1.0 Pengenalan Kursus PJM3106 Anatomi dan Fisiologi didedahkan kepada pelajar PGS se!agai su!jek minor.

"an#a diperkenalkan untuk mem!er ser!a sedikit ke$ahaman terhadap kepentingan anatomi dan $isiologi di dalam pengajaran PJK di sekolah. Para pelajar didedahkan dengan konsep asas pengenalan kepada anatomi dan $isiologi. Peringkat kimia% selular dan tisu organisme. Sistem integumentari% sistem rangka% sistem otot% sistem sara$% sistem endokrina% darah dan jantung. Saluran dan peredaran darah% sistem limpatik dan imuniti% sistem respirasi% sistem penghadaman% pemakanan dan meta!olisme serta sistem urinari. Anatomi !erasal dari perkataan &Greek'(to )ut apart* #ang !ermaksud &memotong+ mem!elah anggota !adan'. "an#a merupakan !idang sains #ang !erkaitan dengan struktur tu!uh !adan manusia juga dikenali se!agai mor$ologi atau sains !entuk. Anatomi mempun#ai skop #ang sangat luas dan merangkumi !e!erapa su! disiplin seperti anatomi kasar (Gross*+mikroskopik #ang ter!ahagi kepada , i. Anatomi Ka-asan (regional* Semua struktur dalam !ahagian atau ka-asan tu!uh #ang dikaji se)ara !erkumpulan. .ontohn#a !ahagian kepala. ii. Anatomi !ersistem (s#stemati)* Semua organ #ang mempun#ai $ungsi #ang ada kaitan antara satu dengan lain akan dikaji se)ara !ersama. .ontohn#a% sistem otot. Kita akan mengkaji sistem otot !agi melihat hu!ungkait antara struktur dengan $ungsin#a. iii. Anatomi permukaan (sur$a)e* Kajian ini meli!atkan struktur/struktur tu!uh #ang dapat dilihat dan dirasa pada permukaan tu!uh.

0.0 Pengenalan Kepada Permainan 1adminton Badminton merupakan sejenis sukan raket #ang dimainkan oleh sama ada dua orang pemain !ertentangan (perseorangan* ataupun dua pasangan !ertentangan (!eregu*% #ang mana posisi pemain ialah !ertentangan di dalam se!uah gelanggang empat segi #ang di!ahagikan oleh jaring. Pemain dapat memungut mata melalui pukulan !ulu tangkis menggunakan raket mereka jadi ia dapat melepasi atas jaring dan jatuh di ka-asan pihak la-an. Pukulan rali !erhenti selepas !ulu tangkis jatuh di atas lantai% dan !ulu tangkis han#a !oleh dipukul sekali !agi setiap sisi se!elum ia melepasi atas jaring. 1adminton ialah a)ara sukan 2limpik dengan lima disipin #ang kompetiti$ perseorangan lelaki dan -anita% !eregu lelaki dan -anita% dan !eregu )ampuran% #ang mana setiap pasangann#a ialah lelaki dan perempuan. 1agi tahap tinggi permainan% sukan ini memerlukan penjagaan kesihatan #ang )emerlang, pemain memerlukan stamina aero!ik% ketangkasan% kekuatan% kelajuan% dan ketelitian. "a juga merupakan se!uah sukan teknikal% #ang memerlukan koordinasi !adan #ang !aik% kemahiran teknikal% dan ke)anggihan kemahiran penggunaan raket. 0.1 Kemahiran Ser3is Ser3is dalam permainan !adminton merupakan permulaan permainan untuk mendapat mata. 4erdapat !er!agai teknik ser3is #ang !iasa digunakan oleh pemain/ pemain !adminton untuk memerangkap la-an dan mendapatkan mata. Ser3is #ang !aik mampu mendapatkan mata #ang pantas. Ser3is !er!e5a diaplikasikan untuk

permainan perseorangan dan !eregu. Ser3is #ang digunakan tertakluk kepada undang/undang dan peraturan 1adminton 6orld Federation (16F*. 0.0 Melakukan Ser3is Peraturan melakukan ser3is , 1. pemain dalam keadaan tenang dan sedia 0. kedudukan kaki hendaklah sejarak !ahu%manakala !erat !adan adalah pada kaki. 3. lutut di!engkokkan dengan se!elah kaki ke depan sedikit. 7. perhatikan kedudukan la-an dan pada masa #ang sama perhatikan juga pada !ulu tangkis #ang anda pegang 8. lakukan ser3is dengan #akin dan jangan tergopoh/gopoh. 6. !ersedia dengan menga-al setiap !ahagian gelanggang. 0.3 Ser3is dikira !atal dalam keadaan seperti !erikut , 1. kaki pem!uat !arisan ser3is memijak mana/mana garisan gelanggang. 0. pemain mengangkat kaki semasa mem!uat ser3is 3. mem!erhentikan pergerakan dalam mem!uat ser3is dengan tujuan memerangkap la-an. 7. memukul !ulu tangkis melepasi pinggang 8. raket melepasi jaring semasa mem!uat pukulan. 2.4 Cara membuat servis Kedudukan !adan dan kaki 1. !erdiri dengan kaki kiri ke depan sedikit 0. kedua/dua kaki pada sudut 789ke garis dengan !ahu kiri ke depan jaring. 3. lutu di!engkokkan sedikit 7. !erat !adan adalah sama pada kedua/dua kaki

2.5 Memegang raket 1. pegang raket mengikut keselesaan sendiri

0. dalam pegangan depan%i!u jari pada se!elah depan raket. 3. dalam pegangan kilas%i!u jari di se!elah sisi raket 7. pastikan )engkaman #ang sesuai agar raket dapat digerakkan dengan !e!as.

2.6 Memegang bulu tangkis 1. pegang pada hujung !ulu tangkis 0. gunakan di antara tapak tangan dengan jari telunjuk 3. tangan #ang memegang raket hendaklah !ersedia untuk memukul. 2.5 Membuat pukulan 1. kepala raket !erada di !a-ah aras tangan 0. raket ha#un ke !elakang dan di!a-a ke !a-ah siku #ang di!engkokkan 3. pergelangan tangan menegak apa!ila gerakan hampir tamat. 7. lengan kanan dia#un sehingga raket dapat menggerakkan !ulu tangkis 8. permukaan raket terkena !ulu tangkis didepan !adan pemain. 2.6 JENI : 0.ser3is tinggi : 3.ser3is rendah depan 1. )ara melakukan ser3is rendah depan ialah dengan menolak !ulu tangkis melepasi jaring serendah dan serapat #ang !oleh. 0. )ara melakukan ser3is rendah ini ialah seperti !erikut, 1. !erdiri di !elakang garis depan dan hampir dengan garis tengah ka-asan sendiri. 0. Kaki kiri didepankan sedikit dan !adan menghala ke jaring. 3. Pegang !ulu tangkis pada tangan kiri dan lepaskan se)ara menjunam E!"I

1.ser3is rendah

7. Arahkan raket pada !ulu tangkis dan pukul dengan tolakan ke depan 8. Pastikan kepala raket menghala ke !a-ah dan di !a-ah pemegang raket semasa memukul. 6. Arahkan ser3is ke ka-asan depan petak la-an iaitu sama ada ke kiri atau ke kanann#a ;. 1erlatih mem!uat ser3is ini dari kedua/dua petak ser3is iaitu di kiri dan kanan. 2.# ervis renda$ kilas 2!jekti$ ser3is rendah kilas ini sama dengan ser3is rendah depan..ara melakukan ser3is rendah kilas ini ialah , 1. pemain !erdiri !erhampran dengan garis depanpetak ser3isn#a 0. !adan dan kedudukan adalah hampir mengiring jaring. 3. !ahagian pemegangraket mengarah ke atas%jari pada !elakang pemegang raket akan mem!erikan tenaga dan tekanan untuk kilas. 7. !ulu tangkis tidak !erada diatas pinggang semasa memukul. 8. pegang !ulu tangkis pada hujung !ulun#a dan lepaskan untuk segera di<ukul dengan )ara menguisn#a. 2.% ervis tinggi

Pemain akan menghantar !ulu tangkis ke hujung gelanggang la-an.1ulu tangkis akan meluru jauh dan tinggi melepasi la-an dan jatuh menjunam.Ser3is ini sesuai untuk a)ara perseorangan dan juga !eregu.)ara melakukan ser3is ini ialah , 1. tangan #ang memegang raket akan mem!uatsatu pusingan penuhlengan dan raket dengan pergelangan melepaskan kun)i tangan se!elum !ulu tangkis dipukul. 0. a#unkan tangan !ersama raket untuk memukul !ulu tangkis #ang dilepaskan pada !ahagian kepalan#a ke !a-ah. 3. kedudukan kaki dan !adan adalah seperti dalam ser3is deras 7. pastikan !ulu tangkis melepasi gelanggang dan di!elakang gelanggang la-an.Jangan hantarkan di tengah atau didepan gelanggang 2.& 'ukulan (adapan Pandang !ulu tangkis. A#un raket ke !elakang. Se!elah tangan lagi diluruskan.

A#un raket dengan tangan lurus. Pukul !ulu tangkis pada jangkauan #ang tinggi. "kut lajak. 2.)* 'ukulan +ilas Pandang !ulu tangkis. Kaki kanan men#ilang ke kiri. Kilas raket separas !ahu. Pukul !ulu tangkis. "kut lajak. 2.)) 'ukulan ,ob Kemahiran pukulan hadapan !oleh digunakan untuk melakukan pukulan lo!. Pukulan ini digunakan untuk memaksa pihak la-an !ergerak jauh ke !elakang gelanggang. Pukulan Smes# Pukulan smes# !oleh dilakukan ketika !ulu tangkis !erada tinggi di udara. "a digunakan untuk menamatkan rall# atau men)ipta ruang. Sasarann#a ialah ke ruang kosong gelangang la-an. Pandang !ulu tangkis. 1erdiri sisi% se!elah kaki di hadapan. A#un raket ke !elakang dengan siku !engkok. Se!elah tangan lagi lurus ke atas. A#un raket ke hadapan dengan lengan lurus. Pukul !ulu tangkis pantas. "kut lajak.

0.10 Jenis/jenis ser3is .( ajah*

6.0 Fungsi sendi%tulang dan otot utama dalam pergerakan atau kemahiran sukan permainan 1adminton , Memukul !ulu tangkis dan ser3is. Penerangan , 1. 4erdapat dua $asa dalam kemahiran memukul !ulu tangkis di dalam permainan !adminton iaitu, i. ii. Fasa persediaan Fasa pergerakan+pukulan

0. Ke!an#akan pergerakan adalah !ersi$at rotasi dalam transverse plane dan longitudinal axis. 3. 4erdapat 3 jenis sendi #ang terli!at iaitu pergelangan tangan, siku dan bahu. 7. Siku merupakan sendi engsel #ang men#am!ungkan humerus dan juga ulna. 8. 1ahu merupakan sendi lesung di antara humerus dan scapula. 6. Pergelangan tangan merupakan sendi condyloid antara ulna dan tulang carpal.

Jadual 1 Jadual ).-.asa 'ersediaan/ endi 0erlibat 'ergelangan 0angan iku Ba$u 0ulang =lna dan )arpal adius dan ulna >umerus dan ulna >umerus dan s)apula ekstensi >ori5ontal h#perekstensi 4ri)ep !ra)hii Posterior deltoid dan dorsi 'ergerakan supinasi 1tot 2gonis supinator

Jadual 2 -.asa pukulan /

endi terlibat 'ergelangan tangan iku Ba$u 'inggang

0ulang =lna dan )arpal adius dan ulna >umerus dan ulna >umerus dan s)apula

'ergerakan pronation

1tot 2gonis Pronator teres

$leksion >ori5ontal $le?ion rotasi

1i)eps !ra)hii Pe)toralis major dan anterior deltoid @?ternal o!liAues

3.0 Gam!ar