada uno de los rganos, stos funcionan mejor cuando el flujo de energa que reciben es mayor. Por lo tanto el llevar a cabo cierta actividad en el momento adecuado asegura que los rganos y sistemas involucrados estarn en las mejores condiciones. Los trastornos en el flujo de energa derivan en problemas de salud. Chou (1:00-3:00) e yin (3:00-5:00) Deberamos estar durmiendo durante los perodos chou e yin. Durante chou el meridiano del hgado est en su pico para eliminar toxinas y producir sangre nueva, yin es el perodo del meridiano de los pulmones que distribuye la energa y la sangre producidas en el hgado hasta los distintos rganos. Ambas tareas es mejor llevarlas a cabo durante el sueo. Las persones que sufren cansancio crnico e insomnio probablemente tienen un exceso de energa Yang. El doctor Wang Wenjian del departamento de medicina interna de la Shanghai Chinese Clinic and Medicine House recomienda a los que tienen problemas para dormir hacer unos sencillos ejercicios para calmar los nervios y dispersar el exceso de fuego en los rganos: Sentarse en

la cama con ropa de abrigo encima de los hombros y respirar hondo una o dos veces para expulsar el qi contaminado, fregar las manos una contra la otra hasta que se calienten y a continuacin cubrir los ojos con la palma de una mano y al mismo tiempo masajear unas 35 veces las alas de la nariz con la otra mano. Despus mover las orejas hacia atrs 35 veces; cubrir las orejas con las manos dejando los dedos en la nuca y picar levemente la parte posterior de la cabeza con los dedos corazn 25 veces. Estirar los brazos hacia los lados y, para finalizar, tragar saliva tres veces imaginando como sta desciende hasta el ombligo. Mou (5:00-7:00) Cuando el meridiano de los pulmones termina con su tarea de distribucin llega el turno del intestino largo. Esto significa que uno debe levantarse e ir al lavabo en este momento. Siempre vistiendo ropa de abrigo para protegerse de las energas patgenas invasoras. Adems de cumplir con las necesidades naturales, durante estas dos horas es recomendable sentarse al lado de una ventana con luz natural a beber una taza de agua caliente (mejor que t) y al mismo tiempo peinarse repetidamente. Esto ayuda a disipar las energas negativas y a aclarar la visin y la mente. Tiempo de lavarse. Chen (7:00-9:00) Es el momento del desayuno, ya que durante chen el meridiano del estmago est activo. Se aconseja tomar comida caliente, como arroz congee. Despus de descansar un ratito caminar 50-60 pasos lentamente y al mismo tiempo masajear la barriga para facilitar la digestin. Con la energa yang que nos ha aportado la comida, el bazo convierte los nutrientes en energa sin acumular un exceso de grasa (siempre y cuando no comamos demasiado). Si (9:00-11:00) El meridiano del bazo est activo durante el perodo si, los alimentos son convertidos en sangre y energa para nutrir a los msculos. stas dos horas son el mejor momento del da para trabajar, ya que la energa recin adquirida llena el cuerpo de vitalidad. Wu (11:00-13:00) Tiempo del almuerzo. Un almuerzo nutriente y balanceado es importante. El doctor Wang comenta que debera de ser caliente y sin comida cruda. No se debe comer en exceso. Como despus del desayuno tambin es bueno hacer un paseo lento masajeando la barriga y la parte inferior de la espalda, para estimular la actividad del bazo y los riones. Se recomienda tomar un poco de t y hacer una siesta de una media hora. Wei (13:00-15:00) Despus de la siesta (de no ms de una hora), es el momento de ms actividad. Durante wei el intestino pequeo trabaja separando y distribuyendo los nutrientes digeridos. Shen (15:00-17:00) Estas son horas ideales para el trabajo o el estudio. Es cuando los meridianos de la vejiga trabajan. Hay dos meridianos de la vejiga, una en cada lado de la espina dorsal y corren desde los pies hasta el cerebro. La energa fluye activamente hasta el cerebro durante shen, por eso es un buen momento para trabajar eficientemente. Se aconseja beber t por la tarde. Los meridianos de la vejiga son un importante canal de expulsin de toxinas y beber agua ayuda a que las toxinas pasen a la orina y sean expulsadas del cuerpo. You (17:00-19:00) Es durante you que el meridiano de los riones empieza a acumular esencia. Este es el mejor momento para llevar a cabo terapias relacionadas con los riones. Es la hora de cenar, importante no comer mucho. El doctor Wang nos recomienda tomar un poco de vino, ya que es bueno para activar la circulacin, pero sin llegar a embriagarse. Xu (19:00-21:00) El pericardio es la membrana que recubre el corazn y los grandes vasos protegindolos del exterior, contiene canales de sangre y de energa. Durante wu est activo. En este momento se recomienda poner los pies en remojo en agua caliente, esto ayuda a la dispersin del calor patolgico y activa la circulacin. Es tambin un buen momento para leer un poco, dice el doctor Wang, pero no mucho para evitar daar los ojos. Durante estas horas no es recomendable una intensa actividad mental, ya que sta puede causar un exceso de calor y deficiencias yin en los riones que pueden derivar en desequilibrios corazn-rin y en disfunciones sexuales. Los masajes en el punto yong quan (en la planta de los pies) ayuda a nutrir de energa el rin. Hai (21:00-23:00) y zi (23:00-1:00)

Zi son las horas ms oscuras, cuando la fuerte energa yin empieza a disminuir y la energa yang a aumentar. La energa yang es crucial para permanecer activo durante el da y debe ser acumulada en el momento adecuado. Dormir es la mejor manera de acumular energa yang, por eso es mejor dormir durante zi, lo que significa que deberamos ir a dormir en el perodo hai. No es bueno permanecer fuera de casa durante hai y zi. Para dormirse el doctor Wang nos aconseja tumbarse de costado, con una pierna flexionada descansando sobre la otra. Uno debe estar tranquilo y no pensar en nada. Solo cuando el corazn duerme (pensando en nada) se puede disfrutar de un sueo profundo y reparador. Como cuenta Qu Limin en el libro Doce horas y el cuidado de la salud hai es el mejor momento del da para practicar sexo (tambin para quedarse embarazada), porque es cuando el yin y el yang estn en equilibrio en el cuerpo y en el universo. Segn esta autora lo anterior est basado en los preceptos expuestos en el Clsico de Medicina Interna del Emperador Amarillo, el texto fundacional de la medicina tradicional china. Despus de cenar y charlar con los familiares y amigos uno tiende a estar de buen humor, por lo tanto es el momento de alimentar el cuerpo con alegra, dice Qu. El carcter chino (pictogrfico) hai representa el brazo de un hombre abrazando el vientre de una mujer. El universo y el cuerpo estn a punto para una nueva vida. Practicar sexo durante este perodo deja suficiente tiempo para descansar para el da siguiente. De acuerdo con la medicina tradicional china se debe evitar tener relaciones sexuales cuando la energa del universo est trastocada (ya que tambin afecta a la energa del cuerpo), ste es el caso de tormentas, fuerte viento, terremotos o eclipses. La energa interna se desequilibra tambin cuando uno est ebrio o ha comido demasiado, por lo tanto tambin es mejor posponer el sexo en estas situaciones. Durante zi el cuerpo debera estar disfrutando de un buen sueo.