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TITULO

Taller de relajacin progresiva y mental, para mejorar la asertividad en estudiantes de Quinto ao de la Institucin Educativa Jess Nazareno, chocope 2014.
AUTOR Br. CARMEN MARLENE RONCAL BOCANEGRA ASESOR Mg. LIDIA ELENA CARRANZA ACUA

TRUJILLO, 2014

I.

DATOS INFORMATIVOS. 1.1. 1.2. 1.3. 1.4. Escuela Post grado: Universidad Cesar Vallejo. Poblacin. : Mujeres : 36 : 15 Hombres Hombres :38 5

Grupo de estudio : Mujeres Lugar Libertad

: Distrito de Chocope, Provincia Ascope; Dpto. La

1.5. 1.6. 1.7. 1.8.

Direccin Maestrando Asesor Tiempo

: Avenida Escolar S/N : Br RONCAL BOCANEGRA CARMEN MARLENE : Mg. LIDIA ELENA CARRANZA ACUA : Inicio Trmino : Marzo 2014 : Abril 2014

1.9.

N sesiones

: 12

II.

INTRODUCCIN Las tcnicas de relajacin son una herramienta muy demandada en la sociedad actual donde el estrs y la prisa son fuente de malestar psicolgico para gran parte de la poblacin. La relajacin, una tcnica clsica en psicologa, sigue siendo ampliamante utilizada, tanto como fin en si misma, como medio de complementacin de otros tipos de intervencin. As pues, por medio de la relajacin, se descubre una forma de eliminar estrs y tensiones utilizando la propia mente, un ejercicio que personalmente no haba experimentado nunca. Desde la tranquilidad y la serenidad es ms fcil despertar la conciencia y desde la conciencia uno puede descubrirse a s mismo y tomar las riendas de su vida. La Relajacin como puerta de entrada al autoconocimiento. La relajacin aporta una agradable sensacin de placidez y bienestar, dando opcin, desde ese bienestar, a ver las cosas de nuestra vida y nuestra personalidad que nos crean tensin, estrs, ansiedad, etc., sensaciones que tarde o temprano acabamos somatizando, con el consiguiente deterioro de

nuestra salud. Tenemos el poder y la responsabilidad de mejorar, de rebasar nuestros lmites y superar nuestros miedos. Crecimiento Personal, es hacer que la personalidad crezca, sanar el cuerpo y poner orden en la mente, para mejorar la calidad de nuestra vida.

III.

FUNDAMENTOS. Trascender la visin puramente instrumental de la educacin considerada como la va necesaria para obtener resultados (dinero, carreras, etc.) y supone cambiar para considerar la funcin que tiene en su globalidad la educacin: la realizacin de la persona, que toda entera debe aprender a ser . Teniendo en cuenta los cuatro pilares de la educacin, en los que se hace clara referencia al mundo emocional. Delors, J. (1994): 1. Aprender a conocer, lo que equivale a dominar los instrumentos del conocimiento. Pero asegura que los mtodos que deben ser utilizados para conocer deben favorecer el placer de comprender y descubrir, es decir, factores emocionales unidos al aprendizaje que lo potencian y lo hacen estimulante. 2. Aprender a hacer, lo que implica adquirir una formacin para poder desempear un trabajo y a la vez una serie de competencias personales, como trabajar en grupo, tomar decisiones, crear sinergias, etc. Estas son competencias que forman parte de la I.E. (inteligencia emocional) como veremos ms adelante. 3. Aprender a convivir y trabajar en proyectos comunes. Este es uno de los retos para este siglo, donde la convivencia entre personas diferentes nos obliga a descubrir lo que tenemos en comn y a comprender que todos somos interdependientes. Pero para descubrir al otro antes tenemos que

descubrirnos a nosotros mismos. Otra vez el informe hace referencia a competencias propias de la inteligencia emocional, como el autoconocimiento, la empata y la destreza social.

4. Aprender a ser, refirindose al desarrollo total y mximo posible de cada persona, a su proceso de autorrealizacin que dira Maslow. Esta referencia a la educacin integral, por s sola justificara la necesidad de educar con inteligencia emocional. As mismo segn la teora social cognitiva, el funcionamiento humano se explica en trminos de un modelo de reciprocidad tridica en que la conducta, los factores cognitivos y otros personales, y los acontecimientos ambientales, operan como determinantes unos de otros, interaccionando entre s (Bandura, 1977). En el contexto escolar se producen innumerables aprendizajes mediante la observacin. Los estudios efectuados sealan que el modelado puede ser usado para: Ensear nuevas conductas: Los profesores sirven de modelo para la adquisicin de gran nmero de conductas. El profesor es tomado por el alumno como trato a punto de referencia, vocabulario, afectivas

pronunciacin,...,

compaeros,

relaciones

significativas, motivacin, inters, entusiasmo, deseo de aprender y conocer cosas nuevas.... Estmulo de conductas antiguas: La observacin de la conducta de los dems nos dice cul de nuestras antiguas conductas tenemos que utilizar. Trabajo en equipo: Donde los alumnos aventajados pueden ayudar a los compaeros que presenten ms dificultades en el grupo.

Reforzar comportamientos deseados: La alabanza de la conducta apropiada, al tiempo que se ignora la conducta inapropiada, resulta a veces muy eficaz. Siendo as la fundamentacin del presente taller:

Tcnica:Ayudar a los estudiantes a que practiquen sus ejercicios de relajacin para mejorar la asertividad. Metodolgica: se busca demostrar que la aplicacin del taller de relajacin
progresiva y mental mejorarn la asertividad en los estudiantes.

Prctica: orientar a los estudiantes a travs de estrategias y mtodos que le


permitan mejorar la asertividad utilizando tcnicas de relajacin en la vida diaria tratando de tomar conciencia del manejo de sus emociones y tener respuestas asertivas.

IV.

JUSTIFICACIN La educacin emocional pretende dar respuesta a un conjunto de necesidades sociales que no quedan suficientemente atendidas en la educacin formal. Existen mltiples argumentos para justificarla. As, por ejemplo, un sector creciente de la juventud se implica en comportamientos de riesgo, que en el fondo suponen un desequilibrio emocional, lo cual requiere la adquisicin de competencias bsicas para la vida de cara a la prevencin. Datos sobre los problemas derivados de baja autoestima, depresin, estrs, violencia, delincuencia, anorexia, sida, suicidio, consumo de drogas, conducta sexual no protegida, etc.

En tal sentido, conocedores de esta problemtica y entendiendo que la investigacin psicoeducativa debe contribuir al desarrollo de la sociedad; surge la necesidad del diseo y aplicacin de este taller basado estrategias que permitirn mejorar la Asertividad en los Estudiantes de quinto ao de secundaria de la I.E. Jess Nazareno de Chocope.

V.

OBJETIVOS. a. Objetivo general

Aplicar un taller de relajacin progresiva y mental, para mejorar la asertividad en estudiantes de quinto ao de secundaria de la Institucin Educativa Jess Nazareno de Chocope.

b. Objetivos especficos

Diagnosticar los niveles asertividad en los Estudiantes de quinto ao de secundaria de la Institucin Educativa Jess Nazareno de Chocope, a travs del pre- test.

Formular el Taller de Relajacin basado en estrategias y tcnicas para mejorar los niveles de Auto -asertividad en los Estudiantes de quinto ao de secundaria de la Institucin Educativa Jess Nazareno de Chocope.

Formular el Taller de Relajacin basado en estrategias y tcnicas para mejorar los niveles de Hetero -asertividad en los Estudiantes de quinto ao de secundaria de la Institucin Educativa Jess Nazareno de Chocope.

Evaluar el efecto del taller de relajacin progresiva y mental aplicado a los estudiantes de quinto ao de secundaria de la Institucin Educativa Jess Nazareno de Chocope.

Socializar los resultados del Taller a toda la comunidad educativa.

VI.

Programa de actividades. a. Actividades Inicio: describir las estrategias para la aplicacin de la prueba.

b. Actividades centrales: describir las estrategias para desarrollar el taller, desde el registro de control de asistencia. c. Actividades finales: describir las estrategias de cmo se culminar el taller.

VII.

Temtica a desarrollar.
TEMTICA FECHA

N DE SESION

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

Presentacin del Taller Relajacin de msculos de la cara y el cuello Relajacin de los msculos respiratorios Relajacin de los msculos abdominales Repaso completo de ejercicios de relajacin muscular Respiracin primaria Respiracin secundaria Ejercicio de control mental Ejercicio de visualizacin Aplicando meditacin Control mental Recapitulacin de ejercicios planteados

VIII.

Metodologa. - La participacin activa - Los ejercicios vivenciales - La bsqueda del desarrollo emocional a travs de la reflexin. - La autoevaluacin como herramientas bsica de comunicacin

-Trabajo en equipo. -Lluvia de Ideas. -Plenario. -Dinmicas de bienvenida, integracin, motivacin,etc.

a. Potencial humano. Psicloga ( Estudiante de maestra) 20 Estudiantes de quinto ao de secundaria.

b. Recursos materiales. Caon multimedia Laptop Papelografos Plumones Lapiceros Sillas Solapines Hojas Bond Lpiz Borrador Tajador Hojas impresas con temtica.

IX.

Sistema de evaluacin. Se tendr en cuenta para cada sesin una gua de observacin, en la cual se verificar si cada estudiante realiza o no las acciones planteadas.

X.

Referencias bibliogrficas. Respetar las normas APA.

BANDURA A.(1977) Aprendizaje Social y Desarrollo de la Personalidad. 5 edicin. DELORS, J. (1994): "Los cuatro pilares de la educacin" en La educacin encierra un tesoro. Revista El Correo de la UNESCO, pp. 91-103.1994.

Garca Perez y Magaz Lago(1995). Manual terico de la Evaluacin de la Asertividad ADCA -1. Lima equipo de Albor.

ANEXOS. Sesiones de aprendizaje.