Professional Documents
Culture Documents
2.3.Come funziona la MILD (Mnemonic Induction Lucid Dream: sogno lucido indotto
mnemonicamente)?
Programmando le tue intenzioni, in modo da accorgerti che stai sognando. Stephen LaBerge del
Lucidity Institute l’ha messa a punto cercando di aumentare la frequenza dei suoi sogni lucidi. Un
buon approccio è svegliarsi dopo 5-6 ore di sonno, ricordare un sogno e dirti:” La prossima volta
che sognerò, mi ricorderò che è un sogno”. Bisogna che tu lo pensi veramente. Concentrati solo su
questo pensiero, se ti accorgi che stai pensando a qualcos’altro, semplicemente lascia andare e
venire il pensiero. Prova anche a immaginare di ritornare dentro al sogno, ma stavolta di diventare
lucido/a. Cerca particolari insoliti che ti ricordano che stai sognando e pensa:”devo star sognando!”.
Fallo con tutti i particolari insoliti che ti ricordi del sogno. Continua fino a che non ti addormenti.
2.4. Come funziona la WILD (Wake Initiated Lucid Dream: sogno lucido cominciato da
svegli)?
Rimanendo coscienti fino al momento in cui si inizia a sognare.
Anche il Lucidity Institute ha presentato questa tecnica, ma non è facile se non hai idea di cosa fare.
Tuttavia se svolta nel modo giusto è piuttosto facile ed efficace.
Ancora, bisogna dormire 5-6 ore prima di provarla. Questo perché non si sogna molto le prime ore
di sonno, si tratta principalmente di sonno non REM. Si entra in fase REM molto più facilmente
dopo 5 o 6 ore di sonno, e non arrivi al 3o e 4o stadio come succede quando si è appena andati a
dormire. La difficoltà è rimanere consci finché non comincia il sogno.
Potrebbero succedere molte cose strane quando si rimane consci prima che inizi il ciclo REM. La
prima cosa che noterai potrebbero essere la immagini ipnagogiche, sono “macchie di luce”, come
quando eserciti una pressione sulle le palpebre chiuse con un dito. Ricorda che è un fenomeno
ipnotico, e coinvolgersi troppo causerà una perdita di coscienza. Semplicemente lasciale scorrere,
non coinvolgerti troppo ma non cercare neanche di sopprimerle. Quello che potresti sperimentare in
seguito sono i suoni ipnagogici. Potrebbero essere realistici quanto i suoni che senti da sveglio/a,
ma non sono niente di cui aver paura. E’ un buon indicatore che il ciclo REM è dietro l’angolo. Non
lasciare che questi suoni ti spaventino. Se cominci a sperimentare Pensieri Astratti, la parte
razionale del tuo cervello si sta addormentando e non sei lontano dal perdere consapevolezza.
Potrebbe succedere che tu sia a letto e pensi a un amico, e quando le immagini ipnagogiche
cominciano tu veda la faccia di quell’amico. E poi se avessi avuto una giornata stressante al lavoro,
cominceresti a ricordare l’atto di ordinare gli scaffali. Poco dopo cominci a pensare di star mettendo
scatole di cibo sugli scaffali, con sopra foto del tuo amico. Tutto ciò potrebbe sembrarti
perfettamente normale. Ma non è logico.
Quello che devi provare a fare è pensare in maniera logica, pensa a qualche esercizio di matematica,
o ricomincia daccapo. Le sensazioni tattili potrebbero farti sentire come se fossi paralizzato o se
un’intensa corrente elettrica indolore ti stesse attraversando il corpo. Potresti sperimentare queste
vibrazioni e ritrovarti ad abbandonare il tuo corpo o ad avere un sogno lucido. Ma ricorda che tutto
questo non è niente di cui aver paura, succede ogni notte, che tu sia conscio o meno.
Ora che sai quello che potresti sperimentare cercando di entrare in fase REM consciamente, c’è un
altro problema che c’è bisogno di superare. E questo è il perdere consapevolezza, un problema
molto comune che è piuttosto facile da superare. Una buona soluzione sono caffeina e teobromina.
La caffeina si trova nel caffè, tè, coca cola, cioccolato o in pillole. La teobromina si trova nel
cioccolato. La questione è quanta caffeina fa effetto su di te. Bisogna fare molti esperimenti. Un
buon punto di partenza è mezzo litro di coca cola, o una tazza i caffè/tè, o mezza pillola o una
barretta di cioccolato. Se ne prendi troppa non comincerai affatto a sognare, se ne prendi troppa
poca potresti potresti cadere nell’incoscienza dopo esserti addormentato. Ma bere mezzo litro di
coca cola non è molto saggio, poichè ha un effetto collaterale. Dovresti anche restare sveglio per
30-60 minuti dopo aver dormito 5-6 ore. Questo perché la caffeina ha bisogno di 45 minuti per fare
effetto completamente. Potresti sperimentare una DILD se vai a dormire appena dopo aver assunto
della caffeina.
Un altro modo di mantenere la mente attiva e di indurre le immagini ipnagogiche è immaginare di
fare qualcosa che includa sensazioni visive, tattili e sonore. Per esempio guidare una macchina:
immagina la macchina e la strada, senti la radio e la sensazione della ruote sull’asfalto. Rimani
concentrato su ciò che stai facendo ed evita di pensare a qualsiasi cosa non sia guidare una
macchina. O potresti aggiungere l’olfatto e il gusto, immaginando un buon pasto. Questo funziona
meglio in combinazione con la NILD, serve molto più tempo se fatto dopo essere andati a dormire
per la prima volta. Se fatto in combinazione con la NILD, invece, potresti ritrovarti in un sogno in
5-10 minuti.
Puoi provare a sdraiarti in un materasso inclinato di 30 gradi (si può ottenere mettendoci dei cuscini
sotto). E mantenere la stanza quanto più buia possibile. Chiudi gli occhi e concentrati sul tuo
respiro, più è lento meglio è. Respira con lo stomaco emettendo un suono “ahh” alla fine
dell’espirazione. Questo aiuterà la mente a restare sveglia mentre il corpo si addormenta. Con il
tempo potresti percepire lievi vibrazioni e la sensazione che il corpo si paralizzi. A quel punto ti
accorgerai che non hai più difficoltà a concentrarti, e tutto diventerà chiaro. In questo stato mentale
smetti di concentrarti sul tuo respiro e semplicemente rimani cosciente di ciò che è intorno a te. Se
la coscienza comincia a diminuire inizia a prestare attenzione a qualsiasi luce o suono interno.
Un po’ di tempo dopo comincerai a sperimentare la seconda serie di vibrazioni. Attraverseranno il
corpo velocemente, a volte accompagnate da vari suoni, e poi finiranno. Questo è il tuo corpo
astrale che viene rilasciato. Comincieranno a formarsi le immagini oniriche. Puoi entrare in queste
immagini ed entrare in un sogno lucido, o semplicemente alzare a sederti e lasciare il tuo corpo
fisico.
2.5. Come funziona la NILD (Nap Induced Lucid Dream: sogno lucido indotto da “pisolino”)?
Funziona restando in piedi una o due ore dopo il risveglio, prima di andare a letto. Questa è stata
provata essere un’efficace tecnica, forse la più efficace di tutte. Dormi per circa 5-6 ore, stai sveglio
per circa 1-2 ore e poi ritorna a dormire. Forse usando la MILD in pochi minuti cadrai nel sonno o
puoi provare la WILD finché il sogno non inizia. In molti casi questo comporterà un Sogno Lucido.
E’ anche un buon modo per avere sogni vividi o continuare l’ultimo sogno recente. Stare svegli per
90 minuti sembra funzionare meglio di 60 minuti, ma in 60 minuti sembra essere sufficientemente
efficace nella maggior parte dei casi e dormire per 6 ore sembra essere meglio di 5 sebbene
potrebbe essere più difficile riaddormentarsi. Il tempo speso da svegli potrebbe essere usato
pensando o leggendo argomenti relativi ai sogni. Come leggere un libro sui sogni lucidi.
2.10 Cosa è la DILD (Dream-Initiated Lucid Dream: Sogno Lucido indotto da un sogno)?
Questo è il nome per ogni Sogno Lucido in cui vi rendete conto che si tratta di un sogno nel sogno.
Il che significa che tu non sei cosciente prima di diventare Lucido. La maggior parte dei Sogni
Lucidi sono DILD
2.11. Cosa è la CILD (Chakra Induced Lucid Dream: Indurre Sogni Lucidi grazie al chakra)?
Questa tecnica funziona concentrandoti sul chakra del terzo occhio che è localizzato in mezzo alle
sopracciglia. Imposta la tua sveglia in modo che ti svegli dopo 6 ore. Guarda in alto, verso il centro
del tuo terzo occhio prima di chiudere i tuoi occhi. Mantieni i tuoi occhi in questa posizione appena
li chiudi. Ripeti il tuo mantra finchè non ti addormenterai e visualizzerai te stesso avere un sogno
lucido o lasciare il tuo corpo. Se non riesci ad addormentarti entro 3 minuti fai ritornare i tuoi occhi
nella posizione normale e prova ad addormentarti. Quando la sveglia ti sveglierà vai in bagno e
rinfrescati. Per la prossima ora leggi qualche materiale sui Sogni Lucidi o esperienze fuori dal
corpo. Dopo aver letto per un’ora ritorna a letto; gira i tuoi occhi di nuovo verso il tuo terzo occhio.
Fissa le tue intenzioni per 3 minuti o finchè non ti addormenti. Una delle cose che molto
probabilmente accadrà è che avrai un Sogno Lucido, un falso risveglio o la paralisi al risveglio che
potrebbe aiutarti a lasciare il tuo corpo. Minimo si dovrebbero avere sogni vividi. Per maggiori
dettagli guarda il metodo SUNEYE di Joe Russa.
2.12. Cosa è la PILD (Punishment Induced Lucid Dream: Punizione per indurre Sogni
Lucidi)?
Questa tecnica funziona punendo te stesso ogni volta che fallisci nel realizzare che stai sognando.
Mentre vai a dormire di a te stesso che tu DEVI diventare lucido ogni notte O sarai punito di
giorno. Ci sono vari tipi di punizione come una doccia fredda o forse una scossa elettrica. Una
batteria da 9 volt contro la lingua magari. Questa tecnica potrebbe essere usata in combinazione con
la MILD. Il punto è incrementare la tua intenzione, funziona.
2.13. Cosa è la RILD (Reward Induced Lucid Dream: Ricompensa per indurre Sogni Lucidi)?
Questa tecnica funziona dando una ricompensa a te stesso ogni volta che hai un Sogno Lucido. Ci
sono vari tipi di ricompensa come per esempio mangiare la cioccolata o qualunque altra cosa ti
piace fare/mangiare. Avere i premi vicino al tuo letto pronti “alla consegna” incrementerà il tuo
intento. Questa tecnica può anche essere usata in combinazione con la MILD.
2.14. Cosa è la TILD (Thirst Induced Lucid Dream: Sogni Lucidi indotti dalla sete)?
Questa tecnica funziona tagliando fuori tutto ciò che richiama da bere per così tanto tempo che si
può veramente diventare assetati. Vai a letto normalmente e dormi fuori la fase delta, svegliati dopo
5-6 ore e vai in bagno. Riempi un bicchiere con l’attraente acqua fresca. Prova a pensare all’acqua e
che farai un Test di Realtà quando la berrai. Per avere maggior successo cospargiti la bocca di sale
così che sentirai davvero il bisogno di bere qualcosa. Metti il bicchiere d’acqua sulla tua scrivania e
mentre ti addormenti pensa che quando berrai l’acqua farai un Test di Realtà.
2.15. Cosa è la UILD (Urinate Induced Lucid Dream: Sogni Lucidi indotti dall’orinare)?
Questa tecnica è un po’ rischiosa. Funziona ricordando di fare un test di realtà ogni volta che vai in
bagno. Così prima di andare a letto dovresti bere un po’ di acqua. Forse sognerai di andare in bagno
e si spera ti ricorderai di fare il test di realtà. Non è la tecnica migliore e non è la tecnica più sicura,
ma funziona.
2.21 Come posso usare i Sogni per agire sugli oggetti reali?
Questo può essere fatto nel campo della precognizione. Quando sei in un Sogno Lucido
Precognitivo tutto quello necessario è provare a muovere gli oggetti attorno a te, o creare vari
marchi sulle altre persone. Non solo hai l’abilità di muovere la materia, puoi anche creare elettricità,
campi magnetici, luce, calore, suoni e oggetti. Puoi anche dissolvere e formare oggetti. Puoi questo
nel piano più basso, il piano fisico nel campo della precognizione. L’inizio nel piano fisico è
normalmente chiamato OOBE (Out of Body Experience: esperienze fuori dal corpo). Ma non hai
bisogno di essere nel campo precognitivo per agire sulla materia, iniziare nel piano fisico è
abbastanza. Più argomenti di questo tipo sono discussi nel mio Out of Body Experience FAQ.
2.23 Come posso fermare il tempo reale nel mio Sogno Lucido?
Fermando il tempo reale nel tuo Sogno Lucido si farà un sogno lucido passandoci molto più tempo
di quello passato nel mondo fisico. Come avere un sogno di pochi minuti nel tempo reale, mentre la
tua esperienza potrebbe durare qualche giorno nel sogno. In questo modo si può godere la fuga nel
sogno molto di più, dato che è possibile trascorrere giorni nel sogno mentre in realtà solo pochi
minuti. Robert Monroe ha riportato esperienze di OOBE di 100 anni in 2 ore. Ma l’esperienza
potrebbe essere difficile, piccole ricerche sono state fatte in quest’area. E questa esperienza non si
può provare ad averla coscientemente. Tuttavia ci sono alcune tecniche che potresti provare. Prima
di tutto afferma la tua intenzione di fermare il tempo reale. Hai questa intenzione nella mente
mentre hai un Sogno Lucido. Immaginati iniziare un sogno che duri giorni, potrebbe anche essere
una settimana prima che ti svegli. Prova a dirti ad alta voce: “Fermati tempo!” puoi provare a
guardare il tuo orologio di sogno e immaginare che l’orologio vada lento e fermarsi. Potresti
provare a volere che il sogno duri per giorni. Potresti visualizzare due piramidi connesse alla loro
base contro rotazione. E forse visualizzare più piramidi rotanti dentro ognuna delle quali tutto ruota.
Questo è qualcosa che vale la pena provare perché, come ti può far fare fantastici sogni lucidi.
2.25. Come posso usare i Sogni Lucidi per leggere 1 milione di parole al minuto?
Per raggiungere l’alta velocità di 1 milione di parole al minuto deve essere sviluppato un
programma per computer in grado di mostrare 30 fotogrammi al secondo con 550 parole. Tali piani
sono in atto, ma la sviluppo del codice non è stato ancora iniziato (Se qualcuno mi vuole aiutare in
questo, per favore fatemelo sapere). Anche una video camera e una TV potrebbero produrre tale alta
velocità. Ma un programma per computer potrebbe mostrare E-testi (si riferirà agli eBook? Boh) e
potrebbe anche permettere la ricerca di informazioni desiderate sul web. Questa tecnica funziona
usando il potere del tuo subconscio. Il tuo subconscio ha delle abilità di elaborazione su enormi
quantità di informazioni. Finchè il programma per computer non sarà sviluppato è possibile usare
una piccola variante che usa normalmente libri. Dal momento che ci vuole un certo tempo girando
ogni pagina del libro fa il calo di velocità a circa 25,000-50,000 WPM. Prima di mandare in
elaborazione le pagine del libro per l’elaborazione il tuo subconscio dovrebbe entrare in uno stato di
trance, preferibilmente una fase theta. Girando le pagine del libro renderai difficile mantenere
questo stato. Ma può essere fatto con la pratica. (Il programma per computer includerà degli
abbagli/flash sullo schermo del computer e suoni binaurali per mandarti nello stato desiderato prima
di mandare le pagine al tuo subconscio). Manda il più possibile delle informazioni sul libro il tuo
subconscio non può avere una grande concentrazione sul libro o lo schermo. Se stai leggendo un
libro dovresti porre la tua attenzione su qualche posto dietro il libro. Questo sarà un po’ più facile
con un programma per computer. Perché includerà stereogrammi come sfondo su cui tu proverai a
concentrarti. (Gli stereogrammi sono immagini dove hai divergenze e puoi vedere un’immagine
3D). Prima di iniziare la lettura dovresti dirti appropriati mantra. Non ricorderai cosa hai letto
appena finito di leggere. Almeno non prima. E’ qui che il Sogno Lucido entra in scena. Mentre
Sogni Lucido avrai accesso a tutte le informazioni che il tuo subconscio ha conservato nel corso
della storia. Ma la bellezza di Sognare Lucido è che puoi lascire il tuo subconscio elaborare le
informazioni per te. Potresti immaginare di incontrare, dietro l’angolo, l’autore del libro che hai
letto. Una volta incontrato puoi porgli tutte le domande che cerchi riguardo al libro e il tuo
subconscio provvederà a rispondere correttamente. Anche se nel libro troverete la risposta. Se tu
leggi un romanzo puoi sederti sulla sedia più confortevole che puoi immaginare, immaginare un
grande schermo TV con suoni cinema 3D. Allora potresti iniziare la visione del romanzo mentre
mangi popcorn, ma questo dovrebbe essere fatto nella settimana quando puoi dormire circa 12 ore.
Le ultime 4 saranno un continuo lungo REM. L’ideale per guardare un film.