Ivana Lovri

ZELENI ALATI: PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

ZELENI ALATI: PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

www.zmag.hr info@zmag.hr

Ova publikacija tiskana je sredstvima RosaLuxemburg Stiftung.

Autor: Ivana Lovri Urednik: Matko iak Za izdavaa: Draen imlea Izdava: Zelena mrea aktivistikih grupa (ZMAG) Lektura: Jasenka Peak Grafiko oblikovanje naslovnice: Bruno Motik Prijelom: Ivan Zokovi Ilustracije: Mate Lovri Fotografije: Ivana Lovri, Karmen Sunana Lovri Tisak: ACT Printlab d.o.o., www.printlab.hr Naklada: 1000 kom

CIP zapis dostupan u raunalnome katalogu Nacionalne i sveuiline knjinice u Zagrebu pod brojem 847750. ISBN 978-953-98985-2-4

Vukomeri, lipanj 2013.

SADRAJ
ODRIVA NJEGA 07 UDESNA KOA 11 - njega iznutra 15 TO JE TU PRIRODNO? 23 - itanje s razumijevanjem 27 - koja je prava? 29 - tri koraka do manje toksine njege 32 NAJBOLJI LIJEK ZA KOU IZ VLASTITE JE KUHINJE - sav potreban pribor ve imate - fina biljna ulja, maslaci i macerati - eterina ulja - cvjetne vodice - hidrolati - ima jo KAKO NAPRAVITI... - ...mjeavine ulja - ...macerate - ...tonike i mirisne vodice - ...prahove i piling - ...balzame i hranjive ploice - ...vlane kreme i mlijeka - ...sapune - trajnost domae kozmetike i mjere opreza 35 38 41 46 51 52 55 55 56 60 62 64 66 69 82 LICE 89 - ienje 89 - njega 96 - uravnoteujua njega za masnu, reaktivnu kou 102 - hranjiva njega za suhu, gladnu kou 105 - smirujua njega za iziritiranu, osjetljivu kou 108 - obnavljajua njega za umornu, zrelu kou 111 - zubi 114 - boje 118 TIJELO - ienje - njega - njega za bebe - dezodoransi - uklanjanje dlaica KOSA - ienje - njega - oblikovanje ZATITA OD SUNCA POSADI VRT ZA LJEPOTU 123 123 130 137 139 144 150 150 154 156 161 171

ODRIVA NJEGA
Nema odrivog ivljenja bez prirodne kozmetike. esto i najgorljiviji pobornici zdravog ivota i odrivosti koriste kozmetiku koja nije ni zdrava ni odriva. Lako je zanemariti utjecaj koji naa svakodnevna njega ima na okoli kad sva otpadna voda iz nae kue ide nekamo daleko, zapravo i ne znamo kamo. Danas smo, sreom, prilino osvjeteni o neetinosti testiranja kozmetikih proizvoda na ivotinjama, ali uglavnom zanemarujemo tetu koju inimo divljim ivotinjama i openito okoliu izlijevajui svakodnevno ogromne koliine kemikalija u nae odvode. Uspostavljanje odrivog ivotnog stila otvara i pitanje kozmetike. Na permakulturnom imanju sva siva voda ide u proista i na kraju zavrava u vrtu i u povru koje jedemo, pa je tu lake osvijestiti vanost njege koja ne sadri za okolinu tetne sastojke. Sva kozmetika koju nanesemo na sebe, a ne upije se u kou, putem otpadnih voda zavrava u okoliu. Antibiotici iz gelova za umivanje, mineralna ulja iz mlijeka za tijelo,

ZELENI ALATI: silikoni iz sredstava za njegu kose, plastine kuglice iz pilinga za stopala, umjetni mirisi iz parfema itd. Sve to zavrava u naim rijekama. Teko je predoiti si koliinu kemikalija koja se iz naih domova izlijeva u okoli, ali neku ideju moemo dobiti sjetimo li se krcate ljetne plae na kojoj zrak ne mirie po morskom povjetarcu ve po kremi za sunanje, a povrina mora neprirodno se sjaji od mineralnog ulja koje se ne moe otopiti u vodi. Mnoge od tih tvari su potencijalno toksine za na organizam, pogotovo stoga jer na tijelo djeluju istovremeno i dolazi do interakcija. Zato se te nezdrave tvari uope koriste u proizvodnji kozmetike? Zato jer su ti sastojci jeftini, produljuju trajnost proizvoda i ine ih privlanima. Danas kupci oekuju da krema lijepo izgleda to se postie umjetnim bojama, da ugodno mirie pomou umjetnih mirisa, da dugo traje iako se uva u toplim i vlanim kupaonicama, u autu, torbi, na plai, a za to su potrebni konzervansi. Koliine tih tvari su u kozmetici vrlo male, ali neke od njih se taloe u organizmu i dodaju ukupnom zbroju toksina koje unosimo u tijelo, ne samo putem velikog broja kozmetikih proizvoda, nego i kroz prehranu ili zagaeni zrak. Na kraju krajeva, zato bismo unosili bilo koju koliinu toksina u organizam, koliko god malu, ako to ne moramo? Zato bismo se prali u gelu za tuiranje koji sadri i neke nezdrave spojeve, ako je malo biljnog sapuna dovoljno? Danas smo, kao i za prijevoz i mnotvo proizvoda koje svakodnevno koristimo, ovisni o nafti za odravanje osobne njege. Veliku veinu sastojaka prosjenog kozmetikog proizvoda ine naftni derivati, od mineralnih ulja i glicerina, preko umjetnih boja i mirisa do ambalae. Kad prvi put pokuate provjeriti od ega se sastoji vaa krema, morate ostati zbunjeni. Prosjena krema sadri vie desetaka sastojaka udnih imena, s puno jako dugih kratica. Uz to, iste se tvari esto

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE oznaavaju potpuno razliitim imenima, pa je uistinu jako teko znati to na sebe nanosite. Moderna kozmetika servira nam se kao neto to se samo po sebi podrazumijeva, poput pijenja vode ili hranjenja. Danas nije neobino ujutro izletiti iz kue bez doruka, ali rijetko emo otii bez kreme za lice ili barem antiperspiranta pod rukom. Velikom broju ljudi nezamislivo je ivjeti bez kozmetike. Ako nakon umivanja ne nanesemo kremu koa nas neugodno zatee ili se ubrzo poinje sjajiti vie nego bismo eljeli. Sve vei broj ljudi smatra da ima osjetljivu ili problematinu kou. Ponekad se radi naprosto o prevelikim oekivanjima koja nam nameu fotoopirane reklame, zbog kojih normalne promjene na koi doivljavamo kao problem. Drugi esti razlog je u koritenju velikog broja razliitih proizvoda punih iritirajuih supstanci, ije e konstantno mijenjanje izludjeti i najtolerantniju kou. Naalost, uzrok iritaciji najee vidimo u svojoj osjetljivoj koi umjesto u nekvalitetnom proizvodu. Openito je problematina podjela koa na tipove poput osjetljive ili masne, jer stvara dojam konanosti. Koa je ivi organ koji se konstantno mijenja ovisno o naem zdravstvenom stanju, godinjem dobu i sl. Ako tipove zamijenimo za stanja, pa kaemo npr. da se koa trenutno previe masti, ostavljamo mogunost da to promijenimo i dovedemo kou u ravnoteu u kojoj joj nee biti potrebna posebna njega. To je promjena stava koja nam omoguuje da preuzmemo odgovornost za stanje svoje koe. Izrada vlastitih sredstava za njegu jedno je od pomalo zaboravljenih i izgubljenih znanja naih predaka. Poput prirodne gradnje ili uzgoja hrane vaan je dio prie o odrivosti i samodostatnosti. Ui nas kako uivati u ljepoti jednostavnosti i iskoristiti svu ljekovitost bilja koje raste oko nas. Otkriva nam mo skromnih cvjetova potopljenih u ulju i omoguava nam da se sami pobrinemo za svoju kou.

10

11

UDESNA KOA
Naa koa je udesna. Istodobno je mekana i podatna, a snana. Predstavlja zatitnu barijeru tijela, ali i mjesto razmjene s okolinom. Nije samo omota. Zajedno s masnim slojem ispod, titi nae unutarnje organe od svih vrsta udaraca, ozljeda i troenja, pomae u odravanju tjelesne temperature, sprijeava prodor tetnih organizama i tvari, te UV zraka uz iju pomo proizvodi vitamin D. Lui poseban masnovotani sloj (sebum) kako bi nas zatitila od dehidracije, ali i izluuje znoj kako bi nas ohladila i rijeila nas tvari koje ne trebamo. Pomou nje i komuniciramo sa svijetom: primajui informacije o okolini i aljui u okolinu informacije o tome kako smo mi. Tvori ju mnogo nizova plosnatih, gusto naslaganih stanica uz koje prolaze ivci, krvne ilice, korijenje dlaica, lijezde i osjetilni receptori. Sastoji se od tri osnovna sloja koje svaka stanica koe u svom ivotu proputuje. Nove stanice guraju starije prema povrini, gdje postaju ire i plosnatije kako ih troimo,

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE nanosimo na nju mineralna ulja, kao da je neiva stvar. esto, neki i svakodnevno, nanosimo na nju i umjetne boje, skrivajui ju od pogleda ili izraavajui svoj stav i umjetnike sklonosti. Rije je ipak o ivom organu koji die, hrani se i izbacuje otpad, reagira na unutarnje i vanjske podraaje tako da svojim funkcijama prati fiziko stanje cijelog tijela, ali i nae psihiko stanje. Ona je porozno, propusno ivo tkivo koje nam, unato svojoj osjetljivosti, slui kao omota i zatita cijelog organizma. Zbog tog svojstva propusnosti gotovo sve to stavimo na nju zavrit e kroz nekoliko sekundi ili minuta u krvotoku, a time i u svakoj stanici naega tijela. Dapae, neke e tvari u krvotok ui bre kroz kou nego kroz probavni sustav, to je dobar razlog za oprez pri odabiru pripravaka koje emo na nju nanositi. Koa prirodno proizvodi masnoe koje ine sloj na njezinoj povrini titei na organizam i odravajui prirodno kiseli pH. To je pogodno tlo za dobre bakterije koje na njoj ive i tite nas od infekcija, a istodobno zadrava prirodnu vlanost u gornjim slojevima koe, spreavajui isuivanje. Pretjeranim pranjem koe deterdentima uklanjamo taj zatitni sloj, mijenjajui pH koe u lunat, uklanjajui domicilne bakterije i inei povrinu koe nepogodnim stanitem za njih. To otvara mogunost za nastanjivanje tetnih bakterija, to jest za kone infekcije. Uklanjanje te zatite omoguuje i isuivanje gornjeg sloja, dehidraciju i ubrzano starenje koe koja je nezatiena. Nanoenjem mineralnih ulja i silikona, od kojih se sastoji veina kozmetikih proizvoda, na koi stvaramo nepropusni sloj koji je dodue dobra barijera i titi od vanjskih utjecaja, ali i spreava prirodne funkcije poput upijanja i izluivanja. Drugi problem je taj da pretjeranim nanoenjem umjetnog masno-vlanog sloja (kreme) na povrinu smanjujemo potrebu koe za proizvodnjom vlastite masnoe i vlage. Organizam sebum proizvodi po potrebi i dobije li informaciju da

a nakon nekog vremena otkinu se i napuste nas zauvijek. Prehrana je iznimno vana za zdravlje koe. Danas velike kompanije ulau mnogo u razvijanje nano estica koje prenose hranjive i druge aktivne tvari iz krema unutar stanica nae koe, no mi ve posjedujemo tehnologiju za to: na probavni i krvoilni sustav. Hrana koju pojedemo nakon procesa probave kapilarama dolazi do svake stanice i izgrauje nau kou. Kako bi zamijenilo cijelu kou novom, tijelu treba oko 28 dana, otprilike jedan dan za jedan sloj stanica. Stoga ideal savrene koe nema smisla: ako nam se koa mijenja ovisno o stanju organizma, znai da je iva i funkcionira. Dapae, moemo ju promatrati kao monitor veliku povrinu iz koje moemo iitati stanje tijela. Na tome se temelje mnogi dijagnostiki postupci u tradicionalnim oblicima lijeenja, ali i u zapadnoj medicini. Kou rijetko doivljavamo ivom, iako je najvei organ u naem tijelu. Naueni smo da je osnova dobrog odgoja njegovati ju i brinuti se za nju izvana, pa ju istimo deterdentima i

14

15

ZELENI ALATI: je koa zatiena (kremom), s vremenom smanjuje proizvodnju. Koa postaje sve vie suha, pa nam treba sve masnija i vlanija krema. Isto tako, ako kou koja se masti istimo preagresivnim sredstvima, isuujui ju, koa e zbog informacije da je povrina nezatiena, pojaati luenje sebuma. Izlazak iz takvog zaaranog kruga u kojem je potrebno sve vie intervencija u odravanju koe s nae strane, nije lak jer je rije o nekoj vrsti preodgoja koe. elimo da koa ponovno sama pone proizvoditi svoj zatitni sloj koji e joj u potpunosti odgovarati. Za to je potrebno strpljenje i povjerenje u sposobnost koe da se brine o sebi. Pritom je vano potraiti uzrok promjena na koi. Ponekad on dolazi izvana, ali ee je problem unutra. Neki od moguih uzroka promjena u luenju masnoe su: hormonalne promjene hormoni su koordinatori svih procesa u naem organizmu i suptilne promjene mogu utjecati na sve organe, pa tako i na kou. Moe biti korisno provjeriti postoji li neki hormonalni disbalans u tijelu. godine s vremenom koa lui sve manje masnoa, no i to je povezano s hormonima problemi probave uspjena probava nuna je za unos hranjivih tvari koje su potrebne za normalno funkcioniranje svih organa, pa tako i koe. Druga zadaa probavnog sustava je izbacivanje otpad- nih tvari i toksina iz organizma. Ako se ta funkcija ne obavlja kako treba, rezervni izlaz za toksine i otpadne tvari je naa koa. Zato prehrana toliko utjee na zdravlje koe, a neugodan miris znoja moe biti znak bolesti.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE promjena godinjih doba/klime - pri velikim vruinama koa se prirodno vie znoji, ali i masti stvarajui zatitni sloj kao obranu od jaeg izlaganja UV zrakama. Na hladnoi pore koe se stiu i manje maste, a zrak u veini domova suh je zbog grijanja i dodatno isuuje kou. stres pogorava sve probleme koe promjena prehrane restriktivna dijeta moe uzrokovati suhou koe novi proizvodi za njegu ako nam ne odgovaraju, koa e reagirati, pokuavajui povratiti ravnoteu

Njega iznutra
Iako nam trite nudi mnoge vitaminske preparate za kou, ako nam probava i cirkulacija funkcioniraju kako treba, sve to trebamo uiniti kako bismo svoju kou nahranili potrebnim mineralima, vitaminima i masnoama jest pojesti ih. Kozmetiki preparati danas su toliko napredni da esto sadre minijaturne nano estice koje aktivne tvari odvode duboko u kou. To je fascinantno, a i nedovoljno istraeno postignue koje ostavlja mnoga pitanja poput: to se s nano esticama dogaa nakon to obave svoju funkciju? Sreom, svi posjedujemo uroenu nano tehnologiju - savren prirodni sustav prehrane na razini stanice u kojem se hrana dostavlja bezbrojnim minijaturnim kapilarama, a stanica pomou membrane bira to e iz te hrane i koliko prihvatiti, ovisno o svojim potrebama.

16

17

ZELENI ALATI: Na organizam dio vitamina proizvodi sam, ali ipak veinu moramo uzimati izvana. Dijelimo ih na one topive u vodi (C i B) i topive u masnoama (A, D, E i K). Oni topivi u vodi mogu se brzo izbaciti iz tijela mokrenjem. Danas smo uglavnom vrlo osvijeteni o korisnosti vitamina, antioksidansa, ali esto krivo podrazumijevamo da ih je najbolje nadoknaditi posebnim preparatima. Nakon dugogodinjeg uvjerenja da su arene tabletice Bogom dane, na kraju se ispostavilo da je ipak bolje po zdravlje navratiti na trnicu nego u ljekarnu. Skupe tablete vitamina i drugih suplemenata ne mogu zamijeniti pravu hranu, jer vitamini i ostale hranjive tvari u hrani dolaze povezane s mnogim drugim molekulama koje pomau njihov unos i apsorpciju. Kad dolaze u tabletama u solo izdanju tee se apsorbiraju, a u veim koliinama mogu ak i poremetiti ravnoteu u kemiji tijela, inei tetu umjesto da pomognu. Velike studije dosad nisu nale korelaciju izmeu uzimanja vitaminskih dodataka i duljeg ivota, ali nale su korelaciju dugog, zdravog ivota s uravnoteenom, lokalnom prehranom i aktivnim ivotnim stilom. Proizvoai dodataka prehrani upozoravaju na injenicu kako je tlo zagaeno, pa moderno voe i povre dostupno u supermarketima ne sadri jednake koliine vitamina kao stare, domae sorte. To je tono, ali zato umjesto posezanja za skupim tabletama, moemo novac uloiti u lokalno proizvedenu, zdravu hranu. Dodue, danas kad smo okrueni raznim zamjenama (poput zamjene za sir), esto je teko uope pronai pravu hranu i lako je izgubiti se u kaosu oprenih informacija. Toliko razmiljanja o hrani moe samo donijeti dodatni stres, pa pokuajem da unaprijedimo zdravlje hranom zapravo tetimo zdravlju ivcirajui se. Da ne spominjemo kako to naprosto unitava uitak u hrani - gotovo smo zaboravili da je hrana jedan od velikih ivotnih uitaka.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Naprosto je nemogue osmisliti dijetu koja e biti idealna za svakog ovjeka jer smo vrlo razliiti, s razliitim potrebama, a ivimo u razliitim okruenjima koja oblikuju potrebe naeg organizma. Zato je najbolje odmah odustati od traenja savrene dijete i utedjet emo si gomilu vremena i stresa. Ali ako uvaimo neka vrlo opa i jednostavna pravila, poveavamo si anse da pojedemo ukusan, kvalitetan i zdrav obrok: Poeljno je jesti hranu. Ovaj se savjet moe initi prilino oitim, ali veina proizvoda u prosjenom samoposluivanju nije hrana. Ne ako pod rijeju hrana podrazumijevamo neto to nije toliko preraeno da ne moemo na prvu raspoznati od ega je napravljeno i ne sadri sastojke koje ne prepoznajemo na etiketi. Mononatrijev glutaminat koristi se zato jer izaziva jak osjeaj gladi ili tonije prodrljivosti i pojaava okuse. Kad sljedei put ne moete prestati jesti neki proizvod - provjerite etiketu, vjerojatno je tu negdje. Moda ete ga tee otkriti jer se, otkad je otkrivena njegova tetnost, skriva pod raznim imenima: glutamat, pojaiva okusa, E620-625, ekstrakt kvasca, MSG, MNG, hidrolizirani biljni protein, hidrolizirani protein soje itd. To se pravilo odnosi na sve umjetne okuse i mirise - danas su nai nosovi i nepca esto toliko oamueni snanim podraajima da ne moemo razluiti njenije, prirodne mirise i okuse. Kad se oslobodimo neprirodnih dodataka hrani, najee otkrijemo cijelu zaboravljenu paletu okusa: razliite vrste rie imaju razliite okuse, maslinovo ulje iz razliitih sela razliitog je okusa i

18

19

ZELENI ALATI: mirisa, miris mrkve osjeti se na daleko. Zapravo smo zakinuti za sve ta iskustva. Ne moramo pobacati sve lonce i postati zakleti sirovojedci, ali poeljno bi bilo da dobar dio hrane jedemo svjeu ili sirovu. Posebice ljeti, kad je takva hrana obilato dostupna i pae nam jer sadri velike koliine vode i hladi nas. No i zimi moemo u

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE putovati do nas, a i morala je proi manje obrade od hrane iz dalekih zemalja koja je posebno pricana ili zraena kako bi uspjela doi do nas bar vizualno lijepa, ako nita drugo. Jesti sezonsko znai potovati prirodni ritam naeg tijela koji slijedi tok godinjih doba. Nai su stari to znali, pa su tradicionalno zimi jeli dugo kuhana jela koja zagrijavaju organizam i openito teu hranu, a ljeti vie sirove hrane, salata i kratko prene ili pirjane obroke. Prilagoavanje prehrane trenutanom stanju organizma moda zvui komplicirano, ali ne mora biti, a moe biti vrlo uinkovito. Na primjer, netko vrlo suhe koe mogao bi imati znatne koristi ako u hranu ukljui vie finih masnoa i tekuine, a netko s aknama ako iz prehrane izbaci mlijene i mesne proizvode iz masovne proizvodnje. Fina ulja koja koristimo za njegu koe moemo i piti, pa tako nahraniti kou iznutra. Najee se piju nourkovo, laneno, maslinovo ulje i ulje boraine, ali gotovo svako hladno preano ulje initi e zdrav dodatak prehrani. Dvije biljke poznate su kao istai koe jer djeluju povoljno na njezin metabolizam. To su iak od kojega se koristi korijen, te mauhica od koje se koristi nadzemni dio. korijen ika (Arctium lappa) istodobno potie ienje koe i jetre. Dvije june lice potrebno je kuhati pet minuta u 250 ml vode, maknuti s vatre, ostaviti poklopljeno deset minuta, pa procijediti i piti dva do tri puta na dan, prije jela, uvijek svjee pripremljeno.

jelovnik ugurati male koliine sirovog u obliku fermentirane hrane poput kiselog kupusa, svjee uzgojenih klica, hrane koja se dobro uva, poput jabuka ili naprosto hrane koja je upravo tada u sezoni, poput matovilca. Jesti lokalno nije dobro samo za nae tijelo, ve i za na dep i drutvo. Pomaui lokalnu ekonomiju neizravno pomaemo i sebi. Lokalna hrana uglavnom ima manji ekoloki otisak jer je vrlo kratko morala

20

21

ZELENI ALATI: divlja mauhica (Viola tricolor) djeluje na poboljanje funkcija koe tako to uravnoteuje luenje sebuma. Jednu junu licu potrebno je preliti s 200 ml kipue vode i ostaviti poklopljeno deset minuta, pa piti dva do tri puta na dan, takoer oko pola sata prije jela, svjee skuhanu. ajevi za zdravlje uglavnom se piju dva do tri tjedna nakon ega je potrebno napraviti pauzu od barem tjedan dana. Nakon pauze, kura se po potrebi moe ponoviti. Ponekad potrebe svojeg tijela moemo iitati iz koe, tonije promjena u njezinom izgledu: suha, prhutava koa i kosa, crte ili udubine na noktima, pritii i akne, umor - te promjene mogu upuivati na manjak vitamina A koji regulira stvaranje kolagena u koi, titi od oteenja nastalih sunanjem,

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE kontrolira luenje sebuma i openito potie regeneraciju koe. Najvie ga moemo nai u crvenom, naranastom i utom vou, te zelenom lisnatom povru. dermatitisi, masna kosa, prhut, suha koa, prhutave usne, crvenilo iritacija, rane bore, slab rast kose, sijede, upale u kutovima usta i nosa upuuju na manjak vitamina B kompleksa, posebno biotina. Ta skupina vitamina utjee na tjelesni metabolizam, pa tako i brzinu stvaranja novih stanica koe. Skupinu vitamina nai emo u cjelovitim itaricama, a biotin u jajima, plavoj ribi i siru. krvarenje desni upuuje na nedostatak vitamina C koji meu ostalim utjee na regulaciju proizvodnje kolagena, a moemo ga nai npr. u citrusima ili kiselom kupusu. suha koa, sklona upalama moe biti posljedica manjka esencijalnih masnih kiselina. One su vane za proizvodnju zatitnog masnog sloja koe. Omega 3 moemo nai u plavoj ribi, oraiima i sjemenkama, a omega 6 u cjelovitim itaricama i biljnim uljima. vitamin E djeluje kao snaan antioksidans i time titi kou od fotooteenja, moemo ga nai u raznim sjemenkama i biljnim uljima, maslinama i zelenom lisnatom povru.

22

23

TO JE TU PRIRODNO?
U veini krema koje moemo nai na policama duana, pa i u onim najskupljima, masni dio kreme ine mineralna ili silikonska ulja koja nemaju nikakvu hranjivu ni ljekovitu vrijednost za kou, a dodani su im i umjetni mirisi i boje kako bi krema bila dopadljiva, te konzervansi kako bi imala iznimno dug rok trajanja jer na policama trgovina ili u skladitima mora stajati i po nekoliko godina. Vrlo mali broj proizvoaa upotrebljava doista prirodne sastojke, a cijena kreme ili popularnost nekog branda uope nisu jamstvo kvalitete i hranjivosti sastojaka. Jeste li uli za poslovicu istoa je pola bolesti.? Dugo smo, kako bismo sprijeili irenje bolesti, promicali istou, obrazovali se o vanosti higijene, razredni higijeniari gledali su nam u dlanove i pod nokte. Voeni najboljim namjerama, nekako smo putem pretjerali, zanijeli se i prerevnim dez-

ZELENI ALATI: inficiranjem sebe i svijeta oko sebe pridonijeli nastanku nekih sasvim novih boletina. Moda ste uli o tetnosti pretjeranog uzimanja oralnih antibiotika, ali puno manje zamjeujemo antibiotike kojima se svakodnevno koristimo u sredstvima za ienje i njegu. No, unosili mi antibiotike ili ih nanosili, injenica je da pretjerano koritenje antibakterijskih sredstava moe, ironino, uzrokovati porast broja i ozbiljnosti infekcija. Kako bismo shvatili zato se to dogaa, moramo se sjetiti da se na ivotni okoli sastoji velikim dijelom od zajednica

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE dovodimo zdravlje u opasnost jer omoguavamo razvoj super otpornih sojeva tetnih mikroorganizama. Antibiotici irokog spektra (tu pripada veina preparata za vanjsku primjenu) negativno utjeu na sve bakterije u naem tijelu, pa i one dobre, a tako i na stanje naega cijelog organizma. ak i bez posebno dodanih antibiotskih sredstava, pretjerano ienje od roenja oteava stvaranje zdravog imunog sustava kod djece, a agresivna sredstva za pranje toksino djeluju i na nas i na okoli u kojem ivimo. Stoga ve dugo lijenici upozoravaju kako je u svakodnevnom ivotu dovoljno nesavreno ienje, bez dezinfekcije i antibiotskih sredstava. Kad spominjemo tetne sastojke kozmetikih proizvoda, najee se misli na tvari koje su ili toksine (otrovne za organizam, npr. fluor ili olovo), izazivaju preosjetljivost (npr. konzervansi), alergijske reakcije (npr. sintetski mirisi) ili mijenjaju njegove funkcije (npr. luenje pojedinih hormona). Sreom, koliina kozmetike koju koristimo je uglavnom mala, kao i koliina tih tvari u njoj, no neke od njih se (npr. nano estice), taloe u organizmu, pa kroz godine koritenja ipak mogu utjecati na njega. Zato nije svejedno koliko nam je jednostavna svakodnevna higijenska rutina niti koliko i kakvih proizvoda koristimo. Ako se ne elimo odrei omiljenih proizvoda, moemo ih barem koristiti rjee ili na sigurniji nain. Nije svejedno nanosimo li lak za nokte svaki dan ili samo povremeno, u dobro prozraenoj prostoriji. itanje etiketa, kao i praenje crnih i bijelih lista moe biti zamorno jer se podaci na njima konstantno mijenjaju tvrtke kupuju jedna drugu i esto su tvrtke koje testiraju svoje proizvode na ivotinjama i one koje to ne ine zapravo sestrinske tvrtke istog vlasnika. Nazivi na etiketama stalno se mijenjaju jer se u proizvodnju stalno unose nove tvari, ali i za istu tvar upotrebljavaju se razliita imena. Nakon nekog vremena sve to postaje zbunjujue i iscrpljujue. Odlukom

najrazliitijih mikroorganizama, od kojih neki dodue mogu biti tetni, ali veina njih nam je zapravo potrebna za ivot. Tek smo poeli ozbiljnije osvjetavati da isto vrijedi i za nae tijelo bez mnogih mikroorganizama koji ga naseljavaju ne bismo mogli preivjeti. Dapae, oni ine vei dio naeg tijela nego mi sami, pa je upitno trebamo li ih smatrati samo podstanarima. Neodgovornim / preestim / prerevnim / nepotrebnim / nepravilnim koritenjem antibiotika u bilo kojem obliku zapravo

26

27

ZELENI ALATI: da ne kupujemo proizvode ije sastojke ne znamo ni proitati kako valja pojednostavljujemo si ivot. S obzirom na toliko detalja na koje moramo paziti pri odabiru proizvoda koji e nam pomoi, a ne natetiti, teko je jo razmiljati i o okoliu. No, svi preparati koje ujutro nanesemo na sebe, nakon veernjeg tuiranja zavre u odvodu, a to uglavnom znai opet u okoliu. Kad zbrojimo broj ljudi koji se svaki dan tuiraju, to je golema koliina proizvoda koja zavrava u otpadnim vodama. Stoga nije zgorega imati na umu kako antibiotici iz kozmetike mijenjaju hormonalne sustave ivih bia u oceanima, a plastine kuglice pilinga za tijelo takoer zavravaju u moru i tamo ostaju vjeno, nikad se ne razgraujui. Sreom, stvari koje su dobre za nae zdravlje najee su dobre i za okoli. Biljna ulja na primjer, e se za razliku od mineralnih, veinom upiti u kou i nahraniti ju, a ako ita i ostane na koi, pa zavri u odvodu, vrlo e brzo biti razgraeno. U pokuaju da kupimo i koristimo to zdraviji proizvod, esto podlegnemo neosnovanim vjerovanjima: Ako se prodaje u ljekarni, sigurno je za koritenje. Ljekarne su trgovine i ne kontroliraju posebno proizvode koje prodaju, ak i njihovi vlastiti proizvodi ve dugo nisu sasvim prirodni. Protuzakonito je koristiti tetne sastojke u kozmetici. Da, ali nije jasno odreeno koji su sastojci tetni, a koji ne, s obzirom na stalni priljev novosintetiziranih tvari. Kozmetika se nanosi na povrinu tijela i nema utjecaja na unutranje organe. Sastojci kozmetike uglavnom su dovoljno mali da se

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE upiju u kou, dapae, posebno su proizvedeni upravo takvima da uu to dublje u kou, pa tako i u na krvotok. Sigurnije je koristiti se proizvodima namijenjenim djeci ili osjetljivoj koi. Donekle, kontrola je svakako stroa, ali i ti proizvodi sadre mineralna ulja, umjetne mirise, konzervanse... Prirodna kozmetika je uvijek bolji izbor. Prirodno je vrlo irok pojam i potrebno je oprezno proitati sastav, na omotima se nalazi mnogo lanih tvrdnji. Kupnjom kozmetike s bijele liste ne sudjelujem u zlostavljanju ivotinja. Tvrtke se stalno sele s crne na bijelu listu i obrnuto, a multinacionalne kompanije esto posjeduju tvrtke s obje liste, pa je to vrlo komplicirano pitanje. Znati u to kupujem ako paljivo proitam sastav. Zapravo, neke tvari, poput sastojaka parfema, proizvoai uope nisu obvezni navoditi na etiketi.

itanje s razumijevanjem
Upravo zbog krive predodbe kako proizvodi za njegu koe ne mogu utjecati na nae unutranje organe i zdravlje openito, kozmetika je danas slabije kontrolirana od lijekova ili prehrambenih proizvoda. To omoguuje proizvoaima da svoj proizvod nazovu prirodnim, zelenim i svjeim ak i ako su njegovi sastojci posljednji put bili svjei i zeleni jo u doba dinosaura. Kao i ostale zagaivake industrije, kozmetika ne

28

29

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE tovo nemogue i uz najbolju volju zbog velikog broja novosintetiziranih tvari koje, zbog potrebe trita za novitetima, izlaze na trite nedovoljno testirane. Samo mali dio tvari je uope testiran, a da ne govorimo o svim moguim interakcijama koje se dogaaju unutar proizvoda, a iji su rezultat esto tetnije tvari nego originalni sastojci. Kako bismo uistinu mogli utvrditi da neka tvar nije tetna za uporabu potrebno bi bilo istraiti sve mogue interakcije i njihovo djelovanje kroz dulje vrijeme. To bi trajalo godinama i naprosto je preskupo da bi se proizvoaima isplatilo. Najvei problem je manjak neovisnih testiranja industrija uglavnom kontrolira sama sebe.

Koja je prava?
zazire od greenwashinga, (hrv. ekomanipulacija), pri emu tvrtke svoje djelovanje lano pokuavaju prikazati kao odgovorno prema okoliu. Osim greenwashinga, kozmetika je industrija posebno sklona i healthwashingu, u koje se ubraja i pinkwashing. Rije je o tome da se proizvodi lano prikazuju kao zdravi, a tvrtka kao socijalno odgovorna i ukljuena u prevenciju bolesti i promicanje zdravog stila ivota, dok istodobno njihovi proizvodi zapravo tete zdravlju. Pinkwashing se odnosi na pink ribbon kampanju protiv raka koju potresaju mnogi skandali, a mnogi proizvodi oznaeni ruiastom vrpcom (simbolizira borbu protiv raka dojke) sadre upravo tvari koje su potencijalno kancerogene. Sve to je mogue zato to ne postoje strogi zakoni i kontrola sastojaka u kozmetici, ni njihovog navoenja na etiketama i u reklamama. Istina je da je potpuno kontrolirati sastojke u kozmetici goU prirodnoj kozmetici koriste se sastojci koji su u uporabi jo od prije poetaka ljudske civilizacije, pa iako se danas i modernim metodama istrauje njihovo djelovanje na organizam, moemo biti prilino sigurni da njihova upotreba nee imati negativne posljedice. Prirodna kozmetika koju posljednjih godina moemo nai na policama duana sigurno nije savrena. Naprosto je nemogue proizvesti kremu na jednak nain za kunu uporabu i za masovnu prodaju. Razlika od sintetskih krema je svejedno golema i isplati se potruditi napraviti pravi izbor. Prednost kozmetike koja uistinu tei biti to prirodnija je u tome to se u njezinoj proizvodnji rabe koi slini sastojci. Bilo koje biljno ulje svjetlosnim je godinama ispred mineralnog ulja kad govorimo o njezi koe. Biljne sastojke nae tijelo prepoznaje i koristi se njima kao hranom ili lijekom, a tvari

30

31

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE sintetizirane da bi oponaale prirodne u najboljem sluaju naprosto nemaju taj uinak, dok u najgorem mogu djelovati i tetno po nae zdravlje. Naravno da u trgovini ne moemo pronai kremu kakvu moemo izmatati u vlastitoj kuhinji, ali evo nekih kriterija za odabir: proizvod ne sadri izrazito tetne spojeve poput triklosana, formaldehida, olova, parabena.. (za vie informacija o tome koje kemikalije je poeljno izbjegavati po svaku cijenu: www.ewg.org/skindeep) proizvod se sastoji od to prirodnijih sastojaka (biljna ulja umjesto mineralnih ulja i silikona, eterina ulja umjesto sintetskih mirisa, prirodne boje...) sastojci su to blie svom izvornom obliku (nerafinirana ulja, neizbijeljeni vosak...) sastojci su proizvedeni po mogunosti organski (bez uporabe kemijskih gnojiva i pesticida), lokalno (manji ekoloki otisak i potpora lokalnoj ekonomiji) i pravedno (fairtrade, bez iskoritavanja primarnih proizvoaa) proizvod je to jednostavnijeg sastava (kad krema sadri tridesetak sastojaka teko je rei koji od njih kako djeluje i koje su sve interakcije mogue) proizvod se moe koristiti za vie namjena (npr. balzam za njegu suhih dijelova koe i oblikovanje kose) proizvod je zapakiran u odrivu ambalau (reciklirana je ili ju je mogue reciklirati i ponovno upotrijebiti)

32

33

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE vodom: lake se nanose, automatski nanosimo samo pola tetnih tvari na kou i proizvod nam traje dvostruko dulje. sapune, gelove za tuiranje i ampone koji koncentrirani jo jae isuuju kou moemo najprije u maloj koliini zapjeniti na rukavici, etki za kupanje ili bilo kojem dlakavijem dijelu tijela i tek tada nanijeti na ostatak koe. jako toksine proizvode, poput lakova za nokte ili parfema, bilo bi najbolje koristiti samo u rijetkim prilikama, nanosei ih uz otvoren prozor 3. Mudra kupovina novih: zaobii snienja zbog bliskog isteka roka trajanja, jer takvi proizvodi sadre jo vie tetnih sastojaka od novoproizvedenih kod kue zapisati rok trajanja koji je esto naveden samo na vanjskoj ambalai minijaturnih kutijica kozmetike (koju uglavnom odmah bacamo). pri kupnji itati etikete i zaobii one proizvode s najvie tetnih sastojaka

Tri koraka do manje toksine njege

ak i ako se ne namjeravate upustiti u avanturu izrade vlastite kozmetike, pa ni potpuno prijei na prirodnu njegu, poduzimanje ova tri koraka pomoi e vaem zdravlju i novaniku: 1. Inspekcija proizvoda koje ve imamo. Moemo: napraviti veliko spremanje i ukloniti iz kue svu kozmetiku kojoj je proao rok trajanja. To je ponekad teko, posebno ako smo za tu malu kutijicu platili velik novac, ali vrlo je korisno za zdravlje. Naime, brojni tetni spojevi ne ulaze u kozmetiku pri postupku proizvodnje, ve nastaju interakcijom velikog broja sastojaka koji se u pojedinom proizvodu nalaze. Dok nevino stoji na polici vae kupaonice, u vaem se amponu dogaaju kemijske reakcije i stvaraju novi spojevi. to je proizvod stariji to je vjerojatno i vea koncentracija tetnih sastojaka u njemu. ukloniti proizvode kojima se promijenio miris, tekstura ili boja, jer najvjerojatnije vie nisu dobri za uporabu razmisliti o tome da proizvode koje rijetko koristimo (npr. razne maske), drimo u hladnjaku 2. Promjena naina na koji ih koristimo: proizvode koristiti na tedljiviji nain. Pritom tedimo novac, ali i zdravlje. Tako gelove za tuiranje i ampone moemo razrijedili do pola

34

35

NAJBOLJI LIJEK ZA KOU IZ VLASTITE JE KUHINJE

U trgovinama nam se nudi toliko proizvoda da je teko uope izabrati koji emo ponijeti doma, a mi se ipak odluujemo na izradu kod kue. Ako je uistinu mogue nai relativno kvalitetne proizvode u duanu, zato se uputati u cijeli proces? S jedne strane pria je slina kao i s kruhom, jednom kad ponete pei svoj, svaki put kad se vratite kupovnom sjetit ete se zato peete. Osim to smo u mogunosti napraviti najkvalitetniji proizvod jer ne moramo ulaziti u mnoge kompromise kao netko tko proizvodi masovno, u mogunosti smo kozmetiku u potpunosti prilagoditi svojim potrebama. tovie, moemo ju kontinuirano mijenjati i prilagoavati stalnim mijenama svoje koe. Ako kupujemo u duanu prisiljeni smo uklopiti se u jednu od ponuenih kategorija

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE godina. Kroz to vrijeme upoznali smo njihove dobre i loe strane, mogue nuspojave i interakcije. Njihovo je djelovanje uglavnom slabije i sporije nego ono modernih spojeva, ali i njenije prema nama i okoliu. Za sebe uglavnom proizvodimo vrlo male koliine to u potpunosti ponitava potrebu za uporabom ikakvih konzervansa. Ako se kremica i pokvari, naprosto emo skuhati novu. Izrada kozmetike kod kue omoguava nam da pustimo mati na volju i igramo se, istraujemo, prilagoavamo...

(suha, masna, osjetljiva), a kod kue smo slobodni potovati individualnost i promjenjivost vlastite koe. Bitna stavka je i uteda, jer ak i ako koristimo najkvalitetnije i ne tako jeftine sastojke, svejedno emo utedjeti. U duanu plaamo uglavnom marketing, ambalau i razne mare i namete, a sastojci kremice ine najmanji dio prie. Neki sastojci za izradu kozmetike su skuplji od drugih, posebno eterina ulja koja su inicijalno skupa, ali sporo se troe, pa se dugorono isplate. Kako ne biste bankrotirali ve na poetku svoje kozmetike avanture, dogovorite se sa susjedima ili prijateljima da zajedno kupite vee pakiranje i podijelite troak. Prednost uradi sam pristupa je da svoju kozmetiku moemo sami napraviti kod kue i tako biti sigurni u to to stavljamo na kou. Kod prirodne, kod kue skuhane kozmetike koristimo biljna ulja i ekstrakte koji su u ljudskoj upotrebi tisuama

38

39

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Ovo nije nuno, ali znatno olakava rad: mjerne lice i vrevi digitalna vaga (nuna za izradu sapuna) zdjele za kuhanje na pari lijevak ribe tapni mikser mala baterijska mijealica za kapuino tarionik ili mlinac gaza, salvete, filteri za kavu ili slino za fino procjeivanje.

Sav potreban pribor ve imate

Kuhanje kremica ne razlikuje se mnogo od kuhanja hrane, pa veinu potrebnih alata vjerojatno ve imate u kuhinji. Treba nam ovo: staklene, keramike ili inoks zdjelice lonii za zakuhavanje vode lice i liice* pjenjae, kuhae male staklenke i boice

40

41

ZELENI ALATI: Mnoge od potrebnih sastojaka takoer ete nai u kuhinji. Hladno preano suncokretovo ulje na primjer, osim za salatu izvrsno je za njegu masne, upaljene koe, ali i osjetljive koe novoroenadi. Naravno, treba se snai s onim to nam je dostupno, ali kvaliteta sastojaka iznimno je vana. Koa e vie koristi imati od kvalitetnog, organski uzgojenog, hladno preanog biljnog ulja bez ikakvih dodataka, nego od rafiniranog ulja namirisanog s nekoliko eterinih ulja. Bilo bi poeljno da su sastojci s kojima radimo: organski uzgojeni bez pesticida i umjetnih gnojiva jer smanjuju kvalitetu i ljekovitost biljke lokalni potporom lokalnoj ekonomiji inimo dobro za svoju zajednicu, a i smanjujemo svoj ekoloki otisak hladno preani svako zagrijavanje unitava ljekovite spojeve u biljci nerafinirani - procesom rafinacije takoer se gube ljekovita svojstva * mala, ajna liica zapremnine je 5 ml, a velika, juna lica 15 ml. To je zgodan nain da mjerite manje koliine sastojaka, npr. 30 ml initi e 2 velike lice ili 6 malih

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

Fina biljna ulja i maslaci

Organski uzgojena, hladno preana biljna ulja osnova su prirodne kozmetike. Ako posjedujete samo jednu boicu finog ulja, njime moete: skinuti minku, njegovati kou cijelog tijela, dodati ga u kupku i njegovati ispucale vrhove kose, nanijeti ga kao pakung prije pranja kose, utrljati ga u koicu oko noktiju, nagovoriti nekoga da vas izmasira... Nema posebne razlike izmeu ulja namijenjenih prehrani i kozmetikih ulja, pa ako u trgovini naiete na hladno preano maslinovo, suncokretovo ili neko tree ulje, slobodno posegnite za njim, velika je vjerojatnost da ete utedjeti koju kunu. Naalost veina biljnih ulja koja se danas rabe u kozmetici i u prehrani je rafinirana, ali vrijedi se potruditi pronai pravu stvar. esto se dogaa da se ljudi u izradi kozmetike koriste najfinijim hladno preanim uljima, a kuhaju na jeftinim rafiniranim uljima niske kvalitete. S obzirom na to da zdravlje koe dolazi iznutra, mudrije bi bilo initi obrnuto. Najbolje je naravno koristiti se kvalitetnim uljima i u prehrani i u izradi kozmetike. To je stvarno troak koji se dugorono isplati.

42

43

ZELENI ALATI: Potkraj prolog stoljea ulje je dolo na lo glas. Bilo je preporueno da ga ne jedemo jer deblja i openito teti zdravlju, a posebno da ga ne stavljamo na lice. Bilo je moderno initi sve kako bismo smanjili sjajenje koe, a u reklamama se posebno naglaavalo kako neka krema ne sadri ulja. Danas smo se malo osvijestili i otkrili kako je vea ansa da emo se udebljati od eera nego od ulja i da ih je zapravo preporuljivo jesti. Pokazalo se i da su ulja najbolja njega za kou, posebice masnu. Kako je to mogue? Prije nego se nasaftamo uljem treba imati na umu kako je vrlo bitno kakve je ulje kvalitete i kako ga nanosimo. Ve smo rekli kako ulja, da bi bila korisna moraju biti prirodna i kvalitetna, a kod nanoenja je bitna koliina. Za njegu lica dovoljne su 2-3 kapi (5 kapi ako ukljuimo i vrat), a za tijelo jedna do dvije june lice. Ulje na lice nanosimo tako da nekoliko kapi nanesemo na vrhove prstiju kojima prvo natapkamo lice, a zatim dlanovima razmaemo. Na tijelo ulje nosimo tako da ga nanesemo na dlanove i njima prvo dio tijela (npr. trbuh) natapkamo, a zatim razmaemo. Na taj nain boice uljnih mjeavina koje se isprva ine vrlo male (za lice najee 20-30 ml, za tijelo 100 ml) traju jako dugo. Biljna ulja dobivamo hladnim preanjem biljaka ili njihovih plodova. Organski ili divlji uzgoj je vaan jer pri ekstrakciji u ulju mogu ostati pesticidi i umjetna gnojiva, te mogua zagaenja iz zemlje i zraka. Svako zagrijavanje ili izloenost suncu smanjuje broj aktivnih tvari, pa je vano i kako je ulje skladiteno. Rafinirana ulja nemaju intenzivan miris ni boju, to ih ini pogodnima za razne mirisne mjeavine, ali procesom rafinacije gube se ljekovita svojstva biljke. Arganovo ulje (Argania spinosa) kao i ulje peninih klica sadri velik postotak vitamina E, pa djeluje antioksidativno i pogodno je za njegu suhe, zrele koe i konih upala. Njeno je, pa se moe koristiti i za malu djecu i kod konih alergija.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Avokadovo ulje (Persea gratissima) najee se zbog regenerativnih i omekavajuih svojstava koristi za njegu suhe i zrele koe, ali djeluje i protuupalno. Tamno je zelene boje, a zbog gustoe mijea se s lakim uljima. Bademovo ulje (Prunus amygdalis) kod nas je najpopularnije ulje i za njegu i za masau. Odgovarat e veini, posebno suhoj i osjetljivoj, a dovoljno je njeno i za djeju kou. Boraina ulje (Borago officinalis) jako je vrijedno ulje za regeneraciju koe, kod svih upala koe, ali i strija i oiljaka. Najuinkovitije je ako se pije. Crni kim (Nigella sativa) jo jedno ulje koje je korisnije uzimati oralno. Balansira imuni sustav, pa je korisno za alergiare. Izvana se dodaje njezi upaljene i ozlijeene koe jer umiruje i obnavlja. Divlja rua (Rosa rubiginosa, Rosa mosquetta) snano potie regeneraciju koe i najbolji je izbor za oiljke, bore, opekotine, strije, upale koe, hiperpigmentacije. Nemojte ga zamijeniti jeftinijim maceratom ipka koji je tamnocrven i puno blaeg djelovanja. Jojoba ulje (Simmondsia chinensis) zapravo je tekui vosak, ali koristimo ga kao ulje. Regulira proizvodnju sebuma (akne) i djeluje protuupalno (upale koe, osjetljiva koa). Kakao maslac (Theobroma cacao) omekava (prevencija strija) i titi kou. Njegova tekstura pae suhoj koi, a djeluje i umirujue, pa je korisno kod konih upala. Kokosovo ulje (Cocos nucifera) njeno ulje, korisno za njegu osjetljive koe, ali i kose u koju se dobro upija. Nerafinirano ulje prepoznati ete po slatkom mirisu.

44

45

ZELENI ALATI: Kotice marelice (Prunus armeniaca) daju ulje slino bademovom, ali finije teksture i mirisa po gorkim bademima. Odgovara veini, ali posebno suhoj i zreloj koi. Djeluje protuupalno i hranjivo je. Laneno ulje (Linum usitatissimum) djeluje protuupalno i regenerativno. Jako je nestabilno, pa je potrebno drati ga u hladnjaku. ee se pije nego koristi izvana. Ljenjak (Corylus avellana) je lagano ulje koje se brzo upija. Korisno za njegu masne koe, akne, ali i popucale kapilare i kod bilo kojih tretmana kod kojih elimo da eterina ulja brzo dospiju duboko u kou i u krvotok (celulit). Makadamija (Macadamia integrifolia) je lagano, brzoupijajue ulje. Zbog bogatog sastava koristi se za njegu suhe i zrele koe, ali i kod opeklina, te u preparatima za koje elimo da brzo dospiju u krvotok. Maslinovo ulje (Olea europaea) bogato je ulje koje se sporo upija, pa je pogodno za masae, ali i njegu osjetljive, zrele i upaljene koe, te kao prevencija nastanka strija jer je iznimno hranjivo i djeluje protuupalno. Prua i blagu zatitu od sunca. Nourkovo ulje (Oenothera biennis) bogato je i najkorisnije u njezi suhe, osjetljive koe i kod svih upalnih stanja koe. Vrlo ga je korisno i piti. Orahovo ulje (Juglans regia) djeluje regenerativno, pa se uglavnom koristi za suhu, oteenu i zrelu kou. Popularno u njezi suhe i oteene kose. Penine klice (Triticum sp.) ine gusto ulje, bogato vitaminom E. Korisno je posebno za suhu i zrelu kou, te prevenciju strija. Dodaje se uljnim mjeavinama i radi produljenja roka trajanja.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Ricinusovo ulje (Ricinus communis) je vrlo gusto i ljepljivo, korisno kao dodatak u njezi suhe koe, te za njegu trepavica i kose, iji rast potie. Sezamovo ulje (Sesamum indicum) je gusto, bogato ulje, pogodno za njegu suhe, osjetljive koe (dojenad) i koe sklone upalama. Blago titi od sunca. U kozmetici se koristi samo svijetlo sezamovo ulje. Shea maslac (Butyrospermum parkii, karite maslac) je planetarno popularan proizvod afrike biljke koji se tradicionalno koristi za njegu koe ve od roenja. Jako je njean (osjetljiva koa), djeluje protuupalno (upale koe: razni dermatitisi, psorijaza, seboreja, akne), blago titi kou od UVB zraka i isuivanja. Zbog regenerativnog djelovanja koristan je i za oiljke i zrelu kou. Suncokretovo ulje (Helianthus annuus) je podcijenjeno, a zapravo vrhunsko ulje za njegu koe koje se brzo i lako upija. Djeluje blago adstringentno, pa je korisno u njezi masne i oputene koe, a njegovo protuupalno djelovanje korisno je kod svih upalnih stanja. Idealno za prvu njegu dojenadi. Tamanu ulje (Calophyllum inophyllum) djeluje snano protuupalno (dermatitisi), a korisno je i u borbi protiv patogenih bakterija, virusa i gljivica. Ulje sjemenki ileanske maline (Rubus idaeus) najee se koristi za zatitu od sunca jer uinkovito titi od UVB zraka, no zbog visokog sadraja antioksidansa moe djelovati preventivno i na nastanak bora. Djeluje i protuupalno. Slinih je svojstava i ulje ileanskog ljenjaka (Gevuina avellana), koje je neto lake teksture.

46

47

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Eterina ulja osim u kozmetici koriste se i u lijeenju najrazliitijih bolesti i tegoba, tjelesnih i duevnih. Ova je knjiica premalena da bi dublje uli u tu temu, ali kad god se koristimo uljima dobro je imati na umu i njihovo djelovanje na nae zdravlje i raspoloenje. Tako e nas slatka narana razveseliti, lavanda opustiti, rumarin e nam pomoi razbistriti glavu, a metvica ublaiti glavobolju. Zbog sloenosti njihova sastava nema ulja koje djeluje samo na jedan organ ili pomae samo kod jedne tegobe. Zato za jedan problem (recimo akne), moemo upotrijebiti cijeli niz eterinih ulja, a kad tu ukljuimo njihove kombinacije, mogunosti su gotovo beskonane. Ovdje su navedena samo neka eterina ulja, a odabir je voen naelima jednostavnosti i dostupnosti. Uz njih su navedena djelovanja po kojima su ta ulja najpoznatija, ali i to je vrlo pojednostavnjeno. Kako onda odabrati ulje? Najbolja mogua preporuka je: nosom. Nae tijelo na instinktivnoj razini prepoznaje spojeve koji mu najbolje odgovaraju. Dakle, ako npr. elimo eterino ulje za kou s aknama, u trgovini moemo pomirisati eterina ulja rimske kamilice, geranija i ajevca, pa odabrati ono koje nam se najvie svidjelo. Ono je vjerojatno u tom trenutku najbolji odabir za nas. Bergamot (Citrus bergamia) djeluje protuupalno i posebno je korisno za njegu masne i aknaste koe. Djeluje i antistresno i pomae kod oteenja koe, herpesa i prhuti. Fototoksino je i ne smije se koristiti neposredno prije izlaganja suncu. Borovica (Juniperus communis) djeluje protuupalno, posebno je korisna u njezi masne i aknaste koe, te celulita. Buin (Cistus ladaniferus) potie vlaenje koe (zrela i dehidrirana koa) i zaustavlja krvarenje (njega nakon brijanja).

Eterina ulja
Eterina ulja potpuno su prirodni ekstrakti dobiveni iz biljaka kod kojih imaju ulogu slinu naem imunolokom sustavu. Dobivamo ih uglavnom hladnim tjetenjem ili destilacijom, vrlo su koncentrirana i lako su hlapljiva. Kako bismo bili sigurni da smo kupili pravu stvar, na etiketi mora biti navedeno:

Na primjer, na boici eterinog ulja rumarina pisati e: puni latinski naziv: Rosmarinus officinalis kemotip: verbenon vrijeme proizvodnje: 2012. metoda ekstrakcije: destilacija parom podrijetlo: Francuska nain uzgoja: bioloki Mali broj eterinih ulja moe se nanositi izravno na povrinu koe, a i tada u vrlo maloj koliini na malu povrinu (npr. jedna kap na ubod ose). Najee su to blaga ulja koja ne iritiraju kou, poput prave lavande i ajevca. Ipak, treba izbjegavati osjetljivija podruja. U pravilu ih nanosimo na kou razblaena u biljnim uljima, a koncentracija otopine varira ovisno o potrebama.

48

49

ZELENI ALATI: Cedar (Cedrus atlantica) regulira proizvodnju sebuma pa se upotrebljava za njegu masne i suhe koe, a koristan je i kod seboreje. Izbjegavati u trudnoi. Geranij (Pelargonium graveolens/odorantissimum - alirski, Pelargonium burbon - s otoka Reunion, Pelargonium roseum marokanski, Pelargonium x asperum egipatski) ima mnogo kemotipova, ali uglavnom slinog djelovanja, pri izboru najbolje je povesti se za nosom. U njezi koe je cijenjen zbog sposobnosti regulacije luenja sebuma, pa je jednako koristan i za masnu i za suhu kou. Potie regeneraciju, pa je dobar izbor i za zrelu ili oteenu kou. Kamilica rimska (Chamaemelum nobile) najnjeniji kemotip kamilice djeluje snano protuupalno, pa je koristan kod svih upalnih stanja koe i akni. U blagoj koncentraciji pogodna i za njegu malenih, pomae utonuti u miran san. Klini (Syzygium aromaticum) zagrijava i djeluje kao lokalni analgetik, pa ga najee koristimo kod zubobolje i masae bolnih miia. Odbija komarce. Lavanda prava (Lavandula angustifolia) djeluje smirujue i idealna je za njegu osjetljive koe, ali i uboda, opekotina i manjih ranica. Dovoljno njena za njegu najmanjih beba, korisna je i za sve upale koe. Lavanda irokolisna (Lavandula spica) smiruje i obnavlja (oteena koa). Izrazito dobro njeguje sve tipove koe. Lavandini (Lavandula x hybrida) dolaze u mnogo varijacija, svaki sa svojim svojstvima. Neki djeluju smirujue poput prave lavande (npr. lavandin super), a kod drugih je izraenije antibakterijsko i antigljivino djelovanje (npr. lavandin abrial). Kod nas udomaeni su Budrovka i Bjelika.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Limun (Citrus limonum) osvjeava mirisom, a zbog protuvirusnog djelovanja koristi se protiv bradavica i herpesa. Mandarina (Citrus nobilis) najnjenije citrusno ulje, pogodno za njegu osjetljive i djeje koe. Matinjak (Melissa officinalis) ovo skupo ulje djeluje smirujue i protiv raznih infekcija koe (virusnih, gljivinih i bakterijskih). Koristan za sva upalna stanja (alergije) i njegu masne koe. Izbjegavati u trudnoi. Metvica paprena (Mentha piperita) ulje snanog mirisa koje na koi treba koristiti oprezno zbog jakog efekta hlaenja. Koristi se u pastama za zube, dezodoransima i osvjeavajuim ljetnim pripravcima. Izbjegavati u trudnoi, kod problema s visokim tlakom i kod djece mlae od tri godine. Pauli (Pogostemon cablin) ulje dubokog mirisa, pogodno je za njegu suhe i ispucale koe. Palmarosa (Cymbopogon martinii) je dovoljno njena za sve tipove koe, ali djeluje snano antibakterijski i spreava upale, to ju ini idealnom za njegu akni. Uinkovita je i kod gljivinih oboljenja. Ravintsara (Cinnamomum camphora) jedno od najjaih protuvirusnih ulja (bradavice, herpes), a opet dovoljno njeno za uporabu kod sasvim male djece (dini putovi). Vano je ne zamijeniti ju s Ravensarom (Ravensara aromatica Sonnerat.), ravintsara u sastavu na prvom mjestu mora imati 1,8 cineol. Rua (Rosa damascena) iznimno skupocjeno ulje korisno za sve tipove koe, posebice suhu i zrelu, ali uglavnom se koristi zbog mirisa i njegovog jakog utjecaja na psihu

50

51

ZELENI ALATI: Rumarin verbenon (Rosmarinus off.ct.verbenon) potie obnovu koe, pogodno za sve tipove koe, posebice masniju. Izbjegavati u trudnoi, kod problema s visokim tlakom, epilepsijom i kod djece mlae od tri godine. Sjeme mrkve (Daucus carota) djeluje snano regenerativno, ali dovoljno je njeno i za svakodnevnu njegu. Koristi se za zrelu, ali i oteenu, oslabljenu kou. Izbjegavati u trudnoi. Slatka narana (Citrus sinensis) njeno, slatko citrusno ulje podie raspoloenje i korisno je kao njena njega masne koe. Smilje (Helichrysum italicum) je skupo i mono ulje koje djeluje protuupalno i regenerativno. Korisno je za sprijeavanje nastanka modrica i ublaavanje tamnih podonjaka. Spearmint (Mentha spicata) je blae od paprene metvice i pogodno za djecu. Korisno je u njezi masne i upaljene koe. Stolisnik (Achillea millefolium) djeluje snano protuupalno i zaustavlja krvarenje, pa je koristan u sluaju sitnih ranica od akni, brijanja ili oiljaka koji krvare. Tamjan arapski (Boswellia carteri) smirujue ulje dubokog mirisa, vrlo dobro za njegu zrele koe, oiljaka i strija.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

Cvjetne vodice - hidrolati

Najvjerojatnije ste uli za ruinu vodicu. Hidrolati esto nastaju kao nusproizvod vodene ili parne ekstrakcije eterinih ulja. U njima se nalazi mala koliina eterinog ulja, ali i mnoge druge tvari iz biljke, topive u vodi, pa njihovo djelovanje moe biti i vrlo razliito od djelovanja eterinog ulja iste biljke. Upotrebljavamo ih najee izvana kao tonike, obloge, dezodoranse, ali mogue ih je i piti. Nisu koncentrirani kao eterina ulja, pa su sigurniji za kunu uporabu jer je gotovo nemogue predozirati se. Hidrolati su njeni, ali mogu biti vrlo uinkoviti, to ih ini idealnima za amatersku primjenu. Zbog velikog udjela vode lako se kvare, pa ih je preporuljivo drati u hladnjaku ne namjeravate li ih odmah potroiti. Naalost, zbog njihove kvarljivosti proizvoai su skloni dodavati im alkohol i druge konzervanse, pa je pri kupnji uputno pripaziti da kupujete isti hidrolat. On je steriliziran mehaniki - filtracijom na molekularnoj razini, kojom se uklanjaju sve bakterije koje bi mogle uzrokovati kvarenje. Hidrolati najkorisniji za odreeno stanje koe: masna, reaktivna suha, gladna zrela, umorna upaljena, dermatitisi djeja, osjetljiva hamamelis, kamilica, stolisnik rua, rimska kamilica, buin hamamelis, buin, rua, smilje lavanda angustifolia, rimska kamilica, hamamelis rimska kamilica, lavanda angustifolia, hamamelis ajevac, stolisnik, irokolisna lavanda

akne, infekcije

52

53

ZELENI ALATI: Hidrolate moemo naprosto rabiti takve kakvi jesu, kao tonik/oblog ili ih moemo uklopiti u druge proizvode poput krema, maski ili dezodoransa. Oni su financijski pristupaniji od eterinih ulja i daju nam priliku da uivamo i u mirisima nekih vrlo skupih ulja, poput rue ili matinjaka. Imaju rok trajanja 3-6 mjeseci s tim da bi ih bilo dobro drati u hladnjaku, posebice ako ih neemo tako brzo upotrebljavati. Da se hidrolat pokvario znati ete ako se zamuti ili promijeni miris.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Gline dolaze u raznim bojama koje se meusobno razlikuju po sastavu i donekle po djelovanju. Openito govorei, gline proiavaju, veui na sebe neistoe. Rabimo ih u izradi pasta za zube, maski, pudera itd. Luina (natrij hidroksid) nam je nuna za izradu sapuna. Pod tim nazivom najee mislimo na natrijevu luinu uz iju pomo dobivamo kruti sapun. To je prilino opasna kemikalija koja moe izazvati opekotine na koi, ali i na dinim putovima ako ne rukujemo njome kako treba. krob se koristi kao zamjena za talk (djeji puder) koji je preporuljivo izbjegavati, posebno pazei da ne dospije na sluznicu ili da ga ne udahnemo. krob poput talka upija viak znoja i smanjuje trenje koe, a nije opasan, pa je izvrsna zamjena. Kod nas je najlake nabaviti kukuruzni krob, ali valja pripaziti da nije GMO. U trgovinama zdrave hrane moemo pronai i druge vrste kroba, poput krumpirovog, riinog, peninog ili aru praha.

Ima jo...
Aloa vera gel (Aloe Barbadensis M.) potie obnovu koe i njeno ju vlai. Dodajemo ga u tonike i kreme. Glicerin (Glicerol) je po sastavu alkohol, a jedan od naina na koje nastaje je proces saponifikacije. U kozmetici ga koristimo zbog kremaste teksture i svojstva da privlai vodu. Najee ga moemo nai u pastama za zube, u manjoj koliini u kremama, a koristi se i za bezalkoholnu ekstrakciju ljekovitih tvari iz bilja. Pelinji vosak (Cera flava) u kozmetici najee koristimo za postizanje vre teksture raznih preparata, no nerafinirani vosak djeluje i protuupalno jer sadri propolis u tragovima. Emulgator danas su na tritu dostupni mnogi biljni emulgatori. Svi se koriste na slian nain, ali uz kupnju svakoga trebali bismo dobiti i upute za formuliranje emulzija. Kreda (Kalcij karbonat) koju koristimo u kozmetici razlikuje se od kolske samo po tome to je samljevena u fini prah i proiena od moguih neistoa. Uglavnom ju upotrebljavamo u pastama za zube.

54

55

KAKO NAPRAVITI...
...mjeavine ulja
Ulja za njegu najjednostavniji su pripravci, gotovi u tren oka, dugog roka trajanja i vrlo uinkoviti. Svaka boica ulja moan je koncentrat prikladan za njegu svih stanja koe, ak i upaljenih i masnih. Dapae, ulje je najbolja njega upravo za masnu kou. Njegovati se moemo istim biljnim uljima koja su sama po sebi blagotvorna za kou ili ih moemo oplemeniti dodatkom eterinih ulja i maceracijom. Kod priprave mjeavina s eterinim uljima najbolje je drati se jednostavnog pravila:
1-3 kapi eterinog ulja na 10 ml biljnog ulja

Tako moemo dobiti 0,5 1,5% otopinu kojom si teko moemo natetiti. Ako je koa osjetljiva, uvijek je bolje za poetak staviti samo jednu kap.

ZELENI ALATI: Pojednostavnjeno reeno, to je manja povrina koe na koju namjeravamo nanositi uljnu mjeavinu, to koncentracija eterinih ulja moe biti vea. Tako emo npr. u ulje za njegu tijela dodati samo 1% eterinog ulja, ali u ulje koje emo nanositi samo na mali oiljak moemo staviti i do 50%. Naime, iako ulja nanosimo na povrinu koe, ona djeluju i mnogo dublje, krvotokom dospijevajui u nae unutarnje organe. Bitna je ukupna koliina eterinog ulja koje nanaanjem na kou ulazi u krvotok, pa je svejedno nanesemo li mnogo blage otopine ili malo koncentrata. Dodue, treba imati na umu i to da jako koncentrirana otopina eterinih ulja moe iritirati kou. Tako dobivenom mjeavinom ulja moemo se koristiti za njegu koe bilo kojeg dijela tijela. Njime kou moemo istiti, masirati, ali i njegovati, a moemo ga i dodati u kupke. Doslovno na put moemo ponijeti boicu ulja i imati sve to nam treba za njegu.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

...macerate
Postupak maceriranja omoguava nam da esenciju bilja zarobimo u ulju. Na taj nain dodatno oplemenjujemo biljna ulja i dobivamo ekstrakt eljene biljke koji je vrlo jednostavan za uvanje i uporabu. Macerirati moemo gotovo svaku biljku koja nam padne na pamet, a pritom razlikujemo hladni i vrui postupak. Kod hladne maceracije odabrano bilje stavljamo u staklenku i prelijevamo biljnim uljem, dok ga sasvim ne prekrijemo. Staklenku dobro zatvorimo i stavimo na sunano mjesto (npr. prozorsku dasku) da stoji oko etiri tjedna. Nakon tog vremena sadraj staklenke procijedimo kroz dvostruku gazu i zatvorimo u istu bocu koju drimo na hladnom i tamnom

58

59

ZELENI ALATI: mjestu. Taj osnovni postupak je vrlo jednostavan, ali ima mnogo detalja koji odreuju kvalitetu dobivenog macerata: osim kroz gazu, sadraj staklenke moemo procijedi ti i kroz papirnate salvete, filtar za kavu, stare najlonke ili pamune majice... kako bismo pospjeili postupak maceracije, poeljno je staklenke svaki dan protresti etiri tjedna su samo procjena. to je biljka koju maceriramo njenija, taj rok je krai i obrnuto. Dobar znak da bi trebali procijediti ulje jest blijeenje ili poprimanje smeeg tona biljnog materijala, dok istodobno ulje dobiva na boji. ako macerat elimo napraviti u ivotinjskoj masti ili biljnom maslacu, moramo ih prvo rastopiti u parnoj kupelji kako bismo im mogli dodati bilje. Na kraju maceracije opet ih moramo zagrijati kako bismo ih procijedili. Tim postupkom dobili smo, zapravo, tradicionalni melem. da bismo smanjili vjerojatnost pojave plijesni u maceratu, dobro je slijediti nekoliko uputa: - bilje je najbolje brati ujutro nakon to jutarnja rosa ispari s njega, ali prije podnevnih vruina - veinu bilja (osim najnjenijeg, koje vrlo brzo propada), dobro je prije stavljanja u ulje ostaviti da se malo prosui, tj. da dio vode iz njega ispari - staklenke kojima se koristimo moraju biti savreno iste i suhe. Moemo ih staviti u penicu za grijanu na 200 C na 5 minuta ili prokuhati u loncu s vodom 10-15 min i ostaviti da se osue.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE - pri stavljanju bilja u staklenke vano je odbaciti sve bolesne ili oteene dijelove biljaka - gotov macerat dobro je nakon dana stajanja oprezno dekantirati u istu staklenku. Na taj nain izdvajamo talog koji se stvorio na dnu. ponekad se i unato rigoroznim pripremama u maceratu pojavi plijesan: - ako se plijesan nalazi na stjenkama staklenke, ulje paljivo procijedite i stavite u istu staklenku u koju ste stavili novo bilje - ako se plijesan nalazi na vrhu, oprezno ju uklonite istom licom i salvetom prebriite rubove staklenke - ako se nalazi na dnu, oprezno dekantirajte ulje i bilje u istu staklenku - ako se niti plijesni proteu kroz ulje i bilje, morati ete poeti ispoetka macerirati moemo i potpuno suho bilje, no teko je dobiti isti rezultat kao sa svjeim. postupak maceracije moemo ponoviti kako bismo do bili jau koncentraciju aktivne tvari. Nakon cijeenja istom ulju dodajemo novu biljnu masu. to je biljka robusnija potrebno ju je vie usitniti. Moemo ju narezati tanko, ribati ili gnjeiti prije dodavanja ulju. dobro pripremljeni macerati traju oko godine dana, nakon ega polako poinju gubiti svoju djelotvornost mogue je raditi i kombinirani macerat, tj. uljem preliti mjeavinu bilja, ali treba imati na umu kako razliitim biljkama treba razliito vrijeme za maceraciju.

60

61

ZELENI ALATI: Ako nam se uri ili radimo s biljem koje je tee uspjeno macerirati hladnim postupkom (suho bilje, korijenje), moemo pokuati vruom metodom. Postupak se razlikuje u tome to smjesu ulja i bilja dodatno zagrijavamo i time ubrzavamo proces ekstrakcije tvari iz bilja u ulje. Smjesu zagrijavamo u parnoj kupelji, kako bismo izbjegli pregrijavanje (smjesa ne bi smjela prijei temperaturu od 60-70 C), a trajanje postupka ovisi o njenosti/krhkosti biljnog materijala. Iako macerat moemo napraviti od gotovo bilo ega, evo nekoliko prijedloga: pupoljci kantariona (za oteenu kou, opekotine, oiljke), cvjetovi nevena (za upale koe), plodovi ipka (za zrelu kou, oiljke), korijen mrkve (obnavlja, priprema koe za sunce), ljuske oraha (potie tamnjenje koe), kamilica (zacjeljuje, smiruje upale), cvjetovi lipe (smiruje upale), gavez cijela biljka (potie regeneraciju), matinjak (umanjuje uinke stresa), kopriva (obnavlja, djeluje protuupalno), cvijet lavande (smiruje), cvijet smilja (njega zrele koe, oiljci), cvijet stolisnika (protuupalno i zacjeljujue), korijen ika (protuupalno, isti), mahune vanilije (slatki, topli miris), latice rue (za suhu kou)....

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Primitivni hidrolat moemo prilino jednostavno dobiti i kod kue, bez veih priprema. Potreban nam je veliki lonac s poklopcem, dvije zdjele, bilje, voda i led. Kao to je prikazano na crteu: bilje zagrijavamo u vodi, a kondenziranu paru (hidrolat) skupljamo u zdjelu koja se nalazi na postolju. Takav hidrolat najvjerojatnije nee biti jaine kupovnog i imat e krai rok trajanja, ali to za kunu kozmetiku radinost i nije neki ozbiljni nedostatak. Najbolje ga je uvati u istoj staklenoj boci u hladnjaku.

...tonike i mirisne vodice

Kao tonici u biljnoj kozmetici najee se upotrebljavaju hidrolati. To su cvjetne/biljne vodice, koje dobivamo vodenom ili parnom destilacijom bilja, esto kao nusprodukt proizvodnje eterinih ulja. Kod kupovine bolje je izbjei one koji sadre alkohol. Danas se dugotrajnost hidrolata osigurava jako finom filtracijom (na molekularnoj razini) i dodavanje alkohola je zastarjeli nain konzerviranja.

Tonike najee koristimo kao korak izmeu ienja koe i nanoenja njege, ali moemo ih upotrijebiti i kao losion poslije brijanja, osvjeavajui sprej za tijelo, oblog, sredstvo za ienje, dezodorans, parfem. Hidrolate na mjestu tonika moemo koristiti iste ili im dodati pomone tvari poput soka aloe vere ili glicerina kako bi pridonijeli osjeaju vlanosti na koi. U pripravi tonika kao bazu najee rabimo ili isti hidrolat ili jak aj/uvarak odabrane biljke (skuhamo jak aj biljke, pro-

62

63

ZELENI ALATI: cijedimo kroz filtar za kavu i ohladimo). Na 100 ml tekuine moemo dodati: do 10 kapi eterinih ulja (u tom sluaju moramo tonik dobro promukati prije svake upotrebe jer ulja nisu topiva u vodi) 1 lica gela aloe vere (vlai, hladi, zacjeljuje i smiruje kou) 1 lica biljnog glicerina (pomae zadrati vlagu u gornjim slojevima koe) 1 lica jabunog octa (vraa koi blago kiseli pH, smiruje upale i pomae zacjeljivanju koe).

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE za najzahtjevnije dijelove tijela, poput stopala, moemo se posluiti kamenom plovucem. Razna pomagala za piling imaju veliku prednost pred potronim sredstvima jer ih moemo upotrebljavati uvijek

...prahove i pilinge
Pilingom otklanjamo odumrle stanice koe, ime pomaemo koi koja se stalno obnavlja i pritom mora odbacivati odumrle stanice da die i bolje obavlja svoje funkcije. Trljanjem takoer jaamo cirkulaciju u koi potiui njezin metabolizam. Piling je dakle vie glagol nego imenica i moemo ga obavljati na mnogo naina. Ovo su neki: etkanje suhom etkom popularno na istoku. Neposredno prije tuiranja suha koa njeno se ietka gustom etkom od prirodnih vlakana, uklanjajui mrtve stanice koe. u kadi ili pod tuem moemo se koristiti raznim etkama, trljaicama i krpicama kako bismo obavili vie ili imanje njean piling na pjeanoj plai moemo njeno izmasirati grube dijelove koe finim pijeskom

64

65

ZELENI ALATI: iznova, inei time dobro i okoliu i svom novaniku. Jedino je vano izmeu uporaba pomagala dobro isprati i pustiti da se osue, jer stanice mrtve koe su idealna podloga za razvoj najrazliitijih mikroorganizama. Ipak, domai miriljavi i jestivi pilinzi su uitak koji je teta bar povremeno si ne priutiti, s obzirom na to koliko ih je lako napraviti.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

...balzame i hranjive ploice

Balzami su u naim krajevima tradicionalna njega, pa ih i danas moemo kupiti na trnici, kod lokalnih biljara i pelara. Naalost sve ee su na bazi naftnih derivata, to umanjuje njihovu ljekovitost, stoga je bitno provjeriti sastav prije kupnje. Tradicionalno, balzami su se kod nas izraivali od ivotinjske masti ili maslinovog ulja s dodatkom pelinjeg voska. Iako naa koa dobro prihvaa ivotinjske masti, danas uglavnom koristimo biljna ulja i maslace. Biljni maslaci su sami po sebi balzami. Moemo ih rabiti u prirodnom stanju, dodati im eterina ulja, macerirati ih i rabiti ih kao zamjenu za svinjsku mast u tradicionalnim receptima. Ako se koristimo biljnim uljima, moramo ih zgusnuti pelinjim voskom, a jednostavni balzam lako moemo pripraviti i bez recepta: Trebati e nam: biljno ulje, pelinji vosak, eterina ulja 1. biljno ulje i pelinji vosak zagrijavamo u parnoj kupelji (na kuhalo stavimo loni do pola napunjen vodom, a na njega zdjelicu otpornu na toplinu - ovaj postu pak osigurava da se sastojci ne pregriju i ne zagore)

66

67

ZELENI ALATI: 2. kad se vosak u potpunosti otopi testiramo konzistenciju balzama: kapnemo jednu kap na hladni tanjuri. Kapljica e se brzo ohladiti i moi emo prstom iskuati odgovara li nam krajnji rezultat. 3. ako je kapljica premekana smjesi dodajemo voska ,a ako je previe tvrda dodajemo ulja dok ne postignemo eljenu konzistenciju. 4. balzam skinemo s vatre i ostavljamo da se hladi na sobnoj temperaturi. Kad primijetimo da se poeo stvrdnjavati na rubovima, dodajemo eterina ulja, dobro promijeamo i lijevamo u iste posudice. Ploice za masau pravimo na isti nain, ali s drugaijim omjerom sastojaka i na kraju ih umjesto u posudice lijevamo u kalupe.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

...vlane kreme i mlijeka

Kreme u sebi sadre uljne komponente (tu se ubrajaju biljna ulja i maslaci, ivotinjske masti i eterina ulja), nazovimo to masni dio, i vodene komponente (voda, hidrolati, ajevi, mlijeka, glicerin i druge tekuine), recimo vodeni dio, a sve to povezuje emulgator (pelinji vosak ili biljni emulgatori). Njihov sastav, kombinacija ulja i vode, oponaa prirodni zatitni sloj koe. To je razlog to je njihovo nanoenje tako ugodno i zato su tako popularne.

MODERNA KREMA
Danas su popularne vlane, lagane kreme koje na koi ne ostavljaju mastan trag. Rije je o emulzijama ulja u vodi u

68

69

ZELENI ALATI: kojima su sitne kapljice ulja rasprene u vodenoj bazi. Kako bismo ih dobili potrebni su nam snani biljni emulgatori koji mogu drati tako njenu kreaciju na okupu. Danas su toliko usavreni da je priprema gotovo sasvim tekuih mlijeka za tijelo vrlo lagana. Treba nam: biljno ulje, biljni emulgator, voda, biljni glicerin, eterina ulja 1. istodobno na kuhalo stavimo dvije posudice u parnu kupelj. U jednoj zagrijavamo biljno ulje i emulgator, a u drugoj vodu i biljni glicerin. 2. kad je emulgator otopljen, skidamo posudice s vatre i mijeajui pomalo dodajemo vodeni dio uljnom 3. nakon to su se svi sastojci povezali i krema vie nije vrua, dodajemo joj eterina ulja i dalje mijeajui 4. gotovu kremu spremamo u iste posudice

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

...sapune
Sapuni i deterdenti u osnovi ine istu stvar: iste i ine povrinu koe alkalnom. Uz to smanjuju povrinsku napetost koe i tako poveavaju njezinu propusnost. Zato je posebno bitno da sredstva koja koristimo za pranje sadre to manje toksinih sastojaka. Posebno se to odnosi na gelove za tuiranje koje upotrebljavamo s mnogo tople vode koja dodatno otvara pore. Naalost, upravo gelovi za tuiranje sadre mnogo umjetnih mirisa, boja i konzervansa, kako bi se to dulje odrali u vlanom i toplom okruenju kupaonice. Sapun je ipak mnogo njeniji, pa je promjena kiselosti koe manja i krae joj treba da se vrati u normalu. Zato je i manje uinkovit od deterdenta, ali kod osobne higijene nije nam cilj to bolje dezinficirati i odmastiti se, ve oistiti se tako da to manje otetimo povrinski zatitni sloj koe. Domai sapun posebno je prilagoen pranju koe masniji je i manje alkalan. U pravilu se i manje pjeni, ali pjena ne poveava nuno uinak ienja. Osim sapuna, za ienje koe dostupna nam je i cijela paleta njenijih proizvoda, uglavnom zaboravljenih. Mnoge e tako iznenaditi ideja da masnu kou oiste uljem, da se umiju kaicom koja podsjea na zdrav doruak ili za zdrav sjaj koe skuhaju aj, no upravo su to preparati koji iste njeno, a uinkovito. U prirodnoj njezi ne postoji otra granica izmeu kuhinje i kupaonice. amponi za kosu takoer su deterdenti, pa pri koritenju neizbjeno pojaavaju poroznost kose, inei ju krhkijom i pojaavajui potrebu za regeneratorom. Sreom, postoje naini da to oteenje smanjimo ili koliko je mogue popravimo. Kod kose, kao i kod ostatka koe, njean pristup je jedini pravi ako elimo zdravlje i sjaj.

GALENOVA KREMA
Ova tradicionalna krema je emulzja vode u ulju, a povezuje ju pelinji vosak<y . Njegova sposobnost emulgiranja je slabija od one modernih emulgatora, pa su kreme uinjene na ovaj nain uglavnom tee i masnije. No to je esto i prednost. Postupak je isti kao i kod moderne kreme, ali kako bismo pomogli povezivanje sastojaka, vodeni dio potrebno je dodavati vrlo polako i marljivo mijeati sve dok se krema potpuno ne ohladi. Moemo si dodatno pomoi mikserom za kapuino i stavljanjem zdjelice s kremom u veu zdjelu napunjenu ledom kako bi se prije ohladila. Ova krema ima finu svilenkastu teksturu i ugodan hladei osjeaj pri nanoenju, pa ju moemo nai i pod nazivom hladna krema.

70

71

ZELENI ALATI: Moda su najtetnije pjenuave kupke mogu uzrokovati glavobolje, iritacije koe, urogenitalne infekcije ili probleme s disanjem. Prilino nezgodno, posebice zato to ih najee koristimo na maloj djeci. Sreom postoje jednostavne i zdrave alternative, od kojih veina zahtjeva samo brz posjet kuhinji. Postoji vie metoda za proizvodnju sapuna, a ovdje emo se upoznati s najjednostavnijom. Ova metoda zahtjeva kratku pripremu i dugo sazrijevanje sapuna, koje moe trajati od etiri tjedna do vie mjeseci za neke sapune. Tako dugo ekanje zahtijeva strpljenje, ali rezultat je sapun visoke kvalitete, dugotrajan i fine teksture. Bez luine i saponifikacije nema sapuna. Saponifikacija je kemijska reakcija izmeu ulja i luine, a rezultat je sapun. Proizvod reakcije je i glicerin, ali ne moemo ga vidjeti jer je inkorporiran u smjesu sapuna. ulje + luina (NaOH) => sapun + glicerin Sapun proizveden hladnim postupkom nakon hlaenja i rezanja ostavljamo da zrije nekoliko tjedana. Time osiguravamo da je prije koritenja proces saponifikacije dovren, to jest da je sva luina iz recepta pretvorena u sapun. Reakcija je obino gotova ve kroz dva dana, ali tijekom sazrijevanja iz sapuna isparava viak vode, to mu daje tvrdou i trajnost. Ako sapun ponemo koristiti prije, vjerojatno se nee nita strano dogoditi, ali e sapun biti vrlo mekan i brzo se troiti, topei se u kontaktu s vodom. Odmah na poetku upozorenje: proizvodnja sapuna zahtjeva rad s luinom koja moe biti vrlo opasna ako ju ne tretiramo pomno. Zato je kod pripreme sapuna vano udaljiti malu djecu i kune ljubimce sklone znatielji, prevrtanju i gu-

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE tanju stvari. Luina nam moe natetiti i ako doe u kontakt s koom i ako udahnemo njezine pare. Stoga je bitno slijediti neka pravila predostronosti: sapun uvijek radite u dobro provjetrenoj prostoriji, poeljno uz otvorena vrata ili prozor zatitne rukavice su obvezne, kao i dugi rukavi i pregaa, a poeljno bi bilo imati i zatitne naoale i masku preko usta obvezno pripremite neku kiselinu, poput alkoholnog octa, najbolje u boci s rasprivaem. Kiselina e u sluaju potrebe neutralizirati luinu odmah poprskajte dio tijela na koji je dospjela (ako dospije u oi, ne koristite kiselinu: isperite ih mlijekom). Ako je ve dolo do oteenja koe, ne koristite kiselinu ve dobro isperite tekuom vodom i obratite se doktoru. sve mjere u receptima ove knjiice moete poveavati i smanjiti, ali kod sapuna moja preporuka je da ne idete ispod kojih 300-400g ulja. Kod malih koliina vea je mogunost pogreke u preciznom vaganju luine, a time i dobivanja sapuna u kojem jo ima luine i koji moe iritirati kou.

OPREMA
gumene rukavice, pregaa, zatitne naoale, maska tapni mikser (najjeftiniji koji naete) termometar za kuhanje plastini vrevi i zdjele (polipropilen, oznaen brojem 5 ili slovima PP) kuhae i lice od otporne plastike (polipropilen)

72

73

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Za kalup vam moe posluiti doslovno sve u to moete uliti sapun, od raznih plastinih posuda, aica do kalupa za kolae. Vrlo su praktini razni tetrapaci od sokova ili mlijeka, koje kasnije samo ogulite sa sapuna kad se stvrdne. Tradicionalno sapun se lije u drvene kalupe koje oblaemo papirom za peenje kako bi ga kasnije bez problema izvadili, a danas moemo kupiti i kalupe od silikona koje ne treba oblagati. U specijaliziranim trgovinama mogue je kupiti najrazliitije ukrasne kalupe, tako da je uistinu lako dati mati na volju.

MATERIJALI I IZRAUN
luina (NaOH natrij hidroksid) voda (najbolje destilirana, ali moe i prokuhana) biljna ulja ili ivotinjske masti razni dodatci (eterina ulja, suho bilje, prirodne boje) elektronska vaga koja mjeri 1 g ili preciznija razni kalupi (papir za peenje za oblaganje kalupa po potrebi) otri no ili ica za rezanje sapuna na komade Kod odabira opreme vano je da je izraena od materijala otpornih na luinu i na visoke temperature (jer se otopina luine pri nastanku zagrije na oko 100*C). Najbolja je plastika polipropilen, jer je otporna i na luinu i na visoke temperature, a iroko je dostupna. Staklo i drvo su donekle otporni, ali luina e ih s vremenom troiti, pa ih je bolje izbjei. Metali koji sadre aluminij nisu pogodni jer reagiraju s luinom, pa u obzir dolaze lonci od inoksa ili emajlirani lonci (bez oteenja). Ulja koja odaberemo za izradu sapuna odreuju njegovu krajnju teksturu, blagost, trajnost, miris. Npr. maslinovo ulje proizvest e vrlo blag, njean sapun koji se slabo pjeni, a kokosovo ulje dat e vrlo pjenuav sapun koji moe i previe isuiti kou. Kako bismo dobili idealan sapun, najee kombiniramo nekoliko vrsta ulja. Ovdje smo naveli par jednostavnih recepata za sapun, idealnih za poetnike, ali cilj je naravno da kasnije ako poelite moete stvoriti sapun prema vlastitim eljama. Za to je potrebno malo raunanja i tablica saponifikacijskih brojeva. Saponifikacijski broj oznaava koliinu luine koju je potrebno dodati jednom gramu ulja da bismo dobili sapun. Ako se vodimo njome, moemo biti sigurni da emo na kraju procesa imati komad sapuna u kojem nema vie ni traga luine koja bi mogla natetiti naoj koi.

74

75

ZELENI ALATI: Tablica saponifikacijskih brojeva najee koritenih ulja: ULJE badem marelica avokado ricinus kakao maslac kokos kukuruz pamuk lan sjemenke groa ljenjak konoplja jojoba svinjska mast makadamija maslina komina palma kotica* palma* bua repica ricinus sezam shea SAPONIFIKACIJSKI BROJ .136 .135 .133 .129 .137 .190 .136 .139 .136 .127 .136 .135 .069 .138 .139 .134 .134 .156 .141 .133 .124 .129 .133 .128 5% SUPERFAT .129 .128 .126 .125 .130 .181 .129 .132 .129 .120 .129 .128 .066 .131 .132 .128 .126 .148 .134 .126 .129 .125 .126 .122

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE soja suncokret orah penine klice .135 .134 .135 .131 .128 .128 .129 .124

* iako su ova ulja izvrsna za izradu sapuna, razmislite prije nego odluite potrijebiti ih jer je njihova proizvodnja posebno tetna za okoli!

Odreivanje koliine luine i vode: (koliina ulja) (saponifikacijski broj) = (koliina luine) (koliina luine) x 3 (to je uobiajeni omjer za poetnike) = (koliina vode) Superfatting nema ba prikladnog prijevoda, a odnosi se na unoenje vika ulja u recept za sapun. Naime, kad bismo voeni tablicom u recept unijeli toan omjer luine i ulja, dobili bismo isti sapun. No, kad izraujemo sapun za njegu tijela, uvijek je poeljno da u njemu ima bar malo vie ulja koje ga ini kremastijim i njenijim za kou. Jo je jedan razlog za superfat, posebno kod DIY sapuna jeftine kuhinjske vage nisu savreno precizne. Stoga uvijek postoji mala mogunost da smo sluajno odmjerili malo vie luine. Bez superfata, taj viak luine ostao bi u sapunu, to nikako nije poeljno. Mali superfat osigurava da e eventualni viak luine biti saponificiran i da e krajnji sapun biti njean i dodatno njegovati kou. Prevelik superfat s druge strane uiniti e sapun premekanim i masnjikavim i skratiti mu rok trajanja, pa ne treba pretjerivati. U tablici je naveden saponifikacijski

76

77

ZELENI ALATI: broj sa superfatom od uobiajenih 5%, pa u izraunavanju vlastitih recepata upotrijebite njega. Ako ste se u koli jedva provlaili s dvojkama iz matematike, Internet vam nudi mnoge kalkulatore za sapun koji e vam za as izraunati potrebnu koliinu sastojaka, ali i predvidjeti kakav e biti krajnji sapun. Vrlo su korisni, a nai ete ih jednostavnim upisivanjem rijei soap calculator u trailicu. No, to je tek poetak osmiljavanja recepta. Ovisno o uljima koja unesemo u recept, dobit emo sapun razliite kvalitete. Ta kvaliteta ovisi o sastavu masnih kiselina u pojedinom ulju od kojih svaka pridonosi nekom svojstvu krajnjeg sapuna: njegovoj pjenuavosti, tvrdoi, njenosti za kou... Ta tema je preiroka za ovu malu knjiicu, ali kad jednom svladate osnove priprave sapuna, lako ete se sami upustiti u daljnje istraivanje finesa. Za domai sapun najee elimo da je njean za kou, ali dovoljno vrst da se nakon prvog koritenja ne otopi pod tuem. Zato e nam bazu najee initi maslinovo ulje koje je vrlo njeno, a dodat emo mu druga ulja koja se vie pjene i daju sapunu vrstou, poput kokosovog. To je vrlo iroka tema. Na primjer: i ricinusovo i kokosovo ulje se pjene, ali ricinus daje kremastu, gustu pjenu s mnogo minijaturnih mjehuria, a kokos bogatiju pjenu s veim mjehurima sapunice.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

DODATCI
Jedan jednostavan, pouzdan recept koji daje sapun eljene vrstoe i jaine dodavanjem razliitih dodataka moete pretvoriti u bezbroj razliitih sapuna. Njima mijenjamo boju, miris i teksturu, a mogunosti su beskrajne. Veinu dodataka dodajemo u sapun nakon to dosegne fazu traga, a prije ulijevanja u kalup tad se dobar dio saponifikacije ve dogodio,

to znai da je u smjesi ostalo jako malo luine koja bi mogla izmijeniti/unititi sastojke. Lako je pasti u iskuenje da sapunu dodamo umjetne mirise. Eterina ulja su tako skupa, a lako ishlape iz sapuna. S obzirom na tjedne zrenja, ponekad i prije nego ga upotrijebimo. Ipak, umjetni mirisi su za zdravlje i okoli tetne kemikalije kojima nema mjesta u prirodnoj kozmetici. Danas smo toliko okrueni jakim mirisima da one prirodnije, njenije jedva osjeamo. Zapravo smo zakinuti za raznovrsnost i ljepotu prirodnih mirisa, a jedan od njih je i miris istog sapuna. Razliita eterina ulja vie su ili manje otporna na isparavanje iz sapuna i koliko jak miris elimo stvar je izbora, ali otprilike se moemo voditi pravilom 20 ml eterinog ulja na svakih 500g biljnih ulja (25 ml za citrusna ulja koja lako hlape, 10 ml za jaa ulja poput metvice ili cimeta). Osim eterinim uljima, miris je sapunu mogue dodati i dodavanjem mirisnog bilja uljima (macerati) ili vodi (ajevi) koje

78

79

ZELENI ALATI: ukljuujemo u sapun. Jo jedna opcija je sapunu u fazi traga dodati usitnjeno suho mirisno bilje koje e, pri kontaktu s vodom, otputati njene mirisne note. Prirodne boje u sapunu nikad nee biti neonski arke, ali ak i jednostavni sastojci koje ve imamo u kuhinji mogu nam dati lijep raspon boja. Koristiti se moemo mljevenim biljem, raznobojnim glinama, raznim zainima poput kakao praha, pa ak i odreenim eterinim uljima poput narane. Jo jedna prirodna opcija su razni metalni oksidi koji mogu dati prilino snane boje. Rezultati e jako varirati ovisno o uljima koja rabimo za izradu sapuna, pa je nemogue dati neke tone omjere. Svaki prirodni sapun je jedinstven kao otisak prsta, ali u tome i je njegova ljepota. Uz sve to, boja e se mijenjati i kroz cijeli proces zrenja, tako da ne moete unaprijed biti sigurni u krajnju boju sapuna. Kad se koristite tvarima za bojanje u prahu, lake ete ih rasporediti po cijelom sapunu, ako ih prvo umijeate u malu koliinu ulja koje ste odvojili sa strane, a zatim tu mjeavinu dodate ostatku sapuna i dobro promijeate. Tekstura sapun ini zanimljivijim, ali moe posluiti i kao lagani piling. Nekoliko ideja: suho bilje, zobene pahuljice, mak, mljeveni oraii, glina, sol, razne sjemenke... Naravno, dodavanje raznih sitnih i mrvljivih tvari nije preporuljivo ako sapunom namjeravamo prati kosu. Umjesto vode u izradi sapuna moemo dodati druge tekuine poput raznih ajeva, mlijeka ili sokova/pirea od voa ili povra. Ti dodatci promijenit e teksturu, boju i miris sapuna, a mogunosti su bezbrojne. Na primjer, dodatak pirea od bue sapunu e dati lijepu utu boju, dodatak jakog aja od kadulje smeu boju i lagani miris. Treba imati na umu da neki dodatci poput mlijeka ili eterinog ulja cimeta mogu ubrzati dosezanje faze traga. Nikako u sapun ne dodajte alkohol!

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

HLADNI POSTUPAK IZRADE SAPUNA

1. Izrada otopine luine i otapanje masnoa - nakon to ste navukli svu zatitnu opremu, otvorili prozore i izbacili malu djecu i kune ljubimce iz prostorije, moete zapoeti s radom. Pripremite sve sastojke tako da su vam pri ruci, jer moda ete morati brzo reagirati. Obvezno pripremite i boicu s octom za svaki sluaj. - pomno odvaite vodu (ili drugu tekuinu koju koristite u receptu) i luinu. Zatim polako dodajte luinu u vodu i mijeajte dok se sva ne otopi. Ne naginjite se nad posudu jer su pare zaguljive i tetne ako ih direktno udiete. Pazite kako rukujete posudom jer se otopina vrlo brzo zagrije do 100 C. Stavite je da se hladi nekamo gdje ju ne moete sluajno prevrnuti. - pomno odvagnite masnoe koje ete koristiti. Ako je potrebno zagrijte ih na laganoj vatri kako biste ih otopili. Stavite da se hlade. - dok ekate, moete pripremiti kalupe i po potrebi ih obloiti papirom za peenje 2. Izrada sapuna i dodavanje dodataka - kad se temperature luine i ulja spuste ispod 50C moete nastaviti s radom, bitno je da su ulja i luina priblino iste temperature. Polako dodajte otopinu luine u ulja cijelo vrijeme mijeajui tapnim mikserom. Na poetku mikser koristite kao kuhau, bez ukljuivanja, dok se luina i ulja ne ujedine. Zatim moete ukljuiti mikser, ali oprezno jer jako ubrzava saponifikaciju i faza traga mogla bi doi prebrzo (elimo dovoljno vremena da umijeamo eljene dodatke). Fazu traga prepoznat emo po

80

81

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE tome to e se sapun zgusnuti, slino kao kad kuhamo puding. Ako mikserom povuemo crtu preko posude, trag e se na povrini zadrati nekoliko sekundi (slika 5). To je to, moemo sapunu dodati eljene dodatke i uliti ga u kalup. - kalupe poklopimo ili prekrijemo plastinom folijom, zamotamo ih u deke ili stavimo u penicu, kako bismo osigurali postupno hlaenje - ostaci smjese sapuna najee su prilino masni, pa je preporuljivo prije pranja ih obrisati papirnatim runikom, poprskati octom i zatim oprati u toploj sapunici. Najbolje ih je prati u rukavicama jer je ipak mogue da preostala smjesa sadri tragove nesaponificirane luine. 3. Sljedeeg dana sapun moemo izvaditi iz kalupa i po potrebi narezati na komade koje zatim stavljamo na suho i zrano mjesto da zriju. Ako je sapun jo mekan slobodno ga ostavimo jo nekoliko dana u kalupu da se stvrdne. Koliko e se sapun brzo stvrdnuti i koliko brzo stisnuti ovisi o mnogo imbenika, od ulja koja smo odabrali do superfata i jaine traga pri izlijevanju u kalup. Nakon nekoliko tjedana sapun moemo testirati tako da ga dotaknemo jezikom (zap test). Osjetimo li peckanje ili trnce na jeziku, potrebno mu je jo malo leanja. Osjetimo li samo okus sapuna, spreman je za uporabu. Samo strpljivo. to dulje ekamo, dobit emo kvalitetniji i trajniji sapun.

82

83

ZELENI ALATI: Nekoliko savjeta: Ako je mogue, koristite se destiliranom vodom. Nikad ne dodajte vodu u luinu jer ete dobiti malu eksploziju, uvijek se luina dodaje vodi, a otopina luine uljima. Naravno, sapun moemo napraviti i bez tapnog miksera, ali on jako, jako ubrzava postupak. Bez njega oekuje vas mijeanje koje moe trajati i vie sati. Ako se faza traga nikako ne pojavljuje i ve vas je zaboljela ruka, slobodno ostavite sapun da odstoji neko vrijeme, pa nastavite. Dok vi radite neto drugo, proces saponifikacije e se odvijati i bez vas.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE stakla. Rijetko koritena ulja korisno je pospremiti u hladnjak. kako bismo produljili rok trajanja osjetljivih ulja moemo im dodati do 20% ulja peninih klica.

PREVENCIJA KVARENJA
Za izradu kozmetike vrijede sva pravila pripreme zimnice: najbolja prevencija kvarenja je higijena: iste ruke, pribor za rad i ambalaa ako se na vrhu pojavi plijesan dovoljno je temeljito ju ukloniti i dalje koristiti, ali ako doe do zamuenja preparata, promjene mirisa ili boje, vrijeme je za bacanje ulje peninih klica i vitamin E djeluju antioksidativno i uljima kojima ih dodamo produljiti emo rok trajanja ekstrakt sjemenki grejpa i alkohol su prirodni konzervansi, ali svejedno ih je bolje ne koristiti ako nije potrebno. Uinkovitost ekstrakta sjemenki grejpa je upitna (postoje indikacije da je uinkovit samo zbog kemikalija koje se koriste prilikom njegove proizvodnje). Alkohol je koristan u maloj koliini kada elimo u vodi rastopiti eterina ulja, ali inae nije poeljan dodatak preparatima za njegu koe jer ju nepotrebno isuuje.

Trajnost domae kozmetike i mjere opreza

Kod izrade kozmetike za vlastitu uporabu trajnost nije prioritet. Najee radimo male koliine koje potroimo prije nego se stignu pokvariti, a ako se to i dogodi lako napravimo nove. No dobro je imati openite podatke za orijentaciju:

ETERINA I BILJNA ULJA

preporuuje se iskoristiti ih unutar godine dana nakon otvaranja, ali to je vrlo openito. Neka eterina ulja postaju sve bolja s vremenom (npr. pauli). Osjetljivija biljna ulja (npr. laneno) dobro bi bilo potroiti unutar nekoliko mjeseci, ali veina moe trajati nekoliko godina. Najbolje je voditi se svojim nosom i drati ulja na hladnom i mranom mjestu u bocama od tamnog

MJERE OPREZA
Eterina ulja ne nanosimo izravno na kou, osim u iznimnim sluajevima (npr. ubodi kukaca) Eterina ulja nisu topiva u vodi. Prije dodavanja kupkama, moramo ih umijeati u mlijeko ili vrhnje (bilo koje vrste), a prije dodavanja vodenim pripravcima u malu koliinu alkohola.

84

85

ZELENI ALATI: Pri izradi sredstava koja emo koristiti na suncu, vano je pripaziti na fototoksinost ulja (vidi str. 166). Prije uvoenja novog ulja u uporabu treba ga dobro upoznati preko knjiga i Interneta. Ako ste skloni alergijama svaki put kad uvodite novi sastojak napravite test s unutarnje strane podlaktice i priekajte sljedei dan. Oprezno u trudnoi i kod uzimanja lijekova, mogue su opasne interakcije. Biljni ekstrakti mogu utjecati na funkciju lijekova, pa i izazvati pobaaj! Tijekom trudnoe mogu se bez straha koristiti rua, neroli, rimska i njemaka kamilica, prava lavanda, mandarina, pauli, petit grain, rua geranija, bor, empres i slatka narana. Najbolje u najnioj koncentraciji i tek nakon prvog tromjeseja. Treba izbjegavati bosiljak, cedar, miloduh, iirot, izop, citronelu, rumarin kamfor, kadulju, lovor, paprenu metvicu, cimet, klini, komora, timijan, matinjak, origano i mauran. Eterina ulja treba uvati vrsto zatvorena, na hladnom i mranom mjestu, izvan dosega kunih ljubimaca i djece. Mnoga eterina ulja mogu se konzumirati i oralno, ali nitko se ne bi trebao uputati u to bez upute i nadzora kolovanog aromaterapeuta. Eterina ulja su moni koncentrati i neoprezno upotrijebljena mogu jako nakoditi.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

ULJA SIGURNA ZA BEBE (i osjetljivu kou)

ulje sezama, badema, kotica marelice, suncokretovo, kokosovo eterina ulja rimske kamilice, lavande angustifolie i mandarine najvie 1 kap eterinog ulja na 15 ml biljnog ulja (prvih tjedana izbjegavati) ulje moete koristiti i za pranje i njegu svoje bebe, a kreme uvoditi tek po potrebi

86

87

ZELENI ALATI: umjesto bebi pudera koji sadri toksian talk, moemo koristiti krob eterina ulja nipoto ne bi trebalo koristiti unutra 24 sata od djetetova roenja, a kod nedonoadi najbolje je priekati dok ne dosegnu dob u kojoj bi se rodili moemo ih raspriti po sobi rasprivaem (u kombinaciji s vodom ) ili naprosto nanijeti jednu kap na komadi vate i postaviti u blizini bebe. za rodilje: bilo bi dobro nakon poroda izbaciti iz uporabe svu kozmetiku jakih mirisa zato jer moe tetno djelovati, ali i zato jer vas vae dijete prepoznaje po mirisu. Kamilica i lavanda mogu pomoi kod bolnih avova i mastitisa, a nee natetiti vaoj bebi. i kod djece mlae predkolske dobi bolje je izbjegavati jaa ulja poput bosiljka, cimeta, limete, limunske trave, vrijesa, rumarina kamfora, timijana, bergamota, paprene metvice, kadulje

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

88

89

LICE
ienje
ULJE ZA IENJE
Kod nas je to i danas najee koriten komad prirodne kozmetike, zato jer ga koriste i oni kojima prirodnost kozmetike nije ni na kraj pameti. To je naprosto tradicija - i nae mame i njihove mame koristile su se bademovim uljem za skidanje maskare s oiju. No uljem moemo vrlo uinkovito oistiti cijelo lice. Dapae, to je izvrstan izbor za ienje koe koja se previe masti, koliko god suludo zvualo. Ulje omekava sebum i njeno otklanja nakupljene neistoe bez isuivanja, ne mijenja pH koe niti potie dodatno luenje masnoe kao agresivnija sredstva za ienje. Evo kako ga koristiti: oi: lagano navlaimo dvije vatice ili blaznice, pa na svaku kapnemo nekoliko kapi ulja. Meusobno ih protrljamo i lagano briemo oko pokretima prema dolje i van. Po potrebi zami-

ZELENI ALATI: jenimo blaznice, a na kraju oi prebriemo vlanim blaznicama bez ulja. lice: navlaimo lice i ruke, pa na dlan nanesemo malu koliinu ulja (do pola male liice) koje umasiramo u kou lica, koncentrirajui se posebno na mjesta koja se vie maste ili su sklona pojavljivanju pritia. Viak ulja obriemo vlanom krpicom, blaznicama ili vatom. Nakon toga se umijemo ili prebriemo lice tonikom. Po potrebi nanesemo uobiajenu njegu.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE upila u kou prije nego stignemo izmasirati lice i ukloniti ulje vatom. Stoga je vrlo popularno ricinusovo ulje koje je jako gusto i viskozno. Ono je toliko uinkovito da moe i isuiti kou, pa ga je najbolje mijeati s nekim drugim lakim biljnim uljem poput suncokretovog, ulja kotica marelice ili ulja kotica groa. Kako bismo nali savren omjer ulja za ienje potrebno je malo eksperimentiranja. Evo nekoliko prijedloga za poetak: koa bez veih problema: 10 ml ricinusovog ulja + 20 ml suncokretovog ulja koa koja se masti: 20 ml ricinusovog ulja + 10 ml ulja kotica groa isuena koa: 5 ml ricinusovog ulja + 25 ml ulja kotica marelice. Ovisno o reakcijama koe mijenjajte omjere, a slobodno se poigrajte i drugim uljima. Bitno je paziti da su ulja kojima se koristite hladno preana i nerafinirana, inae postoji mogunost da vam zaepe pore. Eterina ulja je najbolje zaobii pri izradi sredstava za ienje. Nije ba ugodno kad koncentrirane tvari dospiju u oi, a treba raunati i na moguu interakciju eterinih ulja iz sredstva za ienje s eterinim uljem u preparatu koju nanosimo na lice nakon ienja.

BILJNI PRAH ZA UMIVANJE

Umivanje biljnim prahom starinski je nain ienja, vrlo njean, praktian i jeftin. Suh i stabilan prah moe jako dugo stajati ak i u toploj kupaonici, a mijeanjem s tekuinom nastaje emulzija koja istodobno otapa neistoe i mehaniki ih uklanja.

Za ienje se moemo koristiti bilo kojim uljem koje imamo pri ruci, ali ipak ee koristimo gua ulja kako se ne bi

92

93

ZELENI ALATI: Treba nam: 1/2 alice zobenih pahuljica 1/3 alice suncokreta 1/4 alice badema 2 velike lice suhe metvice U blenderu ili mlincu sve sastojke usitniti u fini prah i uvati u dobro zatvorenoj staklenci. Prije upotrebe prah se na dlanu mijea s mlakom vodom u finu kaicu. Nanosi se na vlano lice, dobro umasira i ispire s mnogo vode. Isuenoj koi moglo bi odgovarati u ovom receptu vodu zamijeniti mlijekom ili vrhnjem. Ovaj prah u kombinaciji s jogurtom ili vonim sokovima postaje maska-piling: smjesu nanesite na lice u malo debljem sloju i ostavite 5-10 minuta da kiseline iz jogurta i vonog soka urade svoje, zatim lice njeno izmasirajte i isperite smjesu mlakom vodom.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

BLAGA EMULZIJA ZA IENJE

Zobeno mlijeko sadri blage saponine koji njeno iste kou bez iritacija. Treba nam: 1 alica zobenih pahuljica 4 alice destilirane vode Zobene pahuljice namoite u vodi preko noi. Ujutro smjesu usitnite u blenderu i dobro procijedite kroz dvostruku gazu, stiui kako biste istisnuli i gusti dio mlijeka. Koliinu potrebnu za tjedan dana spremite u dobro zatvorenoj staklenoj boici. Viak servirajte obitelji za doruak. Prije upotrebe promukajte. Nanesite na vatu i krunim pokretima temeljito oistite lice. Drite u hladnjaku do tjedan dana ili dok ne pokae znakove kvarenja. Zobeno mlijeko moete dodati i u kreme, maske ili kupke.

MLIJEKO ZA IENJE
Nanosi se na vlano lice i nakon krae masae odstranjuje vlanom vatom ili blazinicom. Treba nam: 1 velika lica biljnog emulgatora 1 velika lica ulja badema 80 ml hidrolata geranija Izraditi prema uputama za izradu emulzije na stranici 66. Drati u hladnjaku.

94

95

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE binacija djeluje snano protuupalno i kao ozbiljan piling, pa ju treba rabiti tek povremeno i ne na izrazito osjetljivoj, stanjenoj koi.

OZBILJNA KREMA ZA IENJE

Nezamjenjiva kad trebamo skinuti teku, kazalinu minku ili moderne proizvode koji se ne briu. Treba nam: 15 ml pelinjeg voska 120 ml bademovog ulja 50 ml hidrolata kamilice Izraditi prema uputama za izradu Galenove kreme na stranici 67. Drati u hladnjaku.

VLANI TONIK
Hidrolat nam omoguuje da u njegu koe ukljuimo ruu i drugo skupocjeno bilje, bez da bankrotiramo. Ako ste vlasnik mirisne rue, moete ga pripraviti i sami prema uputama na stranici 61. Treba nam: 200 ml hidrolata rue 1 mala lica biljnog glicerina U tamnu boicu dodajte hidrolat i glicerin, pa dobro promukajte. Nanosite na kou rasprivaem ili komadiem vate. uvajte u hladnjaku.

PROTUUPALNI TONIK S OCTOM

Ovaj kiseli tonik obnavlja prirodni pH koe. Svoj relativno kratak rok trajanja nadoknauje vrlo jednostavnom pripremom. Protuupalno djelovanje octa ini ga izvrsnim izborom za sva upalna stanja koe poput akni, dermatitisa ili opeklina, a vrlo je uinkovit i za smirenje koe nakon brijanja. Treba nam: 150 ml jakog aja 1 velika lica organskog jabunog octa Nakon to se ohladi aj procijedite kroz filtar za kavu i ulijte u istu boicu. Dodajte ocat i dobro promukajte. Drite u hladnjaku do tjedan dana, ili dok ne pokae znakove kvarenja. Za jai protuupalni uinak u boicu moete dodati nekoliko tableta acetilsalicilne kiseline (npr. aspirina). Ta kom-

TRETMAN MIRISNIM PARAMA

Izlaganje koe pari otvara pore, omoguujui joj da se lake isti. Ako u vodu dodamo ljekovito bilje ili eterina ulja, osigurali smo aktivnim tvarima koje sadre lak i brz ulazak duboko u kou. Treba nam: manji lonac vode (do litre) svenji svjeeg bilja / 4 velike lice suhog bilja / 1-5 kapi eterinog ulja

96

97

ZELENI ALATI: Nakon to voda zakuha, priekajte da prestane kljuati prije nego dodate bilje i poklopite lonac na nekoliko minuta. Ako koristite eterina ulja dodajte samo kap, a tek kad prva ispari sljedeu i tako dalje. Dovoljno je nagnuti se nad posudu na 5-10 minuta. Za jai uinak glavu i lonac pokrijte runikom. Nakon parenja umijte se mlakom vodom ili prebriite kou tonikom i po potrebi nanesite malo ulja ili kreme. Idealno je pariti lice prije nanoenja maske, jer e otvorene pore koe lake upiti aktivne sastojke. Povremeno parenje je korisno, ali ne treba pretjerivati. Prevrui ili preesti tretmani mogu iritirati kou.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

JEDNOSTAVNA VLANA KREMA

Odgovarati e veini koa, a recept je lako prilagoditi svojim potrebama mijenjajui ulja, dodajui hidrolate ili biljna mlijeka na mjestu vode. Treba nam: 2 male lice biljnog emulgatora 2 male lice bademovog ulja 1 mala lica kakao maslaca 40 ml vode 1/2 male lice glicerina 10 kapi eterinog ulja prave lavande 5 kapi eterinog ulja slatke narane Pripremite prema uputama za izradu emulzija na strani 66. uvajte u hladnjaku.

Njega
LAGANA LJETNA MAZALICA
Ova lagana, vodenasta emulzija idealna je za masniju kou, ali odgovarat e veini koa ljeti, kad se prirodno vie znojimo i mastimo. Treba nam: 30 ml aloe vera gela 10 ml suncokretovog ulja 10 kapi eterinog ulja geranija rue Sve sastojke dobro promijeati blenderom dok ne stvore homogenu smjesu. Spremiti u tamnu boicu i drati u hladnjaku. Nanijeti na istu kou. Prije upotrebe po potrebi dodatno promukati. Ako ste ponosni vlasnik aloe vere starije od tri godine, moete upotrijebiti i njezin gel.

98

99

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

BOGATA STARINSKA KREMA

Pelinji vosak moe biti preteak za one ija koa se pretjerano masti, ali ostali e uivati u njegovom zatitnikom zagrljaju. Treba nam: 20 ml maslinovog ulja 5 ml pelinjeg voska 20 ml ruinog hidrolata 50 kapi eterinog ulja prave lavande Izraditi prema uputama za izradu Galenove kreme na stranici 68. Drati u hladnjaku.

OBNAVLJAJUE ULJE
Ova kombinacija potie obnovu stanica koe, a nije jako teka, pa je idealna za tretman oiljaka od akni ili prvih malih bora. Treba nam: 20 ml ulja divlje rue 10 ml suncokretovog ulja 5 kapi eterinog ulja sjemena mrkve 4 kapi eterinog ulja rumarina verbenon Sve sastojke pomijeajte i spremite u dobro zatvorenu boicu od tamnog stakla. Nanosi se na istu kou samostalno ili kao dodatna njega ispod kreme

JEDNOSTAVNO ULJE ZA SVAKODNEVNU NJEGU

Ova kombinacija odgovarat e veini, sastojci nisu skupi, a pomoi e uravnoteiti proizvodnju sebuma i potaknuti obnovu koe. Treba nam: 30 ml bademovog ulja 5 kapi eterinog ulja geranija burbona 4 kapi eterinog ulja prave lavande Sve sastojke pomijeajte i spremite u dobro zatvorenu boicu od tamnog stakla. Nanosi se na istu kou samostalno ili kao dodatna njega ispod kreme.

NJENI BALZAM ZA ISUENE, ISPUCALE USNE

Neven i kamilica djeluju protuupalno, a ova kombinacija ulja i maslaca je superhranjiva. Treba nam: 1 mala lica pelinjeg voska 2 male lice shea maslaca 1 mala lica kakao maslaca 1 velika lica macerata nevena u maslinovom ulju 3 kapi eterinog ulja rimske kamilice Pripremite balzam prema uputama na stranici 64. Macerat nevena moete pripremiti prema uputama na stranici 56.

100

101

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

NJENA MASKA ZA IENJE

Maske za lice svakako nisu nunost i ne bi trebale biti dio svakodnevne rutine, ali povremeno dobro dou kao dodatna pomo koi koja se nae u problemima. Najbolji su recepti sasvim jednostavni, tako da se u sluaju potrebe pripreme u nekoliko trenutaka. Treba nam: bentonit glina sitne zobene pahuljice jabuni ocat Pomijeajte glinu, zobene pahuljice i ocat u finu pastu, nanesite na kou i ostavite da se sasvim osui. to je vei omjer zobenih pahuljica u mjeavini, maska e biti njenija i manje isuivati. Moete upotrijebiti i druge vrste gline, a jabuni ocat zamijeniti jogurtom, vonim sokom ili pireom od voa.

OKOLADNA MAZALICA
Ovaj balzam je prava slatka poslastica, ali to ne umanjuje njegovu uinkovitost. Dok uivamo u jestivim mirisima i okusima, njegovi sastojci hrane, njeguju i tite nae usne. Treba nam: 1 mala lica pelinjeg voska 2 male lice shea maslaca 1 mala lica gorke okolade 1 velika lica macerata vanilije u ulju kotica marelice Pripremite balzam prema uputama na stranici 64. Macerat vanilije moete pripremiti prema uputama na stranici 56.

102

103

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE 3 kapi eterinog ulja irokolisne lavande 3 kapi eterinog ulja geranija rua Sve sastojke pomijeajte i spremite u dobro zatvorenu boicu od tamnog stakla. Nanosi se na istu kou samostalno ili kao dodatna njega ispod kreme. Macerat nevena moete pripremiti postupkom opisanim na strani 56.

Uravnoteujua njega za masnu, reaktivnu kou

LAGANA VLANA KREMICA

Na povrini masna koa esto je dubinski dehidrirana i pau joj njene, vlane emulzije poput ove: Treba nam: 1 mala lica biljnog emulgatora 2 male lice macerata nevena u suncokretovom ulju 7 malih lica vode male lice biljnog glicerina 5 kapi eterinog ulja irokolisne lavande 5 kapi eterinog ulja mandarine Pripremite prema uputama za izradu emulzija na strani 66. uvajte u hladnjaku.

biljna ulja: ljenjak, suncokret, jojoba eterina ulja: irokolisna lavanda, palmarosa, geranij hidrolati: hamamelis, lavanda, matinjak bilje: neven, kamilica, lavanda

PROTUUPALNO ULJE ZA NJEGU

Suncokretovo ulje lako se upija i smanjuje upale, pa je s nevenom idealna kombinacija za njegu upaljene, masne koe. Treba nam: 30 ml macerata nevena u suncokretovom ulju

MASKA ZA IENJE PORA

Ova maska djeluje mehaniki izvlaei mitesere iz koe i moe biti pregruba za osjetljivu kou. Najbolje je upotrijebiti je samo na dijelovima gdje imamo izraenih problema s miteserima, a kako bi bila uinkovitija prvo naparite lice kako je opisano na str. 95.

104

105

ZELENI ALATI: Treba nam: 1 velika lica elatine u prahu 1-2 velike lice mlijeka Mlijeko lagano zagrijte i umijeajte elatinu tako da dobijete homogenu smjesu, pa odmah nanesite na kou. Kad se sasvim osui pomno zadignite rub i ogulite masku s koe. S mjeavinom divljenja i gnuanja pogledajte to ste izvukli van. Umijte se ili prebriite tonikom i nanesite uobiajenu njegu.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

Hranjiva njega za suhu, gladnu kou

CILJANI TRETMANI ZA AKNE

Iako je popularno miljenje kako je sasvim u redu na akne stavljati isto eterino ulje, ipak treba biti oprezan jer masna koa je zapravo osjetljiva, a svaka akna je upala koju ne elimo jo vie iritirati. Ako ete ipak nanositi isto eterino ulje uinite to tako da na tapi s vatom nanesete jednu kap, a zatim njime dotaknete aknu. Tako ete lake kontrolirati koliinu eterinog ulja nego prstom. No, za ee tretiranje veeg broja akni bolje je napraviti malu boicu razblaene, ali i dalje uinkovite mjeavine: Treba nam: 5 ml ulja jojobe 10 kapi eterinog ulja ajevca, palmarose ili lavandina Sve sastojke uliti u malu boicu i dobro promukati. Nanijeti direktno na priti nekoliko puta na dan.

biljna ulja: maslina, badem, kakao maslac eterina ulja: rua, palmarosa, tamjan hidrolati: rua, sjeme mrkve, razliak bilje: rua, sljez, neven

BALZAM ZA SUHU KOU

Ovaj balzam nahraniti e gladnu kou i potaknuti vlaenje koe. Treba nam: 2 male lice maslinovog ulja

106

107

ZELENI ALATI: 2 male lice kakao maslaca 3 kapi eterinog ulja palmarose 3 kapi eterinog ulja tamjana Pripremite prema uputama za balzam na stranici 64. Malu koliinu rastopite meu vrcima prstiju i umasirajte u istu kou kao samostalnu njegu ili kao dodatnu njegu ispod kreme.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

VONA HRANJIVA MASKA

Ne bi bilo loe pripremiti malo vie ove slatke mjeavine, za sluaj da dio pojedemo prije nego dospije na lice. Treba nam: 2 vrlo zrele marelice 1 mala lica sezamovog ulja 1 mala lica bagremovog meda Marelicama izvadite kotice, pa ih propasirajte kroz cjedilo. Dobivenoj smjesi dodajte ulje i med i dobro promijeajte. Nanesite na lice i odmorite 20ak minuta. Nakon toga isperite lice u mlakoj vodi i po potrebi nanesite malo kreme ili balzama za njegu. U nedostatku svjeih marelica moemo upotrijebiti suhe, ali prije toga potrebno ih je dobro namoiti u vodi dok sasvim ne omekaju.

BOGATA KREMA
Ovaj recept sadri bogatu kombinaciju jako hranjivih ulja i eterinih ulja koja potiu vlaenje i obnovu koe. Za jai efekt, vodu moete zamijeniti hidrolatom rue ili zobenim mlijekom, koje moete napraviti i sami prema uputama na str. 93. Treba nam: 2 male lice biljnog emulgatora 1 velika lica bademovog ulja 1 mala lica ulja boraine 1 mala lica kakao maslaca 75 ml destilirane vode 5 ml biljnog glicerina 15 kapi eterinog ulja tamjana 10 kapi eterinog ulja sjemena mrkve Pripremite prema uputama za izradu emulzija na strani 66. Nanesite na isto lice. uvajte u hladnjaku.

108

109

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

Smirujua njega za nadraenu, osjetljivu kou

SMIRUJUE ULJE ZA NJEGU LICA

Svi sastojci ove mjeavine poznati su po smirujuem i protuupalnom djelovanju. Treba nam: 20 ml macerata nevena u ulju kotica marelice 3 kapi eterinog ulja prave lavande 1 kapi eterinog ulja rimske kamilice Sve sastojke pomijeajte i spremite u dobro zatvorenu boicu od tamnog stakla. Nanosi se na istu kou samostalno ili kao dodatna njega ispod kreme. Macerat nevena pripremite postupkom opisanim na strani 56.

NJENA KREMICA
Ova kremica je tako njena, da ju po potrebi slobodno moemo upotrijebiti i na najmanjim bebama. Treba nam: 15 ml ulja kotica marelice 5 ml shea maslaca 5 ml pelinjeg voska 15 ml hidrolata rue 10 kapi eterinog ulja prave lavande Pripremite postupkom za Galenovu kremu opisanim na str.68. Nanosi se na istu kou. uvajte u hladnjaku.

biljna ulja: kotice marelice, suncokret, shea maslac eterina ulja: prava lavanda, rimska kamilica, stolisnik hidrolati: kamilica, rua, prava lavanda bilje: neven, kamilica, slama zobi

110

111

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

UMIRUJUA MASKA
Ova maska smiruje i njeno potie vlaenje koe i nije ju potrebno ispirati. Treba nam: 1 mala lica aloe vera gela 1 mala lica ulja nourka 1 kap eterinog ulja kamilice Sve sastojke dobro promijeajte i odmah nanesite na kou. Udobno se smjestite i malo odrijemajte dok se maska upija. Nakon 15 minuta do pola sata maramicom ili krpicom njeno obriite viak maske s koe.

Obnavljajua njega za umornu, zrelu kou

biljna ulja: ulje kotica divlje rue, macerat mrkve, makadamija eterina ulja: smilje, tamjan, buin hidrolati: rua, smilje, buin bilje: gospina trava, rua, kadulja

REVITALIZIRAJUI BALZAM ZA NJEGU

Vrlo hranjiv melem koji potie obnovu i vlaenje koe. Skupo ulje divlje rue moemo zamijeniti finim maceratima kantariona ili ipka u maslinovom ulju.

112

113

ZELENI ALATI: Treba nam: 10 ml ulja divlje rue 10 ml kakao maslaca 3 kapi eterinog ulja smilja 3 kapi eterinog ulja tamjana 3 kapi eterinog ulja sjemena mrkve Pripremite prema uputama za izradu balzama na strani 64. Nanosi se na istu kou samostalno ili kao dodatna njega ispod kreme.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

MELEM ZA PODRUJE OKO OIJU

Ulje divlje rue potie regeneraciju stanica koe, shea maslac djeluje protuupalno i blago titi, a smilje potie cirkulaciju i obnovu koe. Treba nam: 10 ml shea maslaca 10 ml ulja divlje rue 3 kapi eterinog ulja smilja Pripremite prema uputama za pripremu balzama na strani 64. Nanosi se jako mala koliina tako da melem zagrijemo meu prstima i zatim nanesemo na kou njenim tapkanjem.

RASKONA KREMA
Gusta i hranjiva, korisna je i kao kura za oporavak suncem, oteene koe. Treba nam: 20 ml macerata gospine trave u maslinovom ulju 5 ml pelinjeg voska 20 ml hidrolata smilja 5 kapi eterinog ulja tamjana 5 kapi eterinog ulja smilja 5 kapi eterinog ulja sjemena mrkve Pripremite postupkom za Galenovu kremu na stranici 68. uvajte u hladnjaku.

SLATKA HRANJIVA MASKA

Bogati spoj sastojaka u ovom pripravku kou e nahraniti, smiriti, potaknuti na obnovu i ukloniti joj viak mrtvih stanica, dok vi malo odrijemate. Treba nam: 1/2 manje banane 2 male lice jogurta 1 mala lica meda 1 mala lica macerata gospine trave u maslinovom ulju Sve sastojke spojite u blenderu i nanesite na kou na 20-ak minuta. Oistite mokrom krpicom i po potrebi nanesite malo balzama ili kreme za njegu.

114

115

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

Zubi
Mogunosti za pranje zuba su gotovo beskonane. S obzirom na to da je najvaniji faktor odravanja zdravlja usne upljine mehaniko uklanjanje ostataka hrane sa zuba, najbitniji dio prie je kvalitetna etkica za zube i dobar zubni konac. Ako elite izbjei fluor, imajte na umu da ga i veina konaca sadri. Ipak, dobra pasta za zube pomoi e nam da ih bolje oistimo, a recepata je bezbroj. Prilikom odabira slobodno se vodite vlastitim eljama i ukusom, ali radije izbjegnite one koje sadre umjetna sladila, boje, okuse i mirise. Ovdje emo ih navesti nekoliko:

FINA PASTA ZA ZUBE

Omiljena meu djecom, ali i starijim slatkoljupcima, ova pasta najslinija je onome to moemo nai na policama trgovina. Treba nam: 50 ml krede 10 ml bentonit gline 40 ml biljnog glicerina 1 kap eterinog ulja paprene metvice 1 kap eterinog ulja slatke narane Sve sastojke dobro promijeajte i spremite u malu staklenku ili plastinu boicu koja se da stisnuti. Ako vam je pasta preslatka, zamijenite 30 ml biljnog glicerina destiliranom vodom. Time se skrauje rok trajanja paste, ali za kunu upotrebu to i nije problem.

Glicerin i vodu moete potpuno izbaciti i tako dobiti prah za pranje zuba naprosto u njega namoite mokru etkicu za zube i krenite. Po elji ga moete zasladiti stevijom u prahu. Jo neka eterina ulja posebno pogodna kao dodatak pasti za zube su limun, klini, cimet, mandarina. Za male bebice najbolje je dodati mandarinu jer je njena i nee im nakoditi ako pojedu i veu koliinu paste.

116

117

ZELENI ALATI: Svu kredu moete zamijeniti bilo kojom glinom prikladnom za prehranu, to vie gline dodate, pasta e biti gnjecavija, ali glina je koristan dodatak zbog svojeg proiavajueg svojstva, posebno bentonit. U pastu po elji moete dodati: sol (djeluje protuupalno), biljni prah (npr. suhu metvicu, komora, cimet...), sodu bikarbonu (izbjeljuje), steviju (zaslaiva, ali djeluje i antibakterijski), aktivni ugljen (izvlai toksine). U sluaju upale i povlaenja zubnog mesa moete napraviti kuru i mjesec dana prati zube samo sa malo soli na etkici. Da biste izbijelili zube jednom tjedno ietkajte zube istom sodom bikarbonom. Ovaj postupak uinkovito e ukloniti mrlje od puenja, kave i slino, ali ne moe promijeniti prirodnu nijansu vaih zuba. Zube vrlo uinkovito moete oprati i sapunom. Nita udno ako se sjetimo da tipina pasta za zube sadri deterdente. Ovo je rjeenje posebno pogodno za one koji ne vole sladak okus paste, a idealan bi bio komad sapuna s dodatkom paprene metvice, poput recepta sa strane 124. Naprosto vlanom etkicom prijeite preko sapuna i krenite etkati. Jo jedna opcija je 3% hidrogen peroksid koji nanesemo na istu etkicu ili ga moemo umijeati u pastu za zube umjesto vode. U tom sluaju pastu treba drati u tamnoj boici jer se hidrogen peroksid na svjetlosti raspada. Tradicionalno ljudi su za pranje zubi koristili granice (lagano bi provakali kraj granice, najee vrbe i time etkali), sipinu kost, glinu ili ugljen (samljevene u fini prah), suho bilje u prahu (npr. neven) ili su naprosto vakali aromatine biljke poput kadulje, perina

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE ili komoraa. Ako nita drugo, te tradicije mogu vam dobro doi ako se naete daleko od svoje etkice i morate improvizirati. I zadnja opcija: zube moete ietkati praznom etkicom i oistiti koncem najbitniji dio higijene usta je ionako uklanjanje ostataka hrane sa zuba. Kao i u ienju koe, u prii o ienju zuba javlja se ulje kao idealno sredstvo za ienje. Najee se koristi kokosovo ulje koje je naroito ugodnog okusa, a ni njegovo antibakterijsko djelovanje nije naodmet. Evo primjera recepta:

KOKOS KREMA ZA ZUBE

Treba nam: 2 velike lice kokosovog ulja 3 velike lice krede ili gline 1/4 male lice stevije u prahu 2 kapi eterinog ulja paprene metvice Sve sastojke dobro promijeajte u finu pastu i spremite u malu staklenku ili plastinu boicu koja se da stisnuti.

118

119

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

Boje
Cilj prirodne kozmetike nije prekrivati i skrivati, ali to ne znai da u njoj nema boja. Sve dok nije tetna, dekorativna kozmetika jedan je od naina da se kreativno izrazimo ili da se naprosto malo poigramo.

POVRTNO RUMENILO
Nekad davno moja baka se kako bi narumenila usne i obraze koristila sokom od cikle ili kupine, ovisno o sezoni. Ovo je modernizirana verzija, ali boja je ista, rumena i iva. Treba nam: 1 manja cikla biljni glicerin Ciklu oistite i naribajte u zdjelicu. Dodajte glicerina dovoljno da prekrije ciklu i lagano zagrijavajte na pari dvadesetak minuta. Maknite s vatre, pustite da se ohladi i procijedite kroz dvostruku gazu u malenu boicu. Nanositi prstima laganim tapkanjem na obraze ili usne. to dulje zagrijavamo ciklu, otpustit e vie pigmenta u glicerin, tj. boja e biti intenzivnija. Takoer, duljim kuhanjem boja e prijei iz originalne ruiasto-crvene u naranasto-crvenu. Danas je kod nas ponegdje kao zain dostupna cikla u prahu, a fini ruiasti prah moemo dobiti i mljevenjem suhih tamnocrvenih latica rue. Moemo ga jednostavno kistom nanijeti kao rumenilo u prahu ili ga umijeati u balzam za usne prije lijevanja u posudice.

BRONZER
Ako vie naginjete zemljanim nijansama, ovo moe biti mirisno rjeenje za vas. Treba nam: mljeveni cimet (pazite da to bude cejlonski cimet: Cinnamomum zeylanicum Nees, a ne kineski koji nije ljekovit i jae iritira) mljeveni mukatni orai kakao prah krob Umijeajte vrlo malu koliinu svih sastojaka. Zatim se malo poigrajte dodajui razliite sastojke kako biste dobili eljenu nijansu: kakao za tamniju, krob za svjetliju, cimet za topliju, a orai daje dojam osunanosti. Ponite s vrlo malom koliinom jer ete vjerojatno dodavati jo malo ovoga, pa malo onoga... dok ne budete sasvim zadovoljni. Spremite u malu posudicu irokog otvora. Nanijeti na kou debelim kistom u vrlo laganom sloju, pa po potrebi dodati jo. Oprezno ako imate osjetljivu kou! Isprobajte malo mjeavine na podlaktici i u sluaju reakcije kombinirajte samo kakao prah i krob.

120

121

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

122

123

TIJELO
ienje
CASTILE SAPUN
Iako se danas svata naziva castile sapunom (esto taj naziv oznaava naprosto biljni sapun proizveden hladnim postupkom), original se izrauje iskljuivo od maslinovog ulja. Ovaj sapun sporo zrije i slabo se pjeni, a ipak je globalno popularan i idealan za poetnike u izradi sapuna. Jako je njean i prikladan ak i za najosjetljiviju kou. Iako se jako ne pjeni, stvara kremastu, njegujuu pjenu koja dobro isti bez jakog isuivanja koe. Treba mu dugo da potpuno dozrije, ali kada jednom dosegne eljenu vrstou postaje tvrd kao kamen i jako dugo traje. Treba nam: 500g maslinovog ulja 64g NaOH 192g vode

ZELENI ALATI: Pripravite prema uputama na stranici 79. Ostavite ga da zrije minimalno etiri tjedna, nakon ega napravite test jezikom. ak i ako je tada spreman za uporabu, najbolje ga je ostaviti da zrije dulje, pa i do pola godine, kako bi sasvim ovrsnuo i dulje trajao. Vrlo je vano drati ga na ocjeditoj podlozi izmeu koritenja kako se ne bi otopio prije vremena.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

MAKOVA GREBALICA
Crne tokice maka ovom sapunu daju posebnu dra. Treba nam: 372g vode 150g pirea od mrkve 124g NaOH 675g maslinovog ulja 180g kokosovog ulja 45g ricinusovog ulja 30 ml eterinog ulja slatke narane 1/2 alica sjemenki maka Mrkvu skuhajte u malo vode i tapnim mikserom usitnite u pire. Dodajte vodu i dobro promijeajte. Dalje postupite prema postupku izrade sapuna opisanom na stranici 79. U fazi traga, prije ulijevanja u kalupe, u sapun umijeajte eterino ulje i sjemenke maka.

NJEAN BILJNI KOMBO

Ovaj recept moe biti baza za sve poetnike igre i eksperimentiranja sapunom. Zbog maslinovog ulja je njean, ali mali dodatak ulja kokosa daje mu dodatnu pjenu i vrstou. U ovoj verziji dodali smo mu metvicu i dobili svestrani sapun osvjeavajueg mirisa kojim bez problema moemo oprati i zube. Treba nam: 900g maslinovog ulja 100g kokosovog ulja 133g NaOH 399g jakog aja metvice 30 ml eterinog ulja metvice Pripravite prema uputama na stranici 79. Ostavite ga da zrije minimalno etiri tjedna, nakon ega napravite test jezikom. Kako bismo individualizirali recept, moemo u maslinovom ulju macerirati bilje, aj od metvice zamijeniti nekim drugim ajem ili vonim sokom, a eterino ulje zamijeniti drugim ili izostaviti. Kako bismo promijenili strukturu sapuna moemo mu dodati zobene pahuljice.

126

127

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Promijeajte sve sastojke tako da dobijete gustu smjesu i odmah ju upotrijebite. Piling umasirajte u mokru kou i ispirite toplom vodom, uz pomo rukavice za kupanje. Zbog ulja koje e se upiti u kou uglavnom nije potrebna dodatna njega. Sjetite se samo oprati iza sebe tu/kadu jer e od ulja biti prilino skliski. Po elji moemo napraviti veu koliinu smjese i drati ju u kupaonici u dobro zatvorenoj staklenci. Ako elite potpuno isprati ulje iz pilinga s koe, smjesi dodajte 2 lice tekueg sapuna. eer moemo zamijeniti i uvijek dostupnom solju za jednaki uinak, ali zaobiite ju ako na tijelu imate ranice jer pee. Jo neke ideje za piling: penina ili kukuruzna krupica, zobene pahuljice, mljevene ljuske raznih oraia, mljeveni oraii, soda bikarbona... Istonjaci viak mrtvih stanica uklanjaju suhim etkanjem prije kupanja. Odluite li se na to, nabavite kvalitetnu etku od prirodnih vlakana i budite njene ruke.

BILJNA VREICA ZA TUIRANJE

Vrlo njean nain pranja, posebno pogodan za osjetljivu i nadraenu kou ili naprosto kad nam treba malo njenosti. U dodiru s vodom zob i bademi pustit e svoje mlijeko, a suho bilje mirise, stvarajui njenu emulziju koja istodobno isti i njeguje. Treba nam: 1/2 alica zobenih pahuljica 2 velike lice suhog bilja po izboru 2 velike lice mljevenih badema Sve sastojke pomijeamo i zaveemo u komad dvoslojne gaze kako bi dobili mirisni jastui za pranje. uvajte u hermetiki zatvorenoj staklenci ili kutiji do godine dana ili dok ne pone gubiti miris. Za uporabu pod tuem ili u kadi njeno trljajte i tapkajte jastuiem po tijelu. Ako objesimo vreicu pod mlaz tople vode koji puni kadu, dobit emo njenu biljnu kupku.

SLATKI PILING
Jeftin i njean, ali temeljit nain uklanjanja mrtvih stanica s koe. Bijeli eer nije ba najzdraviji za nae tijelo iznutra, ali izvana je vrlo koristan. Treba nam: 4 velike lice eera 2 velike lice maslinovog ulja 5 kapi eterinog ulja slatke narane (po elji)

KUGLICE ZA KUPANJE
Jako popularne, a zapravo as posla, jednom kada se malo uvjebamo u oblikovanju. Treba nam: 1 alica limunske kiseline 1 1/2 alice sode bikarbone

128

129

ZELENI ALATI: 20 kapi eterinog ulja prave lavande (po elji) 2 velike lice suhih cvjetova lavande (po elji) tanke zatitne rukavice, raspriva s vodom Dobro rukama promijeajte sve sastojke i pokuajte oblikovati kuglice. Ako se smjesa ne lijepi, vrlo njeno ju popricajte vodom i pokuajte ponovno. Za to je potrebno malo iskustva i vjebe: elimo smjesu dovoljno navlaiti da se lijepi, ali ako pretjeramo nabubrit e i raspasti se. Pustite kuglice dan-dva da se prosue, a zatim spremite u dobro zatvorenu posudu ili staklenku. Lavandu moete zamijeniti raznim drugim dodatcima, poput latica rue. Umjesto oblikovanja kuglica, smjesu moemo utisnuti u kalupe. Ako ne uspijevate ili vam se ne da oblikovati kuglice, smjesu bez problema moete koristiti kao prah smjestite ga u istu staklenku do upotrebe. Umjesto sode bikarbone na isti nain moemo aromatizirati sol za kupku, dodajui joj suho bilje i eterina ulja.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

ANTISEPTIK ZA RUKE
Na putu, u nedostatku obine vode, umjesto antibiotskih sredstava upotrijebite ovaj jednostavni gel. Treba nam: 2 velike lice aloe vera gela 20 ml destilirane vode 5 kapi eterinog ulja limuna 5 kapi eterinog ulja lavandina Sve sastojke dobro promijeajte i stavite u boicu koje se da stisnuti ili ima pumpicu. Za upotrebu samo protrljajte malu koliinu gela meu rukama i pustite da se osui.

130

131

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

Njega

LAGANI LOSION
Idealan za ljeto, brzo se upija i lako razmazuje. Treba nam: 4 1/2 male lice biljnog emulgatora 1 mala lica kakao maslaca 20 ml suncokretovog ulja 170 ml vode 1/2 male lice biljnog glicerina 25 kapi eterinog ulja prave lavande 15 kapi eterinog ulja slatke narane Pripremite prema uputama za pripremu emulzije na strani 66.

MIRISNI MASLAC ZA TIJELO

ini kou mekanom i mirie poput najfinije okolade. Treba nam: 60 ml kakao maslaca 1 mala lica pelinjeg voska 120 ml macerata vanilije u ulju kotica marelice 20 kapi eterinog ulja slatke narane Pripremite prema uputama za pripremu balzama na strani 64. Macerat vanilije moemo i sami pripraviti po uputama na str. 56 .

BOGATA KREMA ZA RUKE, STOPALA, LAKTOVE I DRUGE SUHE PREDJELE

Za sva suha podruja, ali i perutavu kou koja boluje od dermatitisa ili seboreje, ova krema donijeti e olakanje. Treba nam: 1 mala lica biljnog emulgatora 1 mala lica pelinjeg voska 2 male lice maslinovog ulja 1 mala lica kakao maslaca

132

133

ZELENI ALATI: 1 mala lica shea maslaca 70 ml vode mala lice biljnog glicerina 10 kapi eterinog ulja sjemena mrkve 15 k eterinog ulja palmarose Pripremite prema uputama za pripremu emulzije na strani 66.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

SVEOPI MIRISNI PUDER

Ovaj jednostavan proizvod ispunjava bezbroj uloga. Moemo ga rabiti za suho pranje kose, kao puder za lice, protiv trenja na dijelovima koji se znoje (stopala, bedra, pazuha...), na koi prije depilacije... A predivan je i u svojoj osnovnoj ulozi, kao puder za tijelo koji kou ini svilenkastom i miriljavom. Treba nam: 1/2 alica kroba 2 velike lice suhe lavande 2 velike lice suhih rua Sve sastojke usitnimo u blenderu ili mlincu za kavu, pa prosijemo kroz fino sito. Spremimo u istu staklenku i nanosimo velikim kistom ili komadiem vate. Ako ovoj mjeavini dodamo 1/4 alice sode bikarbone, dobit emo uinkovit dezodorans. Treba nam: 1 alica organskog jabunog octa alice vode 1/4 alice suhe metvice 1/4 alice suhe lavande U loni stavimo ocat, metvicu i lavandu i poklopljeno kuhamo na laganoj vatri oko 30 min. Nakon toga ocat dobro ocijedimo kroz sito i gazu ili filtar za kavu, te ostavimo da se ohladi. Ohlaenom octu dodamo vodu i dobivenu mjeavinu ulijevamo u boice sa sprej-pumpicom.

OSVJEAVAJUI SPREJ
Koristan nakon umivanja ili ienja minke kao tonik, pod rukom kao dezodorans, ili kao osvjeavajui sprej za cijelo tijelo kad je vrue.

134

135

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

MELEM POSVUDUA
Jednostavan biljni balzam koristan za suhe dijelove koe, ali i manje ranice, osipe, opekotine i sl., moe ak i ukrotiti naelektriziranu kosu. Zgodno je imati jedan u kui, jedan u autu ili u torbi da se nae. Treba nam: 6 velikih lica macerata bilja u maslinovom ulju (kopriva, trputac, paprena metvica, neven, kadulja, stolisnik) 1 velika lica pelinjeg voska Pripremite prema uputama za pripremu balzama na strani 64. Ovo je bilje na koje sam prvo naila ispred kue, a za koje znamo da djeluje protuupalno, zacjeljujue, anitbakterijski... Za svoj melem proeite vrtom ili livadom i osmislite svoju ljekovitu mjeavinu. Bilje macerirajte toplom ili hladnom metodom, opisanom na str. 56.

SENZUALNO ULJE ZA NJEGU I MASAU

Puuli ovom ulju daje senzualnu notu, a slatkoa narane i vanilije spreava asocijacije na duane indijske robe. Treba nam: 100 ml macerata vanilije u ulju kotica marelice 10 kapi eterinog ulja paulija 10 kapi eterinog ulja slatke narane Sve sastojke pomijeajte u istoj boici. Macerat vanilije moemo i sami pripraviti po uputama na str. 56 .

TOPIVA PLOICA ZA SUHE DIJELOVE

Jako hranjivi mazivi kolaii idealni su za zatitu i prehranu koe u ekstremnim uvjetima poput bicikliranja na hladnoi Treba nam: 2 velike lice ulja kotica marelice 2 velike lice pelinjeg voska 2 velike lice kakao maslaca 10 kapi eterinog ulja slatke narane Pripremite prema uputama za pripremu balzama na strani 64, ali dobivenu smjesu umjesto u boice lijevamo u kalupe. Kada se ohlade i stisnu, ploice pospremamo u kutijice ili zamatamo u masni papir ili foliju.

136

137

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

Njega za bebe

LJETNI DUO MIX

Rije je o privremenim emulzijama, zapravo neemulzijama, hm... zapravo rije je o kombinaciji ulja i vode bez emulgatora. Potrebno ih je promukati prije svake uporabe jer se konstantno razdvajaju. Pogodni su za najsparniji dio ljeta, kad se znojimo i elimo neto sasvim, sasvim lagano. Metvica u ovoj mjeavini lagano hladi, to je idealno za ljeto. Treba nam: 70 ml hidrolata (ili jakog aja) metvice 30 ml suncokretovog ulja 10 kapi eterinog ulja paprene metvice U boici s rasprivaem dobro promijeamo suncokretovo i eterino ulje. Mjeavini dodamo hidrolat i dobro promukamo. I tako nastavimo prije svakog nanoenja.

ULJE
Ovo je sve to djetetu treba za poetak. Njime moemo njegovati pelensko podruje i ostatak tijela, dodati ga u vodu kod kupanja, masirati trbui kod kolika i tretirati tjemenicu. Treba nam: 100 ml suncokretovog ulja 2 kapi eterinog ulja prave lavande 3 kapi eterinog ulja mandarine Sve sastojke ulijte u staklenu boicu s rasprivaem i dobro promukajte. Raspriva ili pumpica pomoi e vam da nanesete ulje jednom rukom dok drugom drite bebu.

138

139

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Sve sastojke stavite u staklenku i pustite stajati nekoliko tjedana, povremeno protresajui. Zatim prosijte kroz fino cjedilo i pospremite u staklenku irokog otvora ili s rupicama na poklopcu. Nanesite tresui kroz rupice, komadiem vate ili velikim kistom. Umjesto suhog bilja, krobu moemo dodati po kap eterinog ulja i dobro protresti.

BALZAM
Ako se na koi pojavi osip, prhutanje ili crvenilo, ovaj balzam djelovat e zatitno i protuupalno. Pomoi e zatititi osjetljivu kou prije izlaska na hladnou ili guzu u nonoj peleni od iritacije. Treba nam: 50 ml shea maslaca 20 ml macerata nevena u suncokretovom ulju 8 kapi eterinog ulja lavande 2 kapi eterinog ulja rimske kamilice Pripremite prema uputama za izradu balzama na stranici 64. Po potrebi prije nanoenja zagrijte meu prstima.

Dezodoransi

PUDER
Talk (djeji puder) bi trebali izbjegavati i odrasli, a djeci ga ne bi trebalo ni pribliavati jer je vrlo tetan ako se nanosi na sluznicu ili udahne pri nanoenju. krob poput talka upija viak znoja i smanjuje trenje koe, a nije opasan, pa je izvrsna zamjena. Koristimo ga za prevenciju iritacije uzrokovane trenjem ili znojenjem (npr. ispod vrata), ali treba izbjegavati sluznicu. Treba nam: 1 alica kroba 1 velika lica suhe kamilice 1 velika lica suhe lavande Znoj ne smrdi. Moda je tonije rei da svjee proizveden znoj ne smrdi, nema mirisa, nita. Onaj neugodan miris kojega se grozimo ulazei u tramvaj ljeti, posljedica je djelovanja bakterija na povrini oznojene koe. Za razliku od

140

141

ZELENI ALATI: antiperspiranata koje uglavnom moemo nai u trgovinama i kojima je cilj sprijeiti znojenje, prirodni dezodoransi to niti ne pokuavaju. Znojimo se s razlogom i zaustavljati taj proces nije zdravo. Cilj je samo sprijeiti neugodne mirise. To postiemo tako da kou ili zakiselimo ili uinimo toliko lunatom da sprijeimo razvoj smrdljivih bakterija. Dezodorans moemo napraviti bezmirisnim, (to je praktino ako nam drugi proizvodi za njegu ve miriu), ili mu moemo dodati mirisnu notu pomou eterinih ulja, hidrolata ili suhog bilja u prahu. Neke biljke e, osim mirisom, pomoi i svojim antibakterijskim svojstvima. Iznimno osjetljiva koa moe reagirati na sodu bikarbonu ili limunsku kiselinu. U tom sluaju moete smanjiti koliinu tih tvari u receptu ili pokuati s jabunim octom. Ovi dezodoransi djeluju zaudno dobro i moda ih neete morati nanositi ni svaki dan. Pratite uinak i prilagodite nanoenje. Pomoi moe i pijenje aja od kadulje koja smanjuje znojenje iznutra. Imajte samo na umu da aj od kadulje, ako ga namjeravamo piti, treba nekoliko minuta prokuhati, a u trudnoi je zabranjen. Ako nam znoj ima izrazito neugodan miris, a nismo pod posebnim stresom (intenzivan stres utjee na tjelesne mirise) dobro bi bilo provjeriti kako nam funkcioniraju unutarnji organi, posebno oni vezani uz probavu.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

SPREJ
Ova kiselkasta vodica bez mirisa sprijeit e razvijanje bakterija koje su odgovorne za neugodan miris znoja. Treba nam: male lice limunske kiseline l vode Sastojke uliti u boicu s rasprivaem i dobro promukati. Po elji vodu moemo zamijeniti hidrolatom ili jakim biljnim ajem. Ako elimo dodati eterina ulja, prvo ih moramo otopiti u liici alkohola (npr. votke) jer nisu topiva u vodi. Jo jedna opcija je jabuni ocat. Moemo ga koristiti istog nanijeti ga ispod pazuha rasprivaem ili komadiem vate, a moemo ga i oplemeniti dodavanjem bilja maceracijom, kako je opisano na str. 56.

STICK / PLOICA
Ovu mazalicu moemo pohraniti u staru kutijicu od kupovnog dezodoransa u sticku ili uliti u kalup i napraviti ploicu kojom emo se lako namazati gdje treba. Treba nam: 2 velike lice shea maslaca 3 velike lice kakao maslaca 2 velike lice kroba 3 velike lice sode bikarbone 10 kapi eterinog ulja lavandina (po elji)

142

143

ZELENI ALATI: Maslace otopite u parnoj kupelji i umijeajte krob i sodu bikarbonu, a na kraju eterino ulje. Ulijte u istu posudicu ili kalup i ostavite da se ohladi.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Kadulju usitnimo u blenderu ili mlincu za kavu, pa pomijeamo s ostalim sastojcima. Mjeavinu prosijemo kroz fino sito ili cjedilo i pohranimo u istu posudicu. Nanosimo velikim kistom ili komadiem vate. Za jednostavnije nanoenje prah moemo pohraniti u staru posudicu za eer ili na poklopcu obine staklenke izbuiti rupice. Kadulju po elji moemo zamijeniti drugim biljem ili potpuno izbaciti iz recepta. Po elji prahu moemo dodati i par kapi eterinih ulja, pa posudicu dobro protresti.

KREMA
Kombinacija kokosa i kamilice u ovom receptu mirie posebno slatko. Treba nam: 3 velike lice kokosovog ulja 1 velika lica suncokretovog ulja 3 velike lice sode bikarbone 3 velike lice kroba 5 kapi eterinog ulja rimske kamilice (po elji) Ulja lagano otopite u parnoj kupelji i umijeajte krob i sodu bikarbonu, a na kraju eterino ulje. Ulijte u istu posudicu. Upotrebljavamo tako da jako malu koliinu rastopimo meu prstima prije nanoenja.

KRUTI PARFEM
Kruti parfemi su praktini za prenoenje, ali i traju mnogo dulje od vodeno-alkoholnih sprejeva. Zato to se koristimo istim eterinim uljima, svaki parfem koji napravite imati e donekle i ljekovito djelovanje. U osmiljavanju kombinacije mirisa ponajprije slijedite svoj nos. Treba nam: 1 mala lica pelinjeg voska 1 velika lica bademovog ulja 50 kapi eterinih ulja po izboru Pripremite prema uputama za izradu balzama na str. 64.

PRAH
Kadulja, osim to ugodno mirie, djeluje antibakterijski i tako dodatno spreava razvoj neugodnih mirisa. Treba nam: 1 mala lica sode bikarbone 2 velike lice kroba suhe kadulje (po elji)

144

145

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

Uklanjanje dlaica
Ne postoji neki zdravstveni razlog za uklanjanje dlaica, naprotiv, njihovo uklanjanje esto moe dovesti do najrazliitijih problema na koi, ali i dublje, ovisno o tome koji dio tijela depiliramo. No ta praksa je toliko ukorijenjena u nau kulturu da je veini ljudi naprosto dio svakodnevice, a ako neto koristimo redovito, dobro je da imamo mogunost odabrati sredstva bez tetnih sastojaka. To je posebno bitno kod uklanjanja dlaica jer gotovo svaki put kada to radimo, koliko god bili njeni, stvaramo mikroranice, pa tetne tvari lake ulaze u kou i uvijek postoji mogunost upale. Ovi recepti osmiljeni su s ciljem da budu njeni, jednostavni i uinkoviti:

ULJE ZA BRIJANJE
Treba nam: 2 velike lice ulja badema 2 velike lice tekueg sapuna (ne deterdenta!) 10 kapi eterinog ulja lavandina (po elji) Sve sastojke pomijeajte u istoj boici. Nanosi se na vlanu kou na isti nain kao i kupovni gel za brijanje. Protresti prije upotrebe. Tekui sapun moete kupiti ili improvizirati tako da ploicu krutog sapuna naribate u 1/2 l vrue vode i lagano mijeate dok se ne otopi.

vjerojatno koristili upravo zbog njezine sposobnosti zaustavljanja krvarenja i spreavanja upale, to je vrlo korisno i nakon uklanjanja dlaica. I brijanje i upanje mogu proizvesti minijaturne ranice koje uporno krvare, a koa je izloenija ulasku tetnih bakterija koje mogu izazvati upalu. U tu svrhu najbolje je koristiti svjee iscijeen sok biljke: Treba nam: aka svjee ubranog stolisnika (nadzemni dio biljke) 100 ml destilirane vode 10 ml kvalitetnog jabunog octa Stolisnik s vodom usitnite u blenderu ili pomou tapnog miksera, pa procijedite kroz filtar za kavu. Dobivenom soku dodajte jabuni ocat i promijeajte. Tonik pretoite u boicu od tamnog stakla i dobro zatvorite.

HAJDUKI TONIK
Poznata biljka stolisnik (Achillea millefolium) dii se jo jednim junakim imenom: hajduka trava. Hajduci su je vrlo

146

147

ZELENI ALATI: Nakon uklanjanja dlaica tonik nanesite rasprivaem ili natopljenim komadiem vate. Drite ga u hladnjaku do tjedan dana, ili dok ne pokae znakove kvarenja. U nedostatku svjeeg stolisnika, sok u receptu zamijenite hidrolatom.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Ako imate termometar, svakako pri kuhanju pratite rast temperature - smjesa ne smije prijei 120 C, iznad toga dobiti emo fini slatki pretvrd za upotrebu. Smjesu nanosimo tupim noem ili pahtlom suprotno od smjera rasta dlaica, na nju prislonimo traku, pritisnemo ju dobro dlanom i brzim potezom povuemo u smjeru rasta dlaica. Na taj nain manje oteujemo kou i nanosimo si manju bol.

SLATKA JAO - PASTA

Unato imenu, uporaba ove paste manje je bolna od kupovnog voska. Manje je bolno i ienje nakon cijelog postupka jer se pasta spremno topi u mlakoj vodi, pa ju je lako isprati s koe, odjee i svega ostalog to u procesu uspijemo zamazati. Uz to, ukusna je poput najfinijih bombona, pa si i na taj nain moete ublaiti eventualnu bol. Iskusni koriste ovu smjesu oblikujui kuglicu i koristei je bez trakica i slinih pomagala, no to zahtjeva malo prakse. Vrlo je jednostavno, ali to je jedna od onih stvari koje je teko shvatiti iz opisa, a vrlo lako ako vam netko pokae. Za poetak je sasvim u redu koristiti trake: kupovne ili izrezane od stare odjee (vri pamuk). Lako ih je oprati i ponovno koristiti, pa nee biti ok ni za novanik ni za okoli. Treba nam: 2 alice bijelog eera 4 velike lice soka limuna 4 velike lice destilirane vode Sve sastojke zagrijavajte na laganoj vatri dok smjesa ne postane svijetlo-bronane boje. Smjesa e se prvo pjeniti veim, pa manjim mjehuriima i polako tamniti. Kad je gotova jo je uvijek gotovo prozirna. Pazite da ne zagori jer tada gubi ljepljivost. Kada postane mlaka spremna je za uporabu.

148

149

KOSA
ienje
Iako se tako moda ne ini, kosu je lake ravnomjerno zapjeniti komadom sapuna kojim pomazimo mokru kosu nego uobiajenim tekuim koncentriranim amponom. Koji god ampon ili sapun koristili, uvijek je preporuljivo pranje kose zavriti ispiranjem otopinom jabunog octa opisanom pod no poo metodom malo nie. Svaki sapun ili ampon je lunat i odie folikule kose od vlasi inei ju krhkijom, petljavijom i manje sjajnom, a moe loe djelovati i na kou tjemena. Ocat svojom kiselou spaava stvar.

KRUTI AMPON
Ovaj ampon je njean, formuliran s vikom hranjivih ulja kako bi se izbjeglo nepotrebno isuivanje kose i tjemena.

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Treba nam: 1/2 alice kokosovog mlijeka 2/3 alice tekueg biljnog sapuna 1 velika lica suncokretovog ulja Sve sastojke dobro promijeajte blenderom ili tapnim mikserom i ulijte u istu boicu. Koristi se kao i svaki drugi ampon, a po potrebi moemo varirati omjer mlijeka i tekueg sapuna. Kokosovo mlijeko moemo zamijeniti drugim vrstama mlijeka, poput bademovog ili zobenog (koje moemo i sami izraditi prema receptu na stranici 93).

Treba nam: 175g jakog aja od kamilice 65g NaOH 400g maslinovog ulja 50g ricinusovog ulja 25g kokosovog ulja 25g kakao maslaca Slijedite postupak za izradu sapuna sa stranice 79.

STARINSKI AMPON OD SAPUNIKE

Ovaj njeni ampon slabo se pjeni, ali nemojte da vas to zavara, uinkovito isti kosu bez isuivanja. Treba nam: 2 velike lice nasjeckanog korijena sapunike (Saponaria officinalis) 2 velike lice nasjeckane koprive 2 velike lice nasjeckane metvice 1 l vode Zakuhajte vodu s biljem i pustite da kuha dvadesetak minuta. Procijedite kroz dvostruku gazu, stiui bilje kako bi istisnuli to vie soka. Za pranje kose trebat e vam otprilike alica ampona, ovisno o duljini i gustoi kose. Nanesite ga na vlanu kosu, kao i

MLIJENI AMPON MIKS

Za one kojima je nezamisliva ideja trljanja komada sapuna po kosi, ovaj recept zahtjeva kupnju tekueg biljnog sapuna ili improvizaciju (ploicu krutog sapuna naribate u 1/2 l vrue vode i lagano mijeate dok se ne otopi).

152

153

ZELENI ALATI: svaki drugi ampon. Drite ga u hladnjaku do tjedan dana ili prvih znakova kvarenja. Ako koristimo suhe biljke, dovoljno je staviti po 1 veliku licu. Umjesto sapunike, na isti nain moemo iskoristiti i oraie za pranje rublja.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE Sve sastojke dobro promijeajte. Cilj je nanijeti prah na korijen kose, a to se moe postii izravno iz posudice ako izbuimo rupe na poklopcu ili upotrijebimo posudicu za eer u prahu. Drugi nain je da prah nanosimo velikim kistom za puder. Nakon nanoenja prah ostavimo nekoliko minuta da upije masnou s kose i tjemena, a zatim otresemo ili oetkamo viak. Zbog kroba tamna kosa moe djelovati sivkasto. To moemo sprijeiti tako da 6 lice kroba u receptu zamijenimo kakaom u prahu ili, kod izrazito crne kose ugljenom za crtanje koji usitnimo u muaru. to god koristili, pri upotrebi pazite na odjeu.

SUHO PRANJE
Kada smo u urbi, nemamo vode ili smo naprosto lijeni moemo pribjei ovom triku. Soda bikarbona neutralizira mirise, a krob upija viak ulja s kose. Treba nam: 8 velikih lica kroba 2 velike lice sode bikarbone 5 kapi eterinog ulja po izboru (po elji)

NOO POO METODA

Kako prati kosu bez ampona? Vrlo jednostavno zapravo. Ova tehnika je jeftina, jednostavna i njena za tjeme i kosu. Zahtijeva malo prilagodbe i strpljenja, no dugorono se jako isplati. elite li si pojednostaviti ivot i rijeiti se ampona i regeneratora zauvijek, ovo je za vas.
otopina sode bikarbone: 1 alica vode + 1 velika lica sode bikarbone otopina jabunog octa: 1 alica vode + 4 velike lice jabunog octa

Vlanu kosu prelijemo otopinom A i dobro izmasiramo tjeme. Zatim kosu isperemo, posljednji put ispirui otopinom B. Otopina octa zaglauje folikule kose, dajui joj sjaj i olakavajui raeljavanje, a istodobno djeluje protuupalno na tjeme, na taj nain smanjujui luenje sebuma i pojavu prhuti. Miris octa potpuno nestaje suenjem kose, a moemo ga aromatizirati tako da u njega na nekoliko tjedana stavimo

154

155

ZELENI ALATI: mirisno bilje ili zaine (na primjer kamilicu, metvicu ili tapi vanilije), slino izradi uljnih macerata, opisanoj na stranici 56. Ova tehnika pranja posebno je preporuljiva za osobe kojima se kosa toliko masti da ju moraju prati svaki dan ili imaju problema sa seborejom vlasita. U poetku kosa e biti prilino masna nakon pranja, jer ne koristimo ni sapun ni ampon. Dakle treba strpljenja, ali s vremenom (koje varira ovisno o stanju kose) luenje sebuma na tjemenu e se normalizirati, kosa e izgledati isto i sve rjee zahtijevati pranje. Vjerojatno ete primijetiti i da vam s vremenom treba sve manje sode bikarbone, pa ete povremeno kosu prati samo istom vodom.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE isperite uz pomo ampona ili sapuna i divite se mekoi i sjaju svoje kose. Kosa openito voli hranu: pokuajte s bananom i kokosovim uljem ili avokadom i uljem suncokreta. Prijateljski savjet: ne pokuavajte ovu masku isprati no poo metodom.

REGENERATOR
Umjesto regeneratora moete upotrijebiti malu koliinu biljnog ulja, poput kokosovog ili suncokretovog, u koje ste po elji dodali nekoliko kapi eterinog ulja. Bitno je ne pretjerati s koliinom: za dugu gustu kosu dovoljna je ajna liica. Ulje rasporedite po dlanovima i lagano utrljajte u vlanu kosu, od vrhova prema korijenu. Nakon suenja, po potrebi moemo utrljati jo nekoliko kapi ulja u suhe vrhove (za jako ispucale vrhove pokuajte s ricinusovim uljem ili shea maslacom).

Njega
BAKINA MAJONEZA ZA SJAJ
Ovaj opepoznati, stari recept znaju skoro svi - s dobrim razlogom: vrlo je uinkovit. Treba nam: 2 umanjka 2-4 velike lice maslinovog ulja (ovisno o duljini kose) Pomijeajte blenderom to bolje moete i odmah nanesite na kosu. Omotajte folijom ili starom vreicom i runikom, pa pustite da se upija dok radite neto drugo. Kad vam dojadi

156

157

ZELENI ALATI:

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

Oblikovanje

CITRUSNI SPREJ ZA KOSU

Treba nam: 1 vea narana 2 alice destilirane vode 1 mala lica votke 10 kapi eterinog ulja prave lavande (po elji) Naranu (s korom) nareite na komade i u vodi kuhajte na laganoj vatri, pritiui povremeno kuhaom kako bi pomogli sokovima da izau. Skinite s vatre tek kad se tekuina reducira na pola. Ulijte u bocu sa rasprivaem i kad se ohladi dodajte eterino ulje najprije otopljeno u liici votke. Koristi se kao i svaki drugi sprej, na mokroj ili suhoj kosi. Naranu moemo zamijeniti limunom za isti uinak. Ako iz recepta izbacimo eterino ulje, nije nam potrebna ni votka koja slui kako bismo mogli raspriti eterino ulje u nemasnoj tekuini. U tom sluaju sprej je bolje drati u hladnjaku.

VOSAK ZA KOSU
Uspjeno e ukrotiti nestane stree vlasi i frizuri dati blagi sjaj. Treba nam: 25 ml pelinjeg voska 1 velika lica suncokretovog ulja 1 velika lica kroba 10 kapi eterinog ulja mandarine (po elji) Pripremite prema uputama za izradu balzama, pa prije ulijevanja u posudice umijeajte krob i eterino ulje. Prije nanoenja na kosu, pomadu zagrijte meu prstima. Dovoljna je vrlo mala koliina.

SLATKI SPREJ
Ovaj sprej je toliko jednostavan i jeftin da je lako podcijeniti ga, ali vrlo je uinkovit. Treba nam: 1 alica vode 2 velike lice eera U kipuoj vodi otopite eer i ostavite da se ohladi. Uspite u boicu s rasprivaem.

158

159

ZELENI ALATI: Koristite vrlo tedljivo, ima jau mo uvrivanja od citrusnog spreja. Kako bi sprej i mirisao slatko, u vodi moemo prokuhati razno bilje, poput tapia vanilije ili sjemenki komoraa, procijediti i tek tada dodati eer.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

LANENI GEL ZA UVRIVANJE

Treba nam: 2 velike lice lanenih sjemenki 1 alica vode 5 kapi eterinog ulja limuna (po elji) U kipuu vodu ubacite sjemenke i kuhajte ih dok tekuina ne pone poprimati lagano gelastu konzistenciju (5-10 min). Procijedite ih odmah kroz staru najlonku, dobivenom gelu dodajte eterino ulje i spremite u istu staklenku ili plastinu boicu koja se da stisnuti. Gel je potrebno drati u hladnjaku, a koristi se kao i regularni gel za kosu s polica trgovina. Za sasvim blago uvrivanje mogue je koristiti i isti gel aloe vere, a kombiniranjem dva gela mogue je prilagoditi jainu uvrivanja svojim eljama i potrebama.

160

161

ZATITA OD SUNCA
Kupovina sredstva za zatitu od sunca posebno je kompliciran pothvat. Ponuda je iroka, a osim uobiajenih sastojaka, tu su jo i tvari za zatitu od sunca, najee vie njih. U obrani od sunevih zraka koristimo se kemijskim, mineralnim ili biljnim filtrima. Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Kemijski filtri djeluju tako da upijaju UV zrake, lako se razmazuju i ne ostavljaju trag na koi. Svake godine sintetiziraju se novi, pa njihov utjecaj na organizam uglavnom nije dovoljno istraen. Neka istraivanja pokazuju da mogu negativno djelovati na hormonalni sustav i, ironino, pojaati osjetljivost koe na UV zrake. Mineralni filtri odbijaju UV zrake poput ogledala i manje su reaktivni od kemijskih, ali tee se razmazuju i na koi ostavljaju bijeli trag. Moderne mikronizirane verzije nemaju taj problem, ali bolje ih je izbjei jer mogu kroz kou ui u organizam i tetno djelovati. U proizvodima emo nai:

ZELENI ALATI: cink oksid: SPF 2-45 (upija UVB i UVA zrake) titan dioksid: SPF 2-45 (upija UVB i dio UVA zraka) Biljni filtri nalaze se prirodno u biljnim uljima i drugim ekstraktima, ali uglavnom tite samo od UVB zraka i teko je tono odrediti koliko. Njihov SPF ovisi o mnogo faktora (klima, nain uzgoja biljke i ekstrakcije ulja), pa svake godine moe biti drugaiji. Najee nije jasno utvren ni potvren, pa se izraava u rasponima: shea maslac 4-6 sezamovo ulje 4-10 maslinovo ulje 2-7 ulje ileanskog ljenjaka 15-25 ulje sjemenki ileanske maline 25-40 ulje sjemenki mrkve oko 30 ulje peninih klica oko 20 ulje jojobe oko 4 kokosovo, konopljino, avokado, sojino i kikiriki ulje 410 Biljna ulja pomoi e nam da bez oteenja koe podnesemo umjereno izlaganje suncu, poput etnje do plae ili obavljanja poslova po gradu, no osoba koja cijeli dan provede na brodu usred mora ili na snijegom prekrivenoj planini trebat e jai zatitu. U takvim ekstremnim situacijama potrebno je posegnuti za prekrivanjem tijela odjeom i mineralnim zatitnim faktorima. Jedan od razloga zato gorimo na suncu je laan osjeaj sigurnosti koji nam daje visoka brojka na pakiranju. Pomno namazani osjeamo se slobodni ostati na suncu vrlo dugo, ne obazirui se ak ni na peckajui osjeaj kojim nam koa

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE pokuava javiti da se hitno sklonimo u hlad. No vea brojka ne znai nuno i mnogo veu zatitu: SPF 15 blokira oko 93% UVB zraka SPF 30 oko 97% SPF 50 tek oko 98% (samo 1% uinkovitiji od SPF 30) Dakle, koliko god vam koa bila osjetljiva, nema pravog razloga kupovati kremu sa zatitnim faktorom veim od 15. Takve kreme uglavnom su skuplje, tee se razmazuju, pa ih nanosimo vie, stoga su tee i za kou i za novanik. Kod kupnje obratite pozornost i na visinu UVA zatite. Razlikujemo dva tipa sunevog zraenja: 1. UVB oznaka SPF odnosi se na zatitu od tih zraka. Veinu njih filtrira ozonski sloj, a preostale, koje dou do nae koe, mogu izazvati vidljiva oteenja poput opeklina. One u koi stimuliraju proizvodnju melanina tamnog pigmenta koji je naa prirodna zatita protiv sunevih zraka. 2. UVA te zrake ozonski sloj ne zaustavlja i prodiru mnogo dublje u nau kou. Povezane su sa starenjem i rakom koe. Danas veina krema sadri i UVA zatitu, no nije jasno odreeno kako se oznaava brojem, pa je teko procijeniti kakvu zatitu nanosimo. S obzirom na opasnosti izlaganja suncu, mnogi pribjegavaju modernijim metodama od izleavanja na plai. No solariji su mnogo tetniji od prirodnog sunca jer emitiraju mnogo vie UVA zraka i koa je suoena s kratkotrajnim intenzivnim zraenjem umjesto prirodnog postupnog, pa je podlonija

164

165

ZELENI ALATI: oteenjima. Moderna sredstva za samotamnjenje daju koi lijepu realistinu boju, ali ona, za razliku od prirodne, ne prua nikakvu zatitu koi. Sam proces tamnjenja koe pomou njih, proizvodi veliku koliinu slobodnih radikala povezanih s njezinim starenjem. Boravak na svjeem zraku i suncu od presudne je vanosti za nae zdravlje i vitalnost - izlaganje suncu omoguava naem tijelu da sintetizira vitamin D vaan za razvoj kostiju i zubi. Danas veinu godine ne provodimo gotovo nimalo vremena na suncu, ali u kratkom razdoblju jednom godinje (dvaput ako si moemo priutiti skijanje), izlaemo se iznimno jakom suncu u velikim koliinama. Na odmor dolazimo najee i potpuno iscrpljeni, pa nam je imunitet na niskoj razini, a s njime i sposobnost naeg tijela da se uspjeno obrani od UV zraka. Danas kad na suncu provodimo zapravo vrlo malo vremena, strah nas je njegovog uinka vie nego ikad prije. Ironino, pokazalo se kako ljudi koji rade na otvorenom imaju najmanju ansu oboljeti od melanoma (najopasnijeg oblika raka koe), a drave udaljene od ekvatora esto imaju vie oboljelih nego ekvatorske drave. To pokazuje kako danas zapravo jo uvijek znamo vrlo malo o razlozima nastanka raka koe, ali unato tome odbacili smo neke korisne navike naih starih: nosili su odjeu koja prekriva, kad su mogli stajali su u hladu, izbjegavali su podnevno sunce, hranili su se organski uzgojenim namirnicama jer drugih nije bilo. Znanost polako otkriva koliko je jak utjecaj prehrane na otpornost nae koe. Posebno je vana hrana puna antioksidansa: sirovo voe i povre koje u vrtove i na trnice dolazi ba u proljee kad nam je najpotrebnije s obzirom na sve intenzivnije suneve zrake. to vie antioksidansa unosimo hranom, to emo biti otporniji na UV zrake. Nema potrebe troiti novac na skupe tabletice i kapsule vitamina i antiok-

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE sidansa jer one ne mogu zamijeniti kompleksne beneficije prave hrane, dakle dovoljno je proetati se do vrta ili trnice. Dakle recept za odgoj koe sposobne nositi se sa sunevim zrakama bio bi: zdravom prehranom odravati imuni sustav u formi (mnogo svjeeg voa i povra, izbjegavajte crveno meso, mlijeko i maslac, eeraste i branaste proizvode) odgovarajuom njegom odravati kou zdravom i hidratiziranom cijele godine redovito boraviti izvan kue, a tijekom proljea polako produljivati boravak na suncu izbjegavajte najjae sunce (izmeu 10 i 16 sati) sakrijte se u hlad: hrast ima SPF 10-20, a gusti bor i do 100 u sluaju da planirate dugo se izlagati jakom suncu (npr. izlet biciklom), pokrijte se laganom, komotnom odjeom, a izloene dijelove tijela zatitite mineralnim zatitnim sredstvom opekotine sanirajte njenim protuupalnim sredstvima: - umoite se u mlaku kupku s octom, sodom bikarbonom ili zobenim pahuljicama, zobenu kupku - stavite hladni oblog: namoite krpu u hladni aj od kamilice, koprive ili kadulje, u sok od rajice, jabuke, krastavaca ili krumpira, u hidrolat hamamelisa - namaite se gelom aloe vere Kod pripreme krema i mazalica koje mislite koristiti na jakom suncu (bila rije o sredstvima za zatitu od sunca ili ne), uputno je izbjegavati odreena eterina ulja, ali i biljke.

166

167

ZELENI ALATI: Za ta ulja kaemo da su fototoksina, drugim rijeima ona pojaavaju osjetljivost koe na sunce i mogu pridonijeti razvoju raznih hiperpigmentacija (suneve pjege), alergijskih reakcija, pa i raka koe. Neposredno prije izlaganja suncu najbolje je ne koristiti nikakva eterina ulja jer ne postoji sasvim jasna granica izmeu fototoksinih i sigurnih: i njena lavanda sadri malu koliinu kumarina koji u kombinaciji s UV zrakama moe izazvati reakciju na koi. Najpoznatija fototoksina ulja su: limeta, bergamot, anelika, limun, grejp i umbir. Jo jedna kod nas popularna biljka koja moe djelovati fototoksino je gospina trava, pa kantarionovo ulje radije iskoristite za obnovu koe nakon sunanja. Kvalitetna ulja slatke narane i mandarine nisu opasna na suncu zbog naina proizvodnje (viestruka destilacija).

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

STICK-PLOICA
Kad smo prisiljeni izlagati se jakom suncu, moemo se zatititi ovim jednostavnim pripravkom.

SJAJNO ULJE ZA SUNANE DANE

Ovo ulje nema visok zatitni faktor i ponajprije je namijenjeno hidrataciji i zatiti koe od isuivanja. Podrazumijeva izbjegavanje najjaeg sunca i koritenje pomagala poput eira, lagane odjee koja prekriva i sl. Treba nam: 50 ml ulja sjemenki ileanske maline 50 ml shea maslaca 100 ml maslinovog ulja Ulja rastopite u parnoj kupelji i mijeajte dok se hlade, pa pospremite u istu staklenku ili boicu s pumpicom. Ljeti e to ulje veinu vremena biti tekue, ali stavite li ga na hladno mogue je da e nerafinirani shea maslac formirati kuglice. Nema razloga za paniku jer e se rastopiti u dodiru s koom.

Treba nam: 30 ml maslinovog ulja 25 ml pelinjeg voska 30 ml kakao maslaca 15 ml cink oksida
ZATITA (SPF) Titan dioksid Cink oksid NISKA (SPF 2-5) 4% 5% UMJERENA (SPF 6-11) 8% 10 % VISOKA (SPF 12-19) 12 % 15 % JAKO VISOKA (SPF >20) 20 % 25 %

168

169

ZELENI ALATI: Slijedite postupak za pripremu balzama sa strane 64, a cinkoksid umijeajte nakon to su se svi sastojci otopili. Dobivenu smjesu ulijte u praznu posudicu za stick ili u kalup, te kasnije koristite kao ploicu za masau. Ovaj recept sadri 15% cink oksida, pa je njegov zatitni faktor otprilike 12. Pri radu s cink oksidom ili titan dioksidom budite oprezni, nikako ih ne smijete udahnuti, pa bi bilo najbolje nositi masku. Moete ih i umijeati u neki drugi recept za kremu ili mlijeko za tijelo, koristei se ovom tablicom. Pri odabiru izbjegavajte mikronizirane mineralne filtre i imajte na umu da cink oksid odbija iri spektar UVA zraka, pa je vjerojatno bolji izbor.

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

ZATITA OD SUNCA U AI
Protiv oteenja koe moemo se boriti i iznutra, konzumiranjem hrane pune antioksidansa.

TONIK ZA OPEENU KOU

Dobro je imati jednu boicu u hladnjaku, za svaki sluaj. Treba nam: 250 ml gela aloe vere 1 velika lica jabunog octa 5 kapi eterinog ulja prave lavande 5 kapi eterinog ulja paprene metvice Sve sastojke pomijeajte i dobro promukajte. Drite u dobro zatvorenoj boici u hladnjaku. Na opeenu kou nanesite u velikodunom sloju i pustite da odstoji, pa njeno potapkajte viak maramicom, bez trljanja. Za opeenu kou pomoi e i nanoenje aja od metvice, crnog aja, soka od krastavaca ili punomasnog jogurta na isti nain. Treba nam: 1 alica bobica po izboru (borovnice, kupine, jagode...) 1 alica zelenog lisnatog povra (kelj, blitva, salata...) 1/2 alice narezane rajice ili lubenice 1/2 male banane 1 alica tekuine (voda, mlijeko, sok...) Ubaciti u blender, miksati i popiti. Zapravo bilo koja kombinacija voa i povra sigurno e pridonijeti vaem zdravlju, ali lubenica i rajica su posebno izdvojene zbog visokog udjela likopena, jakog antioksidansa.

170

171

POSADI VRT ZA LJEPOTU

Dio bilja koje koristimo za izradu kozmetike moemo i uzgojiti. To je posebno praktino za biljke poput aloe vere koje se najee upotrebljavaju sasvim svjee i bez konzervansa imaju vrlo kratak rok trajanja. No nemale su beneficije uzgoja i drugih biljaka, ak i onih koje lako moemo kupiti u oblinjem duanu. Kad uberemo svoju vlastitu biljku znamo odakle je dola, od ega je satkana, na koji nain je obraena. Moemo se potruditi da dobijemo vrhunski sastojak za svoju kozmetiku. Kad jednom osuite vlastiti matinjak i kuate od njega pripremljen aj, osjetiti ete koliko je onaj koji ste kupovali bezukusan, prazan. Suho bilje u duanima esto je proizvedeno daleko odavde, puno pesticida, uzgojeno na mineralnim gnojivima, sueno na brzinu u suarama na previsokim temperaturama. Ljekovitost takvog bilja je upitna. Divlje ubrano bilje ili bilje

ZELENI ALATI: uzgojeno bez umjetnih dodataka ne samo da mirie bolje i ima bolji okus ono je uinkovitije u svojim ljekovitim svojstvima. Ako imamo vrt, u gredice ili uz rub moemo ubaciti npr. lavandu, neven, metvice, sljez, matinjak, kamilice, gavez... Ako imamo barem balkon ili prozorsku dasku, u teglama moemo uzgojiti bunt metvice ili matinjaka, grmi rumarina ili stevije. Ako je sve to imamo samo svijetli prostor u stanu ipak moemo uzgojiti vlastitu aloe veru. Kada sam posadila svoje aloe, veselila sam se domaem gelu, ali uskoro su mi postale poput kunih ljubimaca i nisam se mogla natjerati da zbog jedne ranice ili kremice odreem cijeli list i gledam kako veina gela brzo propada. Kopromis je rezati ih to rjee, a gel sauvati na slijedei nain: tek nakon druge, tree godine ivota gel biljke sadri neku znatniju koliinu aktivnih tvari, pa do tada pustite svoju alojicu na miru uvjek reemo vanjske listove - oni su najstariji, imaju najvie gela s najvie aktivnih tvari i biljka e najlake preivjeti njihovo ukljanjanje uvjek sve sastojke pripremite unaprijed jer gel brzo propada na zraku. Osim aloe trebati e nam: vitamin C, vitamin E, blender ili tapni mikser, gaza, kada odreemo list(ove) dobro ih je na desetak minuta staviti u neku posudu u lagano nagnut poloaj s odrezanim dijelom prema dolje. Tako e iscuriti aloin sok koji se nalazi u kori. gorak je i iritans, za razliku od gela koji se nalazi u centru biljke, koji je bez okusa i smiruje. nakon toga odreemo vrh i otre rubove biljke. Ostatak prepolovimo noem i paljivo licom sastruemo

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

174

175

ZELENI ALATI: gel koji se nalazi u sredini u alicu. Pritom pazimo da licom ne sastruemo zelenu koru ili ukasti sloj iznad nje - elimo samo prozrni gelasti dio. gelu dodajemo vitamin C (moe se kupiti u prahu, na pola alice gela dodamo 1000 mg) i vitamin E (800 IU - dvije prosjene kapsule). dobivenu smjesu miksamo i procijedimo kroz dvostruku gazu, te odmah spremimo u tamnu staklenku i u hladnjak, gdje moe stajati par mjeseci. Ovako pripremljen gel moete koristiti sam kao prvu pomo kod ranica, uboda i osipa ili umijeati u kremice i sline pripravke. Ako nemamo nita od navedenog, pa ni vremena posvetiti se uzgoju bilja, ponekad moemo odvojiti sat vremena za etnju po livadi. Tamo moemo ubrati itavo bogatstvo bilja korisnog za kou: razne metvice, divlje mauhice, kamilicu, gospinu travu, stolisnik, koprivu ili trputac, a zatim ubrano blago odnijeti u kuhinju i prepustiti se mati. Sretno mukanje!

PRIRODNA KOZMETIKA IZ VLASTITE KUHINJE

176

177