Tambm chamados de aminocidos no essenciais, so produzidos pelo prprio organismo.

O organismo animal capaz de produzir apenas 12 dos 20 aminocidos existentes na natureza, devendo os demais serem retirados da alimentao. J os vegetais so capazes de produzir os 20 aminocidos. Naturais: Glicina, Alanina, Serina, Cistena, Tirosina, Arginina, cido Asprtico, cido GlutAmico, Histidina, Asparagina, Glutamina e Prolina. Os aminocidos essenciais: Metionina: fortalecer o cabelo e as unhas, melhorando, simultaneamente, a sade da pele; igualmente benfico para a degradao das gorduras, evitando sua acumulao no fgado e nas artrias, melhorando assim o funcionamento do corao, dos rins, do fgado e do crebro. Valina: Possui um efeito estimulante e a sua carncia pode resultar num desequilbrio de nitrognio no corpo. Permite melhorar o metabolismo muscular e a regenerao de tecidos. Isoleucina: Estabiliza e regula os nveis de acar no sangue e os nveis de energia. fundamental para a produo de hemoglobina. Metabolizada no tecido muscular, as carncias de isoleucina podem originar sintomas muito idnticos aos da hipoglicemia. Leucina: semelhana da isoleucina, a leucina pode evitar estados de fadiga crnica. Por outro lado, fundamental para a regenerao dos ossos, do tecido muscular e da pele. Fenilalanina: a fenilalanina estimula o funcionamento da tiride e a preservao dos vasos sanguneos. Eficaz no controlo da dor, principalmente para quem sofre de artrite, pode ajudar os doentes com Parkinson, e reduz o apetite. Tripofano: Conhecido pelas suas propriedades calmantes, o triptofano ajuda a controlar a hiperactividade em crianas, alivia o stress e benfico para o corao. Lisina: fundamental para o adequado crescimento e desenvolvimento sseo nas crianas, uma vez que potencia a absoro do clcio. Intervm na produo de anticorpos, hormonas e enzimas, bem como na formao de colgeno e na regenerao dos tecidos. A lisina exerce, ainda, uma influncia benfica na reduo de triglicridos no sangue. Treonina: Importante para a produo de colgeno e elastina, a treonina melhora o funcionamento heptico. Encontra-se presente no corao, sistema nervoso central e msculo-esqueltico. A histidina e a arginina so tambm aminocidos essenciais, todavia apenas durante a infncia, sendo que mais tarde passam a ser sintetizados pelo nosso organismo. * Essenciais: Fenilananina, Valina, Lisina, Triptofano, Treonina, Leucinalsoleucina e Metionina.

Aminocidos no essenciais ou naturais cido Asprtico reduz os nveis de amnia depois dos exerccios, auxiliando na sua eliminao, alm de proteger o sistema nervoso central. Ajuda a converter carboidratos em energia muscular e a melhorar o sistema imunolgico; cido Glutmico precursor da glutamina, prolina, ornitina, arginina, glutathon e gaba, uma fonte potencial de energia, importante no metabolismo do crebro e de outros aminocidos. conhecido como o "combustvel do crebro". Tambm necessrio para a sade do sistema nervoso; Alanina o componente principal do tecido de conexo, elemento intermedirio do ciclo glucosealanina, que permite que os msculos e outros tecidos tirem energia dos aminocidos e obtenham sistema de imunizao. Ajuda a melhorar o sistema imunolgico; Arginina pode aumentar a secreo de insulina, glucagon e GH. Ajuda na reabilitao de

ferimentos, na formao de colgeno e estimula o sistema imunolgico. precursor da creatina e do cido gama amino buturico (GABA , um neurotransmissor do crebro). Pode aumentar a contagem de esperma e a resposta T-lymphocyte. Vital para o funcionamento da glndula pituitria, deve ser tomada antes de dormir. Ela aumenta a produo do hormnio do crescimento; Cistena em conjunto com outras substncias, auxilia na desintoxicao do organismo, aumentando a eficincia do processo de recuperao e resistncia a doenas. Por isso, ajuda a prevenir danos oriundos do lcool e do tabaco. Estimula a atividade das clulas brancas no sangue. a principal fonte de enxofre em uma dieta. Auxilia tambm no crescimento dos cabelos, unhas e na conservao da pele; Cistina essencial para a formao de pele e cabelo. Contribui para fortalecer o tecido de conexo e aes antioxidantes no tecido, ajudando na recuperao. Estimula atividade das clulas brancas no sangue e ajuda a diminuir a dor de inflamao; Glicina ajuda na fabricao de outros aminocidos e parte da estrutura da hemoglobina e cytocromos (enzimas envolvidas na produo de energia). Tem um efeito calmante e usado muitas vezes para tratar pessoas manaco-depressivas e agressivas. Reduz a vontade de comer acar. Tambm necessrio para a conservao da pele e dos tecidos musculares; Glutamina o aminocido mais abundante, essencial nas funes do sistema imunolgico. Tambm importante fonte de energia, especialmente para os rins