100 Razones para Meditar Beneficios fisiolgicos:

1. Se baja el consumo de oxigeno. 2. Disminuye la frecuencia respiratoria. 3. Aumenta el flujo sanguneo y disminuye la frecuencia cardiaca. 4. Aumenta la tolerancia al ejercicio. 5. Lleva a un nivel mas profundo de relajamiento fsico. 6. Buena para las personas con presin alta. 7. Reduce los ataques de ansiedad reduciendo los niveles de lactosa en la sangre. 8. Diminuye la tensin muscular. 9.Ayuda en las enfermedades crnicas como la alergia, artritis, etc. 10. Reduce los sntomas del sndrome pre-menstrual. 11. Ayuda en la curacin post-operatoria. 12. Refuerza el sistema inmunitario. 13. Reduce la actividad de los virus y el estrs emotivo. 14. Aumenta la energa, fuerza y vigor. 15.Ayuda a la perdida de peso. 16. Reduccin de radicales libres. 17. Mayor resistencia de la piel. 18. Cada de los niveles de colesterol, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

19. Mejoramiento del flujo del aire hacia los pulmones facilitando la respiracin. 21. Niveles ms altos de DHEAS (deidroepiandrosterone). 22. Previene, disminuye o controla el dolor de las enfermedades crnicas. 23. Te hace sudar menos. 24. Cura el dolor de cabeza y las migraas. 25. Una mayor regularidad en el funcionamiento del cerebro. 26. Reduce la necesidad de asistencia mdica. 27. Menos residuos de energa. 28. Mayor inclinacin al deporte y la actividad. 29. Disminucin significativa del asma. 30.Mejoramiento del rendimiento en eventos deportivos. 32. Armoniza nuestro sistema endocrino. 33. Relaja nuestro sistema nervioso. 34. Produce en cambio duraderos beneficios en la actividad elctrica del cerebro. 35. Ayuda a curar la infertilidad (el estrs de la infertilidad puede interferir con la liberacin de hormonas que regulan la ovulacin).

Ventajas Psicolgicas:

36. Construye fe en si mismo. 37. Aumenta el nivel de serotonina, que influye en el humor y el comportamiento. 38. Resuelve las fobias y los miedos. 39. Ayuda a los pensamientos de auto-control. 40. Ayuda a la atencin y a la concentracin. 41. Aumenta la creatividad. 42.Mayor coherencia de las ondas cerebrales. 43.Mejora la capacidad de aprendizaje y memoria. 44. Una mayor sensacin de vitalidad y rejuvenecimiento. 45. Mayor estabilidad emotiva. 46. Mejora las relaciones. 47.Ralenta el envejecimiento cerebral. 48.Ayuda a remover los malos hbitos. 49.Desarrolla la intuicin. 50. Aumento de la productividad. 51. Mejoramiento de las relaciones en la casa y en el trabajo. 52. Permite aumentar la visin del mundo. 53. Ayuda a ignorar los problemas de microcriminalidad. 54.Mayor capacidad de resolver problemas complejos. 55.Purifica tu personaje.

56. Desarrolla la fuerza de voluntad. 57. Una mayor comunicacin entre los dos hemisferios cerebrales. 58. Responde ms rpidamente y ms eficazmente a un evento estresante. 59. Aumenta la capacidad perceptiva y las prestaciones. 60. Aumenta la Inteligencia superior. 61. Mayor satisfaccin en el trabajo. 62. Incremento de la capacidad de contacto intimo con los seres queridos. 63. Disminucin del potencial de enfermedad mental. 64. Comportamiento ms sociable. 65. Menos agresividad. 66. Ayuda a dejar de fumar y en la dependencia al alcohol. 67. Reduce la necesidad y la dependencia de drogas, pldoras y frmacos. 68. Necesitas menos horas de sueo para recuperarse de la privacin del sueo. 69.Requieres menos tiempo para dormirte y ayuda a curar el insomnio. 70. Aumenta el sentido de la responsabilidad. 71. Reduce la agresividad al volante. 72. Disminucin del pensamiento inquieto. 73. Disminucin de la tendencia a preocuparse. 74. Aumenta la capacidad de escucha y empata. 75. Ayuda a tomar desiciones mas adecuadas. 76. Una mayor tolerancia. 77.Ayuda a accionar de un modo considerado y constructivo.

78. Incremento de una personalidad ms equilibrada y estable. 79. desarrolla la madurez emotiva.

Ventajas Espirituales:

80. Ayuda a mantener las cosas en prospectiva. 81. Alcanza la paz mental, la felicidad. 82. Ayuda a descubrir tu objetivo en la vida. 83. Aumento de la auto-realizacin. 84. Aumento de la compasin. 85. Crece la sabidura. 86. Comprensin ms profunda de si mismo y de los otros. 87.Lleva al cuerpo mente y espritu en armona. 88. Ms profundo nivel de relajamiento espiritual. 89. Mayor aceptacin a si mismo. 90.Ayuda a aprender a perdonar. 91. Modifica actitud hacia la vida. 92. Crea una dialogo mas profundo con tu propio Dios. 93. Aumenta la sincronicidad en tu propia vida.

94. Gran franqueza con ti mismo. 95. Ayuda a vivir el momento presente. 96. Amplia la capacidad de amar. 97. Lleva al descubrimiento del poder y de la conciencia ms all del ego. 98.Se verifica un sentido interior de Fe o Saber. 99. Lleva aun sentido de Unidad. 100.Conduce a la iluminacin