Caminos del Cuerpo, Voces del Corazn

Al rescate del mdico interior

Carlos Juan Antonio Toro Torres

Carlos Juan Antonio Toro Torres

Caminos del Cuerpo, Voces del Corazn

Al rescate del mdico interior.

A ti, amigo lector, que con coraje te entregas al laberinto de tu cuerpo, a la sabidura de tu corazn, a la alegra del SER

Contenido
Prlogo Introduccin Libro I Caminos del Cuerpo
Momentos, somos seres espirituales Espiritualidad y salud Responsabilidad en el cuidado de la salud El cuerpo, mis cuerpos Construyo mis cuerpos El lenguaje del cuerpo Mtodos de lectura corporal Creatividad y salud Bienestar Salud y enfermedad, una unidad La enfermedad, leccin de vida Intencin accin en la enfermedad y salud Construyo mi enfermedad El sntoma, nuestro aliado Mdico interior Autocuracin

13 15 23
26 32 38 40 42 48 50 52 57 59 61 64 69 80 83 88

Libro II:

Voces del Corazn

El reconocimiento El sentimiento La empata El asombro es salud La siembra Lo que me apasiona Experimentar El recogimiento La respiracin Detenerse Alimentacin para transformar La energa corporal El hambre La presencia Ampliando horizontes

95
101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115

Los pies en la tierra, el corazn en el cielo 116 Los caminos La gua El Discernimiento El talento La resistencia Auto-reconocimiento 117 118 119 120 121 122 8

La gratitud Lenguaje del amor Actos de paz El rescate El estrs El espejo La unin El todo Ciclos de vida Habitos saludables Evitar La integracion La intencin La cualidad La alegria La despedida La presencia El corazn La bondad hacia si mismo Actitud de aprendizaje

123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142

Eplogo Agradecimientos Apndices: 1 Mapa conceptual 2 Reconociendo la interaccin mente-cuerpo 3 Meditacin: Meditando en el cuerpo

143 144

145 146 154

10

Es

Crea Matiza Manifiesta Entrega

11

12

Prlogo
Siendo el cuerpo, el TEMPLO donde mora el ALMA, considero que este fascinante libro nos invita con sus instrucciones paso a paso, a auscultar y a transitar por los caminos de nuestro cuerpo comprendiendo el poder y la fortaleza que habitan en nosotros para sanar nuestras dolencias, nuestras emociones y nuestra mente y as poder sacar algn da a la luz nuestra chispa divina del alma. Con nuestra forma de pensar, de actuar y de sentir vamos moldeando el ambiente que nos rodea y al planeta mismo lo vamos modificando para nuestro propio bien o para nuestra propia destruccin. He aqu un reto a nuestra manera de actuar y de sentir. Como nos dice el autor, en cada momento de la vida debemos estar atentos a superar etapas y a sacar de ellas como resultado la plenitud y la armona de nuestra vida. Nos muestra con sus innumerables ejemplos todo lo que debemos hacer para poder amar, vivir y comprender. Este logro no llegara a nosotros si no estamos dispuestos ha esforzarnos y a perseverar en nuestro trabajo para poder manifestar as nuestra sensibilidad a travs del amor. Los mensajes que nos regala la lectura de esta obra son en verdad las voces del corazn noble y sencillo que dndonos un gran ejemplo, a entregado abiertamente toda su alma en ellos. Induce al lector a un anlisis profundo de su ser y amplia la dimensin de la unidad de la vida. Pienso que no fue escrito con la finalidad de que fuera un texto de psicologa sin embargo contiene un profundo y delicado anlisis del intrincado misterio de la psique humana. En el momento actual la principal funcin del medico holista es llevar a su paciente a encontrar su verdadero medico interior, como lo hace magistralmente este libro que tiene en sus manos. Aunque no soy amiga de los grandes elogios, pues desde tiempo atrs he comprendido que estos despiertan en el ser humano sentimientos de vanidad nocivos y contrarios a la verdadera espiritualidad, no puedo ahora menos que resaltar la noble y maravillosa labor de quien abriendo plenamente y sin ningn sigilo las puertas de su alma, nos entrega un anlisis del ser humano profundo, cientfico y espiritual. Realmente el espritu de servicio desinteresado va despertando en nosotros la armona y la consciencia de la vida. Estoy plenamente segura de que el esfuerzo y la dedicacin puestos por nuestro amigo en este trabajo, lograran sus frutos, al convertirse en libro de cabecera de todas aquellas personas que sabrn valorar el 13

maravilloso conocimiento que estas paginas encierran.

Podr abrirse en lugar cualquiera para encontrar un mensaje de esperanza y la solucin a las mltiples molestias de que adolecemos los seres humanos. El verdadero hombre, (como dicen los grandes Seres) es Esencia Divina; trabajemos haciendo consciencia para que esta se manifieste con todo su poder y su grandeza a lo largo de nuestras vidas.

MARIA MERCEDES ANGEL

14

Introduccin
La vida sonrea al mostrar todas sus facetas. Los matices entre el colorido pleno y la oscuridad absoluta se podan palpar en toda su extensin. Treinta aos ms adelante, intu que mi camino estaba trazado y simplemente me dej guiar y lo segu con tesn y una dedicacin hasta ese momento desconocida. Inici, ms all de la profesin, un camino de auto-curacin. Empec mi recorrido para descubrir los caminos del cuerpo y las voces del corazn. En otras palabras fui al rescate de mi mdico interior. Es este camino el que me impulsa a plasmar en estas letras el sentir, las vivencias y los resultados de las acciones que han configurado mi vida, en la esperanza de resonar con los lectores que a bien tengan acercarse. Esto har que el caminar juntos sea liviano, prspero y con crecimiento mutuo. Al mirar hacia atrs, logro aclarar factores que han sido determinantes en mi vida. Por decir, han sido los pilares sobre los cuales he construido todo mi quehacer, mis relaciones, aquello que da el sello distintivo. De aqu quiero partir en este viaje por los recnditos parajes del ser humano. Los estados de salud, de auto-curacin y de aprendizaje a partir de la enfermedad, no se hubieran dado sin ellos, los pilares. Considero que cada ser humano viene con unos ya establecidos. Son, como dije, su sello personal. Nuestra existencia se construye con este material y por tanto nos otorgan la estabilidad, firmeza y flexibilidad requeridas en la vida. Pilar, visto como el cimiento que nuestra alma ha construido y que se pone de presente en forma de cualidades, caractersticas y valores de la personalidad. Son la chispa divina que habita en cada cual. Son el aporte que hacemos para construir un mundo mejor.

Mi primer pilar es el poder de eleccin.

Recuerdo haber tenido que elegir en las primeras etapas de mi actividad laboral si permaneca fiel a mis valores como la honestidad y rectitud ante la contratacin y cumplimiento de trabajos o si ceda ante la tentacin del dinero obtenido de contratos simultneos, superponiendo horarios. Me vi abocado a decidir si permaneca con la conciencia tranquila de apoyar las acciones que consideraba ms constructivas en un trabajo, o si ceda por escalar posiciones ante la facilidad de cumplir con otros mandatos.

15

Luego vino la eleccin de permanecer en el amor, en vez de odiar. Tambin pude elegir entre dar y dar econmicamente o poner lmites, aunque s por ello, por un tiempo las personas se retiraran de mi lado. Eleg dejar atrs mi temor a no sentirme amado, a no merecer el amor. Aos despus encontr un amor sin fronteras, de entrega total. Yo ya haba aprendido a amar. En mi interior ha existido la constante lucha entre el bien y el mal, lo justo y lo injusto, lo correcto y lo incorrecto, y es all en ese terreno donde he librado las mayores batallas entre amar y temer, entre ser o no ser. El poder de eleccin ha sido, entonces, una constante toma de conciencia en mi vida. Permanentemente estamos abocados a elegir. Elegir desde lo ms sencillo, como qu ropa ponernos al inicio de un da, qu comer, cmo tratar a la persona a mi lado, hasta lo de ms profunda repercusin como es: cundo comprometernos en una gran empresa o cundo renunciar a ella; cundo unir mi vida a otra persona y cundo separarme; qu sendero laboral tomar; qu prctica espiritual seguir. La intencin que ponemos en nuestras elecciones marcar la diferencia en los resultados que obtengamos de cada accin. Eleccin e Intencin estn indisolublemente unidas. Discernir es traer a la conciencia la intencin detrs de una eleccin. En salud y enfermedad, esto es la base para el auto-cuidado del cuerpo. Volveremos sobre eleccin, intencin y discernimiento ms adelante. Dira yo que nuestro desarrollo espiritual se centra aqu.

El segundo pilar es la conciencia de la unin.

Surge la conciencia de la unin al transcurrir el ejercicio mdico y caer en la cuenta de que la unin es el nico medio para conciliar posiciones aparentemente opuestas como las llamadas medicina aloptica y la medicina alternativa, en beneficio de cada ser humano que llega a la consulta. All germina la semilla de un querer profundo, ya que la unidad es mi anhelo ms cierto. Se convierte en parte fundamental de mi desarrollo y crecimiento como ser espiritual. Con confusin al inicio, con lucha ante mi percepcin de injusticia, con unin con mis compaeros y oposicin a mis jefes, y luego de repetir dicha experiencia en varias instituciones donde ejerca al tiempo de mdico y administrador, logr abrir mis ojos y ver que el camino se allanaba cuando una administracin y ejercicio profesional; cuando una institucin y empleados; cuando serva de puente entre jefes y subalternos. Viv la paz de aliarme en vez de luchar. La medicina ha sido desde tiempo atrs mi pasin, mi recreo, mi profesin. Ha sido la entrega, ha sido una de las razones de mi existencia. Ya avanzada algunos aos mi vida y luego del famoso periodo de agnosticismo durante los estudios en la facultad 16

de medicina, me llega con mpetu la necesidad de abrir nuevos espacios en mi ser y aparecen las circunstancias que me permiten iniciar un desarrollo en lo espiritual, en este camino, indito para cada cual. Y cul fue el catalizador que me permiti unir la experiencia espiritual con la mdica? Ni ms ni menos que los llamados mis pacientes, aquellos seres que me han acompaado a lo largo de la existencia, como seres que quieren algo de gua, que al mirar con ojos ms profundos me devuelven lo mismo, una gua. Los pacientes fueron quienes me mostraron el camino de rehacer metas en la vida, cuando se haban perdido por una minusvala importante. Fueron quienes al compartir conmigo sus logros y pesares, me abrieron la mirada ms all de la cura de la enfermedad a la visin de la vida como algo en lo cual te sumerges y te entregas o en lo cual te apartas y te hundes, en la luz o en la sombra del abismo. Fueron los pacientes quienes rescataron mi ansia espiritual. Fueron ellos quienes me permitieron la alianza ESPRITU, MENTE, CUERPO. Ahora practico la unificacin con mi mente y mi cuerpo. Soy fiel promotor de alianzas estratgicas. Dej de juzgar y pas a concertar. Sigo aprendiendo.

La trada de los pilares se completa con el pilar de la responsabilidad.

Responsabilidad ha sido un camino recorrido desde lo eclctico. Desde la diversidad. Aunque suene paradjico. Responsabilidad en la bsqueda de los puntos comunes, de lo oculto tras las apariencias. Persistencia en el desarrollo de las habilidades con pasatiempos como la fotografa, la pintura y la msica, ninguno de ellos desarrollado hasta el mximo, es mi forma de manifestar responsabilidad en el desarrollo de la creatividad. Responsabilidad en descubrir la unificacin de caminos supuestamente opuestos como el ejercicio simultneo de la medicina aloptica y la bioenergtica. He visto cmo las palabras y la comunicacin sanan mientras realizas un examen mdico muy tcnico (electro-miografa), cuando logras compenetrarte con el otro ms all de la ciencia, cuando unes corazones. En otras palabras, responsabilidad en crecer y brindar ejemplo en los dos pilares anteriores, la eleccin y la unin. Unirme a otros al aceptar su ayuda para sanar mis estados de nimo, antes, ahora y en el futuro. La unin al elegir comprender y actuar en armona con mis compaeros y jefes; la unin al elegir desarrollar la capacidad de aplicar la medicina aloptica al mismo tiempo que la complementaria; la unin al elegir tomar conciencia que lo material y lo espiritual son la coherencia de la vida cotidiana. Es mi forma de ser responsable. Y finalmente, 17

persistir, ya que todos estos aprendizajes se encuentran en constante desarrollo, no estn concluidos, simplemente son continuos. Descubrir los pilares y persistir en el desarrollo de ellos, ha llevado al rescate del mdico interior y la capacidad de auto-curacin, la esencia de este libro. Ha sido la lgica consecuencia del desarrollo personal. Los pilares me llevaron a encontrar que vivimos por el simple hecho de experimentar una y otra vez situaciones que nos hacen sentir temor o amor, para en la prxima experiencia decidir nuevamente con cul escogemos actuar. Descubr que la intencin que pongo al actuar, est detrs de todo como el principal elemento. Los resultados se darn acordes con la intencin. Encontr que podemos ser firmes al tiempo que expresamos nuestro convencimiento amorosamente. Y llegu a escuchar mi cuerpo, como el principal gua. Este cuerpo que nos da mensajes da a da, hagmosle caso o no. Supe que la vida nos trae lecciones, que tambin se reflejan en el cuerpo y especialmente en su manifestacin de salud o enfermedad. Finalmente estoy en el proceso de sanar, de ser coherente, de manifestar mi SER, ya que as logro trabajar en alianza y sincrona con los dems seres y con el planeta. El Mdico Interior ha sido mi propio caminar. Ha sido la vida quien puso frente a m al mdico interior. Lo conoc al mirar hacia atrs y ver que he sanado y sigo sanando en mi vida, en mis relaciones, pensamientos y emociones. El cuerpo fsico, como vers ms adelante, lo que ha hecho es seguir como sombra fiel el mismo camino. V cmo ayud a que mi mdico interior creciera y se desarrollara al permitirle hacer su tarea, al permitirle cumplir su deber. Espero que este libro te permita acceder a tu propio mdico interior. Dialogar con l. Hacerle caso. Poner en prctica sus sugerencias y as al desarrollar y sanar tu existencia, dar un paso ms hacia tu realizacin. Sers tu propio arquitecto, siempre reconociendo la interdependencia con el universo, y mostrando tu gratitud hacia el amor, Dios, la energa suprema o como tus creencias te muevan a llamarlo. Encontrars espacios, lneas, cuadros o pginas enteras en blanco. Te invito a llenarlos con tus propias palabras. Te invito a ir escribiendo tu propia vida a medida que avanzas en la lectura y la experiencia, en los ejercicios propuestos y en tu descubrimiento y asombro interior. Es al interior, a tu interior, donde te invito en este viaje de constante bsqueda del equilibrio. Lo hars con tu ms ntimo compaero, tu gran maestro: TU Cuerpo. Ser tu gua esa voz misteriosa que brota del interior, de arriba, de abajo, que viene sutil, disfrazada o directa. Esa voz que llamamos intuicin. Tu trabajo ser escucharla, seguirla, sin ambivalencias, sin dudas o con ellas, ya que te dar su ms preciado regalo. 18

La invitacin es a que contines con tu lectura y al sentir lo que vaya resultando en tu interior, al sentir tu vida transcurrir en estas pginas, al sentirte a ti mismo, al sentir al universo, te estars expandiendo, estars siendo t mismo, y alcanzars tu propia realizacin. Habrs sido responsable de tu propia creacin. De aqu en adelante, exploraremos juntos el camino del ser humano en lo espiritual, en lo corporal, en su vivencia de la salud, la enfermedad y la auto-curacin. Su totalidad y el factor que unifica: El mdico interior. No quiero terminar la introduccin sin antes contarte que una vez escrito el libro, se me hizo caer en cuenta que sus dos partes son la clara representacin por un lado de la razn en la primera seccin y por el otro del sentimiento, en los llamados ejercicios y reflexiones. Unidos en un mismo libro. La primera parte se gest a partir del material escrito para seminarios, talleres y conferencias. La segunda fue la recopilacin de escritos producidos a lo largo de 5 aos y de una forma tan espontnea que cada uno no tom ms que unos minutos para estar listo, casi como si fueran dictados por el corazn universal.

Se aconseja realizar la lectura de este libro, frase a frase o prrafo a prrafo, con muchas pausas y profunda reflexin. Permite que aquello que vas sintiendo al leerlo, sea tu principal experiencia.

Sigue adelante una vez tu corazn te lo indique y buen viaje.

19

20

La vida se reflejaba en lo hondo y profundo del estanque de ella misma. Sala veloz como rayos de luz hacia el universo, formando un abanico de esencias que la impregnaban. La vida era estanque, profundidad hacia el centro y hacia el espacio, con multitud de colores y fragancias, era ella, slo vida. Indefinible, apasionada vida. Me sent y sent que me impregnaba, que me haca disolver en ella. No me llamaba, no me invitaba, simplemente me penetraba. Y al penetrarme su esencia me transformaba, lenta, paulatina, constante, sin cejar un minuto. Y sigo siendo el mismo manojo de molculas, partculas y haces que se refleja en el espejo del estanque, cada maana y cada anochecer lleno de gratitud.

21

22

Libro I,

Caminos del Cuerpo

23

24

Salud
Caminos te brinda la visin espiritual del ser humano en su dimensin mundana, material. Te permite ver, sentir y actuar lo espiritual en los hechos del da a da. Se te ofrece como una oportunidad de elegir caminos, independiente de las circunstancias que los acompaen. Requiere reconocer que en ti habitan fuerzas opuestas y que tu trabajo es encontrar con cul aportas amor a la vida. Cuerpo te ofrece el camino a descubrir tu propio, nico e intransferible maestro, tu cuerpo. Cuerpo de pensamientos, cuerpo de emociones, cuerpo vital, cuerpo fsico. Descubrir los mensajes de cada uno de ellos, observando sus escondites, sus evasiones, sus triquiuelas y sus bondades. Descubrir cmo los construyes con tus decisiones, encontrar el bienestar al reconocerlos y ver en ellos la manifestacin de tu amor.

Espritu Conciencia Mente

25

Momentos, somos seres espirituales

Viajaba por el camino que conduca de mi apartamento al consultorio. Era un da soleado, de esos con cielo azul brillante y nubes por doquier. El contraste tpico de la sabana de Bogot. Sucedi en la parte alta de la montaa. La ciudad se meca abajo, flotando amplia, muy amplia, sin que se alcanzara a divisar de extremo a extremo. De repente, todo se volvi muy, pero muy luminoso, los contornos se difundieron y entr en una sensacin inexplicable. Fue un instante, no dur mucho, pero ha sido uno de tantos momentos que por segundos se siente algo grandioso. Fue la comn unin con el universo, ni siquiera el planeta. Fue la esencia revelada de Dios. Aunque no lo supe en ese momento, slo lo sent. Lo sent en cada una de mis clulas, lo sent a profundidad y desapareci tan rpido como lleg, dejando su huella imborrable. Son aquellos instantes que como estrellas fugaces llegan, iluminan tu vida y siguen. Sientes la comunin con el universo y te llevan a vivir una experiencia de armona y paz total y plena. Momentos que te impulsan a compartir lo que sientes con otros, por medio de un abrazo, un gesto, una palabra o simplemente en el silencio. Esos momentos son los que te muestran la espiritualidad en pleno. Son la vida de verdad, son la vida pura, sin adjetivos, sin calificativos. Simplemente SON. Y son SANADORES, ms all de cualquier comprensin. Suceden donde y cuando menos lo esperas. Especialmente cuando NO los esperas. Y suceden dentro de lo absolutamente cotidiano de la vida, conduciendo carro, en la angustia plena o en el acercamiento a un ser que como t sufre en un momento dado. Suceden sin estar en retiros, ni con prcticas especiales. Suceden en lo ms comn y corriente. La espiritualidad necesita slo tu conexin y que ests dispuesto a reconocerla cuando llega. Ms an, siempre esta ah. Slo necesita que le abras la puerta del corazn y la mires de frente. Una vez suceden, son indelebles, como la buena tinta. Pueden diluirse, no distinguirse claramente, hasta que otra memoria los renueva en toda su intensidad. Y te percatas de que la vida ha sido compuesta por esos momentos, por esos momentos concatenados, uno tras otro. Cada vez ms frecuentes, cada vez los reconoces ms en tus actos da a da. Al principio parecen separados por aos. Luego, son continuos. En la medicina ha sido impactante. Simplemente el solo hecho de estar presentes dos personas, mdico y paciente, ambos en busca de ayuda, y abiertos de corazn, hace que entren en un estado de sincrona para sanar. Sanan los dos al unsono, paciente y mdico. Esto sucede en Medicina y en toda actividad en que los seres humanos de verdad se busquen el uno al otro. Esto es espiritualidad, el encuentro con otro ser humano. Cada cual lo busca en su cotidiano quehacer. Y es salud.

26

Momentos de espiritualidad. As es la vida. Slo momentos. Slo espiritualidad. Cuando abres tu corazn, los reconoces a diario, ya que as suceden. Suceden mientras lees estas palabras, o mientras giras tu cabeza y prestas atencin a quien te est llamando, a quien reclama tu atencin. Aparecen cuando sueltas tus pensamientos y te permites sentir a plenitud las sensaciones que te llegan ya sea del exterior o de tu interior. La clave es Sentir. Recuerdas tus momentos? Haz una pausa. Haz una pausa en tu lectura y recuerda TUS MOMENTOS, aquellos en que te has encontrado de frente sintiendo la espiritualidad plena. Esa alegra sin razn, alegra cristalina. Llega entonces un momento en la vida en el cual te percatas y experimentas en lo ms profundo de tu ser que eres, vives, sientes y te manifiestas como un ser espiritual. De este momento en adelante tu vida ser regida por esta conviccin y caminars en pos de su realizacin.

Te presento, querido lector, un conjunto de conceptos y frases, que expresan el cuerpo central de mis valores y creencias en este camino. Lee cada uno, una o varias veces, sintindolo y comprendindolo segn tus anhelos. El ALMA, o el pilar de la eleccin. Estamos aqu para manifestar nuestra ms alta calidez humana. Los actos que realizamos, la intencin que los impregna y el sentimiento que transmitimos con ellos, son el legado que hacemos. 27

Reconocer la responsabilidad absoluta en nuestras elecciones o decisiones y sus consecuencias, tanto cuando elegimos actuar como cuando nos quedamos quietos, es permitir que el alma crezca y se manifieste a travs de nosotros. Nuestros actos son espiritualidad. Cada acto requiere primero una idea de el para poder realizarlo, la idea nos llega primero al intelecto, tenemos un pensamiento guiado por la intuicin o sea por el alma. Luego le aadimos un sentimiento, una emocin para finalmente decidirnos y actuar. La experiencia as vivida pasa a ser parte constitutiva de nuestro ser, transforma el alma. La experiencia es a vez manifestacin y crecimiento del alma. La vida se compone de experiencias sucesivas. Cada minuto decidimos que hacer, cada instante hay una nueva vivencia. Cada vez el alma se gua y al tiempo se alimenta. Dudar es estancamiento espiritual. Elijo y acto con amor o dudo y permanezco en el temor.

Evolucionamos espiritualmente cuando escogemos el amor. Nuestra alma viene a expresar armona y bienestar. La Tierra es la escuela del alma, nuestro cuerpo es el maestro. El amor es la esencia del alma. Nuestra alma slo se lleva las intenciones puestas en los actos elegidos.

A QU VENIMOS, o el pilar de la unin. Venimos a vivir esta vida por nuestra libre escogencia. La escogencia la hace el alma, no la personalidad o el ego. El pas a donde llegamos, los padres que tenemos, las circunstancias sociales que nos rodean, no son al azar. Estn para mostrarnos el camino de crecimiento que hemos escogido. Llegamos a este camino con lecciones definidas por aprender y por tanto el ambiente que nos rodea es su facilitador. Las lecciones son para perfeccionar nuestro ser. La leccin por excelencia es la unidad, la cual ponemos en marcha al manifestar nuestro DON o talento, ya que ste es como la ficha del rompecabezas que aportamos para la construccin del amor. Don que traemos y que nos une con la humanidad y el planeta todo. Siendo el Don, aquella caracterstica que nos distingue y que los dems buscan en nosotros. Dones son: la capacidad de escucha, la creatividad en el arte, el ingenio de montar empresas, la humildad de limpiar una ciudad o conducir un bus, y tantos otros. 28

Generalmente, si hemos seguido bien la orientacin del alma, es lo que nos hace nicos en nuestro diario quehacer. Al poner en prctica el Don manifestamos nuestro anhelo de unin. Buscar en aquello que sucede en el diario vivir las oportunidades de unirnos, de hacer alianzas, de buscar los puntos en comn, es una oportunidad bienaventurada para nuestro propio bienestar y por extensin, al de la humanidad entera. Mantenerse en la unidad con la humanidad sabiendo que somos una clula de ella, y que dependemos de esta unin para nuestra propia existencia, es amar. Venimos a amar. Nuestra alma viene a fundirse con la humanidad. La espiritualidad se halla centrada en el SER, en la unidad. La meditacin-oracin-unin a la naturaleza, nos conecta con la divinidad. Un ser espiritual acepta que todo cuanto ve en los dems es un espejo de s mismo y, por tanto, somos una unidad. Observo aquello que rechazo y s que eso es la parte de m que me separa. S que rechazar es el opuesto de amar. El amor es unin, y la unin con Dios el fin ltimo de la realizacin.

ASUMO MI VIDA, o el pilar de la responsabilidad. Asumo mi vida cuando puedo soltar mis expectativas, en ocasiones rgidas y logro vivir cada momento con lo que trae para hacer de l lo mejor posible. Vivir imbuido en el momento presente, es ser responsable. Responsabilidad es asumir la vida con conciencia. Es eliminar la ignorancia de la culpa. Es obrar para el cuidado de nuestro cuerpo, como templo del alma. Es mirar las consecuencias de nuestros actos. Es respetar a cada cual en la creacin que haga de su vida. Asumo mi vida cuando mantengo una permanente actitud de aprendizaje y cuando aprendo a discernir, esa capacidad de consultar al alma lo que ms conviene para todos y no slo para m o los mos. Asumo mi vida cuando soy capaz de trascender viejos paradigmas, de abrir mis ojos a nuevas opciones, de lanzarme a nuevas experiencias venciendo temores y mostrando mis ms ocultos rincones. 29

Asumo mi vida cuando en cualquier momento logro preguntarme qu tengo que aprender aqu?, de qu manera puedo amar (unirme)?, cmo me hace esto un mejor ser humano? Mantengo mi responsabilidad sabiendo que cada acto que elijo para construir nuestras circunstancias de vida, toca la vida de la humanidad entera a travs de aquella conciencia colectiva que tiene la raza humana. Somos los creadores de nuestras circunstancias de vida. Nuestra alma gua la mente y la gua con la intuicin. La mente crea, plasma en el plano fsico. El sentimiento nos hace integrar lo creado por la mente. Las consecuencias de lo anterior, son nuestra responsabilidad. Persisto en la conciencia de mis actos, de mi capacidad para elegir y la unidad o desunin que cree.

Todo confluye, ya que si asumimos nuestra vida con responsabilidad, mantendremos la atencin puesta en el bien comn o sea en la unidad. Pondremos nuestro grano de arena, el Don, a disposicin de la humanidad. Con certeza nuestra alma aprender sus lecciones creando as un mundo mejor. En otras palabras habremos cumplido nuestra misin y partiremos en paz al dejar este mundo. Los pilares moldean el cuerpo, la personalidad, y son la matriz para nuestro accionar en la vida.

30

Los pilares

Estos tres pilares son la base de mi existencia, recuerda encontrar tus propios pilares.

Tus pilares son:

31

Espiritualidad y salud
Los aos de colegio me ensearon el valor del compaerismo, el respeto por los profesores y me dieron el deseo de emularlos en su honestidad y coherencia en la vida. Los aos de la facultad me llevaron por el rumbo de la inteligencia humana y, paradjicamente, despertaron al tiempo la sensibilidad por el dolor de los dems, as como la indiferencia por el mbito espiritual. El sentido ms trascendente de la existencia qued dormido en espera del momento indicado para despertar. Este se produjo con toda fuerza en los primeros aos de ejercicio profesional ya que la voz del corazn puede dormir pero nada la aplaca para siempre. En el camino espiritual, el ansia de conocimiento puede llevar al bloqueo de la sabidura del corazn. La medicina se volvi el eje central de mi vida, como lo sigue siendo hoy en da. Es mi legado espiritual. Ejercerla es mi propio remedio, mi propio proceso de curacin. Mi crecimiento personal se ha dado en total coherencia con el crecimiento en la medicina. Segu los dictados del alma. Paralelamente, el trabajo en centros de rehabilitacin me hacia cambiar mi percepcin de la enfermedad como algo curable, a la realidad de la discapacidad como algo definitivo que implica un proceso de rehacer metas, sueos y propsitos. La rehabilitacin me introdujo en el acompaamiento a la persona, ms que en la prescripcin de un tratamiento. Comenc a aprender aquello de construir bienestar, no de combatir enfermedad. Es lo que actualmente todava desarrollo. Aprend y aprendo a acompaar al ser humano desde el alma y desde la personalidad, ambas necesarias para enfrentar la realidad cotidiana. Los caminos en un comienzo paralelos, y al parecer dismiles, la profesin y la espiritualidad, confluyeron en la unin de la espiritualidad y la salud. Dieron paso a mi despertar espiritual y el aprendizaje de la salud y la vida. No puede estar aparte el ser humano en su dimensin espiritual de su dimensin fsica. Existe un camino que une las dos dimensiones, dndoles coherencia para el devenir del ser. El uno tiene que reflejarse en el otro y viceversa. Ese camino lo encontr en algn momento en que el ejercicio profesional tcnico no satisfaca mi ser, en que la divergencia de los dos aspectos no era tolerable por ms tiempo. Senta un ansia profunda de integrar la espiritualidad que senta, con la prctica mdica aloptica. Intent volver a los orgenes de mi profesin como mdico general creyendo encontrar all la respuesta. La vida no me lo permiti, cerr todas las puertas que toqu y qu sorpresa, abri las puertas en que encontr mdicos que ya unan la filosofa de vida con su ejercicio profesional. Encontr entre otros, la homeopata, las esencias florales y la sanacin, mtodos que en su fundamento poseen bases espirituales y materiales. Por un tiempo nuevamente fueron como dos rutas, no lograba que la fisiatra y los nuevos conocimientos se integraran. Cuando mi 32

capacidad de escucha, mi sensibilidad en la percepcin y la atencin conciente se desarrollaron suficientemente, pude con tranquilidad hablar con el paciente tanto de lo fsico como del alma. Un corazones, corazn fsico y corazn espiritual. Espiritualidad y salud confluyen en el cuerpo. Salud y enfermedad confluyen en el cuerpo. Cmo es que los hemos separado durante tanto tiempo si la espiritualidad es el arquitecto y el cuerpo su construccin. Si la enfermedad es el reformador y el cuerpo lo reformado. Estudiando la construccin o sea el cuerpo, podremos conocer al arquitecto, el ser espiritual. Una de las formas como nos es dado hacerlo, es al observar nuestro ser y aprender de l, es a travs de la salud y la enfermedad, como polos complementarios que son. Salud y enfermedad interactan. El eje o columna vertebral que sigue, sustenta la teora y la prctica. Toma tu tiempo, lelo una y otra vez, figrate lo que est dicho en entrelneas, lo no expresado en palabras, e interioriza. Luego, sigue con el texto. EL SER HUMANO POSEE UN PLAN DE VIDA, UN DON Y UNA MISIN PARA CUMPLIR.

El ESPRITU LO GUA CON LECCIONES DE VIDA.

EL CUERPO SE NUTRE CON ESTAS LECCIONES.

CADA RGANO DEL CUERPO TOMA PARA S UNA LECCIN, QUE REPRESENTA UNA ACTITUD DE VIDA

CADA ACTITUD DA UN HBITO Y STE UN PATRN DE CONDUCTA

Si Elegimos VIVIR LA ACTITUD EN POSITIVO, el rgano se mantendr sano

Si Elegimos VIVIR LA ACTITUD EN NEGATIVO, el rgano enfermar.

TOMANDO CONCIENCIA DE LAS ACTITUDES NEGATIVAS QUE REPRESENTAN NUESTROS RGANOS ENFERMOS, APRENDEMOS A TRANSMUTAR A POSITIVO.

Y AS SANAMOS EL CUERPO, LAS EMOCIONES, LA MENTE.

33

Existe un plan de vida universal que se refleja en nosotros, as como se reflejan el sol y la luna en la superficie del mar. En l, no slo podemos observarlos sino que vemos su efecto sobre las mareas, el oleaje y la vida que sustenta. El plan de vida que nos penetra hace su efecto para que cada clula del cuerpo lo refleje con la mayor nitidez posible. Es un holograma, cuya imagen permanece entera e intacta en cada pedazo que lo dividamos. El ser humano es una partcula del universo y como tal refleja la totalidad de ste. El plan de vida consiste en el aprendizaje de cualidades coherentes con el amor de Dios. Cualidades como compasin, bondad, entrega, humildad y tolerancia entre muchas otras. Dichas cualidades se depositan en los rganos del cuerpo de acuerdo con la similitud entre la cualidad y la funcin del rgano a nivel fsico. Esto hace que se refleje en el cuerpo el plan de vida maestro. Tambin, ya que nuestro cuerpo es lo ms cercano e ntimo que tenemos, nos permite, al descifrar el cuerpo, resonar y conocer el plan universal. El plan de vida est construido con nuestras intenciones, con el don que escogimos para aportar y con los hechos que realizamos. El cuerpo es a la vez vehculo del plan y manifestacin del mismo. Es nuestro libre albedro elegir si oponemos resistencia o no a la gua que nos llega, o sea a las cualidades que debemos aprender a expresar en cada acto. Si las aceptamos y sabemos utilizarlas o si las malgastamos se reflejar en el estado de salud del cuerpo que se nutre de dicho plan (cualidades), tanto como se nutre del alimento fsico. La salud es un estado que facilita, mas no es indispensable, para realizar el plan a travs de la entrega de nuestro Don, del que ya hemos hablado. En la enfermedad tambin podemos realizar el plan de vida. Mas aun, la enfermedad es parte coherente en el plan de vida. Es una de las maneras como el espritu nos gua, para mostrarnos el camino del plan escogido, cuando nos hemos desviado. Salud y enfermedad se convierten en directoras de nuestro plan. Y transcurre nuestra vida pensando que el pndulo, salud - enfermedad nos lleva de un lado o a otro, cuando quisiramos estar slo en un lado, salud. Nos sentimos entre dos mundos. Nos sentimos espirituales o materiales, buenos o malos, mejores o peores, ganadores o perdedores, saludables o enfermos. Mientras buscamos permanecer en un estado, nos perdemos de vivir el otro, sea cual sea. Nos perdemos su orientacin. Algn da de aquellos en que nos sentimos inspirados, sin haberlo pensado nunca y con una certeza mas all de toda razn, surge la siguiente pregunta: Cmo me preparo para recibir y acoger la enfermedad? Todos los asistentes a la charla en que 34

se plante esta pregunta quedaron mudos o con los pelos de punta. Pero si no queremos enfermar, la enfermedad es dolor, cmo vamos entonces a prepararnos para recibir la enfermedad como si fuera una fiesta? Fueron algunos de los comentarios. Queremos quedarnos en un lado del balanceo del pndulo, el del bienestar, cuando necesariamente por la naturaleza misma del pndulo volver al opuesto, el malestar. S, nos preparamos para recibir la enfermedad, ya que la necesitamos para nuestro crecimiento espiritual. Ya que complementa la salud. Tienes la capacidad de ver en tu cuerpo y en tus estados de salud o enfermedad el plan de vida reflejado? Eres capaz de ver la salud como algo que se construye, no como algo que nos es dado o arrebatado? Te has dado cuenta de cules de tus actos conducen a mantenerte saludable y cules a enfermar? Si logras contestar estas preguntas, comenzars a ver salud y enfermedad como complementarios, acogers las dos. Unirs espiritualidad y salud. Y nos preparamos con el sentir. El sentir nos hace vibrar, es vida. Cuando pasamos por nuevas experiencias que nos evocan hechos pasados, lo que hace la conexin es aquello que sentimos tanto fsica como emocionalmente, luego llegan los recuerdos. Si los hechos anteriores fueron dolorosos, rechazamos la nueva experiencia, si fueron placenteros la acogemos. El sentir es la fuerza para acoger o rechazar. Qu es sino la sensacin de dolor de una enfermedad lo que nos lleva a rechazarla? Qu es sino la sensacin de bienestar y placer lo que nos lleva a buscar repetir lo que los produjo? Las sensaciones son las que nos hacen actuar. El dolor nos acerca a los dems solicitando su ayuda; la sensacin de incapacidad nos hace ejercitarnos hasta volver a la independencia; la impotencia ante la enfermedad nos hace tolerantes. Cmo vamos a rechazar la enfermedad que nos impulsa a obtener logros tan importantes? Vivir plenamente tanto la salud como la enfermedad nos hace seres completos. Y es a travs del desarrollo de tu don, aquella cualidad que traes innata para servir, que se cumple esta unidad. Tu don tiene un lado positivo y uno negativo. T eliges con cul actuar. La enfermedad te recuerda cundo te desvas en el cumplimiento de tu responsabilidad, poner al servicio tu don, en positivo. La responsabilidad es esencial si eliges el camino de la conciencia en tu cuerpo. En salud y enfermedad es mantener el compromiso en la construccin de nuestro cuerpo. Es explorar estos dos polos y aprender de su complementariedad. Es lo que sentimos, lo que nos mueve a persistir en un camino. Estamos orientados, cual brjula, siempre hacia el amor.

35

El reto que afrontamos en el mbito de la salud y la enfermedad es el mismo que en cualquier otro campo, la coherencia entre:

Sentir Inteligencia emocional Corazn Unin ESPRITU

Pensar Inteligencia racional Cerebro Eleccin MENTE

Actuar Inteligencia motriz Cuerpo Persistencia CUERPO

El sentir, la inteligencia emocional y el corazn, o sea, la intuicin, guan nuestros actos que siempre, si seguimos este dictado, acabarn en unidad. Mediante la inteligencia racional, el cerebro, la razn y el pensamiento, concretamos en el mundo aquello que la intuicin nos dict. Elegimos cmo hacerlo una realidad. La inteligencia motriz, el cuerpo, la accin, materializan los proyectos dictados por la intuicin y concretados por la razn. Si somos responsables entregamos a la humanidad lo que ella merece. Cumplimos nuestra misin.

36

Un alto en el camino, un alto en la lectura

Este grfico se lee en el sentido de las manecillas del reloj. Percibe su sentido. Convirtelo en una espiral, para que cada vez que vuelvas a pasar un punto, eleves tu nivel de comprensin. SINTELO.

SER humano

Desarrolla

Alma

Al realizar

Talento

Misin

A travs de
Permite que en muchas partes del libro no te llegue la comprensin, el entendimiento racional, permite que te llegue nicamente el sentir, con ste ser ms que suficiente.

Identifica las emociones constructivas y las destructivas que te va suscitando el texto, vvelas.

37

Responsabilidad en el cuidado de la Salud

Somos los administradores de unos recursos que nos fueron entregados para con ellos cumplir nuestra misin. Esos recursos se llaman Mente y Cuerpo, unidos a travs de las emociones, creados por el espritu y sustentados por el medio ambiente. Esos recursos son nuestro sustrato, los elementos, las herramientas, todo en uno. Los queramos o no, nos gusten o no, es lo nico que realmente poseemos. La mente y el cuerpo. Al mismo tiempo son dinmicos. Cambian da a da. A travs de cada experiencia sus clulas y molculas se transforman. Por tanto podemos moldearlos. Los construimos. He all nuestra administracin, seleccionar con qu los nutrimos. El alimento en cuanto al tipo de lecturas, conversaciones, relaciones, aquello que decidimos mirar en el peridico y la televisin, la comida que ingerimos y otros muchos. A qu nos lleva dicho alimento? Est el alimento acorde a nuestra misin? Igual que un atleta en preparacin para una competencia, que escoge su alimento para que le provea suficiente energa, fortaleza, flexibilidad, tanto en mente como en cuerpo, as debemos ser selectivos en nuestra alimentacin. (pasa a la pagina 53 54 y cambia la palabra creativo por alimento y encontraras todos ellos. Nuestra responsabilidad es entonces administrarnos a nosotros mismos para tener un balance entre salud y enfermedad lo ms positivo posible. Asumir la responsabilidad personal en el cuidado de la salud, es una forma de vivir en pleno la espiritualidad. Superar el temor al bienestar, tambin lo es. S, temor al bienestar, has ledo correctamente. El bienestar causa temor cuando aunado a l llegan responsabilidades que no queremos asumir. El bienestar causa temor cuando utilizamos la enfermedad para poder decir NO o para poner lmites, lo que sin ella no haramos. El bienestar causa temor si conlleva la posibilidad de que nos rechacen, el malestar es la excusa perfecta para aislarnos. El bienestar causa temor si la realidad es tan insoportable que slo la enfermedad la transforma. Como reprimimos nuestros temores, como no nos gusta verlos, la nica va que les queda a ellos para mostrarse, es la enfermedad, perdemos el bienestar. Algunos ejemplos: mi temor al xito (bienestar) profesional, fue el temor a perder espacios de soledad y privacidad; mi temor al xito material es el temor a no ser capaz de decir no a una peticin econmica, cuando considero que no debe darse. El temor al bienestar que trae el reconocimiento profesional, puede ser temor a asumir nuevas responsabilidades; El temor a rebajar de peso, puede ser temor a sentir carencia o falta de proteccin; El temor a sanar de dolor corporal 38

generalizado (fibromialgia) puede ser temor a realizar cambios profundos en el manejo de las emociones; el temor a una relacin constructiva, amorosa, plena, puede ser el temor a asumir que un da perderemos a esa persona. Nos sentimos muy frecuentemente ms cmodos con la forma como nos conocemos, as nos haga sufrir, que aprendiendo nuevas formas de relacionarnos con el cuerpo y con la humanidad. Es nuestra responsabilidad transformar hacia el bienestar, as al inicio cause temor. En un principio somos responsables en el cuidado del cuerpo para nuestro propio bienestar. Sentirnos bien es agradable y esto es uno de los bienes que ansiamos. Sin embargo, adems de lo anterior, desde el punto de vista espiritual, la salud nos permite utilizar al mximo aquel Don que poseemos. En el momento en que cuidamos de nosotros mismos no solo para el bienestar personal sino con conciencia de que al cuidarnos podemos potencializar el Don y servir mas plenamentente, nuestro cuidado personal se vuelve cuestin de responsabilidad con los dems. Podemos subir otro escaln al cumplir con nuestras responsabilidades para con los dems, en el trabajo y en el servicio, cuando tenemos la enfermedad a cuestas, activa y discapacitante. La salud es una eleccin de hbitos

Recuerda, el fin ltimo de la vida no somos nosotros mismos, es el aprendizaje y la misin que tenemos. Tener conciencia sobre ellos aclara el camino en el cuidado de la salud.

Repasa el eje de la espiritualidad y la salud. (Pgina 30). Sentirs que tus elecciones se convierten en algo material, tus elecciones se transforman en cuerpo fsico, por tanto tu biografa, aquello que has pensado, sentido y actuado en la vida, se convierte en biologa, transforma el cuerpo con el que viniste al mundo.

39

El cuerpo, mis cuerpos

El CUERPO:
donde la

BIOGRAFA
se convierte en

BIOLOGA

Cuando consideramos que existe algo ms que la materia, cuando consideramos que el amor tiene diversas manifestaciones, podemos conocer que como seres humanos tenemos no slo un cuerpo, no slo el CUERPO FSICO, esta amigable envoltura que nos transporta, sino que tambin tenemos otros cuerpos. Cuerpo fsico que se convierte en el depositario por excelencia de aquello que sucede en los otros cuerpos. El ms cercano, aquel que se pega a nuestra piel y que penetra por canales milenarios conocidos como los canales de acupuntura, es el CUERPO VITAL. Es el puente de unin entre nuestro mundo fsico, entre nuestras hormonas, nuestros nervios, cada rgano y cada clula con la energa nutriente. Es el que nos hace sentir vitales, como su nombre lo indica, o que nos hace sentir pequeitos, sin nimo, en respuesta directa a aquello que sucede en los siguientes dos cuerpos, el emocional y el mental. Cuerpo vital, sin duda el menos conocido, el ms maltratado, el menos cuidado y el fundamental en el intercambio con la energa creadora. o o o o Maltratado por las toxinas del medio ambiente Desnutrido por la comida contaminada Vitalizado por las emociones positivas Reconstruido por los pensamientos sublimes

El CUERPO EMOCIONAL, aquel que nos rodea, como si fuera una cascada de agua, menos densa, ms sutil, est compuesto por todas las emociones que tenemos durante el da y durante nuestra vida. Es aquel que entra en contacto, antes que nuestra piel, con otro ser humano y con el que percibimos esta persona nos gusta, esta persona no me cae muy bien. Es aquel que nos advierte y seala la empata, aquello que decimos la qumica, que nos atrae o repele. Lo alimentamos constantemente en las relaciones con amigos, parientes, la esposa los hijos, la gente que pasa a nuestro lado. Lo alimentamos cada vez que identificamos una emocin, la ternura, el agrado, la indiferencia, el odio. Y as como 40

el cuerpo fsico se construye a partir de los alimentos fsicos, nuestro cuerpo emocional se construye a partir de las emociones que vivimos y que anidan en nuestro ser. Es el cuerpo de las relaciones. Es el cuerpo de los deseos, apetitos sensuales, anhelos, estados de nimo, sentimientos, codicias y temores. Es por tanto el que matiza (le da color, forma, textura, etc.) al mental, para expresarlo ( que tome forma) en el fsico. Deposita su legado en el cuerpo fsico, flexibilizndolo o volvindolo rgido. Otorga bienestar o malestar al depositar las emociones en los rganos fsicos.

Podemos hablar tambin de nuestro CUERPO MENTAL, que al igual que el emocional nos rodea como una capa ms. Est situado ms externamente, todava ms sutil, como una nube en ocasiones suave, en ocasiones densa. Suave con pensamientos armoniosos, densa con pensamientos pesados. Los pensamientos tienen forma, la forma de aquello que representan, de aquello que finalmente creamos en la vida material. Los pensamientos son formas concretas y por serlo son un cuerpo, no los vemos pero lo sentimos, los tenemos navegando en torno a nosotros, para algn da manifestarse. Podramos decir que son nuestros sueos ms ntimos. Es aquello que construimos cada vez que pensamos mi jefe es muy buena persona, mi esposa es muy buena mam, mi compaero es envidioso, mi casa es agradable u horrible. Cada uno de estos y todos los pensamientos que tenemos crean una realidad. Y esa realidad ser ms fuerte, cuanto ms repitamos el pensamiento. La mente es como la luz normal, dispersa, requiere la meditacin o alguna otra prctica espiritual para ser como la luz lser, coherente, armnica. Para dejarse guiar por el amor. El cuerpo mental es el yo, el ego. La personalidad. Toma decisiones basado en experiencias previas de amor o temor. En ste residen las formas pensamiento, nuestros patrones mentales, creencias, valores, etc. Es el cuerpo de las ideas y los conceptos abstractos. Se ocupa de la esencia, tanto como de los detalles de los asuntos cotidianos. Dirigindolo est la energa Divina que lo hace mediante la intuicin.

Hagamos un paralelo entre el agua y los cuerpos; el agua en su estado slido, el hielo, sera el cuerpo fsico; el agua en su estado lquido, sera el cuerpo emocional; el agua en su estado de vapor sera el cuerpo mental. El cuerpo vital es la energa que cohesiona las molculas del agua. Todos son agua, H2O, pero la densidad hace que nos parezcan diferentes teniendo la misma esencia. As somos los seres humanos, una misma esencia manifestada en mente, emociones y cuerpo. Inmersos en un espritu y sostenidos por el medio ambiente, el planeta. Si equilibramos cuerpo mental y cuerpo emocional otorgndoles igual relevancia y espacio en la vida, con seguridad el cuerpo vital podr nutrir mejor al cuerpo fsico y 41

por tanto el bienestar ser mas duradero o mayor la capacidad de enfrentar el malestar. El CUERPO ESPIRITUAL: Sustento de los anteriores entre s y puente de unin con el universo. El slo hecho de reconocerlo en la conciencia, es suficiente. Hablar de l est mas all de nuestros limites. Es incomprensible, solo es posible percibirlo en momentos esenciales. Es as como existe una conexin completa y permanente entre los cuerpos fsico, vital, emocional, mental, y espiritual explicable dentro del contexto del universo y el amor. Se retro-alimentan entre s, se influyen mutuamente en doble va. Esto nos brinda la oportunidad de poder conocer que lo que se manifiesta en nuestro cuerpo fsico viene de aquello que hemos pensado y sentido y viceversa. Tambin nos hace, por tanto, responsables de nuestra situacin de vida y del estado de salud y enfermedad. Si hacemos ejercicio, produciremos endorfinas, que nos dan la sensacin de bienestar y despejan la mente para poder pensar con claridad. Si tenemos una emocin, como por ejemplo la sensacin de estar con toda la carga del trabajo, de sentir que somos los responsables por lo que sucede en la empresa, podremos tener espasmos musculares en los hombros y en la nuca, al tiempo que la mente empieza como un disco rayado a dar vueltas para encontrar la solucin a todos los problemas. Si la emocin es de jbilo, de alegra, el cuerpo se tornar liviano. Si tenemos un problema no resuelto, como no poder pagar una deuda, esto se convierte en un pensamiento de esos que no dejan dormir, continuo, que invade cuando estamos comiendo o conversando, que se vuelve habitante continuo mientras no tomemos decisiones; as nuestras emociones se ven alteradas, nos deprimimos, hasta llegar al fsico, donde de tanto pensar podremos desarrollar un dolor de cabeza. Si tomamos decisiones sentiremos un gran alivio y nuestro cuerpo se relajar.

Construyo mis cuerpos

Has odo decir somos el arquitecto de nuestro propio destino. Eso somos, literalmente. Exploremos la construccin de nuestros cuerpos, en el presente. El alma es una semilla, un potencial presto a desarrollarse. El alma est lista a ponerse de manifiesto, a mostrarse a travs de aquello que somos capaces de percibir, la mente, las emociones y el cuerpo fsico. El alma es el arquitecto que gua la construccin del cuerpo, de los cuerpos. El canal directo de comunicacin del alma hacia nuestros cuerpos se llama la intuicin. A travs de ella el alma enva sus 42

mensajes, nos gua. Los receptores son el corazn, la mente y los cinco sentidos. Percibimos la intuicin como una sensacin interna, indefinida, tambin llega como una idea, un pensamiento y con frecuencia como un sentimiento. Si la mente en ese instante est ocupada viviendo en los recuerdos o soando con el futuro, perder el mensaje. Si, por el contrario, se encuentra imbuida en el presente, despejada, clara, capta el mensaje. La mente entonces lo procesa y toma la decisin, planea y pone en ejecucin el plan de accin. Tiene el libre albedro de seguir los dictados del alma o de rebelarse, poner obstculos y actuar contrario a la intuicin. En el primer caso actuamos con conciencia, en el segundo perdemos la oportunidad de crecimiento dictada por el alma. Veamos un ejemplo. Estamos inmersos en el trabajo, llevamos ya un tiempo largo en l, sentimos al cuerpo inquieto, comienza a doler, a pedir descanso, nos movemos, el dolor pasa momentneamente y luego llega con ms fuerza (el dolor en este caso es la forma como el alma, a travs del cuerpo, nos llama la atencin). El mensaje en la mente crece, se intensifica es hora de relajarme. La mente toma una decisin. Para el trabajo, nos levantamos, hacemos una pausa, algo de ejercicio relajante, tomamos una fruta. Hemos reducido la tensin, nos hemos amado. La otra opcin es que la mente nos urge, no hay tiempo para el ejercicio, debemos entregar el trabajo, si no vendrn consecuencias que no queremos, sensacin de irresponsabilidad, temor a fallar, sanciones, prdidas, llamados de atencin. Continuamos, el cuerpo se adormece y terminamos el trabajo. Luego todo estalla, nos enfermamos, hemos construido malestar, el cuerpo rebas sus lmites. Ser hora de hacer caso y para sanar, realizar las mismas actividades que nos peda el cuerpo, con mayor tiempo y dedicacin, seguramente. Mientras tanto las emociones han jugado con nosotros todo el tiempo, pasando del desespero del dolor corporal al placer del ejercicio o a la frustracin del deseo truncado de poder hacer un alto. Y estas emociones se fijan en el cuerpo, lo tien de color opaco o brillante, de flexibilidad o de rigidez. Hemos construido el cuerpo. La gente y la naturaleza a nuestro derredor lo perciben, se impregnan de lo mismo, placer o dolor, amor o temor. El medio ambiente nos ha proporcionado los medios para uno u otro acto. Nos dio la ropa y el campo para el ejercicio, o el sitio de trabajo con sus instrumentos. Nosotros le agradecemos o lo culpamos, segn nuestro sentir. He decidido sobre cada uno de mis cuerpos: Mental, Emocional, Fsico. He seguido o no la gua del alma y el medio ambiente me ha proporcionado tanto lo que necesit, como ha recibido aquello que produje, malestar o bienestar. Es en esta forma que construyo mis cuerpos, con la eleccin de parar o seguir, de hacer una cosa u otra, expresar o reprimir. Si los construyo livianos, as sern. Si los construyo pesados, as permanecern. Recuerda: Todo se deposita en el cuerpo, pensamientos, sentimientos, emociones.

43

La construccin por tanto se realiza en cinco ambientes bsicos. Son cinco aspectos que cada da, concientes o no, trabajamos en ellos. En los cuadros encontraras la matriz base de la propuesta del libro. La conciencia de los 5 aspectos a trabajar en pos del bienestar, de la curacin y de la responsabilidad que cada cual tiene consigo mismo. Cuerpo ESPRITUAL MENTAL EMOCIONAL FSICO AMBIENTAL Su funcin Gua Planea y decide Matiza Manifiesta y acta Provee los recursos

He aqu el cuadro convertido en un ejemplo prctico. Espritu Mente Dice: El cuerpo requiere frutas y verduras Existen dos caminos a seguir Decide Acepto la gua No la acepto Lo rechazo con ansiedad, Escojo con agrado mi Matiza rabia u otra emocin rgimen alimenticio negativa Asimilo los alimentos y Manifiesta Los rechazo y enfermo obtengo salud Suministra lo elegido y no es responsable de su efecto Provee Gua

Emocin Fsico Ambiente

Si deseas, da a da reflexiona cmo vas en tu camino en cada aspecto.

A manera de cmo llevar a la prctica lo anterior, te pongo otro ejemplo en la construccin del cuerpo: Primer paso: deseas un abrazo de alguien determinado, piensas en l y mgicamente tu cuerpo se pone liviano o pesado. Lo has notado? S, si ests conectado con tu intuicin. Es el alma comunicndote si resultar benfico o no. Segundo paso: tu mente decide abrazar dicha persona. Tercer paso: tus emociones te muestran de inmediato con sensacin de satisfaccin que vas a suplir una necesidad emocional o te entra el sentimiento de desasosiego cuando no lo necesitaras. De todas maneras das el abrazo. 44

Cuarto paso: El abrazo es correspondido y tu cuerpo se vuelve liviano, el abrazo es lo que necesitabas y crecers en salud. Si es lo contrario, no se te lo corresponde, tu cuerpo se volver pesado y seguramente lo manifestara en un malestar fsico. Quinto paso, agradeces a la persona que te lo proporcion o le echas la culpa de cmo te sentiste. Quin eligi? Y as puedes encontrar otros ejemplos, como cuando tu cuerpo te avisa que es hora de no seguir con la actividad en que te encuentras; de parar o continuar el ejercicio; de reposar o trabajar; de dar un abrazo o tomar distancia; de hablar o callar; de mostrar tus dones u observar los de alguien ms. Revisa con qu frecuencia eres coherente entre lo que tu cuerpo te avisa y aquello que finalmente haces. LA CLAVE para la construccin de los cuerpos es estar atento con el SENTIR. Sentir el cuerpo fsico, sentir las emociones, sentir los pensamientos. Sentir es estar atento al momento presente. Los cambios que ocurren en el cuerpo con cada comportamiento, actuacin; con cada rumbo, hbito, prctica; con cada cualidad puesta en marcha, se reflejan inmediatamente en sensaciones de bienestar o malestar. Somos capaces de identificarlas si prestamos atencin a los sutiles cambios que suceden en el estado de nimo, en la postura, en las funciones fisiolgicas, en nuestra capacidad de desempeo y, muy importante, en lo que otras personas nos dicen, cuestionan o preguntan. El sentir nos ayuda a tomar decisiones acertadas para la alimentacin del cuerpo en los mbitos ya mencionados. Nos libera de la prisin de la mente educada en patrones de conducta impuestos por la norma social y rescata la sabidura individual. Esta sabidura est en conexin con la universal. Una corta disertacin sobre lo masculino y lo femenino en la construccin del cuerpo, ms a manera de ejercicio que de teora. Son estas fuerzas complementarias las que se requiere utilizar en sincrona y equilibrio. Para construirse, el cuerpo realiza acciones que estn regidas por ellas. Cada ser humano, independiente de su gnero, hombre o mujer, posee en su interior caractersticas de ambos polos, lo masculino y lo femenino. El cuerpo las manifiesta en una sola unidad, el cuerpo mismo. El conocimiento de las caractersticas que poseemos y las acciones que realicemos con intencin de unificar, proveen el equilibrio y la armona que buscamos. Parte del camino es la aceptacin y desarrollo de nuestras caractersticas personales, Masculinas y Femeninas. 45

Te invito a explorar en qu circunstancias de tu vida actas en mayor grado con una u otra. Como dije, independiente de que seas hombre o mujer. Yo personalmente acto ms masculino en mi profesin y ms femenino en sociedad. Explora el siguiente cuadro, compltalo y finalmente descubre qu prima en tu vida.

Masculino Fuerza Lgica Racionalidad Autonoma Perseverancia Coraje

Femenino Arte Abandono Decisin Creatividad Intuicin Armona

Masculino Pujanza Nobleza Grandeza Valenta Justicia Voluntad

Femenino Ternura Pureza Delicadeza Belleza Dulzura Encanto

Otra ms, de las mltiples decisiones de vida para construir el cuerpo, es querer desarrollar una caracterstica en especial. Cul escoges? __________________________________________________________

Qu intencin tienes al escogerla? ___________________________________________

Qu te aporta en tu camino hacia la unidad de lo espiritual y lo material? ________________________________________________________________________

46

He aqu otro grfico integrador.

AREAS DE VIDA
ESPIRITUAL DESARROLLA ORIENTA

BIENESTAR,
FSICO

SALUD, PLAN VIDA PERSONAL

MENTAL

ACTA EMOCIONAL

IMPULSA

47

El lenguaje del cuerpo

La vida se refleja en el hogar ms ntimo, nuestro cuerpo. El cuerpo nos habla constantemente. Nos pide, demanda, aconseja y deja que hagamos. Nos apoya y lleva a travs de la existencia. Nos soporta en el sentido ms amplio de la palabra. Es un vehculo con gran inteligencia fsica, emocional, mental y espiritual. Dejmonos llevar por l. Que sea nuestra primera y ms ntima gua.

Conocer nuestro cuerpo y sus seales nos lleva a saber nuestras fortalezas, limitaciones y debilidades.

Con formato: Fuente: Cursiva

Hasta ahora en el libro hemos transitado por la ruta que nos conduce desde la espiritualidad hasta el cuerpo, con la salud como legado de nuestras decisiones responsables. Es hora de aprender a descifrar sus mensajes y la herramienta principal es la observacin. La observacin, principio bsico de la ciencia y la espiritualidad, deja enseanzas indispensables para el quehacer humano. La observacin en la ciencia ha permitido hallar los medicamentos, encontrar las causas de las enfermedades, sealar los principios de control de epidemias y, gran dems descubrimientos mdicos. La observacin en la espiritualidad es la nica herramienta real que permite entrar en contacto con nuestro ser interior. No estn entonces tan separadas la ciencia de la espiritualidad. Es la observacin la que ha permitido interpretar el lenguaje del cuerpo. Es la observacin de nosotros mismos la que permitir entrar en dilogo constante con el cuerpo. La observacin potencia la sensibilidad, el sentir y por tanto permanecer en el momento presente, en el aqu y ahora. Lo que se ha descubierto es que cada rgano o sistema del cuerpo humano representa una actitud, sentimiento, emocin, valor o creencia con la que actuamos en nuestra vida. Como ya se expuso, la funcin del rgano est en sincrona con ellas. Aprendemos por observacin a interpretar y descubrir, a partir de un rgano enfermo, la actitud o patrn mental que predispuso a su mal funcionamiento. Implica la observacin, llevar un registro cuidadoso de las relaciones existentes entre sntomas fsicos, enfermedades y por ende los rganos involucrados, con las circunstancias de vida que rodearon su aparicin. Al observar un patrn continuo en 48

la relacin, sabemos por ejemplo, que la rabia puede transformarse en clculos, la indecisin en dolor de cabeza, la agresividad consigo mismo en gastritis o la incapacidad de cambiar una situacin vital en un accidente. Tenemos un mapa posible. Se revela entonces, el lenguaje del cuerpo. He aqu un condensado de lo que han recogido los libros. Sistema u rgano Sistema respiratorio, pulmones, bronquios. Sistema circulatorio, arterias, venas. Corazn Sistema digestivo, boca, estmago, intestinos delgado y grueso. Aparato renal Aparato genital Sistema inmunolgico Osteo-articular Piel rganos sentidos Sistema nervioso Sistema muscular Representa: Libertad. Respeto a la vida. Amabilidad. Tolerancia. Con ellos literalmente inhalamos y exhalamos la vida. Los afectos positivos y negativos que fluyen como en un ro. Soy sincero conmigo y con los dems. Sentimientos: simpata, amor, sensibilidad, tacto, perdn, gratitud. Si el sistema digestivo ingiere alimentos y los procesa, representa la forma como nosotros ingerimos, asimilamos y desechamos las ideas y los conceptos nuevos y viejos en nuestra vida. La convivencia, sobretodo en pareja. Los principios Masculino y Femenino. Sentirnos bien, como hombre o como mujer, al expresar nuestra sexualidad. Es la identidad. Rechazo o amo mi propio ser. Soporte, adherencia, proteccin, flexibilidad y entereza. Contacto, proteccin, barrera o cercana que ponemos ante los dems y el mundo. La capacidad de Visin y Escucha, exterior y especialmente interior. Integrador de la totalidad. Es aquel que convierte las emociones en accin, convierte nuestras decisiones en movimiento.

Existe una correlacin muy directa y con frecuencia pasmosamente literal, entre la funcin fisiolgica de nuestros sistemas, aparatos, rganos y el funcionamiento mental, emocional, de nosotros como seres humanos. Esto quiere decir que las emociones y pensamientos tienen, en general, no en absoluto, una ruta diseada en el cuerpo fsico para manifestarse. Son los pensamientos y sentimientos que nos ocupan con mayor frecuencia y en especial de aquellos que no hemos soltado, los que se depositan en el cuerpo. Al revisarlos sabrs de qu est compuesto tu cuerpo.

49

Otras visiones sobre el lenguaje del cuerpo las tomamos de las siguientes definiciones durante el transcurso de un taller sobre el tema. Los participantes anotaron literalmente luego de plantearles la pregunta Qu es el lenguaje del cuerpo?: Manifestacin fsica del amor de Dios. Expresin sin palabras de lo que se siente y se piensa. Expresin 96% de cosas que no se pueden poner en palabras. Expresin fsica, en la enfermedad, de las emociones o sentimientos. Forma de comunicacin autntica. Expresin de llamado de atencin, manifiesta conformidad o inconformidad. Or los sonidos del cuerpo. Voz interna que se refleja en movimientos. Puede decir algo diferente a lo que se piensa, es ms autntico. Lleva nuestra historia, pasado, presente y herencia, reflejo de nuestra vida para la interaccin. Nos demanda lo que necesitamos.

El lenguaje del cuerpo es en este enfoque el mtodo para develar los significados ocultos en la vida, a partir de nuestro ms prximo e ntimo compaero, el cuerpo. Apreciamos una oportunidad para conocer las lecciones que estamos aprendiendo en la vida, cuando con humildad y corazn abierto escuchamos con atencin. De aqu slo queda pasar a la accin, que es la nica liberadora.

Mtodos de Lectura Corporal

No puede quedar el lenguaje del cuerpo reducido a aquello que encontramos en los libros, ni lo que nos digan los dems que perciben en nosotros, ni en la similitud con lo que le ha pasado al amigo o familiar. Es un trabajo personal e indelegable, aprender a escucharse a si mismo. He insistido con vehemencia en el uso de la intuicin. Dejar de lado la mente con sus yo creo...; yo pienso....; yo considero...; analizo que....; pero.... y priorizar el yo siento.... es el primer paso para hacer una adecuada lectura del cuerpo. Observa al leer el prrafo anterior cmo la mente posee mltiples formas de iniciar su dilogo, la intuicin slo una, Siento. Observar y sentir son los elementos esenciales para la lectura, dira que SON la lectura misma. Aqu no existe teora, nicamente la prctica sirve. Por tanto los mtodos que encontrars en el siguiente cuadro y aquel que t concibas, slo sirven al ejecutarlos, al persistir en hacerlos, al elegir el ms apropiado para cada persona y situacin.

50

Llegan entonces los mtodos de lectura corporal. Aquellos que nos llevan a compenetrarnos con nuestro cuerpo. Los que permiten escucharlo como se escucha la voz de la naturaleza. Leer el cuerpo es estar atento a sus sensaciones. Leer el cuerpo es estar atento a las emociones que nos produce. Leer el cuerpo es estar atento a sus reacciones con los cambios de pensamientos.

SLO cada cual es capaz de saber en su corazn qu se aplica a s mismo. Leer el cuerpo es leer nuestra vida escrita y grabada en l. Escrita por quin? Por nosotros mismos, grabada por las emociones que hemos tenido. O sea que leemos el libro que hemos escrito sin saber que lo hacamos. En el recuadro encontrars algunos mtodos de lectura corporal. Persisto en invitarte a descubrir los tuyos propios e innatos.

Mtodo

Resultado

Mirarse a los ojos, dos personas, fijo, en silencio. O mirarse a los propios ojos en un espejo.

Es entregarse. Es sentirse uno, con el otro. Es quitar barreras. Es acoger, compartir, reconocer y despertar la empata.

Sentir la energa del cuerpo, cmo vara al pensar en un problema y dejar que nos lleguen las soluciones.

Resolver dudas, para luego pasar a la accin.

Postura, observa tus manos qu hacen, tus pies a dnde se dirigen, tus ojos cmo miran, tu tronco qu postura adopta, tu voz qu expresa.

Es mirar nuestros verdaderos sentimientos, los deseos ocultos, cada instante de la vida.

Intuicin.

Entra en el silencio para tener certezas.

Libros. Escoger uno de tantos libros en los que se interpretan los significados del cuerpo y las enfermedades.

Consultar lo que la sabidura popular ha dicho nos lleva no slo a descubrir y asombrarnos con ella, sino a identificarnos con la humanidad en nuestras alegras y pesares. 51

La lectura corporal es para aplicarla a nosotros mismos con el fin de ayudarnos en las decisiones que tenemos que hacer. Escucha tu cuerpo, cmo te habla? El cuerpo te habla: Siente su energa Siente si es liviano o pesado Siente si est alegre o triste Siente si est flexible o rgido Siente si hay paz o temor Siente si hay ausencia de dolor o hay dolor fsico

Cuando sientas en tu cuerpo, con claridad, la diferencia entre bienestar y malestar puedes hacer lo que sigue: SIENTE cmo se pone el cuerpo al ingerir determinado alimento, al tener ciertos pensamientos, al vivir alguna emocin, al tomar medicamentos, al estar con una persona o en determinada situacin, SINTELO, en cada acto de tu vida. QU SUCEDE? Si la sensacin es de bienestar, lo que pas es por tu bien y el de la humanidad. Si la sensacin es de malestar, lo que sucedi NO es por tu bien ni el de los dems. QU ESCOGES?, la prxima vez que enfrentes la persona, la situacin, el pensamiento, la emocin, el alimento o el acto que ests haciendo. ESCOGES el que te da bienestar, o por alguna razn, todava el que te da malestar? Toma conciencia y trabaja hacia el bienestar. Eso es amar.

Creatividad y salud
El bienestar requiere ser creativo para mantenerlo. El malestar nos impele a ser creativos para volver al estado de bienestar. Creatividad es aquella capacidad que tiene todo ser humano de realizar los actos de la vida en forma diferente a la habitual, si las circunstancias lo exigen. Es el desarrollo de nuevas aptitudes, habilidades, comportamientos con el fin de acercarnos a los hechos tal como la vida nos los presenta y no como deseariamos que fueran, en contra de los dictados de ella misma.

52

Soy creativo en mi salud, cuando al realizar ejercicio pongo cuidado a cuando requiero fortalecer, cuando estirar, cuando relajar y no siguiendo la misma rutina por aos de aos. Admito e incorporo formas alternativas de ejercicios que equilibren el balance entre la fuerza y la flexibilidad, la tonificacion y la relajacion. Por ejemplo practico ciclismo y tai-chi o aerobicos y yoga. Utilizo tecnicas acordes a mis dos hemisferios cerebrales. Soy creativo en mi salud, cuando en el trabajo soy capaz de escuchar y no solo hablar; acato ordenes al tiempo que soy propositivo; mantengo firmes mis convicciones mientras que aprendo lo positivo de aquellas antagonicas. Soy creativo en mis relaciones y mantengo una buena salud emocional, cuando asumo que el mundo es un excelente espejo para cada cual. La alegria o la rabia que veo en el otro le pertenecen a l, as quiera pasrmelas haciendo sentir que las tiene por mis comportamientos. ASI MISMO mis propias emociones positivas y negativas me pertenecen y NO son creadas por lo que los dems me hacen, sino por el amor o el temor que haya sembrado a lo largo de mi vida. Busco en mi interior la causa de mis emociones destructivas y no hago responsable de ellas a los que me rodean o a las circunstancias. Soy creativo en la alimentacin cuando, sigo los dictados de mi cuerpo en cuanto a cantidad, tipo y calidad de aquello que ingiero. No sigo una dieta dictada por quien no conoce mi cuerpo, o por creencias sociales, religiosas, filosoficas o cientificas. Experimento por mi mismo la utilidad que me proporcionan los alimentos, con la sensacion de bienestar o malestar que tengo una vez los he tomado. Mejor aun, consulto al cuerpo antes de tomarlos, sintiendo su energa. Rescatar la creatividad es unir corazon y mente. Ser creativo proporciona el mejor alimento en la construccion de loss cuerpos y rescata la sabiduria del lenguaje corporal. Ser creativo en las relaciones: Ser creativo con el entorno: Ser creativo con la salud fsica: Ser creativo en el talento: Ser creativo en el servicio: ALIMENTO EMOCIONAL ALIMENTO AMBIENTE ALIMENTO CUERPO ALIMENTO MENTAL ALIMENTO ESPIRITUAL

Que agradable es ser creativo con mi AMBIENTE (personal, casa, oficina):

Vistiendo con ropas que me dan placer y comodidad. Iluminando, dando color y sonido a mi hogar el cual procuro que sea agradable. Aireando mi sitio de trabajo, nutrindolo con olores agradables. Con la naturaleza, saliendo a ella y protegindola. Personalizando, mi ambiente fsico de trabajo y hogar con objetos que tienen mi sello personal. 53

Que bienestar me procura ser creativo con mi cuerpo:

Respirando con el abdomen, pausado. Ingiriendo mis alimentos pausado, atento, saboreando. Digiriendo, con tiempo, en reposo. Eliminando con facilidad. Exploracin, al hacer Ejercicio y al explorar nuevos entornos. Que alegra siento al expresar creativamente mis EMOCIONES:

Rodendome de belleza. Siendo ingenioso con mi pareja, hijos y compaeros. Teniendo confianza al estar seguro de mis decisiones y actos. Perteneciendo a un grupo con un inters comn. A travs de la esperanza teniendo fe en el porvenir. Al expresar afecto con facilidad lo recibo de los dems y de mi mismo. Que paz obtengo al desarrollar la creatividad MENTAL

Actuando con la verdad, lo cual es el pensar, sentir y actuar coherente. Con la individualidad, siento que soy yo mismo, sin pensar en el que dirn Con el Respeto, no deseo cambiar al otro. Con seguridad, siendo firme en mis actos. Con Integridad, soy honrado, cumplo mis promesas. Sabiendo que Dirigir, es ayudar con el consentimiento del otro. Con Razn de Ser, SOY orgulloso de m, tengo entusiasmo. Que Sensacin de Unidad y realizacin obtengo permitirle a mi manifestar su creatividad: ESPIRITU

Filosfico religioso, poseo y realizo una bsqueda espiritual. Meditacin oracin, hago actos que me conecten con la divinidad. Servicio, veo en los todos los seres humanos mis compaeros de existencia a los cuales deseo aliviar su sufrimiento. La creatividad ha sido la madre por excelencia de todos los adelantos en la medicina con sus muy variados metodos de curar y sanar. La creatividad permiti el descubrimiento de la acupuntura hace milenios y de los antibioticos hace unos cientos de aos. La creatividad es la herramienta de los cientificos en el desarrollo de todas las innovaciones que facilitan el manejo de la enfermedad, y de los mdicos en ejercicio de su profesin como arte para acompaar al paciente en su camino de sanar. Adelantandome algo a la proxima seccin del libro, la enfermedad nos impone la necesidad de ser creativos o sea de adaptarnos a realizar nuestras actividades de un forma novedosa, cuando nos restringe a traves del dolor o de la incomodidad que nos trae, el continuar actuando en forma habitual.

54

Sntesis

Salud
La espiritualidad lo es todo en la vida. Como seres espirituales que somos venimos a cumplir una misin, a aportar un don. Concomitante con estos viene el trabajo personal, las lecciones que debemos aprender para evolucionar en el amor. Se nos han entregado un cuerpo y una mente para llevar a cabo la tarea. El cuerpo, nuestro vehculo, lo construimos a partir de los pensamientos y sentimientos, por tanto es un fiel reflejo de ellos, as como de las lecciones que estamos aprendiendo. Con slo observar el cuerpo podemos reconocer aquellos pensamientos y emociones de amor y aquellos de temor que construyen nuestra vida. Escuchamos y leemos el cuerpo, as ste se convierte en el mejor gua y aliado a la hora de tomar decisiones. Slo experimentando, actuando, logramos hacer el camino. Da a da asumimos creativamente la transformacion de nuestro Ser, en beneficio propio y en el de la humanidad.

55

Enfermedad
Voces amoroso llamado a escuchar los mensajes que tu cuerpo trae a travs de tus estados de salud y enfermedad. En especial a acoger esa compaera a quien poco atendemos y mucho rechazamos, la enfermedad, para que te revele su mensaje de amor, oculto, pero veraz. Mensaje de observacin silenciosa que revela tus actitudes con el fin de elegir aprender de ellas en pos de tu crecimiento, construccin y transformacin en un ser integral. Corazn te entrega los medios, las herramientas y los tiles que puedes aplicar, vivir, experimentar en el camino de mantener la salud, de curar, sanar y amar tu vida. Te propone construir, integrar y experimentar la sensacin de la unificacin del espritu con los cuerpos y tu ambiente.

SALUD

ENFERMEDAD

56

BIENESTAR
A raz de mi trabajo con personas con discapacidad y enfermedades incurables, lleg el conocimiento de que, ms all de la curacin de una dolencia pasajera o de una enfermedad crnica, las personas buscan y obtienen BIENESTAR. Bienestar que se consigue aun dentro de la enfermedad o la discapacidad. El bienestar es una sensacin del Ser, Ser cuyo cuerpo puede tener o no una enfermedad. Una revelacin que permite trascender la necesidad imperiosa de curar. Todo mdico considera que curar la enfermedad es su deber, y que con ello restablece el estado de salud, cuando lo que realmente logra es devolver el bienestar, as sea en forma temporal. Ya reaparecer una sensacin de malestar, ligado a una enfermedad con sus sntomas presentes. Entonces, qu es lo que buscamos?, realmente buscamos salud? No, buscamos BIENESTAR. El ser humano no puede buscar salud, la salud es un estado natural y se produce espontneamente tanto en el cuerpo, como en la mente. Es la expresin del amor en la vida. La enfermedad es igualmente un estado que se da naturalmente, llega en aquellos momentos que requerimos de ella como una de las formas en que el amor se presenta firme e insondable. Realmente lo que hacemos es balancear estos dos estados, salud enfermedad, en busca constante del tan anhelado bienestar. Esa sensacin que se da como resultado de nuestra expresin como seres espirituales. Se produce cuando actuamos con alegra y amor desde nuestro interior, cuando el gozo y la espontaneidad son el motor de nuestro quehacer. Se convierte el bienestar en un estado precioso. Has sentido alguna vez que en medio de un dolor de espalda o cualquier otra dolencia te llegan momentos que se llenan de bienestar, de nimo, y logras llevar a cabo tus actividades a buen trmino, as luego te reaparezca la dolencia previa? Tienes algn conocido con una enfermedad crnica y que va por la vida haciendo su labor, a pesar de ella, como si nada? Eso es el bienestar en medio de la enfermedad, con la salud de fondo. Recuerda que cuando tienes gripa, una enfermedad sencilla, aquello que logras con la medicacion, no es la erradicacion del virus o sea de la enfermedad, logras controlar los sintomas para sentirte bien, mientras en el fondo la enfermedad cura espontaneamente en su ciclo natural. Qu pasa con la diabetes o la tensin alta, la artritis o el cncer? Sucede exactamente lo mismo, el individuo busca es el bienestar, que le alivien los sntomas, que el dolor desaparezca, mientras la enfermedad sigue su curso de por vida o se cura mediante la combinacin de la capacidad auto-curativa del cuerpo y las medidas ejercidas por la Medicina. Lo esencial, el bienestar. 57

El bienestar se construye al igual que el cuerpo. El bienestar es la alegra y el regocijo sentido en el cuerpo. Instantes plenos en que percibimos nuestro ser. El sentir bienestar o malestar es lo que hace que nos juzguemos saludables o enfermos. Si entendemos, sentimos y vivimos esta realidad de salud-enfermedad como estados naturales, dejaremos de luchar por una o contra la otra y comenzaremos a construir bienestar. Qu bello saber que construyo bienestar en vez de que combato la enfermedad. Si construyo bienestar, la enfermedad-malestar no tendr cabida completa dentro de mi ser, igual que una habitacin en la que mientras tengamos la luz encendida la oscuridad y las sombras estarn relegadas a un rincn. Mi sensacin corporal al construir es agradable, al destruir slo deja al final una sensacin de frustracin, en las batallas no hay ganadores ni perdedores, ambos desgastan sus fuerzas. Al construir se potencian las fuerzas ya que hacemos un trabajo mancomunado. El bienestar se convierte en un estado que facilita la verdadera expresin de nuestro ser, la expresin a travs del talento, del don que poseemos y que tanto hemos recalcado en el libro como, este s, el fin ltimo de nuestro aporte a la humanidad. Salud y enfermedad son estados que nos redireccionan hacia la expresion del talento. La enfermedad-malestar es el invasor que irrumpe y perturba dichos instantes de bienestar, hacindonos caer en la cuenta de nuestra naturaleza humana, de la volatilidad del cuerpo y de las emociones que nos persiguen, de los pensamientos que perturban y del amor que cristaliza el retorno a la sensacin de bienestar. La salud pasa inadvertida. La enfermedad-malestar y el bienestar se sienten. El amor es el catalizador entre ellos, y el corazn su gestor. Estamos en una poca de apertura del corazn. Tuvimos pocas de despliegue de la razn, de superacin del instinto, de transformacin de las emociones. Es el momento de dejar salir el caudaloso ro de los sentimientos. Son nuestro vnculo hacia todo el planeta. Con ellos nutrimos y al tiempo somos alimentados. Producimos bienestar. Porque corazn no es slo el rgano fsico que bombea la sangre llevando el oxgeno, fuente de vida, a cada clula, sino que el corazn tambin lo tenemos representado en cada uno de los otros cuerpos que hemos mencionado, siendo el reflejo fiel del gran corazn espiritual. En el cuerpo vital el corazn es representado por la fuerza de la cohesin. En el cuerpo emocional lo constituye el acumulo de actos de amor. En el cuerpo mental est incorporado en la capacidad de

58

discernimiento, aquella toma de decisiones coherentes y sincronizadas con el plan de vida maestro.

Corazn, alma gemela indita y trascendente. Compaero fiel y fiel maestro. Corazn, palabra sin par que evoca los ms dulces recuerdos y las ms amargas experiencias. Corazn, al unsono motor de vida, remanso de paz, puente de unin. Tanto se dice de ti, tanto se te pide; tanto se te habla y tanto dejamos de escucharte. A ti dedico este momento, t me acoges y a travs tuyo recibo las bendiciones. Mi bienestar te reclama, reclama tu compaa.

Salud y enfermedad, una unidad.

Reconoc en la salud y en la enfermedad los ingredientes para la receta completa del ser humano, como las dos caras de una moneda, vi que la salud necesita la enfermedad para existir. Supe que los polos opuestos, salud y enfermedad, masculino y femenino, espiritual y material, conviven en armona y que el instrumento para unificarlos se llama AMOR. Salud y enfermedad coexisten permanentemente en un mismo cuerpo, en cada persona. Todos nosotros, en forma continua, mantenemos parte de nuestro cuerpo en estado de salud y parte de l enfermo. Mrate, revisa tus sensaciones corporales durante todo un da, observars que, aunque no sientas una gran enfermedad, el cuerpo todos los das te recuerda que alguna de sus partes, algn rgano, siente malestar. Los dientes que rechinan, el dolor muscular que atribuimos al ejercicio del da anterior, el ardor en el estmago ante una situacin de tensin, los ojos rojos, y muchos otros ejemplos, son estados que reflejan enfermedad, as sea sta pasajera. Son avisos de aprendizajes pendientes. Tambin mira las personas con dolencias crnicas, (hipertensin, diabetes, artritis) mantienen un estado de enfermedad continuo que compromete algunos de sus rganos, mientras que el resto de ellos se mantienen saludables. O sea que somos seres que en todo momento estamos a la vez saludables y enfermos. Al reconocer la coexistencia permanente de estados de salud y enfermedad en nosotros mismos, asumimos con mayor facilidad la responsabilidad de ser los creadores del bienestar. Utilizamos ambos estados para el crecimiento personal. Permanecemos atentos a cada minuto de la vida, con el fin de sumergirnos en aquello que estamos viviendo y no en lo que esperaramos. Vivir entregados al presente logra su transformacin y facilita el arribo de las siguientes vivencias. Recordemos que alternamos siempre entre los estados de bienestar y malestar y que mientras lo hacemos, podemos permanecer centrados en nuestro ser con la paz y alegra interna, as el cuerpo duela y proteste. 59

Si la salud y la enfermedad se producen espontneamente, son nuestros estados de amor o temor, la eleccin de acciones impregnadas de estas actitudes, las que harn un balance cuyo resultado ser sentirse bien o mal. Cuidar la dieta en la diabetes, hacer ejercicio en la hipertensin, denotan actitudes de cuidado corporal que se reflejarn en bienestar. Nuevamente aparece el poder de eleccin, la conciencia de nuestras decisiones, la responsabilidad y la unidad intrnseca a nosotros mismos, aquello que exploramos al comienzo del libro en los pilares.

Aprende

Decide Despierta Acta Recibe

60

La enfermedad, leccin de vida

Reconozcamos la sabidura recogida de diversos textos y personas sobre la enfermedad; transcribo textualmente: Cada enfermedad es un grito espiritual, es un llamado del espritu. En la enfermedad se es autntico. La enfermedad es el resultado de olvidar quin es uno. La enfermedad es consecuencia de esquemas mentales equivocados. La enfermedad es el conflicto entre el alma y la mente. La enfermedad est en la mente y se manifiesta en el cuerpo. La enfermedad es prdida de armona con el universo. Es individualista. La enfermedad es el punto de inflexin donde lo incompleto puede completarse. Es un error afirmar que el cuerpo est enfermo. Enfermo slo puede estarlo el ser humano, por ms que la enfermedad se manifieste en el cuerpo con sus sntomas. La enfermedad est en el plano de la conciencia y el sntoma en el plano corporal. La enfermedad es signo de un aspecto de tu vida en que falta amor a ti mismo, hacia los otros o la vida en general. No nos enfermamos, no contraemos una enfermedad, la creamos, la construimos. Somos los nicos autores de ella. La enfermedad es un llamado del alma y ya que el alma somos nosotros mismos, soy yo mismo el que estoy dando la voz de alerta.

Definiciones (transcritas textualmente) o Enfermedad, estado inherente al ser humano que le afecta tanto psquica como somticamente su representacin en el cuerpo, los sntomas se traducen en escucha y bsqueda de transformacin, su aparicin se relaciona con falta de bienestar, pero realmente significa proceso dinmico de cambio. o Cuando estamos enfermos sentimos que necesitamos apoyo tanto de personas que en una u otra forma nos aprecian, como de Dios para salir adelante. Si nos quedamos solos, solo pensamos en nuestra enfermedad, nos volvemos dependientes de ella, nos hundimos, nos estancamos. Estar sano es sentirse libre. o La enfermedad es la manifestacin en el cuerpo fsico de un problema o una dificultad del alma que nos negamos a ver. La enfermedad me habla, pero si no me detengo a escucharla, cada vez gritar con ms fuerza y podr convertirse en algo muy difcil de solucionar. Dialogar con ella y conocer su 61

lenguaje me ayuda a que mi cuerpo no sea agredido en su bsqueda de expresin. o Detrs de la enfermedad existe un problema no solucionado, un deber que nos impone la vida y no hemos cumplido, una incapacidad o negacin de reaccionar correctamente a ciertas exigencias vitales y hasta la huida de la realidad cuando sta resulta difcil de soportar.

El origen primario de la enfermedad es la necesidad de evolucionar. Evolucionar hacia un estado de conciencia totalizante, holista, integral, de armona, es el camino trazado para todo ser vivo en el universo. El ser humano sobre la tierra es un ser en constante desarrollo de actitudes que conlleven a realizaciones y hechos que promuevan la paz y alejen el sufrimiento, la enfermedad nos provee una ruta cuando es necesaria. La enfermedad es un componente esencial del ciclo de la vida, indispensable dira yo. Ms an, sin ella estaramos perdidos. No habra quin nos llame la atencin con firmeza y sinceridad como lo hacen los amigos. Los amigos ademas de abrazarnos nos dicen la verdad, as sta duela. Los amigos nos apoyan, con frecuencia siendo firmes, severos, as lo resintamos en un comienzo con una sensacin de malestar. Cuando nos desviamos de nuestro plan de vida llega el malestar a travs de la enfermedad, una amiga que nos llama la atencin. Inherente a nuestra actual condicin humana siempre tomaremos rumbos que producirn enfermedad-malestar, con el fin nico de tener que ocuparnos de ella y as ver reflejados nuestros comportamientos desde dicha perspectiva. Lo hace al forzarnos a tomar un tiempo para revisar algn aspecto de nuestra vida que deba ser modificado. La oportunidad que llega: aprender de la enfermedad. El cuerpo es el vehculo para que la enfermedad nos gue. Toda enfermedad lleva dentro de s una leccin de vida, lleva una conducta que debemos aprender, lleva por decir: respeto, tolerancia, flexibilidad, amor propio, humildad, sinceridad. Al tomar este punto de vista ya no la veremos como una enemiga que hay que rechazar. La acogeremos para aprender. Al aprender de ella dejar de estar presente porque ya no la necesitamos, nos entreg su leccin, hemos evolucionado. Similar nos ha pasado con los maestros que hemos tenido. Maestros como los profesores del colegio que cada cual estuvo presente durante un curso, algunos durante toda la primaria o bachillerato, nos entregaron su conocimiento y su sabidura en un perodo de la vida. Tambin tenemos maestros que nos acompaan mucho ms tiempo como son nuestros padres o hijos, amigos, pareja y compaeros. En ocasiones nos acompaan casi toda la vida. Ciertas enfermedades se comportan lo mismo, su leccin es tan grande que permanecer con nosotros hasta el final. 62

Qu pasa si no aprendemos nuestras lecciones espontneamente? La clera que hemos mantenido durante aos y aos podr de repente materializarse en unos clculos de vescula. O el enojo fuerte se depositar como un infarto al corazn. La falta de amor hacia nuestras conductas llegar a producir una lcera. La inflexibilidad mental se har objetiva como artritis. La sensacin de carencia permanente o de falta de proteccin implicar que el cuerpo se proteja o llene de reservas con la obesidad. Es la conexin mente-emocin-cuerpo hecha realidad. Estas situaciones culminarn en un aprendizaje ya que el alma lo reclama y al alma no se puede desatender para siempre. Y como estamos en la vida para aprender lecciones continuamente, sin descanso, mantendremos siempre estados de salud-enfermedad, que irn cambiando segn nuestra capacidad para escuchar o nuestra testarudez al mantenernos en nuestras creencias negativas.

LAS LESIONES, ENFERMEDADES Y DOLENCIAS

SON UNA LECCION DE VIDA QUE PERMITEN REORIENTAR EL RUMBO DE VIDA SEALANDO ACTITUDES NO BENEFICAS Y AL APRENDER DE ELLAS MODIFICARLAS PARA NUESTRO BIENESTAR
63

Intencin Accin, en la enfermedad y la salud

Intencin: aquella fuerza que da sentido, que pone emocin, que impregna de sentimientos a todo aquello que hacemos, es el factor que nos acerca o aleja de la enfermedad. Accin: la capacidad creadora puesta en marcha, hacindose realidad, manifestando la intencin que la impulsa. La intencin es la fuerza de la luz o la oscuridad que pone en marcha las acciones. Un mismo acto puede estar motivado por dos fuerzas tan opuestas que son stas, las fuerzas, quienes darn el resultado final. Ms adelante encontrars el ejemplo referido al bienestar o malestar. La intencin impulsa. El acto plasma en la realidad material dicha intencin. Actos y su intencin son el binomio constructor en la vida, son los artesanos del cuerpo, y como artesanos pueden construir un cuerpo saludable o uno en el que el malestar tenga primaca. Nuestro ser rebosa en la necesidad de expresar aquella esencia ntima, lo que realmente es, la bondad, la compasin y la unin. Cuando la motivacin-intencin de nuestros actos est impregnada por estas actitudes y las volcamos hacia nosotros mismos vemos sus resultados en un cuerpo saludable, resistente a la enfermedad o con ms capacidad de vivirla en paz. La enfermedad puede manifestarse de inmediato cuando la mente crea la intencin como es el caso del dolor de cuello ante la inflexibilidad, o surgir luego de mucho tiempo al mantener una intencin permanente de rigidez emocional como en el infarto. En Medicina los actos han sido llamados hbitos de vida, saludables si proveen bienestar y no benficos si promueven el malestar. Algunos de ellos son la actividad, el reposo, la alimentacin, el ejercicio, el ocio, la recreacin, el desarrollo espiritual, la expresin de sentimientos y dems. La intencin detrs de cada hbito es lo que pondr su sello indeleble para el bienestar o el malestar. Aun los hbitos llamados saludables pueden llevar al malestar y a la enfermedad, dependiendo de la motivacin que tengamos. Tomemos un ejemplo sencillo de la vida cotidiana, el ejercicio. El ejercicio es factor primordial para la existencia, su prctica produce endorfinas y otras sustancias que alivian el malestar corporal, liberan el estrs, relajan la musculatura, entre otros efectos benficos. El exceso de ejercicio lleva a tensin indebida sobre las estructuras seas, ligamentarias y el msculo mismo, con dao anatmico manifiesto en tendinitis, desgarros u otros. Si la intencin del ejercicio 64

escogido est puesta en el bienestar, en sentir nuestro cuerpo activo, fuerte, elstico, sabremos nuestros lmites, los respetaremos y as tendremos sus efectos positivos. Si la motivacin se reduce a objetivos que imponen una carga fsica excesiva para lograrlos, como pueden ser la competencia desmedida, el afn por un cuerpo mas all de nuestra realidad biolgica o el buscar la aceptacin sin medida, el resultado podr ser la enfermedad. Recuerda hacer pausas en la lectura de este texto. Recuerda anotar tus impresiones a medida que lo recorres. La enfermedad nos impele entonces a ser autnticos en nuestras actitudes, a revisar nuestras intenciones, nos obliga a dejar ciertos hbitos y adquirir unos nuevos, siempre enfocados hacia el amor. Esto es evolucionar. Slo cuando adquirimos conciencia plena de aquellos hbitos que requieren ser reforzados o de los que necesitan ser soltados, seremos capaces de trasformarlos. Entonces los nuevos hbitos tomarn todo el espacio requerido en nuestra vida, obtendremos bienestar. As mismo caeremos en la cuenta de la real motivacin que nos ha dado el impulso para actuar y si est est dentro del amor o el temor. Algunas actitudes que llevan a hbitos que predisponen a la enfermedad, usualmente ocultas a nuestros ojos son: Sentirse ms o menos que los dems, diferente a reconocer la diversidad. Permanecer en el miedo o con creencias negativas. Vivir los hechos con sensacin de culpabilidad en vez de responsabilidad. Dejar al Stress invadirnos (no saber decir no, ni saber poner lmites). Querer evitar una situacin por temor a perder, ser rechazados o humillados, en vez de enfrentarla y rescatar nuestro potencial. Sacar ventaja sabiendo que lo que hacemos causar sufrimiento a los dems. Mantener actitud de vctima. Creencias populares, familiares, arraigadas y que nos hacen obrar sin amor. Permanecer en conflicto con nuestro plan de vida, es decir, no utilizar nuestros dones. No estar a gusto consigo mismo. No querer enfrentar la realidad. Estado de guerra interior.

Con formato: Fuente: Negrita, Cursiva

Como ves, estas actitudes en que actuamos para si mismos sin importarnos las repercusiones en los otros, son las que enferman. Tus actitudes: _______________________________________ _______________________________________ _______________________________________ 65

La intencin es el ingrediente que da sabor a la vida, as como la sal da sabor a los alimentos. En su justa medida resalta el sabor, en exceso lo opaca. La intencin nacida del amor construye bienestar. La motivacin nacida del temor crea enfermedad. La funcin intrnseca de la intencin tiene que ver con nuestra conciencia de unin con el resto de la humanidad, el planeta, Dios y consigo mismo. La motivacin que crea enfermedad es aquella que nos aleja de las leyes naturales, del sentido comn, de la tica, del buen ejercicio del libre albedro. Veamos algunas intenciones que acercan a la enfermedad. Con gran frecuencia somos inconcientes de ellas. o Querer acumular sabiendo que es en desmedro de otros. o Querer sobresalir sin importar lo que suceda con los dems. o El apego, o sea sufrir ante la posibilidad o la prdida real de algo o alguien. o Querer siempre la expansin, sin ver que la vida tiene momentos de contraccin. o El afn por el control. o El deseo del poder, sin usar ste para servir. o La justicia que impone sufrimiento a otros. o Buscar enaltecerse o vivir en el desprecio. o La sumisin sin el respeto por s mismo. o El afn de encontrar aceptacin. o Combatir a los dems al considerarlos competencia y no posibles aliados en un mismo quehacer. o Querer librarnos de la enfermedad para seguir el mismo rumbo de vida que llev a ella. Tus intenciones: o __________________________________ o __________________________________ o ______________________________

La evolucin est en la conciencia que tengamos en relacin a nuestras interacciones, a los lmites que ponemos en cada acto y en la calidad de aquello que escogemos.

66

Renueva

Aprendizaje de actitudes

Intencin

Produce

Conduce a

Accin

67

Un alto en el camino. Deseas iniciar una exploracin de tu ser interior a raz de algn malestar o enfermedad que tengas actualmente? Si has respondido afirmativamente contesta con el corazn y con el sentimiento las siguientes preguntas. Antes de hacerlo recuerda que la mente y la razn, entrarn a dudar tus respuestas o a crear las que ms convengan para seguir tu estilo de vida, tal y como lo tienes. La mente se apega a los patrones de vida establecidos, a lo conocido. La mente teme lo novedoso, lo desconocido, la aventura. Slo la intuicin y el sentir que has llegado a un paraje inexplorado, que te va a costar algo, que tendrs que luchar por el nuevo rumbo, que enfrentars algn miedo, afliccin, o que el conflicto se har presente en tu vida, indicar que las respuestas son las correctas. La paradoja es que para lograr lo nuevo, el bienestar, tendremos que pasar un perodo de dolor o sufrimiento. Ms all de todo lo anterior, en el fondo de tu ser, sentirs la paz del retorno al hogar, tu propio ser. Piensa y siente tu dolencia, luego contesta: 1. Qu ventajas tengo al estar enfermo? _________________________________ ____________________________________________________________________ 2. Qu pierdo si me curo? ________________________________________________ ____________________________________________________________________ 3. Qu stress evito gracias a ella? ______________________________________ ____________________________________________________________________ El regalo que acompaa a la enfermedad est envuelto en las respuestas que acabas de dar.

68

Construyo la enfermedad
Espritu Conciencia Mente

Como prembulo a la construccin de la enfermedad, he aqu tres causas que para m son primordiales en esta poca en su produccin. Son su sustento. La prdida de la espontaneidad es sin lugar a duda una de las principales causas para enfermar. La espontaneidad lleva las motivaciones de nuestro yo amoroso. Reprimimos aquello que es natural, lo que dicta el sentido comn, y bloqueamos nuestras acciones por los qu pasar.. qu dirn ser que.. pero si.. Es la mente con sus temores frenando nuestras acciones. Recuerdas aquellas veces que quisiste dar un abrazo a alguien y no lo hiciste? Cmo te hizo sentir el no haberlo hecho? Cul fue el temor oculto? No te permitiste ser espontneo, tu motivacin de unin a travs del abrazo fue reprimida. Seguro que el sentimiento de no haberlo hecho te condujo, as sea de forma pasajera, a un malestar emocional o incluso fsico. Si recuerdas al principio del libro los pilares que expusimos, uno de ellos es el poder de eleccin, eliges ser espontneo. Otra causa primordial para enfermar en esta poca es el desequilibrio entre: MENTE PENSAR e y INTUICIN SENTIR

Favorecer la razn sobre el sentimiento crea un desequilibrio entre las dos fuerzas que mueven al ser humano. La inmersin en lo tangible, en lo demostrable, en la ciencia mecanicista nos hace perder la fusin con lo desconocido, con lo no palpable, con aquello que est por fuera de nuestros sentidos corrientes. Hemos privilegiado los sentidos de olfato, gusto, tacto, vista, odo y los manejamos con la razn, sobre aquellos sentidos que nos conectan con el corazn y cuyo principal agente es la intuicin, la visin interna, el odo profundo, la conexin con el alma. Es la falta de unin, la separatividad, lo contrario al segundo pilar expuesto. La inconformidad con lo que somos, la falta de persistencia en lo que ya tenemos, el buscar miles de mtodos para hacer una actividad, el deseo imperioso de cambio por sobre la manifestacin de simplemente ser lo que ya somos, es la tercera causa que propicia la enfermedad. 69

Cuando eliges (primer pilar) manifestarte espontneamente, eliges la unidad (segundo pilar), la espontaneidad la dicta el sentimiento. El sentimiento une. Si eres responsable (tercer pilar) en tu espontaneidad y en la unin, manifestars aquel aspecto de Dios que viniste a poner al servicio de la humanidad. Al unirte a la humanidad te nutres, al nutrir tu mente, tus emociones y tu cuerpo, ellos te lo devuelven en el estado de salud mediante la sensacin de bienestar. La construccin de la enfermedad se inicia con la separatividad, con la sensacin de falta de unidad que ocurre cuando nuestra mente siente el mundo material como algo aparte del espiritual. En ese momento el ser humano se desconecta de los dictados del alma. Su fuente nutritiva se pierde o se aleja. La enfermedad se establece en el cuerpo ante la ausencia continua de nutricin, en estados de indecisin, de duda, que equivalen a decir, desconexin del alma. La enfermedad se manifiesta con sntomas fsicos luego de un periodo de desconexin y dicho periodo ser ms corto o ms largo segn la magnitud de la impresin emocional que nos llega a producir la desconexin. Por tanto existe una ruta sealada para construir la enfermedad, sta es: 1 La mente produce un concepto, una actitud, en la cual nos sentimos separados, aislados, diferentes de los dems, de nosotros mismos o del planeta. En resumen, de Dios. 2 La emocin que nos embarga en dicho momento bloquea la conexin con el alma y el ser asume conductas y hbitos dictados por la mente y no por el alma. 3 El cuerpo resiente la desconexin sobre-cargndose de pensamientos usualmente negativos o desvitalizndose con emociones destructivas. 4 Los rganos manifiestan la enfermedad volvindose vulnerables a los accidentes, a las bacterias o a cualquier estado patolgico de causas internas o externas al organismo. Hacen aparicin los sntomas, el dolor, la prdida de equilibrio, la parlisis, la asfixia, la angustia, la ansiedad y todo el complejo que muestra al mdico el diagnstico. 5 Los sntomas, por su intensidad y por el malestar que producen, hacen que el individuo revise sus hbitos, retome la intuicin para lograr despertar el mdico interior. La enfermedad, por su influencia en el estado de energa de la persona, duerme la mente y despierta la intuicin para recuperar los hbitos saludables.

70

6 La intuicin dicta la incorporacin de hbitos que facilita la recuperacin del bienestar. 7 La conexin con el alma se renueva y muestra en todo su esplendor la leccin que se requera aprender. Si la persona mantiene sus hbitos nuevos, llegar a curar y mantener la salud, hasta el momento que requiera aprender una nueva leccin en la vida. Entremos en los terrenos que muestran cmo actitudes y motivaciones se relacionan con salud y enfermedad a travs de siete lecciones para la vida. Los siguientes siete cuadros contienen una leccin cada uno, con los pasos descritos y son meramente EJEMPLOS. Cada persona tendr sus propios patrones para construir y sanar sus enfermedades. No existe una nica y siempre reproducible ruta. Cada individuo crea la propia, por eso nos llamamos individuos. Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que hagamos conciencia de ellos.

71

Primera leccin: LA UNIDAD Al sentir la unin con el planeta y sus seres, estos me proveen los recursos necesarios para mi evolucin. Confo en ello.

Paso 1

Paso 2

Paso 3

Mente produce estado No logro obtener el dinero que necesito de separatividad porque la vida es injusta conmigo y no con los dems. Me siento discriminado. La emocin nos El miedo, a la falta de recursos, me paraliza y bloquea o desvitaliza no logro ser creativo para generar ingresos econmicos El cuerpo lo resiente La base de la columna, que es el soporte de nuestra vida y refleja el mundo material, entra en espasmo y dolor Aparecen los sntomas Conexin intuicin. con Aparece el lumbago la El lumbago me lleva a reposo fsico y durante ste elijo la oportunidad de revisar mi manera de obtener dinero Me vuelvo creativo y monto el negocio de mis sueos, arriesgndome a invertir o prestar lo que necesito Ya que es mi sueo, lo desarrollo, el negocio, con amor, y los resultados llegan en bonanza econmica. Aprendo que al arriesgarme la vida me da su aporte. Me uno a ella.

Paso 4 Paso 5

Paso 6

Modificamos los hbitos

Paso 7

Leccin aprendida

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver apndice 3.

72

Segunda leccin: EL RECONOCIMIENTO Al reconocer la vala de cada uno de los compaeros de existencia, alcanzamos el respeto mutuo. Paso 1 Mente produce estado Mis deseos sexuales no son tenidos en cuenta de separatividad por mi pareja. Ella no valora mis necesidades. La emocin nos Siento que ella es egosta, busco cmo bloquea o desvitaliza satisfacerme por otros medios. El cuerpo lo resiente La insatisfaccin disminuye mis defensas. Fcilmente el herpes genital se establece. Las vesculas, el ardor, me hacen dejar conductas de auto-satisfaccin cargadas de emociones de culpa. la El tiempo me muestra la satisfaccin a travs de la sencillez del acto sexual con mi esposa. Logro valorar su forma de expresin sexual. Comienzo a disfrutar mis nuevos hbitos sexuales. Desaparecen las emociones negativas. Me he unido con mi esposa, respeto su cuerpo y el mo. Alcanzo el reconocimiento mutuo.

Paso 2

Paso 3

Paso 4

Aparecen los sntomas

Paso 5

Conexin intuicin.

con

Paso 6

Modificamos los hbitos

Paso 7

Leccin aprendida

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver apndice 3.

73

Tercera Leccin: EL RESPETO Me respeto a m mismo, en mente, emocin y cuerpo.

Paso 1

Mente produce estado Reprimo mis emociones (soy rgido), ya que si de separatividad las expreso me pueden dejar de querer o entro en conflicto, lo que no gusta. La emocin nos Las emociones no expresadas se convierten bloquea o desvitaliza en una carga, se sienten fsicamente como si llevara un peso encima. El cuerpo lo resiente Los msculos de mi espalda entran en contraccin, ya que ellos son los encargados de llevar las cargas (fsicas y emocionales), se vuelven rgidos. Aparecen los sntomas Conexin intuicin. con El dolor en hombros y espalda no se hace esperar. la Para aliviar mis msculos qu mejor que el ejercicio. Inicio ejercicio de estiramientos y flexibilidad. La flexibilidad corporal induce flexibilidad mental y emocional, aprendo a expresar mis emociones y as aprendo a respetarme.

Paso 2

Paso 3

Paso 4 Paso 5

Paso 6 Paso 7

Modificamos los hbitos Leccin aprendida

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver apndice 3.

74

Cuarta leccin: LA EMPATA Amo a la humanidad en forma incondicional, dejando fluir mis sentimientos.

Paso 1

Mente produce estado Si muestro mi sensibilidad, si doy todo de m, si de separatividad soy compasivo, los dems se aprovecharan. La emocin nos No me permito ser muy sensible ante el bloquea o desvitaliza sufrimiento y bloqueo mis emociones de compasin. El cuerpo lo resiente No sentir las emociones propias y de los dems, lleva a endurecer mis arterias, que son los canales para que fluyan los sentimientos. Aparecen los sntomas Inicia un episodio de hipertensin arterial. Siento dolor en el pecho. la Descubro que cuando me permito sentir todo y me conecto con la persona frente a m, el dolor y la congestin desaparecen. En vez de reprimir, permito que las emociones me embarguen y aprendo qu hacer con ellas. La tensin reprimida cede en mente, emocin y cuerpo. Establezco un puente de comn-unin con la humanidad.

Paso 2

Paso 3

Paso 4

Paso 5

Conexin intuicin.

con

Paso 6

Modificamos los hbitos

Paso 7

Leccin aprendida

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver apndice 3.

75

Quinta leccin: LA CREATIVIDAD Soy creativo en el desarrollo de mi talento. La creatividad es la sed del alma manifiesta. Paso 1 Mente produce estado Si expreso mis opiniones tendr la oposicin de separatividad de mis jefes, ya que ellos no saben escuchar. Por tanto me callo mis ideas productivas. La emocin nos Queda un resentimiento oculto conmigo bloquea o desvitaliza mismo, y proyectado a los jefes, ante la incapacidad de exponer lo creativo que puedo ser en situaciones difciles. El cuerpo lo resiente Necesito una excusa para no asistir a las reuniones que ponen de manifiesto dichas situaciones, y el cuerpo la tiene a mano. La amigdalitis, la gripa, una disfona, hacen su aparicin. la El tiempo alejado, o la asistencia en silencio a las reuniones, me permiten entrar en contacto con las opiniones de otros y su forma de interactuar con los mismos jefes. Aprendo un nuevo estilo de comunicacin que me permite quitar barreras y ser efectivamente escuchado. La creatividad requiere un canal de comunicacin. Rescato mi fuerza interior.

Paso 2

Paso 3

Paso 4 Paso 5

Aparecen los sntomas Conexin intuicin. con

Paso 6

Modificamos los hbitos

Paso 7

Leccin aprendida

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver apndice 3.

76

Sexta leccin: LA DECISIN Decidirse a experimentar es lo que realmente nutre el alma. Cuando me pongo en marcha y acto con amor, mi ser se renueva.

Paso 1

Paso 2

Paso 3

Mente produce estado La humanidad vive sumergida en una sola de separatividad batalla que se refleja en mi interior y que me hace sufrir ante mi indecisin de actuar. La emocin nos El dolor de ver mis propios conflictos me bloquea o desvitaliza produce angustia y sensacin de impotencia. Me abstengo de actuar ante el temor de crear mayor conflicto. El cuerpo lo resiente Debo aislarme, dejar de ver o escuchar lo que sucede en el mundo para no sufrir. Aparecen los sntomas Los ojos enrojecen, se inflaman, debo mantenerlos cerrados y usar lgrimas artificiales para aliviarlos. la La capacidad de ver en mi interior se despierta. Descubro que no slo existen los conflictos sino que hay un oasis de paz y luz cuando acto. Esta es la verdad. Aprendo a actuar desde la sensacin de paz y la luz que ilumina mi camino. Aplico mi talento.

Paso 4

Paso 5

Conexin intuicin.

con

Paso 6

Modificamos los hbitos

Paso 7

Leccin aprendida

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver apndice 3.

77

Sptima leccin: LA GRATITUD Vivo el presente en plena comunin con el universo. La gratitud es mi lazo de unin.

Paso 1

Paso 2

Paso 3

Mente produce estado Tengo deseos de hacer algo diferente de lo de separatividad que la vida me ha puesto aqu y ahora. Mi mente vive aorando el pasado o perdida en el futuro. La emocin nos Me intranquiliza no poder estar haciendo lo bloquea o desvitaliza que deseo, sino que debo estar en algo que no deseo. El cuerpo lo resiente La duda de dejar lo que hago por otra cosa, no permite mi concentracin y opaca mi mente. Aparecen los sntomas Dolor de cabeza, es la respuesta del cuerpo a la duda, a la incertidumbre. la La mente requiere reposo y lo nico que queda es comenzar a sentir, a intuir, a aceptar con gratitud el momento presente y fluir con l. Al entrar en contacto con la percepcin intuitiva, descubro la sensacin de paz asociada al presente y la gratitud. Decidir y actuar es estar en unin con el presente y el presente es el universo, Dios. Es ser grato.

Paso 4

Paso 5

Conexin intuicin.

con

Paso 6

Modificamos los hbitos

Paso 7

Leccin aprendida

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver apndice 3.

78

Son por tanta la mente y la emocin las grandes creadoras de enfermedad. Ellas mismas la revierten. Cuntas veces nuestra mente esconde el origen y la esencia de aquello que nos incomoda? Cuntas veces en el inconsciente, sin querer pero en el fondo sabiendo, transformamos la emocin y el pensamiento que son incmodos, en enfermedad? Lo hacemos creyendo evitar un dolor mental o emocional y encontramos otro, el fsico. Tapamos un grito de auxilio con dolor de estmago Tapamos una queja, un disentir, con dolor en el cuello Tapamos la ansiedad con fatiga general Tapamos el deseo de aislarnos con una gripa Tapamos ese dolor profundo, vivido en la soledad, con un cncer Tapamos nuestra necesidad de afecto, comiendo dulce en exceso. Y lo hacemos sin saber. Creemos que es el cuerpo, cuando es nuestra alma la que requiere atencin. Es ella la que demanda que le hagamos caso, que nos dejemos guiar. Llegamos al mdico con los sntomas, queriendo aliviarlos, queriendo librarnos de ellos, para seguir con mi vida, cuando la vida lo que quiere es que escuchemos y hagamos una modificacin a nuestro rumbo. Seguir la rutina, lo establecido, me exonera de plantearme preguntas que pueden ser incmodas, dolorosas. Me libra de revisar y replantear mis actitudes y comportamientos, que debiera modificar en mi vida. El aspecto a cambiar es una actitud, un comportamiento, una reaccin ante determinada situacin o persona. Somos nosotros quienes debemos encontrar la causa de la desafinacin y resolver el problema con paciencia. El requisito ms importante es la perseverancia, estar dispuesto a autocorregirse y ser sincero con uno mismo. Nosotros mismos somos la meta y el camino. Nosotros mismos somos la culminacin de todos nuestros deseos. Nosotros mismos somos la solucin a nuestros problemas. Nosotros mismos somos el mejor medicamento. Nosotros mismos somos la vida. Todos los mtodos de sanacin, aplicados a uno mismo o en los dems, tienen como objeto la unin de la conciencia individual con la conciencia universal. 79

El sntoma, nuestro aliado

Sntoma: aquella manifestacin que perturba el bienestar de una persona y que lo lleva a consultar para aliviarlo, ya que cambia sus hbitos, su manera de hacer las cosas. Los sntomas son las palabras que usa la enfermedad para comunicarse con nosotros, es el cuerpo hablndonos. Su evolucin y su intensidad estn en relacin directa con la urgencia del llamado que nos hacen y de la importancia de la leccin que debemos aprender. Los hay fisicos: el dolor (cualquier parte del cuerpo), la parlisis, la debilidad, el cansancio, el hormigueo, la incotinencia, la diarrea, el vmito, la prdida de visin o audicin, la disfona, y muchos otros. Los hay emocionales como la rabia, la ira, la angustia, la ansiedad, el temor, la vanidad, y todas las llamadas emociones negativas. Los hay mentales como la negatividad, la duda, la incertidumbre, la inflexibilidad, la sensacin de minusvala, de abandono. El sntoma exige atencin. Cuando aparece irrumpe en nuestro cotidiano devenir y de inmediato nos hace hacer un alto. Piensa en la ltima molestia que tuviste al levantarte de la cama, o yendo hacia el trabajo, o mientras almorzabas. No detuvo, as sea por un instante, tu actividad? O fue tan serio que la vari por das, meses, o toda una vida? La primera reaccin ante la aparicin de un sntoma es ocultarlo, eliminarlo. En ocasiones lo tapamos con una distraccin si es mental, con un acto reactivo contra algo o alguien si es emocional, con un analgsico u otro medicamento si es fsico. Generalmente no lo eliminamos, simplemente lo ocultamos y aparecer luego de nuevo, el mismo o bajo otra manifestacin. El sntoma vuelve sincero al ser humano. Lo obliga a hacer lo que la vida le ha indicado pero que ha rehuido. O lo obliga a dejar aquellos actos que se est imponiendo y que le son perjudiciales. Toma literalmente aquello que el sntoma te impone en el hacer o en dejar de hacer. Esto es lo que tu alma te solicita para que desde all seas creativo. Algunos ejemplos: o El dolor nos impone quietud, reflexin. o Si es en manos, reflexin sobre nuestro quehacer, ocupacin, profesin. o Si es en piernas, reflexin sobre la verdad en el camino escogido. 80

o o o o o o o

o Si es en el estmago, reflexin sobre nuestros pensamientos. o Si es en la espalda, sobre nuestro pasado. o Si es en la cabeza, sobre querer sobresalir. o Si es en el pecho, sobre el amor por s mismo. El ahogo nos impone presencia, calma. La diarrea nos impone conciencia en nuestras elecciones. La prdida de equilibrio nos impone humildad. La baja visin nos impone la apertura. La prdida auditiva nos impone la atencin. La debilidad muscular nos impone alternativas en la forma de actuar. La cojera nos impone revisar nuestro afn.

Ahora trasciende lo literal del texto anterior y ponlo en perspectiva con las dificultades y retos que ests enfrentando.

La enfermedad con sus sintomas son una mscara que nos ponemos paraa con ela se capaces de decir, callar o dejar de hacer algo. La mscara es el permiso que la sociedad otorga, es el pasaporte a tierras vedadas, como aquella del poder decir NO, de imponer nuestros lmites, de expresar la verdad sin tapujos. Unos ejemplos: a traves de la gripa podemos alejarnos de nuestra pareja; un dolor de odo nos libramos de tener que escuchar la cantaleta; con el asma solicitamos espacio para respirar cuando nos sentimos agobiados por la madre; con la tendinitis de la mano podemos bajar el ritmo a las tareas de la empresa; con el dolor de todo el cuerpo buscamos que nos compadezcan y nos ayuden en los oficios domsticos; con la erupcin en la piel evitamos tocar aquello que nos repele emocionalmente; con la hipertensin obtenemos el permiso para sacar el tiempo del ejercicio que no sacaramos de otra forma. Detrs de esos SNTOMAS, que son una molestia, se esconde un gran IMPULSO que nos acerca a rescatar los aspectos creativos de la vida. Se esconde la llave que abre las puertas de nuevo hacia el BIENESTAR. Para descubrir y asombrarnos con sus beneficios slo es necesario cambiar nuestra ptica, recibirlos y verlos con ojos de amistad y oportunidad. Saber desentraar 81

aquello que nos impulsan a hacer, aquel poder que llevan oculto bajo el manto de la oscuridad. Es una invitacin a que identifiques si alguno de los ejemplos a continuacin resuena contigo, tambin a utilizar tu sabidura interna, tu intuicin para descubrir tu propio poder y bienestar. Esta es una invitacin a que te dejes guiar por la influencia oculta de estas fuerzas aparentemente negativas. Si utilizas este aspecto de amor, rescatas tu salud. Si te dejas invadir y controlar por la negatividad la enfermedad contina.

EL SNTOMA Lo negativo

ME IMPULSA A:

Para alcanzar el BIENESTAR

Reconocer la vala y el momento del no hacer Realizacin personal Aceptar la vida con todos sus matices Lograr la paz interior Conocer la expresin amorosa Satisfaccin de auto-control Reafirmar creencias o apertura a nuevas ideas

Dolor lumbar con sensacin Aceptar la quietud como de impotencia parte de las necesidades del cuerpo y mente. Acidez estomacal con Moderar mis alimentos emocin de rabia mental, emocional y fsico Cansancio extremo con Rendicin al momento depresin presente Ahogo con sensacin de Tomar decisiones en mis angustia relaciones Dolor muscular con tensin Mover las emociones Taquicardia con agresividad Nuseas y vmito con sensacin de intolerancia La quietud a travs de la respiracin Discernimiento en la escogencia de alimentos

(Los espacios en blanco son para tus apuntes). El Sntoma, al ser la voz de la enfermedad, se convierte en el lenguaje del cuerpo que nos llama a modificar los comportamientos. Es el signo que el alma utiliza para que reflexionemos. Ya que es constitutivo de la enfermedad, ayuda a su propia disolucin. Si tomamos consciencia de l, aprendemos, lo transmutamos. Nuestro Ser evoluciona.

82

El Sntoma siempre obliga a tomar una conducta que conduce al bienestar

Anota el sntoma del cual desea aprender y deja que el tiempo te traiga la respuesta. Y qu hacemos luego? Rescatamos nuestro mdico interior!

Mdico interior
Cada paciente lleva en su interior su propio mdico. Mejoramos cuando damos al mdico que reside en nosotros la oportunidad de ponerse a trabajar. Albert Schweitzer, Mdico Alemn, misionero en frica.

Los mdicos estamos atravesando un momento crtico en el ejercicio de la profesin. La exigencia del medio, de las instituciones, la prisa y la necesidad de atender ms y ms personas en tiempos cada vez ms cortos, nos ha alejado de una de las caractersticas primordiales para un buen desempeo: La capacidad de ESCUCHA; el arte de prestar toda nuestra atencin al ser humano que tenemos enfrente; el talento de volcar todos nuestros sentidos para captar y resonar con los sentimientos y pensamientos de aquella persona que viene solicitando nuestra ayuda. Algo similar, como un reflejo, nos suele suceder a los seres humanos en general. Los afanes de la vida nos alejan de aquellos momentos en que, recogidos en nuestro 83

propio yo, en el silencio de nuestro Ser, somos capaces de escucharnos; de atender aquella voz interior, oculta tras el bullicio del da a da. Esa voz es a la que llamamos nuestro MDICO INTERIOR. Extraamos ese compaero fiel que habita dentro de nosotros. MDICO INTERIOR es, entonces, aquel SER que pone en marcha las capacidades del organismo para sanar mental, emocional y fsicamente. Es el que sigue la gua de su alma, para retomar acciones en la vida que sean para el bienestar de la humanidad, del planeta y por tanto de nosotros mismos. El MDICO INTERIOR rescata nuestros dones y nos impele a utilizarlos por el bien comn. As mismo nos ayuda a encontrar en nuestro interior las respuestas que a veces buscamos con afn en el exterior. Muchas veces, al estar inmersos en una rutina diaria, nos olvidamos de tomar un momento para escuchar esa sabidura interior. Esa sabidura que se expresa en la homeostasis del cuerpo y en sus mecanismos fisiolgicos de auto-curacin, como son aquellos para vencer el dolor, reparar la inflamacin, derrotar la infeccin, elevar nuestro bienestar y rescatar nuestra resiliencia. Esta es la invitacin para tomar un tiempo y aprender a escuchar, lo que equivale a atender nuestro cuerpo. Y es este gua, el mdico interior, quien nos aconseja qu hacer, qu acciones emprender, o a quin consultar. Tambin nos dice qu lecturas son benficas para curar; nos exhorta a sentir el mundo y expresar nuestras emociones; nos hace sentir los alimentos saludables. Con el tiempo aprenderemos a escucharlo de forma espontnea y natural. Otra caracterstica del mdico interior que estamos desarrollando en la actualidad los seres humanos es la de unificar la mente, las emociones y el cuerpo fsico, luego de haber sido educados en un mundo donde se consideraba que stos deban actuar cada uno por separado. Identificar la relacin existente entre el universo como soporte de la vida, los pensamientos como creadores de nuestra realidad, las emociones como aquello que da color y aroma, el ambiente como proveedor del recurso material que requerimos para finalmente construir nuestro cuerpo fsico, es reconocer la existencia de la unidad universal. Volver una realidad aquello que hemos venido trabajando en el libro a travs de las prcticas que siguen en el resto de l, ayuda al rescate del mdico interior. Fortalecer nuestro mdico interior incluye: 1. 2. 3. 4. 5. Reconocer la unin mente-emocin-cuerpo. Escuchar el lenguaje del cuerpo. Redefinir el concepto de enfermedad. Desarrollar la intuicin. Utilizar la coherencia entre razn y sensibilidad. 84

6. Aprender nuestras lecciones de vida. 7. Poner en marcha el poder de autocuracin.

1.- Reconocer la unin Mente-emocin-cuerpo Reconocer la conexin entre nuestros pensamientos, emociones, y lo que sucede en nuestro cuerpo, es entrar en el mundo de la armona. Es importante recordar cmo se siente el cuerpo de liviano con la alegra o cmo es pesado con las cargas emocionales; cmo se mueve con facilidad cuando nuestros pensamientos fluyen y no estn estancados. O cmo se paraliza con una emocin fuerte. Podemos reconocer que es ms fcil enfermar en la depresin que en la felicidad. Luego, toma la decisin de construir con acciones para el bienestar personal, de la humanidad y el universo. 2.- Escuchar el Lenguaje del cuerpo Nuestro cuerpo se expresa mediante el bienestar o el malestar, a travs de la postura que adquirimos en determinada situacin, o con los sntomas que nos obligan a hacer o dejar de hacer algo. Al transformar en biologa nuestra biografa, todos nuestros actos en la vida se materializan en el cuerpo. Aprender a escuchar su lenguaje es prestarle atencin en todo momento. Es descifrar el mensaje oculto de la enfermedad. Es conocer que cada rgano o aparato representan un aspecto de la vida. Por ejemplo, el corazn, el amor; los pulmones, la libertad; los huesos, la firmeza de nuestras convicciones; la piel, el agrado en las relaciones; y as cada cual. Construye en el conocimiento que haces de tus emociones al buscar su expresin en el acercamiento, la empata y la resonancia con nuestros semejantes. 3.- Redefinir el Concepto de enfermedad Cambiar el paradigma de la enfermedad como enemiga, como aquello que nos impide continuar con nuestro ritmo y forma de vida, como aquello que llega a molestarnos, que pone lmites. Como el fracaso de no haber logrado mantenernos saludables. Cambiarlo por la enfermedad, la que lleva a asumir con responsabilidad nuestros actos para con nuestro propio cuerpo. Por la oportunidad que nos da de revisar nuestras creencias, valores. Por poder darnos el momento de reflexionar que existe un para qu. Que nos lleva a ser sinceros con nosotros mismos. A conocer nuestros lmites y potencialidades. Construyo mi vida a partir de lo que en este momento pienso, siento y acto. 4.- Desarrollar la intuicin La intuicin es la certeza que tenemos al hacer algo, sin dudas. Es la corazonada. Llega a travs del sentir, cuando entramos en comunicacin con nuestra conciencia 85

espiritual y permitimos que nos asalte una idea o la respuesta a un dilema, sin pensarlo. Slo SABEMOS, sin razones, y con ese saber actuamos. Un ejemplo es la atraccin y el enamoramiento, cuando sucede, no hay razones, simplemente es. Cuando nos empeamos en seguir un sueo, mas all de lo que el mundo piense, y lo alcanzamos, hemos seguido nuestra intuicin. Para desarrollarla slo requerimos estar atentos al SENTIR. Construye con la fuerza espiritual (intuicin) que gua nuestros actos, que nos lleva a actuar siguiendo nuestras ms arraigadas convicciones, siendo fieles a los valores que impulsan nuestra vida. La mente te dir cmo actuar en forma prctica lo que tu corazonada te indic. El ambiente te proveer los recursos para hacerlo. 5.- Utilizar la coherencia entre razn y sensibilidad Estar atentos a actuar con: la razn y la sensibilidad; la lgica y la espontaneidad; lo verbal y lo demostrativo; solucionar problemas en forma secuencial, as como en medio del caos; fijarse tanto en las diferencias como en las similitudes; planear y estructurar, al tiempo que se es fluido y espontneo; seleccionar informacin establecida, as como informacin elusiva, no certera; preferir en ocasiones hablar y escribir y en otras dibujar, manipular objetos; tanto controlar las emociones como sentirse libre de expresarlas; reconocer el momento para la autoridad, vertical como para la autoridad compartida; ajustarse al medio ambiente tanto como intentar cambiarlo. 6.- Aprender nuestras Lecciones de vida Adquirir el hbito de plantear PARA QU? En vez del habitual Por qu? es en algn nivel espiritual haber tomado la decisin mantener una actitud de aprendizaje ante la vida. Lecciones que pueden entre otras, estar relacionadas con el respeto por el planeta, la certeza de obtener aquello que es para nuestro bien, la mejora en las relaciones personales, el cuidado de s mismo, la apertura a reconocer la conexin con todos los seres, el descubrir aquello con lo cual ponemos un grano de arena en la construccin de una vida cada vez ms placentera, la capacidad de visualizar un futuro mejor y ponernos en conexin con nuestro gua ms ntimo. 7.- Poner en marcha el poder de Auto-curacin Facilitar al organismo su propia capacidad de reparacin; ayudar a los mecanismos fisiolgicos de defensa; desarrollar hbitos saludables para acumular energa y mantener la armona. Es poner en marcha el poder auto-curativo del cuerpo. Lo hacemos al decidir nutrir el cuerpo con lecturas, sentimientos y alimento fsico que nos proporcionen bienestar. De nosotros depende que al igual que disponemos de un tiempo todos los das para alimentarnos, trabajar, divertirnos, podemos decidir disponer de un tiempo a diario para comunicarnos con nuestro Mdico Interior. Construye en la capacidad de poner en marcha los mecanismos fisiolgicos de reparacin corporal, al prestar atencin a los mensajes que el cuerpo enva 86

constantemente en este sentido. Construye en la armona, siendo amable con el medio ambiente, al respetar sus recursos, al promover su mantenimiento.

Razn Sensacin Lenguaje del cuerpo

Unin MenteCuerpo

Intuicin
Leccin de vida AutoCuracin Concepto de enfermedad

Al rescate del mdico interior, un ejercicio: 1. Dibuja en la mente una IMAGEN con la que te sientas muy identificado de cmo te imaginas que es tu mdico interior. Las imgenes a travs de la vida nos permiten tener un contacto ntimo con el mundo y la gente. Crear una imagen, o asignar una ya creada, que represente a nuestro mdico interior, es el primer paso para rescatar el contacto con l. 2. Una vez te sientas a gusto con la imagen, entra en un momento de silencio, lleva la imagen al interior de tu cuerpo y deja que ella vaya adonde quiera. Ya sea que tome todo tu cuerpo o que se deposite en un rgano o parte especfica. Djala llegar a donde la imagen sienta que t la necesitas. 3. Luego adopta una actitud de presencia, o sea muy atento a esa imagen, como cuando ests concentrado en una buena pelcula, en un ser querido o 87

en aquello que ms te gusta hacer en la vida. All, en esa actitud de atencin plena, escucha lo que tu mdico interior te quiere comunicar. Despus de unos minutos te llegar la comunicacin a travs de un pensamiento, una imagen o una sensacin. Acepta lo que te llegue sin dudar, por ms comn o extrao que parezca. Acoge lo que te lleg y guarda otro tiempo, en ese mismo silencio, dando la bienvenida a lo que acabas de recibir, y aguardando a que se te revele su significado. 4. Interpreta ahora su significado en este momento de tu vida. 5. Decide qu vas a hacer para que aquello que recibiste como una comunicacin, esa palabra o sentimiento que lleg, se convierta en una realidad a travs de tu accin. Puedes utilizar el sentir y experimentar como tu cuerpo se torna liviano y en paz, cuando has llegado a escuchar, interpretar y decidir la accin correcta, aquella que ms bienestar traer a ti y a los dems. 6. Da gracias a tu mdico interior. 7. Abre los ojos, y decdete a actuar. Aprendemos cmo establecer contacto con nuestro mdico interior. Es posible realizar un ejercicio como el anterior, o escucharlo sencillamente haciendo un alto de pocos segundos en cualquier circunstancia cuando nos sintamos abrumados, estando muy atentos al sentir y a nuestra intuicin.

AUTO-CURACIN
Sanas el Ser, curas el cuerpo. Sanas el Ser aunque mueras, aunque la enfermedad contine. Curas el cuerpo y renuevas fuerzas para enfrentar nuevas lecciones y retos. Sanar es aprender, es crecer, es transformarse. Curar es aliviar, es recuperar el bienestar, es trascender las molestias. Las dos van unidas. Eres t quien eliges seguir ambos rumbos o slo uno de ellos. La medicina tradicional ha tomado la enfermedad como algo que anda mal en nuestro cuerpo fsico, en los procesos bioqumicos, inmunolgicos, biomecnicos. Por tanto se ha concentrado en combatir las causas fsicas de la enfermedad y en restablecer los procesos fisiolgicos del cuerpo. La medicina bioenergtica, tambin llamada alternativa o complementaria, hace lo propio con el aspecto energtico del ser humano, usando sus medios para re-establecer el equilibrio y la armona perdidos. Realmente existe solo UNA medicina, con variadas formas de ejercerla.

88

La medicina tiene mdicos que enfocan su quehacer en slo curar, otros en curar y sanar. Cuando nos convertimos en pacientes, somos nosotros, no el mdico, quienes escogemos seguir ambos rumbos de sanar y curar, o elegimos slo uno de ellos. A travs de este libro hemos querido que, mientras continas con uno u otro tratamiento descubras aquellas circunstancias de tu vida que tienen ntima relacin e influencia directa con la enfermedad. Que seas el gestor de sanar. Descubramos cmo y cules pensamientos, conceptos, actitudes y comportamientos hacen que nuestro cuerpo se agote predisponindolo a la enfermedad, o cules potencian los mecanismos inherentes de auto-curacin y la salud; descubrir aquellas emociones, sentimientos y relaciones interpersonales que ponen en funcionamiento los mecanismos de defensa del organismo o aquellas que por el contrario lo debilitan; asombrarnos en cmo y cundo cuidamos nuestro cuerpo a travs del alimento, ejercicio y recreacin, o cundo y cmo lo maltratamos y le exigimos hasta agotarlo. Volver al amor por s mismo. Es el momento de entrar en accin. La intuicin te ha guiado hasta aqu. Con la mente podrs planear las estrategias de curacin, la emocin te impulsar a persistir mientras ves cmo se construye el bienestar, nicamente las ACCIONES harn que todo se vuelva una realidad. La curacin y el sanar estn en las acciones que realices en los niveles espiritual, mental, emocional, corporal y ambiental. Esta propuesta es para incorporar en nuestro estilo de vida hbitos y acciones concretas en cada uno de estos 5 aspectos. AUTO-CURACIN Nivel Espiritual Mental

Emocional Corporal Ambiental

Acciones Realizacin de sueos, aportes a la humanidad, lecciones de vida, unin con la divinidad. Construccin de conceptos, paradigmas, patrones actitudinales acordes con cada momento de vida. Revisin peridica de ellos. Expresin constante, vivencia oportuna. Eleccin de con cules te rodeas y qu haces con ellas. Utilizacin de los mtodos ofrecidos por la Medicina en sus muy diversas ramas y modalidades (alpata-bioenergtica). Uso racional de recursos y aportes que le haces.

Ampliando, si lo decides, revisa y seala en el siguiente cuadro aquello que ya haces o aquello que vas a hacer de ahora en adelante.

89

Nivel Espiritual

Acta Escoge un camino espiritual que te lleve a conocer la leccin de vida que viniste a aprender y te conecte con Dios, con la Energa Universal.

Sana Desarrollando la intuicin. Descubre tu DON, eso que eres nico en la forma como lo haces. Desarrolla tu MISIN, ese sueo y anhelo profundo que tu corazn te muestra. Librate de la Pre-Ocupacin. Acta. Permtete equivocarte y acertar. Decdete, planea, ejecuta, acta.

Mental

Descubre qu patrones mentales facilitan tu enfermedad y ya no te son tiles, nutre los nuevos patrones, asistiendo a seminarios, charlas, leyendo y dialogando al respecto. Emocional Vive y siente las emociones, exprsalas con respeto por los dems y decide cmo actuar en conexin con el amor, no con el apego o el miedo. Permtete SENTIR. Cuerpo Escucha tu cuerpo, sus (fsico) necesidades, aquello que te expresa en bienestar o dolencias y sigue su gua. Escoge tus alimentos por cmo se siente tu cuerpo, no por lo que te digan. Ambiente Escoge tus ropas, tu rea de trabajo, tu hogar, tu ciudad, como son, qu te rodea. Haz agradables tus espacios. Regala al ambiente algo que disfrutes.

Transmuta las negativas siendo creativo. Transmuta a travs del arte, el deporte y los pasatiempos. Siente tus proyectos y planes, ponles color y sabor. Recibe con amor los medicamentos, cirugas, terapias alopticas o bioenergticas que requieras.

Ponle tu sello personal a los espacios cotidianos sin esperar que los dems lo hagan por ti.

Transcribo textualmente un aparte de la entrevista radial que me hicieron hace unos aos. Todos tenemos dentro de nosotros la capacidad de sanar, de curar. Las palabras que hemos dicho, el respeto, la tolerancia, el amor, la creatividad, son palabras que dan bienestar al ser humano y al dar bienestar curan y as como curan al individuo, curan tambin a la sociedad. S, yo creo que necesariamente todos estos conceptos y otros muchos, nos llevan a sanar, a sanar nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestro cuerpo fsico y por ende a sanar la humanidad. La violencia 90

que vivimos es una fuerza creadora, si la vemos en el buen sentido, para saber los lmites que tenemos. Yo no puedo irrespetar el lmite del otro quitndole la vida, hacindole dao fsicamente, si yo respeto el lmite del otro, si yo no le robo haciendo un chancuco econmico en un contrato, estoy respetando el lmite y eso me da bienestar, pero me da un bienestar espiritual que est mucho ms all del bienestar pasajero, de recoger algo en el momento y sentirme feliz porque logr cualquier ganancia absolutamente temporal. Entonces s, es el bienestar a m mismo. Quiero enfatizar, seamos conscientes del respeto por nosotros mismos, si cada uno pone el granito de arena construyndose a s mismo, necesariamente la sociedad sana. No nos quedemos solamente tratando de mirar lo que podemos hacer en grande, eso es algo importante. Primero entremos en casa y en casa somos nosotros, es nuestro propio cuerpo. Primero veamos cmo nos sanamos a nosotros mismos, antes de estar queriendo sanar al otro. Y ese fue mi camino. Primero yo san (sigo sanando) y ahora puedo ayudar a los dems a sana. En vez de estar pegados viendo constantemente en lo que los dems debieran hacer,, reflexionemos primero: yo qu estoy haciendo, porque as, realmente construimos mundo. Los dems estn solamente para que nos veamos como un espejo, lo que yo veo en el otro es lo que tengo dentro de m y as me ayuda a actuar. Y si todo eso lleva al bienestar y el bienestar es salud y salud es parte de lo que buscamos los seres humanos, porque salud es expresin del amor verdadero, del amor espiritual, del amor como seres humanos que somos. Para finalizar y reafirmando lo anterior, he aqu tres ejemplos de aquellos ejercicios cotidianos para el auto-cuidado de la salud que realizo en mi vida. Los practico con ms ahnco cuando me enfermo. Nivel Espiritual Mental Ejemplo 1 Hago relajacin Respiro profundo cuando estoy estresado Escucho los sentimientos de mis pacientes Siento mi energa Me gusta decorar mi ambiente Ejemplo 2 Medito Escribo Ejemplo 3 Escucho msica clsica Leo tanto novelas relajantes como libros de crecimiento y Medicina Prefiero conversaciones agradables Hago ejercicio Escojo conciente el color de mi vestido cada maana.

Emocional

Pinto cuadros, practico oboe Disfruto con los sentidos Ordeno y regalo lo que ya no uso

Corporal Ambiental

91

Cules son las acciones que ya ests poniendo en prctica t? Espiritual

Mental

Emocional

Corporal

Ambiental

92

Sntesis Enfermedad
Salud y enfermedad son dos estados que coexisten permanentemente en el ser humano. Cuando nos llena la sensacin de bienestar decimos que estamos saludables, cuando nos abruma el malestar hablamos de enfermedad. Construimos ambos estados a partir de nuestros pensamientos, emociones y actos cotidianos. Conductas saludables se tornan en malestar al abusar de ellas. La enfermedad se convierte en un llamado de atencin. La enfermedad nos impele a evolucionar, siendo los sntomas con que se manifiesta, el mejor indicador para reconocer las nuevas conductas a aprender. Rescatamos el poder sanador del mdico interior cuando las practicamos. La auto-curacin se da al tomar conciencia de nutrir

adecuadamente espritu, mente, emociones, cuerpo y medio ambiente.

Finalmente, tomar la vida con conciencia plena de nuestros actos y su repercusin es una decisin hacia el crecimiento personal,hacia la salud y hacia la unidad con nuestra espiritualidad.

93

94

Libro II:

Voces del Corazn

95

96

Comentario al libro II
A comienzos del ao 2001 una fuerza interna me impuls a sentarme y escribir aquello que comenc a llamar reflexiones. Eran escritos de una pgina que ponan, como decimos, en blanco y negro aquello que inquietaba mi ser. Hallars por tanto en estas pginas el proceso evolutivo de cinco aos. Son aquellos hitos que marcaron el rumbo de mi destino. Cada mes me di a la tarea de escribirlas y compartirlas por diversos medios. Encontraron eco y esto mismo abon el terreno para que siguieran creciendo. Se convirtieron poco a poco en un medio de comunicacin y entrega a aquellas personas que por los avatares de la vida llegaron a recibirlas. Cuando dej de escribir y sin saber cmo sucedi, las reflexiones sirvieron para afianzar la meditacin como prctica espiritual. Posiblemente fue el convencimiento de que la vida debe ser experimentada en todas sus dimensiones y que tanto la mente, las emociones, el cuerpo y el ambiente merecen que nos demos un espacio para nutrirlos y hacerlos crecer. Al apreciar en retrospectiva las reflexiones nutren estos aspectos, mientras que la prctica espiritual se convierte en la gua por excelencia para elegir el alimento. Viajero, busca, si deseas y decides realizar tu propio camino en resonancia con estas reflexiones. No existe un orden para su lectura y aplicacin, ni siquiera estn dispuestas en aquel en que fueron escritas. Djate llevar por tu intuicin para escoger cul leer. La intuicin es esa voz o sensacin interior que te lleva a hacer algo sin razones establecidas, simplemente lo sientes y actas. Encontrars algunas que tu mente aceptar y otras que no compartir. Este es el camino de la vida en la Tierra. Desde tu esencia, las sentirs y hars un trabajo ms all de tu comprensin. Te las comparto desde mi corazn.

97

98

Est dicho, con slo una y nica prctica espiritual que elijas y realices con voluntad, entrega y persistencia, logrars alcanzar tus objetivos como ser humano. Tu desprendimiento de esta tierra ser en paz y armona con la humanidad. Tu vida habr impregnado a la vida misma. La realizacin ser un hecho. La bienaventuranza alcanzar entonces a todos los seres.

99

100

El reconocimiento
El reconocer los pasos, las acciones, los hechos, que los otros seres humanos han realizado en sus vidas, es reconocer que la divinidad habita en todos. Reconocerse a s mismo y a los dems, los logros, los triunfos, las dificultades y los errores, es reconocer que SOMOS. Reconocer es asumir la propia creacin de las circunstancias de vida. Reconocer es dejar de lado las mscaras de injusticia, de humillacin, de traicin, de abandono o de rechazo, para reconocer que el amor ha primado en nuestra existencia. Reconocer es permitir que fluyan por nuestras venas las emociones, por nuestro sistema nervioso nuestros pensamientos, que no se estanquen, que hagan su labor. Reconocer implica una dosis de transparencia, de humildad, de compasin. Reconocer es dejar la dependencia del reconocimiento externo, es dejar el apego por los aplausos y las palmadas en la espalda. Es rescatar en nosotros el poder interno. Reconocer es tomar un rato en nuestro vivir cotidiano para plasmar en una hoja aquello que nos ha impactado en la vida, pequeo o grande. Reconocer es decirnos a nosotros mismos las alabanzas y las crticas que esperamos de los dems. Es tomar conciencia de para qu estn en nuestras vidas ellas mismas. Es conocer que nuestros estados del alma, de la mente y las emociones, as como nuestro fsico, nos pertenecen y son nuestra creacin absoluta. Nadie nos da, ni nos quita, si no lo queremos nosotros. Lo externo slo refleja nuestra propia conciencia interior. Lo externo slo nos da los materiales para el trabajo interno que hemos decidido realizar en nuestro SER interior. Ejercicio: Escoge una persona y contesta: Veo alrededor de ella y reconozco: ___________________________________________ Veo su cuerpo y reconozco en l: ______________________________________________ Veo sus emociones y reconozco en ellas: ________________________________________ Veo sus pensamientos y reconozco: _____________________________________________ Veo su conexin con el universo y reconozco: _____________________________________ Recuerda, cada cosa que reconozcas en el otro, la ests reconociendo en ti mismo. Buen viaje a tu interior.

101

EL SENTIMIENTO
El aroma de nuestro cuerpo, la qumica que nos acerca o nos aleja. Has cado en la cuenta de que aquello que aliviana o pone pesada tu vida, son tus sentimientos. No son los hechos que ocurren, no son tus actos. Son los sentimientos que circundan e impregnan cada acto, aquello que realmente cuenta. Los sentimientos son el real combustible, y producto de lo que decidimos en la vida. Los sentimientos son lo que realmente queda y se imprime en nuestra alma. Los hechos pasan, los hechos, una vez hechos, quedan en el pasado. Los sentimientos que tuvimos durante los hechos nos acompaan toda la vida. Basta revivir con el pensamiento el hecho y lo que llega a confortarnos o a apesadumbrarnos son los sentimientos que vivimos al mismo tiempo. Un mismo hecho, repetido, puede hacernos tener diferentes sentimientos. Un encuentro con el hijo, con un amigo, incluso el simple hecho de tomar un helado, nos traer cada vez diferentes sentimientos. Y son estos los que recordaremos toda la vida. La memoria falla en los detalles de lo que sucedi. La memoria queda intacta en lo que sentimos. As mismo, diferentes actos nos traen el mismo sentimiento, una y otra vez. Nos traen el sentimiento para reforzarlo o para que aprendamos a transformarlo, a ser conciente de si es positivo o negativo. Que equivale a decir si el sentimiento construye o destruye. Has visto que aquello que te acerca o aleja de los dems son los sentimientos que transmites con tu cuerpo y no las palabras que dices o las cosas que haces. Has visto que puedes estar en completo desacuerdo, y decirlo con vehemencia, que si el sentimiento que proyectas es constructivo te acogern y si es destructivo te rechazarn, as tengas una gran idea o verdad. Y ms an, aquello que los dems recordarn ms vvidamente de nosotros, con mayor fuerza, sern los sentimientos que tenamos al dirigirnos a ellos o los sentimientos que les despertamos. Recuerda, qu has hecho vivir a los dems ltimamente? Recuerda, los sentimientos que les has despertado son aquellos con los que ests construyendo tu propia vida. Sabes que puedes decidir el sentimiento que acompaa un acto? Sentimiento que con mayor frecuencia Sentimiento que con mayor frecuencia escojo tener en m. escojo despertar en los dems.

Has cado en la cuenta de que todo sentimiento se refleja en el bienestar o malestar de tu cuerpo? Qu es lo que mueve nuestro cuerpo? Los sentimientos. Qu nos hace sentir en el cuerpo la persona amada? Las mariposas en el estmago, la felicidad del corazn, las lgrimas de alegra. Qu nos hacen vivir la injusticia, la traicin, el abandono, el rechazo? Nos hacen vivir la rigidez de los msculos en el cuello, la piel erizada, la sensacin de encogernos, la falta de energa. Recuerda, slo la prctica hace al maestro, que eres t mismo. Buen viaje a tu interior.

102

LA EMPATA
Para despertar y fortalecer la conexin entre dos personas, ms all de la mente, utiliza el siguiente ejercicio. Tiene dos variantes, se puede realizar con ojos abiertos o cerrados. 1. Colocarse enfrente a la persona escogida, y mirarla fijamente, profundo, poniendo la mente libre de pensamientos y abierta a la percepcin. Estar atento a los cinco sentidos y sus percepciones, saliendo de nosotros mismos para adentrarnos en el otro, y permanecer all hasta el momento en que con toda certeza sabemos algo que debemos transmitirle. Requiere estar muy atentos, si nos distraemos tener la capacidad de volver a concentrarnos en el otro, tal como nos concentramos en una buena pelcula, en un libro o en el trabajo. Dejar que el tiempo pase sin forzar nada. La respuesta llega. 2. Con ojos cerrados o a travs del telfono, escuchar lo que alguien nos est diciendo y, sin perder el relato, tomar conciencia de cules son los sentimientos, las emociones que esta persona est transmitiendo mientras habla. Anotarlas y luego, si es el caso, compartirlas con el otro. Su beneficio viene al conectarnos no slo a travs de lo que pensamos, sino a travs de los SENTIMIENTOS, en forma conciente, consigo mismo y con los dems. Permite que las emociones puedan expresarse y aligera nuestra carga emotiva. Nos UNE. Buen viaje.

103

EL ASOMBRO ES SALUD
La empata con el medio ambiente. Era un da como cualquier otro. Era un da de aquellos en que vas por la vida con la tranquilidad y la zozobra a flor de piel, intercambindose por momentos la una con la otra. De repente, en un instante, en una fraccin de segundo, TODO se transform, se volvi absolutamente luminoso, brillante, sin lmites, con una sensacin de armona y paz como nunca antes haba experimentado. Detuve el carro a la orilla del camino y disfrut. Disfrut ese momento que luego dio paso al estado habitual. All aprend el ASOMBRO. All viv, sent, supe que la vida nos trae momentos en los que aparece algo totalmente nuevo, inesperado. Momentos en que esperbamos una palabra, una reaccin, una situacin, y lo que nos llega es novedoso en extremo. El instante en que el jefe nos sorprende alabndonos cuando siempre nos ha criticado. El instante en que nos dan un regalo de silencio en vez de contestar con un regao. Aquel momento en que el hijo nos da una palabra de aliento que no es habitual en l. Uno en que la pareja hace un gesto y nos saca de aquel lugar oscuro en que andbamos. El silbido que congela la ardilla que miramos. Cada vez que me abro al asombro, se multiplican estos momentos. El asombro, lo inesperado, llega cuando abrimos nuestro ser al amor y miramos, escuchamos, sentimos con el corazn y dejamos que sea ste quien observe lo que nos llega, dejando la mente con sus esquemas, patrones y comportamientos a un lado. Aprende a ser OBSERVADOR y te llegar el ASOMBRO, con l el AMOR, que es SALUD. Toma unos minutos para sentir. Descubre y anota aquellos momentos que te asombran o que te impactan. 1. 2. 3. Este ejercicio te trae empata con el medio ambiente.
Feliz viaje a tu interior.

104

La siembra
Nos encontrbamos en medio de la reunin semanal del Mdico Interior que desarrollamos en una entidad promotora de salud. La incertidumbre y la duda sobre la continuidad y orientacin de dichas reuniones haban sido una constante en m, a lo largo de algn tiempo. No lograba identificar con precisin lo que suceda en mi interior. Qu era lo que no me dejaba tranquilo? La reunin anterior haba estado a punto de suspender los conversatorios. Surgi entonces que era la actitud aquello que deba cambiar. Los conversatorios seguiran con nuevas actitudes. Sin embargo, no llegaba todava la certeza sobre esta nueva actitud. Realmente llevbamos varios aos de reuniones en que la gente viene y va. Siempre su orientacin ha sido de Auto-conocimiento, de reflexin personal, interna, con temas cotidianos, con un eje central en el cuerpo, el alma y la salud. En los ltimos meses apareci un nuevo elemento fuera de la reflexin y la vivencia de cada martes. La actitud cambia de auto-conocimiento hacia El Servicio El descubrimiento fue a travs de una de esas oportunidades que la vida nos pone y que con facilidad la dejamos pasar. En medio de la reunin, en un saln con ventanales antiguos que abren de par en par a la calle, he aqu que pasa un seor vociferando y maldiciendo a voz en cuello contra la vida. Surge como una rfaga primero la inquietud esto nos va a distraer de esta linda reunin (qu egosmo). Luego la pregunta o ms bien la respuesta: Nada podemos hacer. Para finalmente reconocer que s, s podamos utilizar esta oportunidad para descubrir el servicio. S, s podemos hacer algo aun en situaciones en que aparentemente todo se sale de nuestras manos. Entonces, en forma muy rpida, cada participante dice aquella cualidad que sabe que siembra en los dems, (transparencia, paz, etc.) y de inmediato le enviamos a esta persona dichas cualidades, desendoselas de todo corazn. Hoy me entero de que el seor aquiet su voz y sigui su camino en silencio. He aqu la reflexin: HAS IDENTIFICADO AQUELLA CUALIDAD TUYA QUE VAS POR LA VIDA SEMBRANDO EN LOS DEMS? Lo haces en forma consciente? Toma un tiempo. Identifica aquella cualidad que los dems dicen obtener en tu presencia. Tu Cualidad __________________________________________________ Ahora, durante una semana, un mes o toda tu vida, toma diariamente conciencia de SEMBRAR dicha cualidad en los corazones de quienes cruzan tu camino. Ellos tendrn la opcin de cultivarla. Lindo REGALO que le das a la humanidad. Feliz SERVICIO 105

LO QUE ME APASIONA
Estbamos en una reunin de aquellas en que la comn unin por un mismo propsito, el vivir la vida, nos llev al tema de la auto-curacin. Comenzamos en la reunin a hacer un listado de lo que nos apasiona en la vida. Ejemplos: estar en la naturaleza plantando un rbol, dar clases, tocar un instrumento sin partitura, hacer consulta mdica, meditar, y otros muchos. En realidad cada uno de los presentes dijo una cosa. Luego entramos en silencio y sentimos cmo se pona nuestro cuerpo al recordar el momento en que hacemos en la vida aquello que nos apasiona. Fue sorprendente al mismo tiempo que era conocido. La sensacin de liviandad del cuerpo es inmediata. Entra la alegra a cada clula. Y se expande al ambiente, sobrepasando los muros de la habitacin. Vimos cmo al estar enfermos, si en vez de entrar en la conmiseracin y el dolor, logramos con la fuerza interior de cada cual dar el paso a hacer aquello que sabemos es apasionante para nosotros en la vida, la curacin se potencializa de inmediato. Es el tomar la decisin de actuar. Y qu mejor acto que hacer aquello en lo que sentimos y ponemos toda nuestra pasin.

Tu pasin

Curas de :

La pasin posee en su interior la intencin fundamental que nos mantiene la vida. Al decidirnos a actuar con lo que nos apasiona, nutrimos al mundo. Decidir y actuar quita la duda, duda que detiene nuestro caminar.

Feliz viaje a tu interior.

106

EXPERIMENTAR
El alivio del SER Cuntas veces en la vida nos negamos la oportunidad de vivir una nueva experiencia. Cuntas veces en la vida privamos a nuestro Ser de sentir lo desconocido. Cuntas veces en la vida nos abstenemos de hacer algo, por prevencin o por lo que nos dicen los dems y no por nuestra propia iniciativa. Vivir una experiencia conlleva varios pasos: Desear la experiencia. Sopesar las consecuencias y resultados. Sentir el beneficio, el aprendizaje que se tendr. Decidir vivirla o no. Experimentarla o tomar conciencia de la decisin de no hacerla. La experiencia directa: sentir, hacer, tocar, vivir, es el real alimento de nuestro Ser. Si sientes que una experiencia ser benfica y tendrs un aprendizaje positivo (no digo que sea con o sin dolor) y la vives, pones en movimiento la energa y tu Ser se nutre. Si por el contrario resuelves no vivirla, sabiendo su beneficio o aprendizaje, te estancas, te paralizas y desvitalizas. La clave est en utilizar tu sentir, tu intuicin (DISCERNIMIENTO) para reconocer las consecuencias y as poder tomar la decisin benfica para tu vida. La decisin de experimentar o no. Experimentar resuelve la duda. Experimentar es: Decidir el bienestar, encontrar oportunidades y asombrarnos ante la vida. Experimentar se practica en los pequeos detalles cotidianos, as como en los grandes eventos de nuestra vida. Por ejemplo, para m experimentar es decidir si me levanto con una oracin. Para m experimentar es decidir si pruebo un nuevo alimento desconocido, es ir a una reunin de esas de qu aburrimiento en la cual de pronto hay una oportunidad escondida. (Conoc el amor de mi vida en un pas al cual ninguno de los dos tenamos mucho deseo de ir) Experimentar es decidirme por un nuevo tipo de vestido, peinado. Es subir a la montaa rusa, es hablar con un desconocido. Qu es experimentar para ti? ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ (Seguramente lo que hayas anotado es lo que tu Ser te solicita) Recuerda, slo la prctica hace al maestro, que eres t mismo. Buen viaje a tu interior.

107

El Recogimiento
Estbamos cerrando una actividad de aquellas que alegran el alma y ennoblecen el espritu. Cuando de repente surge la palabra y por tanto la intencin, ms que esto la decisin, de RECOGIMIENTO.
Definiciones de: Recogimiento Retiro, apartamiento de cualquier distraccin externa. Encierro para remediar los defectos Es vivir en uno mismo Volver a juntar lo separado Restablecer el orden perdido Del latn: recolligere, reunir, cosechar, poner en orden

Cuando me doy cuenta, estoy ante aquello que La vida me pide en este momento. Recogerme. Me doy cuenta de que puedo continuar con mis actividades de siempre y tener unos ratos, unos momentos de recogimiento, sin necesidad de apartarme de mi diario vivir.

Y es que cuando una voz interna nos llama a hacer algo, el seguir su consejo siempre nos traer algo positivo, algo benfico, algo con lo cual poder ser mejores cada da. Y es all donde la definicin de volver a juntar lo separado activa todos los mecanismos de alerta, algo bueno est pasando! Elijo cerrar, soltar, dejar de asistir a algo en mi vida, para liberar el tiempo que necesito para el recogimiento que mi ser pide con vehemencia. Entro al recogimiento con gratitud y para agradecer. Cul es la actividad que dejars de hacer para tener tiempo para vivir contigo mismo, para restablecer tu orden perdido, para reunir, cosechar? Antala ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ________________________________________________________ S, estamos en momentos en que la vida nos da seales a travs de la naturaleza para volvernos sobre nosotros mismos, llmese el nosotros mismos el pas, la humanidad, la familia o simplemente YO MISMO. Si algo de estas palabras te llega, decdete y acta. La experiencia personal es lo nico que te dir si es benfico para ti y para los que te rodean. Buen viaje a tu unificacin.

108

La RESPIRACIN
La respiracin es el ritmo de la vida, es la vida misma. Practica la respiracin ABDOMINAL: pon una mano en tu abdomen, al inspirar sta se debe alejar y al espirar el aire, se debe acercar. Practica la respiracin abdominal en ciclos, como son los ciclos de la vida: inspiras contando hasta 4, retienes 4 segundos, espiras por la nariz contando hasta 4, mantienes sin aire 4 segundos. Repites este ciclo el nmero de veces que consideres necesario para aquietarte, para llenarte de energa. Respiracin alterna: Toma dos dedos de tu mano derecha, el pulgar y el anular, y ponlos cerca de la nariz, para tapar las fosas nasales alternativamente. Tomas aire por la fosa nasal derecha, lo espiras por la izquierda, tomas por la izquierda, lo espiras por la derecha, vuelves a tomar por la derecha y repites las veces que quieras. Sus beneficios mentales y emocionales son ayudar a poner pausas en el ritmo de vida y aquietarnos. Descubre los propios luego de varias semanas de estar practicando y antalos.

109

DETENERSE
La estrategia del sabio Has cado en la cuenta de que la enfermedad, los accidentes y los traumas son, entre otras, unas de las formas que utiliza la vida para detenerte? Has pensado o sentido la necesidad de APRENDER A DETENERTE en la vida, antes de que la vida te detenga? Y no es un simple alto, no es el reposo. Es detenerse total y completamente. Antes de seguir, anota lo que sientes ante la perspectiva de detenerte por voluntad propia o cuando la vida te lo ha impuesto.

Hemos aprendido ms a caminar, a comenzar, a continuar, que a detenernos. Nos cuesta cuando el trfico nos detiene, nos cuesta cuando encontramos una fila larga. O cuando nos despiden del trabajo, que es igual que detenernos. O cuando la pareja nos deja. O cuando el jefe no aprueba nuestro proyecto. Cuando no nos agradecen, lo miramos como una detencin. O simplemente ante un NO bien puesto, por nuestros padres, hijos, amigos, nos cuesta esta detencin. Nos cuesta detenernos a examinar nuestros pensamientos, nuestras creencias, a vivir nuestras emociones o a tomar el tiempo para sanar. Ya no tenemos tiempo para detenernos. Ser que podemos utilizar estos momentos para OBSERVAR y disfrutar la sencillez de la vida y a nosotros mismos? En la enfermedad, buscamos aliviar los sntomas para poder continuar con nuestra vida, tal y como siempre lo hemos hecho. Buscamos calmar el dolor que nos detiene, para poder asistir al trabajo, aunque ste nos agobie. Buscamos sanar rpidamente la fractura para no sentir que dependemos (depender = estar detenido) de los dems. Buscamos ocultar la depresin que nos paraliza emocionalmente, ya que sta nos recuerda la tristeza de la vida y no queremos enfrentarla. Detenernos nos suena a muerte, a estancamiento, a quedarnos rezagados, crecer. Y todo esto nos genera ms sentimientos encontrados. perder, a dejar de

Resulta que detenernos puede significar: disfrutar del momento, de sus detalles. Reconocer los logros y el camino andado. Poder mirar a los lados y descubrir nuevas oportunidades. Un tiempo para reparar. Un momento para agradecer. Un instante para hacer un reconocimiento. Es abrirse a ver germinar la semilla de la creacin. Escoge una situacin donde la vida te detenga con frecuencia (en mi caso es cuando un paciente no cumple la cita y quedo media hora sin actividad programada) PARA QU UTILIZAS ESTE TIEMPO EN QUE ESTS DETENIDO? Es una gran paradoja, actuar cuando se est detenido. Conoces las seales que tu cuerpo te da, indicando el momento de detenerte? Puedo aprender a detenerme antes de quedar exhausto fsica, emocional o mentalmente?

Buen viaje a tu interior.

110

ALIMENTACIN PARA TRANSFORMAR

Las emociones que llamamos negativas son HAMBRE DE AMOR. Cuando tenemos hambre fsica sentimos sensaciones que nos la indican, sensaciones que no son placenteras, como un vaco en el estmago, un decaimiento, dolor de cabeza u otras. As cuando tenemos hambre de amor, sentimos sensaciones que no son placenteras, que nos hacen sentir mal, sensaciones como son la rabia, la depresin, la ira, el miedo, la angustia. Realmente estas sensaciones o emociones son solamente el sntoma que nos indica un estado de falta, de carencia de AMOR. Por tanto lo mismo que consigues alimento fsico cuando tienes hambre y sed, as puedes tomar conciencia del hambre de amor, y buscar los alimentos que te den el alimento espiritual emocional. Esto requiere valor y entrega, desarrolla la capacidad de decidir buscar, encontrar y tomar tu alimento emocional - espiritual. La recompensa ser bienestar, salud, armona. Emocin Ejemplo de alimento posible Cmo lo haces t? de utilizar para transformar la emocin negativa en constructiva. Sonro Busco un abrazo Hago un acto de bondad Apoyo a alguien Practico mi deporte pasatiempo favorito o

Rabia Depresin Ira Miedo Angustia

Pasa luego a la accin. Pon en prctica las respuestas que te llegaron. Confa en ellas. Agradece. Buen viaje a tu interior. 111

LA ENERGA CORPORAL
Sentarse cmodamente, con brazos y piernas descruzados. Relajar el cuerpo y comenzar a sentir hasta qu punto ms all de la piel se expande nuestro cuerpo. Como variante se pueden extender nuestros brazos, con las palmas de las manos frente a frente, comenzando a juntarlas y separarlas, sentir la energa que hay dentro de ellas. A veces se siente como un cosquilleo, como calor o como una pelota entre ellas. Puedes aprender a identificar tu propia sensacin para percibir la energa corporal. En el momento que ya se ha sentido la energa, comenzamos a pensar en una situacin o en una persona. Si la energa disminuye o se va, nos indica que es algo fuerte, que nos est desgastando. Si la energa se expande, quiere decir que es algo bello, algo positivo. Usamos este ejercicio para saber cul es la solucin adecuada a un contratiempo, cuando al estar concentrados en el problema, comenzamos a pensar en diferentes soluciones hasta que una de ellas haga expandir, crecer la energa. Esta es la solucin, as luego nuestra mente lo dude.

112

El HAMBRE El vaco de las sensaciones

El hambre y la sed nacen de la sensacin de vaco. Vaco emocional, vaco de sensaciones, vaco de amor. Cuntas veces no suples tu vaco emocional con la bebida o comida. Cuntas veces no suples tu vaco de sensaciones llenndote de imgenes en la pantalla. Frecuentemente nos privamos de las sensaciones, del sentir, por estar pensando, pensando. Nuestro cuerpo se cansa de alimentarse principalmente de pensamientos, de la mente. Nuestro cuerpo demanda sensaciones, as como demanda alimento. Demanda que estemos ms atentos a lo que sentimos con nuestro tacto, olfato, vista, odo, gusto. Las sensaciones son un alimento. Nos ponen en relacin con el medio. Nuestro cuerpo esta vido de unirse con lo externo. Buscamos ser parte de un grupo, de una familia, de la empresa. Buscamos pertenecer. Entonces de forma natural y espontnea el cuerpo busca el equilibrio a travs de las sensaciones que proporcionan los cinco sentidos, siempre y cuando no los suprimamos con la mente. Y es a travs de los sentidos, que se despiertan nuestras emociones y ellas proporcionan el sentido de pertenencia. Las sensaciones vivifican nuestro espritu al aprehender la esencia de aquello que nos toca, que entra en contacto con nosotros. Damos a los dems nuestra esencia al permitirles sentirnos con sus sentidos. En la lejana VEMOS o nos VEN e intercambiamos aquella sensacin de belleza, de agilidad, de tensin o rigidez y otras tantas que percibimos en el movimiento, en la forma como nuestro cuerpo y el de los dems se expresa al moverse. Tambin en la distancia ESCUCHAMOS el sonido que el cuerpo produce al andar, escuchamos su armona, percibimos su ritmo y nos conectamos a travs de esas ondas que nos envuelven cual manto acogedor, o que repelen cual coraza punzante. Un poco ms cerca, antes del contacto fsico, nuestro OLFATO, el ms primitivo y ms instintivo de los sentidos, nos alerta hacia aquella qumica intuitiva que traduce el olor de los cuerpos, la esencia que no podemos ocultar, que brota a borbotones de nuestros poros. La esencia del gusto o disgusto. Una vez entramos en el terreno del TACTO, piel a piel, todo se integra. Todo se despierta. Todo se vuelve real. El intercambio sbito se establece estrechamente en el apretn de manos, en el abrazo. Decimos te acojo. Es la matriz de las sensaciones. Sentir puro. Y el GUSTO DNDE QUEDA? Queda para lo ms ntimo. El beso, aquel contacto que slo permitimos a unos pocos. Nuestros compaeros de viaje esencial. Queda para decidir qu recibimos y qu desechamos. Es lo ms ntimo que nos ofrecen los alimentos. Recorre un momento con tus sentidos todo lo que te rodea y anota las sensaciones que tuviste:

La invitacin es a rescatar la conciencia de lo ms profundo que nos trasmiten los dems, con el uso de nuestros sentidos. Feliz viaje a tu interior

113

La Presencia
Cuando las palabras sobran Imagina cuntas veces has querido que alguien est a tu lado, en silencio, sin preguntarte, sin opinar, casi sin asentir con sus expresiones, as t hables y ests contndole lo ms profundo, el suceso ms significativo, las emociones ms guardadas que has tenido en la vida. Un momento en que sientes que la otra persona te presta su atencin completa y total. Si has tenido ese momento y se ha hecho realidad, la otra persona te ha regalado su ms preciado Don, la Presencia. Si eres t el que has estado en silencio, el regalo ha sido el mismo. La Presencia es entrega ntima, coherente, definida, veraz, en una sola palabra es Amor puro. La Presencia no se obtiene, se regala cuando dejas de lado todos tus conceptos, tus actitudes, tus juicios, tus deseos y expectativas y te entregas a vivir el momento acompaando a alguien o acompandote a ti mismo, en absoluto silencio de tu mente, tus emociones y tu cuerpo. La Presencia no se piensa, se siente y se da. Te abres al sentimiento compartido con ese otro ser humano a tu lado, que necesita la cosa ms simple de la vida, Tu Presencia. Es la maravillosa cualidad de ESTAR. Logrars identificar aquellos momentos en tu vida, de ahora en adelante, en que tu Ser te solicita con vehemencia que simple y llanamente ests presente junto a alguien? Sers capaz de calmar tu ansia de hacer, decir y pensar? Eres capaz de permanecer en el sentimiento que traen dichos instantes de unidad? Eliges volver esto un hbito permanente? La coherencia en esta hoja es la parte de ella sin palabras. Sumrgete, si quieres.

Buen viaje a tu interior 114

Ampliar los horizontes

Paseaba con mi hijo por alguno de aquellos barrios chinos en una remota ciudad. Llam nuestra atencin un pequeo y agradable establecimiento donde ofrecan degustacin de t. Muy complacidos, luego de probar delicioso t de diversas variedades salimos, no sin antes llamar mi atencin una bandeja con galletas chinas, de aquellas que traen un mensaje en su interior. Una de dichas galletas era como si me dijera, tmame, tmame. La tom y el mensaje deca: Aprende a ampliar tus horizontes da a da. A eso fui al viaje, a ampliar mis horizontes, en la relacin con mi hijo, en el entendimiento de la raza humana, en el compartir con gente muy diversa un instante de sus vidas. En mi capacidad de creacin, ms all de lo usual. En observar y asombrarme con lo nuevo en otro lugar, para aprender a observar y asombrarme con lo que me pasa inadvertido en mi cotidiano vivir. Y todo ha repercutido en una sensacin de vivir y degustar cada instante por lo que es y no ms all de lo que es. En un bienestar de mente despejada, de cuerpo relajado y el alma renovada. Amplas tus horizontes cuando tomas un tiempo y espacio para lo nuevo, por fuera de la rutina. Puede ser un tiempo tan corto como unos segundos para mirar afuera de tu ventana y observar un detalle de la vida, que te pasa desapercibido usualmente, o puede durar lo que duran unas cortas vacaciones de una semana o cambiando tu quehacer para el resto de la vida, como cuando te mudas de ciudad o trabajo. Generalmente amplas tus horizontes con slo unos segundos de estar ms atento a lo que te rodea. Puedes practicarlo ocasionalmente o volver esta actitud, de observador, parte integral de tu existencia. Cuando no esperamos que un momento de placer se prolongue ms y ms, a veces deseando que sea indefinidamente, sino que con facilidad soltamos este momento y pasamos al siguiente momento, ya sea de otro nuevo placer o de dolor, ampliamos los horizontes al dejar que la vida nos presente su men amplio e infinito, sin forzar lo que debe sucedernos. Ampliar los horizontes en salud y enfermedad es utilizar los muy diversos recursos que la Medicina te ofrece. (Hablo slo de Medicina, ya que para m es una sola, as por ahora las separen y las llamen aloptica y alternativa, convencional o bioenergtica). Cmo amplas tus horizontes para tu salud en Mente y Cuerpo?

Buen viaje a tu interior

115

LOS PIES EN LA TIERRA, EL CORAZN EN EL CIELO

Eres aquello que sientes en tu corazn cuando el amor te habla. Haz una lista de tus cualidades y defectos, de tus creencias y virtudes, de tus sentimientos y emociones. Haz una lista de tu vida entera. Toma una hoja y escribe, escribe y escribe hasta no dejar ningn espacio en blanco. Llnala, llnala de ti. Pon todo, todo, todo. Mira ahora tu retrato, mira esa representacin que eres t. Sintela en lo ms profundo de tu ser, bien dentro de ti. SOY:

Ahora prndele fuego a la hoja. Hazlo de verdad, toma un cerillo, una vela, lo que quieras, y djala quemarse hasta el final, toda, toda. Toma las cenizas y esprcelas al viento, en el ro, entirralas, abona tu planta preferida. YA LO HICISTE? Ahora vuelve a mirar la hoja. Cul hoja?, dirs. Ya no existe. La quem, se disolvi. Ahora, S, te ests viendo, ya te conoces, ahora s ests ante lo que eres. Ahora s tienes tu retrato. Acabas de descubrirte. Con gratitud soltaste el lastre que te ancla al mundo. Te disuelves en el universo. Con amor y mis deseos de un feliz viaje a tu interior.

Este ejercicio es slo para ser SENTIDO No se puede entender con la razn

116

Los caminos
Tenemos dos posibilidades al estar ante una situacin o persona: 1. Creamos expectativas 2. Somos observadores Lee cada una en forma vertical a travs de su propia columna. EXPECTATIVA Quiero que suceda ...............(tal cosa) Si sucede o no, me produce: OBSERVACIN Si llego en actitud de observacin, cualquier cosa que suceda me:

ALEGRA O TRISTEZA
Y emito un:

ASOMBRA
El asombro me lleva a matices inesperados y al:

JUICIO
Lo califico de:

DESCUBRIMIENTO
Que me lleva a sentirme en:

BUENO O MALO
O sea hago una:

UNIN y CONCERTACIN
Y por tanto a la:

CRTICA
Con lo anterior me siento unido o separado. Si no me gusta estoy en la:

PAZ

SEPARATIVIDAD
Que me hace llegar a:

DISCORDIAS, PELEAS
nicamente cuando encuentro que lo anterior no sirve recurro al:

DILOGO
Para llegar a la:

CONCERTACIN
Y finalmente a la:

PAZ

Cual camino optas por recorrer? Buen viaje a tu interior.

117

La gua
Tres centros que guan para la toma de decisiones y puesta en marcha de las acciones en la vida. Tres formas de ser. Tres formas de actuar. Tres senderos. Todas las has experimentado en la vida, todas te han guiado en una u otra situacin. Eres capaz de identificar con cul te identificas ms?

Leer en forma vertical, cada columna LA INTUICIN

Lo siento en el corazn LA EMOCIN Lo siento en el estmago LA MENTE Lo siento en la cabeza

S, con certeza, qu hacer No hay necesidad de escoger. NO HAY DUDA.

Se presentan dos alternativas Siento que: Debo escoger

Analizo, razono, busco el qu ... y el por qu ... Debo escoger entre dos o ms opciones

Es una sola, la opcin que Una me pone triste, la otra Pienso que vencer o sabemos que ES. alegre ser vencido Satisface al ser interior Con cualquiera siento que algo gano y algo pierdo La emocin, sea positiva o negativa, es pasajera Entre las opciones existe una BUENA y una MALA Por tanto juzgar lo que suceda

No bailamos entre emociones encontradas Slo existe una Alegra estable Todos ganamos

No estoy en equilibrio, sino Algo en m quedar en inestabilidad satisfecho, Y TAMBIN algo insatisfecho Alguien pierde y alguien Alguien pierde y gana. alguien gana. Me puedo quedar Pre-Ocupado, en la indecisin por largo tiempo La duda me puede dejar quieto, sin tomar una decisin y accin concretas.

Paso fcil a la ACCIN

Reconoces aquella que te aporta bienestar? Buen viaje a tu interior.

118

El discernimiento
Poseo la capacidad de discernir. Discernir es ser capaz de tomar una decisin basado en el bien colectivo. Basado en el respeto a si mismo y a los dems. Discernir es enfrentar la duda y actuar conciente de las consecuencias. Poseo esta capacidad, la despierto, la pongo en marcha y desarrollo al tomar permanentemente decisiones y actuar de acuerdo con mi gua mas interna, la gua de la consciencia divina que se manifiesta con la intuicin. Esos momentos en que simplemente sabemos, sin razones, y actuamos con certeza. Solo tenemos un paraqu definido. Sabemos el para qu, debemos obrar, sin siempre encontrar el por qu. Simplemente experimentamos nuestro SER. Esta consciencia divina tambin se manifiesta en los mensajes que la vida nos da, cuando realmente nos abrimos a or, escuchar , estar atentos a permitir que las cosas fluyan sin querer imponernos o imponer nuestra voluntad, simplemente actuamos segn lo que llegue en cada momento y lo disfrutamos, as no fuera lo que hubiremos planeado o querido. Abrimos nuestros sentidos a saber que nos depara cada situacin. Al discernir no puedes dar ejemplos ya que slo tu Ser interior conoce la intencin que te ha llevado a actuar de determinada forma, y eso no se explica con palabras. Puedes llamar momentos mgicos a lo que sucede. Otros le pondrn el nombre de milagro o dirn que el destino se confabulo a tu favor. Desarrollas el discernimiento cuando pones en prctica la intuicin. No sobra repetir esto una y otra vez. Cmo te llega la intuicin? ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________

119

El talento
Cada ser humano llega a esta vida dotado de una cualidad, un DON, un talento nico. nico en sus matices, nico en su forma de expresarse, nico en el entorno en que se desarrolla, nico para l, como aporte a la humanidad. Es uno de los engranajes en la maquinaria del universo, sin l la naturaleza se detendra como un reloj se detiene ante la falta de una cualquiera de sus piezas. Es por tanto una pieza insustituible de la humanidad, del mundo, del amor. Es nuestra responsabilidad individual descubrirlo y afinarlo cual instrumento musical, para ser tocado en la orquesta de la vida. El nos mantiene saludables. Al ponerlo en prctica nos estimula el sistema inmunitario, multiplica las conexiones cerebrales, aumenta las endorfinas, aguza nuestros sentidos, relaja nuestros msculos, ilumina la mirada y otorga una sonrisa al prjimo. Explora tu talento en cada una de las siguientes reas: Espiritual Al identificarlo se quien soy, como Ser Espiritual. Mental Al desarrollarlo, nutro la mente. Un ejemplo sobre cmo explorarlo Mira para qu te busca la gente y lo encontraras. Estudia al respecto y crecers. Llena t los espacios: MI TALENTO ES:

Emocional

Al enriquecerlo brota la paz interior. Al materializarlo obtengo bienestar. Al aplicarlo hago mi aporte nico e individual a la humanidad.

Cuerpo

Ambiente

Siente lo que produce en ti y en los dems cuando la manifiestas y compartirs el amor. Desarrolla tus destrezas motoras, fsicas, para perfeccionarlo y sers liviano, gil. Deja que sea la esencia en tus actividades diarias, de la vida y el mundo se transformar.

Sinnimos de talento: capacidad, aptitud, competencia, idoneidad, habilidad, destreza, pericia. Feliz viaje a tu interior.

120

La resistencia
Resistirse agota. Oponer resistencia desgasta. Somos materia que fluye, somos energa en permanente movimiento. Cuando nos resistimos a algo que est sucediendo en nuestras vidas bloqueamos la energa que nos nutre y el resultado es un infarto, igual que con el cogulo que se forma en nuestras arterias y que opone resistencia al paso de la sangre y por tanto a la oxigenacin creando un infarto fsico en corazn, cerebro, o cualquier parte del cuerpo. La resistencia a las circunstancias de vida produce infartos emocionales, mentales, an espirituales. Un pensamiento, una actitud, una creencia que se opongan rgidamente, con sufrimiento a algn hecho de nuestra vida, son resistencia. Y si dejamos que crezcan conducirn al infarto. Infarto en nuestra sabidura, infarto en nuestra intuicin. Qu pensamientos, actitudes o creencias tienes que te hacen sufrir? 1. 2. 3. Y las emociones? Si te las guardas, te abstienes de llorar o rer a carcajadas, te quedas sin expresar un te amo, me siento ....., si te privas de sentir con los 5 sentidos, ests creando un cogulo, y cuando ste tape la olla de las emociones la presin subir hasta que estalles, y estallaras manifestando rabia, ira, odio. Esto te lastimara a ti mismo, ya que la energa que producen estas emociones desvitaliza, agota, cansa, da apata. Cuales emociones tienes represadas? 1. 2. 3. UN CAMINO Toma la resistencia mental o emocional que ests haciendo y convirtela en una fuerza creadora. Cmo? Sintindola en tu interior. SIENTE, en el silencio, estando a solas contigo en tu sitio preferido. Siente con todos los sentidos que tenemos esos pensamientos y emociones. Qu te llega? Qu respuesta obtienes? Pensamiento

Emocin

Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento.

Pasa luego a la accin. Pon en prctica las respuestas que te llegaron. Confa en ellas. Agradece. 121

Auto-reconocimiento
(Variante personal del ejercicio El reconocimiento pagina 101) Reconocer los pasos, las acciones, los hechos que hemos realizado en nuestras vidas es recordar que la divinidad habita en nosotros. Reconocerse a s mismo, los logros, los triunfos, las dificultades y los errores, es enfocarse en aquello que somos. Reconocerse a s mismo, es asumir la propia creacin de nuestras circunstancias de vida. Reconocerse es dejar de lado las mascaras de injusticia, humillacin, traicin, abandono o rechazo, para reconocer que el amor ha primado en nuestra existencia. Reconocerse a s mismo, es permitir que fluyan las emociones y los pensamientos. Reconocerse a s mismo, implica una dosis de transparencia, de humildad, de compasin consigo mismo. Reconocernos a nosotros mismos es dejar la dependencia del reconocimiento externo, es dejar el apego por los aplausos y las palmadas en la espalda. Es rescatar en nosotros el poder interno. Es conocer que nuestros estados del alma, de la mente y las emociones, as como nuestro fsico nos pertenecen y son nuestra creacin absoluta. Nadie nos da ni nos quita, si no lo queremos nosotros. Lo externo solo refleja nuestra propia conciencia interior. Lo externo solo nos da los materiales para el trabajo interno que hemos decidido realizar en nuestro SER interior. Reconocernos es tomar un rato en nuestro cotidiano para plasmar en una hoja aquello que nos ha impactado en la vida, pequeo o grande. Reconocernos es decirnos a nosotros mismos las alabanzas y las criticas que esperamos de los dems. Es tomar conciencia de para qu estn en nuestras vidas ellas mismas. Me reconozco: Veo alrededor y reconozco en m: ___________________________________________ Veo mi cuerpo y reconozco en l: ______________________________________________ Veo mis emociones y reconozco en ellas: ________________________________________ Veo mis pensamientos y reconozco: _____________________________________________ Veo mi conexin con el universo y reconozco: _____________________________________ Reconcete a ti mismo a travs del SENTIR. Utiliza el sentir para realizar el ejercicio. YO SIENTO EN MI AMBIENTE: _______________________________________ YO SIENTO EN MI CUERPO:______________________________ YO SIENTO EN MIS EMOCIONES: ____________________________________ YO SIENTO QUE MIS PENSAMIENTOS: ________________________________ YO SIENTO QUE EL UNIVERSO: _____________________________________ Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento. Pasa luego a la accin. Pon en prctica las respuestas que te llegaron. Confa en ellas. Agradece.

122

La gratitud
Energa de la libertad
La gratitud o el poder del agradecimiento. La gratitud nos mueve en el universo de la paz interior La gratitud nos permite reconocer nuestras circunstancias con aceptacin total, as no estemos de acuerdo con ellas. La gratitud nos hace vivir el presente, trae al presente nuestra mente, nuestras emociones, nuestro sentir. Dar las gracias es acto de bondad con nosotros mismos. Dar las gracias es reconocer la manifestacin de la energa divina actuando a travs de cada una de nuestras clulas vivientes. Dar las gracias nos eleva a un nivel de consciencia superior, maduro espiritualmente. Dar las gracias por aquellas dificultades en nuestro vivir actual es reconocer el maestro que est detrs de la dificultad. Dar las gracias por el bienestar alcanzado es reconocer el flujo permanente de energa en nuestro ser y las acciones que hemos realizado para llegar a este estado. Hoy, ms que una reflexin, es una invitacin a actuar. A actuar dando las gracias. A actuar dando las gracias por nuestro presente. Por nuestras actuales circunstancias de vida, sean estas las que sean. Estemos o no contentos con ellas. Ya sea que las acojamos o las rechacemos. Agradecer, tener gratitud, es transformador, cambia nuestro SER. Dmonos la oportunidad de transformarnos en seres de consciencia en este plano del mundo. Dejemos salir nuestra Luz interior, AL AGRADECER. Cmo doy las gracias? 1.- Doy las gracias al mundo que me soporta materialmente. 2.- Doy las gracias a mis compaeros de viaje espiritual, a las relaciones de amistad, compaerismo y pareja actuales. 3.- Doy las gracias a m mismo. Por ser quien soy. Sin juicios. 4.- Doy las gracias a la humanidad entera, a cada uno de sus integrantes, sin importar qu piense de ellos, doy las gracias por el hecho de su existencia. 5.- Doy las gracias por los actos que realizo da a da, por mi creatividad, por la palabra que emana de m. 6.- Doy las gracias por reconocer la luz que me gua y armoniza mi ser. 7.- Doy las gracias por sentirme uno con el universo. Por disolverme en l, como la gota de agua se disuelve en el ocano. Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento.

123

El lenguaje del amor

Anota al pie de cada frase aquello que venga a ti al momento de leerla, sin pensarlo dos veces, lo consideres o no coherente. La sensibilidad despierta en el silencio, silencio de mente, sonido de intuicin.

Eres el observador de tu vida, el amor es su constructor.

La vida se compone de instantes. Vivo el instante.

La conciencia es decisin. Decido el amor.

La voluntad de mi alma es mi voluntad.

La serenidad habita en la unidad.

La paz es el ahora.

La escritura que has hecho, refleja el camino que llevas.

124

Actos de paz
En uno de aquellos momentos en que la sensacin de angustia, temor, tristeza y nostalgia rondaban mi ser, sent la necesidad de realizar un acto de paz conmigo mismo. Viajaba yo hacia una conferencia y dije, cmo voy a llegar en este estado de nimo a hablar sobre espiritualidad, sobre el amor. Logre entrar en el silencio y sent que deba hacer UN ACTO DE PAZ conmigo, as sanara. En ese momento en el carro, el acto de paz fue poner msica, canciones en francs que hablan solo del amor, del AMOR. Y realmente funcion. Cuando llegu a la charla cont la experiencia y una participante me dijo nosotros estbamos envindole nuestra energa para esta conferencia Y as aprend la sincrona y la conexin del amor entre los seres. Qu actos de paz hago conmigo mismo? Relacin con: El planeta Ejemplo Escribe el tuyo Respiro hondo, y siento todo lo que entra en mi y que me da el aire. Cedo la va en la calle al conducir Hago ejercicios de estiramiento muscular Escribo reflexiones y las envo por E-mail Pinto, leo, toco un instrumento y doy charlas Hago la consulta mdica con gran placer. Escucho.

Con quienes nos relacionamos Consigo mismo

Con la humanidad Con la voluntad, la creatividad Con el camino de vida

Con el presente

Feliz viaje a tu interior.

125

El rescate
Con frecuencia consideramos el amor y el temor como dos polos en la vida, como dos caminos a seguir. Creemos que actuamos en ocasiones con el amor y en otras con el temor. Nos juzgamos por tanto, o juzgamos a los dems. Nos creemos buenos o malos segn el camino que hallamos elegido. Esto nos lleva a sentirnos en un bando u otro, al igual que cuando pensamos esta persona es espiritual y esta es materialista. En cada una de las ocasiones anteriores jugamos el juego de la dualidad. Jugamos el juego de la mente y nos separamos. Cada vez que ponemos en la vida dos polos, dos formas opuestas, estamos siendo separatistas. Nos alejamos de la unicidad, de la unin con nuestros congneres y con el universo, con el amor. Esta es una invitacin a ver que en TODO acto de vida, siempre y nicamente existe EL AMOR. Son nuestros ojos imperfectos y nuestra mente los que ven otra cosa. Esta es una invitacin a rescatar la esencia del amor en cada acto de tu vida y la de los dems. Pero en especial repito, de TU VIDA. Cada vez que te juzgues, critiques, dudes de ti, toma un tiempo en silencio y deja que te llegue el mensaje de: en que forma, oculto, esta el amor. Por ejemplo: detrs de un grito de furia existe una llamada de auxilio, esto es amor ya que nos permite reconocer la interdependencia; detrs de un ejercicio que nos deja adoloridos al otro da, hay un llamado al amor hacia nuestro cuerpo. (lo mismo podemos decir detrs de cada enfermedad o accidente). Detrs de una relacin tormentosa, esta el llamado al amor de rescatar nuestra individualidad y nuestra capacidad de autonoma. Acto en que me juzgo, critico o dudo de m. Mensaje de AMOR OCULTO

Usa los espacios en blanco para tu propio descubrimiento. Feliz viaje a tu interior.

126

EL ESTRS. EL DESEO NO CUMPLIDO

Te has dado cuenta que el estrs viene de tu interior, de tu lucha por lograr algo que un deseas y no puedes alcanzar. De tu necesidad de llenar un vaco con algo externo, que lo puedes perder y queda el mismo vaco. De tu necesidad de reconocimiento de las personas cuando solo tu interior te lo da firme y permanente sin los avatares de la vida. No es el jefe, ni los amigos, ni la pareja, los hijos o el trabajo quienes te producen estrs. Tampoco lo es la falta de dinero, ni la situacin del pas o los dems. Ellos solo actan como medio para que descubras tu deseo no cumplido, despiertes tu fortaleza ante las circunstancias adversas y logres encontrar las oportunidades que tanto buscas. Es tu reaccion la que causa el estrs. Es tu forma de enfrentar la vida. Es tu interior que se revela a las personas o las situaciones. Es esta rebelda, lo que realmente es el estrs. Tu lucha interna es el estrs. Esa misma lucha interior posee la fuerza de la transformacin. Descbrete, contesta estas preguntas: 1. El estrs me sirve para? (o, sin el estrs no seria capaz de ....?) _______________________________________________________________ 2. La siguiente persona ___________________________ me produce estrs porque es: a._____________________ b. ____________________. C. _______________ (ahora cambia el nombre de la persona por el tuyo mismo) 3. Si no tuviera estrs PERDERIA: ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ Algunos beneficios del estrs segn la gente: Buscar soluciones, movilizarse, ser mas eficiente, adaptarme, encontrar sabidura, actuar rpido, pensar en el futuro, reflexionar, buscar tranquilidad y alternativas, tomar decisiones. Realmente necesita tu SER el estrs para lograr TODOS estos beneficios? Si consideras que s, vvelo sabiendo que todo es temporal y que algn da en tu camino lograras la vida con la paz y ecuanimidad interior, aun viviendo dentro de las tormentas. Feliz viaje a tu interior.

127

El espejo
A travs del mundo podemos conocernos. Conocer esas facetas ocultas que no reconocemos en nosotros mismos porque sentimos y creemos que no somos merecedores. Las admiramos en los dems y pensamos que nosotros estamos lejos de poseerlas. Esas actitudes, sentimientos, emociones, hbitos, creencias, simple y llanamente estn aqu. Son parte integrante. Los dems las ven en nosotros y nosotros en ellos, con frecuencia considerando, eso no es mo. Muchas veces los dems, que las ven en nosotros, callan por temor o por un respeto temeroso. Pero otras veces nos las ponen de frente, palpables. En ese momento, si estamos dispuestos a ver nuestro interior, las reconoceremos, las aceptaremos. Si no, las rechazaremos enfticamente. Con fuerza diremos as no soy Yo. Conocer las facetas positivas es aceptar que se tienen. Es expresarnos en la armona. Es salud emocional. Teniendo en mente una persona, comience a escribir en un papel sus caractersticas positivas. Puede encabezar el escrito con el nombre de la persona ________________________________________________________ (Nombre de la persona) Caractersticas positivas __________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ _________________________________________________ Luego tache el nombre de dicha persona y escriba el suyo propio. Abra su corazn a aceptar que usted tiene dichas caractersticas en alguna rea de su vida, aunque al principio rechace tener algunas. Explore a continuacin en que circunstancias de la vida, con quienes, usted se comporta as. Otrguese el permiso de serlo y acptese, con el firme propsito de rescatar en usted aquello que vi. La naturaleza y lo que pensamos de los objetos, tambin sirven para el ejercicio. Aquello que veo en los dems, eso soy yo. Si veo bondad, alegra las tengo. Todo, TODO, lo que veo en los otros lo tengo en menor o mayor grado, quiera o no reconocerlo. Buen viaje a tu interior.

128

La unin
Recuerdo que toda mi vida se ha regido por la oportunidad de unir las posiciones opuestas, los aspectos discordantes en una sola resultante. Cara y sello se unen para dar una sola y nica moneda. En esta vez te propongo explorar una de estas uniones, aquella del EQUILIBRIO, (Bienestar), resultante de la unin, de la vivencia de dos aspectos: LA DUDA (Enfermedad) y la DECISIN (Salud). En parntesis encuentras los correlatos que he puesto en miras a ver el ser humano como buscador de un bienestar, como resultante del balance que da a da tenemos entre nuestros hbitos y conductas saludables y aquellos que enferman. La DUDA, y sus promotores, la mente, los temores, las inquietudes, los apegos y las expectativas, me han estancado, frenado, desgastado. Al mismo tiempo me ha permitido rescatar y desarrollar el SENTIR, ya que ste me ha indicado los caminos ms productivos de la vida. Me ha llevado a ver la facilidad de tomar decisiones cuando me dejo llevar por la INTUICIN. La DECISIN (aquella guiada por el sentir) me ha permitido aventurarme por nuevos parajes profesionales, aprender rumbos de quehaceres diferentes, conocer nuevas formas de relacionarme, descubrir gente maravillosa. La decisin me ha hecho crecer en madurez y asombrarme ante resultados inesperados. Me ha enseado los lmites terrenales y las posibilidades espirituales. El EQUILIBRIO, se ha dado cuando me he permitido vivir plenamente, saborear, degustar la alegra y el sufrimiento. Es como aquel alimento agridulce que se funde en la boca con un sabor sin igual. El vivir los opuestos, los contrarios, es nutrir el equilibrio de la balanza del Ser. Es permitirle a la vida que nos d sus ms variados dones.
Aspecto DUDA Un ejemplo Personal La duda sobre cul medicina ejercer: La medicina tradicional o la medicina bioenergtica. Estudiar la relacin y la medicina Mente Cuerpo Creacin de un modelo mdico que une los dos conocimientos. CAMINOS DEL CUERPO, VOCES DEL CORAZN Tu ejemplo

DECISIN EQUILIBRIO

Recuerda, slo la prctica hace al maestro, que eres t mismo. Buen viaje a tu interior.

129

El todo
Tomo la decisin de vivir hasta l ultimo minuto de mi vida. Tomo la decisin de vivir todos sus aspectos. La vida, como oportunidad, nos da instante a instante experiencias para crecer en alma y espritu. La vida nos invita a ser conscientes cada minuto, hasta l ltimo, de entregarnos a la alegra y la tristeza, al bienestar y al dolor, al amor y al temor, como smbolos que surgen da a da. La vida nos presenta situaciones encontradas. Son nuestras decisiones y la actitud que tomemos frente a ellas, lo que nos hace vivir o morir. Morir no es la muerte fsica, morir es alejarnos de las experiencias, sin aprender de ellas o cortar nuestros sentimientos creyendo evitar as el sufrimiento. La vida es la experiencia en nuestro interior, de lo material con lo espiritual hasta llegar a sentir que son slo una sola y nica cosa, con diferente aspecto. La vida es acoger lo que te llega, as no ests de acuerdo, ni quieras todo lo que te pasa. Acoger es dar la bienvenida a todo, incluso al dolor, la rabia o la tristeza, con el fin de escoger la actitud que tenemos frente a cada experiencia. Ya que solo al experimentar logramos ser, un ser completo. En la unidad nos transformamos en amor. Cules son los polos que la vida me invita a integrar? Escribe las experiencias positivas y negativas que se repiten con frecuencia en tu vida. POSITIVAS NEGATIVAS

El todo Y finalmente acgelas en tu corazn. Utiliza los espacios en blanco para tu propio ejercicio. Feliz viaje a tu interior

130

Ciclos vida.
Expansin. Contraccin.

La vida tiene ciclos, perodos, etapas. Con mayor o menor duracin de tiempo del ciclo, la vida gira y gira, en crculo o en espiral y sube y baja constantemente. Detenerse en una fase del ciclo, ya sea en la expansin sin permitir la contraccin o viceversa, trae como consecuencia la muerte. La muerte a la apertura; la muerte a lo novedoso; la muerte al descanso; la muerte a la aventura; la muerte a la muerte misma. En la vida deseas la permanente expansin? De tus negocios, de tus relaciones, de tu salud. Deseas y luchas por permanecer en ella? O permites que exista la contraccin, el descenso, la merma de tus negocios, de tus relaciones, de tu salud? Deseas la contraccin, en tu refugio, lejos de la gente, que no te molesten, una cabaa aislada, un trabajo sin jefe, una pareja a distancia? O deseas ambas? Puedes decidir aceptar y aprender de los altos y los bajos. El cuerpo nos provee hermosos ejemplos de los ciclos. Ciclos sin los cuales no funcionaria nuestro organismo, sin ellos no nos renovaramos. Reflexiona. Toma los ejemplos que tu cuerpo te trae, y escoge como vives la vida. EXPANSION. Distole CONTRACCION. Sstole RESULTADO. (tiempo) Latido del corazn. Circula la sangre, llega la vida a todo el cuerpo. (1 segundo) Recambio de oxigeno pulmonar. Libertad, conexin (5 segundos) Renovacin corporal, recambio de tus molculas (total 7 aos) Posibilidad de actuar (24 horas) Alimento procesado, listo para asimilar (1-2 horas) Qu temor tienes al no permitir la contraccin, la merma?

Inspiracin Reproduccin celular Vigilia Llenado estomacal

Espiracin Muerte celular Sueo Vaciamiento estomacal

En tu vida qu requiere ciclos?

Qu temor tienes al no permitir la expansin, el auge?

Utiliza los espacios en blanco para tu propia creacin: EN LA VIDA !

131

Hbitos saludables
Una propuesta. 1. En el momento de preguntarte algo, en vez de preguntar POR QU?, Pregntate PARA QU? Siento...., tengo...., vivo... esta o aquella situacin.

2. Cuando veo en otra persona algo que anhelo o que rechazo, me pregunto: En qu, cundo, soy yo as?

3. Reflexiona: Cuando digo NO realmente quiero decir, no? Cuando digo SI, realmente quiero decir, s? Lo s cuando estoy dispuesto a asumir las consecuencias.

4. Cuando me siento distante, diferente al otro, ser que logro identificar, saber y sentir aquello que me une o que me hace similar?

5. S aceptar mis lmites? Ya sean los propios de mi mente, de mis emociones y de mi cuerpo, o ya sean los impuestos por el medio.

6. Escucho mi cuerpo? Le hago caso a mi cuerpo cuando me enva seales de reposar, del tipo de alimentos y su cantidad, de mi actividad fsica y tantas otras.

7. Cuando no logro SER (feliz, alegre, espontneo, etc., etc.) tengo la oportunidad de preguntarme: Si lo lograra, qu perdera?

132

Evitar La oportunidad perdida

Te propongo una reflexin sobre los aspectos que culturalmente hemos aprendido a evitar u ocultar ya que los consideramos poco agradables, signos de debilidad, o que no queremos estn en nuestras vidas. Te propongo que hagas el ejercicio de ir al momento cuando los has tenido en la vida y sacar a relucir aquello que te han aportado. De aqu en adelante, sin que los llames, cuando aparezcan, dales la bienvenida por ayudarte en tu proceso como persona. EVITAS EVITAS EVITAS EVITAS (u ocultas) el DOLOR y pierdes la oportunidad de SANAR (u ocultas) el CONFLICTO y pierdes la oportunidad de RECONOCER (u ocultas) el SUFRIMIENTO y pierdes la oportunidad de FORTALECER (u ocultas) el FRACASO y pierdes la oportunidad de NUEVOS RUMBOS Sufrimiento - Fortaleza Evitas u ocultas el sufrimiento de la perdida del empleo, la ruptura de pareja, la muerte de un hijo, la separacin de tu pas, al llenarte de actividades para no pensar. Pierdes la oportunidad de FORTALECER, tus vnculos con otras personas. Fortalecer tus convicciones, valores y hacerlos crecer. Fortalecer tu compasin, que es la capacidad de desear que el sufrimiento en los dems desaparezca. Fracaso Nuevos rumbos Evitas u ocultas aquella sensacin de fracaso, de no haber logrado lo que te propusiste, al responsabilizar a los dems de lo que te pas. fueron ellos. Pierdes la oportunidad de CREAR NUEVOS RUMBOS, caminos, formas de hacer las cosas, de comportarte con los dems en forma creativa. De disear opciones. De abrirte a nuevas actividades, proyectos y retos. En fin de ampliar tu horizonte de posibilidades y oportunidades.

Dolor - Sanar Evitas u ocultas el aprendizaje del dolor emocional con la pldora del positivismo, si no entras al mismo tiempo en la causa.

Conflicto - Reconocer Evitas u ocultas el conflicto con compaeros, jefes, amigos, familia, por mantener la armona, al no expresar con transparencia tus sentimientos y pensamientos. Pierdes la oportunidad de Pierdes la oportunidad de SANAR, que implica RECONOCER el malestar reconocer la causa y cuidar que te causan las la herida que nos duele circunstancias de tu vida. cuando alguien pone el Reconocer que en tus manos dedo en la llaga, cuando nos esta la capacidad de decidir, dice unas cuantas verdades. actuar y por tanto asumir las Sanar, que implica mas all consecuencias para crear de curar (fsico) o de nuevas circunstancias de perdonar (emocional), lograr vida, saludables. reconocer que estbamos Reconocer tus lmites y enfermos del alma y asumir aprender a sostenerte en una la responsabilidad de crear situacin as no ests de un ambiente saludable. acuerdo.

La necesidad, en muchas ocasiones casi imperativa de todo est bien, aqu no ha pasado nada, todo esta bajo control, seamos prudentes, es la prdida de la oportunidad de sacar, ante el malestar, nuestros recursos mas guardados, nuestro potencial a desarrollar. Quieres hacer tu ejercicio? Situacin que vives Qu ocultas o evitas? Qu fortaleza reconoces?

Recuerda, solo la prctica hace al maestro, que eres t mismo. Buen viaje a tu interior.

133

La Integracin
Pensando pensamientos como dicen, llega a mi mente la imagen de un rompecabezas en que las fichas decidieron rebelarse y cambiar cada cual su forma. Muchas no se encontraban a gusto con ellas mismas. Imagina lo que pas cuando cada una quiso ser diferente a lo que era para ser como la vecina, o como la de ms arriba, o como la del centro, o aquella de ms colores. Pasamos la mitad de la vida queriendo cambiar, rechazando algo, deseando tener otras caractersticas ya sea para nosotros mismos o para los dems. Deseamos modificar nuestras actitudes, nuestro pensar o las emociones que nos llegan. Pasamos otro tanto buscando cmo hacerlo. Encontramos mltiples formas de cmo y qu hacer para cambiar. Nos rodean los mensajes en ese sentido. Y, poco, a veces muy poco o nada de nuestro tiempo lo empleamos en actuar y poner en prctica lo que YA somos. Al vivir queriendo ser algo que no somos, nos quedamos anhelando el futuro. Al vivir revisando lo que fuimos, nos quedamos anhelando o rechazando el pasado. Al vivir buscando el cambio, nos paralizamos en el presente. Perdemos el panorama global cuando nos dedicamos al individual. Perdemos la oportunidad de integrarnos, de encajar, al querer ser diferentes a lo que ya somos. Si ya sabes lo que eres, dedcate a serlo. Escoge ser aquello que ya eres y que te da bienestar. Permanece all, actuando desde lo que sabes y reconoces que eres. Al ser lo que eres, el bienestar surge de forma espontnea, y te integras ya que pones tu forma en el rompecabezas de la vida. Encaja t, en el rompecabezas de la vida, con aquello que eres. Escoge qu, de tu forma de ser, quieres manifestar y poner al servicio de los dems. Cmo me integro?

Utiliza los espacios en blanco para tu propio ejercicio. Feliz viaje a tu interior

134

La Intencin El anhelo del alma

La intencin es el anhelo del alma que nos impulsa a seguir sus designios, cuando nos comprometemos a cumplir nuestro quehacer en la vida. La intencin es el deseo de la mente cuando basado en el temor, se interpone entre el alma y nuestros actos. Cuando la intencin viene del alma, actuamos sabiendo que tendremos momentos d alegra y dolor, de xito y de fracaso. Que juzgaremos las cosas de buenas y malas. Seremos consecuentes con nuestras decisiones y asumiremos la responsabilidad de nuestros actos. No pondremos en los dems la culpa. Seremos conscientes que los dems son un espejo para nosotros. Sabemos que lo negativo en nuestra vida es una leccin para aprender un nuevo comportamiento. Cuando la intencin viene de la mente, tendemos a poner la responsabilidad de lo que me sucede, en las circunstancias y las personas que nos rodean. Tendemos a decir continuamente, no puedo ser feliz porque tal persona no acta de tal manera; es que siempre los dems bloquean mis proyectos; por culpa de tal circunstancia, no he logrado tal resultado Siempre es algo externo a nosotros la limitante. Cuando el alma dicta la intencin, construimos. Cuando la mente la dicta, sin seguir los dictados del alma, destruimos, combatimos, rechazamos. Igual sucede con nuestro cuerpo, la salud y la enfermedad. Cuando la intencin de cuidar el cuerpo, de escoger nuestros pensamientos, de expresar nuestras emociones, se basan en el bienestar para los dems y para s mismo, es el alma la que gua y as construimos nuestra salud. Cuando la intencin respecto a nuestra mente, emociones y cuerpo, es combatir la enfermedad (diferente a construir salud), cuando queremos librarnos de ese enemigo que nos impide seguir la vida, es la mente la que nos gua por el camino del rechazo (al dolor) y la destruccin (a la enfermedad). Perdemos la oportunidad de realizar un aprendizaje, profundo, anhelado por nuestro SER. Pretendemos combatir los pensamientos que no nos gustan o pretendemos construir unos nuevos que llenen el espacio que tendran los otros. Igual con las emociones, pretendemos rechazar aquellas que nos hacen dao o pretendemos rescatar la frecuencia con que sentimos las que nos dan bienestar. En el cuerpo, pretendemos eliminar los hbitos que nos llevan a enfermar, o pretendemos aprender a modificar estilos de vida y crear lo nuevo en nuestra vida. Intencin creativa En nuestros pensamientos En nuestras emociones En el cuerpo Fsico Intencin destructiva

Feliz viaje a tu interior

135

La Cualidad
Complemento sobre el tema de la Siembra Pasa la semana, pasa el tiempo, pasan las inquietudes y surgen nuevas. Y esta semana, cmo vamos a hacer el servicio? cmo va a desarrollarse una nueva metodologa en estas reuniones que ya tienen un carisma propio? He aqu que de repente confluyen la anterior metodologa, el conocimiento de s mismo, con la nueva actitud, el servicio. Y se vuelve una sola. Nuevamente es la vida la que trae la situacin de la cual parte la respuesta. He aqu como surgi. No hemos comenzado formalmente la reunin y en esa charla previa la persona enfrente de m me cuenta: Carlos, ltimamente he estado sembrando amor en las manualidades que yo hago. Han tenido un xito mas all de lo bonitas que son, la gente habla de ellas con amor. Pero tengo una inquietud, as como s lo que siembro, yo s que tengo intuicin y puedo ayudar a travs de ella. Cmo la desarrollo? Le digo: Cuando siembres una cualidad en los dems, hazlo de una forma individual. Toma un tiempo para percibir, intuir, cul es la cualidad que dicha persona en que has elegido sembrar, debe recibir. Cul es su necesidad particular. Percbelo a travs de la intuicin y as al tiempo que la desarrollas, al mismo tiempo siembras y sirves a los dems. Claro, la clave surge de inmediato, CUALIDAD. Comenzamos la reunin y la pregunta es obvia. Cul es la cualidad que usted quiere desarrollar en s mismo, para poder llegar a un mejor servicio a los dems? Cualidad que al ponerla usted haga que mejore su trabajo, su familia, sus amigos, la ciudad o la humanidad entera. Cul es la cualidad que quiere perfeccionar para servir? Las respuestas en el grupo surgen rpidas: Tolerancia, flexibilidad, intuicin, humildad, paz. As mismo el compromiso de cada cual para consigo mismo queda establecido. Ahora, toma un tiempo. Identifica aquella CUALIDAD que decides cultivar con la intencin de mejorar tu SERVICIO hacia los dems. Tu Cualidad ___________________________________________________________________________ Ahora, durante una semana, un mes o toda tu vida, toma diariamente conciencia de CULTIVAR dicha cualidad. Al tiempo la puedes sembrar en los corazones de quienes cruzan tu camino. Ellos tienen la sabidura para cultivarla. Lindo servicio el que prestas. Y pasado un tiempo seguramente notars que tu cuerpo agradece el desarrollo de dicha cualidad, tomando su misma caracterstica y sanando de alguna dolencia que has tenido. Feliz SERVICIO

136

La Alegra
El esquivo ingrediente de la vida. La alegra viene disfrazada bajo mltiples ropajes. En ocasiones se nos presenta de frente y no la reconocemos. Y hablo de aquella alegra que brota de nuestro interior. No de aquella que nos proporciona el exterior. La alegra que nos proporciona el cuerpo al sentirse amado y cuidado La alegra que nos proporciona la mente al sentirse nutrida La alegra que nos proporcionan las emociones al saberse reconocidas y expresadas. La alegra que nos proporciona el espritu cuando escuchamos su gua. La alegra que nos proporciona el ambiente cuando lo tomamos en cuenta. La alegra viene disfrazada de dolor fsico para reconocer el bienestar al realizar actos que nos devuelvan a l. La alegra viene disfrazada de enfermedad, cuando le encontramos un significado para el momento que estamos viviendo. La alegra que se nos muestra de frente al recorrer cada parte de nuestro cuerpo y permitirnos sentir el estado de bienestar o malestar en cada rgano. La alegra viene disfrazada en forma de medicamento, ciruga o bioenergtica, que con certeza escogemos para poder continuar nuestro servicio a los dems. La alegra se nos presenta de frente en todo acto de nuestra vida, en ocasiones como un aroma, en otras como una palabra o una sonrisa o la caricia del viento. Todo esto nutre nuestro Ser. La alegra no necesita razn para surgir. Slo necesita que estemos prestos a sentirla. La alegra en ocasiones viene con el disfraz del miedo a la alegra misma. La alegra se rescata con la gratitud. La alegra en tu cuerpo: De qu tipo de alegra te hablan?: Tu corazn ____________________________________________ Tus ojos _____________________________________________ Tus genitales _____________________________________________ Tu espalda _____________________________________________ Tus manos _____________________________________________ Tus ___________ _____________________________________________ Tu ____________ _____________________________________________ Tus ___________ _____________________________________________ Tus frases sobre la alegra son: ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ 137

La Despedida
Oportunidad de nuevos encuentros Los nuevos encuentros suceden cuando hemos tomado nuevos rumbos, nos hemos despedido y hemos dejado atrs una etapa de la vida, una actitud, una relacin o ______________________________________________________________ (anota tus palabras) Los nuevos encuentros suceden cuando abrimos espacio en la vida. Lo abrimos al despedirnos. De que te has despedido ltimamente?

Suceden, los nuevos encuentros, cuando el avance y el aprendizaje nos han preparado para un nuevo reto, para un mensaje novedoso, para un maestro desconocido. Tienen, los nuevos encuentros, como base nuestro pasado que los impregna y matiza con sus colores, mezclndose con aquellos que llegan. Se confunden las emociones de nostalgia, tristeza y alegra del camino recorrido, con la esperanza, el asombro y la incertidumbre de aquel por recorrer. Nos embargan los amigos que dejamos atrs. Siendo los amigos, las actitudes, hbitos, comportamientos y pensamientos que eran comunes en nosotros y que con el devenir del tiempo han dado paso a los nuevos. Los nuevos encuentros. O sea que la despedida es de ti, para ti mismo. El encuentro es contigo mismo. Y por resonancia y sincrona las personas que nos rodean o se quedan o se van. Segn su propio proceso. La despedida lleg. Hbitos, comportamientos, actitudes a despedir:

El encuentro est aqu. Hbitos, comportamientos, actitudes a acoger:

Buen viaje a tu interior 138

La Presencia
Cuando las palabras sobran
Imagina cuantas veces has querido que alguien est a tu lado, en silencio, sin preguntarte, sin opinar, casi sin asentir con sus expresiones, as tu hables y ests contndole lo ms profundo, el suceso ms significativo, las emociones ms guardadas que has tenido en la vida. Un momento en que sientes que la otra persona te presta su atencin completa y total. Si has tenido ese momento y se ha hecho realidad, la otra persona te ha regalado su ms preciado Don, La Presencia. Si eres t el que has estado en silencio, el regalo ha sido el mismo. La Presencia es entrega ntima, coherente, definida, veraz, en una sola palabra es Amor puro. La Presencia no se obtiene, se regala cuando dejas de lado todos tus conceptos, sus actitudes, tus juicios, tus deseos y expectativas y te entregas a vivir el momento acompaando a alguien o acompandote a ti mismo, en absoluto silencio de tu mente, tus emociones y tu cuerpo. La Presencia no se piensa, se siente y se da. Te abres al sentimiento compartido con ese otro ser humano a tu lado, que necesita la cosa ms simple de la vida, Tu Presencia. Es la maravillosa cualidad de ESTAR. Logrars identificar aquellos momentos en tu vida, de ahora en adelante, en que tu Ser te solicita con vehemencia que simple y llanamente ests Presente junto a alguien? Sers capaz de calmar tu ansia de hacer, decir y pensar? Eres capaz de permanecer en el sentimiento que traen dichos instantes de unidad? Eliges volver esto un hbito permanente? La coherencia en esta hoja es la parte de ella sin palabras. Sumrgete, si quieres.

Buen viaje a tu interior

139

El Corazn
Cmo expandes cada da tu corazn? ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ________________________________________________________

Qu encuentras en su interior? ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ________________________________________________________ Cul es su efecto en las personas que te rodean? ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ________________________________________________________
Sentir el corazn cada vez que realizas algo en tu vida, es estar atento a los dictados de tu alma. Aprender a sentir cundo se expande y cundo se cierra el corazn, es estar atento al lenguaje espiritual con el que tu cuerpo habla. Slo un alma en evolucin conciente logra trascender el egosmo, el ego o sea centrarse en si mismo, y abrir el corazn cada vez que cae en cuenta cmo sus actos influyen en todo lo que lo rodea y las repercusiones en el amor o en el sufrimiento que pueden acarrear. Buen viaje a tu interior

140

La bondad hacia si mismo

La bondad es el arte de ser generoso, generoso en sentimientos, actitudes y acciones. Cuando tu bondad se vuelca hacia ti mismo la luz de mil soles ilumina de repente y en ese instante tu universo interior renace. Tu cuerpo se llena y expande hasta llegar al exterior y volar a todos los rincones que te rodean, cerca muy cerca y lejos muy lejos. La bondad te hace generoso ya que reconoce tu vala. La bondad es puro sentimiento, ms aun, es sentimiento del ms puro y cristalino. La bondad expresada en actitudes de bienestar, solidaridad y unin, es el ms fiel reflejo de que ests ntimamente conectado con tu alma. Las acciones que despiertan bondad en los dems muestran como somos seres en busca de sincrona y con capacidad de ir por el mundo en completa sinergia. La bondad volcada hacia ti mismo crea paz mental, hace fluidos los sentimientos y construye un cuerpo saludable en el cual el bienestar se manifiesta con mayor frecuencia. La bondad alimenta los mecanismos internos de auto-curacin que ya posee el cuerpo, y que estn dormidos a la espera de una luz que los ponga en marcha. Te dejo un espacio para reconocer la bondad contigo mismo: ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ________________________________ Y otro espacio para reconocer el sentimiento que te deja este ejercicio: __________________________________________________________________ Buen viaje a tu interior

141

Actitud de APRENDIZAJE
El titulo de esta reflexin sale de labios de un asistente durante una charla que dirigamos hace unos das. Me recuerda tambin la frase de un alto ejecutivo de multinacional La nica ventaja competitiva que podemos tener, es la capacidad de aprender. Caigo en cuenta que talvez es el mas grande regalo que nos ha dado Dios, luego del Amor, es la capacidad de Aprender. Aprendemos a abrazar, a besar, a caminar, a expresar nuestra alegra, a ser bondadosos, a sonrer a los desconocidos, a hablar con el corazn. Aprendemos SOLO si estamos dispuestos, si queremos, si lo elegimos. De otra manera nos quedamos con nuestros comportamientos habituales. La vida se puede convertir en una escuela permanente si adquirimos la actitud de aprendizaje. Es nuestra eleccin mantener la mente y el alma abiertas a aprender con cada situacin que nos sucede da a da, o tambin es nuestra eleccin quedarnos tratando de amoldar nuestra verdad a dichas situaciones. La actitud de aprendizaje nos enfrenta a revisar continuamente lo que llamamos nuestros valores, creencias, hbitos, costumbres y pensamientos. Tambin nos invita a revisar en forma permanente las emociones que nos producen. Nos llama a incorporar cada da nuevos elementos en el trato para con nosotros mismos, con los dems, el planeta y con Dios. Creemos que es mejor comportarnos como siempre hemos sido, sin darnos cuenta la cantidad de sufrimientos que esto produce y sin saber cuan grandes sern las dichas al modificar nuestras reacciones, al mantener una permanente actitud de aprendizaje. Porque aprendizaje implica mejorar nuestras habilidades espirituales, mentales, emocionales y fsicas. Y mejorar habilidades requiere de prctica constante en las mismas. Cmo se desarrolla la actitud de aprendizaje? Observando. Observndose a si mismo y siendo auto-crtico, dejando a cada cual hacer lo propio. Dejamos de comparar, de compararnos. Centrados en las reacciones que nos presentan mente-emocin y cuerpo conoceremos aquello que nos proporciona bienestar o aquello que nos infunde malestar. Aprendemos a elegir bienestar, Amor. Buen viaje a tu interior

142

Eplogo
Esperando que hayas recibido el mensaje que he deseado entregarte, escribe t, lector amigo, el eplogo. Eplogo definido por la real academia de la lengua como: ltima parte de un escrito en la cual se recapitula o sintetiza lo ya dicho, o se concluye la accin principal. Resumen o compendio de la obra. En otras palabras el compendio de tu vida.

143

Agradecimientos
Han sido muchos los acompaantes. A todos ellos mi gratitud, desde el fondo del corazn. Mi gratitud a quien se sienta identificado, a quien haya ledo con placer y a quien difunda su propia esencia. Este es el camino de vida. A Mercedes Angel primera lectora de un manuscrito catico, mi sincero reconocimiento por la forma tan amorosa como me impuls a corregirlo. A mis maestros de meditacin, ellos saben quines son, por su impulso a seguir la senda del alma. A Carlos Fischer, quien con paciencia me indic los caminos de la ortografa, la gramtica y el buen estilo. Mi corrector idiomtico. A Maria Mercedes Taffur quien camin conmigo y dej que su corazn le dictara la pintura de la cartula. A Gaby Stapel, mi editora, quien con entusiasmo abismal me dio el nimo para decidirme a publicar el libro. A mi apoyo incondicional, mi alma maestra, mi eterna compaera, Maria Cristina Otoya Domnguez. A mis padres, por ser el vehculo ms preciado para llegar a esta existencia, por su amor respetuoso y entrega total. A mis hijos. A Dios.

144

Rechaza la leccin Acta con conductas de temor

Lecciones de vida por aprender

Acepta aprender la leccin

Acta con conductas de AMOR

SER HUMANO
Bloquea la nutricin o desvitaliza el cuerpo

Nutre la mente, las emociones y el cuerpo fsico

Predispone el cuerpo a los factores que producen la enfermedad

El malestar lo lleva a elegir entre seguir rechazando o aceptar la leccin

Refuerza la conducta

Fomenta el estado de salud y por tanto el bienestar

Aparece una nueva leccin de vida

Mapa conceptual. Caminos del Cuerpo, Voces del Corazn

145

Apndice 2

Reconociendo la interaccin mente-cuerpo

En los cuadros que aparecen a continuacin encontrars las siete lecciones de vida que ya se plantearon en ejemplos de la construccin de la enfermedad.

Cada cuadro muestra los comportamientos que llevan a salud y aquellos a enfermedad para dicha leccin. Lue los rganos y partes del cuerpo relacionadas y que generalmente sanan o enferman a partir de dich comportamientos.

Podrs buscar la parte de tu cuerpo que quieres fortalecer, desarrollar, o tu parte ms vulnerable, aquella de cual te encuentras enfermo en determinada circunstancia y revisar si la leccin se aplica en tu caso o no. Sabrs travs de tu intuicin, cules son las conductas a transformar o a fortalecer. Logras conocerte a travs de tu cuerpo? Reconoces la relacin entre tus comportamientos y el binomio salud-enfermedad? Recuerda, al practicar en ti mismo, el aprendizaje lo haces extensivo a la vida.

La Unidad
Al practicar la unidad dentro de mi propio ser, construyo la base para alcanzar la unin con el planeta y todo lo que en l habita.

LECCIN DE VIDA 1

Soy Uno con el planeta y todos sus seres.

Siento que puedo obtener los recursos materiales que requiero para mi vida. Mis races son firmes.

Comportamientos que promueven la salud con relacin a la leccin. Tengo un inters comn con otras personas y me siento a gusto perteneciendo a un grupo o comunidad.

Actitudes que predisponen a la enfermedad. Me siento aislado, soy la oveja negra , soy la mosca en leche. Me siento diferente a los dems. El planeta es un desastre. No estoy a gusto en mi ciudad, pas o el planeta. Todo se me dificulta para obtener lo que requiero para vivir.

Partes del cuerpo relacionadas, por lo general, con la leccin. Base de la columna, Piernas, Pies, Recto, Sistema inmunitario.

La vida me soporta y provee lo necesario para mi sustento y desarrollo.

Aquello a lo que ms unido me siento es:

El Reconocimiento
Comportamientos que promueven la salud con relacin a la leccin. Reconozco en los dems Veo en los dems a mis seres mis compaeros de compaeros de viaje. existencia. Me relaciono con ellos y nos respetamos, en especial con mi pareja Con facilidad hago amigos. Estoy a gusto con mi pareja. Siento la emocin de relacionarme, de interactuar. LECCIN DE VIDA 2 Actitudes que predisponen a la enfermedad. Los dems son mi competencia. Partes del cuerpo relacionadas, por lo general, con la leccin. rganos sexuales Intestino grueso Vrtebras inferiores Lucho para ser aceptado Pelvis Apndice Vejiga o aceptar una relacin. Zona de las caderas Vivo mis relaciones en conflicto. Me disgusta conocer gente nueva o muchos de los conocidos.

Al reconocer aquello que tengo en mi interior sano las relaciones, me abro a la diversidad y reconozco la vala en cada ser.

Lo que ms admiro de m mismo, de mi familia, de mis compaeros, de mis amigos es:

El Respeto

Al respetar mi cuerpo, mis emociones y mi mente, sigo los dictados del espritu y me entrego a la realizacin de mi ser. Construyo as la salud y con ella doy de m. LECCIN DE VIDA 3 Respeto mi vida, mi existencia, mi cuerpo y mi alma Comportamientos que Actitudes que promueven la salud con predisponen a la relacin a la leccin. enfermedad. Me consiento Me culpo. Me castigo. Soy objetivo al reconocer mis aciertos y mis errores. Me abrazo. Enfrento mi Sombra y veo mi Luz. Partes del cuerpo relacionadas, por lo general, con la leccin. Abdomen, Estmago, Intestino delgado, bazo. Soy crtico conmigo Hgado, vescula biliar. mismo, directamente o Riones Pncreas. a travs de criticar a los Glndulas suprarrenales dems. Parte central de la columna

Respeto profundamente mi ser al:

La Empata
La empata, aquella cualidad que nos acerca y rescata en nosotros el deseo de construir un mundo mejor, en conjuncin con la humanidad. La empata se despierta al actuar con las personas, sanando y aliviando nuestra carga. LECCIN DE VIDA 4 La empata, mi catalizador con la humanidad. Amo en forma incondicional y dejo fluir mis sentimientos Comportamientos que promueven la salud con relacin a la leccin. Respeto el libre albedro. Cada cual es el gestor y responsable de su vida. YO estoy para apoyar, dando libertad. Cada cual acta segn sus creencias, as yo no est de acuerdo. Actitudes que predisponen a la enfermedad. Quiero dirigir y que los dems hagan lo que pienso, pues es lo correcto. Impongo mi voluntad y mi pensar. Me da rabia cuando alguien no sigue mi consejo. Partes del cuerpo relacionadas, por lo general, con la leccin. Corazn y sistema circulatorio Pulmones Hombros / Brazos Costillas / Pechos Diafragma Timo

Acojo plenamente a:

La creatividad, en el talento

Mi talento, mi don, mis capacidades, son la pieza que aporto a la vida para su desarrollo. Reconocer y aplicar m talento, me lleva a rescatar la creatividad y con ella la armona. Comportamientos que promueven la salud con relacin a la leccin. Desarrollo mi talento y Escucho para ampliar mis aporto mi grano de arena puntos de vista y en la construccin de la propongo nuevas ideas, vida. proyectos y soluciones en todas las reas de mi Soy creativo vida. LECCIN DE VIDA 5 Actitudes que predisponen a la enfermedad. Slo mi punto de vista es vlido. Digo con frecuencia: S, pero ..... , siempre ha sido as, para que vamos a cambiar si as estamos bien Incumplo las promesas conmigo mismo y con los dems. Abandono con facilidad. Partes del cuerpo relacionadas, por lo general, con la leccin. Garganta Tiroides Trquea Esfago Vrtebras cervicales Boca, Dientes y encas Paratiroides Hipotlamo

Llevo a cabo mis proyectos. La vida me dirige, la escucho.

Anota tu talento, tu don.

La Decisin

Decidirse a experimentar es lo que realmente nutre el alma. Cuando me pongo en marcha y acto con amor, m ser se renueva. LECCIN DE VIDA 6 La decisin, madurez espiritual, camino de vida. Comportamientos que Actitudes que Partes del cuerpo promueven la salud con predisponen a la relacionadas, por lo relacin a la leccin. enfermedad. general, con la leccin. Puedo proyectar mi vida No s para dnde voy. Cerebro, Ojos, Odos a 5 10 aos. S actuar. Nariz No s qu es lo que la Glndula pineal Tengo una visin clara vida me pide o para qu de mi camino de vida. sirvo Soy coherente. Mi vida es un caos. S que lo que hago en este instante hace El futuro es incierto. crecer a la humanidad y al universo.

Qu decisin ha afirmado mi vida:

LA GRATITUD
Disolverse en el universo. Ser gratos con todo y todos es reconocer la mano de Dios, del Creador, en todos los eventos de nuestra vida. Ser grato es manifestar de antemano la chispa divina que traemos en nuestro interior. LECCIN DE VIDA 7 La gratitud, mi forma de expresar el amor al universo. Comportamientos que Actitudes que promueven la salud con predisponen a la relacin a la leccin. enfermedad. Soy grato con mis seres Mis actos no afectan a queridos, con mis los dems. compaeros, con lo que la vida me ofrece. Hago lo que quiero y que los dems se Soy uno con Dios arreglen como puedan, es su problema. Me reconozco como ser espiritual. Cuido mis pertenencias, no las de los dems. No cuido al planeta. Dios no me apoya. Partes del cuerpo relacionadas, por lo general, con la leccin. Sistema muscular. Sistema esqueltico. Piel.

Demuestro mi gratitud al:

Apndice 3

Esta meditacin te conducir por un viaje al interior de tu cuerpo. Su finalidad es sentirlo y escucharlo, reconocindolo como se reconoce el paraje mas preciado. La puedes grabar con tu voz para luego escucharla. Tambin alguien te la puede leer en voz alta, te recomiendo poner una msica suave de fondo y al finalizar tomarte unos minutos para apreciar los sentimientos que emergen. Cada vez que la escuches podrs tener un nuevo descubrimiento. Haz una pausa luego de cada prrafo.

MEDITANDO EN EL CUERPO.
Bienvenido Asumes una postura cmoda y permaneces con los ojos cerrados hasta el final de la meditacin. Relajas tu cuerpo, ya que te dispones a hacer un viaje a su interior. Vas a recorrer cada clula, cada rgano, cada parte de tu cuerpo. Vas a conocer los mensajes que ellos te dan. Vas a descubrir los significados que te acompaan y as vas a escuchar cmo ellas, las partes de tu cuerpo, te guan en la vida. Imagina y mira tu cuerpo en aquel lugar donde te sientas ms cmodo en la vida. Ests rodeado de todo aquello que te alegra y que dispone tu nimo hacia tu crecimiento como ser humano, hacia tu expansin en el amor. Dispuesto a entrar en este mundo, en este mgico mundo de tu cuerpo, te acoges a tu DIOS, a tu ser espiritual, aquella energa que gua tu vida, toma un momento para entrar en contacto con este gua. Ves que una luz penetra desde el cielo a tu cabeza, en la coronilla. Viajando en ella, en la luz, entras y recorres en primer lugar tu cerebro. Este cerebro es el asiento del alma, desde all controla todo lo que te pasa y lo que haces en la vida. Es el rgano de la integracin por excelencia. Es quien te permite relacionarte, conocer, planear y actuar. Por ello te sientes lleno de gratitud. Cabalgando en la luz, fundido con ella, vas a tus ojos y te ves como si estuvieras sentado en el palco de un gran teatro, el teatro de la vida. Miras al exterior, al tiempo que oyes los sonidos que te llegan a travs de tus odos y, entre ambas sensaciones, logras descubrir cul es tu misin en la vida. Caes en la cuenta de por qu te aprecian los dems, para qu eres excelente y para qu te busca la gente. 154

As reconoces tu don y te ofreces a perfeccionarlo y ponerlo al servicio de los dems. Toma un tiempo para sentir tu misin y tu don. Comienzas ahora a descender hacia la nuca, la glndula tiroides en el cuello. Centro por excelencia de la creatividad y la comunicacin. Sientes cmo ests en estos aspectos. Tu creatividad en las relaciones, tu creatividad con el mundo, tu creatividad en el trabajo y la comunicacin en ellos mismos. Toma unos instantes para sentir tu creatividad. Desde los nervios en el cuello, sale la luz a recorrer los brazos, hasta alcanzar las manos. Estos preciosos instrumentos con los que acaricias, das ternura, rechazas y apartas. Manos que aferran o dejan ir. Manos con las que te sientes cmodo en tu diario quehacer, manos que se tensan o duelen y se duermen cuando no ests satisfecho con aquello que haces, con tu trabajo. Siempre en la luz, viajas a los pulmones, que son la libertad misma, la vida puesta en la respiracin del aire que compartimos con todos los seres de la creacin. Recorres el corazn, la entrega, el amor, la humildad de saberse querido, o su opuesto, el rencor, el odio. Pulmones y corazn que bailan al ritmo de la vida, que impone el ritmo mismo. Que se contraen o expanden, como debemos nosotros contraernos o expandirnos segn las circunstancias que se nos presenten, para as fluir a su ritmo. Das un pequeo salto y te encuentras en el abdomen. Aqu se asientan las emociones y el intelecto, aunque esto te asombre. Vamos a recorrer lentamente los rganos del abdomen, tendrs tiempo para sentir cada uno y entrar en contacto con su mensaje. Llegamos al gran laboratorio del cuerpo, el hgado, aquel que nos ayuda a transformar las emociones negativas, en especial la rabia. El estmago, que asimila los alimentos, llamados ideas, que te muestra adems qu tanto te aceptas a ti mismo, en la forma como aceptas los alimentos. El pncreas, que es la dulzura en pleno. Los intestinos, que absorben o eliminan. Absorben los conceptos, ideas, valores, creencias que deseamos para nosotros o eliminan aquellos paradigmas que no queremos retener. Llegas a una nueva estacin en tu recorrido, la columna lumbar, el sacro y sus nervios para la pelvis. Columna que nos habla de nuestra satisfaccin en lo que recibimos de apoyo material para la vida, nuestras pertenencias. Aquello que deseamos en el mundo fsico. 155

Ahora visualizas los riones. La pareja que refleja tu relacin de pareja. Los genitales, que te confieren esa identidad y te valoran por lo hombre o mujer que te sientes. La comodidad con tu rol masculino femenino en la sociedad. Los rganos sexuales de la creatividad, de la procreacin, del compromiso con la especie humana. De la responsabilidad de mantener la especie en la Tierra. Ya casi llegando al final, recorres las piernas, bajas por ellas recordando que viajas en la luz, llegas a la planta de los pies y hechas races profundas en el planeta, reconociendo que tienes todas las posibilidades de recibir el apoyo material, para avanzar, caminando, hacia la realizacin de tus sueos. Piernas que representan la firmeza, el avance, la seguridad para el camino. La ltima estacin, la componen aquellos rganos que se encuentran por todo el cuerpo. Vamos a los huesos, el esqueleto, que te muestra la proteccin, la seguridad en tu mismo ser, la firmeza de tus convicciones. Los msculos, que al moverse, hacen que expreses tus emociones para que los dems las conozcan. Las arterias y las venas y la sangre. La alegra en la vida. Los afectos positivos y negativos. La piel, que te pone en contacto o que te sirve de barrera protectora. Piel que da calor a los dems. Piel que expresa en el abrazo, en la caricia, tus sentimientos profundos, aquella qumica, como dicen. Respira profundo y goza lo que te ha llegado. Siente tu cuerpo, siente las sensaciones que tienen todos los rganos de l y en comn unin con aquel ser espiritual que comenzaste a ver al inicio de la meditacin, te fundes, te llenas de paz, de bienaventuranza y de gozo eterno. Viendo la alegra que has sembrado en tu cuerpo, al reconocerlo, al escucharlo, al ser grato con l, tomas unos minutos ms en el silencio, en la luz de la msica que queda para que escuches. Recuerda, a tu propio ritmo cuando lo desees, abres los ojos, te estiras, te mueves. Retornas y te dispones a continuar con tu vida.

156