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(CNNMxico) Un buen ritmo puede cambiar la vida, o no?

Desde nios, la exposicin a los sonidos y a la msica adecuada puede ayudarnos a desarrollar plenamente nuestras capacidades cerebrales, con todo lo que eso implica: mayor capacidad de memoria, atencin y concentracin; mejores habilidades matemticas, de lenguaje y una buena ca pacidad para la resolucin de problemas. El odo no sirve nicamente para escuchar, tambin determina el equilibrio y estimula el cerebro en sus diferentes reas, segn Alfred Tomatis, otorrinolaringlogo, psiclogo e investigador francs, quien dedic gran parte de sus esfuerzos a desarrollar un mt odo para tratar los problemas de audicin y lenguaje. Su investigacin ha extendido sus alcances, al grado de que ahora su mtodo tiene ap licaciones en diversos campos de la salud y el desarrollo fsico, mental y emocion al, segn la sociedad de terapeutas Tomatis Dveloppement S.A, que cuenta con miembr os en ms de 40 pases. Sin embargo, no toda la msica es buena ni sirve para lo mismo. Algunos tipos de ms ica estimulan la creatividad y la imaginacin, otros ayudan a establecer relacione s interpersonales sanas y a integrarse a la sociedad y a su medio ambiente. Y un os ms, ligados al baile, brindan tambin un mejor acondicionamiento fsico y, a veces , apoyan procesos teraputicos. Msica clsica Es un mito que la msica clsica nos hace ms inteligentes, pero escucharla al menos m edia hora al da proporciona al cerebro un mejor ambiente para desarrollar ideas y restablecer conexiones neuronales que, al final del da, nos ayudarn a estar alert as, concentrarnos mejor y optimizar los procesos de aprendizaje. Algunas recomendaciones de Mara Pilar Carrasco en su libro Cmo educar a tus hijos con la msica, sealan que la msica barroca logra estados propicios para el aprendiza je, gracias a su ritmo de 60 golpes, equivalente a los latidos del corazn cuando estamos en reposo. Adems, sus tonos graves provocan ondas cerebrales bajas relajacin . Algunos ejemplos son: Largo de invierno de Las cuatro estaciones. Largo del concierto en re mayor para cuerdas y guitarra. Concierto en do mayor para clavicordio y mandolina, to das de Vivaldi, y Largo del concierto para clavicordio en fa menor Opus 1056, de Bach. Las melodas con vibraciones ms cortas, mayor ritmo y notas ms giles provocan un esta do de alerta constante, propicio ara el aprendizaje activo, como la Sinfona Praga y el Concierto para violn y orquesta nmero 5 en la mayor de Mozart; el Concierto nmero 1 para piano y orquesta en s sostenido de Beethoven, todos los valses de Cho pin o el Concierto nmero 1 para piano y orquesta de Tchaikovsky. Y para revitalizar el cerebro luego de un trabajo intelectual intenso, nada como darle un masaje con Cantos Gregorianos, msica con sonidos de la naturaleza, o la msica de Mozart para violn o cuarteto de cuerdas. Salsa Cadenciosa y alegre, la salsa brinda al cerebro una combinacin de dopamina y adre nalina, que relaja y activa al mismo tiempo, seala el terapeuta fsico Felipe Gutirr ez, especialista en rehabilitacin deportiva. Como generadora de movimiento, la msica salsa produce numerosos beneficios fsicos, emocionales y mentales, pues libera del estrs, aumenta la capacidad cardio respi ratoria y mejora la coordinacin y el equilibrio, indica Fernando Hernndez, maestro de zumba en la delegacin Coyoacn, en la Ciudad de Mxico. Estos ritmos salsa y bachata me sirven para relajar en la ltima etapa de mis clases. Con ellos mantengo el cuerpo en movimiento mientras baja la intensidad que alca nzamos con ritmos de mayor impacto como el rock, el pop, la msica electrnica y la banda , agrega el preparador fsico, tambin especializado en pilates. Rock Se dice que para escribir sus novelas, Stephen King escucha rock. Cierto o no, e n sus teoras del Efecto Mozart, Don Campbell ha escrito mucho sobre la dificultad de encontrar concentracin para generar ideas en compaa de ritmos tan densos y acel erados. Sin embargo, destaca la capacidad de inyectar adrenalina al cerebro. En este sentido, Fernando Hernndez, explica que en sus clases de zumba utiliza la msica rock para las etapas de acondicionamiento fsico, resistencia y fuerza. Es cu ando las alumnas se sienten ms activas y ejecutan las rutinas ms fuertes .

Diversos estudios han relacionado a la msica rock con un incremento en la resiste ncia a la hora de hacer ejercicio. Particularmente el rock y el pop ayudan a mej orar el desempeo fsico en actividades cardiovasculares, segn Javier Yangunas en su ensayo Influencia de la Msica en el rendimiento Deportivo, de 2006. Reggaetn Ms all de los ritmos y vibraciones, es importante prestar atencin a nuestros propio s gustos. Investigaciones y estudios de diversas universidades de Estados Unidos reconocen los beneficios de la msica agradable para tratar casos de dolor crnico, p roblemas cardiovasculares, estrs y algunos padecimientos mentales. El comn denominador en todos los resultados es el factor placer . La dopamina y otro s qumicos que se liberan en el cerebro mientras escuchamos msica ayudan al cerebro y al cuerpo humano a equilibrar sus reacciones y a relajarse, lo que en efecto cadena provoca una sensacin de bienestar general, segn la asociacin para la Educacin Mental, Ingenium ABP. Asimismo, la regulacin de la frecuencia cardiaca y la relajacin que provoca la msic a agradable, complementan los efectos positivos en el plano cerebral. Si la msica no nos agrada, el efecto ser contrario. A la carta Aunque los ritmos de bits acelerados, con progresin de acordes repetitivos como e l reggaetn, el tecno y el rap contravienen las recomendaciones del mtodo Tomatis, pues impiden la concentracin y el relajamiento, esa misma energa puede aprovechars e para ejercitar el cuerpo. En opinin de Wilson Andrade, fundador de la academia Dance Center Romance, el reg gaetn, igual que otras manifestaciones del Urban Style, pueden servir como ejerci cio de alto impacto y ayudarte: Quemar caloras. Mantienen la frecuencia cardiaca entre130 y 150 pulsaciones por m inuto. Tonificar el cuerpo. Mejorar la capacidad cardiovascular. Obtener mayor resistencia. Reducir los niveles de grasa en la sangre. Ampliar la capacidad pulmonar y a aprovechar mejor el oxgeno en msculos y rganos.

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