Como vivir una vida equilibrada: 7 areas importantes de la vida Como vivir una vida equilibradaNuestra vida esta

compuesta de diferentes areas que se refuerzan entre s para lograr un balance. A menudo ocupamos la mayora de nuestro tiempo en solo un par de ellas restandole importancia a las dems, pero para vivir una vida equilibrada no solo basta con concentrarnos en el trabajo, en el estudio o incluso en la recreacin. Es importante tambin prestar atencin al aspecto social, fsico, psicolgico y espiritual de nuestras vidas. Vivimos en un mundo acelerado, agitado y con una sobredosis de informacin y estimulacin. A veces podemos vernos absorbidos y consumidos por este mundo, dedicando todo nuestro tiempo al trabajo y al estudio, y con el tiempo libre que nos queda decidimos distendernos en Facebook, Youtube, videojuegos y televisin. As como una planta para crecer necesita agua, luz solar, tierra fertil y un clima adecuado, as tambin nuestra vida se nutre de distintas areas de las cuales es necesario ocuparse para asegurarse que todas las dems rindan su fruto. La clave es saber administrar el tiempo. 1. Profesional Como vivir una vida equilibrada: Trabajar El aspecto profesional de nuestra vida se refiere a nuestro trabajo. Es uno de los aspectos ms importantes de la vida ya que mediante el trabajo nos volvemos personas tiles para la sociedad, nos sentimos valorados, sin mencionar que nos provee los medios para seguir desarrollandonos en las dems areas de la vida. A pesar de ser un aspecto muy importante, algunos pueden llegar a invertir demasiado tiempo en este aspecto, dejando que el trabajo los absorba, descuidando las dems areas de la vida. Esto a fin de cuentas nos juega en contra ya que al no invertir el tiempo adecuado en los otros aspectos de la vida como descansar, el rendimiento general del trabajo se reduce muchsimo por ms que trabajemos 16 horas al da. Por otro lado hay otros que deciden basicamente invertir cero tiempo en trabajar. Teniendo alguien que los mantiene tienen la posibilidad de evitar -al menos por un tiempo- esta responsabilidad. Sin embargo, al no desarrollarse en esta area, en el futuro les resultara mucho ms difcil hacerlo. No solo eso, sino que las dems aspectos de su vida pueden verse perjudicados por la falta de ingresos, experiencia y madures. El valor del dinero solo se aprende trabajando. 2. Recreacional Como vivir una vida equilibrada: Recreacin De este recurso, los que trabajan mucho tienen poco, y los que no trabajan tienen demasiado. Lo cierto es que debe haber un balance justo. El momento de recreacin es un momento en el que liberamos tensiones, nos relajamos, nos divertimos y nos reimos.

Esto no significa solo estar en Facebook, Youtube, con videojuegos o mirando la tele. Es mejor elegir actividades que nos hagan salir de enfrente de la pc y que abarquen tambin otras areas de nuestra vida. Por ejemplo: En vez de chequear las interminables publicaciones en Facebook porqu no llamar a un amigo e invitarlo a tomar unos mates con facturas? De esa forma lo recreacional trasciende con lo social. Facebook, por ms que sea una red social, es equivalente a un telfono o menos. Nada reemplaza la calids del contacto cara a cara. En vez de ponerse con los jueguitos porqu no hacer algn deporte, salir a andar en bici, en skate o a pasear al perro? De esa forma lo recreacional trasciende con lo fsico que tambin es super importante, y de paso respiramos aire fresco y estamos en contacto con la naturaleza. Y si lo hacemos con amigos, estamos combinando 3 areas: recreacional, fsico y social! 3. Social Como vivir una vida equilibrada: Amigos El aspecto social es muchas veces descuidado. Como hablabamos antes, compartir una publicacin en Facebook no reemplaza ni ah lo que significa estar con amigos compartiendo un momento juntos. Hay que salir, cambiar de ambiente, distenderse. Entre amigos podemos nutrirnos, fortalecernos, animarnos y bancarnos cuando necesitamos alguien que nos escuche y aconseje. Es un aspecto vital de nuestra vida y en esto esta includo tambin la familia. La familia es uno de los vnculos ms valiosos e importantes que podemos tener. Algunos no tienen buena relacin con la familia, por problemas de convivencia, por episodios pasados o por conflictos emocionales, pero es importantsimo trabajar continuamente en intentar reestablecer estos vnculos, porque son ms fuertes y poderosos que cualquier otro. El perdn, la compasin y la humildad son las llaves para hacerlo. El rencor y el orgullo solo nos perjudican a nosotros mismos. 4. Psicolgico Como vivir una vida equilibrada: Meditar Armonizar la vida es tambin armonizar la mente. Muchas veces estamos tan ajetreados con el da a da, distrados con el aspecto profesional o recreacional, que los problemas y conflictos se desarrollan en nuestro interior sin que les prestemos atencin. Despus viene el stress, la depresin, el miedo y el enojo, y nos sabemos de donde sali ni como solucionarlo. Algo que me ayudo mucho en este area es la meditacin. Tambin llamada oracin centrante, la meditacin es tomarse un momento en el da -entre 15 y 30 minutos- para simplemente estar sentado en silencio frente a Dios, con los ojos cerrados, en una actitud pasiva, centrandome en el momento presente, dejando que los pensamientos fluyan de mi mente sin engancharme en

monlogos internos sobre ningn tema, sino simplemente estar sentado. Para mi equivale a defragmentar el disco u ordenar una habitacin. Se aquietan las aguas y el fondo del estanque se ve con ms claridad. A veces tambin puede ser muy ventajoso asistir a algn consejero profesional o psicologo que sepa orientarnos con respecto a lo que nos esta pasando y como resolverlo. 5. Espiritual Como vivir una vida equilibrada: Dios El aspecto espiritual de la vida es uno que muchos dejan de lado, pero que sin embargo es el ms valioso. En el aspecto espiritual se encuentra paz inclusive en medio de las dificultades y problemas de la vida. El centro del aspecto espiritual es el amor hacia Dios y hacia los dems, y una relacin con Dios es el vnculo ms importante que podemos llegar a tener. Nuestro espiritu siempre busca desarrollarse y estar ms cerca de Dios. A medida que el espiritu de Dios crece en nosotros nuestra vida se va llenando de armona, paz, paciencia, humildad, bondad, generosidad, autocontrol y alegra. Podemos desarrollar nuestro aspecto espiritual orando y leyendo la biblia. Orar es simplemete hablar con Dios, en cualquier momento o lugar, buscarlo, agradecerle por todo lo que tenemos, confiarle nuestras preocupaciones y pedirle que nos gue. Al leer la biblia nos nutrimos de muchas riquezas espirituales, mensajes filosficos y sabidura aplicable a la vida cotidiana. Recomiendo leer una versin de lenguaje sencillo y actual, y empezar por el nuevo testamento que contiene las enseanzas de Jess. Los libros de Salmos y Proverbios contienen mucha sabidura. 6. Intelectual El aspecto intelectual tambin es muy importante. Desarrollarnos, aprender, progresar, es uno de los pilares fundamentales de una vida emocionante y sana. Hay dos caminos, o avanzar o retroceder, no hay termino medio. El estancamiento a la larga equivale a retroceso. Hay que buscar que es lo que nos apasiona y dedicarnos a fomentar esa pasin y desarrollarla, aprender ms de eso que nos gusta. Luego eso puede convertirse en una herramienta til y afilada para llevar adelante nuestra vida y ser de ayuda para otros. 7. Fsica Como vivir una vida equilibrada: Ejercicio fsico El aspecto fsico a menudo es el ms fcil de descuidar para los que tenemos trabajos sedentarios, sentados todo el da en una oficina, con tiempos contados para comer, alimentandonos con lo que hay o lo que esta a nuestro alcance, que a menudo es comida chatarra. Hacer alguna clase de actividad fsica es crucial para armonizar cuerpo y mente. Los msculos se tienen que mover y la sangre tiene que fluir. Esta cientificamente comprobado que si no nos

movemos, corremos el riesgo de convertirnos en momias. No hace falta correr una maratn o anotarse en un gimnasio. Alcanza con levantarse temprano a la maana o salir en el frescor de la tarde a andar en bici, skate, rollers, trotar un ratito o simplemente dar una buena caminata. Lo importante es mover el cuerpo para no estancarnos. Hay actividades fsicas que tambin llegan a las areas sociales y recreacionales, como puede ser juntarse a hacer algn deporte como ftbol, handball, softball, rugby o basket. La alimentacin es otro aspecto crucial para estar en armona. Somos lo que comemos. Si vivimos comiendo comida chatarra, frituras, golosinas, saladitos y tomando alcohol y gaseosas, es de esperarse que no estemos ni muy sanos, ni muy felices ni en equilibrio. Comer sano es un hbito que se adquiere, y que no equivale a comer cosas sin sabor o aburridas. Se puede comer sano alimentandose de cosas deliciosas, solo hace falta informarse un poco en la materia. De ms esta decir que dejar adicciones que daan nuestra salud fsica y mental como el cigarrillo o la marihuana juegan un papel importante en la salud. Qu hago? Una vida equilibrada y balanceada equivale a una vida feliz, en armona y plenitud. Pero cmo empezar a ocuparme de estas areas de mi vida? Agarra un papel y hace una lista de actividades para avanzar en cada area Considera actividades que involucren ms de un area Empeza una actividad hoy. Qu actividades realizas para balancear las distintas areas de tu vida? Contanos en los comentarios.