Jeison Guillermo Medina Higuera 861223 Effects of oral adenosine-5-triphosphate supplementation on athletic performance, skeletal muscle hypertrophy and

recovery in resistance-trained men Abstract Background Currently, there is a lack of studies examining the effects of adenosine-5-triphosphate (ATP) supplementation utilizing a long-term, periodized resistance-training program (RT) in resistance-trained populations. Therefore, we investigated the effects of 12 weeks of 400 mg per day of oral ATP on muscular adaptations in trained individuals. We also sought to determine the effects of ATP on muscle protein breakdown, cortisol, and performance during an overreaching cycle. Methods The study was a 3-phase randomized, double-blind, and placebo- and diet-controlled intervention. Phase 1 was a periodized resistance-training program. Phase 2 consisted of a two week overreaching cycle in which volume and frequency were increased followed by a 2-week tapering (Phase 3). Muscle mass, strength, and power were examined at weeks 0, 4, 8, and 12 to assess the chronic effects of ATP; assessment performance variables also occurred at the end of weeks 9 and 10, corresponding to the mid and endpoints of the overreaching cycle. Results There were time (p<0.001), and group x time effects for increased total body strength (+55.36.0 kg ATP vs. + 22.47.1 kg placebo, p<0.001); increased vertical jump power (+ 79675 ATP vs. 61452 watts placebo, p<0.001); and greater ultrasound determined muscle thickness (+4.91.0 ATP vs. (2.50.6 mm placebo, p<0.02) with ATP supplementation. During the overreaching cycle, there were group x time effects for strength and power, which decreased to a greater extent in the placebo group. Protein breakdown was also lower in the ATP group. Conclusions Our results suggest oral ATP supplementation may enhance muscular adaptations following 12-weeks of resistance training, and prevent decrements in performance following overreaching. No statistically or clinically significant changes in blood chemistry or hematology were observed.

http://www.nutritionandmetabolism.com/content/10/1/57/#abs

Efectos del suplemento oral adenosin-5-trifosfato en el desempeo atltico, hipertrofia en msculos esquelticos y recuperacin en hombres entrenados en resistencia. Sntesis Antecedentes Actualmente hacen falta investigaciones que estudien los efectos del suplemento oral adenosin 5 trifosfato (ATP) en una poblacin entrenada en resistencia de un programa periodizado a largo plazo. Por eso investigamos los efectos de 400 gramos de ATP oral suministrados durante 12 semanas en las adaptaciones musculares en sujetos entrenados. Tambin tratamos de determinar los efectos del ATP en la reduccin de protena, el cortisol y el desempeo durante un ciclo de sobrecarga. Mtodos El estudio fue de tres fases, aleatorizado, de doble ciego y controlado con placebo e intervencin dietara. La fase 1 fue un programa de entrenamiento en resistencia periodizado. La fase 2 consisti de un ciclo de sobrecarga de 2 semanas en el cual el volumen y la frecuencia se incrementaron, seguida de un tapering de 2 semanas (fase 3). Se examinaron la masa muscular, fuerza y potencia en las semanas 0, 4, 8 y 12 para evaluar los efectos crnicos del ATP. Las variables de desempeo tambin se llevaron a cabo en las semanas 9 y 10 correspondientes a los puntos medio y final del ciclo de sobrecarga. Resultados Hubo regulaciones de tiempo (p<0.001), e incidencia del tiempo en el grupo x para el incremento de fuerza corporal total (+55.36.0 kg ATP vs. + 22.47.1 kg placebo, p<0.001); incremento la potencia en salto vertical (+ 79675 ATP vs. 61452 watts placebo, p<0.001); y un mayor grosor muscular determinado por ultrasonido (+4.91.0 ATP vs. (2.50.6 mm placebo, p<0.02) con suplementacin ATP. Durante el ciclo de sobrecarga hubo incidencia del tiempo en el grupo x para fuerza y potencia los cuales decrecieron en gran extensin en el grupo placebo. La reduccin de protena fue tambin ms baja en el grupo ATP.

Conclusiones Nuestros resultados sugieren que el suplemento oral ATP podra optimizar adaptaciones musculares siguiendo 12 semanas de entrenamiento en resistencia, y prevenir desmejoras en el desempeo despus de la sobrecarga. No se observaron cambios significantes estadsticos o clnicos en la qumica o hematologa de la sangre.

Adenosine-5triphosphate

Hypertrophy

It is a nucleoside Adenosin-5triphosphate used in cells as trifosfato a coenzyme. It is often called the "molecular unit of currency" of intracellular energy transfer. ATP transports chemical energy within cells for metabolism.1 A nontumorous enlargement of Hipertrofia an organ or a tissue as a result of an increase in the size rather than the number of constituent cells.3

Es una molcula utilizada por todos los organismos vivos para proporcionar energa en las reacciones qumicas.2 Es el nombre con que se designa un aumento del tamao de un rgano cuando se debe al aumento correlativo en el tamao de las clulas que lo forman.4 El tapering es la parte del entrenamiento enfocado a reducir tanto el volumen como la intensidad de cara a una competicin muy importante, sin llegar a desentrenarnos.6 Es la rama de la ciencia mdica que se encarga del estudio de los elementos formes de la sangre y sus precursores, as como de los trastornos estructurales y bioqumicos de estos elementos, que puedan conducir a una enfermedad.8

TAPERING

Hematology

a progressive non-linear TAPERING reduction in the training load during a variable period of time, in an attempt to reduce the physical and psychological stress of daily training and optimize sports performance (Mujika 2000).5 It is the study of blood, the Hematologa blood-forming organs, and blood diseases. Hematology includes the study of etiology, diagnosis, treatment, prognosis, and prevention of blood diseases[1] that affect the production of blood and its components, such as blood cells, hemoglobin, blood proteins, and the mechanism of coagulation.7

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http://en.wikipedia.org/wiki/Adenosine_triphosphate http://www.coenzima.com/adenosina_trifosfato_atp 3 http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/hypertrophy 4 http://es.wikipedia.org/wiki/Hipertrofia 5 http://www.ausport.gov.au/sportscoachmag/planning/tapering_the_real_art_and_science_of_coaching 6 http://running.es/consejos/que-es-el-tapering-y-como-se-hace 7 http://en.wikipedia.org/wiki/Hematology 8 http://es.wikipedia.org/wiki/Hematologia

Resistance training Entrenamiento works to increase de Resistencia. Resistance training muscle strength and endurance by doing repetitive exercises with weights, weight machines, or resistance bands.9

Protein breakdown

Overreaching

(Protein catabolism) is the break Reduccin of proteins into amino proteina. acids and simple derivative compounds, for transport into the cell through the plasma membrane and ultimately for the polymerisation into new proteins via the use of ribonucleic acids (RNA) and ribosomes.11 Overreaching can be defined as the Sobrecarga deliberate application of stressful training with more weights than the appropriate for Short-term periods interspersed with brief periods of recovery. 13

El entrenamiento de resistencia es un tipo de entrenamiento en el cual se realiza un esfuerzo contrario a una fuerza opuesta generada por la resistencia El entrenamiento de resistencia se usa para desarrollar la fuerza y el tamao de los msculos.10 (catabolismo de protena) de consiste en la transformacin de las protenas en aminocidos y compuestos derivados simples para su transporte dentro de la clula a travs de la membrana plasmtica y, en ltima instancia, su polimerizacin en nuevas protenas a travs del uso de los cidos ribonucleicos 12 (ARN) y ribosomas. Es la accin de hacer trabajar a nuestros msculos ms duro de lo que estn acostumbrados con un peso excesivo.14

http://weightloss.about.com/od/glossary/g/blrestrain.htm http://es.wikipedia.org/wiki/Entrenamiento_de_fuerza#Entrenamiento_de_resistencia 11 http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_catabolism 12 http://es.wikipedia.org/wiki/Catabolismo_de_prote%C3%ADnas 13 http://www.abcbodybuilding.com/overreaching.pdf 14 http://www.portalfitness.com/articulos/entrenamiento/compendio/ggarcia/princip_sobrecarga.htm

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