IMPORTANCIA DE LA EDUCACIN FSICA EN EL INDIVIDUO

ndice pg. Introduccin.3 Aptitud fsica: concepto, caractersticas, tipos e importancia.4 Cualidad fsica: concepto, importancia5 caractersticas, tipos e

Importancia para mantener y cultivar la salud fsica, mental, y social a travs de la prctica deportiva....5 Importancia de la educacin individuo6 fsica en el

Conclusin7 Bibliografa........ 8

INTRODUCCIN

El siguiente trabajo corresponde a la unidad curricular, Educacin fsica, deportes y Recreacin, consiste en plasmar de manera concisa las definiciones,

caractersticas e importancia de la aptitud y las cualidades fsicas, como tambin explicar la importancia de la educacin fsica en el individuo de manera social y emocional. Es importante que como profesionales de fisioterapia se tenga un conocimiento de las aptitudes y cualidades fsicas que puede tener una persona, ya que la fisioterapia tiene como objeto de estudio el movimiento corporal humano, y el conocimiento de las aptitudes y las cualidades fsicas, pueden aportar herramientas para que el profesional se desenvuelva mejor en su campo de estudio. El Trabajo conto con la siguiente estructura: Desarrollo: se plantean definiciones, clasificaciones e importancia del tema. Conclusiones: contempla el cierre del trabajo con la opinin final del tema.

APTITUD FSICA

La aptitud fsica es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades fsicas en forma eficaz, retrasando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse, y an teniendo suficiente energa para disfrutar pasatiempos y de encarar emergencias imprevistas. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizacin peridica y sistemtica del ejercicio. Caractersticas Las caractersticas de la aptitud fsica son las siguientes: Capacidad aerbica: es la capacidad del corazn, los vasos sanguneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperacin rpida. Potencia anaerbica: Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una alta intensidad y velocidad, en donde la fuente principal de energa se provee con un suministro de oxgeno insuficiente. Tambin se conoce con los nombres de velocidad, explosividad y potencia. Flexibilidad: Es la capacidad del organismo para manifestar su movilidad articular y elasticidad muscular. La primera depende de elementos articulares, entendiendo por tales; los cartlagos articulares, las cpsulas, ligamentos, meniscos y el lquido sinovial. Velocidad: La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo. Fuerza Muscular: La fuerza muscular es necesaria para realizar actividades de la vida diaria con las menores molestias y riesgo de lesiones. La edad, sobre todo a partir de la 2 mitad de nuestra vida, y la falta de ejercicio fsico tambin actan de forma conjunta para reducir la fuerza y masa muscular. Clasificacin Dentro de las aptitud fsica bsica podemos encontrar la siguiente clasificacin: -Capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. -Capacidades perceptivo-motrices: coordinacin y equilibrio. -Capacidades resultantes: agilidad. 4

Importancia de la aptitud fsica Su importancia es que ayuda a la prevencin de lesiones, y prepara al sujeto fisiolgicamente de la misma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayor intensidad, adems de ser una de las maneras ms sencillas y eficaces para reducir los niveles de glucosa en sangre, reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, mejora la salud general y el bienestar de la persona.

CUALIDAD FSICA

Son facultades fsicas en potencia que otorgan la posibilidad de mejorar a partir de la estimulacin del organismo a travs de la actividad fsica, las cargas de trabajo y el entrenamiento deportivo. Cualidades fsicas se clasifican en: Bsicas: Resistencia, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad. Coordinativas: Coordinacin, equilibrio y agilidad. Caractersticas Ejercicios que usen gran parte de la musculatura. Intensidad del ejercicio moderada. Ejercicios o actividades de larga duracin, a partir de 20 m. Habitual y frecuente. Ser acorde con la edad y caractersticas fsicas de los practicantes. Habr una amplia variedad de actividades y deportes. Se adaptar a las caractersticas personales. Importancia de las cualidades fsicas Son la base en el desarrollo deportivo de un individuo de su calidad de vida y xito deportivo. Son fundamentos para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices para la vida que se desarrollan teniendo como base las condiciones morfolgicas del organismo, las cuales son el aumento de los glbulos rojos y la capacidad respiratoria.

IMPORTANCIA DE MANTENER Y CULTIVAR LA SALUD FSICA, MENTAL, Y SOCIAL A TRAVS DE LA PRCTICA DEPORTIVA.

El ser humano tiene que atender ciertas necesidades en el mbito psicolgico (emocional), biolgico (cuidado personal, necesidades fisiolgicas) y social 5

(integracin), las cuales se pueden satisfacer con adecuados ejercicios fsicos y que adems permita mantener un equilibrio entre el individuo y el entorno que lo rodea. La realizacin constante de ejercicios fsicos acordes a la edad y condiciones fsicas del individuo permitir que tenga sensacin de bienestar (emocional), que sea capaz de integrarse a un grupo y desarrolle cualidades que le permita en su desenvolvimiento personal (social) y mantenga condiciones sanas en su organismo como individuo que reduzca las posibilidades de adquirir enfermedades cardiovasculares, obesidad, osteoporosis, entre otros. El mantener y cultivar estas condiciones beneficiosas para presente y futuro permitir el desarrollo pleno del individuo y la participacin activa en la sociedad.

IMPORTANCIA DE LA EDUCACIN FSICA EN EL INDIVIDUO.

La Educacin Fsica mejora la salud y la calidad de vida. La prctica regular de actividad fsica conjuntamente con buenos hbitos alimentarios puede ayudar a evitar o retardar la manifestacin de enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis y complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad. Adems permite cultivar cualidades tales como la perseverancia, la disciplina, el trabajo en equipo, la lealtad, etc.

CONCLUSIONES

Para finalizar es importante reconocer que la aptitud y las cualidades fsicas son importantes para realizar actividades deportivas, ya que las dos son gran parte de la resistencia y la adaptacin que el cuerpo humano presenta cuando est en buenas condiciones y se prepara para realizar ejercicios. Por otra parte el ejercicio fsico siempre resulta saludable cuando se practica bajo las condiciones recomendadas por los profesionales. Es una buena forma de mejorar o mantener la salud, adems de aportar grandes beneficios al cuerpo, que van desde lo emocional a lo social. Como futuros fisioterapeutas, hay que estar conscientes de estos beneficios, que la actividad fsica nos aporta, no solo para estar en forma, sino para estar saludables y para prevenir enfermedades crnicas, como por ejemplo las enfermedades Cardiovasculares.

Bibliografa E-fsica (2010) Cualidades Fsicas Bsicas Y Su Influencia En La Salud. Recuperado en: http://efisica.wikispaces.com/Cualidades+F%C3%ADsicas+B%C3%A1sicas+y+su++Influenci a+en+la+Salud. Herrera C (2006) Importancia de la actividad fsica. Recuperado en: http://www.enplenitud.com/importancia-de-la-actividad-fisica.html.