Qu es la Codependencia El concepto de codependencia comenz a ser utilizado en los aos setenta cuando se investig el perfil psicolgico de aquellas personas

que tenan una relacin directa e ntima con un alcohlico. El concepto se profundiz en su comprensin, definiendo al codependiente como aquella persona que se dedica a cuidar, corregir y salvar a un drogodependiente, involucrndose en sus situaciones de vida conflictivas, sufriendo y frustrndose ante sus repetidas recadas, llegando a adquirir caractersticas y conductas tan errneas como las del propio adicto. Sin em argo, actualmente el concepto de codependencia tiende a ampliarse a!n mas, y comprenderse como un grave pro lema que deviene de estar o sesivamente involucrado en los pro lemas de "otras personas". Estas personas con quienes el codependiente se relaciona de manera adictiva, pueden ser personas con dependencias adictivas, con enfermedades crnicas de carcter orgnico o trastornos crnicos de tipo psicolgico#emocional. Los codependientes se caracterizan por estar tan preocupados y absortos en tratar de rescatar, proteger o curar a otro, que en el proceso encaminan sus propias vidas hacia el caos. La conducta codependiente se caracteriza por tener un efecto contraproducente lesionado tanto al "ayudador" como al ayudado. (Washton y Boundy - !-". $a e%presin sintomtica del codependiente se caracteriza por la necesidad de tener el control so re el otro, por una a&a autoestima, por un autoconcepto negativo, por la dificultad para poner lmites, por la represin de sus emociones, por hacer propios los pro lemas del otro, por la negacin del pro lema, por ideas o sesivas y conductas compulsivas, por el miedo a ser a andonado, a la soledad o al rechazo, por su e%tremismo 'o son hiperresponsa les o demasiado irresponsa les(. )dems se siente vctima porque sacrifica su propia felicidad, tiene dificultad para la diversin y se &uzga sin misericordia. *ero la sintomatologa caracterizada por estar focalizado en otro de manera o sesiva y controladora, tiene su contrapartida, la p+rdida del cuidado y la preocupacin por uno mismo. Es decir nos volvemos codependientes cuando evitamos ponernos en contacto con nuestros propios pro lemas emocionales, y no asumimos la responsa ilidad por el cuidado de nosotros mismos y de nuestro ienestar, volcando la atencin so re las necesidades de otras personas. $os codependientes suelen estar tan preocupados por los otros, que llegan a negar su verdadero s mismo y no consiguen sa er qui+nes son en realidad. ,omo seala ,harles -hitfield './( " ...cuando nos concentramos demasiado fuera de nosotros mismos, perdemos contacto con aquello que est# dentro de nosotros$ nuestras creencias, pensamientos, sentimientos, decisiones, elecciones, e%periencias, deseos, necesidades, sensaciones, intuiciones, e%periencias inconscientes, y a&n aquellos indicadores del funcionamiento de nuestro cuerpo, como el ritmo card'aco y respiratorio. (stos y otros elementos son parte del e%quisito sistema de retroalimentaci)n que podemos llamar nuestra vida interna. *uestra vida interna es la parte mas importante de nuestra conciencia. + nuestra consciencia es quien somos nosotros nuestro verdadero si mismo." El concepto del Nio-adulto y del Adulto-nio

El rasgo mas distintivo de una familia generadora de adiccin seg!n -ashton y 0oundy '.1( , es que de&a sin satisfacer las necesidades de dependencia de sus hi&os. Estas necesidades normales en la niez no se ven satisfechas de ido a que los padres no pueden hacerse cargo de ellos por distintos motivos 'enfermedad fsica, mental, adicciones, ausencia fsica(. En esta situacin, los nios se ven o ligados a depender y cuidar de s mismos, hacerse cargo muchas veces de sus hermanos, cuando no de sus padres. 2e esta manera se genera un persona&e nio#adulto, prematuramente enfrentado con responsa ilidades que superan sus posi ilidades emocionales. Este 3io#adulto recurre a algunos mecanismos que son los que luego definen el perfil codependiente4 negacin 'de sus propias necesidades emocionales( omnipotencia, perfeccionismo, control, etc. ,uando este nio llega a la vida adulta, nos encontramos con el )dulto#nio que ha desarrollado una cantidad de recursos para hacerse cargo, satisfacer las necesidades, y5o controlar la vida de los otros, mientras permanece ena&enado de s mismo. La familia del codependiente 3ormalmente los seres humanos crecemos en el seno de una familia dicen -ashton y 0oundy '.1( y en el caso de las personalidades adictivas, las vemos desarrollarse en lo que conocemos como "familias disfuncionales". .una simple observaci)n nos permitir# reconocer a estas familias disfuncionales como la norma (es muy probable que casi todos nosotros hayamos crecido en el seno de una familia con problemas emocionales". (stas familias se caracterizan fundamentalmente por carecer de capacidad para brindar los recursos necesarios para enfrentar las crisis, las dificultades y los procesos de la vida. ,lgunas veces uno de los miembros del grupo familiar es un adicto, o bien se trata simplemente de personas con serios trastornos emocionales o problemas org#nicos cr)nicos. -tras veces los persona.es paternos simplemente est#n ausentes. /or todos estos diferentes motivos estas figuras no consiguen aportar el apoyo emocional necesario para el desarrollo del ni0o y no le prov1en de modelos sanamente adaptativos. ,harles -hitfield './( agrega que aprendemos a ser codependientes de otros que nos rodean. En este sentido, +sta no es solamente una adiccin sino #seg!n el autor# tam i+n una enfermedad adquirida por contagio. 2esde el momento en que nacemos, vemos modelos de conducta codependiente que nos son ense0adas por lo que parece un interminable cadena de gente importante para nosotros$ padres, maestros, parientes, amigos, h1roes y heroinas. La codependencia es adem#s reforzada por los medios, el gobierno, la religi)n organizada y las profesiones relacionadas con el cuidado de la salud. Sntomas nucleares o primarios de la Codependencia Seg!n *a 6ellody '17(4 1 # 2ificultad para e%perimentar niveles apropiados de autoestima. 2 # 2ificultad para esta lecer lmites funcionales con las dems personas8 es decir para protegerse a s mismos. 3 # 2ificultad para asumir adecuadamente la propia realidad8 es decir para identificar qui+n se es, y cmo compartir adecuadametne con los dems. # 2ificultad para afrontar de un modo interdependiente las propias necesidades y deseos como adulto8 es decir para cuidar de s mismo. ! # 2ificultad para e%perimentar la propia realidad con moderacin, es decir para ser apropiado con la edad y las diversas circunstancias.

Sntomas secundarios: (surgen del problema nuclear que es la deteriorada relaci)n que mantienen con ellos mismos" a) control negativo3 b) rencor 3 c) espiritualidad deteriorada3 d" adiciones o enfermedad mental o f'sica y e" dificultad con la intimidad. Al"unas caractersticas de la Codependencia Seg!n ,harles -hitfield '..(4 . 6is sentimientos acerca de qui+n soy yo, se sostienen si soy como t! quieres que sea y reci iendo tu apro acin. . 9us pro lemas afectan mi serenidad. :o concentro mi atencin en resolver tus pro lemas o aliviar tu dolor. . :o concentro mi atencin en darte el gusto, protegerte o manipularte para que hagas las cosas "a mi manera;. . :o elevo mi autoestima resolviendo tus pro lemas y aliviando tu dolor. . :o de&o de lado mis ho ies e intereses. *aso mi tiempo compartiendo tus intereses y tus ho ies. . *orque siento que eres un refle&o de m mismo, mis deseos indican cmo de es vestirte y cmo ha de ser tu imagen personal. . 6is deseos dictan tam i+n tu conducta. . 3o soy consciente de cmo me siento. Soy consciente de como t! te sientes. . 3o soy consciente de lo que quiero. :o pregunto qu+ es lo que tu quieres. . :o no soy consciente de algo8 asumo que las cosas son de cierta manera 'no verifico, no pregunto(. . $os sueos que tengo so re mi futuro estn relacionados contigo. . El miedo que tengo a tu eno&o y tu rechazo determina que es lo que hago o digo. . En nuestra relacin utilizo el "dar" como una manera de sentirme segura5o. . ,omo me involucro tan e%clusivamente contigo, mi crculo social se achica. . *ara conectarme contigo pongo mis valores de lado. . <aloro tu opinin y la manera en que haces las cosas, mas que mi propio modo. . $a cualidad de mi vida, depende de la cualidad de la tuya

Los doce pasos de los codependientes an#nimos

# ')daptacin de los 1. pasos de )lcohlicos )nnimos( 1. )dmitimos que +ramos impotentes respecto al poder so re los otros y sentimos que nuestra vida se ha a vuelto ingo erna le. .. $legamos a creer que un *oder Superior a nosotros podra repararnos y devolvernos el equili rio. =. >esolvimos confiar nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de 2ios, seg!n nuestro propio entendimiento de +l. /. Sin temor hicimos un minucioso e%men de conciencia. ?. )dmitimos ante 2ios, ante nosotros mismos y ante otros seres humanos la naturaleza e%acta de nuestros errores. 7. Estuvimos enteramente dispuestos a que 2ios eliminase todos estos defectos de carcter. @. Aumildemente pedimos a 2ios que nos li rase de nuestras culpas. B. Aicimos una lista de todas las personas a las que ha amos per&udicado, y estuvimos dispuestos a reparar el mal que les ocasionamos.

C. >eparamos directamente el mal causado a estas personas cuando nos fue posi le, e%cepto en los casos en que el hacerlo les hu iese infligido ms dao o per&udicado a un tercero. 1D. *roseguimos con nuestro e%men de conciencia, admitiendo espontneamente nuestras faltas en el momento de reconocerlas. 11. 0uscamos a trav+s de la oracin y la meditacin, me&orar nuestro contacto consciente con 2ios como nosotros lo conce imos, pidi+ndole slo que nos de&ase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. 1.. Aa iendo logrado el despertar espiritual como resultado de estos *asos, tratamos de llevar este mensa&e a otros codependientes, y practicar estos principios en todas nuestras acciones. $as )dicciones Eu+ es una adiccin Fna adiccin es una conducta destructiva de caracter o sesivo y compulsivo, que intenta evadir el dolor emocional a trav+s de la negacin y el control. El perfil psicolgico adictivo resume caractersticas emocionales, estructuras de pensamiento y conductas, que permiten darle el nom re de tal. Se suele creer que la adiccin se refiere slo a las drogas, al alcohol y eventualmente a la nicotina. Sin em argo muchas otras conductas pueden transformarse en destructivas, controlando la vida de las personas, empo reciendo su rendimiento y alterando su calidad de vida. 9ipos de ,onductas adictivas # +stos son solo algunos e&emplos de aquellas conductas que pueden caer a&o el poder de la adiccin, la lista puede ser mucho mas larga4 # ) las drogas y al alcohol. # ) los psicofrmacos. # )l ta aco. # ) los vnculos 'o fantaseados(. # )l se%o. # )l &uego incontrolado. # ) las compras y los gastos desenfrenados. # )l tra a&o. # ) la comida 'desrdenes alimentarios4 0ulimia y )nore%ia(. # )l golpe de adrenalina 'riesgo y e%citacin permanente(. # ) la religin. # )l perfeccionismo. # ) la actividad fsica. # Etc. Es pro a le que la mayora de nosotros padezca alguna o varias adicciones. :a no es tan fcil como se sola hacer antes, dividir el mundo entre adictos y no adictos. 6s ien parece tratarse de una lnea contnua qu e va desde la "normalidad", hasta las adicciones altamente destructivas. ...4ivimos en realidad en "una cultura adictiva", que critica y se0ala lo mismo que provoca." '-ashton y 0oundy #.1#(. Signos indicadores de )diccin4

G,mo sa er si uno tiene o no una adicci#n$ -ashton y 0oundy '.1( proponen cuatro elementos sicos que ponen en claro la diferencia entre una adiccin y un h ito. Seg!n los autores, para que una adiccin se considere como tal, en primer lugar de e e%istir la compulsin y la o sesin hacia el o &eto de adiccin. Es decir, la persona no puede a andonar la conducta a pesar de las consecuencias destructivas que tiene en su vida, que es la segunda caracterstica escencial. Si ien las conductas adictivas parecen producir placer o alivio en el momento, van generando de forma acumulativa una cantidad de consecuencias secundarias que afectan negativamente la vida de las personas. $a condicin destructiva se hace presente tanto en los vnculos personales, como en el m ito la oral, en la economa, en su salud psquica y fsica y en su conducta social en general. El tercer elemento que caracteriza la personalidad adictiva, es el control. $a persona intenta controlar su adiccin, cuando en realidad es controlado por ella. *asan por alg!nos perodos de a stinencia que les permiten imaginar o creer que se han li erado de la adiccin, para luego recaer nuevamente en ella. $a negacin que es el cuarto elemento constitutivo, hace que la persona sienta que tiene todo a&o control y que puede de&ar su conducta adictiva cuando lo des+e. Este mecanismo defensivo intenta adems mantener a raya la depresin su yacente a toda adiccin, asi como el dolor y la angustia asociados. *ero fundamentalmente la persona niega su adiccin y sus consecuencias destructivas, impidiendo de esta manera que nada ni nadie se convierta en o stculo para seguir "consumiendo". 6al estar adictivo4 -ashton y 0oundy '.1( sealan que todas las adicciones, aunque parezcan distintas a primera vista tienen entre s mas puntos en com!n que diferencias. Es todo una sola enfermedad. El denominador com!n es el mal estar interior, el desasosiego que hace a las personas vulnera les a las adicciones. ...El malestar adictivo es la sumatoria de 4 un sistema de creencias adictivo8 la personalidad adictiva8 la inadecuada capacidad para enfrentar las cosas8 las necesidades emocionales, sociales y espirituales insatisfechas y la falta de respaldos sociales. Sistema de creencias adictivo 'un paradigma( El perfil psicolgico de una persona con conductas adictivas se sustenta en un con&unto de creencias que seg!n -ashton y 0oundy '.1( se caracterizan de la siguiente manera4 1 # El perfeccionismo y la so ree%i"encia&"9odo de era ser perfecto" ."Siempre se puede algo ms". . # $a idealizacin4 "$a vida de era estar li re de dolor y no requerir esfuerzo" "E%isten relaciones o estados perfectos que no puedo alcanzar". = # $a !squeda de apro acin4 "$a imgen lo es todo". "Si aparento ser, o me comporto de cierto modo, finalmente ser+ querido". / # Hantasa de omnipotencia4 ":o de era ser todopoderoso" ":o de era conseguir siempre lo que quiero". ? # Sensacin de impotencia, a&a autoestima4 ":o no soy astante". 7 # Intolerancia a la frustracin4 ")lgo o alguien puede darme el poder de que carezco"

@ # Jratificacin inmediata. )rreglo rpido4 "K$o quiero yaL" "Si no es ahora no va a ser nunca". B # 2ificultad con el lmite4 "3o puedo controlarme, nadie puede controlame" C # )nestesia emocional4 "$os sentimientos son peligrosos". 1D # 9emor a la intimidad4"3o puedo confiar en nadie". 11 # *ensar e%tremista4 "Es lanco, o es negro". 1. # )islamiento. )diccin secreta."3adie puede entender lo que me pasa" "Esto s)lo me sucede a m'". M &etivos de la ,onducta )dictiva4 '-ashton y 0oundy N.1O( $as personas que quedan atrapadas en esta comple&a red de pensamientos y emociones, creen hallar en la adiccin un alivio para el aislamiento y la soledad emocional, una posi ilidad de evadir por un lapso de tiempo ciertos sentimientos y dolores muy profundos... M tienen en conductas o sustancias, un seudoplacer, ya que +stas suelen esconder en realidad situaciones de intenso sufrimiento. *rov+e la ilusin de control so re aquellas situaciones de su vida que se viven como ingo erna les. 6ientras tanto la adiccin produce crisis constantes que, parad&icamente, son uscadas por la adiccin al golpe de adrenalina. En apariencia la conducta adictiva insin!a una aparente parlisis del tiempo, la detencin del dolor y el conflicto o sentimiento de impotencia irresolu le. .)lgunas adicciones entre tanto uscan conseguir el realce de la propia imgen, tal como se puede ver claramente en las adicciones a la cocana, la anore%ia, o la adiccin al e&ercicio fsico.