Pautas Para Dejar De Fumar Fcilmente

Aqu te dar algunas pautas que te ayudarn en el proceso de dejar de fumar fcilmente y de esa manera eliminar este hbito que daa a tu salud. Cmo dejar de fumar fcilmente se logra a travs de la superacin del vicio. No pienses como "dejar de fumar", sino que tienes que superar el hbito de fumar. Despus de todo esto es, probablemente, algo que comenzaste a hacer cuando eras un adolescente. Supongamos que hubo un montn de otras cosas que hicieron que en ese entonces comiences a fumar, que seguramente ya no estn ahora. Cuando eras un nio pequeo y tus pies crecan, no tuviste que esforzarte para cambiar los zapatos que te fueron apretando los dedos de los pies. Ya qu te hubieran quedado pequeos, y fue un alivio descartarlos. Del mismo modo, las personas que quieren dejar de fumar fcilmente lo hacen, ya que comienza a afectar de forma negativa y a apretar los pulmones, el corazn y la vida misma. Imagnate a alguien quejndose de que no eran demasiado pequeos los zapatos que le estaban causando malestar en los pies. Lo mismo ocurre cuando un adicto al tabaco no puede dejar de fumar fcilmente. Para dejar de fumar fcilmente debes ver a travs de las mentiras. Millones de personas fallecieron a causa de la adiccin a fumar en el siglo 20. Fueron asesinados por algo que ellos pagaban buen dinero. Muchas de estas personas fueron gente decente e inteligente, pero de alguna manera quedaron enganchados en una relacin enfermiza con los cigarrillos que al final los destruyeron. Con el fin de hacer cosas autodestructivas, las personas tienen que tener sistemas de creencias que elevan a la autodestruccin. Los que fuman compulsivamente no son diferentes. Aqu estn las creencias ms comunes para empezar o seguir fumando: "Fumar te relaja y calma los nervios!" Es cierto, con la nicotina que pasa a travs de las membranas mucosas hasta tu cerebro, liberando adrenalina y subiendo tu presin arterial por 8 segundos. Las personas pueden sentirse ms relajada tomando un descanso al unsono con un cigarrillo respirando profundamente mientras exhalan. Lo cierto es que el descanso y la respiracin profunda hace que se relaje, NO el tabaco.

"Fumar ayuda a la concentracin" Solo en rfagas cortas, pero al igual que pasa con otras drogas, hay un bajn en el que la concentracin es menor que si no hubieras fumado en absoluto. Este es un punto muy importante si quieres dejar de fumar fcilmente. "Fumar da algo que hacer con las manos." Bueno, lo mismo ocurre con la estrangulacin Qu hacen los no fumadores con sus manos? Personas con problemas psicolgicos que se auto-lastiman (con cuchillas) suelen decir que los cortes les dan algo que hacer con las manos. "Fumar es cool. Esto es un concepto muy atractivo para los fumadores ms jvenes. La verdad que no tiene nada de cool poner veneno al cuerpo, lo nico que hace sacar aos a tu vida. "Fumar forma parte del da." La gente cree que necesitan uno despus de comer, antes y despus de una reunin o cuando llegan a casa. En lugar de marcar el da para fumar se puede tomar un tiempo para relajarse, tomar una taza de t, o alguna otra actividad placentera. Si superas todas estas ridculas creencias podrs dejar de fumar fcilmente y recuperar las riendas de tu salud, y adquirir hbitos que te beneficien.