Emotional Freedom Techniques

El

Manual

Sexta Edicin

Tcnicas de

Liberacin Emocional Ofrecen un asombroso alivio emocional que

lleva a sanaciones fsicas profundas. - Aprobadas por Mdicos www.emofree.com Se Miedos y &obias puede aplicar a cualquier Aler'ias $roblemas problema, incluyendo (espiratorios %ensin Ali!io de "olor #ra Arterial $roblemas de Adicciones $rdida de (elaciones $roblemas $eso Ansiedad &emeninos $roblemas %rauma "epresin de )i*os Problemas de Rendimiento en la Escuela, los Deportes y la Sexualidad Enfermedades Graves (desde las migraas asta el c!ncer" Algn da los profesionales de la medicina despertarn y se darn cuenta de que los problemas emocionales sin resolver son la principal causa del 85% de todas las enfermedades. Cuando lo agan! "#$ ser una de sus erramientas primordiales de sanaci%n& tal como lo es para m. ' Dr. Eric Robins #E$% ofrece grandes beneficios de sanaci&n .( Dr. Deepak Chopra
Nota importante para quien descarga este manual gratuitamente de Internet: Este manual ace referencia a grabaciones de v'deo y audio (ue se incluyen en el )urso E$% (ue es muc o m!s ex austivo* Estas grabaciones se pueden ad(uirir en ttps+,,---*emofree*com,eftstore* Adems: si a.n no lo as ec o, por favor suscr'bete a nuestro olet!n de Aprendi"a#e de E$% gratuito (en espaol" en ttp+,,---*eftmx*com,lists,/p0subscribe1id02

Mensaje especial para quien descargue este Manual de nuestro sitio en la Web.
Este manual es un punto de partida una introduccin a E&%. Es un acompaamiento a nuestra formacin m+s extensa expuesta en el curso E&% en !,deo y )- pretende ser una formacin completa. El curso E&% en su totalidad, incluyendo las 'rabaciones de !,deo y audio .en in'ls/, se puede adquirir en 0ttps122www.emofree.com2eftstore Si estudias este manual y aplicas E&% dili'entemente a ti mismo y a otros, es muy probable que obten'as resultados inmediatos y a menudo profundos. Esta es la promesa de E&% que !er+s cumplida con bastante facilidad cuando la apliques correctamente. %ambin 0abr+ ocasiones en que trope3ar+s y te rascar+s la cabe3a mientras te pre'untas Por qu no funciona en este caso? o Por qu funciona para todo el mundo menos para m? o Por qu parece ser permanente en algunos casos y solamente temporal en otros? o o o 4ay respuesta para todas estas pre'untas, pero no se encuentran en un manual como ste5 lle'an a tra!s de la experiencia y de una formacin m+s minuciosa. $or ello, los estudiantes serios deber,an ir m+s all+ de este manual y adquirir nuestros asequibles "6" en 0ttps122www.emofree.com2eftstore. 7n aspirante a ciru8ano s&lo puede aprender 0asta cierto punto de los libros pero despus necesitar+ obser!ar el proceso lle!ado a cabo por aquellos que tienen maestr,a en el tema. 9a aplicacin de E&% tiene cierto arte que se muestra extensi!amente en nuestros "6". Aquellos que deseen desarrollar este arte necesitar+n esta formacin adicional. Adems: si a:n no lo 0as 0ec0o, suscr,bete a nuestro Boletn de Aprendizaje de EFT 'ratuito .en espa*ol/ en 0ttp122www.eftmx.com2lists2;p<subscribe=id<> Est+ car'ado de conse8os e instrucciones.

%raduccin al espa*ol por1 Debora 3iller, Samuel Modificaciones para la Sexta edicin en espa*ol por1

4o nson, 3art a S!nc e5 6lamb'

7era 3albas8i, 9na Saval:;ad'a, David

&na nota sobre las sorprendentes sanaciones '!sicas conseguidas con E$% <riginalmente E$% fue diseado como una revisi&n de la psicoterapia* 9fortunadamente, esa meta se a alcan5ado, ya (ue E$% a reducido la duraci&n de la terapia de meses o aos a tan solo minutos u oras* En el transcurso, notamos constantemente (ue ocurr'an profundas sanaciones f'sicas+ me=oraba la vista, desaparec'an los dolores de cabe5a, remit'an los dolores y s'ntomas del c!ncer, etc* Encontramos (ue la ra5&n para esto es (ue E$% trata las causas (ue an ignorado en gran medida las Pr!cticas <ccidentales de Sanaci&n* 6a medicina, por e=emplo, presta muy poca atenci&n a los trastornos en los meridianos de energ'a del cuerpo, ni le da demasiada importancia a las causas emocionales* Estas causas, naturalmente, son el e=e central de E$%* Por lo tanto no es de extraar (ue E$% produ5ca beneficios en casos en los (ue la profesi&n m>dica no tiene respuesta* 6a ra5&n es simplemente (ue apuntamos a las causas (ue otros an ignorado en gran medida* Este 3anual de E$% se escribi& antes de (ue yo me diera cuenta de la naturale5a amplia y profunda de las sanaciones f'sicas? es por ello (ue recalca las sanaciones emocionales y no se centra en las sanaciones f'sicas de la misma forma espectacular con (ue ocurren en realidad* Sin embargo, debido a su probada eficacia como manual de instrucci&n, e decidido de=arlo como est! en lugar de modificarlo para enfati5ar las sanaciones f'sicas* Son las causas emocionales y energ>ticas las (ue debemos comprender y >stas se ilustran profusamente en estas p!ginas* De todas maneras, como recordatorio, e salpicado todo el manual con referencias a las sanaciones f'sicas* 9dem!s, el contenido de ninguna manera tiene la intenci&n de reempla5ar los conse=os m>dicos profesionales* Nota a los terapeutas( m)dicos( pastores * otros pro'esionales de la salud: Este curso representa un ale=amiento radical de las t>cnicas convencionales* Si se usa correctamente, tus abilidades se ver!n multiplicadas significativamente* Sin embargo, es importante comprender (ue est! diseado tanto para profesionales como laicos, y por eso est! redactado en un estilo informal y f!cil de entender* El autor se a esfor5ado muc o en acer llegar esta notable erramienta al p.blico de forma pr!ctica y a evitado intencionadamente la imagen formal de un libro de texto oficial dif'cil de comprender* 9 pesar de lo anterior, se a mantenido la precisi&n y la totalidad del tipo de ensean5a (ue suelen exigir los profesionales, aun(ue se aya entrete=ido con met!foras e ilustraciones* Esto por supuesto, no es convencional, pero tampoco lo es E$%* Si buscabas algo convencional, est!s en el lugar e(uivocado*

EFT ! "arte #a $eceta Bsica

#a "reparaci%n #a &ecuencia ' "rocedimiento de los ( "asos ' #a &ecuencia )de nue*o+ #a Frase $ecordatoria ' Ajustes para $ondas "osteriores
9a (eceta ?+sica completa consiste de cuatro in'redientes, dos de los cuales son idnticos. Son1 . 9a $reparacin ,. 9a Secuencia -. El $rocedimiento de @ $asos .. 9a Secuencia A continuacin los tratamos a cada uno en detalle. /ngrediente 01 2 #a "reparaci%n 9a (eceta ?+sica tiene una rutina inicial para preparar tu sistema ener'tico. Esta rutina .denominada la $reparacin/ es !ital para el proceso entero y prepara el sistema ener'tico para que el resto de la (eceta ?+sica pueda 0acer su traba8o. %u sistema ener'tico es una serie de circuitos elctricos sutiles. Asegurar que tu sistema energ3tico est correctamente orientado antes de tratar de eliminar sus trastornos. %u sistema ener'tico es propenso a una forma de interferencia elctrica que puede bloquear el efecto equilibrador de estos procedimientos de tapping. Auando existe esta interferencia bloqueadora, se tiene que eliminar, o la (eceta ?+sica no funcionar+5 eliminarla es la funci&n de la $reparaci&n. En trminos tcnicos, este bloqueo que interfiere se manifiesta como un reverso de polaridad dentro de tu sistema ener'tico. Esto no es lo mismo que los trastornos energticos que causan tus emociones ne'ati!as. $uede que nos ayude usar otra analo',a. %omemos como e8emplo un aparato electrnico t,pico como una 'rabadora port+til5 como la mayor'a de estos aparatos, necesita pilas para funcionar y de i'ual importancia es que las pilas se instalen correctamente. Se'uramente te 0abr+s dado cuenta de que las pilas tienen dos marcas, B y 5 esas marcas indican su polaridad. Si alineas las marcas B y se':n las instrucciones, entonces la electricidad fluye normalmente y la 'rabadora funciona sin problemas.

$ero, Cqu pasa si pones las pilas al re!s; #ntntalo al'una !e3. 9a 'rabadora no funcionar+5 act:a como si no tu!iese pilas. Esto es lo que sucede cuando 0ay un re!erso de polaridades en tu sistema ener'tico5 es como si tus pilas estu!ieran colocadas al re!s. )o quiero decir que de8es de funcionar totalmente, como Destirar la pata y morirte, pero tu pro'reso s se interrumpe en al'unas +reas. Este re!erso de polaridad tiene un nombre oficial5 se llama (e!erso $sicol'ico y representa un descubrimiento fascinante con aplicaciones de lar'o alcance en todas las reas de sanaci%n 4 rendimiento personal. Es la ra3n por la cual al'unas enfermedades son crnicas y responden mal a tratamientos con!encionales. Es tambin la ra3n por la que al'unas personas tienen tantos problemas para perder peso o de8ar de utili3ar sustancias adicti!as. Es, literalmente, la causa del auto-sabota8e. Se podr,a dedicar un curso completo a sus usos y se describe en detalle en la EF $arte de este curso. Sin embar'o, por a0ora, solamente necesitamos saber al'unas cosas fundamentales acerca del (e!erso $sicol'ico que se aplican a E&% y lo que es a:n m+s importante, cmo corre'irlo. El (e!erso $sicol'ico se debe a pensamientos ne'ati!os y derrotistas que frecuentemente ocurren de manera subconsciente y por lo tanto no nos damos cuenta de ellos. $or trmino medio estar+ presente, y por lo tanto obstaculi3a E&%, el GHI del tiempo. Al'unas personas tienen muy poco .esto es raro/, mientras que otras se !en acosadas por este (e!erso $sicol'ico la mayor parte del tiempo .esto tambin es raro/. 9a mayor,a est+ entre estos dos extremos. )o produce nin'una sensaci&n interior, as, que no !as a saber si est+ presente o no. Aun la 'ente m+s positi!a est+ su8eta a ello, incluyendo a un ser!idor. Auando est+ presente, detiene cualquier intento de sanacin, incluso a E&%5 es por eso que debemos corregirlo para que 5uncione el resto de la $eceta Bsica. Si'uiendo fieles al concepto de re!isi&n al >HHI, corre'imos el (e!erso $sicol'ico aunque es posible que no est presente. Slo se tarda J o >H se'undos en 0acerlo y, si no est+ presente, no 0ace nin':n da*o. $or otro lado, si est presente, se quita de en medio un impedimento importante 0acia el xito. 7na !e3 dic0o esto, 0e aqu' c&mo funciona la $reparacin. %iene dos partes1 >. Se repite una afirmacin K !eces al mismo tiempo que5 E. Se frota el D$unto Sensible o si no, se 0ace tapping en el L$unto M+rateN .en bre!e los explicamos/. 9a Afirmacin .o &rase $reparatoria/ "ebido a que la causa del (e!erso $sicol'ico implica pensamientos ne'ati!os, no debe sorprender que la accin para corre'irla incluya una afirmacin neutrali3adora. %al es el caso y es como si'ue1 !unque tengo este """""""""""# me acepto profunda y completamente. El espacio en blanco se llena con una bre!e descripcin del problema que quieres tratar. Aqu, 0ay al'unos e8emplos1 $$!unque tengo este miedo a %ablar en p&blico# me acepto profunda y completamente. $$ !unque tengo este dolor de cabe'a# me acepto profunda y completamente. $$!unque tengo este eno(o %acia mi padre# me acepto profunda y completamente. $$!unque tengo estos recuerdos de la guerra# me acepto profunda y completamente. $$!unque tengo esta rigide' en el cuello# me acepto profunda y completamente. $$!unque tengo estas pesadillas# me acepto profunda y completamente. $$!unque tengo estas ansias de alco%ol# me acepto profunda y completamente. $$!unque tengo este miedo a las serpientes# me acepto profunda y completamente. $$!unque tengo esta depresi)n# me acepto profunda y completamente. Est+ claro que sta es solamente una lista parcial, porque los e!entos o problemas que se pueden tratar con E&% son infinitos. -bser!a que en los !,deos y audiocintas incluidos en este curso, Adrienne y yo usamos !ariantes de esta afirmacin. $uedes o,rnos usar afirmaciones como1 $$*e acepto# aunque tengo este """"""""""""" o $$!unque tengo este """"""""# me acepto profunda y completamente. $$*e quiero y me acepto aunque tengo este """"""""""" %odas estas afirmaciones son correctas porque si'uen el mismo formato 'eneral, es decir, reconocen el problema y crean la aceptacin de uno mismo a pesar de la existencia del problema. Esto es fundamental para que la afirmacin sea efecti!a. $uedes usar cualquiera de ellas, pero su'iero que uses la recomendada, porque es muy f+cil de memori3ar y tiene un buen 0istorial de xito. A0ora bien, aqu, 0ay al'unos puntos interesantes acerca de la afirmacin1 OO)o importa si crees en la afirmacin o no, simplemente rep,tela. OOEs me8or decirla con sentimiento y nfasis, aunque decirla de manera rutinaria normalmente funciona. OOEs me8or decirla en !o3 alta, pero si est+s en un lu'ar p.blico en donde prefieres decirla en !o3 ba8a o en silencio, adelante. Se'uramente funcionar+. $ara aumentar la efecti!idad de la afirmacin, la $reparacin tambin incluye frotar simult+neamente el L$unto SensibleN o 0acer tapping en el L$unto M+rateN. Estos se describen a continuacin. El "unto &ensible 4ay dos puntos sensibles y no importa cu+l de los dos utili3as. Est+n ubicados en la parte superior i3quierda y derec0a del pec0o, y los encontrar+s como si'ue1

9ocali3a la base de la 'ar'anta, donde los 0ombres se atan la corbata1 si exploras esta +rea con los dedos encontrar+s una depresin en forma de D7 encima del esternn .es el 0ueso que une las costillas/. "esciende unos Pcms desde la parte superior de esta depresin 0acia el ombli'o y unos Pcms 0acia tu i3quierda .o derec0a/. A0ora deber'as estar en la parte superior i3quierda .o derec0a/ del pec0o. Si presionas !i'orosamente en esa +rea .en un radio de Gcms/ encontrar+s un L$unto SensibleN. Este es el lu'ar que tienes que frotar mientras repites la afirmacin. Este punto causa dolor cuando lo frotas !i'orosamente porque es un foco de con'estin linf+tica y al frotarlo est+s dispersando esa con'estin. $or suerte, la con'estin se dispersa despus de frotarlo al'unas !eces y el dolor desaparece. "espus lo puedes frotar sin sentir nin'una molestia. )o es mi intencin exa'erar el dolor que puedas sentir. )o se trata de sentir un dolor fuerte e intenso al frotar este $unto Sensible5 es soportable y no deber'a causar nin'una molestia excesi!a, pero si lo 0ace, reduce un poco la presin. Adem+s, si 0as tenido al':n tipo de operacin en esa 3ona del pec0o o si existe cualquier ra3n mdica por la que no debes tocar ese lu'ar espec,fico, entonces cambia al otro lado. Ambos lados son i'ualmente eficaces. En cualquier caso, si tienes al'una duda, consulta a tu mdico antes de proceder o 0a3 tapping en el L$unto M!rateN en lu'ar de en el D$unto Sensible. El "unto 6rate

El $unto M+rate .abre!iado $M/ est+ ubicado en el centro de la parte carnosa del exterior de la mano .cualquiera de las dos/ entre la mu*eca y la base del me*ique, o dic0o de otra forma, la parte de la mano que utili3ar,as para dar un 'olpe de M+rate. En lu'ar de frotarlo, como 0ar,as con el $unto Sensible, 0a3 tapping !i'orosamente dando 'olpes sobre el $unto M+rate con las yemas de los dedos ,ndice y medio de la otra mano. Aunque podras utili3ar el $unto M+rate en cualquiera de las dos manos, normalmente es m+s con!eniente dar 'olpes sobre el $unto M+rate de la mano no-dominante con las yemas de los dedos de la mano dominante. Si eres diestro, por e8emplo, 0ar,as tapping sobre el $unto M+rate de la mano i3quierda con las yemas de los dedos de la mano derec0a. 78ebe usarse el "unto &ensible o el "unto 6rate9 "espus de a*os de experiencia con ambos mtodos, se 0a determinado que frotar el $unto Sensible es un poco m+s efecti!o que 0acer tapping sobre el $unto M+rate. )o es que sea imperati!o en absoluto, pero s es preferible. "ebido a que la $reparacin es tan importante para abrir el camino y 0acer que funcione el resto de la (eceta ?+sica, te recomiendo que utilices el $unto Sensible en lu'ar del $unto M+rate5 0ace que las probabilidades estn un poquito m+s a tu fa!or. )o obstante, el $unto M+rate es perfectamente :til y despe8ar+ cualquier bloqueo o interferencia en la 'ran mayor,a de los casos, as, que puedes utili3arlo si el $unto Sensible es inapropiado por cualquier ra3n. En los !,deos notar+s que a menudo instruyo a las personas a que 0a'an tapping en el $unto M+rate en lu'ar de frotar el $unto Sensible5 esto es porque resulta m+s f+cil ense*arlo cuando estoy sobre el escenario. "aso a "aso A0ora que entiendes las partes de la $reparacin, aplicarla es f+cil. ?usca una palabra o frase corta para rellenar el espacio en la frase preparatoria y simplemente repite la 5rase: con 3n5asis: - *eces mientras 5rotas continuamente el "unto &ensible o ;aces tapping en el "unto 6rate. Eso es todo.

"espus de unas cuantas rondas de pr+ctica deber,as poder reali3ar la $reparacin en unos J se'undos. 7na !e3 que 0as reali3ado la $reparacin correctamente, est+s listo para el si'uiente in'rediente de la (eceta ?+sica1 la Secuencia. #n'rediente )Q E - 9a Secuencia 9a Secuencia es un concepto muy sencillo5 implica 0acer tapping sobre al'unos puntos terminales de los principales meridianos ener'ticos del cuerpo y es el mtodo por el cual se equilibra el L33333tN en el sistema ener'tico. Sin embar'o, antes de darte la ubicacin de estos terminales, te dar unos cuantos conse8os sobre cmo lle!ar al cabo el proceso de tapping. <onsejos para el tapping1 $uedes 0acer tapping con cualquier mano pero normalmente es m+s con!eniente 0acerlo con la mano dominante .es decir, la mano derec0a si eres diestro/. Se dan 'olpes sua!es con las yemas del dedo ,ndice y medio. Esto cubre un +rea un poco m+s 'rande que si lo

0icieras con la yema de un solo dedo y te permite cubrir los puntos de tapping con mayor facilidad. 4a3 tapping con firme3a, pero no tan fuerte como para lastimarte o de8ar una marca. "a alrededor de P 'olpes sua!es en cada uno de los puntos. "i'o Lalrededor deN porque !as a estar repitiendo una Lfrase recordatoriaN .se 0abla de eso m+s adelante/ mientras 0aces tapping y te resultar+ dif,cil contar al mismo tiempo. Si 0aces un poco m+s o menos de P .de R a @, por e8emplo/ es suficiente. 9a mayor,a de los puntos de tapping son bilaterales5 no importa qu lado utili3as y tampoco importa si cambias de lado durante la Secuencia. $or e8emplo, puedes 0acer tapping deba8o del o8o derec0o y, m+s adelante en la Secuencia, 0acerlo deba8o del i3quierdo. #os puntos: Aada meridiano ener'tico tiene dos puntos terminales. $ara la (eceta ?+sica solamente necesitas estimular un terminal para equilibrar cualquier trastorno que pudiera existir. Estos puntos terminales est+n cerca de la superficie del cuerpo y por lo tanto tienen m+s f+cil acceso que otros puntos a lo lar'o de los meridianos que circulan m+s profundamente. A continuacin tienes las instrucciones sobre cmo ubicar los puntos terminales de los meridianos que son importantes para la (eceta ?+sica. Aonsiderados en su con8unto y reali3ados en el orden presentado, forman la Secuencia. OOAl principio de la ce8a, 8ustamente encima y a un lado de la nari3. Este punto se abre!ia <e: por el principio de <e8a. OOEn el 0ueso 8unto al rabillo del o8o. Este punto se abre!ia #=: por #ado del =8o. OO "eba8o del o8o aproximadamente a E cms de la pupila. Este punto se abre!ia 8=: por 8eba8o del =8o. OOEn el +rea peque*a entre la base de la nari3 y el labio superior. Este punto se abre!ia B0: por Ba8o la 0ari3. OO En el mentn, ba8o el labio inferior, en la depresin que forma la barbilla. 7tili3amos B# por Ba8o los #abios. OOEl punto en dnde se encuentran los 0uesos del esternn, la cla!,cula y la primera costilla. $ara ubicarlo, en primer lu'ar pon el 'ndice en la depresi&n en forma de L7N que 0ay en la parte superior del esternn .cerca de donde los 0ombres se atan el nudo de la corbata/. "esde la base del 7 mue!e el dedo ,ndice E cms 0acia aba8o .0acia el ombli'o/ y lue'o E cms 0acia la i3quierda .o derec0a/. Este punto se abre!ia <l por <la!,cula aunque no est e+actamente en la clavcula. Est+ al comien'o de la cla!,cula y lo llamamos la cla!,cula porque es muc0o m+s f+cil que decir1 Ddonde se (untan el estern)n# la clavcula y la primera costilla.

OOEn el costado del cuerpo, a la altura de la tetilla .en los 0ombres/ o en la mitad de la tira del sostn .en las mu8eres/. Est+ a unos >H cms deba8o de la axila. Este punto se abre!ia BB: por Ba8o el Bra3o.

OO$ara los 0ombres, K cms deba8o la tetilla5 para la mu8eres, donde la piel del seno se 8unta con la pared tor!cica. Este punto se abre!ia BT: por Ba8o la Tetilla. Aomo se explica aba8o, este punto se 0a a're'ado en esta edicin.

OOEn el borde exterior del pul'ar, a la altura de la base de la u*a. Este punto se abre!ia "u: por "ul'ar.

OOEn el lado del dedo ,ndice .el lado cercano al pul'ar/ a la altura de la base de la u*a. Este punto se abre!ia 8/: por 8edo >ndice. ??En el lado del dedo medio .el m+s cercano al pul'ar/ a la altura de la base de la u*a. Este punto se abre!ia 8M: por 8edo Medio. OOEn el lado interior del me*ique .el m+s cercano al pul'ar/ a la altura de la base de la u*a. Este punto se abre!ia Me: por Me*ique. OOEl :ltimo punto es el $unto M+rate, que ya se 0a descrito anteriormente en la seccin sobre la $reparacin. Est+ ubicado en medio de la parte carnosa de la mano, entre la mu*eca y la base del me*ique. Se abre!ia "6: por "unto 6+rate. 9as abre!iaciones para estos puntos se resumen aba8o

en el mismo orden en que se 0an descrito arriba. <e < principio de la <e8a. #= < #ado del =8o. B= < Ba8o del =8o B0 < Ba8o la 0ari3. B# < Ba8o los #abios <l < <la!,cula BB < Ba8o el Bra3o BT < Ba8o la Tetilla "u < "ul'ar 8/ < 8edo >ndice 8M < 8edo Medio Me < Me*ique "6 < "unto 6+rate -bser!a que estos puntos !an en direccin descendente por el cuerpo# es decir, cada punto que !as a estimular se encuentra deba(o del anterior. Esto 0ace que la secuencia sea muy f+cil de memori3ar5 ?astan unas cuantas repeticiones y ya no lo ol!idar+s nunca. -bser!a, tambin, que el punto BT se 0a a're'ado despus de la 'rabacin de los !,deos que acompa*an este curso. Se omiti inicialmente porque a las damas les resultaba incmodo estimular este punto en situaciones sociales .restaurantes, etc./. Aunque los resultados con E&% 0an sido esplndidos sin el uso de este punto, lo incluyo a0ora para tener la secuencia completa. #n'rediente )Q K - El $rocedimiento de @ $asos El procedimiento de los @ $asos es tal !e3 el proceso de apariencia m+s extra*a de la pr+ctica de E&%. Su prop&sito es Lponer a puntoN al cerebro, lo cual 0ace por medio de al'unos mo!imientos oculares, tararear un poco y contar n:meros., Aiertas partes del cerebro se estimulan a tra!s de conexiones ner!iosas cuando se mue!en los o8os. Asimismo, el lado derec0o del cerebro .el lado creati!o/ est+ ocupado cuando tarareas una cancin y el lado i3quierdo .el lado numrico/ est+ ocupado cuando cuentas. El $rocedimiento de los @ $asos es un proceso que dura >H se'undos, en donde se e8ecutan @ de estas acciones Lestimuladoras del cerebroN mientras se 0ace tapping continuamente sobre uno de los puntos ener'ticos, el punto Sama. Se 0a descubierto, tras a*os de experiencia, que esta rutina puede aumentar la eficacia de E&% y acelera tu pro'reso 0acia la libertad emocional, especialmente cuando se intercala como un s nd,ic% entre E rondas de la Secuencia. 7na manera de ayudarte a memori3ar la (eceta ?+sica es !erla como si fuera un s+ndwic0 de 8amn. 9a $reparacin es el preparati!o para el s+ndwic0 de 8amn y el s+ndwic0 mismo consiste en dos rebanadas de pan .la Secuencia/, con el 8amn en el medio, que es el $rocedimiento de los @ $asos. As' es como queda1 #a "reparaci%n El &nd@ic; ?-a .ecuencia ."an/ de Aam%n O/ Pasos .Aam%n/ $-a .ecuencia 0Pan1 $ara 0acer el $rocedimiento de @ $asos, primero tienes que ubicar el $unto Sama, que est+ en el dorso de las manos, a > cm por deba8o del punto central entre los nudillos a la base del dedo anular y el me*ique. Si dibu8as una l,nea ima'inaria entre los nudillos a la base del dedo anular y el me*ique y tomas esa l,nea como la base de un tri+n'ulo equil+tero cuyos lados con!er'en en un punto .+pice/ en direccin a la mu*eca, entonces el $unto Sama estar,a ubicado en el +pice del tri+n'ulo A continuacin, tienes que reali3ar @ acciones diferentes, mientras 0aces tapping continuamente sobre el $unto Sama. 9os @ $asos son1 >. -8os cerrados. E. -8os abiertos. K. Mirar a tope 0acia aba8o y a la derec0a, manteniendo la cabe3a derec0a. G. Mirar a tope 0acia aba8o y a la i3quierda, manteniendo la cabe3a derec0a. R. Sirar los o8os en c,rculo como si la nari3 estu!iese en al centro de un relo8 y quisieras !er todos los n:meros por orden. T. 9o mismo que en el paso R pero 'irando los o8os en sentido contrario. P. %ararear una cancin durante E se'undos .por e8emplo Aumplea*os &eli3/. J. Aontar r+pidamente del > al R. @. %ararear de nue!o una melod'a durante E se'undos. -bser!a que estas @ acciones se presentan en cierto orden y su'iero que las memorices en el orden dado. $or otro lado, si quieres puedes alterar el orden siempre que 0a'as los @ $asos y e8ecutes el P, J y @ como una unidad, es decir, tarareas E se'undos una melod'a, lue'o cuentas del > al R y despus tarareas de nue!o, en ese orden. A*os de experiencia 0an demostrado que es importante 0acerlo as'. %en en cuenta tambi>n, que tararear Aumplea*os &eli3 causa resistencia en al'unas personas, porque puede sacar a relucir recuerdos de cumplea*os infelices. En este caso, puedes usar E&% para ali!iar esos recuerdos infelices y resol!erlos o puedes de8ar de lado este asunto por el momento y pedirle al cliente que tararee otra cancin. #n'rediente )Q G - 9a Secuencia .otra !e3/ El cuarto y :ltimo in'rediente de la (eceta ?+sica se mencion arriba y es una repetici&n idntica de la Secuencia. 9a &rase (ecordatoria 7na !e3 memori3ada, la (eceta ?+sica se con!ierte en un ami'o de por !ida5 se puede aplicar a una lista casi interminable de problemas emocionales y f,sicos y proporciona ali!io para la mayor,a. )o obstante, 0ay un concepto m+s que necesitamos desarrollar antes de poder aplicar la (eceta ?+sica a un problema determinado1 se llama la &rase (ecordatoria. Auando un 8u'ador de f:tbol que diri'e el ataque tira un pase, apunta a un receptor en particular. )o lan3a la pelota al aire sin m+s y espera que al'uien la atrape. "e i'ual manera, la (eceta ?+sica necesita ser diri'ida a un problema

espec,fico, de lo contrario ir+ botando sin direccin con poco o nin':n efecto. %: LapuntasN la (eceta ?+sica cuando la aplicas mientras est+s Lsintoni3adoN al problema que quieres ali!iar. Esto le dice a tu sistema qu problema necesita ser el receptor. (ecuerda la premisa fundamental, que dice1 La causa de todas las emociones negativas es un trastorno en el sistema energtico del cuerpo. 9as emociones ne'ati!as ocurren porque est+s sintoni3ado a ciertos pensamientos o circunstancias que, a su !e3, 0acen que tu sistema ener'tico se trastorne. "e lo contrario, funcionas con normalidad. El miedo a las alturas, por e8emplo, no est+ presente mientras uno est+ leyendo las caricaturas del peridico dominical .y por lo tanto no est+ sintoni3ado al problema/. Se puede sintoni3ar con un problema simplemente pensando en ello5 de 0ec0o, sintoni3ar significa pensar en ello. $ensar en el problema 0ar+ que sur8an los trastornos ener'ticos in!olucrados, los cuales entonces, y solamente entonces, pueden equilibrarse aplicando la (eceta ?+sica. Sin sintoni3ar con el problema - creando as, los trastornos ener'ticos - la (eceta ?+sica no 0ace nada. $arece que sintoni3ar es un proceso muy sencillo5 simplemente piensa acerca del problema mientras aplicas la (eceta ?+sica. Eso es todo al menos en teor,a. Sin embar'o, puede que te resulte un poco dif,cil pensar en el problema conscientemente mientras est+s 0aciendo tapping, tarareando, contando, etc. $or eso 0e introducido una &rase (ecordatoria que puedes repetir continuamente mientras e8ecutas la (eceta ?+sica. 9a &rase (ecordatoria es simplemente una frase corta o una palabra que describe el problema y que repites en !o3 alta cada !e3 que 0aces tapping en uno de los puntos en la Secuencia5 de esta manera, le LrecuerdasN a tu sistema continuamente el problema en el que est+s traba8ando. $or lo 'eneral, la me8or &rase (ecordatoria que puedes usar es idntica a la que esco'es como afirmacin para la $reparacin. $or e8emplo, si est+s traba8ando sobre el miedo a 0ablar en p:blico, la afirmacin de la $reparacin ser,a as,1 !unque tengo este miedo a %ablar en p&blico# me acepto completa y profundamente. En esta afirmacin, las palabras subrayadas1 miedo a 0ablar en p:blico son las candidatas ideales para usar como &rase (ecordatoria. %al !e3 te des cuenta que Adrienne y yo utili3amos a !eces una !ersin un poquito m+s corta de la &rase (ecordatoria cuando tratamos con las personas de los !,deos incluidos con este curso. $or e8emplo, puede que utilicemos Lmiedo a 0ablar en p.blicoN o slo L0ablar en p:blicoN en lu'ar de la !ersin anterior, que es un poquito m+s lar'a. Eso es slo uno de los ata8os a los cuales nos 0emos acostumbrado despus de a*os de experiencia con estas tcnicas. )o obstante, en tu caso, te puedes 0acer la !ida f+cil usando en la &rase (ecordatoria las mismas palabras que usas en la afirmacin de la $reparacin, as' minimi3ar+s cualquier posibilidad de error. A0ora bien, 0ay un punto interesante que se'uramente notar+s en las audiocintas y en al'unos de los !,deos1 cuando Adrienne y yo usamos E&% con la 'ente, no siempre les %acemos repetir la 2rase 3ecordatoria4 porque, a tra!s de nuestra experiencia, 0emos descubierto que el simple 0ec0o de expresar la afirmacin durante la $reparacin normalmente es suficiente para Lsintoni3arN con el problema en cuestin. $or lo 'eneral, la mente inconsciente se en'anc0a al problema durante la (eceta ?+sica, aunque todo el tapping, tararear, contar, etc., podr,a parecer una distraccin. $ero esto no siempre es !erdad y, debido a nuestra amplia formacin y experiencia, podemos reconocer si es necesario usar la &rase (ecordatoria o no. Aomo 0emos dic0o, normalmente no es necesario, pero cuando s es necesario: es verdaderamente necesario: 4 debe usarse. 9o 0ermoso de E&% es que no necesitas tener tanta experiencia como nosotros en este tema5 no necesitas a!eri'uar si la &rase (ecordatoria es necesaria o no5 puedes dar por supuesto que siempre 0ace falta y as, te ase'uras de que siempre est+s sintoni3ado al problema con tan solo repetir la &rase (ecordatoria se':n las instrucciones. )o 0ace nin':n da*o repetir la &rase (ecordatoria cuando no 0ace falta y cuando 0ace falta, resulta una 0erramienta inestimable. Esto es parte del concepto de re!isin al >HHI mencionado antes. 4acemos muc0as cosas en cada ronda de la (eceta ?+sica que puede que no sean necesarias para un problema dado, pero cuando una parte en particular de la (eceta ?+sica s es necesaria, entonces es absolutamente crtica. )o 0ace da*o incluirlo todo, a:n lo que pueda no ser necesario y cada ronda solamente tarda 5 minuto# incluso repitiendo siempre la &rase (ecordatoria cada !e3 que 0aces tapping en un punto durante la Secuencia. )o cuesta nada incluirlo, ni siquiera tiempo, porque se puede repetir en el mismo espacio de tiempo que se tarda en 0acer tapping P !eces en cada punto de ener',a. El concepto de la &rase (ecordatoria es f+cil, pero, con af+n de ser minucioso, 0e incluido al'unos e8emplos a continuacin1 OOdolor de cabe3a OOeno8o 0acia mi padre OOrecuerdos de 'uerra OOri'ide3 en el cuello OOpesadillas OOansias de alco0ol OOmiedo a las serpientes OOdepresin A8ustes para las (ondas $osteriores

"i'amos que est+s usando la (eceta ?+sica para un problema .miedo, dolor de cabe3a, eno8o, etc./. A !eces el problema sencillamente se des!anece despus de una sola ronda, mientras que otras !eces, una ronda slo proporciona un ali!io parcial. Auando se obtiene slo un ali!io parcial, 0ay que 0acer una o m+s rondas adicionales. Esas rondas posteriores tienen que a8ustarse un poco para obtener me8ores resultados. 4e aqu, el moti!o1 una de las ra3ones principales por las que la primera ronda no siempre elimina un problema por completo es debido al resur'imiento del (e!erso $sicol'ico, ese bloqueo que interfiere y que la $reparaci&n ten'a el propsito de corre'ir. Esta !e3, el (e!erso $sicol'ico se muestra de forma al'o diferente y en lu'ar de bloquear completamente tu pro'reso, a0ora bloquea lo que queda del pro'reso. Ua 0as pro'resado 0asta cierto punto, pero te encuentras frenado de camino al ali!io total porque el (e!erso $sicol'ico entra de forma que te impide me(orar a&n m s. Aomo la mente subconsciente tiende a ser muy literal, las rondas posteriores de la (eceta ?+sica tienen que diri'irse al 0ec0o de que est+s traba8ando sobre lo que queda del problema. $or consi'uiente, se tiene que a8ustar la afirmacin de la $reparacin as, como la de la &rase (ecordatoria. Aqu, est+ la forma a8ustada de la afirmacin de la $reparacin1 !unque todav a me queda algo de este """"""""""""""""# me acepto profunda y completamente. $or fa!or, f,8ate en las palabras enfati3adas .todav a y algo/ y cmo cambian el enfoque de la afirmacin 0acia lo que queda del problema. (esulta f+cil 0acer este a8uste y, con un poco de experiencia, lo 0ar+s con toda naturalidad. Estudia las afirmaciones a8ustadas que se detallan a continuacin y que refle8an a8ustes a las afirmaciones ori'inales mostradas anteriormente en esta seccin. OOAunque toda*a me queda algo de este miedo a 0ablar en p:blico, me acepto profunda y completamente. OOAunque toda*a me queda algo de este dolor de cabe3a, me acepto profunda y completamente. OOAunque toda*a siento algo de eno8o 0acia mi padre, me acepto profunda y completamente. OOAunque toda*a me queda algo de ese recuerdo de la 'uerra, me acepto profunda y completamente. OOAunque toda*a ten'o algo de ri'ide3 en el cuello, me acepto profunda y completamente. OOAunque toda*a ten'o algunas pesadillas, me acepto profunda y completamente. @@9un(ue toda+!a me (ueda algo de estas ansias de alco ol, me acepto profunda y completamente* @@9un(ue toda+!a me (ueda algo de este miedo a las serpientes, me acepto profunda y completamente* @@9un(ue toda+!a me (ueda algo de esta depresi&n, me acepto profunda y completamente* %ambi>n es muy f!cil a=ustar la $rase Recordatoria? simplemente pon la palabra restante (o lo que queda de", delante de la frase (ue usaste anteriormente* 9(u', como e=emplo, est!n las versiones a=ustadas de las $rases Recordatorias anteriores* ,,restante dolor de cabe5a ,,restante eno=o acia mi padre ,,restante recuerdo de la guerra ,,restante rigide5 en el cuello ,,restantes pesadillas ,,restante ansia de alco ol ,,restante miedo a las serpientes ,,restante depresi&n )on esto se completan las caracter'sticas de la Receta ;!sica* 9 ora necesitas dos cosas para ser muy efica5+ necesitas memori)arlo y necesitas algunos conse*os sobre c%mo aplicarlo* 6os conse=os vienen a continuaci&n*

<onsejos sobre <%mo Aplicar EFT

E*aluaci%n ' Aspectos ' #a "ersistencia tiene sus $ecompensas ' &3 Espec5ico <uando &ea "osible ' El E5ecto Beneralizador ' "ru3balo con Todo ' EFT en "ocas "alabras
E&% es incre,blemente sencillo de aplicar5 simplemente personali3a la (eceta ?+sica de > minuto con una afirmacin de $reparacin y una &rase (ecordatoria que est diri'ida a tu problema. A continuacin 0a3 tantas rondas como sean necesarias 0asta que desapare3ca el problema. Este proceso sencillo puede utili3arse, con persistencia, para re2diseCar tu sistema: literalmente. "escar'ar+ los miedos, eno8os, penas, depresin y otras emociones ne'ati!as que 0acen que la 'ente condu3ca por la !ida con los frenos puestos5 y de paso, puede que te ali!ie dolores de cabe3a y otros dolores, asma y una lista aparentemente sin fin de dolencias f,sicas. Esta seccin del curso a*ade al'unos conse8os y al'unas ideas :tiles, para que puedas sacarle m+s pro!ec0o a E&%. %e lle!a detr+s del escenario y te ayuda a construir unos cimientos m+s firmes para tus nue!as 0abilidades. E!aluacin )otar+s en los !,deos y audio cintas que Adrienne y yo constantemente pedimos a la 'ente que e!al:en la intensidad de su problema en una escala de H a >H .donde >H representa la m+xima intensidad y H representa nin'una intensidad en absoluto/. Esto proporciona un punto de referencia con el cual puedes medir tu pro'reso. $uede que empieces en un T, por e8emplo, y ba8es entonces a un K, lue'o a un > y finalmente a H, se':n !as aplicando !arias rondas de la (eceta ?+sica.

Siempre debes e!aluar la intensidad tal como la sientes A4-(A al pensar en ello y no como piensas que ser,a en la situacin real. (ecuerda que la (eceta ?+sica equilibra los trastornos de tu sistema ener'tico tal como son A4-(A, mientras est+s sintoni3ado al pensamiento o a la circunstancia. 4e aqu' un e8emplo de cmo funciona. "i'amos que tienes un miedo a las ara*as que quieres eliminar. Si no 0ay nin'una ara*a presente que te pueda causar nin'una intensidad emocional, entonces cierra los o8os e ima'ina que !es una ara*a o ima'ina un e!ento en el pasado en el que una ara*a te asust. E!al:a la intensidad tal como lo sientes !6O3! mientras lo piensas# en una escala de H a >H. Si lo estimas en un P, por e8emplo, entonces tienes un punto de referencia con el cual medir tu pro'reso. A0ora 0a3 una ronda de la (eceta ?+sica e ima'ina la ara*a otra !e3. Si no tienes ni rastro de tu intensidad emocional anterior entonces 0as acabado. Si en cambio, ba8as a, di'amos, un G, entonces necesitas reali3ar m+s rondas 0asta alcan3ar un H. Aspectos $uede que a0ora te pre'untes si ba8ar a un H mientras simplemente piensas en una ara*a se mantendr+ cuando en realidad te enfrentes con una ara*a de verdad. 9a respuesta normalmente es V&W En la mayor,a de los casos, los trastornos ener'ticos causados mientras piensas en la ara*a son los mismos que cuando est+s en la presencia de una ara*a de verdad. Es por eso que el equilibrio ener'tico ori'inal tiende a mantenerse en las circunstancias reales. 9a excepcin a esto es cuando sur'e al':n aspecto nue!o del problema en la situacin real que no estaba presente cuando KP

slo pensabas en ello. $or e8emplo, podr,as 0aber estado pensando en una ara*a que no se mo!,a. Si el mo!imiento es un aspecto importante de tu miedo y estu!o ausente en tu pensamiento cuando se 0ac,an las rondas iniciales, entonces esa parte del miedo sur'ir+ cuando !eas a una ara*a que se mue!e. Esto es al'o que sucede con bastante frecuencia y no significa que 728 no funcione. Si'nifica sencillamente que 0ay m+s por 0acer. %an solo aplica la (eceta ?+sica al aspecto nue!o .la ara*a que se mue!e/ 0asta que tu respuesta emocional ba8e a un H. 7na !e3 que todos los aspectos queden eliminados tu reaccin fbica a las ara*as ser+ 0istoria y estar+s perfectamente tranquilo en su presencia. El concepto de los aspectos es importante en E&%. %al como en el e8emplo de la ara*a de arriba, al'unos problemas tienen muc0os peda3os o aspectos y el problema no se ali!ia completamente 0asta que los 0ayas tratado a todos. En realidad, cada uno de estos aspectos se califica como un problema separado, aunque todos parecen estar a'rupados. $or e8emplo, el miedo a una ara*a estacionaria y el miedo a una ara*a que se mue!e, parecer,an formar parte de uno solo, pero de 0ec0o, son problemas separados y 0ay que tratarlos por separado con E&%. Es posible que 0aya !arios aspectos en casi cualquier problema que quieras tratar con E&%. A !eces se presentan como una serie de recuerdos traum+ticos, tales como !i!encias de la 'uerra, abusos o !iolaciones. Aada uno de estos recuerdos puede ser un problema diferente, o un aspecto, y 0ay que tratarlos indi!idualmente para poder obtener un ali!io total. Xuiero que comprendas que cuando existen !arios aspectos en un problema emocional, puede ser que no notes ali!io al'uno 0asta que todos los aspectos se redu3can a H por medio de la (eceta ?+sica. Esto se !e muy claramente cuando lo comparas con su equi!alente en la sanacin f,sica. $or e8emplo, si tienes simult+neamente un dolor de cabe3a, de muela y de estma'o, no !as a sentirte sano 0asta que los K se 0ayan ido. $uede parecer que el dolor cambia, pero de todos modos si'ue siendo dolor. 9o mismo sucede con las cuestiones emocionales que contienen diferentes aspectos5 0asta que no se 0ayan ido todos los aspectos podr,as pensar que no est+s obteniendo ali!io aunque 0ayas tratado uno o m+s aspectos. 9a $ersistencia tiene sus (ecompensas Aomo principiante de E&%, puede que te falte experiencia para poder identificar aspectos espec,ficos y tratarlos indi!idualmente con la (eceta ?+sica. )o 0ay problema. Slo tienes que concentrarte en lo que ests sintiendo y tratar ese sentimiento con la (eceta ?+sica5 tu mente subconsciente sabe sobre lo que est+s traba8ando. $odr,as tratar ese LsentimientoN con una afirmacin de $reparacin que di'a1 D!unque tengo este sentimiento# me acepto profunda y completamente, y una &rase (ecordatoria que di'a1 este sentimiento. "or 5a*or ten en cuenta que la ma4ora de los problemas que se tratan con la $eceta Bsica: no *an cargados de numerosos aspectos. 9a mayor,a de los problemas son f+ciles de identificar e i'ualmente f+ciles de ali!iar. $ero en caso de que tu!ieses uno de esos problemas m+s complicados y no pudieses identificar los aspectos espec,ficos del mismo, entonces te su'iero que 0a'as K rondas de la (eceta ?+sica con Leste sentimientoN o Leste problemaN una !e3 al d,a .que son unos K minutos al d,a/ durante KH d,as. %u mente subconsciente tiene su manera de 0acer sur'ir lo que es necesario y se'uramente lo'rar+s ali!io muc0o antes de que pasen los KH d,as. E&%, como ya te 0abr+s dado cuenta, es un proceso mu4 5leDible y a menudo conse'uir+ ali!iar problemas que est+n fuera de tu conciencia. S Espec,fico Siempre que sea $osible Es me8or, por supuesto ser espec,fico cuando sea posible, de esta manera, te puedes enfocar sobre un miedo, un dolor o un recuerdo concreto, etc., y eliminarlo de tu equipa8e limitante. A !eces 8untamos un n:mero de problemas espec,ficos ba8o una cate'or,a m+s amplia. Esto puede obstaculi3ar tu pro'reso con E&%. $or e8emplo, a la mayor,a de la 'ente le 'ustar,a tener una KJ

me8or Lauto-ima'enN, pero no se dan cuenta de que este trmino es una etiqueta 'eneral que sir!e como expresin 'lobal que abarca numerosos problemas espec,ficos .por e8emplo, recuerdos de abuso, rec0a3o, fracaso o miedos de !arias clases/. Al'uien que 0a sido ob8eto de un rec0a3o se!ero cuando era ni*o probablemente se sentir+ inadecuado en muc0as +reas de su !ida. Esto contribuye a su pobre auto-ima'en pro!ocando trastornos ener'ticos .y por lo tanto, emociones ne'ati!as/ cuando se enfrenta a un rec0a3o potencial. $or consi'uiente, sienten constantemente que Lno son lo suficientemente buenosN cuando se les presentan oportunidades y tienden a quedarse atascados en la !ida. Auando los problemas de auto-ima'en se a'rupan con otras emociones ne'ati!as, stos se !uel!en m+s ampliamente 'enerali3ados y la persona se siente parali3ada en m+s +reas toda!,a. Uo utili3o una met+fora para poner a la auto-ima'en y a otras etiquetas emocionales 'enerales en una perspecti!a apropiada a E&%. 4a'o una similitud del problema general con un bosque en5ermo en el cual cada una de los asuntos espec5icos sub4acentes es un rbol negati*o. Al principio, el bosque est+ tan densamente poblado de +rboles que puede parecer imposible encontrar la salida, a al'unos incluso les puede parecer una sel!a. Auando neutrali3amos cada e!ento ne'ati!o espec,fico de nuestras !idas con la (eceta ?+sica, en realidad estamos talando un +rbol ne'ati!o. Si'ue talando estos +rboles y, al cabo de un tiempo, el bosque se 0abr+ aclarado tanto que podr+s salir de l con bastante facilidad. Aada +rbol talado representa otro 'rado de libertad emocional y si eres persistente con la (eceta ?+sica, poco a poco descubrir+s que tus respuestas ne'ati!as !an disminuyendo5 te encontrar+s tranquilo y rela8ado cuando te enfrentes a nue!as oportunidades y te 'uiar+s por un nue!o sentido de a!entura, en lu'ar del miedo a Lno ser lo suficientemente buenoN. 7n concepto muy :til aqu, es el de di!idir los problemas en los e*entos espec5icos sub4acentes y usar E&% en cada uno de esos e!entos espec,ficos. $or e8emplo, si est+s enfadado porque tu padre abus de ti, aplica E&% a los e!entos espec,ficos, como DAuando pap+ me pe' en la cocina cuando yo ten,a J a*os. Esto a menudo es m+s efecti!o que usar E&% sobre la cuestin m+s 'lobal de DMi padre abus de m,. %al !e3 el error m+s 'rande que cometen los principiantes es que tratan de usar E&% en cuestiones que son demasiado 'lobales. $uede que lo'ren buenos pro'resos con persistencia, pero es menos probable que noten los resultados inmediatamente, y puede que por eso se rindan demasiado pronto. "esmenu3a cada problema en e!entos espec,ficos e inmediatamente notar+s resultados en cada uno de ellos5 al 0acerlo tambin se trata la causa ra,3 y suele ser m+s efica3. El Efecto Senerali3ador 4abiendo dic0o esto, quiero darte a conocer una caracter,stica fascinante de E&%. 9o llamo el Efecto Senerali3ador porque despus de que trates con E&% unos cuantos problemas relacionados, el proceso empie3a a generali'arse sobre todos ellos. $or e8emplo, al'uien que tiene >HH recuerdos traum+ticos de abusos normalmente nota que al utili3ar E&% desaparecen todos despu3s de neutralizar solamente E o F. Esto es asombroso para al'unas personas porque tienen tantos traumas en su !ida que creen que !an a necesitar un sinf,n de sesiones con estas tcnicas, pero no es as,, al menos, no por lo 'eneral. E&% a menudo limpia todo un bosque despus de talar solamente unos pocos +rboles. Aomo e8emplo de este Efecto Senerali3ador, repasa el caso de (ic0, el primer 6eterano del 6,deo LT ",as en la Asociacin de 6eteranosN que se incluye con este curso. V$rubalo con %odoW Este curso est+ repleto de 0istoriales con la intenci&n de 'rabar en tu interior cmo funciona E&% en el mundo real. 4ay toda una seccin sobre estos casos en este manual, as, como en los !,deos y audio cintas. Abarcan cuestiones que !an OOdesde el miedo a 0ablar en p:blico 0asta intensos recuerdos de 'uerra, K@

OOdesde la adiccin al c0ocolate 0asta el insomnio y OOdesde el 0ipo 0asta la esclerosis m:ltiple. )o cono3co nin':n l,mite a los problemas emocionales y f,sicos que se pueden tratar con E&%, por lo tanto, V9- $(7E?- A-) %-"-W y recomiendo que 0a'as lo mismo. 9a 'ente constantemente me pre'unta1 2uncionar para """"""?# y yo siempre contesto1 9Prubalo: 4e de8ado de sorprenderme con los resultados5 normalmente se a!an3a. EFT en "ocas "alabras Aprecio la claridad y siempre procuro incorporarla en todo cuanto ense*o. $ara m', la prueba :ltima de claridad es poder reducir el tema a un p+rrafo sencillo y esto es lo que 0e 0ec0o con E&%. A continuaci&n E&% en pocas palabras Memoriza la $eceta Bsica. Apl!cala a cualquier problema emocional o 5sico personalizndolo con una a5irmaci%n apropiada de "reparaci%n 4 una Frase $ecordatoria. &3 espec5ico siempre que puedas 4 en5oca EFT sobre los e*entos emocionales espec5icos de tu *ida que puedan sub4acer el problema. <uando sea necesario: s3 persistente ;asta que todos los aspectos del problema ;a4an desaparecido. G"ru3balo con todoH Ua est+. Esa es la esencia de lo que est+s aprendiendo aqu,. Si deseas una !ersin m+s extensa de este resumen lo encontrar+s en la p+'ina si'uiente. En l incluyo, en una sola p+'ina, la $remisa &undamental, la (eceta ?+sica, y E&% en $ocas $alabras. 9o llamo E&% en una sola p+'ina. $uedes usarlo como una referencia r+pida 0asta que domines estos procedimientos. ".8. $ecordatorio: por 5a*or: acu3rdate de nuestros comentarios iniciales sobre que las liberaciones emocionales 4 energ3ticas que se logran con EFT a menudo dan como resultado sanaciones 5sicas pro5undas. 0ota importante para quien descarga este manual gratuitamente del /nternet: Este manual 0ace referencia a 'rabaciones de !,deo y audio que se incluyen en el Aurso E&% que es muc0o m+s ex0austi!o. Estas 'rabaciones se pueden adquirir en1 0ttps122www.emofree.com2eftstore Sin embar'o, este manual proporciona todos los conocimientos b+sicos. 9os !,deos y audios no son necesarios a no ser que quieras extender tus conocimientos m+s all+ de principiante. Adems: si a:n no lo 0as 0ec0o, por fa!or suscr,bete a nuestro Boletn de Aprendizaje de EFT 'ratuito .en espa*ol/ en ttp+,,---*eftmx*com,lists,/p0subscribe

EFT en una "gina

#A "$EM/&A FI08AME0TA# -a causa de todas las emociones negativas es un trastorno en el sistema energtico del cuerpo.

EFT en pocas palabras Memoriza la $eceta Bsica. Apl!cala a cualquier problema emocional o 5sico personalizndolo con una a5irmaci%n apropiada de "reparaci%n 4 una Frase $ecordatoria. &3 espec5ico siempre que puedas 4 en5oca EFT sobre los e*entos emocionales espec5icos en tu *ida que puedan sub4acer al problema. <uando sea necesario: s3 persistente ;asta que todos los aspectos del problema ;a4an desaparecido. G"ru3balo con todoH

#A $E<ETA BJ&/<A . #a "reparaci%n 2 (epite esta afirmacin K !eces1 !unque tengo este
"""""""""""""# me acepto profunda y completamente. mientras frotas continuamente el $unto Sensible o 0aces tapping en el $unto M+rate. ,. #a &ecuencia 2 0a3 tapping unas P !eces en cada uno de los si'uientes puntos de ener',a mientras repites la &rase (ecordatoria en cada punto. <e: #=: B=: B0: B#: <l: BB: BT: "I: 8/: 8M: Me: "6 -. El "rocedimiento de ( "asos 2 0a3 tapping continuamente sobre el $unto Sama mientras reali3as cada una de estas @ acciones1 ) + <ierra los ojos ),+ Abre los ojos )-+ =jos abajo 4 a la derec;a ).+ =jos abajo 4 a la izquierda )E+ Birar los ojos en crculo )K+ Birar los ojos en sentido contrario )L+ Tararea , segundos de una canci%n )M+ <ontar ;asta E )(+ Tararea , segundos de una canci%n .. #a &ecuencia )otra *ez+ 2 0a3 tapping unas P !eces en cada uno de los si'uientes puntos de ener',a, mientras repites la &rase (ecordatoria en cada punto. <e: #=: B=: B0: B#: <l: BB: BT: "I: 8/: 8M: Me: "6 0ota: En rondas posteriores: la a5irmaci%n de la "reparaci%n 4 la Frase $ecordatoria se ajustan para re5lejar el ;ec;o de que ests tratando a lo que queda del problema. G>

Nistoriales
Miedo a ;ablar en pOblico ' Asma ' Abuso &eDual Ansiedad 4 morderse las uCas ' Miedo a las araCas ' Adicci%n al ca53 Alco;olismo ' "ena 2 Miedo a las jeringas Adicci%n a MPMs de caca;uete ' 8olor 5sico ' 8olor lumbar <ulpa e insomnio ' EstreCimiento QergRenza del cuerpo 2 #upus ' <olitis ulceroso Ataques de pnico ' Miedo a los ascensores
A continuacin presentamos !arios e8emplos de resultados reales conse'uidos con E&%. "emuestran E&% en accin y te dan un sentido inestimable de lo que puedes esperar. 9elos todos, por fa!or a:n si al'unos de ellos no parecen aplicarse directamente a ti. Estas tcnicas funcionan de manera coincidente y lo que es apropiado para un problema determinado tambin puede serlo para otro. Adem+s, una parte importante de tu formacin en E&% es reconocer los distintos E)&-X7ES que se pueden utili3ar en una amplia !ariedad de dolencias. E&% se aplica a pr+cticamente todas las dolencias emocionales y f,sicas conocidas por el 0ombre y el procedimiento es b+sicamente el mismo para cada dolencia. Sin embar'o, los E)&-X7ES pueden ser muy !ariados. Mientras que los si'uientes 0istoriales te dan al':n sentido de los !ariados enfoques, los !,deos que acompa*an a este curso son muc0o m+s :tiles en este aspecto. Estamos limitados un tanto en lo que podemos expresar en la p+'ina impresa. 4istorial )o. > Miedo a 0ablar en p:blico Susana ten,a un defecto del 0abla que result en un intenso miedo a 0ablar en p:blico. Ella asisti a uno de nuestros talleres y nos pidi ayuda a Adrienne y a m, durante el descanso. )os ense*o una cicatri3 en el cuello donde 0ab,a sido sometida a ciru',a para un c+ncer de 'ar'anta. Aomo consecuencia de esa operacin, ella no pod,a 0ablar normalmente, y era dif,cil comprender lo que dec,a. Aomprensiblemente le daba terror 0ablar en p:blico y para empeorar la cosa era Sar'ento en el E8rcito y ten,a que D0ablar p:blicamente, con frecuencia frente a sus tropas. Adrienne y yo aplicamos E rondas de la (eceta ?+sica y Susana super el miedo en unos minutos5 al menos, cuando pensaba en ello. Auando se reanud el taller, le ped, que subiera al escenario para probar su miedo a 0ablar en p:blico. Mientras se acercaba al escenario, di8o que sent,a el miedo abordarla pero era Dsolamente un ;. Esto fue muc0o menos que el >H que normalmente sent,a pero, ob!iamente, le quedaba un poco toda!,a. Esto era e!idencia primordial de que algOn aspecto nue*o de su miedo estaba surgiendo que no estu!o presente en sus pensamientos a la 0ora del descanso. Aplicamos una ronda mas de la (eceta ?+sica sobre el escenario .mientras ella estaba cara a la audiencia/ y el miedo cay a cero. Entonces, Susana tom mi micrfono, me pidi que me sentara, y deleit a aquel 'rupo de >HH personas mientras contaba la 0istoria de lo que 0ab,a sucedido durante el descanso. Estaba llena de calma y di'nidad. El defecto del 0abla estaba all, toda!,a, por supuesto, $ero el miedo 0ab,a desaparecido. GT

Al eliminar el miedo a 0ablar en p:blico Cse con!ierte uno en un 'ran orador; )o, por supuesto que no. 4ablar en p:blico es un arte y requiere de muc0a pr+ctica para perfeccionarlo. 9o que s, 0ace, sin embar'o, es quitar la aceleracin en el ritmo card,aco, la boca seca, y otros s,ntomas del miedo, de manera que uno est+ libre y se siente cmodo para desarrollar sus 0abilidades de 0ablar en p:blico. 4istorial )o. E Asma Melly se 0ab,a sentado en la primera fila durante una de mis presentaciones. Su asma era ob!ia puesto que pude escuc0ar su respiracin esfor3ada durante mi c0arla. Era lo suficientemente se!era para sonar como un le!e ronquido, y claramente molest a al'unas de las personas sentadas cerca de ella. "espus de la presentacin, Melly me pidi que le ayudara con su miedo a 0ablar en p:blico. 9o interesante es que ella no Dcapt que E&% pod,a ali!iar el asma, as, que no pidi ayuda para este problema tan ob!io. $ara Melly solamente la medicina la pod,a ayudar. As, que empe3amos a traba8ar con su miedo a 0ablar en p:blico. "espus de aproximadamente K minutos de practicar las tcnicas de E&%, ella coment, con un poco de asombro en su !o3, que su respiraci%n estaba ms relajada. U en !erdad as, fue. )o 0ab,a se*ales de asma. A menudo conse'uimos Dresultados extras como esto. Equilibrar el sistema ener'tico del cuerpo puede darnos 'randes recompensas. 4asta el momento, solamente 0e tratado a un pu*ado de problemas .tal !e3 J o >H/ que tienen que !er con el asma, la respiracin, o alteraciones relacionadas con los senos nasales. 4e !isto un claro me8oramiento en cada caso. Aon eso quiero decir que 0ubo ali*io inmediato cada !e3 que aplicaba E&%. Sin embar'o, no estoy diciendo que E&% elimin el problema permanentemente, tal como sucede a menudo con los problemas emocionales. A !eces el problema de la respiracin re'resa, y requiere mas rondas adicionales de E&%. %oma nota, por fa!or, que yo aplico E&% a m+s personas de las que puedo contar, y para mi es impr+ctico 0acer un se'uimiento en todos los casos. As, es que no s cuantos necesitan repetir el procedimiento para ali!iar los s,ntomas del asma. Slo s que 0ay una alta probabilidad de ali!io. Si padeces asma, tienes una excelente oportunidad de obtener ali!io a tu problema. $ero por fa!or, 0a3lo con la ayuda de tu mdico. 4istorial )o. K Abuso Sexual "e 8o!en, ?ob fue repetidamente sometido a abusos sexuales. Sus recuerdos eran muy intensos, y crearon muc0o eno8o en l. 9os abusos sucedieron KH a*os atr+s, y l sab,a, de forma l'ica, que retener el eno8o le estaba costando su tranquilidad. Sin embar'o, emocionalmente no se 0ab,a podido des0acer de esa emocin. 4icieron falta dos sesiones inusuales para poder ali!iar su problema. "i'o inusual porque todo ocurri en un ambiente de seminario delante de otras personas. Aomprensiblemente, l no quiso 0ablar de ello con otros por lo que le ayud a aplicar E&% a sus recuerdos, mientras que l mantu*o pri*acidad en su propia mente. Esto se 0ace f+cilmente con E&%, porque lo :nico que se requiere es que el cliente se Dsintonice al problema, mientras reali3a las tcnicas de tappin'. 9a Dsintoni3acin puede 0acerse en pri!ado. Encontr a ?ob un mes m+s tarde, y l me di8o que Dya no pensaba muc%o en ello. Esta es una respuesta t,pica despus de usar E&%. #ncluso las m+s intensas cuestiones parecen des!anecerse. Al'unas personas informan que, despus de E&%, ni siquiera pueden recuperar el recuerdo. Esto no es correcto. $ero parece ser as,. GP

El recuerdo en realidad no se !a porque cuando les pido que la describan, lo pueden 0acer en 'ran detalle. 9o que pasa es que la picadura de dolor emocional des!anece y as, el recuerdo no se presenta de la misma manera. A0ora es un le*e e*ento del pasado. Slo parece que ya no pueden pensar en ello porque falta un in'rediente anteriormente muy poderoso. Esto es lo que quieres conse'uir, por supuesto. ?uscamos la libertad emocional no la amnesia. Sin embar'o, E&% no tu!o un xito del >HHI en este caso, pues ?ob ocasionalmente toda!,a ten,a problemas, aunque relati!amente le!es, con sus recuerdos. $ero ya no es nada como lo era antes. $robablemente l lo podr,a eliminar completamente, con el tiempo, si utili3a estas tcnicas persistentemente. 4istorial )o. G Ansiedad y morderse las u*as Susana ten,a ansiedad a toda 0ora y eli'i 0acer E&% frecuentemente a lo lar'o del d,a. 9o 0i3o durante !arios meses y, mientras iba ba8ando su ni!el de ansiedad, de8 de morderse las u*as .un 0+bito de toda la !ida/ sin intentarlo siquiera. 7n d,a sac su 'uitarra, y se dio cuenta de que sus u*as eran demasiado lar'as para tocarla. E&% a !eces funciona de forma sutil y a menudo aparecen efectos positi!os secundarios sin darte cuenta, como en este caso. Auando tu !ida re'resa a la normalidad en al':n +rea .como la ansiedad/, parece, pues normal. )o 0ay campanas ni fanfarrias solamente una pa3 relati!a. A menudo ni siquiera te das cuenta ;asta que alguien lo trae a tu atenci%n. Esto es lo que pas con Susana y sus u*as. E&% redu8o su ansiedad de manera sutil pero poderosa, 0asta el punto en que morderse las u*as ya no le era necesario. 4istorial )o. R Miedo a las ara*as Molly se pon,a sumamente ner!iosa incluso cuando pensaba en las ara*as y sol,a tener pesadillas R noc0es por semana. Su miedo desapareci por completo con tan solo dos sesiones de E&%. En la primera sesin, Adrienne utili3 E&% para reducir el miedo de Molly a un cero mientras slo pensaba en las ara*as. &recuentemente esto es suficiente y el miedo se queda en cero a:n cuando la persona se enfrente con una !erdadera ara*a. $ero para estar se'uros, Adrienne lle! a Molly a una tienda de mascotas para !er una tar+ntula. Molly, de nue!o, sinti muc0o miedo, y sali llorando de la tienda. Esto no era debido a un fallo en la primera ronda de E&%. Mas bien, fue una indicacin que la ara*a verdadera presentaba aspectos nue!os del miedo, los cuales no estu!ieron presentes cuando se trataba solamente de pensar en las ara*as. "espus de pasar al'unos minutos m+s 0aciendo E&%, Molly !ol!i a entrar en la tienda y tranquilamente obser! la ara*a. El miedo 0ab,a desaparecido. $asados al'unos d,as, Molly llam a Adrienne para comentarle que estaba en casa de una ami'a, quien ten,a una tar+ntula como mascota, .a la que le 0ab,an extirpado el !eneno mediante ciru',a/. 9e di8o que sacaron la tar+ntula de su 8aula, y Moll4 la dej% caminar sobre ella. Esto es un e8emplo cl+sico del poder de estas tcnicas. #ncluso personas sin un miedo notable a las ara*as no de8ar,an que una tar+ntula caminara sobre ellas aunque no fuera peli'rosa. $ero Molly estaba perfectamente tranquila, y tu!o menos miedo que el ciudadano com:n y corriente. %oma nota, por fa!or, que E&% no 0ace que la 'ente sea tonta. Molly no 0ubiera de8ado que la ara*a caminara sobre de ella si fuera en !erdad peli'rosa. E&% quita la porcin irracional de los miedos fbicos, pero no reduce la cautela normal. Meses despus 0ablamos con Molly, y el miedo toda!,a no 0ab,a re'resado. !dem s ya no tena pesadillas sobre ellas. 4istorial )o. T Adiccin al caf Yoe de8 de tomar caf. Asisti a uno de mis talleres, y me obser! aplicar E&% a otra persona que deseaba eliminar su anto8o por el caf. Yoe 0i3o tappin' con nosotros, aunque lo 0i3o en el fondo del saln, y su anto8o por el caf desapareci permanentemente. Ese d,a bebi su :ltima ta3a de caf. E&%, en este caso, elimin% la adicci%n en una sola aplicaci%n. $ara tu informacin esto no sucede usualmente. E&% es una 0erramienta mara!illosa para superar anto8os inmediatos, y es as, una 'ran ayuda para ali!iar los s,ntomas de abstencin. $ero usualmente requiere muc0as aplicaciones repetidas antes de que desapare3ca la adiccin. Alrededor de un RI de la 'ente tiene la misma reaccin que Yoe. 9os dem+s necesitan de m+s tiempo. "e i'ual manera, sin embar'o, Susan, una psicoterapeuta, super una adiccin a los refrescos en una sesin de dos minutos y (ob 0i3o lo mismo con el c0ocolate. 4istorial )o. P Alco0olismo Aaron super su adiccin al alco0ol. Esto, por supuesto, es una adiccin muc0o m+s 'ra!e que el caf, los refrescos o el c0ocolate. Se acostaba borrac0o todas las noc0es, y pasaba sus d,as con resaca. En sus palabras, D7l alco%ol era mi <ios. )ecesitamos de !arias sesiones de E&%, y l 0i3o las rutinas !arias !eces cada d,a. Aomo resultado, la abstenci%n 5ue 5cil.

En las primeras etapas de la recuperacin, Aarn pas de lar'o 8unto a la que 0ab,a sido su cer!e3a fa!orita en el supermercado con or'ullo. U a0ora, un a*o despus, la encuentra repulsi!a. Ua no tiene anto8os por el alco0ol en absoluto. 4a recuperado su !ida de nue!o. 4asta declin la in!itacin a una fiesta de A*o )ue!o porque Dno quiso estar cerca de un mont)n de borrac%os. 7n comentario de sentido com:n. 7na !e3 que una adiccin se elimina, esto no quiere decir que no !as a !ol!er a ser un adicto de nue!o. 7na !e3 que superes tu adiccin por el alco0ol o cualquier otra cosa, mantente ale8ado de ello o necesitar+s eliminar la adiccin de nue!o. E&% no te permite tener Dun poquito de !e3 en cuando de tu sustancia adicti!a. 4istorial )o. J $ena Alicia car'aba con tanta pena por la muerte de su 0ermano que, a:n despus de E a*os, toda!,a no pod,a 0ablar acerca de ello. Sus emociones eran tan intensas que le imped,an siquiera pronunciar unas cuantas palabras. Me in!itaron a dar un seminario en una con!encin a la que ella asist,a y se me permiti aplicar estas tcnicas a un 'rupo de !oluntarios la noc0e anterior a la presentacin. Alicia fue una de las !oluntarias y traba8amos sobre su pena en una sesin de >R minutos. 9a sesin inclu,a a P personas m+s. A la ma*ana si'uiente, a mitad del taller, Alicia *oluntariamente se puso de pie 5rente a MF personas 4 eDpres% su asombro al poder ;ablar calmadamente acerca de la muerte de su ;ermano. Se'u,a sin ser un asunto a'radable para ella pero la pena 0ab,a desaparecido. A propsito, el resto del 'rupo de !oluntarios tu!o una me8or,a durante la sesin de >R minutos con Alicia. 7na mu8er super una fobia a las alturas .y lo pudo constatar !arios minutos despus al asomarse a un alto balcn del 0otel sin problemas/, un 0ombre super su eno8o sobre una situacin del pasado, y otros recibieron ali!io notable en relacin a una !ariedad de cuestiones emocionales. G@ %al como t: lo est+s aprendiendo, para ayudar a la 'ente en cuestiones que !an del dolor ! sico al miedo a hablar en p"blico al miedo a las ara#as, a !umar o al hipo.

EFT ,! "arte
0=TA: Esta secci%n presupone que 4a ;as estudiado EFT ! "arte: 4 ;as utilizado la $eceta Bsica persistentemente para tu desarrollo personal. 9o que si'ue es una parte a!an3ada de E&%. Aqu, nos metemos de lleno en el funcionamiento de la >F $arte de E&% y ampliamos nuestras 0abilidades con esta tcnica sin'ular. En esta seccin 0aremos lo si'uiente Explorar los impedimentos que en ocasiones in0iben los beneficios de E&% y aprender cmo resol!erlos. "esmenu3ar la (eceta ?+sica y aprender al'unos atajos para obtener resultados m+s r+pidos. Exponerte completamente al arte de EFT a tra!s de incontables demostraciones en !,deo sobre una amplia !ariedad de temas. 4ay muc0o que 'anar en estas partes a!an3adas, y es i'ualmente fascinante como lo que 0as aprendido 0asta a0ora. $ero antes de continuar quiero ase'urarme de que 0e establecido una perspecti!a !ital en cuanto a E&% >F $arte. Es decir, la (eceta ?+sica es un dispositi!o extraordinariamente poderoso a&n sin los detalles avan'ados y Ssi aplicas persistentemente la $eceta Bsica mientras ests TsintonizadoU a tu problema: eDiste una buena probabilidad de que el problema des*anecer. Aunque es importante que cono3cas los conceptos a!an3ados, persistencia con la (eceta ?+sica a menudo completar+ la labor. 9a (eceta ?+sica es un re'alo y es una condensacin de muc0os a*os de experiencia. $or fa!or, mantenlo en mente mientras ampl,as tus conocimientos en esta seccin. T>

#os /mpedimentos a la "er5ecci%n

A:n en las manos de recin lle'ados relati!amente competentes, la (eceta ?+sica produce resultados efecti!os en un JHI de los casos, particularmente cuando se aplica a e!entos ne'ati!os espec,ficos en la !ida de uno. Zsta es una proporcin de xito extraordinaria y pocas, o nin'una, tcnica con!encional pueden decir lo mismo. Sin embar'o, una proporcin a:n m+s alta de xito es posible cuando sabes cmo mane8ar los impedimentos a la perfeccin. Existen cuatro impedimentos, los cuales pueden obstaculi3ar los resultados de la (eceta ?+sica. Son1 . Aspectos ,. $e*erso "sicol%gico -. "roblema de $espiraci%n de la <la*cula .. ToDinas Energ3ticas /mpedimento 0o. Aspectos #ncluyo aqu, como impedimentos los aspectos aunque no son realmente impedimentos. Son impedimentos aparentes porque parecen bloquear el pro'reso. Aada aspecto es simplemente otra parte del problema al cual uno tiene que diri'irse antes de obtener ali!io total. Se mane8a con la (eceta ?+sica como si fuera un problema separado .el cual, de al'una forma, lo es/. 6er+s cmo se demuestra esto repetidamente en los numerosos !,deos de E&% EF $arte. Si nin'uno de los otros impedimentos est+ obstaculi3ando, la persistencia a menudo neutrali3ar+ los aspectos. /mpedimento 0o. , $e*erso "sicol%gico E&% >F $arte te present la $reparacin para tratar con el fenmeno m+s tcnico conocido como (e!erso $sicol'ico .un trmino acu*ado por el "r. (o'er Aalla0an, pero 0ec0o p:blico por el "r. Yo0n "iamond/. Este es un descubrimiento fascinante por s, mismo, y merece un tratamiento especial en este curso. 7Te ;as preguntado alguna *ez por qu3S Slos atletas su5ren bajones9 Esto desaf,a la l'ica normal. )o existe nin'una ra3n f,sica que explique por qu su rendimiento est+ tan por deba8o del promedio. El atleta es la misma persona antes, despus y durante el ba8n. $ero todos los atletas pasan por esto muc0as !eces en sus carreras. C$or qu; Slas adicciones son tan di5ciles de superar9 A final de cuentas, el adicto usualmente quiere estar libre de sus patrones destructi!os. Saben, y a menudo admitir+n, que su adiccin les est+ costando su salud, sus relaciones, Vy 0asta su !idaW Sin embar'o, si'uen con ella. C$or qu; Sla depresi%n es tan di5cil de corregir9 Es una de las cuestiones psicol'icas m+s dif,ciles de mane8ar. Si uno busca terapia con!encional para superar la depresin, normalmente le espera a*os de procedimientos muy costosos. U el pro'reso, si es que lo 0ay, normalmente es a pasitos de beb. C$or qu; Sa *eces nos auto2saboteamos9 Auando intentamos, por e8emplo, perder peso o leer m+s r+pido, a menudo conse'uimos Dponernos el freno a nosotros mismos, y re'resamos a nuestras D3onas de confort con poco o nin':n pro'reso. C$or qu; TE

Sa *eces se tarda tanto tiempo sanar9 El resfriado persistente que simplemente no se !a, la torcedura o 0ueso roto que tarda un tiempo interminable para sanar, el dolor de cabe3a o dolor que persiste y persiste. A !eces las cosas no sanan normalmente. C$or qu; #a raz%n se encuentra en el sistema energ3tico del cuerpo. Es la !erdadera causa de lo que se llama com:nmente el auto-sabota8e. Es la ra3n por la cual a !eces parecemos ser nuestro peor enemi'o, y no alcan3amos aquellos Dni!eles nue!os que realmente deseamos. Adem+s de los e8emplos anteriores, tambin es la ra3n por la que la 'ente a menudo trata en !ano de 'anar m+s dinero y se quedan cortos en incontables otros proyectos, aunque saben que tiene la 0abilidad para lo'rarlos. %ambin es un contribuyente a los bloqueos psicol'icos .por e8emplo, el Dbloqueo del escritor/ y las limitaciones al aprendi3a8e .por e8emplo la dislexia/. Antes de este descubrimiento, la aparente in0abilidad de pro'resar en +reas que ob!iamente son importantes para ellos, se ac0acaba a cosas como Dfalta de fuer3a de !oluntad, Dpoca moti!acin, Destar en la luna, u otras formas de supuestos defectos de car+cter. $ero esto no es as,. 4ay otra causa y es corre'ible. El (e!erso $sicol'ico .($/ es la causa. Es un descubrimiento inmensamente importante y pr+ctico que est+ 0aciendo 0incapi en !arias disciplinas. Es !ital en la psicolo',a, la medicina, adicciones, perder peso e incontables campos de esfuer3o, incluyendo el rendimiento deporti!o y comercial. Auando existe el ($ se obtendr+ poco o nin':n pro'reso. #iteralmente bloquea el pro'reso. 7Vu3 es el $e*erso "sicol%gico9 %odo el mundo lo experimenta. -curre cuando el sistema ener'tico en el cuerpo cambia de polaridad y normalmente sucede m+s all+ de tu conciencia. )ormalmente no lo Dsientes cuando sucede. Es literalmente un re!erso de polaridad en el sistema ener'tico del cuerpo y es como lle!ar Dlas pilas al re!s como ya fue explicado en E&% >F $arte. Es interesante que a menudo toma la forma de lo que los psiclo'os llaman Dbeneficio o prdida secundaria. $or e8emplo, la persona que cree conscientemente que quiere perder peso a menudo tendr+ un Dfreno inconsciente, tal como, .i pierdo peso# lo &nico que va a suceder es que lo voy a recuperar de nuevo# y eso me costar muc%o dinero en ropa nueva. Esta persona tiene un re!erso psicol'ico que le impide perder peso. 7<%mo se descubri% el $"9 El (e!erso $sicol'ico tiene sus ra,ces en un campo que se conoce como la Minesiolo',a Aplicada. 7na de las 0erramientas de esta disciplina se conoce como Dprueba .o test/ muscular. El paciente extiende su bra3o r,'idamente a @H[ del lado del cuerpo, mientras que el mdico presiona para asesorar la fuer3a del paciente. El mdico entonces tiene un di+lo'o con el paciente y 0ace presin sobre el bra3o mientras el paciente dice ciertos enunciados. Si 0ay un desacuerdo subconsciente con el enunciado, los m:sculos se debilitan y el bra3o ba8a con facilidad. "e otra forma, el bra3o permanece fuerte. Esto permite al mdico D0ablar con el cuerpo y de esta manera dia'nosticar dnde podr,an residir los problemas. El "r. (o'er Aalla0an estaba utili3ando este procedimiento con una se*ora que quer,a perder peso. $ara tener una perspecti!a, 0e aqu, cmo el "r. Aalla0an lo explica en su libro titulado, DAmo los E8ecuti!os Superan el Miedo a 4ablar en $:blico y -tras &obias. =o e+iste un s)lo terapeuta que no %aya encontrado un paciente que simplemente no puede ser curado# no importa cu n efectiva sea la terapia normalmente# ni con cuanta diligencia el paciente y el terapeuta se apliquen a la tarea. 7sta resistencia al tratamiento es una frustraci)n para los terapeutas# y un sufrimiento para sus pacientes. .e le %a llamado por muc%os nombres# tales como> TK

el instinto de la muerte# el sndrome del perdedor# conducta auto?derrotista o negatividad. ! estos pacientes afectados se les llama por muc%os nombres> pacientes recalcitrantes# personalidades negativas# individuos auto?destructivos @ pero su situaci)n casi siempre es la misma# parecen resistir toda ayuda# no importa el mtodo empleado. <icen que quieren ser curados ?? pero no responden al tratamiento. 7n una ocasi)n cuando traba(aba con una mu(er obesa quien deca que quera estar m s delgada# encontr este bloqueo negativo. 7lla %aba estado a dieta durante aAos# con poco +ito. .in embargo# a pesar de su fracaso en reducir lo que coma# ella insista en que quera perder peso. Btili'ando la prueba muscular# le ped que se imaginara delgada# tal como ella deca que quera estar. 7l resultado me dio un sobresalto. Cuando logr) imaginarse sin su e+ceso de peso# su bra'o era dbil. -os dos est bamos sorprendidos. .in embargo# a pesar de los resultados negativos# ella insisti) en que s quera perder peso. 7ntonces# intent enfocarlo de otra manera. -e ped que se imaginara 5D Eilos m s pesada de lo que era. !%ora s que retuvo la fuer'a en el bra'o. 3epet la pregunta a&n m s directamente. -e %ice repetir en vo' alta# Fuiero aumentar peso. 7sta ve' ella mantuvo fuerte el bra'o. Obviamente# %aba una discrepancia entre lo que deca y lo que la prueba indicaba. Por curiosidad# %ice esta misma prueba con seis clientes m s quienes %aban estado a dieta durante meses o aAos# sin +ito. 8odos mostraron el mismo patr)n. -o que decan que queran era lo opuesto a lo que mostraban desear cuando comprob su fuer'a muscular utili'ando la misma prueba muscular. <esde luego# sta no fue la primera ve' que yo %aba encontrado resistencia al tratamiento. Pero a%ora tena una %erramienta con la cual poda identificarla y posiblemente superarla. Para que el nombre de esta condici)n fuese tambin una descripci)n de la misma# la llam 3everso Psicol)gico. ! partir de ese momento empec a %acer la prueba con todos mis clientes con respecto a sus problemas principales# 0por e(emplo# GFuiero superar mis ataques de ansiedad# GFuiero tener una me(or relaci)n con mi esposaH esposoH amante# GFuiero superar mi frigide'H impotenciaH eyaculaci)n prematura# o GFuiero ser un actorH cantanteH m&sicoH compositor de +ito o magnfico# etc.1 7n cada caso# le ped al paciente que formulara un enunciado opuesto# 0por e(emplo# G=o quiero superar mis ataques de ansiedad# etc.1. I en cada ocasi)n lo valor utili'ando la prueba del bra'o. -os resultados de estas pruebas me de(aron boquiabierto. *e disgust) descubrir que un gran n&mero de mis clientes se debilitaban cuando pensaban en sanarse y tenan muc%a m s fuer'a cuando pensaban en empeorar. =o me e+traAa que la psicoterapia resulte tan difcil 7Vu3 causa el $"9 9a causa principal la constituyen los pensamientos ne'ati!os. #ncluso los pensadores m+s positi!os de entre nosotros lle!an pensamientos subconscientes ne'ati!os y auto-derrotistas. ($ es el resultado usual. Aomo re'la 'eneral, en cuanto m+s dominante sea esta forma de pensar, m+s propensos somos a sufrir el (e!erso $sicol'ico. Aon al'unas personas es un fenmeno omni-presente. 9es frena en pr+cticamente cualquier situacin en que se encuentran. )ormalmente les puedes reconocer porque nada parece irles bien. Se que8an muc0o y se consideran una !,ctima del mundo. Se dice de personas con este tipo de re!erso L'lobalN que tienen re!erso psicol'ico masi!o. El ($ es tambin un compa*ero crnico de aquellos que sufren de depresin. 9a depresin, los pensamientos ne'ati!os y el ($ !i!en en la misma casa. (ue'o entiendas que el ($ no es un defecto de car+cter. Estas personas, inconscientemente, sufren de un re!erso crnico de la polaridad elctrica en el cuerpo. Su sistema ener'tico literalmente traba8a en contra suya. Aomo resultado, se encuentran bloqueados en casi todo cuanto 0acen. )o es que el mundo est en contra de ellos es su propio sistema ener'tico. Sus pilas est+n insertadas al re!s. 9a mayor,a de las personas saben, al menos intuiti!amente, que los pensamientos ne'ati!os bloquean su pro'reso. $or eso 0ay tantos libros y seminarios acerca del pensamiento positi!o. Sin embar'o, 0asta a0ora, nadie 0a podido explicar cmo el pensamiento ne'ati!o crea estos bloqueos, muc0o menos proporcionar una manera de corre'irlos. Aon la mayor,a de las personas, el ($ se presenta en +reas espec,ficos. 7na persona puede funcionar muy bien en muc0as +reas de su !ida, pero de8ar el ci'arrillo, por e8emplo, parece estar fuera de su alcance. $uede ser que conscientemente lo quiera de8ar y es muy sincera en quererlo de8ar. "e 0ec0o puede de8ar el 0+bito un rato. $ero finalmente, si tiene ($, sabotea sus propios esfuer3os y empie3a a fumar de nue!o. )o es dbil. %iene ($. 9a ener',a en nuestros cuerpos debe fluir correctamente si queremos alcan3ar todo nuestro potencial. El (e!erso $sicol'ico es una de las causas principales de trastornos en el sistema ener'tico. %ambin se puede corre'ir el ($ y la correccin, que llamamos en E&% la D$reparacin, solamente tarda unos cuantos se'undos en 0acer. Este proceso se describe en 'ran detalle como parte de la (eceta ?+sica. El ($ puede existir en cualquier empe*o 0umano. 4ay literalmente miles de posibilidades. Aon el fin de dar una muestra, 0e aqu, unos pocos e8emplos. Algunos Ejemplos de $e*erso "sicol%gico

8i5icultades en el Aprendizaje. El bloqueo de escritor y la mayor,a de las dificultades de aprendi3a8e a menudo son el resultado directo de un ($. 7n estudiante, por e8emplo, puede tener xito en todas las materias excepto una .por e8emplo, la qu,mica/, y las probabilidades son altas de que exista un ($ asociado a la materia que le da problemas. 9os estudiantes no saben que tienen re!erso psicol'ico porque, 0asta a0ora, ni siquiera sab,an que exist,a ese fenmeno. Sin embar'o, tienden a dar ra3ones por su LineptitudN. Xui3+s dicen, DUo simplemente no sir!o para la qu,mica, o D)o puedo concentrarme en ella, o D9a odio. $or lo 'eneral estas ra3ones son incorrectas. 9a !erdadera ra3n normalmente es el ($. Auando piensan en la materia que no pueden aprender, su polaridad se re!ierte, y el rendimiento sufre como consecuencia. Aorri'e el ($ y los resultados normalmente me8orar+n. Al'unos estudiantes tienen un ($ en relacin a la escuela en 'eneral. Este es un importante contribuyente a las malas calificaciones y a menudo se i'nora. Se considera que los estudiantes son Dlentos o Ddiscapacitados en el aprendi3a8e. V6aya etiqueta con la que car'ar por la !ida innecesariamenteW #a salud. El ($ est+ casi siempre presente en las enfermedades de'enerati!as tales como c+ncer, S#"A, esclerosis m:ltiple, fibromial'ia, lupus, artritis, diabetes, etc. "esde el punto de !ista de E&%, ste es uno de los principales impedimentos para la sanacin. Me ima'ino que, con el tiempo, las disciplinas mdicas occidentales reconocer+n este 0ec0o e inte'rar+n el ($ a sus otras tcnicas. Aorre'ir el re!erso .enfocando la $reparacin a una dolencia espec,fica/ parece permitir que los procesos curati!os naturales del cuerpo funcionen con mayor fluide3. Esto tiene sentido cuando consideras la importancia que tiene el flu8o correcto de ener',a a tra!s del cuerpo. $arece que los 0uesos rotos sanan con m+s rapide3 cuando Dtus pilas est+n instaladas correctamente, y las dolencias f,sicas de muc0os tipos pro'resan me8or. 9os mdicos, acupunturistas, quiropr+cticos, y otros profesionales de la salud cuyos pacientes no pro'resan de manera satisfactoria, podr,an desear ense*ar a sus pacientes a corre'ir el TR

re!erso psicol'ico. Xui3+s liberar,a m+s ener',a curati!a y acelerar,a la recuperacin. Atletismo. Es probable que las personas sufran de ($ cuando est+n frustradas en al':n +rea en desarrollo de su !ida. 9os atletas son un buen e8emplo. El 'ran 8u'ador de baloncesto que es terrible a la 0ora de 0acer un tiro libre se'uramente tiene un re!erso psicol'ico respecto a los tiros libres. Es muy probable que al corre'ir el re!erso su rendimiento me8orar+ dram+ticamente. 9o mismo sucede con 8u'adores de f:tbol, los de salto de altura, bateadores de bisbol, y atletas de todo tipo. 9os mana'ers y entrenadores de equipos deporti!os profesionales podr,an utili3ar este concepto tan f+cil de manera espectacular. 8isleDia. Si lo consideras, la dislexia es un e8emplo cl+sico de re!erso psicol'ico. "e 0ec0o, el re!erso es su s,ntoma principal. Entre otras cosas, las personas trasponen los n:meros y las letras y por lo tanto tienen dificultades para aprender. Annie se acerc a m, despus de uno de mis seminarios y me pre'unt si la podr,a ayudar con la dislexia con la cual 0ab,a !i!ido desde la ni*e3. Ella ten,a G@ a*os. Me di8o que no pod,a apuntar n:meros telefnicos correctamente. DAonsi'o los K primeros n:meros bien, ella di8o, Dpero confundo los :ltimos G. Entonces uno a uno le ped, que apuntara >H n:meros telefnicos que se me ocurrieron. Se'uro. 9os >H estaban mal escritos. 9e ayud a corre'ir su ($ y entonces le di >H n:meros mas. Esta !e3 acert @ de ellos sin error y sin esfuer3o. )o quiero de8ar una impresin equi!ocada. $uede ser que no 0ayamos eliminado su dislexia totalmente. 9o que sucedi es que eliminamos su (e!erso $sicol'ico temporalmente y al 0aberse ido, ella rindi de manera normal. Zste es un e8emplo impresionante del poder de ($. En el caso de la dislexia, el ($ probablemente reaparecer+ con el tiempo, y con ello !ol!er+ la disfuncin. Annie tiene m+s traba8o que 0acer. $ero sin una comprensin del ($, su pro'reso probablemente ser+ muy lento, si de 0ec0o, 0ay pro'reso al'uno. El $" bloquea el progreso. "e importancia particular con E&% es que cuando el $" est presente: el proceso de tapping no 5uncionar. (ecuerda, el ($ literalmente bloquea el pro'reso, y esto es i'ualmente !erdad con E&% que con cualquier otra tcnica. %en'o muc0os ami'os psicoterapeutas y todos ellos tienen numerosos clientes que simplemente no responden, incluso a las me8ores tcnicas. 4asta que aprendieron acerca del ($, este bloqueo era un misterio para ellos. "espus de a*os de experiencia con E&%, sabemos a0ora con qu frecuencia se presenta el ($. El ($ est+ presente en alrededor de un GHI de los problemas que la 'ente trata con E&%. Aon ciertos problemas, sin embar'o, el ($ casi siempre est+ bloqueando el pro'reso. 9a depresin, las adicciones y las enfermedades de'enerati!as son los e8emplos principales. $ara la mayor,a de los problemas, sin embar'o, el ($ puede estar o puede no estar presente en un determinado indi!iduo. $or e8emplo, una persona puede tener ($ al tratar de ali!iar el asma y otra no. CAmo puedes saber si est+s experimentando ($; )o lo sabr+s. Es por eso que la (eceta ?+sica incluye una correccin autom+tica para ello .la $reparacin/. Esto tarda slo unos se'undos y no 0ace da*o corre'irlo aun si no est presente. As, pues, si no se corri'e el ($, tu porcenta8e de xito con estos mtodos sufrir+ dram+ticamente. Es por eso que la correccin para el ($ est+ inte'rada en la (eceta ?+sica. /mpedimento 0o. "roblema de $espiraci%n de la <la*cula En al'unos pocos casos tal !e3 un RI ocurre una rara forma de desor'ani3acin ener'tica en el cuerpo que impide el pro'reso de la (eceta ?+sica. Sus detalles !an muc0o m+s all+ del alcance de este curso, pero s puedo ense*arte cmo corre'irlo. 9o llamo el $roblema de (espiracin de la Ala!,cula, no porque al'o ande mal con la cla!,cula o la respiracin. M+s bien, se llama as, por su forma de corre'irlo el E8ercicio de (espiracin de la Ala!,cula. Esta correccin fue desarrollada por el "r. Aalla0an y slo se necesita Da*adir en casos en que la persistencia con la (eceta ?+sica no est dando resultados. Se necesita alrededor de E minutos para reali3arla y puede despe8ar el camino para la operacin normal de una (eceta ?+sica, que de otra manera 0a sido bloqueada. Aunque la describo a continuacin !erbalmente, te recomiendo consultes los !,deos de E&% EF $arte para una demostracin en directo. Ejercicio de $espiraci%n de la <la*cula Aunque puedes empe3ar con cualquier mano, !oy a suponer que est+s empe3ando con la derec0a. Mantn los codos y bra3os separados del cuerpo para que lo :nico que toque sean las puntas de los dedos y los nudillos, tal como se describe. Se colocan dos dedos de la mano derec0a sobre el $unto de Ala!,cula derec0a. Aon dos dedos de la mano i3quierda, 'olpeteas en el $unto Sama de manera continua mientras reali3as los si'uientes R e8ercicios de respiracin1 OO #n0ala completamente y a'uanta durante P 'olpeteos. OO Ex0ala la mitad del aire y a'uanta durante P 'olpeteos. OO Ex0ala completamente y a'uanta durante P 'olpeteos. OO #n0ala 0asta la mitad y a'uanta durante P 'olpeteos. OO A0ora respira normalmente durante P 'olpeteos. Aoloca los dos dedos de la mano

derec0a sobre el $unto de Ala!,cula i'quierdo y mientras 'olpeteas en el $unto Sama de manera continua reali3a los R e8ercicios de respiracin. "obla los dedos de la mano derec0a de tal forma que el se'undo nudillo sea prominente. Entonces coloca los nudillos sobre el $unto de Ala!,cula derec0o y 'olpetea el $unto Sama continuamente mientras 0aces los R e8ercicios de respiracin. (epite colocando los nudillos de la mano derec0a sobre el $unto de Ala!,cula i3quierdo. Ua 0as 0ec0o la mitad. Se termina el E8ercicio de (espiracin de la Ala!,cula al repetir todo el procedimiento, utili3ando las puntas de los dedos y los nudillos de la mano i'quierda. Solpeteas el $unto Sama con las puntas de los dedos de la mano derec%a# por supuesto. 7<%mo se utiliza el Ejercicio de $espiraci%n de la <la*cula9 $rimero, presupone que no lo necesitas y procede de manera usual con la (eceta ?+sica. Es un supuesto l'ico, porque este problema no bloquea E&% para muc0as personas. $ero si 0as usado la (eceta ?+sica persistentemente, y tus resultados o son lentos o inexistentes, entonces empie3a cada ronda con el e8ercicio de (espiracin de la Ala!,cula. $odr,as encontrar que Ddespe8a el camino, y consi'ue un ali!io dram+tico. /mpedimento 0o. . ToDinas Energ3ticas 6i!imos en una alcantarilla. Abr, una nue!a barra de 8abn esta ma*ana, y le, la etiqueta. Aontiene J sustancias qu,micas que descono3co. %odos cubren mi cuerpo cuando me duc0o. Mi crema de afeitar tiene P tales in'redientes, y mi locin para las manos tiene >K. Estos tambin cubren mi cuerpo. Mi pasta dent,frica no tiene lista de in'redientes, pero estoy se'uro que tiene !arias sustancias que nin':n mdico me aconse8ar,a in'erir. Sin embar'o, se filtra por mi sistema a tra!s de las membranas sensibles en mi boca. 9ue'o, est+ el desodorante para las axilas, el cual tiene @ sustancias desconocidas. U, si fuera mu8er, estar,a expuesta a !arios cosmticos. "elineador para o8os y barra de labios, por nombrar solamente dos. Me pre'unto cu+ntas sustancias qu,micas per8udiciales se meten en nuestros cuerpos a tra!s de productos como cremas faciales, laca para el cabello, a'ua de colonia, perfume, c0amp: y sua!i3ante para el cabello. Es una lista intimidante, y 0asta a0ora ni siquiera ;emos salido del cuarto de baCo. El a'ua que sale de los 'rifos tambin contiene otra lista de sustancias txicas. Sin embar'o nos ba*amos con ella, cocinamos con ella y 0acemos nuestro caf matinal con ella. 9os residuos qu,micos del deter'ente que utili3amos diariamente para 0acer la colada est+n en contacto con nuestro cuerpo todo el d,a. "ormimos entre s+banas que lle!an estos mismos residuos. 4ay ambientadores y desodorantes qu,micos en nuestros 0o'ares y oficinas que 0uelen bien, pero lo 0acen a costa de llenar nuestros pulmones con sustancias extra*as. Aomemos palomitas rancias en las salas cinemato'r+ficas, que est+n llenas de sal. ?ebemos Drefrescos que no son otra cosa que ccteles qu,micos. Aonsumimos cantidades masi!as de a3:car refinada. )uestros alimentos est+n car'ados con una lista de colorantes, conser!antes y pesticidas que podr,an competir en tama*o con una peque*a 'u,a de telfonos. #n'erimos alco0ol, nicotina, aspirina, anti0istam,nicos y un sinf,n de dro'as. (espiramos el 0umo de nuestros coc0es, c0imeneas industriales y el aislante en nuestros 0o'ares. En una palabra, nos enfrentamos a un e8rcito de intrusos qu,micos EG 0oras al d,a. Aomo di8e, !i!imos en una alcantarilla. =tro tipo de TalergiaU )uestros cuerpos 0an sido dise*ados para prote'ernos de los efectos de las toxinas y, dadas las circunstancias, 0acen un traba8o admirable. $ero, Vya bastaW %arde o temprano, este ataque tiene efectos que se manifiestan en nuestra salud. 9as aler'ias son una de las reacciones m+s comunes que tenemos a todas estas sustancias txicas. 9la'as, irritaciones y un sinf,n de problemas con los senos nasales son al'unos de los s,ntomas de aler'ias que padecemos. Es decir, estas toxinas causan reacciones qu,micas en nuestros cuerpos, las cuales, a su !e3, causan nuestros s,ntomas de irritacin. Ina TalergiaU del sistema energ3tico $ero 0ay otro tipo de aler'ia que 0ace falta introducir aqu,. )o irrita a nuestra qu,mica interna, por lo tanto, no cabe dentro de la definicin cl+sica de una aler'ia. M+s bien, es como una aler'ia que irrita nuestro sistema energtico. $or falta de un trmino me8or, las llamamos Dtoxinas ener'ticas. Maneras para e*itar toDinas energ3ticas Si 0as probado E&% repetidamente con poco o nin':n xito, y 0as tratado ex0austi!amente a todos los aspectos de los e!entos espec,ficos que pueden subyacer al problema, entonces, un posible culpable es al'una forma de toxina ener'tica, la cual irrita el sistema ener'tico y, por lo tanto, compite con estos procedimientos. )o es porque E&% no funcione, al contrario, funciona mara!illosamente, siempre y cuando se d el ambiente correcto. 4ay !arias maneras de e!itar los efectos causados por las toxinas ener'ticas, aun cuando no sabes cu+l te puede estar afectando. A continuacin doy una lista1

M3todo 0o. para e*itar toDinas energ3ticas Mu!ete de donde est+s. A !eces 0ay al'o en tu ambiente inmediato que est+ causando el problema. $odr,a ser un dispositi!o electrnico como un ordenador o tele!isor, o pueden ser 'ases de una planta, una alfombra o el sistema de !entilacin. %al !e3 tienes al'una sensibilidad a la silla en la cual est+s sentado, o tal !e3 la 0abitacin que est+s ocupando 0a sido pintada recientemente. As, pues el simple acto f,sico de cambiar de sitio puede ale8arte al':n TJ

art,culo ofensi!o. $uedes ponerte de pie e irte a al'una otra parte de la 0abitacin. Si esto no trae resultado, !e a otra 0abitacin o sal fuera de la casa. Ua que E&% tarda tan poco tiempo en e8ecutar, puedes mo!erte 0acia diferentes lu'ares y probar. Si el 0ec0o de cambiar de lu'ar te brinda buenos resultados, entonces ten por se'uro que te 0as ale8ado de al'una toxina que afecta tu sistema ener'tico. Si despus de 0acer lo anterior toda!,a no tienes suerte, usa el M3todo 0o. , para e*itar toDinas energ3ticas ' Xu,tate la ropa y toma una duc0a o ba*o concien3udo sin 8abn. 9a ropa que lle!amos lle!a sustancias que pueden interferir con el sistema ener'tico. 9as telas mismas pueden causar sensibilidad, as, como las muc0as sustancias qu,micas con las cuales se fabrican. 9as sustancias qu,micas utili3adas por la!ander,as y tintorer,as, as, como los residuos del deter'ente para la ropa tambin pueden irritar el sistema ener'tico. $uedes lle!ar residuos sobre el cuerpo de numerosas otras sustancias. $erfume, crema de afeitar, 8abn, cosmticos, laca para el cabello, c0amp:, sua!i3ante, etc. Mi experiencia me 0a ense*ado que a !eces 0asta una diminuta cantidad de una sustancia txica es suficiente para causar un problema. 8e ruego tengas en cuenta que una sustancia que es t)+ica para tu sistema energtico puede no serlo para el sistema energtico de otro. -as to+inas energticas tienen efectos muy individuali'ados. As, pues, en caso de que al'una de estas sustancias afecta tu pro'reso, necesitar+s tomar un ba*o o una duc0a y frotar !i'orosamente con una toallita libre de 8abn. Ase':rate de incluir +reas sensibles tales como las axilas y los 'enitales. Se dili'ente alrededor de las +reas donde puedas 0aber aplicado perfume o cosmticos. En8ua'a bien el cabello. )o utilices 8abn ni c0amp: en el proceso porque puede de8ar sus propios residuos. Esto normalmente eliminar+ las sustancias qu,micas del cuerpo. Entonces, empie3a de nue!o con E&%. $ero esta !e3 0a3lo desnudo. Ua s que esto suena un poco extra*o pero a menudo funciona. "e esta manera, las sustancias qu,micas son eliminadas del cuerpo y minimi3as la probabilidad de que interfieran con el sistema ener'tico. Ase':rate de permanecer de pie, para e!itar contacto con sillas, camas u otras sustancias posiblemente ofensi!as. Estar+s descal3o, por supuesto, y ser,a preferible sobre un suelo de madera o una tabla o peda3o de pl+stico. "e esta manera, e!itar+s tener contacto con tu alfombra y cualquier sustancia qu,mica que pueda lle!ar. Si este procedimiento da resultados con E&%, entonces sabr+s que 0ab,a una toxina ener'tica impidindote. Sin embar'o, si no obtienes nin':n pro'reso a pesar del esfuer3o, utili3a el M3todo 0o. - para e*itar toDinas energ3ticas ' Espera uno o dos d,as. Si los mtodos > y E no te dan el resultado que buscas entonces es probable que las toxinas ener'ticas no estn sobre ti. $robablemente est+n dentro de ti. Esto quiere decir que las toxinas fueron in'eridas. - las comiste o las bebiste. Si esperas uno o dos d,as, permitir+s que las toxinas in'eridas sean eliminadas. U, una !e3 eliminadas, no est+n presente 0acindoles la competicin a estas tcnicas. Sin embar'o, si la toxina in'erida es al'o que consumes 0abitualmente, tu sistema tendr+, en el me8or de los casos, peque*as !entanas de tiempo dentro de las cuales E&% puede ser administrado con xito. Si, por e8emplo, el caf es una toxina ener'tica para ti, entonces tu consumo cotidiano minimi3a la oportunidad para que E&% funcione. Est+ obli'ado a competir con un enemi'o omni-presente dentro de ti. A menudo somos adictos a las cosas que consumimos 0abitualmente, y el de8arlas presenta un problema. E&% proporciona una valiosa ayuda para a(uellos (ue (uieren superar sus ansias adictivas* Esto lo trato en otra parte de este curso* Esto nos trae a un punto interesante* 6as toxinas energ>ticas no siempre son las cosas (ue se conocen com.nmente como #malas para ti* 6as patatas fritas, por e=emplo, no est!n en la lista de #alimentos saludables de casi ning.n nutricionista del pa's* Pero eso no (uiere decir (ue interfieren con tu sistema energ>tico* 9l contrario, a menudo encuentro (ue las patatas fritas no son un estorbo para estas t>cnicas* 9un as' no es aconse=able comerlas, por supuesto* Por otra parte, alimentos saludables seg.n otros criterios pueden ser muy molestos para el sistema energ>tico* )omo regla general, a(uello (ue consumes en cantidad tender! a ser una toxina energ>tica para ti* Esto es verdad a.n para los alimentos m!s saludables incluso la lec uga* 6a lec uga, como todas las dem!s plantas, desarrolla sus propias toxinas internas para combatir a los predadores* Es una forma natural de auto:conservaci&n* Angerimos estas toxinas, por supuesto, cuando comemos a la planta anfitriona* Bormalmente, nuestros cuerpos mane=an estas toxinas con facilidad* Pero si comemos muc a lec uga, entonces empe5amos a sobrecargar nuestros sistemas con esas #toxinas de lec uga* Esas toxinas entonces se vuelven molestas al cuerpo y, en particular, pueden irritar al sistema energ>tico del cuerpo* Esto es cierto para las patatas, guisantes, ciruelas o cual(uier otro alimento (ue consumimos* En una palabra, los alimentos (ue comemos en exceso se convierten en candidatos a transformarse en toxinas energ>ticas* Ser'a aconse=able reducir su consumo* 3ientras (ue virtualmente

cual(uier cosa podr'a ser t&xica a tu sistema energ>tico, ay algunas cosas (ue aparecen con m!s frecuencia* Pueden o no ser toxinas para ti, pero s son comunes* Ce a(u' una lista+ $erfume 4ierbas %ri'o Ma,3 9+cteos Aaf % Aafe,na A3:car (efinado )icotina Alco0ol $imienta )e'ra

U Ccmo !as a saber qu alimentos pueden ser lo suficientemente irritantes al sistema ener'tico para impedir que la (eceta ?+sica funcione; )o lo sabr+s. $ero si eliminas de tu consumo diario todas las sustancias arriba mencionadas durante una semana, existe la posibilidad de que la (eceta ?+sica empe3ar+ a tener efectos mara!illosos. Si esto no tiene el efecto deseado, pre':ntate intuiti!amente cu+l podr,a ser. %u intuicin a menudo es precisa. %odo el mundo experimenta toxinas, pero esto no quiere decir que !an a interferir con estas tcnicas. Por otra parte# a la mayora de gente las to+inas energticas no causan suficientes molestias como para interferir con estas maravillosas tcnicas. En cambio, debemos ser conscientes de que al'unos padecimientos son causados por sustancias alr'enas u otras formas de contaminacin. Esto es simplemente sentido com:n. Sin embar'o, a menudo podemos ali!iar los s,ntomas aunque su causa reside en el medio ambiente. "e 0ec0o, podemos a !eces colapsar la reaccin alr'ica misma al usar E&%. $or e8emplo Aunque soy sensible al tri'o Aunque soy alr'ico a mi 'ato Aunque mi 8abn me irrita la piel U as, sucesi!amente. 4e !isto muc0os casos en los que las reacciones alr'icas desaparecen completamente con el uso de E&%. Esto no es siempre el caso, pero desde lue'o !ale la pena intentarlo. $erm,teme mencionar que, en al'unos casos, el simple 0ec0o de eliminar al'una sustancia de la dieta o del medio ambiente puede proporcionar resultados sanadores dram+ticos. $or e8emplo, una ami'a m,a tu!o ataques de depresin durante muc0os a*os. %om $ro3ac y todas las dro'as que le recetaron, y no obtu!o nin':n ali!io real solamente un enmascaramiento temporal del problema. &inalmente descubri que era sensible al tri'o y, al eliminar el tri'o de su dieta, la depresin desapareci completamente. PH

)in'una pastilla, nada de E&%, ni otra cosa. Solamente el 0ec0o de eliminar el tri'o de su dieta. El Qalor de la "ersistencia Al comien3o de E&% EF $arte puse el si'uiente recordatorio1 S si aplicas la $eceta Bsica persistentemente mientras ests TsintonizadoU a tu problema: eDiste una buena probabilidad de que el problema se des*anecer. 9a persistencia en s, puede ser!ir para esqui!ar muc0os de estos impedimentos. Aon persistencia, aplicar+s la (eceta ?+sica a diferentes 0oras del d,a en casa y al aire libre en la oficina con ropas diferentes y con comidas diferentes. Esto quiere decir que tu ambiente txico estar+ cambiando constantemente, y probablemente encontrar+s una o m+s !entanas de tiempo en las que las toxinas ener'ticas .suponiendo que stas representan un problema para ti/ no impiden tu pro'reso. $or otra parte, el $roblema de (espiracin de la Ala!,cula no est+ presente constantemente. 6iene y se !a, y la persistencia probablemente encontrar+ una !entana de tiempo en la que el E8ercicio de (espiracin de la Ala!,cula no es necesario .suponiendo que 0ubiera sido necesario en primer lu'ar/. Adem+s, con persistencia, estar+s reali3ando la $reparacin repetidamente y tratando Aspectos, por lo que rutinariamente mane8as la mayor,a de los problemas presentados por estos fenmenos. 9o que deseo recalcar aqu, es que la persistencia recompensa. Aplica 9a (eceta ?+sica dili'ente y persistentemente a a cual(uier problema (ue te interese, y probablemente elevar!s tu porcenta=e de >xito sin tener (ue preocuparte por los tecnicismos de estos impedimentos* %u promedio de >xito ser! aun m!s alto si aplicas E$% a todos los eventos espec'ficos en tu vida (ue pudieran contribuir al problema (ue est!s tratando*

Atajos
Ua que slo se tarda un minuto en 0acer la (ecta ?+sica, podr,as pre'untarte por qu introdu3co la idea de un ata8o. A fin de cuentas, C0asta qu punto necesitas reducir lo que slo tarda un minuto; Aunque es posible saltar esta seccin totalmente, y aun as, ser muy efica3 con E&%, el 0ec0o de explorar los ata8os te da dos !enta8as1 . $uedes aumentar tu comprensi%n de la (eceta ?+sica porque la mayor,a de los ata8os tratan con despeda3ar el proceso y detallar las partes indi!iduales. ,. Terapeutas: m3dicos y aquellos que se dedican a ayudar a la 'ente apreciar+n el a0orro de tiempo in!olucrado. A menudo puedes utili3ar una !ersin de >R o EH se'undos de la (eceta ?+sica, y este a0orro de tiempo realmente es una !enta8a si est+s tratando con muc0os pacientes. Empecemos !ol!iendo a la (eceta ?+sica. Zsta toma la forma de #a "reparaci%n &ecuencia ( Bama &ecuencia Si podemos eliminar al'unos de estos pasos o 0acerlos m+s cortos, ob!iamente, a0orramos tiempo. Acortar la Secuencia 9a Secuencia es la parte principal de la (eceta ?+sica. Es el principal contribuyente al derrumbe de esos bloqueos emocionales despus de que la $reparacin 0a 0ec0o su traba8o. $ero, mientras no la podemos eliminar, por lo 'eneral s podemos acortarla. (esulta que los meridianos ener'ticos que circulan a tra!s del cuerpo est+n todos interconectados y a tra!s de la experiencia parece ser que al 0acer tapping sobre un meridiano a menudo afecta a otro. $or lo tanto, a tra!s de Lprueba y errorN, 0e descubierto que el 0acer tapping sobre menos meridianos usualmente me dar+ los resultados esperados. Empie3o con <e .$rincipio de la <e8a/, y me deten'o en BB .Ba8o el Bra3o/. Aontinuar con el tapping sobre los puntos de los dedos y la mano por lo 'eneral no es necesario. Me !er+s 0acer esto repetidamente en los !,deos. (ara !e3 0a'o la secuencia completa. $ara mayor claridad, la !ersin corta de la Secuencia es como si'ue1 <e < $rincipio de la <e8a. #= < #ado del =8o .(abillo del o8o/ B= < Ba8o el =8o .Sobre el pmulo/ B0 < Ba8o la 0ari3 B# < Ba8o los #abios <l < <la!,cula BB < Ba8o el Bra3o Eliminando la $reparacin (ecuerda que el (e!erso $sicol'ico casi siempre est+ presente en la depresin, adicciones, y enfermedades de'enerati!as y, por lo tanto, casi siempre es necesario reali3ar la $reparacin en estos casos. $ero en otros casos, el ($ solamente aparece alrededor del GHI del tiempo. Esto de8a un ob!io THI, en donde la $reparacin no es necesaria. C)os atre!emos a eliminarla y arries'ar un fracaso en el GHI en donde el ($ est+ presente; Alaro que s,. 4ay una manera para 0acerlo. Sin embar'o, usualmente incluyo la $reparacin de manera rutinaria porque 0acerlo solamente toma unos cuantos se'undos. $ero si eli8o omitir la $reparacin, 0ay un procedimiento que me permite saber r+pidamente si necesito re'resar y 0acerlo.

Empie3o con la Secuencia .la !ersin corta que solamente me lle!a >H se'undos/ y entonces me deten'o para !erificar si 0emos obtenido al'o de pro'reso. $re'unto a la persona si su intensidad 0a disminuido del n:mero ori'inal, di'amos, un J. .i dice que s#

entonces s que la Preparaci)n no fue necesaria# y sigo con la 3eceta J sica. CAmo es que s que la $reparacin no fue necesaria; Sencillo. S que el ($ impide por completo el pro'reso y, s, 0ubo pro'reso como en este e8emplo, el ($ no pudo estar presente. $ero, en cambio, si no se obtu!o nin':n pro'reso, entonces debo sospec0ar que el ($ estaba presente y debo empe3ar la (eceta ?+sica de nue!o esta !e3, empe3ando con la $reparacin. Aon experiencia y pericia, encontrar+s que al'unas personas tienen poco o nada de ($. Es a'radable descubrir esto porque puedes pasar a tra!s de sus cuestiones o problemas con una !elocidad incre,ble. Eliminando el $rocedimiento de @ Sama El procedimiento de @ Sama no siempre es necesario tampoco. "e 0ec0o, sabemos que slo es necesario en un KHI de casos. %ambin, a !eces, puede ser eliminado. A menudo lo elimino simplemente porque en un PHI de casos es in:til. Si no lo'ro el pro'reso que quiero, siempre lo puedo incluir de nue!o. Si result ser necesario, pro'resaremos. ?arrido -cular Este es un ata8o :til cuando 0as lo'rado disminuir la intensidad del problema a un ni!el ba8o, di'amos > o E en una escala de H a >H. Slo tarda T se'undos en 0acer y, cuando funciona, te lle!ar+ a cero sin tener que 0acer otra ronda de la (eceta ?+sica. $ara reali3arla, simplemente estimula el $unto Sama continuamente .mientras sostienes la cara al frente, sin mo!er la cabe3a/ y tomas T se'undos para mo!er tus o8os lentamente desde el suelo 0asta el tec0o. (epite la frase recordatoria mientras lo 0aces. %endr+s oportunidad de !er este proceso en los !,deos. Adrienne te ense*a cmo 0acerlo en la !ersin corta del primer 6,deo en la serie de !,deos de la EF $arte. El Arte de 7tili3ar Ata8os "ebido a que se utili3a un poco de arte, resulta dif,cil escribir cmo podemos utili3ar ata8os en situaciones reales. Esa es una de las ra3ones por las que 0e incluido numerosas demostraciones en los !,deos del curso. Me !er+s utili3ar estos ata8os y con cada demostracin podr+s tener una idea de cmo proceder. 9a experiencia es el me8or maestro en el uso de ata8os. Esta seccin simplemente te da a conocer los fundamentos. &in embargo: recuerda que la $eceta Bsica solamente lle*a un minuto para realizar. $ealmente no necesitas utilizar atajos. #o que sucede es que son ms rpidos 4 ms con*enientes: eso es todo.

El "rocedimiento de "az "ersonal

4ola a todos, El $rocedimiento de $a3 $ersonal que estoy a punto de describir no es solamente una forma de Dsentirse un poco m+s sereno. ?ien comprendida, esta tcnica deber,a ser la pie3a central de sanacin para cada indi!iduo sobre la tierra. Aada mdico, terapeuta, conse8ero espiritual y entrenador personal del mundo lo deber,a estar usando como 0erramienta principal de sanacin para ayudar a otros .y a s, mismos/. En esencia, el $rocedimiento de $a3 $ersonal consiste en 0acer una lista de cada e!ento molesto ES$EA\&#A- de la !ida de uno, y sistem+ticamente eliminar su impacto con E&%. Al 0acer esto dili'entemente, podemos talar cada uno de los +rboles ne'ati!os de nuestro bosque emocional y as, eliminar las causas principales de nuestros JG

sufrimientos emocionales y f,sicos. Esto, por supuesto, propulsa a cada indi!iduo 0acia la pa3 personal, lo que a su !e3 contribuye poderosamente a la pa3 mundial. 4e aqu, al'unos usos >. Aomo Dque0aceres entre sesiones con un mdico o terapeuta. Se'uro que esto acelerar+ y profundi3ar+ el proceso de sanacin. E. Aomo procedimiento cotidiano para limpiar a fondo toda una !ida de basura emocional acumulada. Esto me8orar+ la auto-ima'en, reducir+ la falta de confian3a y proporcionar+ un profundo sentido de libertad. K. Aomo medio para eliminar un contribuyente principal .si no la causa :nica/ a una enfermedad 'ra!e. En al'una parte de los e!entos espec,ficos de uno, yacen esos eno8os, miedos y traumas que se manifiestan como enfermedad. Al tratarlos todos, es probable que cubrir+s aquellos responsables de la enfermedad. G. Aomo un sustituto :til para encontrar la cuestin central. Si neutrali3as todas las cuestiones espec,ficas 0abr+s incluido autom+ticamente las cuestiones centrales. R. Aomo medio para lle'ar a una tranquilidad constante. T. $ara ser un e8emplo para otros en cuanto a lo que es posible. Este concepto sencillo deber,a cambiar todo el campo de la sanacin y lo puedo expresar en una frase 9A MAU-(\A "E )7ES%(-S $(-?9EMAS EM-A#-)A9ES U &\S#A-S S-) AA7SA"-S $-( .- %#E)E) A-M- A-)%(#?7UE)%ES/ )7ES%(-S E6E)%-S ES$EA\&#A-S )(ES7E9%-S. 9A S(A) MAU-(\A "E 9-S A7A9ES $7E"E) SE( %(A%A"-S &]A#9ME)%E A-) E&%. )o est+ mal para un simple in'eniero C!erdad; Esta frase, si fuese adoptada por cada practicante de la salud y por cada paciente, probablemente .>/ incrementar,a dram+ticamente nuestro ,ndice de sanacin, al mismo tiempo que .E/ ba8ar,a nuestros costes de manera importante. -bser!a, por fa!or, que esta idea i'nora por completo las causas qu,micas, tales como aquellas planteadas por el modelo de la medicina. Eso es porque repetidamente 0e !isto una me8or,a en clientes cuando los medicamentos y otras soluciones qu,micas 0an fracasado miserablemente. Esto no quiere decir, sin embar'o, que los medicamentos, una nutricin adecuada y cosas por el estilo no ten'an importancia. Aiertamente la tienen. A menudo pueden ser !itales. )o obstante, en mi experiencia, nuestros e!entos espec,ficos no-resueltos est+n m+s cerca de la causa fundamental de la enfermedad que cualquier otra cosa. $or lo tanto, merecen nuestra atencin principal. VXu ob!ioW 9os practicantes experimentados de E&% son bien conscientes de la 0abilidad de E&% para borrar limpiamente de nuestras paredes mentales todos los e!entos ne'ati!os espec,ficos. Zsta es el +rea en donde nuestros ,ndices de xito son m+s altos. 4asta la fec0a, sin embar'o, 0emos enfocado nuestros esfuer3os sobre aquellos e!entos ne'ati!os espec,ficos que subyacen a un dado padecimiento como una fobia, un dolor de cabe3a o incidente traum+tico. Esto es bueno muy bueno y lo debemos continuar 0aciendo. En cambio, Cpor qu no usar E&% en %-"-S los e!entos espec,ficos;, los cuales est+n detr+s de nuestras cuestiones m+s 'enerali3adas .pero M7U importantes/ tales como .por nombrar unas pocas/ Auto-ima'en Ansiedad "epresin #nsomnio persistente JR

Adicciones Aompulsiones Sentimientos de Abandono Se':n !as eliminando el equipa8e emocional de tus e!entos espec,ficos tendr+s, por supuesto, cada !e3 menos conflicto interno del que tu sistema se tiene que ocupar. Menos conflicto interno se traduce en un mayor ni!el de pa3 personal y menos sufrimiento emocional y f,sico. $ara muc0os, este procedimiento probablemente resultar+ en la eliminacin completa de cuestiones de toda la !ida que nunca 0ab,an sido tocadas por otros mtodos. CXu tal eso para la pa3 en un p+rrafo; 9o mismo tambin se aplica a las dolencias f,sicas. Estoy 0ablando aqu, de todo desde dolores de cabe3a, respiracin dificultosa y trastornos di'esti!os 0asta S#"A, Esclerosis M:ltiple y A+ncer. Es cada !e3 m+s com:nmente aceptado que nuestros males f,sicos son causados por .o tienen como contribuyentes/ eno8os no-resueltos, traumas, culpabilidad, pena y cosas por el estilo. 4e tenido muc0as con!ersaciones con mdicos en a*os recientes y un n:mero creciente de ellos expresa que los conflictos emocionales son una causa principal de enfermedades 'ra!es. 4asta a0ora, sin embar'o, no 0a existido una manera efecti!a de eliminar a estos bandidos de la salud. 9os podemos disfra3ar con medicacin, por supuesto, pero curas reales 0an sido dif,ciles de encontrar. Afortunadamente, E&% y sus muc0os primos a0ora proporcionan 0erramientas f+ciles y ele'antes que ayudar+n a serios practicantes de la salud a matar a las causas ra,3 de enfermedades en lu'ar de al paciente. 9o que comparto aqu, )- sustituye a la buena formacin en E&%, ni %AM$-A- sustituye a la ayuda de buena calidad de un practicante experimentado de E&%. M+s bien, es una 0erramienta que, aplicada correctamente, es capa3 de dar ali!io de 'ran alcance .una buena formacin o ayuda de buena calidad aumentar+ su efecti!idad/. Su sencille3 y 'ran efecti!idad le otor'a importancia como mtodo obli'atorio para quien quiera que est buscando ayuda, incluso para los problemas m+s dif,ciles. S que sta es una declaracin auda3, pero 0e estado 0aciendo esto durante m+s de una dcada ya y 0e !isto tantos resultados impresionantes sobre una !ariedad tan amplia de asuntos que esta declaracin me resulta f+cil, por no decir esencial, de pronunciar. El mtodo aqu, es sencillo .supon'o que ya sabes cmo aplicar E&%/ >. Aompila una lista de cada e!ento espec,fico molesto que puedas recordar. Si no encuentras por lo menos RH, est+s 0aciendo esto sin 'anas o 0as estado !i!iendo en al':n otro planeta. Muc0as personas encontrar+n centenares. E. Mientras compilas la lista podr,as encontrar que al'unos e!entos no parecen causarte incomodidad actualmente. Est+ bien. #ncl:yelos de todos modos. El mero 0ec0o de 0aberlos recordado su'iere una necesidad de resolucin. K. -tor'a un t,tulo a cada e!ento espec,fico como si fuese una mini-pel,cula. E8emplos1 $ap+ me pe' en la cocina ^rob el s+ndwic0 de Susie ^casi me resbal y ca, en el Sran Aa*n ^Mi clase de tercer curso me ridiculi3 cuando di ese discurso ^Mam+ me encerr en un armario durante E d,as ^9a Miss Adams me di8o que era un est:pido. G. Auando la lista est completa, selecciona los +rboles m+s 'randes de tu bosque ne'ati!o y aplica E&% a cada uno, 0asta que o bien te r,es de ello o pierde toda car'a. Ase':rate de poner atencin sobre cualquier aspecto que sur8a y considralo como otro +rbol en tu bosque ne'ati!o. Aplica E&% a cada uno de ellos. Ase':rate de persistir con cada e!ento 0asta que est resuelto. Si no puedes conse'uir un ni!el de intensidad H sobre >H en una pel,cula en particular, puedes suponer que la est+s reprimiendo, entonces 0a3 >H rondas de E&% sobre este asunto, desde todos los JT

+n'ulos que puedas ima'inar. Esto te dar+ una alta probabilidad de resol!erlo. "espus de que los +rboles m+s 'randes 0an sido talados, si'ue con los +rboles si'uientes en tama*o. R. 4a3 por lo menos una pel,cula .e!ento espec,fico/ al d,a preferiblemente tres durante K meses. Slo cuesta unos cuantos minutos por d,a. A este paso, 0abr+s resuelto entre @H y EPH e!entos espec,ficos en K meses. Entonces obser!a cmo tu cuerpo se siente me8or. $on atencin, tambin, en que tu Dumbral de molestia es muc0o m+s ba8o. )ota cmo tus relaciones son me8ores, y la cantidad de cuestiones necesitadas de terapia que simplemente parecen ya no existir. (epasa al'unos de esos e!entos espec,ficos y obser!a cmo esas incidencias que anteriormente fueron tan intensas se 0an des!anecido a la nada. -bser!a cualquier me8or,a en tu presin arterial, pulso y capacidad para respirar. %e pido que te fi8es conscientemente en estas cosas porque, a menos que lo 0a'as, la sanacin de calidad que 0as tenido parecer+ tan sutil que tal !e3 no te des cuenta de ella. 4asta la podr,as descartar, diciendo, DV?ueno, de todos modos nunca fue un problema importanteW Esto sucede repetidamente con E&%, y por lo tanto lo trai'o a tu atencin. T. Si est+s tomando al'una medicacin, puedes sentir la necesidad de descontinuarla. $or fa!or, 0a3lo S-9AME)%E se':n los conse8os de un mdico titulado. Es mi deseo que el $rocedimiento de $a3 $ersonal se con!ierta en una rutina mundial. 7nos pocos minutos al d,a marcar+ una diferencia monumental en el rendimiento acadmico, las relaciones, la salud y nuestra calidad de !ida. $ero estas son palabras sin sentido a menos que otros .t:/ pon'an esta idea en pr+ctica. $a3 $ersonal a todos, Sary 9o que se puede esperar A medida que apliques E&%, tus anto8os deber,an !erse reducidos dram+ticamente el primer d,a y ser m+s le!es y menos frecuentes con el paso de los d,as. &inalmente, no deber,as tener nin':n anto8o en absoluto y cualquier sustancia adicti!a te parecer+ repu'nante. Estar+s libre. %u actitud 0acia el tema tambin cambiar+ y te pre'untar+s por qu te 'ustaba la adiccin en primer lu'ar. Esto es saludable, por supuesto. Auando lle'ues a este punto, debes continuar con la rutina completa de manera cotidiana, por al'unos d,as, para Lfi8ar y ase'urarloN. 7na !e3 que se 0a de8ado la adiccin, sin embar'o, no eres inmune a !ol!er a Den'anc0arte. Se aconse8a e!itar cualquier tentacin futura. Esto es !erdad, por supuesto, para cualquier recuperacin relacionada con adicciones. $re'untas y (espuestas ". 7<unto tiempo me lle*ar superar mi adicci%n9 Esto !ar,a muc0o. En mi experiencia, las adicciones a sustancias relati!amente le!es como c0ocolate, caf, refrescos, y !arios alimentos a menudo desaparecen en unos pocos d,as. Se !uel!en realmente repu'nantes para el adicto. 4ace poco ayud a una mu8er a superar adicciones a refrescos, tocino, anillos de cebolla, c0ocolate, caramelos pe'a8osos y patatas fritas, con una o dos rondas de la (eceta ?+sica para cada sustancia. Ua no la tientan. -tras personas necesitan de m+s tiempo, por supuesto. Adicciones a sustancias m+s fuertes tales como ci'arros, alco0ol, coca,na, etc. normalmente tardan m+s tal !e3 una semana o dos. %raba8 con un 0ombre que elimin su adiccin al alco0ol con K o JP

G rondas de la (eceta ?+sica. Este resultado no es raro, pero no puedo pronosticar que ser+ el mismo para ti. )o 0ay re'las firmes y absolutas aqu,. Se acaba cuando se acaba y sabr+s cu+ndo es, simplemente porque ya no lo !as a querer. S,ntomas de abstinencia deber,an ser m,nimos. ". 7"uedo tratar *arias adicciones en la misma ronda de la $eceta Bsica9 )o slo puedes tratar una adiccin a la !e3. )o combines adicciones en una misma ronda de la (eceta ?+sica. 7tili3a una ronda para cada adiccin. )o te sorprendas, sin embar'o, si al tratar dili'entemente con una adiccin, resulta que rompes con otras por el camino. Esto sucede a !eces porque el tapping ba8a la ansiedad de tal manera que no se requiere otro tranquili3ante. )o 0ay manera de predecir este fenmeno mara!illoso, pero s sucede. ". 7<%mo a4uda EFT a perder peso9 Si quieres perder peso, debes tratar la causa principal. U sta es una adiccin a la comida, la cual est+ impulsada por la ansiedad i'ual que cualquier otra adiccin. "e 0ec0o, la sustancia adicti!a n:mero uno en Amrica es la comida. %iende a disfra3ar temporalmente a la ansiedad de manera similar al tabaco, alco0ol, etc. CAu+ntas !eces 0as saqueado el refri'erador cuando en realidad no ten,as 0ambre; C$or qu lo 0iciste; C$ara disfra3ar una ansiedad; $uede ser que no lo llamaste ansiedad. $uedes 0aberlo llamado aburrimiento o Dcomer por ner!iosismo, pero de todas maneras, era una forma de ansiedad. 9a ansiedad que propulsa una adiccin a la comida o cualquier otra sustancia o comportamiento puede pro!enir de muc0os lu'ares. $uede pro!enir del estrs en la familia o en el traba8o, o puede pro!enir de experiencias de abusos en la ni*e3 o recuerdos traum+ticos. $ara perder peso, ob!iamente, 0ay que eliminar la ansiedad que propulsa ese comportamiento de comer en exceso. CXu me8or 0erramienta que E&%; Adem+s del $rocedimiento de $a3 $ersonal, puedes aplicar persistentemente la (eceta ?+sica .ER !eces al d,a/ a la conducta de comer en exceso para que remita la ansiedad subyacente. Se utili3a nue!amente para reducir los anto8os innecesarios cuando sur8an .!unque se me anto(a ese pastel1 y, con el tiempo, la causa de tu adiccin a la comida y por lo tanto el sobrepeso deber+ desaparecer.

Isando EFT para #a &anaci%n Fsica

En nin'una otra parte 0ay e!idencia m+s clara de la existencia de la conexin cuerpomente que en E&%. 4asta a0ora 0abr+s atesti'uado .y espero que 0ayas experimentado/ una dram+tica sanacin f,sica a !arios ni!eles. Aqu, 0ay una lista de dolencias f,sicas que se 0an tratado con E&% con xito parcial o completo1 <olores de cabe'a# dolor de espalda# cuello y %ombros agarrotados# dolores en las articulaciones# c ncer# sndrome de fatiga cr)nica# lupus# colitis ulcerativa# psoriasis# asma# alergias# prurito en los o(os# llagas corporales# irritaciones de la piel# insomnio# estreAimiento# sndrome de colon irritable# problemas de la vista# tensi)n muscular# picaduras de abe(a# problemas para orinar# n useas matutinas 0del embara'o1# .P* 0.ndrome Pre?*enstrual1# disfunciones se+uales# sudores# mala coordinaci)n# sndrome del t&nel carpiano# artritis# dedos entumecidos# dolor de est)mago# dolor de muela# temblores# esclerosis m&ltiple. 4ay muc0os, muc0os mas. 7na lista completa ser,a !arias !eces m+s lar'a. $rubalo con todo $ruebo E&% en todas las dolencias f,sicas que me 0an sido presentadas y repetidamente me asombro ante los resultados. )o ten'o xito en un >HHI de los casos .Cquin lo tiene;/ pero frecuentemente E&% proporciona un ali!io asombroso cuando nin'una otra cosa parece funcionar. 4ay miles de dolencias f,sicas que recaen sobre los seres 0umanos, para las cuales las ciencias curati!as 0an desarrollado una amplia seleccin de remedios. Estos remedios !an desde la imposicin de manos para canali3ar ener',a, pasando por medicamentos y ciru',a, 0asta ayunos e im+'enes mentales. %odos parecen mostrar resultados para al'unas personas en al'unas ocasiones. $ero nin'uno de ellos funciona para todas las personas en todas las ocasiones. 728# en mi e+periencia# funciona tan bien que debera incluirse en la ca(a de %erramientas de todo terapeuta. U

!oy a ir un paso m+s all+. Areo que deber,a ser una de las primeras 0erramientas que utili3a un terapeuta. Estas son las ra3ones1 El ali!io de s,ntomas normalmente es inmediato. A menudo funciona donde nada 0a podido. Es f+cil de aplicar. 9le!a muy poco tiempo. )o forma 0+bito. )o cono3co nin'una otra tcnica de sanacin de la que podemos decir lo mismo. CU t:; Sin embar'o, E&% no reempla3a a la medicina ni a nin'una otra pr+ctica de sanacin. Es me8or traba8ar 8unto con otros terapeutas de la salud. Es inne'able que E&% merece un lu'ar en la sala de la fama de la sanacin f,sica. #ncluso el obser!ador m+s casual deber+ aco'er a los resultados con 'ran respeto. $ero, la pre'unta m+s ob!ia es Cpor qu funciona; C$or qu, si su dise*o ori'inal es tratar cuestiones emocionales, el mismo proceso funciona tan bien con problemas f,sicos; Existen muc0os misterios en las ciencias curati!as y por eso la in!esti'acin en este campo es un proceso sin fin. E&% no es una excepcin. As, como el flu8o correcto de san're a tra!s del cuerpo es !ital para nuestra salud f,sica, i'ualmente lo es el flu8o correcto de la ener',a del cuerpo. $or lo tanto, equilibrarla con E&% est+ destinado a estimular la sanacin f,sica. Es inne'able que las emociones ne'ati!as contribuyen a las dolencias f,sicas. En la medida que E&% neutrali3a las emociones ne'ati!as, los s,ntomas f,sicos parecen disminuir. $re'untas y (espuestas ". 7<unto tiempo me lle*ar conseguir ali*io9 )o 0ay una re'la fi8a sobre esto. A menudo los s,ntomas se des!anecen en cuestin de minutos, aunque de !e3 en cuando 0ay una reaccin demorada durante unas cuantas 0oras. Ali!io de la enfermedad subyacente podr,a lle!ar d,as, semanas o meses. $or lo tanto s persistente. U ase':rate de consultar con tu mdico. Muc0as personas sienten la tentacin de descontinuar medicacin a medida que la sanacin ocurre. Esto solamente se debe 0acer ba8o conse8o mdico. ". 7"uedo tratar *arios sntomas al mismo tiempo9 V)oW 7tili3a la (eceta ?+sica para cada s,ntoma por separado. Empie3a con el s,ntoma m+s se!ero y si'ue a partir de a0,. )o te sorprendas, sin embar'o, si al traba8ar con un s,ntoma la tcnica 'enera ali!io para otras. Esto sucede con frecuencia. ". 7"uedo realmente esperar resultados con EFT para en5ermedades gra*es de larga duraci%n9 Soy muy consciente de que la sabidur,a con!encional su'iere que muc0as enfermedades de lar'a duracin son caracter,sticas permanentes en el perfil de salud del indi!iduo. $or consi'uiente, su'erir que puedan ser reducidas de manera apreciable o eliminadas al 0acer tapping metdicamente sobre el sistema ener'tico es al'o !erdaderamente radical. Est+ fuera de las creencias de casi todas las personas que 0e conocido. $ero 0e !isto, de primera mano, muc0os e8emplos asombrosos y ser,a ne'li'ente por mi parte no informarte. ". 7<on cunta 5recuencia debo aplicar la $eceta Bsica a mi problema9 $ara s,ntomas como dolores de cabe3a, estma'o, etc. aplica la (eceta ?+sica cuando necesites ali!io. $ara la enfermedad subyacente, se debe 0acer >H !eces al d,a 0asta que ests satisfec0o con los resultados. 9as >H repeticiones cotidianas de la (eceta ?+sica deben estar esparcidas a lo lar'o del d,a. 7na buena manera de 0acerlo es desarrollar el 0+bito de 0acerlo li'+ndolo a al'unas rutinas 0abituales tales como1 Al le!antarte por la ma*ana. Al acostarte por la noc0e. Antes de cada comida. Aada !e3 que !as al ba*o. %ambin es importante aplicar E&% a cada e!ento espec,fico que pueda estar causando la dolencia f,sica. Aplicar el $rocedimiento de $a3 $ersonal ayudar+ tambin. ". 7"odras ;ablar: por 5a*or: de algunas de tus eDperiencias con *arias dolencias 5sicas9 "esde lue'o. $ero por fa!or ten en cuenta que los e8emplos que doy a continuacin representan una min:scula parte de las dolencias que se pueden tratar con E&%. 8olor de espalda Aono3co a muc0as personas que tienen serias lesiones en la espalda, y la causa de su dolor es e!idente al obser!ar sus placas radio'r+ficas. Sin embar'o, despus de unos minutos de aplicar E&%, sus dolores disminuyeron de manera dr+stica. Esto no parece tener sentido 0asta que reconoces que el estrs se presenta en los m:sculos, los cuales, a su !e3, e8ercen tensin anormal sobre las articulaciones. Al rela8ar la tensin muscular con E&%, se

reduce estrs innecesario sobre las articulaciones. El resultado es menos dolor. 4e perdido la cuenta de cu+ntos dolores de espalda 0e !isto remitir. Al'unos dolores remiten por completo y nunca re'resan, mientras que otros requieren una rutina diaria de tapping para mantener ale8ado al dolor. 8olores de cabeza 4 de est%mago Estimo que por lo menos un @HI de los casos que 0e presenciado en cuanto a estos s,ntomas 0an respondido muy bien. 9a mayor,a de ellos des!anecieron completamente a los pocos minutos de utili3ar la (eceta ?+sica. &ndrome del tOnel carpiano %u!e una cena de ne'ocios una noc0e con Anne, cuyo dolor en el 0ueso carpiano estaba en un P. En menos de E minutos de aplicar la (eceta ?+sica, el dolor desapareci completamente y no !ol!i durante el resto de nuestra reunin. 4uel'a decir que Anne estaba asombrada, pues nin'una otra cosa 8am+s la 0ab,a dado ali!io. )uestros caminos no se 0an cru3ado desde entonces, as, que no s cu+nto tiempo dur. Este es el tipo de problema, sin embar'o, que tiende a re'resar por lo que es probable que fuera necesario 0acer tapping adicional. "soriasis 9a psoriasis de "onna era tan se!era que ella ten,a dificultad para cal3ar 3apatos. Sus medicamentos no estaban ayudando. Ella 0i3o tapping de manera rutinaria durante unos d,as y se elimin en un @HI. Alergias Zstas suelen responden bien. 4e !isto a muc0as personas eliminar el drena8e de los senos nasales, irritacin en los o8os, estornudos y muc0os otros s,ntomas relacionados con aler'ias. EstreCimiento 9os resultados !ar,an muc0o aqu,, pero, en mi experiencia, por lo 'eneral se obtiene xito. 7n indi!iduo experiment un ali!io instant+neo y permanente con una sesin de tapping. -tros necesitaron 0acer tapping diariamente durante !arias semanas antes de lo'rar que a*os y a*os de estre*imiento remitiera. (ecuerda, por fa!or, que no siempre conse'uir+s un ali!io permanente para la dolencia f,sica y a !eces parecer+ que el tapping no funciona. %en paciencia y s persistente. 9o :nico que est+s 'astando es tiempo. 9as probabilidades est+n a tu fa!or si insistes. Esto se aplica a todas las dolencias, no slo al estre*imiento. #a Qista 4e !isto a muc0as personas me8orar su !ista con E&% al menos temporalmente. 9as personas suben al escenario conmi'o, aplican la (eceta ?+sica a la !ista, y entonces informan que su !ista es notablemente m+s clara. )o 0e mantenido un se'uimiento sobre este tema as, que no puedo informar sobre cambios permanentes. Sospec0o, sin embar'o, que una me8or,a permanente es posible con persistencia. Artritis El dolor artr,tico a menudo remite con la (eceta ?+sica. 9o 0e !isto muc0as !eces. Sin embar'o, debido a la condicin subyacente, tiende a !ol!er. As, que debes concentrarte en los s,ntomas y en la enfermedad subyacente. CSe puede eliminar la artritis y des0acerte de ella para siempre con E&%; )o lo s, porque nadie, que yo sepa, 0a utili3ado estas tcnicas persistentemente con este propsito. 9a sabidur,a con!encional nos dice que la artritis no es re!ersible, que no puede ser curada. Slo se puede detener. Sin embar'o, yo fui dia'nosticado con artritis en >@JT, y no ten'o nin':n indicio de ella 0oy en d,a. )o utilic E&% en aquella poca porque no la conoc,a. 9a me8or,a apareci como resultado de ayunos y cambios en mi dieta, estilo de !ida y actitud mental. Estoy con!encido de que E&% 0abr,a acelerado mi sanacin.

Itilizando EFT para $ealzar la Auto2/magen

9a causa de una pobre auto-ima'en El trmino Dpobre auto-ima'en se refiere a un sentimiento ne'ati!o en 'eneral acerca de uno mismo. 9as autoridades sobre el tema no 0an desarrollado una definicin precisa, ni 0an encontrado una causa exacta. $or lo tanto, no 0ay una manera acordada para tratarlo. E&%, por el contrario, es muc0o m+s preciso en su planteamiento y se*ala una causa exacta. Aqu, est+1 La causa de una pobre auto$ imagen es una acumulacin de emociones negativas acerca de uno mismo. Esto es e!idente y se menciona aqu, porque, en estos trminos, E&% encierra una l'ica. Si eliminamos las emociones ne'ati!as, eliminamos la causa. U sin la causa, una pobre

auto-ima'en se des!anece. CU qu me8or 0erramienta para eliminar las emociones ne'ati!as que E&%; 7na pobre auto-ima'en podr,a ser la dolencia n:mero uno del mundo. Es tan com:n que casi todo el mundo car'a con ella 0asta cierto 'rado. )uestra auto-ima'en a menudo es equiparada con nuestra auto-confian3a. %endemos a Dirradiarla a tra!s de nuestros 'estos, postura, palabras y ademanes, y otros la Dcaptan lo queramos o no. $or lo tanto, tiene un efecto serio sobre nuestro rendimiento comercial, social y personal. A !eces se obtienen o se pierden empleos, promociones y !entas dependiendo de cmo irradiamos nuestros pensamientos interiores 0acia los dem+s. 9as amistades y los encuentros rom+nticos pueden florecer o morir dependiendo de cmo proyectamos nuestros sentimientos acerca de nosotros mismos. Auanto m+s ba8a nuestra autoima'en, m+s f+cil resulta estar molesto y m+s intenso se !uel!e nuestro eno8o, culpabilidad, celos y otras reacciones emocionales. Auando nuestra auto-ima'en est+ ba8a, tendemos a quedarnos atrapados en un solo lu'ar. )o nos a!enturamos a lan3ar ese ne'ocio nue!o, ni salimos de esa relacin abusi!a, ni probamos al'o nue!o. Al'unas partes de nuestra !ida podr,an ser muy aburridas y deprimentes. En pocas palabras, nuestra auto-ima'en es el e8e central de nuestra fuer3a emocional. 9a calidad de nuestras !idas a menudo depende de ella. Acrcate a la seccin de autoayuda de cualquier librer,a importante, y all, encontrar+s incontables libros con soluciones al problema de la auto-ima'en. En 'eneral, enfati3an actitudes positi!as y dan e8ercicios para enfocar el lado m+s ale're de la !ida. )os alientan a enfocarnos en nuestras fuer3as en lu'ar de nuestras debilidades, y al'unos 0acen nfasis en las !isuali3aciones y las afirmaciones para ayudarnos a lo'rar nuestros deseos. 9os aplaudo a todos. Estoy a fa!or de cualquier cosa que ayude y muc0as de estas propuestas s, ayudan a las personas a me8orar su auto-ima'en. Sin embar'o, los resultados son un poco dispare8os. 7na me8or,a aqu,. 7na nue!a actitud all,. (ara !e3 lo'ra al'uien una dram+tica me8or,a 'enerali3ada de la auto-ima'en con estas 0erramientas. 9a ra3n por la que fallan tantas de estas tcnicas es que 0acen poco por neutrali3ar todas las auto-dudas y los sentimientos ne'ati!os que componen una pobre auto-ima'en. M+s bien, tratan de aplastarlos con me'a dosis de positi!ismo. Este es un esfuer3o loable, por supuesto, pero las auto-dudas establecidas y los sentimientos ne'ati!os personales pueden ser al'o tercos. Si tu !ia8e por la !ida es como un !ia8e en autob:s, entonces estas auto-dudas y sentimientos ne'ati!os representan a los pasa8eros en tu autob:s. %: est+s al !olante, y ellos son los Dc0feres del asiento trasero, quienes creen que son los due*os de los asientos de enfrente. Mtodos con!encionales no los despla3ar+ demasiado. @E E&% ofrece un planteamiento refrescante a este problema en donde cambios dram+ticos 'enerali3ados s ocurren. 4e !isto a personas totalmente transformadas por estas tcnicas. Sus 'estos, postura y palabras cambian para refle8ar una persona m+s se'ura de s, misma. Sus ami'os y cole'as comentan sobre la persona Lnue!aN que 0a e!olucionado ante sus o8os. En lu'ar de intentar instalar nue!as actitudes y perspecti!as, tal como lo 0acen los mtodos con!encionales, E&% efecti!amente libera al indi!iduo de sus auto-dudas y sentimientos ne'ati!os. Sacan a los pasa8eros no deseados de sus asientos y los tira de una patada del autob:s. 7na !e3 fuera del autob:s, ya no contribuyen a la pobre auto-ima'en. 9as auto-dudas y los sentimientos ne'ati!os que constituyen una mala auto-ima'en son formas de Demociones ne'ati!as, las cuales, por supuesto, son exactamente para lo que E&% fue dise*ado. Acurdate de la premisa fundamental sobre la cual E&% est+ construido1 La causa de toda emocin negativa es un trastorno en el sistema energtico del cuerpo. %eniendo presente esta frase, el proceso para me8orar tu auto-ima'en es sencillo. Simplemente aplica la (eceta ?+sica sobre cada emocin ne'ati!a que ten'as. 7na por una desaparecen, y a medida que lo 0acen, el equilibrio entre tus emociones positi!as y ne'ati!as cambia ine!itablemente 0acia lo positi!o. 7na nue!a auto-ima'en fresca y confiada aflora a la superficie. %e 0as des0ec0o del equipa8e de tu autob:s. Zste es un lu'ar perfecto para utili3ar el $rocedimiento de $a3 $ersonal mencionado

anteriormente. Autom+ticamente trata con todos los e!entos ne'ati!os espec,ficos que irrumpen en una auto-ima'en de otra manera saludable. 9a met+fora del bosque y los +rboles Aqu, tenemos una met+fora que te !a a ayudar a comprender me8or este concepto. Aonsidera cada una de tus emociones ne'ati!as o e!entos espec,ficos como un +rbol en un bosque de auto-ima'en ne'ati!a. $odr,an ser un refle8o de cosas del pasado como rec0a3os, abusos, fracasos, miedos, culpabilidad, etc. $odr,a 0aber centenares y podr,an ser tan densos que parece una 8un'la. 6amos a asumir, no obstante, que existen >HH +rboles enfermos en el bosque de tu auto-ima'en. Si talas uno de ellos .al neutrali3arlo con E&%/ toda!,a te quedan @@. Aunque !as a sentir un ali!io emocional notable y muy apreciado al talar ese +rbol, no 0as 0ec0o demasiada mella en ese bosque de auto-ima'en. $ero Cqu pasar,a si metdicamente talaras un +rbol al d,a; Sradualmente, el bosque quedar,a clareado. %endr,as m+s espacio para mo!erte dentro del bosque y se con!ertir,a en un lu'ar m+s libre en el cual !i!ir. &inalmente con el uso persistente de E&% todos los +rboles desaparecen y en su lu'ar te encuentras con un Lt:N muc0o m+s libre emocionalmente. El mundo se !e diferente cuando el bosque .o la 8un'la/ desaparece y sur'e una nue!a auto-ima'en. Senerali3acin Afortunadamente, no tendr+s que talar cada uno de los >HH +rboles para obtener el resultado esperado. Esto es porque al usar E&% para neutrali3ar unas cuantas emociones ne'ati!as de un tema determinado, ocurre una 'enerali3acin sobre las emociones ne'ati!as restantes de ese mismo tema. $or e8emplo, supn que en tu bosque tienes un 'rupo de >H +rboles conocidos como Dexperiencias de abusos. "ir,'ete al +rbol m+s 'rande .m+s intenso/ de ese 'rupo y t+lalo con E&%. 7na !e3 0ayas traba8ado sobre K o G de ellos, por lo 'eneral te dar+s cuenta que los T o P que quedan se caen solitos. Equilibrar el sistema ener'tico de al'unos +rboles 0ace que el resultado se extienda a los otros del mismo tipo. $uedes repetir este concepto de 'enerali3acin con otros 'rupos que podr,an llamarse Dfracasos o Drec0a3os. @K "e este modo, un bosque de >HH +rboles podr,a quedar eliminado al cortar aproximadamente KH +rboles. S un obser!ador Aon E&% los cambios en la auto-ima'en lle'an m+s f+cilmente y con muc0a m+s fuer3a que con mtodos con!encionales. $ero los cambios no ocurren tan r+pidamente como con las fobias o recuerdos an'ustiosos. Aon frecuencia E&% mane8a estos en cuestin de minutos mientras que los cambios definiti!os en la autoima'en a menudo tardan semanas. Esto es porque los cambios en la auto-ima'en son el resultado de la eliminacin de numerosas emociones ne'ati!as .+rboles/ una por una, lo cual requiere tiempo. Auando di'o que los cambios completos de auto-ima'en a !eces tardan semanas no quiero decir que mientras tanto nada est+ ocurriendo. $or el contrario, con cada +rbol que se retira del bosque se produce un cambio en la autoima'en. Sin embar'o, la libertad emocional inmediata que lle'a al retirar ese +rbol normalmente no resulta en un cambio notable dentro del problema principal de la autoima'en. $ero el cambio acumulado al retirar !arios +rboles s es notable si te con!iertes en un Dobser!ador de todo lo que est+ sucediendo. 9os cambios que suceden dentro de ti son 'raduales, sutiles y poderosos. Parecen tan normales que ni siquiera te das cuenta de que un cambio est ocurriendo. %arde o temprano, tus ami'os 0ar+n comentarios acerca de los cambios que !en en ti y entonces tendr+s una prueba irrefutable. $ero, 0asta entonces, necesitas ser un Dobser!ador y sintoni3ar con lo que est+ sucediendo. -bser!a, por e8emplo, cmo mane8aste un rec0a3o reciente con menos preocupacin que antes. -bser!a cmo dices lo que piensas m+s a menudo y cmo te cuidas m+s. Escuc0a cmo el tono de tus con!ersaciones !a cambiando 0acia lo positi!o. %oma nota de las reacciones de los dem+s 0acia ti a medida que irradias una auto-ima'en m+s firme y se'ura. Ser un

Dobser!ador es importante porque, sin eso, podr,as lle'ar a la conclusin de que nada est+ sucediendo y podr,as abandonar el proceso. Amo proceder El mtodo es sencillo. Es la esencia del $rocedimiento de $a3 $ersonal. Existen tan solo dos pasos1 . 4a3 una lista de cada emocin ne'ati!a de tu pasado que recuerdes. #ncluye cada !e3 que tu!iste miedo, que sufriste rec0a3o, que sentiste culpabilidad, eno8o, abuso, l+'rimas o cualquier otra emocin ne'ati!a. #ncluye tanto los 'randes e!entos como los peque*os, pero pon los m+s 'randes en primer lu'ar. Esto es porque querr+s neutrali3arlos primero. )o te preocupes si no puedes pensar en todos ellos al principio. $uedes irlos a're'ando a la lista a medida que los !as recordando. ,. 9ue'o, usa la (eceta ?+sica todos los d,as para Dtalar un +rbol de tu lista. 4a3 esto todos los d,as 0asta que ya no existan m+s emociones ne'ati!as .+rboles/. Ase':rate de Dobser!ar tu pro'reso a medida que lo 0aces. $uedes 0acerlo m+s de una !e3 al d,a si tu 0orario lo permite y as, podr+s eliminar m+s de un +rbol en cada sesin. Sin embar'o, debes tratar a cada +rbol por separado. )o los a'rupes en la misma ronda de la (eceta ?+sica. Al cabo de unos cuantos d,as de 0acer este proceso, notar+s que los D+rboles 'randes con los que empe3aste ya no parecen estar presentes en tu !ida. Esto es t,pico y sentir+s una 'ran libertad. "isfr:tala. @G

(esumen de 9as Srabaciones de 6,deo y Audio E&%

0ota: #as grabaciones de *deo 4 audio se mencionan 4 se resumen en *arias secciones de este manual. "ara e*itar la molestia de ;ojear por el manual para buscar una sesi%n en particular: los ;e resumido de nue*o aqu.

0ota importante para quien descarga este manual gratuitamente del internet: Este manual 0ace referencia a 'rabaciones de !,deo y audio que se incluyen en el Aurso E&% que es muc0o m+s ex0austi!o. Estas 'rabaciones se pueden adquirir en 0ttps122www.emofree.com2eftstore Sin embar'o, este manual ense*a todo lo b+sico. 9os !,deos y audios no son necesarios a no ser que quieras aumentar tus 0abilidades m+s all+ de principiante. Adems1 si a:n no lo 0as 0ec0o, por fa!or suscr,bete a nuestro ?olet,n de Aprendi3a8e de E&% 'ratuito .en espa*ol/ en 0ttp122www.eftmx.com2lists2;p<subscribe=id<> #os Qdeos de la ! "arte 0ota1 -ri'inalmente, 0ab,a K !,deos en la >F $arte. Subsecuentemente, se 'rabaron en "6" .lo cual ba8 su costo dram+ticamente/. 4i3o falta di!idir las !ideocintas )os > y E, ya que eran demasiado lar'as, en 6,deos >a, >b, Ea y Eb. )o fue necesario di!idir el !,deo )Q K. Est+ 'rabada en un solo "6". Qdeo a En este 6,deo, Adrienne y yo aumentamos la informacin de este manual al mostrarte !isualmente cada punto que debes estimular, y cmo reali3ar cada paso de la (eceta ?+sica. &uponemos: en esta grabaci%n: que 4a ;as ledo el manual. Es de !ital importancia que si'as nuestros pasos, y que repases este se'mento 0asta que 0ayas memori3ado todo el proceso de un minuto. 7na !e3 memori3ado, es tuyo para siempre. Qdeo b Esta es una demostracin completa de la (eceta ?+sica con un caballero encantador llamado "a!e, en la cual ayudamos a "a!e a superar un miedo intenso al a'ua de toda la !ida. Estudia este episodio. -bsr!ala !arias !eces. Es una excelente sesin instructi!a porque es una buena ilustracin sobre el mane8o de aspectos. Qdeo ,a Este !,deo contiene un resumen de los e!entos m+s destacados de un seminario en directo, en donde la teor,a en la que est+ basada E&% es explicada detalladamente. E&% es aplicada a dos 'rupos de personas sobre el escenario. 7n 'rupo est+ tratando con los miedos, y el otro con el dolor. Qdeo ,b En este 6,deo te mostramos m+s 0istoriales de E&% en accin. 4e aqu, los puntos m+s importantes que !as a !er1 ??#arr4: supera una intensa claustrofobia mientras que pasa por lo que normalmente ser,an sus circunstancias m+s intensas al !ia8ar en el asiento trasero de un coc0e peque*o, en medio del tr+nsito pesado de San &rancisco. ??"amela: 7na adicta al c%ocolate nos ase'ura que ya no quiere su c0ocolate. ??Becci: Su miedo a las ratas 0ace que sus manos suden profusamente con slo pensar en una. Al final de la sesin ella termina con una rata !i!a que lame sus dedos, y dice, Dno puedo creer lo que estoy %aciendo# pero# s# lo estoy %aciendo. ??&tep;en: 7n ni*o de T a*os aprende estas tcnicas de su padre y de8a de morderse las uAas. ??Adam: Este caso muestra a mi 0i8o quin utili3a E$% para me=orar su e=ecuci&n en el golf y disminuir 2D golpes de su puntuaci%n de golf* ??<;er4l: Ella lle'a a uno de nuestros talleres y describe cmo us E&% conmi'o para eliminar el miedo a %ablar en p&blico. )uestra primera sesin tu!o lu'ar 0ace m+s de un a*o, y desde entonces no 0a tenido miedo. ??AacWie: Ella tu!o un accidente 0ace >H a*os, el cual la de8 sin poder al3ar su bra3o m+s de unos cuantos cent,metros sin sufrir un dolor intenso en el %ombro. En unos minutos sobre el escenario, ella consi'ue ali!io completo a su problema. A0ora puede al3ar su bra3o sin dolor. Esta sesin muestra nuestra con!ersacin despus del taller, en la cual 0ablamos acerca de este Dmila'ro. ??<ind4: Al i'ual que Yac_ie, Aindy tu!o un accidente 0ace K a*os y no %a podido al'ar su bra'o sin dolor. 4a !isitado a numerosos mdicos y terapeutas sin nin':n resultado material. En unos minutos con E&%, ella al3a su bra3o tan alto como le es posible, sin dolor al'uno. ??Qeronica: Ella empie3a con un fuerte deseo de fumar un ci'arrillo y entonces utili3a E&% para eliminar esta adiccin, pero entonces experimenta emociones intensas acerca de %aber sido violada por su padre. "espus

de esta sesin .la cual !er+s en su totalidad/ ella supera por completo aquel recuerdo traum+tico. ??0orma: es disl+ica y siempre 0a necesitado leer las cosas G o R !eces antes de poder entenderlas. Ella supera el problema en minutos y obtiene un nue!o empleo, el cual requiere que ella lea en !o3 alta a las personas. Qdeo Este !,deo se llama L% d as en la &'(, y muestra los puntos m+s importantes de nuestra !isita a la Administracin de 6eteranos en 9os ]n'eles .Aalifornia/ para ayudar a los !eteranos de la 'uerra de 6ietnam que se encuentran emocionalmente discapacitados. Esto representa la m+xima prueba para E&%, porque la mayor,a de los soldados 0an estado en terapia durante m+s de EH a*os con limitado o nin':n pro'reso. -bser!ar+s cmo se diluye la intensidad en los traumas de al'unos !eteranos en tan solo unos minutos. En nin'una otra parte 0emos tenido mayor testimonio sobre el poder de estas tcnicas que a0ora est+s aprendiendo. Menciono este episodio conmo!edor en mi DAarta Abierta al principio de este manual. 0ota importante -bser!a, que a tra!s de los 6,deos Ea, Eb y K, Adrienne y yo 0emos usado !arios atajos que 0emos aprendido a lo lar'o de los a*os. "ebido a nuestra extensa formacin sabemos cu+ndo acortar el proceso y siempre lo 0acemos en inters de una mayor eficacia. (ecuerda, usualmente tratamos con extra*os escpticos y a menudo lo 0acemos ba8o las circunstancias m+s dif,ciles sobre un escenario. Aonsecuentemente utili3amos ata8os .descritos en la EF $arte de este curso/ siempre que sea posible, y rara !e3 0acemos toda la (eceta ?+sica. "a por se'uro, sin embar'o, que si 0ubiramos tomado el tiempo para reali3ar el proceso completo que est+s aprendiendo en la >F $arte de este curso, 0abr,amos lo'rado los mismos resultados. )os 0ubiera lle!ado unos se'undos m+s en cada ronda eso es todo. El propsito principal de estas sesiones es lan3arte en direccin a la eDperiencia al mostrarte cmo estas tcnicas funcionan en el mundo real con personas reales en una amplia !ariedad de problemas. Estos casos te sacan del aula y te ense*an cmo se aplican estas tcnicas, y cmo responde la 'ente. Adem+s, en al'unos casos, una parte del tappin' 0a sido editada para que la sesin ten'a LcontinuidadN en el !,deo. Esto permite lucir la experiencia sin tener que soportar la constante repeticin del procedimiento que ya 0as aprendido en otra parte de este curso. En los !,deos Ea, Eb y )o. K no estoy ense*ando la (eceta ?+sica. Esto ya lo 0e explicado, de manera detallada, al principio de este Manual y en el !,deo >. 9os !,deos Ea, Eb y K tienen que !er con la eDperiencia.

#as Qdeos en 8Q8 para la ,! "arte )M *deos+

Qdeo ' $esumen Este 6,deo es un puente entre la >F $arte y la EF $arte de este manual, en dnde la >F $arte est+ recapitulada y muc0os de los conceptos nue!os incluidos en la EF $arte del manual son repasados. Aqu, 0ablamos de los impedimentos a la perfeccin, los ata8os y la met+fora del bosque y los +rboles. Qdeo , ' Ejemplos de la Audiencia El resto de estos !,deos contienen una combinacin condensada de dos seminarios de K d,as. Este 6,deo empie3a al inicio de estos seminarios y explora una amplia !ariedad de cuestiones, tanto emocionales como f,sicas, y da una perspecti!a !aliosa del poder del alcance de E&%. "iscute asuntos como el miedo a ;ablar en pOblico: agora5obia: ansiedad: migraCa: dolor 5sico: miedo a *olar: depresi%n: 5ibromialgia e ;ipertensi%n. %ambin incluye una discusin sobre la $remisa &undamental y al'unas demostraciones importantes de (e!erso $sicol'ico. Estas :ltimas demostraciones son cr,ticas para tu formacin. Qdeo - ' <uestiones Emocionales / 4ay tres sesiones en esta 'rabacin. 9a primera es con Yasn, quin traba8a con el enojo y la traici%n, a ra,3 de que su esposa lo abandon y consi'ui una orden de restriccin que le pro0ibi !er a su 0i8a. 9a se'unda sesin es con 6ernica. 9a reconocer+s como la mu8er que utili3 E&% por 0aber sido *iolada por su padre en el se'undo 6,deo de la >F $arte. Ella aparece aqu,, K o G meses m+s tarde, y si'ue sin tener nin':n problema emocional relacionado con aquel tema espec,fico. Esto es e!idencia incuestionable sobre el poder de E&% a:n ba8o los problemas m+s intensos.

En este 6,deo, 6eronica trata un asunto completamente diferente. Ob!iamente tiene emociones intensas acerca de ser abandonada: de estar sola: y no ser amada de ni*a. )uestra sesin con E&% elimina el problema y ella re'resa al d,a si'uiente y nos comenta que se siente ligera como un pluma. 9a tercera sesin es con Sand0ya, quien trata con sus emociones relacionadas con las experiencias que tu!o su padre durante el ;olocausto de la &egunda Buerra Mundial. Qdeo . 2 <uestiones Emocionales // 4ay dos sesiones en este 6,deo. En la primera sesin, Marlys utili3a E&% para superar un Tdolor amorosoUS una obsesin sobre la prdida de relaciones rom+nticas. Mientras se desarrolla esta sesin de E&%, !arios aspectos se presentan y las cuestiones se !an 0ilando en cadena. E!entualmente e!oluciona 0acia el 0ec0o de que su madre no la quera y despus de utili3ar E&%, Marlys se r,e acerca de ello. En la se'unda sesin, Mat0y tiene tres temas1 .>/ miedo de ser tocada )abrazada+, .E/ un incidente traum+tico cuando su madre le ec;% agua ;ir*iendo, y .K/ un ;ombro dolorido, relacionado con tener que defenderse de pali3as. Ella responde mara!illosamente a E&% y la $reparacin .(e!erso $sicol'ico/ no es necesaria, aunque 0icimos !arias rondas de E&%. Qdeo E ' <uestiones Fsicas 4ay cuatro sesiones en este 6,deo. $rimero, Aonnie Y. tiene constricci%n en la mandbula debido a que aprieta sus dientes por la noc0e. El problema es tan se!ero que tiene que usar una placa dental durante la noc0e para prote'er sus dientes. Aon E&%, lo'ra libertad completa de este problema en minutos aunque lo 0a sufrido durante E o K a*os. %ambin sufr,a de dolor de cabeza, el cual elimin ella misma utili3ando E&%. Se'undo, $atricia subi al escenario con un ataque de asma que 0ab,a sufrido durante m+s de >H a*os. -btiene ali!io dram+tico con E&% y a la ma*ana @P

si'uiente nos comenta que los s,ntomas no 0an !uelto. %ambin experimenta ali!io importante de un problema de espalda, aunque tiene discos ;erniados. "orot0y subi al escenario con un latido irregular de coraz%n, el cual es una afeccin para la cual no 0ab,amos utili3ado E&% antes. "ebido a que Dlo probamos con todo, aplicamos E&% y obtu!imos excelentes resultados. Aonnie M. utili3a E&% para su dolor de cuello el cual, se':n ella, se manifest debido a unas cuestiones emocionales. Ella consi'ue ali!io completo. Qdeo K ' Antojos Adicti*os Esta sesin inicia con dos damas quienes diri'en una cl,nica para trastornos alimentarios. 9os conceptos en esta con!ersacin conducen a las causas de todas las conductas adicti!as, incluyendo trastornos alimentarios. A continuacin si'ue .>/ una discusin importante de las causas de las adicciones y .E/ una sesin entera, en la que E&% es utili3ado en un 'rupo de personas para superar sus anto8os inmediatos de c;ocolate: cigarrillos 4 alco;ol. Qdeo L ' ToDinas Energ3ticas: Fobias 4 "ersistencia Este !,deo importante enfati3a el efecto de las toxinas ener'ticas y el !alor de la persistencia cuando se usa E&%. 9a primera parte es una entre!ista con %odd, quin quin no lle'a a nin'una parte durante el seminario porque 0ay toxinas ener'ticas que se interponen en su camino. (e'resa, un mes m+s tarde, para contar a los miembros de otro seminario acerca del efecto dram+tico que un cambio en su dieta 0a tenido sobre su trastorno de sueCo: dolor ocular y depresi%n. "espus tenemos una sesin inusual durante la cual !arias personas experimentan me8or,a en sus 5obias a las serpientes. Sin embar'o, aunque su me8or,a es dram+tico con respecto a las normas con!encionales, se consideran lentas y relati!amente inefecti!as con respecto a las normas de E&%. Esto es debido a la sospec0a de la existencia de toxinas ener'ticas en la sala. &ue necesaria una 'ran persistencia para obtener ali!io para la mayor,a de estas personas. &inalmente, ense*amos el !alor de la persistencia en una sesin con Srace, quin sufr,a de depresi%n intensa y muc0as otras cuestiones. 9o'ramos poco pro'reso en el escenario, pero su persistencia y atencin a su dieta en las semanas si'uientes lo'ran una me8ora importante en su bienestar emocional. Ella 0abla entusiasmadamente de esto en una con!ersacin telefnica. Qdeo M ' "roblemas <omunes 4 "reguntas 4 $espuestas Este es un !,deo con un poco de todo, el cual explica el uso de E&% en tales +reas como deportes .el 'olf/, negocios: ;ablar en pOblico: procrastinaci%n )postergar+: auto imagen 4 relaciones. %ambin contesta numerosas pre'untas comunes de la audiencia, para completar tu comprensin. #as Brabaciones de Audio en 8Q8 para la ! "arte $ara ampliar m+s tu experiencia con E&%, 0e incluido !arias 0oras de 0istoriales espec,ficos en las 'rabaciones de audio. #'ual que en los !,deos, no !as a escuc0ar slo la teor,a. Se trata de personas reales con problemas reales. Escuc0ar+s cmo al'unas personas superan problemas de toda la !ida en cuestin de minutos, mientras que otros requieren persistencia. Escuc0ar+s a Adrienne y a mi aplicar E&% a al'unos 'ra!es problemas emocionales y oir+s cmo desaparecen all, mismo en la 'rabacin. %ambin oir+s ali!io parcial que no se elimina completamente. En bre!e, estas 'rabaciones se suman a tu un arco iris de experiencia, proporcion+ndote unos cimientos muy :tiles que puedes utili3ar cuando aplicas E&%. #ee estos comentarios antes de escuc;arlos OOEstas 'rabaciones contienen una serie de sesiones por telfono, lle!adas a cabo por mi socia, Adrienne &owlie, y por m,. Son una coleccin de sesiones autnticas 'rabadas con una 'rabadora de escritorio. Mientras la calidad de sonido es ciertamente adecuada, las 'rabaciones ob!iamente no fueron 0ec0as en la atmsfera pr,stina de un estudio de 'rabacin. OOAl'unas de estas sesiones in!olucran personas a quienes se est+n tratando realmente con E&%. Al escuc0arlas, ser)s literalmente un observador de primera mano mientras individuos aplican estas tcnicas a una amplia variedad de problemas emocionales * ! sicos. Esto te dar+ un Dsentido inapreciable de lo que puedes esperar cuando utilices E&% en ti mismo y en otros. OO-tras sesiones son con indi!iduos que 0an usado E&% en el pasado y cuentan sus experiencias desde el

tratamiento. Esto te da una buena comprensin de la naturale+a duradera de estas tcnicas. ,,El propsito de estas grabaciones es e-pandir tu e-periencia con estas tcnicas. )o es para ense*ar los procesos de tapping. Esto se 0ace en el manual y el 6,deo >a. As, pues, i'ual que en los !,deos Ea, Eb y K, al editar, 0e suprimido muc0o del proceso tapping para que puedas centrarte en las respuestas de las personas y los otros detalles in!olucrados en las tcnicas. ,,Estar)s escuchando problemas sumamente personales, y lo 0aces con el permiso de aquellos in!olucrados. %odos ellos accedieron para que otros .como t:/ pudieran beneficiarse de estas tcnicas mara!illosas. A todos les debemos nuestro a'radecimiento. ,,La repeticin es mu* importante para el aprendi+a.e. $or lo tanto, durante estas 'rabaciones, me !as a escuc0ar repetir muc0as !eces al'unos puntos importantes, desde +n'ulos diferentes. )o es para aburrirte. Es para inte'rar conceptos importantes en tu pensamiento. ,,Estas sesiones son para tu educacin * no para tu entretenimiento .aunque al'unas de ellas son muy entretenidas/. $odr,a 0aberlas acortado editando para enfati3ar un par de cuestiones r+pidas y se'uir adelante. $ero eso te 0abr,a robado al'o del Dsentido y Dprofundidad de estos procesos. $or otra parte, al'unas con!ersaciones se salen fuera del tema y entran en +reas que no son de inters para este curso. Al editar estas 'rabaciones para tu formacin, 0e 0ec0o una me3cla entre estos dos extremos, siempre yendo 0acia la inclusin de tanta informacin :til como me sea posible. ,,/bserva0 que el tapping que oir)s parecer) di!erente a lo que est)s aprendiendo. 1e hecho0 no es di!erente. Es simplemente m)s corto * toma una !orma algo di!erente. OO%al como mencion en la seccin acerca de los !,deos, Adrienne y yo somos practicantes a!an3ados de estas tcnicas, y las 0emos estado usando durante muc0os a*os. Aonsecuentemente, utili3amos al'unos de los mismos ata8os mencionados anteriormente. $ero 0ay otra tcnica que se utili3a en los !,deos. Adrienne y yo 0emos in!ertido tiempo y dinero para aprender la %ecnolo',a de 6o3 del "r. (o'er Aalla0an, en un esfuer3o por e!aluar me8or los puntos de tapping, la presencia del (e!erso $sicol'ico, etc. 7tili3amos esta forma de dia'nosis en las 'rabaciones para a0orrar tiempo pero, en todo momento, estamos utili'ando los mismos puntos de tapping que est s aprendiendo. Auando aprend, la %ecnolo',a de 6o3 por primera !e3, pens que era una ayuda importante para aplicar estos procedimientos. Sin embar'o, despus de a*os de experiencia, ya no creo que tiene nin':n !alor sustancial, y 0e de8ado de utili3arla. 4e desarrollado una tcnica para el dia'nstico m+s :til, la cual se describe en 'ran detalle en nuestra coleccin de !,deos titulado DE&% M+s All+ de lo ?+sico .anteriormente titulado D$asos para Aon!ertirse en %erapeuta Extraordinario/. Aquellos interesados en esta formacin a!an3ada deber+n consultar dic0os !,deos. Aomo 0e dic0o anteriormente, el dia'nstico est+ m+s all+ del alcance de este curso. Ense*amos la (eceta ?+sica .utili3ando el concepto de (e!isin al >HHI/ en su lu'ar, porque es un substituto adecuado para la 'ran mayor,a de casos. %arda unos cuantos se'undos m+s por ronda y qui3+s ten'as que emplear unas cuantas rondas m+s .persistencia/ para lo'rar los mismos resultados. "e todos modos, aqu, estamos 0ablando de segundos o minutos m+s .por problema/ no de semanas o meses. OOEn estas 'rabaciones toma nota no solamente de lo que dicen las personas, sino tambin de la diferencia de tono en sus !oces antes y despus de usar E&%. -bser!a tambin que muc0as !eces, las personas emiten un suspiro muy rela8ado despus de que 0acen tapping. Esto demuestra la descar'a de car'as emocionales. OOEn al'unas 'rabaciones, oir+s un Dpum, pum, pum en el fondo. Zste es el resultado de un mal funcionamiento de mi 'rabadora, y no es el palpitar del cora3n de al'uien. OOEs posible que sientas la tentacin de mirar el D(esumen Sesin por Sesin a continuacin, e ir directamente a Dtu asunto en las 'rabaciones. Supon'o que as, es la naturale3a 0umana, pero por !avor no hagas caso omiso del resto de estas grabaciones solamente porque crees que no son pertinentes para ti por el momento. %odos contienen re!elaciones muy !aliosas, las cuales ampliar+n tus 0abilidades con E&%.

$esumen por sesi%n . 8esde Brbara ;asta "aulette Brbara )L min. -E seg.+: Ali!io de una memoria traum)tica .'olpearse contra un parabrisas/, un dolor de cabe+a, e insomnio. 8el )( min. .E seg.+: Se sube a un te8ado con un telfono m!il y supera una !obia a las alturas muy se!era de toda la !ida. Se elimina la fobia con tanto xito que se fue a practicar paracaidismo. %ambin se reba8aron dolores de cuello * articulaciones. MiWe )- min. ,M seg.+: 7n 'raduado en psicolo',a, encuentra este proceso asombroso. Supera un mal de amores .0aber terminado con su compa*era/ muy r+pidamente pero lo encuentra dif,cil de creer. /ngrid )( min. ,- seg.+: 4a padecido casi continuamente de s ndrome de colon irritable0 dolores de cabe+a0 ardor en los o.os# y estre#imiento durante muc0os a*os. #n'rid consi'ue un ali!io sustancial de todos estos problemas y bromea acerca de su estre*imiento 0acia el final de la sesin. "aulette ). min. .F seg.+: "esaparece un miedo a volar de toda la !ida. "espus de E&%, !uela en dos ocasiones sin tener ansiedad en absoluto. ,. 8esde Buz ;asta Bruce Buz )( min. ( seg.+: Sufre de un caso 'ra!e de Trastorno de Estrs Post$Traum)tico 2TEPT3. Escuc0a mientras l cuenta su recuerdo de guerra m+s intenso, como si se 0ubiese ido de compras. 8onna ) min. -E seg.+: 7tili3a E&% para ayudarla con la vista. 6ie*e )( min. .E seg.+: $on atencin especial a sta. Mie!e aprendi estas tcnicas, i'ual como las est+s aprendiendo t:, y las aplic a >RH personas con resultados asombrosos. Auenta al'unos casos de personas a quienes 0a ayudado con !obias0 4P50 migra#as0 dolor de cadera0 dolor de callos y otros problemas. "omina estas tcnicas y podr+s 0acer lo mismo. <at;4 )L min. ,- seg.+: Esta se*ora sufri diariamente de dolor de espalda desde un accidente automo!il,stico 0ace EG a*os y 0ab,a pasado por toda clase de mtodo ima'inable para ali!iar su dolor sin ali!io notable. Aat0y nos cuenta cmo amain por completo despus de utili3ar estas tcnicas de tappin'. %ambin me8or dram+ticamente su ansiedad e insomnio cotidianos. Bruce ) min. ,, seg.+: $adece de esclerosis m"ltiple desde 0ace P a*os y consi'ue resur'imiento notable de !uer+a en las piernas. Estaba confinado a una silla de ruedas y se pone de pie durante la sesin. 6onsigue recuperar sensacin de nuevo en las manos * pies, y reduce un dolor de espalda y un trastorno de sue#o. -. 8esde Beri ;asta Bonnie Beri ) F min. E seg.+: Esta psicoterapeuta profesional padec,a un terrible miedo a los dentistas. (esult tener m+s miedos de lo que pensaba. Esta sesin nos ayuda a entender que nuestros miedos y otras emociones ne'ati!as a !eces contienen distintos aspectos. &;ad ). min. .- seg.+: Mane8a efecti!amente el estrs cotidiano * la ansiedad con E&%. %ambin utili3a la tcnica para me.orar su puntuacin de gol! en m+s de >H 'olpes. Margie )- min. EF seg.+: Mar'ie reduce a cero su anto.o adictivo al chocolate en tan solo unos momentos. Ella nos cuenta que a0ora le parece que el c0ocolate ni siquiera sabe bien. Mar4 ) , min. K seg.+: Supera lo que ella llama un miedo global * planetario y reduce dolores en la rodilla * espalda. AoAnn ). min. seg.+: Eliminacin r+pida de incomodidad de la garganta y s ntomas alrgicos. Bonnie )M min. -M seg.+: %rastornos emocionales le impiden tragar alimentos con normalidad. En una sesin supera al'unas emociones no$identi!icadas, y entonces puede tra'ar la comida f+cilmente. .. 8esde &te*e ;asta 8oris &te*e ) - min. F seg.+: Sufre de una en!ermedad poco conocida1 &nemia 7emol tica y consi'ue ali!io sustancial de la !atiga0 o.os pesados o irritados0 dolor de espalda 2con espasmos musculares3 y otros numerosos s,ntomas. %ambin elimina un problema de eno.o y pesadillas asociadas. $ac;el )- min. E- seg.+: )eutrali3a la emocin severa de recordar un atentado de asesinato sobre ella por un no!io, y supera un problema de respiracin durante el proceso. Beo55 ) min. EF seg.+: 0a !isitado a R psiquiatras en el pasado pero no 0a conse'uido ali!io para su depresin. En dos sesiones muy bre!es con E&% amaina la depresin. 6aren )K min. EF seg.+: %iene !atiga causada por su insomnio, por lo que nunca se siente descansada. El ali!io lle'a despus de

una sesin con E&%. MiWe )L min. EF seg.+: Su caso extremo de miedo a hablar en p"blico me8ora dram+ticamente. Auenta que 0abl sin cometer errores en una presentacin despus de utili3ar E&%. 8oris ) min. .. seg.+: 7na paciente de c)ncer cuenta de su ali!io emocional al utili3ar E&% y lo describe como Dtener un cuerpo nue!o. E. Bonnie Bonnie )-E min. ( seg.+: Me8ora dram+ticamente su auto$imagen con el uso persistente de E&%. ?onnie sufri numerosos abusos en la ni#e+, y se 0a sometido a terapia con!encional durante EJ a*os a un costo de `RH,HHH dlares. -btiene una me8or,a incomparable con sus numerosas memorias traum)ticas0 dolores de cabe+a0 verg8en+a de su propio cuerpo0 sentimientos de ser inadecuada0 morderse las u#as0 una !obia0 ansiedad0 insomnio y depresin. K. 8esde Aim ;asta 8orot;4 Aim ), min. .F seg.+: Su claustro!obia por 0aber permanecido en un armario oscuro desaparece completamente en R minutos. "atricia )E min. seg.+: Esta victima de violacin !a desde un >H a un H con dos aspectos distintos de esta experiencia traum+tica. Auanita ) min. EL seg.+: Su ansiedad crnica se ali!ia en tan solo unos momentos. &usan ), min. , seg.+: "olor de una lesin de espalda que sufri en el campo de 'olf desaparece en menos de un minuto. Beri 0ic;olas )( min. ,M seg.+: Esta psicoterapeuta profesional aparece por se'unda !e3 en estas cintas. Esta !e3, nos 0ace aun m+s re!elaciones acerca de su uso personal de E&% y cmo lo utili3a para otros. 8orot;4 T4o ) , min. seg.+: &inalmente, una entre!ista fascinante con una 0ipnoterapeuta profesional quien 0a utili3ado E&%, tal como t: lo est+s aprendiendo, para ayudar a la 'ente en cuestiones que !an del dolor ! sico al miedo a hablar en p"blico al miedo a las ara#as, a !umar o al hipo.

In Formato para Isar EFT

A continuacin !er+s un esquema que muestra un formato o secuencia para usar con E&%. Se trata de una 'u,a muy :til para saber en dnde te encuentras en el proceso y se !uel!e autom+tico despus de que lo 0ayas usado al'unas !eces. Su uso se muestra me8or en !,deo y encontrar+s una sesin dedicada a este proceso al final del primer 6,deo en la serie de !,deos de la EF $arte.