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TABLA DE CONTENIDO 1


INTRODUCCIN 2
EL EJERCICIO DE SU VISION 3
Instalacin del software 0.4 4
Uso del software 4
PREGUNTAS FRECUENTES 5
RENUNCIA 6
diario de ejecicios 7
Apndice 1: 8
Apndice 2: 9

Ejercicio 1 10
Ejercicio 2 11
Ejercicio 3 12
Ejercicio 4 13
Ejercicio 5 14
Ejercicio 6 15
Ejercicio 7 16
Como mejorar la Vista 17















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No deje pasar esta oportunidad!
Felicitaciones por su compra del Kit Vision
Ejercicio!
Usted ha dado el primer paso en el
ejercicio de su visin mientras se
divierten!
Ahora todo depende de ti!
Si usted sigue estas instrucciones con
cuidado, podrs aprender a ver de nuevo!

INTRODUCCIN
Nuestra Vision KIT le da ejercicios visuales que son fcil y divertido!
Nuestra Vision Kit es el nico ejercicio combina unas gafas especiales y un
software de ordenador que si se utiliza como se describe en este manual,
podrn ejercitarse por los ojos sin esfuerzo de su parte.
Slo hay que poner las gafas especiales, poner en marcha nuestro programa, y
ver la pelota que rebota mientras sus ojos estn haciendo ejercicio!
Ya sea que usted est sufriendo de sndrome de visin de computadora, o si
usted ha sido diagnosticado con miopa, hipermetropa, astigmatismo o
presbicia, nuestras gafas especiales puede ayudar.










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EL EJERCICIO DE SU VISIN
A veces sus ojos no pueden enfocar tan bien como debera.
Desafortunadamente, esta condicin slo se deteriora a medida que envejece,
y que afecta a todos.
Nuestra empresa ha desarrollado el kit de Vision ejercicio, un kit que consta
de dos elementos: (1) gafas especiales que reducen la fatiga visual y corregir
otros problemas de visin como la miopa, la hipermetropa, el astigmatismo,
mientras que nuestro (2) software ejercicio entretenido suavemente y con
eficacia , ejercitar los ojos.
Las gafas mientras usados son tiles en la correccin:), - el sndrome de visin de
computadora

Las gafas mientras usados son tiles en la correccin:
ordenador sndrome de visin
myopie
hipermetropa
presbicia
astigmatismo
ipermetropia
estrabismo


1. Inserte el CD Ejercicio Vision Kit en CD-Rom
2. Si tiene habilitada la ejecucin automtica, el software se
inicia automticamente, sea paciente
3. Si usted no tiene habilitada la ejecucin automtica, abra
la unidad de CD-ROM, y haga doble clic en
"exercisevisionkit.exe"
Ahora est listo para comenzar a hacer ejercicio los ojos, sin
esfuerzo!



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Uso del software
El software incluido con el Kit Vision ejercicio es fcil de usar. Cuando se abre
el programa, elegir la opcin "File" del men, y luego "Start Bouncing Bali".
Si bien usar las gafas especiales incluidas en el kit, seguir la pelota rebotando
con los ojos asegurndose de no seguir con la cabeza - slo con los ojos!
Es posible ajustar los parmetros en la seccin "Establecer parmetros" del
men, bajo el men "Archivo", que le dar la opcin de cambiar el tamao y la
velocidad de la pelota, junto con la pelota en movimiento pasos. Al aumentar los
pasos en movimiento, tambin est aumentando la velocidad con la que la pelota
rebota en cada lado de la pantalla, pero lo estn haciendo por reducir el
nmero de fotogramas que se muestran. De acuerdo con la velocidad de su
ordenador y la velocidad deseada, puede que tenga que aumentar el valor pasos.
Nos aconseja aumentar la "velocidad Ball" parmetro hasta el valor mximo, y
entonces, slo si desea que la pelota rebote ms rpido, en caso de que
aumente la escalera. La edad de la computadora es que usted est utilizando,
ms tendr que aumentar los pasos, ya que estos equipos no pueden tener el
baln moviendo demasiado rpido. Cuanto ms rpido el equipo, menor ser
necesario establecer los pasos. Velocidad de la bola total se produce al
combinar la velocidad y pasos.
Cuando haya terminado de configurar los parmetros, haga clic en Aceptar, y
luego volver al men "Archivo" y seleccionar "Iniciar Bouncing Bali". Ahora est
listo para comenzar el ejercicio de sus ojos! Haga clic en "Archivo" y "Salir"
cuando haya terminado! Es as de simple!
Se aconseja ejercitar los ojos durante 30 minutos por da.

NOTA: Es muy importante que si usted siente cualquier dolor, dolor de cabeza,
o cualquier molestia alguna, deje de usar el Kit Vision ejercicio inmediatamente
y consulte a su mdico de inmediato!
El uso de las gafas con el Software
Inicie el programa, establecer las preferencias, puso las gafas y seguir la
pelota con los ojos. Recuerde que no debe mover la cabeza, slo los ojos!
Comience lentamente - slo cuando se sienta cmodo hacindolo en caso de
que aumente la velocidad de la pelota y reducir el tamao de la bola. Nunca
forzar la vista tratando de ir demasiado rpido, o el uso de una bola que es
demasiado pequeo para seguir correctamente.

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Si siente algn dolor o incomodidad, detngase inmediatamente y consulte a
su mdico!
Nota: Si usted usa lentes de contacto que usted tiene que quitar antes de usar
las gafas especiales.

PREGUNTAS FRECUENTES
Pueden las gafas especiales y ejercicios oculares ayudar a mi miopa,
hipermetropa, presbicia, hipermetropa o astigmatismo?
Es un hecho bien conocido que los factores ambientales y las tensiones influir
trastornos refractivos. Cuando se lee demasiado cerca, o la tensin durante
demasiado tiempo, sus ojos se vuelven dbiles, y condicionada a los malos
resultados. Tambin es bien sabido que los ejercicios prescritos para
fortalecer tus ojos son tediosos y requieren extraordinaria fuerza de
voluntad.
Ah es donde el ejercicio de la Visin Kit entra, y donde se destaca sobre el
resto.
Lo hemos hecho fcil ejercitar sus ojos mediante la combinacin de un par de
gafas especiales con programas informticos.
Cunto tiempo antes de sentir los efectos?
Los resultados individuales pueden variar. En general, usted puede esperar que
sus ojos para empezar a sentirse mejor dentro de unos meses si se utiliza
segn las indicaciones.
Este programa es seguro para mi hijo?
El Kit de Visin El ejercicio es completamente seguro para los nios de todas
las edades. Desde su software y de la informtica, el wi nio "realmente
disfrutar de las sesiones de ejercicio de visin!
Puedo utilizar las gafas mientras se trabaja o se relaja?
Nuestros vasos son tan verstiles que se pueden utilizar cuando se utiliza el
ordenador o incluso cuando est viendo televisin. Los vasos son tambin
excelentes para operadores de computadoras, o si usted trabaja en un
ordenador en casa. Una pantalla de ordenador puede cansar y forzar la vista
rpidamente - nuestras copas permitir que sus ojos se relajen. Sus ojos pueden
tomar un tiempo para adaptarse a estas gafas especiales, y por eso ver la
televisin es ideal - su enfoque en el programa de ayuda a olvidar que usted
est usando las gafas.
Nuestras gafas especiales son los ms usados cuando se ve la televisin o leer.
Sin embargo, al mirar a travs de estas gafas especiales, usted puede notar

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que parte de la luz se reduce, por lo que es mejor cuando usted est leyendo a
alwavs asegrese de tener iluminacin adeguate.
Es muy recomendable utilizar nuestras copas lo ms posible en la lectura, como
lectura atenta es una situacin muy estresante para los ojos que se cree que se
reducir en nuestras gafas especiales.

RENUNCIA
CONSULTE A SU MDICO ANTES DE USAR ESTE O CUALQUIER OTRO
PRODUCTO. LA NO INFORMACION QUE AQU NO SE HA DISEADO EN
SUSTITUCIN DE CONSULTA Y DIAGNOSTICO DE UN TRATAMIENTO
POR UN MDICO debidamente licenciado.
NUESTRAS GAFAS KIT NO ESTN DISEADOS PARA USO CUANDO
OPERAN un vehculo en movimiento DE NINGN TIPO. Ms an, nuestros anteojos
deben ser usadas slo cuando ESTEN SENTADOS en un lugar, NO SE DEBE USAR
EN MOVIMIENTO DE EXCEPCIN Cuando est sentado como pasajero en un
vehculo motorizado EN NINGN CASO SEREMOS RESPONSABLES POR
CUALQUIER DAO INDIRECTO, ESPECIAL, INCIDENTAL O CONSECUENTE
PRDIDAS, DAOS, O ACCIDENTES QUE SE PLANTEAN EN CUALQUIER
FORMA DEL USO DE ESTE PRODUCTO. ESTE PRODUCTO NO HA SIDO
EVALUADO POR FDA o cualquier otra organizacin. ESTE PRODUCTO no es
intencionado para tratar, diagnosticar, prevenir o curar ninguna enfermedad.
UTILICE ESTE PRODUCTO EN SU PROPIO RIESGO.
ESTA SUSTENTADO EN PRONOSTICOS CIENTIFICOS Y EN ALGUNAS
PERSONAS FUNCIONAN MEJOR QUE EN OTRAS ,
ESTAMOS OBLIGADOS POR LA LEY A TRASMITIR ESTAS NORMAS ,
AUNQUE LA EXPERIENCIA NUESTRA NOS MUESTRA BUENOS
RESULTADOS DE EJERCICIO VISUAL Y OPTIMIZACION DE LA VISTA.
LES AGRADECEREMOS NOS INFORMEN DE SU EXPERIENCIA PARA
DOCUMENTAR MAS PRUEBAS DE FUNCIONAMIENTO A
webmaster@holistica.com.mx

CONSEJO.
Lleve un diario
En la pgina siguiente encontrar un ejemplo de diario.
Usted debe fotocopia de la pgina y lo utilizan como su diario.
Es muy importante que el seguimiento diario del tiempo que haca ejercicio, cmo
te sientes los ojos, cmo te sientes, etc ... anotando todo lo que puede en una
revista, y responder a todas las preguntas. Al mantener un registro de su uso,
notar los efectos. Al darse cuenta de que le anime a seguir usando el kit a
diario!
No puedo hacer suficiente hincapi en lo importante que es escribir en la revista.
No pasar mucho tiempo antes de que sus ojos se sentir mejor si utiliza el Kit
Vision ejercicio diligente y instruido!

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DIARIO DE EJERCICIOS

Fecha ____________________________



Cunto tiempo se utiliza el software y los vasos hoy?


Cunto tuvo que usar slo las gafas de hoy?
__________________________________________________________
__________
Notaste algn cambio en su visin mientras se llevaba las gafas de hoy?
__________________________________________________________
_______________
Notaste algn cambio en su visin cuando se quita las gafas despus de
terminar su sesin de ejercicio hoy?
__________________________________________________________
_____________________________
En una escala de 1 a 10, cmo se sienten sus ojos despus de quitar los lentes?
1. 0 2. 0 3,0 4,0 5,0 6,0 7,0 8,0 9,0 10,0
El ltimo sentimiento?
__________________________________________________________
_________________
Cmo te sientes acerca de este programa?
__________________________________________________________
________________________
Cmo te sientes acerca de tu visin?

__________________________________________________________
_____________________







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Apndice 1:
Descripcin de la vista:

Cmo funciona el ojo:
La luz entra a travs de la crnea - una membrana convexa transparente que
cubre el globo ocular. Su forma curvada permite que la luz que entra desde
diferentes ngulos que se concentra en un haz de luz que entra en la pupila. .
La pupila regula la cantidad de luz que entra en el ojo, y pasa el haz de luz en la
lente
La lente enfoca el haz de luz a travs del humor vtreo y en la retina cerca de
la parte posterior del globo ocular. El msculo ciliar controla la lente para darle
la forma adecuada para permitir exacta de enfoque de la imagen sobre la
retina.
Al llegar a la retina, que es la parte del ojo que es de hecho sensible a la luz,
que transmite la informacin al nervio ptico, que a su vez enva la imagen al
cerebro.
Las causas del trastorno de la visin:
La principal causa de trastorno de la visin es el estrs. No es la tensin que se
siente todos los das, causada por sus preocupaciones cotidianas y
preocupaciones, sino una especie de tensin que se aplica al ojo. Al igual que

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con cualquier otro msculo en su cuerpo, cuando se usa repetidas veces los ojos
de la misma manera, los msculos ciliares se adaptan en forma y la forma de
reflejar su uso. Este tipo de estrs afecta a los ojos durante un largo perodo
de tiempo, cambiando poco a poco la forma y la forma de los msculos del ojo y
por lo tanto la lente del ojo.
Su punto de vista el enfoque natural es media-larga distancia, cuando el
msculo ciliar est relajado. En cambio su enfoque para mirar algo de cerca, el
msculo ciliar tiempos y modifica el estado natural de la lente. Cuando se
enfoca de nuevo a medio-larga distancia, se flexiona la lente de nuevo en su
estado natural y se relaja. Pero, ms la usas tus ojos para enfocar objetos de
cerca, menos inclinado que el msculo ciliar se convierte en volver a su estado
natural, y as sigue siendo destac durante perodos ms largos de tiempo. En
el mundo actual, donde estamos acostumbrados a hacer un montn de trabajo
de cerca, no es sorprendente que el msculo ciliar est siempre haciendo
hincapi en el objetivo, y as todo el ojo. Esta es la causa de problemas de
visin para muchas personas de todo el mundo.
Sin embargo, hay algunos ejercicios que pueden prevenir muchos trastornos
visuales. Estos ejercicios se centran en el trabajo de los msculos ciliares para
hacerlos ms flexibles, lo que les permite adaptarse a las tensiones y presiones
ejercidas sobre ellos por el uso del ojo todos los das, y as evitar o corregir
problemas de visin.

Apndice 2:
Ejercicios:
Estos ejercicios oculares son tiles y complementar los ejercicios bsicos en
su kit de mejora de la visin (es decir, despus de la pelota que rebota con
nuestras gafas especiales). Los ejercicios son convenientes ya que son rpidas
de hacer, que requiere slo unos minutos en su rutina diaria para completar.
Por qu no tomar algn tiempo extra fuera y hacer estos ejercicios oculares
adicionales en aquellos minutos libres cada da? A diferencia de los ejercicios
bsicos que tienen que hacer con nuestras gafas especiales, se puede hacer
casi todo de los siguientes ejercicios complementarios en cualquier lugar y en
cualquier momento sin las gafas especiales.
Ejercicio 1 y el ejercicio 7 son especialmente beneficiosos cuando usted est
haciendo intenso, trabajo de cerca. Se sugiere que mientras que usted est
haciendo este tipo de trabajo que tomar todos los descansos que le sea posible
y no sea un ejercicio o el ejercicio 7.

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Ejercicio 1:
Este ejercicio es muy til para relajar los ojos. Es muy rpido para completar y
le sugerimos que lo haga cada vez que realizan un trabajo detallado o primer
plano. Por ejemplo, si usted est leyendo un libro o usar la computadora mucho,
usted debe construir en pequeos descansos de su trabajo cada hora ms o
menos y realizar este ejercicio.

Las instrucciones para realizar el ejercicio:
Comience frotando las manos juntas y continuar hasta que se caliente. Sintese
y coloque los codos sobre la mesa. Cierra los ojos y coloca las palmas de las
manos sobre los ojos sin tocar sus ojos. No presione las manos contra su cara,
slo tiene que sostener sobre sus ojos suavemente, con los dedos rectos, como
se puede ver en la siguiente imagen.
Nota: Sus ojos deben estar en la copa de las manos.
Usted comenzar a sentir el calor suave de sus manos sobre sus ojos. Esta es
una tcnica de relajacin profunda que ayuda a disipar la tensin de los
msculos del ojo y tambin la zona alrededor de los ojos.





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Ejercicio 2:
Este ejercicio ayuda a mejorar la flexibilidad de los msculos del ojo.
Nota: Este ejercicio se debe hacer con los ojos cerrados. En las imgenes de
ejemplo que los ojos estn abiertos slo para mostrarle cmo debe girar.
Sintese relajado y respire profundamente varias veces, luego cierra los ojos.
Mueva sus ojos como se muestra en la imagen de abajo. No mueva la cabeza -
slo sus ojos deben moverse. Girar los ojos en un suave movimiento circular
continuo, como si estuviera siguiendo un crculo imaginario. No "saltar" de un
lugar a otro, slo tratar de hacer la rotacin lo ms suave posible.

El ejercicio se debe realizar una vez hacia la derecha, y luego en sentido
contrario.









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Ejercicio 3:
Este ejercicio le ayudar a afinar su capacidad de cambiar el enfoque de los
objetos de cerca por a los que estn ms lejos, y viceversa. La sociedad actual
requiere que nuestros ojos se utilizan para trabajos de cerca durante largos
perodos de tiempo. Esto cepas nuestros
msculos oculares y reduce nuestra
capacidad de cambiar sin problemas
entre el enfoque a diferentes distancias,
a menudo experimentamos visin borrosa
a causa mientras nuestros ojos se
esfuerzan por encontrar el enfoque
correcto.
Mira la imagen de abajo. Tome un lpiz u
otro objeto pequeo palillo-como en la
mano y estirar su brazo a tres cuartos de
la longitud de su brazo (distancia "Una en
la imagen). Coloque el pulgar en la otra
mano, sujetndolo mitad de la distancia
entre su los ojos y el objeto en la otra mano (la distancia "8" en la imagen).
Ahora bien, la prctica cambiar el foco de su dedo pulgar de la pluma y de
regreso. Haga esto varias veces, y poco a poco mover la pluma ms lejos a la
longitud del brazo completo, el aumentar la distancia "An. Al mismo tiempo,
comienza a mover su dedo pulgar en la otra mano cerca de su cara, cambiando
su foco entre los dos al mismo tiempo.
Este ejercicio ayuda a entrenar los msculos del ojo para cambiar el foco con mayor
rapidez, lo que elimina el problema de la visin borrosa asociada con el cambio de
enfoque.






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Ejercicio 4:
Este ejercicio ayuda a mejorar su capacidad de enfoque y tambin para
fortalecer los msculos del ojo.
Mira la siguiente imagen:





Tome las dos tiras que se suministran con el kit y colocar lado a lado sobre una
superficie plana como se muestra en la imagen. Cerrar un ojo, o coloque su mano
sobre un ojo si le resulta ms cmodo para usted, y se centran en la letra "An.
Entonces rpidamente pasar a centrarse en la letra" 8 "en la siguiente tira. Y
despus a la carta" C ". siga las letras en orden alfabtico, como se indica por las
flechas rojas en la imagen.
Una vez que haya completado la secuencia de letras con un ojo, invertir y
completarlo con el otro ojo, y, finalmente, con los dos ojos abiertos.





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Ejercicio 5:



Imprimir la carta de ojo con el kit y adjuntarlo a una pared. Elija una lnea en el
grfico y luego dar un paso atrs a una distancia a la que slo se puede leer acerca
de las letras en esa lnea. Esta distancia se define como "A" en la imagen de abajo.
Desde aqu, tomar una pluma o un pequeo palillo-como objeto y mantenga el brazo
extendido delante de usted - la distancia se define como "8" en la imagen de abajo.
Alterne el foco entre la pluma y la lnea que ha elegido en la carta de ojo, por lo que
asegrese de leer las cartas en esa lnea antes de cambiar el enfoque de vuelta a la
pluma. No se estrese o tenso tus ojos en este ejercicio, slo trato de leer las cartas
con los ojos relajados. Continuar para cambiar el foco de ida y vuelta varias veces.





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Ejercicio 6:
Tome una cadena corta y hacer dos nudos en ella como la imagen de abajo.
Mira las siguientes imgenes:


Tome la cuerda con las dos manos y empezar por centrarse en el primer nudo ms
cercano a su mano izquierda. Usted debe ver una imagen fantasma de la cadena que
conduce a su mano derecha, como en la anterior imagen de la izquierda. A
continuacin, cambiar su enfoque hacia el segundo nudo ms arriba en la cadena,
manteniendo siempre su foco en la cadena, mientras que usted se mueve los ojos.
Debera ver algo como la imagen de dos (la imagen central de arriba). Por ltimo,
cambiar su enfoque para el ltimo nudo, de nuevo manteniendo su enfoque en la
cadena como mover los ojos. Ahora debera ver algo similar a la imagen de la
derecha (la ltima imagen de la derecha). Haga este ejercicio de ida y vuelta varias
veces. Este ejercicio es muy til en la formacin de los ojos para cambiar el foco
con facilidad.









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Ejercicio 7:
Este es un ejercicio masaje muscular de como se muestra en la siguiente
imagen:
Coloca ejercicio. el ndice y el dedo medio de ambas manos en la zona comprendida
entre el puente superior de la nariz y los huesos de la frente. A continuacin, aplicar
una pequea presin con los dedos y moverlos en un movimiento circular continuo. No
ejerza presin sobre sus prpados o globos oculares durante este











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COMO MEJORAR LA VISTA CON LA AYUDA DE GAFAS
RETICULARES?

Para entender el funcionamiento de las gafas reticulares dentro del proceso de
recuperacin de la visin, tendramos que indagar las actitudes que perjudican la
visin natural de los ojos. Si entendemos que por la noche los ojos estn cansados,
igual que otras partes del cuerpo, y que adems les damos un trabajo adicional con la
tele, ordenadores y lectura, nos daremos cuenta que hay que parar este proceso o si
no iremos perdiendo inevitablemente la vista. Si a esto le aadimos lo que puede
provocar estar en espacios con poca luz y sobretodo la tensin que crean las gafas o
lentillas (ya que dirigen los rayos luminosos de los bordes de la lente hacia el centro
de la retina de manera que los ojos puedan permanecer rgidos en el centro, al ver
todo con claridad se deteriora poco a poco el ojo por la falta de movimiento).
Tambin crea tensin la actitud rgida o de excesiva concentracin o dispersin, y
un etctera enorme de actitudes que nos llevaran a preguntarnos quiero parar
este proceso, o no?. Si nos situamos dentro del proceso de cambiar de actitudes yo
aconsejara usar gafas reticulares, mientras atendemos las dems necesidades del
ojo.

Cul es el beneficio de las gafas reticulares?
Como podemos ver (los que ven algo), estas gafas se componen de pequeos
agujeros, unos suelen ser cuadrados, otros hexagonales o redondos, que recogen la
luz y la concentran, de manera que entra perpendicularmente hacia el centro de la
retina, la fvea (que es el punto de visin mas ntido que tenemos en el ojo), el resto
de luz es retenida por la opacidad entre agujeros, esto hace que
sorprendentemente, si nos ponemos las gafas y estamos un mnimo relajados,
veamos ntidamente, de manera que sin ningn tipo de gafas no veramos tan
ntidamente; precisamente esta manera de ver, William Bates lo llamaba fijacin
central, y otros puntos de vista lo llaman centralizacin, ya que as quita el nombre
de fijacin, que es justamente para lo que sirve la centralizacin, para dejar de fijar
la mirada, es decir cuando intentamos ver de golpe una imagen, no lo conseguimos
porque el ojo no puede ver de golpe, necesita muchos movimientos para construir
una imagen, precisamente las gafas reticulares tambin te obligan a ejercitar el
movimiento ocular, ya que te obligan a seguir las palabras o imgenes a travs de los
agujeros.
Para que entendamos la importancia del movimiento en las gafas, tendramos que
entender la importancia del movimiento en el ojo; si os dais cuenta, lo contrario de

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movimiento ocular, seria mirada fija, y Qu crea la mirada fija?, pues tensin,
rigidez, presin etc., para entenderlo mejor, imaginaros un brazo o una pierna
siempre en una misma postura, ni la sangre circulara, y saldran todo tipo de
dolencias, hasta ser crnicas; el ojo tambin necesita oxigeno y movimiento. Y ms
an que otras partes del cuerpo, ya que el ojo necesita hacer por lo menos 60
movimientos por segundo para construir una imagen ntida (se llama movimiento
sacdico); a medida que esta fijacin va en aumento, los movimientos se van
reduciendo, vamos necesitando gafas con ms dioptras, nos acostumbramos a ellas o
no, pero nos obliga la circunstancia, y segn mi experiencia personal, cerramos ms
campos de visin, o nos cuesta ms abrirnos al mundo.
Sinceramente pienso que este modo de vivir que en cierta manera nos obliga esta
sociedad es fatal para los ojos, y evidentemente perjudica al resto del cuerpo y si
entramos en la parte psico-emocional, nos est dejando huellas bastante profundas;
sino se le da ms importancia a los ojos, es porque en parte no quieren abrir los ojos
y en otra parte la sociedad avanza tecnolgicamente tan rpido que los ojos no la
llegan a alcanzar; Y aqu como intermediario aparezco yo, ofreciendo alternativas
(gafas reticulares)que pueden ayudar a recuperar necesidades tan vitales como ver
por ti mismo.

Cmo utilizarlas?
Proceso de adaptacin a las gafas
Empezaremos por quitarnos las lentillas o las gafas "clsicas", o si no no tiene
sentido.
Si somos conscientes de que fijamos la vista y que al principio de ponernos las gafas
estenopeicas los ojos estarn obligados (por as decirlo) a moverse y centralizar la
mirada, nos daremos cuenta de que aparecern las primeras tensiones, quizs
mareos. Esto es debido a que el ojo no est acostumbrado al movimiento, y este
cambio crea molestia. Es aqu donde tendramos que quitarnos las gafas reticulares
y no empezar a usarlas hasta el prximo da. Necesitamos un proceso de adaptacin
en el que uno mismo vaya marcando los limites (aunque hay gente que necesita que se
les diga cuanto tiempo tiene que aumentar cada da el uso de las gafas, en este caso
yo les dira que ampliaran 5 minutos cada da) ya que no somos mquinas. Cuando
llegas a 40 o 50 minutos se considera que el ojo est adaptado a las gafas. Una cosa
muy importante en el proceso de adaptacin, es ponerle mucha atencin a la
relajacin, ya que si no podemos ver imgenes dobles o letras salidas. Una manera
muy buena de relajarse es ponerse las gafas paseando o sentado bajo el sol.


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Proceso de adaptacin de las gafas reticulares al ordenador, televisin o lectura.
Este proceso es bsico que lo hagamos tranquilos en casa, o si en el trabajo no
tienes nada ms que hacer, tambin.
Yo aconsejara hacerlo despus de la fase de adaptacin a las gafas reticulares,
porque al principio pueden aparecer ansiedades e impaciencia sobretodo. Para que
esto no ocurra de manera que nos impida avanzar, dar una explicacin que me
parece muy coherente: los ojos cuando miran la pantalla, la ven toda de golpe, de
modo que ms o menos vemos toda la pantalla sin mover la mirada, esto es lo que
crea fijacin, ya que el movimiento ocular se reduce mucho, y si encima nos pasamos
horas con esta tensin la cosa se agrava.
Qu hacen las gafas reticulares en el proceso de adaptacin al ordenador?
Te obligan a mover la mirada por los diferentes puntos de la pantalla, o sea hacen
que el ojo trabaje, por lo que no crea fijacin y por lo tanto no hay tensin. Pero
qu pasa al principio de este proceso de adaptacin a la pantalla?, que la velocidad
a la que estamos acostumbrados a trabajar se reduce mucho, y esto nos puede crear
impaciencia. Por eso digo que se haga el proceso de adaptacin en casa tranquilo. La
impaciencia hace perder la relajacin y sin relajacin no hay buena visin con las
gafas reticulares, es por ello importante en esta primera fase hacer las cosas con
paciencia, sin prisas. Yo aconsejo hacerlo ms lento incluso de lo que tu instinto te
diga, observando bien cada letra del teclado y con el ratn lentamente buscar donde
apretar las teclas, esto har que empieces a trabajar el movimiento y la
centralizacin desde la base, es como aprender a leer y a escribir. Primero van las
vocales, y despus las consonantes, y con vocales y consonantes construimos
palabras. Esto es otro aprendizaje, donde empiezas a crear una nueva manera de ver
a travs de unas rejillas o agujeros. Una cosa muy importante es que no nos
obsesionemos con las rejillas que siempre estn delante de los ojos, porque el
cerebro es muy listo y llega un punto donde une todas las rejillas y forma una sola.
De echo yo me paso a veces bastantes horas al ordenador y me olvido de que tengo
rejillas delante de los ojos. Cuando sentimos que la paciencia que hemos tenido se
convierte en impaciencia, dejamos el ordenador hasta el dia siguiente. Al volver
intenta llevar un ritmo lento, con contacto, aunque puedes aumentar un poco la
velocidad. Tambin puede ser que te resulte ms facil, pero depende tambin de tu
estado anmico. El caso es que simplemente has de adaptarte de manera progresiva
y si lo haces con ganas y contacto (significa con la conciencia puesta en lo que
haces), vers que en un periodo de ms o menos 15 das recuperaras el ritmo que
tenias anteriormente, y sino es as tomate tu tiempo, ya que cada persona tiene su
ritmo.

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Sobre la adaptacin del televisor aconsejo primero quitarte las gafas, tambin
aconsejo que se mire despus del proceso de adaptacin de las gafas, cuando ya
puedes estar 40 o 50 minutos con las gafas, aunque tambin puedes hacer el
proceso de adaptacin mirando la tele, despus se necesita estar relajado y vers
que poco a poco el cerebro unifica las rejillas de las gafas y puedes mirar la pantalla
como una sola rejilla, una cosa importante referente al televisor, es que el hecho de
llevar las gafas puestas al principio te obliga a pasear la mirada por la pantalla para
que puedas definir las escenas, esto es bueno porque te obliga a darle movimiento a
los ojos, y va contra la fijacin, incluso seria bueno que cuando ya veas toda la
pantalla de golpe, no dejes de pasear la mirada por la pantalla, y no te olvides de
parpadear, esto lubrifica los ojos y relaja, esto lo tendramos que hacer siempre con
o sin gafas.
Y sobre la adaptacin a la lectura, sera un poco como el ordenador, primero hacer el
proceso de adaptacin con las gafas, aqu a diferencia del ordenador se necesita
tener una buena luz, si puede ser natural, y sino de bombillas que imiten la luz
natural, como las bombillas de espectro completo o solar, y en ltimo caso bombillas
lo suficiente potentes, mnimo 100W que vayan dirigidas al libro, mas tarde empezar
muy lentamente viendo letra por letra, es muy importante ver la nitidez en cada
letra, sobretodo es importante cultivar la paciencia, ya que nuestra velocidad de
lectura anterior es muy superior a la que nos estamos adaptando ahora, nos lo hemos
de tomar como un aprendizaje, como si fuera la primera vez que leemos y tomrtelo
como un juego, hasta vuelva a aparecer la impaciencia y retirarse hasta el prximo
da, donde podemos empezar ya a leer palabras enteras, pero siempre con
conciencia, y as sucesivamente ir aumentando el ritmo, hasta alcanzar un ritmo ya
bueno.

Usarlas como gafas de sol.
Las gafas de sol normales tienen una contraindicacin tan grande que no las
aconsejara a nadie, (excepto para conducir, esquiar o actividades de velocidad, ya
que con las gafas reticulares les falta la periferia, y se puede perder reflejos), y es
que acostumbran al ojo a luces ms tenues, que no son las que necesita el ojo,; esto
hace que cada vez que te quitas las gafas haya mas rechazo a la luz natural y te
hace ms dependiente de ellas, el ojo necesita luz natural.
Como alternativa a las gafas de sol propongo estas gafas, ya que al tener un 70% de
sombra relaja mucho la vista y al entrar por las rejillas el 30% de luz, es ms que
suficiente luz para el ojo, y encima es luz natural, que va directa a la fvea, por lo
que tenemos una visin muy ntida, adems deja pasar los rayos UV, que te dan

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vitamina D y refuerzan el sistema inmunitario.
A mucha gente le da vergenza llevar estas gafas por la calle, se plantean la
pregunta Qu pensarn?, es el miedo a ser diferente, pero con el tiempo te das
cuenta que la mayora no te ve, otra parte que te ve, piensa que raras son, para que
sern?, quizs alguien te lo pregunte, pero lo ms normal es que no, y los que tienen
ms imaginacin, pueden pensar que eres extraterrestre o de la generacin de
matrix, esto solo es el proceso de adaptacin que le queda a esta sociedad para
acostumbrarse a estas gafas.

Consejos, y juegos creativos.
Hay muchos complementos para ayudar a mejorar la vista, desde mi punto de vista
poco sirven si no estn hechos con conciencia, pensad que desde los ojos percibimos
el mundo, y que es el mundo que hemos construido nosotros, querer cambiarlo
significa que nos enfrentamos a un nuevo paradigma donde hay nuevos cdigos y
tendremos que crear nuevos registros; esto conlleva un proceso en el que se
necesita marcos de referencia y sobre todo apoyo, yo lo explicara de esta manera
tan simple, hasta ahora hemos tirado casi "solos del carro", y ahora tenemos una
posibilidad de ayuda, puede ser que sea con un caballo, un burro o una persona mas,
pero si, que tenemos la opcin de contar con los dems y los podemos elegir
nosotros, un ejemplo sera: yo ahora estoy intentando apoyar a travs del libro a la
gente, tambin hago grupos de apoyo visual, y al mismo tiempo la gente del grupo se
apoyan entre ellos; cada uno busca sus recursos, pero la eleccin ha de venir de
nosotros, a veces nos pensamos que son los dems que saben las cosas, yo mismo s
lo que s, pero no mas, igual que cualquiera, en realidad escribo esto, como un
intento de apoyar a los dems para que sean ellos mismos, solo comunico mi
experiencia y mi conocimiento.
Mi primer consejo tiene relacin con lo que he escrito antes; en el proceso de
mejora de la visin con gafas reticulares o sin ellas, ten a alguien al lado o por lo
menos que sepas que puedas contar con alguien, a quien le puedas expresar tus
pensamientos, emociones o simplemente un poco de contacto fsico, porque
realmente los ojos pueden movilizar muchas emociones, y segn como manejes este
tema, puedes tener la tendencia a dejar las gafas reticulares y seguir como antes,
para que esto no suceda yo aconsejo adems de disfrutar con lo que haces, que no
falte el espritu creativo de investigar, aunque hayamos tenido problemas
existenciales o de otra ndole, estamos vivos y aun vemos, vayamos a la conquista del
mundo que no habamos visto antes, y mi consejo bsico es intentar unir el ver y el
sentir, es muy simple, por ejemplo si miras un trozo de madera, hay lo que ves y lo

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que sientes, puedes sentir el calor, la forma, ya no ves solo, sino que sientes cosas; o
si miras un rostro, te sientes aceptado, o su piel blanca te da ternura, no solo ves, si
no que sientes tambin, esto con o sin gafas es para m el secreto para aprender a
ver.
Y los juegos creativos, son jugar con las rejillas de las gafas, mirar todo desde una ,
o desde dos, o las rejillas de la derecha y despus de la izquierda, cualquier cosa que
se os ocurra y que os sintis a gusto, mirar el sol con los ojos cerrados o si esta
flojo, de primera o ltima hora, con los ojos abiertos, moviendo la cabeza, cambiar
de agujeros, mirar con un ojo, y despus cambiarse a otro ojo, sobretodo hacerlo
con conciencia y apertura, y despus de cualquier esfuerzo es muy importante
relajarse, el palming es uno de los mas gratificantes ejercicios de relajacin; para
hacerlo, con las palmas de las manos te tapas los ojos, cruzando los dedos para que
as no entre luz, nos apoyamos con los codos en un cojn sobre una mesa, y nos
dejamos sentir el calor de las manos y como se relajan los msculos, hasta que ya no
te sientas a gusto o simplemente hasta que quieras, canto ms tiempo puedas estar
mejor, uno de los objetivos de este ejercicio es conseguir ver el color negro pero sin
forzar, un ojo sano vera el negro en su totalidad.

Dnde no son adecuadas?
Y como he dicho en el apartado de gafas de sol, no las aconsejo para conducir,
esquiar o cualquier actividad que exija rapidez, ya que no son para campos visuales
amplios, y tampoco para sitios que hay falta de luz, no incluyo teles, ni ordenadores,
ya que tienen luz propia, y va dirigida a las gafas, incluso con poca luz puedes mirar
la televisin, pero se recomienda que haya algo de luz, aunque sea ms floja.
Si alguien quisiera un programa de entrenamiento, porque le da mas seguridad, hay
una persona que ha escrito un libro sobre gafas reticulares que es muy completo, se
lama Wolfgang Htscher-Rosenbauer, lo nico es que hasta hora no tiene ninguna
traduccin oficial al castellano; el libro se llama: Gafas de rejilla/ESTENOPICAS.

Qu hacer con las otras gafas?
Mi intencin al escribir este libro es desde el principio dar conciencia de los
factores que perjudican al ojo, sin juzgar a la persona, si lleva gafas o no, depende
mucho del carcter de cada uno, y de las posibilidades que tenga cada uno de
cuidarse la vista, no es lo mismo una profesora de escuela, que un campesino que
est todo el da al aire libre, por ello, aconsejo que cada uno intente adaptar a su
manera el proceso de reducir las gafas normales.
Empezar diciendo algo que para mi ha sido muy importante: dejar de utilizar gafas

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progresivas, aqu si que a m me perjudic mucho la vista, y la razn me parece muy
obvia, estas gafas hacen que a corta, media y larga distancia, veamos bien, por lo
tanto mis ojos no hacen casi ningn esfuerzo, por lo que el movimiento ocular se
reduce mucho; esto me obliga a deciros que las desaconsejo totalmente, a cambio
podramos comprar unas gafas normales para corta distancia, y otras para larga
distancia, y pedirle al ptico que te haga una reduccin de dioptras de un 20%, as
obligar al ojo a moverse un poco. Esto lo aconsejo a todos los que lleven gafas
normales o lentillas; con suerte si buscramos gafas antiguas, podramos encontrar
esta reduccin.
Segundo punto a tener en cuenta, quitrtelas cuando no te hagan realmente falta,
por ejemplo paseando por el parque, o en una reunin de amigos tranquila, te puede
resultar molesto no ver, por eso digo en situaciones tranquilas, pero esta confusin
que te puede crear el no ver, si puedes estar con ello, es para m un proceso muy
especial, ya que dentro del no ver "normal", ves lo que ves, y puedes empezar a
observar tu nueva forma de ver, puedes probar a tocar los objetos que no ves bien,
y sentirlos, observarlos relajadamente, como hace un beb en la cuna que coge un
objeto, se lo pone en la boca, luego aprende a enfocar y ms tarde a ver, esto es
algo que hemos hecho casi todos y podemos reaprender; hasta que te sea molesto y
vuelvas a tu situacin normal, todo lo hemos de hacer con ganas y relajados.
Y lo ms importante es quitrtelas en las situaciones que te crean fijacin, como he
dicho anteriormente, la televisin, el ordenador, la lectura, etc., y a cambio ponerte
las reticulares, teniendo en cuenta el proceso de adaptacin que necesitas; piensa
que si no lo haces, tu fijacin aumentar y lo que avances por un sitio, por otro
retroceder.
Si puedes conseguir ponerte las gafas reticulares en el trabajo, no solo te ayudars
a ti, sino que puede ser bueno para que otra gente vea que hay alternativas para ver
mejor.
Eres t quien decide cuando y donde te quitas y te pones las gafas, tanto las
reticulares como las normales, tmatelo con calma, que nada es mejor ni peor, yo
solo informo y aconsejo lo que en mi experiencia personal ha funcionado.
Si hablamos de las lentillas se hace mas difcil que las gafas normales, ya que no es
tan fcil sacrselas y ponrselas, mi consejo seria que si quiere que el proceso sea
mas fcil, se compre unas gafas normales, y haga el proceso de ir al oftalmlogo u
ptico, y le pida lo del 20% de reduccin, sobretodo que no sean progresivas y si
puede ser que sean unas de cerca y otras de lejos, o solo las que le hagan falta, y
haga como he dicho arriba con las gafas normales; sino quiere hacerlo de esta
manera y quiera mantener las lentillas, que simplemente intente llevarlas lo menos

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posible, y que si entiende el funcionamiento de lo que he explicado tambin podr
hacerlo a su manera, creo que cada uno puede encontrar un momento o una
motivacin en la que pueda quitarse las gafas o lentillas, y relajarse, ponerse las
gafas o indagar otros mtodos de visin natural que te ayuden a estar en contacto
contigo mismo.

BARRERAS PSICO-EMOCIONALES QUE NOS IMPIDEN VER.
No parece adecuado hablar de conflictos psicolgicos, en algo relacionado con las
gafas reticulares, que a simple vista parece que si nos ponemos estas gafas ya
vemos; pero tenemos que tener en cuenta que sin ningn tipo de gafas nuestra vista
va floja, o le falta luz o nitidez o ve doble o casi nada, esta es nuestra visin y el
proceso para llegar a ver mejor no te lo darn solo las gafas reticulares u otras
tcnicas oculares, necesitas procesar todos los cambios que se producen en tu
visin, porque tambin va a cambiar tu visin del mundo, tanto interior como
exterior.
Si empezramos por el principio y nos viramos ya sin gafas, observando lo que
aparece delante de nuestros ojos, podramos decir como nos sentimos?, una
respuesta podra ser, bien, veo lo que veo, cogemos de momento esta respuesta
como marco de referencia, ahora a medida que va avanzando el da, le seguimos
haciendo la misma pregunta, y llega la hora de ver un reportaje que quera ver en la
tele, y nos responde un poco mosqueado por no poder ver el reportaje de la tele, ya
tenemos la siguiente respuesta ya mas emocional, mosqueado, la primera era bien,
era la novedad; ahora le preguntamos que quieres hacer ahora?, y mas tarde o mas
temprano recurrir a un medio para ver o por lo menos para sentirse mejor, yo
personalmente en mi proceso de recuperacin de la visin decid dejar las gafas de
golpe, pero para estos casos tenia las gafas reticulares, que me daban la
tranquilidad de poder ver.
El no ver bien en si, ya es una barrera psicolgica, normalmente si ests
emocionalmente abierto te puede conectar con problemas existenciales, ya que al no
ver bien, no te sitas en el mundo, estamos en un mundo tridimensional, donde
nosotros estamos en el centro, si no percibimos esta tridimensionalidad no
acabamos de situarnos, esta misma situacin fsica, tambin se transforma en
psicolgica, vamos perdidos y confusos, igual que lo que ven nuestros ojos.
Otra cuestin que nos podemos plantear es, y los ciegos que no ven nada? y por
qu psicolgicamente pueden estar bien?; en su caso porque han tenido que
desarrollar mas los otros sentidos, y han creado su propio espacio, la diferencia con
nosotros es que ellos ya han aceptado que no ven, y se han puesto en marcha a

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desarrollar los otros sentidos, mientras que nosotros, en general, no hemos
aceptado que no vemos bien, y encima tampoco desarrollamos los otros sentidos
para compensar.
Si nos diramos cuenta de las posibilidades que nos da la vida para conocernos
mejor,"alucinaramos", los que tenemos problemas visuales lo tenemos muy claro, ver
bien, significa sentirse bien, a diferencia de las dems personas que no tienen el
conflicto en la vista, nuestro conflicto es el mas "visible". He visto llorar de emocin
a una persona por leer unas letras ntidas, cuando se haba pasado casi toda la vida
que solo las poda leer con gafas; esto es lo maravilloso que tiene la vida, como
cuando te enamoras y tu amado te corresponde, si de verdad quieres ver, vers
como la vida te corresponde.
Si bajamos a la realidad, nos encontramos con tantas barreras que lo mandaramos
todo a la "mierda" y quizs aqu nos planteemos mas cosas, podemos pedir apoyos,
existen personas que se dedican a ello, como yo, eso si aconsejo que la persona que
te ayude a la mejora de la visin sea una persona que te sepa ver.
De poco te servir, desde mi punto de vista, que te diga que los miopes son as o as
y los hipermtropes al revs, aunque si quieres informacin hay sitios donde hay
esta informacin, uno es el foro de visin natural de Yahoo, que te puedes apuntar
desde Internet, quizs te sirva como marco de referencia para ver como funcionas,
pero a mi me interesa mas la causa del conflicto, de hecho cuando a una persona le
catalogas de una manera determinada, la encasillas en una categora, y la dejas de
ver como persona, o por lo menos te aleja un poco de verla como es de verdad, con
empata, quizs seria mejor que la misma persona te diga como es y como se siente;
de todas maneras voy a hacer una presentacin de alguno de los mecanismos de
defensa que presentan algunas personas con errores de refraccin, por ejemplo el
hipermtrope es un ojo que no acab de crecer, seguramente hubo algn momento
en su fase de crecimiento que par de crecer, aunque normalmente a los ojos
hipermtropes no se les considera acabada su fase de crecimiento hasta los 6-7
aos, pero de todas maneras si no han acabado de crecer seguramente es debido a
que en la fase intrauterina par un poco su crecimiento, esto me hace suponer que
quizs tambin dejaron de crecer otras partes del cuerpo, y por lo tanto tenemos un
mecanismo de defensa fsico, no crecer, y a nivel emocional podra ser no sentir, o
sea me contengo y no siento, que es lo que no siento?, evidentemente esto esta
dentro de la indagacin del hipermtrope, y la respuesta estar en el mbito
existencial, ya que en estas etapas en el vientre, todo es existencial; seguramente
uno de los mecanismos de defensa del hipermtrope es no sentir, cuando esta
demasiado cerca de alguien, por lo tanto irse, o si se le acerca mucho alguien, me

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refiero fsica o emocionalmente, sentir una gran fusin-confusin y despertrsele
miedos muy profundos; pero no nos asustemos, porque al fin y al cabo todo son
hiptesis, y de donde nosotros partimos es desde el presente y la vida ya tiene las
herramientas para salir de cualquier situacin, ahora mismo est cayendo una
tormenta enorme, ha desaparecido la luz y estoy escribiendo casi en la oscuridad, el
presente me ayuda a aprender a escribir a maquina sin mirar las teclas, yo estoy
convencido que si somos capaces de unir el ver y sentir, podemos encontrar un
camino cada vez ms claro y ntido.


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Abraham Toyber Sobol 2013

Tramite en procesos ante el IMPI y la SEP. Mexico d.f. MEXICO