Lunes

Da 3 1. Macarrones con atn y salsa de tomate.

Martes
Da 4 Ensalada. 1. Crema de verduras natural de temporada con picatostes. 2. Muslo de pollo a la naranja con patatas fritas.

Mircoles
Da 5 1. Judas huertanas con calabaza y espinacas.

Jueves
Da 6 Ensalada. 1. Caldo casero con verduras en juliana y estrellitas.

Viernes
Da 7 1. Paella de verduras.

2. Tortilla a la francesa con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Yogur de soja / Pan.
Prot:33g, Gras:29.3g H.Carb:103.9g, KCal:811.3

2. Filete de pescado con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz.

2. Filete de fogonero con crema de verduras, 2. Lomo asado al horno en mayonesa y ensalada de su jugo con caracolas al lechuga, tomate, zanahoria organo de guarnicin. y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Prot:38.4g, Gras:23.5g H.Carb:93.8g, KCal:740.3

3. Fruta / Pan.
Prot:47.6g, Gras:27g H.Carb:84.4g, KCal:771

3. Fruta / Pan.
Prot:36.9g, Gras:13.4g H.Carb:93g, KCal:640.2

3. Fruta / Pan.
Prot:29.5g, Gras:29.2g H.Carb:114.6g, KCal:839.2

Da 10 1. Arroz a la cubana con salsa de tomate y bacon.

Da 11 Ensalada. 1. Sopa de cocido con huevo duro, garbanzos y lluvia. 2. Lomo a la plancha salteado con ajetes y patatas a la brava. 3. Fruta / Pan.
Prot:41.5g, Gras:36.1g H.Carb:92.4g, KCal:860.5

Da 12 1. Espirales con salsa de tomate.

Da 13 1. Olla de legumbres con verduras. 2. Hamburguesa de pollo al horno con ketchup y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Prot:38.6g, Gras:21g H.Carb:99.8g, KCal:742.6

Da 14 Ensalada. 1. Crema de calabaza natural.

2. Filete de pescado con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz.

2. Filete de merluza en salsa verde con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Prot:29g, Gras:15.6g H.Carb:108.2g, KCal:689.2

2. Filete de marrajo con empanado casero y patatas fritas. 3. Fruta / Pan.

Prot:31.6g, Gras:34.4g H.Carb:79.2g, KCal:752.8

3. Yogur de soja / Pan.

Prot:29.4g, Gras:32g H.Carb:100.5g, KCal:807.6

Da 17 1. Lentejas huertanas con acelgas. 2. Filete de pescado con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Yogur de soja / Pan.
Prot:41.5g, Gras:15.7g H.Carb:91.9g, KCal:674.9

Da 18 Ensalada. 1. Crema popeye de espinacas con picatostes. 2. Salchichas caseras encebolladas con patatas fritas. 3. Fruta / Pan.
Prot:22.9g, Gras:37.6g H.Carb:81.3g, KCal:755.2

Da 19

Da 20 1. Lazos de verdura con salsa de tomate.

Da 21 1. Arroz caldoso con atn y calamar. 2. Tortilla a la francesa con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Prot:29.1g, Gras:19.8g H.Carb:97.2g, KCal:683.4

2. Filete de perca al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Prot:28.7g, Gras:18.9g H.Carb:103.7g, KCal:699.7

Da 24 1. Arroz con maz, zanahoria y pimiento.

Da 25 Ensalada. 1. Sopa de cocido con fideos.

Da 26 1. Espaguetis con salsa de tomate.

Da 27 Ensalada. 1. Crema de zanahoria y espinacas con picatostes.

Da 28

2. Filete de tilapia con 2. Tortilla de calabacn con salsa de tomate y ensalada 2. Cocido completo con ensalada de lechuga, de lechuga, tomate, magro, panceta, garbanzos tomate, zanahoria y aceitunas. zanahoria y maz. y verdura. 3. Yogur de soja / Pan.
Prot:27.3g, Gras:16g H.Carb:101.6g, KCal:659.6

JORNADA GASTRONMICA MARINERA

2. Pechuga de pollo con patatas a lo pobre. 3. Fruta / Pan.

Prot:29.7g, Gras:20g H.Carb:77.9g, KCal:610.4

3. Fruta / Pan.
Prot:39.4g, Gras:12.8g H.Carb:98.4g, KCal:666.4

3. Fruta / Pan.
Prot:24.9g, Gras:23.3g H.Carb:103.2g, KCal:722.1

Da 31 1. Potaje de garbanzos con patata y verdura. 2. Lomo adobado al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Yogur de soja / Pan.
Prot:52g, Gras:28.4g H.Carb:95.3g, KCal:844.8

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