Remedios caseros contra las alergias

Los hbitos naturales y las infusiones, tus mejores aliados

Los alerglogos temen que este ao sea especialmente virulento para aquellos que sufren las tan temidas alergias estacionales, ya que las lluvias cadas durante el invierno han provocado que los niveles de polen sean especialmente elevados. Adems, los expertos observan que el nmero de alrgicos es cada vez mayor. Para paliar en parte los sntomas de las alergias estacionales existen remedios cien por cien naturales y hbitos saludables que, si bien no solucionan el problema, s ayudan bastante a sobrellevar los efectos de la primavera. Isabel Cabrera, experta en herbodiettica, asegura que cada vez son ms los alrgicos que barajan opciones alejadas de los antihistamnicos y que intentan, sobre todo, buscar remedios naturales que les hagan sentir mejor, ms despejados.

Comida sana e infusiones, imprescindibles

El primer paso a dar es llevar un estilo de vida saludable que pasa, como no, por el consumo de al menos cinco porciones de fruta y verdura al da, especialmente de aquellas que son ricas en vitamina C y A, as como en flavonoides. Puedes empezar tomando zumo de ctricos de todo tipo y, adems, se recomienda el zumo de manzana con miel, una combinacin saludable que activa las defensas del organismo. Tambin es aconsejable beber infusiones y en especial t verde o t de estafiate, una planta de origen azteca con mltiples propiedades curativas. Por lo general, las infusiones son un buen remedio contra las alergias, destacando tambin las de melisa o incluso la de manzanilla, ya que ambas actan en el sistema respiratorio.

Asimismo, se puede tomar en forma de infusin o en pastillas una planta denominada echinacea o equinacea, que ayuda a reforzar el sistema inmunolgico y a activar las defensas del cuerpo para luchar contra las infecciones. Existen otros alimentos que se pueden ingerir para controlar las alergias estacionales, entre los que destacan los brotes de alfalfa, las coles de Bruselas, los huevos de codorniz, el repollo, la sopa de tomate, la coliflor o las hojas de nogal.

Di no a los malos hbitos

Para frenar los sntomas de las alergias estacionales es necesario evitar los hbitos poco saludables, como el consumo de cigarrillos, el alcohol, el exceso de cafena y otras drogas que puedan debilitar el correcto funcionamiento de la zona inmune y respiratoria. Adems de estas medidas, es aconsejable mantener la casa limpia y evitar salir a la calle, en la medida de lo posible, sobre todo cuando se pueda ver el polen en el aire. Para ello debes informarte de la densidad de polen de su zona. Los alerglogos recomiendan, en casos de extrema alergia, el uso de una mascarilla con la que se evite la inhalacin de polen.

Las plantas pueden frenar los sntomas

Muchas plantas ayudan a paliar los efectos de las alergias gracias a sus propiedades antihistamnicas y antiinflamatorias. Isabel Cabrera, experta en herbodiettica, recomienda remedios naturales que contengan componentes que ayuden a respirar. Segn comenta, algunos alrgicos temen que los medicamentos les creen adiccin y acuden a las herboristeras buscando, principalmente, infusiones de hierbas y comprimidos.

Capsaicina: est presente en alimentos picantes y provoca ardor. Esta planta ayuda al organismo contra la alergia. Ortiga: ayuda a frenar la produccin de mucosidad y los ataques de tos producidos por la alergia al polen e incluso por la fiebre del heno. Regaliz: puede ser un buen remedio contra la rinitis. Se puede tomar tanto en pastillas como en infusiones. Quercitin: tiene la capacidad de mantener los niveles sanos de la histamina. Se trata de un flavonoide que se puede encontrar sobre todo en alimentos como las cebollas y las manzanas. Euphrasia officinalis: se la conoce popularmente como 'ojo brillante'. Puede ser utilizado como un tpico, pero es muy beneficioso tomado en pastillas. Recomendado para conjuntivitis, lagrimeo y blefaritis.