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. Su popularidad fue aumentando durante el siglo XIX, se extendi en Europa, (Italia. Francia, Alemania y Suecia) donde hubo marchas pblicas con miles de participantes. Ms adelante lleg a Suiza, Checoeslovaquia y Unin Sovitica, en Amrica a Mxico y Estados Unidos. Se incluy por primera vez en Juegos Olmpicos de Londres en 1908. El evento de ms prestigio en Europa es el trofeo Lugano, inaugurado en 1961 y se celebra cada 2 aos; desde 1977 se conoce como copa mundo de marcha atltica de la IAAF. La copa Eschborn (celebrada por primera vez en 1979) es el evento femenino ms importante. Se define a la Caminata como: una progresin de pasos ejecutados de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo. Su finalidad es que no se produzca prdida de contacto visible. La pierna que se avanza tiene que estar recta, desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posicin vertical. Est diseada para evitar que corran los participantes.
-Carreras de Marcha: Las carreras de marcha se corren en distancias que van de los 1.500m. hasta los 50km. La regla principal de este tipo de carreras es que el taln del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera el pie de atrs deje de hacer contacto con el mismo. Las carreras se comenzarn con el disparo de una pistola. En carreras donde haya un gran nmero de atletas, deber darse un aviso cinco minutos, tres minutos y un minuto antes de la salida. Existen muchas distancias en las que se desarrolla este tipo de pruebas (1.5km, 3km, 5km, 10km, 30km. etc.). No obstante, destacan las pruebas de 10km, 20 km. y de 50 km. Las pruebas oficiales del programa del los Juegos Olmpicos, incluyen los 20km y 50km para hombres, y los 10km Y 20km para mujeres. La prueba de 50 kilmetros marcha es la ms larga de las que se disputan en la competicin de atletismo, ya que tiene una duracin de casi 4 horas. No se celebran carreras de clasificacin, sino una sola carrera que, comienza y termina en el estadio en muchas ocasiones, con un recorrido exterior al recinto olmpico, que cuenta con estaciones de refresco y agua para los competidores en diferentes puntos establecidos.
Puestos de esponjas, bebidas y avituallamiento. En todas las pruebas tanto en la salida y llegada de todas las carreras habr agua y otras bebidas apropiadas. Las pruebas superiores a 10 km se pondrn puestos de avituallamiento en cada vuelta. Adems, se instalarn puestos de esponjas/bebidas, donde se facilitar nicamente agua.
Jueces. Todos los Jueces actuarn individualmente y sus juicios se basarn en observaciones hechas a simple vista. Los jueces deben vigilar que el pie que avanza tome contacto con el suelo antes que el pie atrasado se haya separado del mismo", y que la pierna permanezca recta durante un momento. En las pruebas en carretera, deber haber normalmente un mnimo de seis y hasta un mximo de nueve Jueces, incluido el Juez Jefe. En pruebas en pista, deber haber normalmente seis Jueces, incluido el Juez Jefe.
*Retirada mdica: Un atleta tiene que retirarse inmediatamente de la prueba si as lo ordenara un miembro del personal mdico oficial designado por el Comit Organizador. Dicho personal estar claramente identificado con brazaletes., petos o indumentaria Avisos. Los atletas tienen que ser avisados cuando, por su modo de progresin, corren el riesgo de incumplir con la normativa. No podrn ser objeto de un segundo aviso del mismo Juez por la misma infraccin. Un disco amarillo con el smbolo en ambas caras de la irregularidad cometida se utiliza para mostrar las advertencias. No podrn ser objeto de un segundo aviso del mismo Juez por la misma infraccin. Habiendo avisado a un atleta, el Juez tiene que informar de esta accin al Juez Jefe despus de la competicin.
Descalificacin. Cuando un Juez observa la infraccin en cualquier momento de la prueba, bien por prdida visible de contacto o por doblar la rodilla, el Juez enviar una Tarjeta Roja al Juez Jefe. Cuando 3 tarjetas rojas de 3 jueces diferentes estn de acuerdo en que no hace la marcha correctamente y hayan sido enviadas al Juez Jefe del mismo atleta, el atleta ser descalificado e informado de esta descalificacin por el Juez Jefe mostrando al atleta un disco rojo. En ninguna circunstancia 2 Jueces de la misma nacionalidad tendrn la facultad de descalificar. La ausencia de notificacin no conllevar la recalificacin de un atleta descalificado. Un atleta puede ser descalificado al trmino de la prueba si durante la misma no se le hubiera podido notificar.
-Tcnica:
a) Doble Apoyo Es una fase muy corta y ambos pies tocan el suelo; el adelantado apoyado sobre el taln sin que la punta est cada y el pie retrasado apoyado sobre la parte anterior del metatarso. Es una fase de muy escasa duracin, coincide la ltima fase de impulso con la primera traccin. Constituye la mayor amplitud del paso, as como la mayor tensin de hombros y de caderas
b) Traccin Acabada la fase anterior" inmediatamente comienza la traccin; la realiza la pierna delantera gracias a la accin de glteos ya la inercia del CG (centro de gravedad). El pie toma contacto con el suelo y finaliza cuando el centro de gravedad se encuentra sobre la vertical del apoyo y haciendo que el cuerpo quede encima del pie de apoyo.
c) Relajacin Es una fase intermedia donde acaba la traccin y comienza el impulso (llamada tambin fase de apoyo simple). Las caderas estn en el mismo plano que los hombros y los brazos verticales y paralelos a los lados del cuerpo. El centro de gravedad se encuentra sobre la vertical del punto de apoyo. La planta del pie est en contacto con el suelo, la pierna del mismo lado totalmente estirada y bloqueada por la rodilla, y la cadera en el mismo plano que los hombros y ms elevada del lado de la pierna de apoyo.
d) Impulso Una vez acabada la fase de relajacin y cuando el CG sobrepasa el pie de apoyo, la misma pierna que hizo la traccin empieza el impulso. Mientras la otra pierna pasa adelante para extenderse. Movimiento amplio en el que interviene la cadera del mismo lado avanzado en la misma direccin para permitir mayor amplitud y dar mayor tiempo a la pierna de impulso para su trabajo total del tobillo. Los brazos realizan un trabajo equilibrador diametralmente opuesto. El tronco y la caben se encuentran verticales, brazos doblados por los codos con un ngulo de unos 90 La pierna de atrs que acaba el impulso, va doblada adelante con la punta del pie cerca del suelo; la delantera va hacia atrs estirada realizando la traccin impulso. Los pies van en lnea recta con la direccin de la marcha, que coincide con la del CG. El primer apoyo se realiza siempre con el taln, y se hace lo ms rpido posible para volver a iniciar nuevamente el ciclo.
Accin de piernas: Las piernas son el verdadero medio de locomocin proporcionndose el avance por la accin de las articulaciones de metatarso y tobillo que presionan sobre el suelo para proyectar la cadera adelante. Posicin de tronco y cabeza: La posicin del tronco es casi vertical con una inclinacin mxima de unos 5 aproximadamente, que se produce en el momento del adelantamiento de la pierna que busca el contacto con el suelo.
Accin de brazos: Los brazos actan como coordinadores y equilibradores del movimiento de piernas. Generalmente los brazos se mueven flexionados aproximadamente entre 90 y 110 dependiendo de la mayor o menor velocidad de desplazamiento.
-Caractersticas de un Marchista: Peso y altura Abundan ms los de tallas medias y bajas. Generalmente pesan poco, es una clara ventaja, porque es menor la masa que hay que mover por tantos km. Fibras El del marchador es un ritmo menos intenso, existe menos movilidad. Su porcentaje de fibras lentas es uno de los mayores de todo el atletismo. Musculacin Los tendones, ligamentos y articulaciones trabajan a gran intensidad, por lo cual deben ser especialmente elsticos. Es mucho menos musculoso. Caractersticas Psquicas Mentalmente son personas muy fuertes, con mucha voluntad y una gran capacidad de sufrimiento. Necesitan tambin una gran resistencia mental. Brazos y flexibilidad Ha de ser un deportista muy flexible por la propia tcnica de la marcha, con unos brazos ms fuertes de lo normal, ya que se ayuda de ellos marchando.
Ejercicios para mejorar la tcnica: Marchar en una lnea apoyando los pies en ella. Marchar llevando los brazos extendidos arriba de la cabeza haciendo nfasis en la traccin-impulso yen los movimientos de la cadera. Marchar entrelazando los dedos de las manos por delante del cuerpo abriendo los codos. El nfasis se hace en la accin de los hombros y relajacin del tronco. Concentrarse en la accin de un pie en la fase de traccin, luego con el otro y finalmente con los dos. En tramos cortos, realizar aceleraciones y cambios de ritmo con zancada controlada. Marchar entrelazando los dedos de las manos por delante del cuerpo abriendo los codos. El nfasis se hace en la accin de los hombros y relajacin del tronco.