Doce pasos para desarrollar la consciencia

El darse cuenta: 1. Librarnos de las adicciones, ese tipo de fijaciones que nos hacen sentir la necesidad ficticia de seguridad y poder. Estas adicciones nos empujan a controlar a la fuerza todas las situaciones de la vida, querer tenerlo todo bajo control, previendo los hechos futuros, lo que hace que se destruya la serenidad interior, impidiendo el equilibrio y la armona. Para salir de esa tendencia, practica la relajacin con atencin consciente a la respiracin. 2. Asumir plenamente, vindolo, que el mapa no es el territorio . oma conciencia de que las pro!ramaciones limitadoras de la mente distorsionan la realidad creando ilusiones acerca de personas y situaciones. Procura en cada una de tus interacciones tener presente que el modo de entender la vida por parte de los otros puede ser tan v"lido como el tuyo. #efle$iona sobre ello. %. !resta atenci"n y date cuenta, aunque duela, de c"mo y cuando act#an tus programas distorsionadores y las adicciones, cada ve$ que se presenten . %ivir en el aqu& y en el ahora: &. Acepta que en cada momento tienes lo que necesitas. 'eja atr"s las a(oranzas del pasado y no te en!a(es con las ilusiones del futuro. ). Asume la responsabilidad del aqu& y ahora , a sabiendas de que somos nosotros mismos los que creamos nuestros estados y acciones. El mundo y las personas reaccionan en funcin de lo que nosotros hacemos. *i la actitud de cualquier persona nos molesta, nos !enera tensin, es porque nosotros estamos alterados o e$iste, internamente, el mismo tipo de actitud. +na persona equilibrada no reacciona ante los estmulos ne!ativos, no lle!an a afectarle. enlo presente. ,. Esfur$ate por identificar y tomar conciencia de cu'l es tu estado en cada momento. *i eres consciente, podr"s manejar adecuadamente los estados, modific"ndolos con cualquiera de las t-cnicas de que dispon!as o vayas a aprender. (ompartir: .. )brete a los dem's, dando todo lo que puedas de lo mucho que llevas dentro / conocimiento, e$periencia, informacin, comprensin, servicio, etc. odo esto sin invadir la autonoma ni la libertad individual. 0o estamos aqu para salvar a nadie, cada uno ha de hacer su propio camino sin interferencias, pero estando disponibles para ser 1tiles cuando se demanda nuestra ayuda. 2. (omprende objetivamente los problemas de los otros, aport"ndoles soluciones, pero prestando mucha atencin a no involucarte emocionalmente en ello. 3. !rocura actuar siempre desde el equilibrio, desde la armon&a y la empat&a . 4a inaccin es conveniente cuando percibimos tensin o nos sentimos perturbados, desarmnicos o descentrados.

*er conscientes de la consciencia: 15. !ara el di'logo interno, procura el silencio de la mente de modo que, poco a poco, puedas percibir las ener!as m"s sutiles y unirte al odo. Para conse!uirlo, slo necesitas focalizar tu atencin hacia fuera, realizando cualquier trabajo e$terno de forma comprometida y precisa. 11. * cada ve$ m's consciente de esas energ&as sutiles que fluyen por ti , esa ener!a cu"ntica que hace que vivas, esas ener!as que te lle!an y que puedes transmitir. +,!ercibe a todos, incluido a t& mismo, como potenciales o activos seres conscientes, tendentes al Amor .niversal y a la .nidad-