Principios de la Tcnica Release

La Tcnica Release incluye los siguientes principios: El cuerpo es visto como una entidad integrada donde no existe separacin entre el cuerpo, la mente, las emociones y el alma. O sea, no se imponen patrones de movimiento decididos de antemano con la mente sin tomar en cuenta la realidad orgnica del cuerpo. Se enfatiza la experiencia cintica personal. Se reconoce que cada persona tiene una manera nica de moverse con sus propias intenciones. Se explora el potencia de la anatoma humana. No se trata de modificar lo que es natural al cuerpo. A la hora de ejecutar un movimiento, el sistema nervioso tiene igual importancia que el sistema msculo esqueltico. Se practica una alineacin corporal que sostiene el peso del cuerpo desde el centro de los huesos. Con esta alineacin los movimientos se inician con los msculos ms cercanos al centro del cuerpo. La quietud es siempre el punto de partida y el punto final. Esta quietud es una posicin llamada Descanso Constructivo. Se usa la visualizacin para despertar experiencias kinticas nuevas y crear conciencia acerca de estas nuevas posibilidades. La visualizacin consiste en imaginar metforas de acciones fsicas para iniciar y hacer un movimiento. Por ejemplo: Imagnate que te mueves dentro dle agua o Imagnate quee res una marioneta con cuerdas atadas a t us rodillas y esas cuerdas halan tus piernas. Se exploran los patrones de movimiento de las diferentes etapas de desarrollo humano, como la posicin fetal, gatear o ponerse de pie. Se enfatiza el proceso creativo. La improvisacin se usa para generar nuevas posibilidades de movimiento, despertar la creative y para crear composiciones.

GRAHAM
La tcnica Graham de danza moderna es uno de los principales mtodos en la danza moderna. Esta tcnica, que desarroll la gran pionera de la danza moderna, Martha Graham, es la nica tcnica de danza moderna que tiene un lenguaje codificado para expresar todo el abanico de las emociones humanas. La tcnica Graham est basada en los principios de la contraccin y la relajacin. Graham se enfoca en liberar las emociones mediante las contracciones plvicas y abdominales, la relajacin al inspirar, los espamos de los msculos, los estiramientos y tirones. En la tcnica Graham el torso es el eje central en la expresin de las emociones. Las contracciones se inician en la pelvis. Los brazos, manos y piernas se usan para crear imgenes y para trasladarse en el espacio. La respiracin juega un papel primordial. Todas las contracciones y la relajacin en la tcnica Graham se coordinan con la respiracin. La contraccion se hacem en la exhalacin y la relajacin se realiza en la inhalacin. La relacin con el suelo tambin cobra importancia. Los movimientos en la tcnica Graham se enraizan en el suelo, caen al suelo, se impulsan desde el suelo para saltar o se sacuden contra el suelo. A continuacin explico ms en detalle en qu cosisten los movimientos de contraccin y relajacin Graham. La contraccin es el principal fundamento de la tcnica Graham. Martha Graham desarroll este movimento de danza moderna observando cmo el dolor y el sufrimiento se manifiestan en el cuerpo humano. Las contracciones al estilo Graham siempre se inician en la pelvis. Este movimiento viaja por toda la espina dorsal, desde la pelvis hasta el cuello y la cabeza. El espacio entre cada vrtebra se alarga a medida que las contracciones viajan por la espina dorsal. La cabeza y el cuello se mantienen alineadas con la columna vertebral. Cada contraccin se realiza en la exhalacin. Desde afuera estas contracciones podran dar la impression de que la persona se est encorvando o doblando hacia s misma. Sin embargo, no es un movimiento simple. Los movimientos que se manifiestan en el trax, los hombros y el cuello son un resultado orgnico de la contraccin que comienza en la pelvis. La contraccin es una de las principales caractersticas de la danza moderna. La contraccin de la tcnica Graham se sigue usando en la danza moderna de hoy. Pero tambin muchos coregrafos han reinventado, adaptado y transformando la contraccin original de la tcnica Graham. La relajacin o release en la tcnica Graham es la otra cara de la contraccin. Sucede cuando se suelta la contraccin. Este movimiento de relajacin se realiza en la inhalacin. Al igual que la contraccin, el movimiento de relajacin en la tcnica Graham comienza en la pelvis. Viaja por toda la espina dorsal hasta que el torso regresa a una posicin neutral. En la tcnica Graham existe un segundo movimiento de relajacin que culmina en una posicin diferente. En este movimiento de relajacin el pecho se abre hasta que el esternn queda mirando hacia arriba. Si miras este movimiento desde afuera vers que el torso parece descansar sobre un anaquel invisible que se encuentra debajo de los omplatos. El trax se mantiene alineado con las caderas sin que la espalda baja se desve de la postura correcta. La cabeza se mantiene alineada con la espina dorsal.

Lester Horton desarroll una tcnica de danza con una gran reputacin de alargar, fortalecer y crear una fuerte resistencia fsica en el cuerpo humano, como preparacin para convertirse en un instrumento para la danza expresiva.Con Horton, cada msculo del cuerpo es alargado y cada seccin corporal es aislada. Bella Lewitzky comenta al respecto "Nosotros tenamos ejercicios para nuestros dedos, muecas, hombros, ojos, cuello, ondulaciones de costillas y brazos - esto provena de su amor por el teatro oriental." (Bella Lewitzky, Dance Perspectives, Autum 1967)

Horton es muy famoso por producir bailarines con cuadriceps definidos, largos y esbeltos y lumbares flexibles pero fuertes. La tcnica utiliza todos los planos espaciales y niveles de movimiento. "La tcnica de Lester contena un nfasis espacial, es por ello que tena la tendencia de alcanzar afuera del cuerpo." explica Bella Lewitzky. (Bella Lewitzky, Dance Perspectives, Autum 1967) Adems, todos los aspectos del tempo, rango de movimiento, patrones rtmicos y acentos dinmicos son explorados. (Joyce Trisler, Dance Perspectives, Autum 1967) Lewitzky le llama al estilo de Horton "Tcnica Arquitectnica", enfocada en la "mobilidad de las articulaciones, desarrollando las calidades de tirar, lanzar, el swing, y los movimientos fuera de balance." (Bella Lewitzky, 1967) "Tambin contiene un uso expresivo de los movimientos redondos y arqueados de la espalda". El concepto del arco y la curvatura de la espalda es similar a la teora de contraccin y relajacin de Martha Graham. "Lester desarroll una tcnica que pona a prueba la capacidad del cuerpo de moverse a su mximo." (Bella Lewitzky, 1967)

El torso en la tcnica de Horton es considerado como el origen de todo movimiento. Esta idea es similar a los conceptos de Graham y de Humphrey-Weidman. Otros impulsos para iniciar el movimiento emanan del hombro, el esternn, el diafragma y la pelvis. Los movimientos suaves de Horton son exageradamente lentos, los veloces, exageradamente rpidos, por lo que exigen un esfuerzo y control increbles. Las posturas abiertas y los brazos desplegados son predominantes. Cada parte del cuerpo es estirada hasta su lmite fsico: "La impresin general era de barrido y grandeza... El piso del estudio contena realmente resortes que reforzaban los saltos ... Los cuerpos como rollos de primavera preparados, parecan estar en tensin, tenan volumen y peso. Nunca flotaban, pero se precipitaban, se inclinaban o se internaban en el espacio, o simplemente lo posean." (Joyce Trisler, 1967)

Danza Contempornea

FLYING LOW
( Volando Bajo )
Esta tcnica de movimiento consiste especialmente en un trabajo de suelo que permite al cuerpo estar en estado de alerta constante, mientras interiormente se mantiene la calma. En cada clase se explora en torno a la relacin del bailarn con el piso, su conexin con la tierra, el peso y su superficie. Se ejercita el cuerpo y la conciencia del bailarn o el actor con frases y patrones de movimiento simples que atienden a la rapidez fsica, as como a la relacin entre las articulaciones y el centro corporal. Para ello se involucran elementos fundamentales como la respiracin, velocidad y liberacin de energa completa del cuerpo, logrando activar de manera ms eficiente cada parte del mismo al "entrar" y "salir" del suelo al mantener un estado centrado.

El Flying low juega con los ejes corporales y la gravedad.

* Mecanismo de accin corporal:

El medio para abordar el movimiento es a travs de la adecuada utilizacin del tono muscular, segn cada paso lo demande. Esto requiere de un dominio tcnico bsico respecto del espacio y sus tres dimensiones, adems de coordinacin motrz para hacer las secuencias coreogrficas en relacin al fraseo musical y sincronizacin grupal. Todo lo cual es de gran importancia para ampliar la capacidad del movimiento, precisin, velocidad y vertiginosidad del cuerpo transitando el espacio. El objetivo general est orientado hacia la expresin del cuerpo mediante el uso de la energa necesaria, las habilidades fsicas de cada persona y el uso consciente de diversas calidades y dinmicas de movimiento. Esto aporta enormemente al desarrollo de la capacidad interpretativa y auditiva de los bailarines, tanto como al establecimiento de un dilogo corporal al bailar. El enfoque principal de esta metodologa tiene su fundamento en la estructuracin del esqueleto de acuerdo a un ncleo a partir del cual se proyectan las extremidades. Su creador tom la idea de curva, de espiral y de centro, ya que todos estos aspectos tienen capacidades concntricas y excntricas en el espacio. Tambin es interesante observar cmo el espiral y la curva dotan de mucha potencia al movimiento. De esta forma, logran tener un acceso muy directo y fcil al piso. Este tipo de entrenamiento ayudar a mejorar en bailarines de otras tcnicas y/o escuelas de danza la percepcin fsica y el estado de alerta.

La entrada en calor se inicia en quietud, para que los estudiantes aprendan a "leer su cuerpo" en una posicin vertical sobre ambas piernas, armando una interconexin de pies a cabeza. Luego se prosigue a conectar nuestro cuerpo con el medio ambiente: el aire, el piso y la energa de los compaeros de clase. As se comprende la nocin de que cuando se est parado, toda la sala es la que est de pie; y por el contrario, al estar en movimiento, toda la habitacin es la que se mueve con uno. El cuerpo est constantemente poniendo en juego combinaciones en espiral, ya sea trasladndose en la sala o mantenindose de pie. Estas espirales ayudan mucho a los bailarines en el entrenamiento de piso o al despegarse al ras de la tierra. Se debe ensear que dichas espirales ya existen, por lo que habr que centrarse en su bsqueda para ampliar la percepcin de todo lo que nos rodea. David Zambrani dictando un seminario. Para activarlas, los estudiantes deben encontrar primeramente su centro y mover todas las articulaciones (cuello, codos, brazos, manos, rodillas, piernas, tobillos, muecas y pies se convierten en una extensin del centro). Las espirales sirven entonces de impulso desde el motor de movimiento, tanto en el suelo como en posicin vertical. Se incluyen tambin durante la clase trabajos de asociaciones y variaciones de movimiento, donde se exploran leyes fsicas como la cohesin y expansin.

CUNNINGHAM
- Cualquier movimiento puede ser material para una danza. - Cualquier procedimiento es vlido como mtodo para componer (utiliza mtodos de azar para determinar el orden de los movimientos, el nmero de bailarines, etc. - El azar modifica el hbito y permite nuevas combinaciones) Msica, vestuario, escenografa, iluminacin y coreografa tienen su propia identidad y su propia lgica cada uno por separado. - Cada bailarn en la compaa debe ser el solista. - Cada espacio debe ser bailado. - La danza puede ser acerca de cualquier cosa, pero fundamentalmente es acerca del cuerpo humano y su movimiento, comenzando por el caminar.

"Le a Einstein por pura casualidad. Cuando dice que no hay puntos fijos en el espacio, pens: esto es perfecto, es lo que yo considero para el espacio escnico. No hay puntos fijos, donde ests puede ser un centro y esto, por supuesto, es un pensamiento budista... Esto me pareci maravilloso y ampliador. No hay pensamiento involucrado en mi coreografa... yo no trabajo a travs de imgenes o ideas. Yo trabajo a travs del cuerpo... cuando yo bailo significa simplemente eso que estoy haciendo: bailar. Dado que el bailarn trabaja con su cuerpo, el ms fuerte y al mismo tiempo el ms frgil de los instrumentos, la necesidad de organizar y entender la manera en que se mueve es urgente y necesaria. La tcnica de danza es la disciplina de las propias energas a travs de la accin fsica en funcin de liberar esa energa en el instante deseado. Lo esencial en la educacin del bailarn es la devocin y dedicacin. El trabajo diario es mantener los msculos flexibles y el constante control de la mente sobre la accin del cuerpo. Es un trabajo antinatural pero la sntesis final puede ser un resultado natural. Natural en el sentido que la mente, el cuerpo y el espritu funcionan como una unidad. El objetivo de la tcnica no es hacer cosas espectaculares sino hacer bien lo poco o mucho que se haga. No exhibir pero s transmitir la cualidad del espritu humano a travs de la accin disciplinada del cuerpo. "

. Tcnica Limn
Limn se enfoca en descubrir los movimientos ms orgnicos del cuerpo. Explora la relacin del peso del cuerpo con la fuerza de gravedad. En esta tcnica los principios de la cada, la recuperacin del equilibrio y el rebote se exploran en sus ritmos ms naturales. La Tcnica Limn crea una conciencia extraordianria acerca de la importancia de la respiracin en la danza. Ayuda a entender cmo la respiracin prepara para iniciar un movimiento, cmo la respiracin afecta cada movimiento y cmo la respiracin genera fluidez en la danza. Limn pensaba que el torso era una parte poderosa del cuerpo para expresar emociones. Su tcnica ayuda a desarrollar una capacidad expresiva del torso impresionante.