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molestarte.......3 y se disculpan continuamente. +as sonrisas forzadas, los hombros ca!dos, el rehuir el contacto visual y todo su no verbal expresan lo mismo: no se respetan a si mismo.
2. Conducta Agresiva:
8tra forma de comportamiento que no es asertiva es la conducta agresiva. +a respuesta agresiva a las que"as de 'arlos es lo opuesto de la pasiva. 9u mam$ reacciona con frustraci;n y c;lera, habla gritando y en un tono de reproche y amenaza% -.<asta de que"as0 'ome lo que tienes en tu plato y c$llate3. El Pasivo no se respeta a si mismo, el Agresivo no respeta a los dem$s. El que act a agresivamente, a menudo adopta actitud inflexible, hostil y trata de intimidar a los dem$s para que hagan lo que el quiere. 7o se muestra vulnerable, no habla en forma personal. =ice% -4as vale que tu....3 o -6u debes....3 antes que -7ecesito....3 o -2uiero....3. >eclama sus derechos, pero no toma en cuenta los derechos de los dem$s. A menudo compite y hiere, aunque este luchando para defender los derechos de otro. Es brutalmente sincero cuando te hace notar tus errores, pero habitualmente no se fi"a en tus esfuerzos y se olvida de felicitarte.
1. Conducta Pasiva:
+a conducta pasiva se da con un tono de disculpa% +a ,amilia esta reunida comiendo cuando 'arlos protesta% -./$cala0 .1anahorias0 .2u asco03 y la mam$ da una respuesta pasiva con un tono de disculpa% -+o siento 'arlos, me olvide. Pero no te preocupes, solo necesito un minuto para fre!rte un huevo3. 4uchos act an en forma pasiva especialmente con sus amigos, vecinos y compa5eros de traba"o. Por el af$n de ser queridos y de caer bien, o por temor a tensiones y conflictos, a menudo sacrifican sus derechos. 6ienden a estar de acuerdo con todo lo que dicen los dem$s y les resulta dif!cil decir -783 cuando se les pide algo mas. Encuentran dificultad tanto para pedir ayuda como en recibirla y comienza diciendo% -9iento mucho
3. Conducta Insincera:
+as personas que emplean este tipo de conducta mienten, manipulan, ponen mala cara, aplican la ley del hielo. 'ualquier cosa menos hablar directamente. A menudo, muestran conformarse con lo que les molesta, pero despus hablan mal de ti a tus espaldas y hasta te serruchan el piso.
7o soportan las cr!ticas constructivas, pero ellos son extremadamente cr!ticos con los dem$s hasta en las cosas m$s insignificantes. En lugar de decir sinceramente como se sienten lo minimizan ?-8lv!dalo3@, son ir;nicos ?-.4uch!simas gracias0 >ealmente eres atento3: -7o te preocupes por mi3@. 8 mienten diciendo% -4e duele la cabeza3 en lugar de% -7o quiero hacer el amor esta noche3@. Prefieren hacerse la victima y de"ar que te sientas culpable. 9on habilid!simos para manipular a los dem$s con el sentimiento de culpa ?-.6e olvidaste que es mi cumplea5os0 A';mo lo vamos a celebrarB
Cmo actuar con respeto en circunstancias y saber decir NO firme y educadamente cuando sea necesario, especialmente a tus hijos, a tu pareja o a tus parientes? >ecuerda que siempre tienes el derecho de tomarte tiempo para pensarlo. 9i luego llegas a la conclusi;n que debes decir -783, da tus razones y di -783 con firmeza, pero sin agresividad y emplea la palabra -783. 'ontrola tu tono de voz y tu no verbal. A veces un -783 no es tan firme porque te disculpas o das demasiadas explicaciones: o porque das un doble mensa"e sonriendo y tratando de mostrarte bondadoso con la esperanza de que te sigan queriendo a pesar de tu -783. Ejemplo: No confas en mi! Julia: -4am$, te voy a pedir un gran favor3. >oberto y 6ito nos han invitado a Denny y a mi para ir de campamento este fin de semana, APodemosB Mama: -.=os chicos y dos chicas durmiendo "untos en una carpa03. -7o, no estoy de acuerdo. Julia: -.Ay 4iami0 .Por que noB3 Mam: -Porque son muy ";venes3. Julia: -7o, no lo somos. .Por favor03 Mam: -7o, no estoy dispuesta a dejarte ir. Julia: -Pero esto es una locura. .2ue razones tienesB .7o seas as!0 .2ue podr!a sucedernosB 7o vamos con desconocidos3. Mam: -Por lo que s, son buenos chicos y han sido gentiles al invitarlas: pero yo pienso que tu eres demasiado "oven para pasar la noche en una carpa con dos chicos: y no estoy
dispuesta a dejarte ir.
4. Conducta Asertiva:
Es una alternativa a la conducta agresiva, pasiva o insincera. Es una actitud que te ayuda a ser directo, sincero y respetuoso al expresar tus deseos, necesidades, opiniones y sentimientos. En el caso anterior, cuando 'arlos reh sa comer, la mama lo mira a los o"os y le dice algo como% -'arlos, yo no puedo contentar a todos. 9i no te gustan las zanahorias, no las comas: pero me molesta que me hables as!3. 'uando alguien act a en forma asertiva, generalmente respeta al mismo tiempo los derechos propios y a"enos. 7o tiene miedo de decir lo que quiere, necesita o prefiere. Empieza el -Co3 y no el -6u3 ?-7ecesito....3 o -Prefiero...3 antes que -6u debes....3 o -7o te importa....3@. 'uando pide o critica algo, te mira a la cara y nada indica, ni en su postura ni en su tono de voz, que est tratando de disculparse.
Decir NO
Julia: -.Pero que hay de malo en ir de campamento con dos chicos0 .6 crees que vamos a salir embarazadas o algo por el estilo03. Mam: -6engo mucha confianza en ti, ,lor, pero no tienes la edad para esto y yo no estoy dispuesta a dejarte ir.
Julia: -.Edad suficiente0 7o seas pesada. Eres muy anticuada3. Mam: -Ca se que te parezco anticuada, pero no estoy dispuesta a dejarte ir. Julia: -Eres peor que anticuada, .Eres rid!cula0 .Esto es una tonter!a003 Mam: -Entiendo que ests eno"ada, pero no estoy dispuesta a dejarte ir. E El respeto viene de adentro. Es importante saber superar las marcas y las presiones que nos ponen los dem$s. E 9uperar la marca, deber$ emplearse solamente en situaciones en que el otro es abusivo y no respeta tus derechos. E Esa actitud respetuosa es parte constitutiva del mtodo -superar la marca3 que nunca debe dar motivo para ser agresivos o irrespetuosos.
Es bueno reaccionar, por supuesto, seguramente m$s que sonre!r y reprimirse, pero con la agresi;n dif!cilmente se consigue algo. >esponder al insulto con el insulto es destructivo. 7inguna de estas maneras de proceder es una forma asertiva o til de enfrentar el maltrato. El maltrato ya sea f!sico o emocional, "am$s es aceptable, siempre es un error. Una manera eficaz de responder a la ofensa es hacer una pregunta directa.
Ejemplo: Hctor: -.Eres una bru"a est pida03 Mam: -A2u di"isteB Hctor: -Ca me o!ste3 Mam: -2uiero saber si te he o!do bien. A';mo me llamasteB3 Hctor: -Ca me o!ste3 Mam: -APor qu me llamaste as!B Hctor: -Por que eres una est pida3 ?ba"ando el tono de la voz@ Mam: -A2uisiera saber por qu dices que soy est pidaB Hctor: -Ca olv!dalo3 Mama: -Esto significa que retiras lo que has dichoB, porque no puedo olvidarlo. Hctor: -7o, no lo estoy retirando3. Mam: Entonces, Aen que quedamosB Hctor: 6;malo como quieras. .A mi no me importa0 4e voy3. Mam: 7o me gusta que te vayas en plena discusi;n3. Hctor3.4ala suerte03
! "a or de as #reguntas
4uchos padres sufren esta clase de trato irrespetuoso y ofensivo.
7o hay que extra5arse si ellos devuelven los golpes y dicen las mismas palabras irrespetuosas y ofensivas a sus hi"os. Para romperlo, todo lo que se necesita es que uno se reh se a de"arse atrapar en la pelea y en el intercambio de palabrotas y al contrario, opte por ser asertivo. E E E 9er Asertivo no garantiza que vas a ganar o conseguir que el otro cambie. 9er asertivo no significa ganar ni salirte con la tuya. El ob"etivo es conservar tu dignidad rehusando humillarte por la falta de respeto que experimentas.