Calendario diario

Hora
7:00 a.m. 7:30 a.m. 8:00 a.m. 8:30 a.m. 9:00 a.m. 9:30 a.m. 10:00 a.m. 10:30 a.m. 11:00 a.m. 11:30 a.m. 12:00 p.m. 12:30 p.m. 1:00 p.m. 1:30 p.m. 2:00 p.m. 2:30 p.m. 3:00 p.m. 3:30 p.m. 4:00 p.m. 4:30 p.m. 5:00 p.m. 5:30 p.m. 6:00 p.m. 6:30 p.m. 7,00 p.m. 7,30 p.m. 8,00 p.m. 8,30 p.m. 9,00 p.m. 9,30 p.m. zelenka oboe concierto rden concierto taller yasan lectura estudio 60 jacob caas oboe tec 60 zelenka

Fecha:
Tarea pendiente

Cita

Tareas
monotributo, alarma, macro, llav

lista bell ville

llaves patio, discos duros.mp3, palms

Tareas
cuentas bao jumbo ensayo

10,00 p.m. 10,30 p.m. 11,00 p.m. 11,30 pm

lista super
caf, vino,leche yogurt

6 6.3 7

Programa de trabajo: bicicleta

cuento bumb

17 espejo: con esto cargamos energa. Motivamos, creamos ganas de hacer.

Ejercicios de fortalecimiento y aceleracin del raciocinio: brian. Lectura conciente. he

Ejercicios de voluntad: gimnasia, lectura de ciencias o libros no deseados. rden de a

Reflexin escrita del estado diario

Espejo 17' Lectura conciente 10' vol brain destreza 5' Voluntad gym, rden cd 20 ilvem memoria 10

Columna1
afip muni trans macro

mos ganas de hacer.

: brian. Lectura conciente. hesse

ros no deseados. rden de algo. Ciencia,divina comedia.

TABLA DE ALIMENTO S EN

CALORAS NOMBRE GRASAS Roco Vegetal (varios sabores) Crema de leche diet Crema de leche entera (comn) Margarina Vegetal diet Manteca diet Margarina Vegetal comn Manteca comn Aceite de soja Aceites (girasol - maz - oliva) HUEVOS Gallina: Clara Entero Yema Codorniz: Entero SALSAS Y ADEREZOS Salsa de aj (envase com.) Salsa diet s/aceite (envase com.) Vinagre de vino Vinagre de manzana Para pizza Chimichurri s/aceite (envase com.) Parmesana Pomarola - Portuguesa Napolitana - Al vino blanco Salsa de Soja Mostaza Salsa Ketchup Mayonesa de Oliva Mayonesa diet Salsa Golf Mayonesa comn DULCES Edulcorantes lquidos / en polvo Mermelada - Jalea frutas diet Dulce de Batata diet Dulce de Leche diet Mermelada - Jalea frutas comn Dulce de Batata - Membrillo Dulce de Batata con chocolate Miel Dulce de Leche familiar Dulce de Leche de Soja Dulce de Leche repostero Azcar negra Azcar blanca Azcar impalpable Cacao azucarado Cacao amargo GOLOSINAS Caramelos de frutas duros diet

CRECIENTE S Kilocaloras x 100 grs/cc Unidades de Medida habituales 1 segundo de roco cuch. de caf al ras cuch. de caf al ras cuch. de caf al ras cuch. de caf al ras cuch. de caf al ras cuch. de caf al ras cuch. sopera cuch. sopera unidad unidad unidad unidad cuch. sopera cuch. sopera cuch. sopera cuch. sopera cuch. sopera al ras cuch. sopera al ras cuch. sopera al ras cuch. sopera al ras cuch. sopera al ras cuch. sopera cuch. caf al ras cuch. caf al ras cuch. caf al ras cuch. caf al ras cuch. caf al ras cuch. caf al ras

257 422 333 381 760 760 820 900 47 156 355 156 0 3 4 15 35 37 38 41 46 68 75 106 333 398 621 721 0 113 114 210 272 285 288 290 298 301 309 375 385 385 400 570

cuch. caf colmada similar cajita fsforos cuch. caf colmada cuch. caf colmada similar cajita fsforos similar cajita fsforos cuch. caf al ras cuch. caf colmada cuch. caf colmada cuch. caf colmada cuch. caf al ras cuch. caf al ras cuch. caf al ras cuch. caf al ras cuch. caf al ras

235 unidad

de frutas blandos diet de fruta de goma de frutas duros de dulce de leche blandos de menta diet tipo pastillas Alfajores de chocolate negro diet de chocolate negro de chocolate blanco Chocolates Bananita baada Chocolate con leche y almendras Chocolate blanco Chocolate con almendras aireado Chocolate diet Chocolate con oblea y caramelo Chocolate para taza Chocolate con leche aireado Chocolate con leche clsico Bombn con oblea y man Chocolate amargo Barras de Cereales Con frutas Con man Con chocolate Golosinas Navideas Turrn con man y frutas Turrn con man Turrn con almendras Garrapiadas - Pralin HELADOS Palitos diet Cremas Palitos diet Futas Balde diet : Vainilla-Frutilla-Chocolate Palitos de agua Limn-Frutilla Tacitas de crema (promedio sabores) Palitos crema Frutilla Chantilly Chocolate Dulce de leche Cucurucho Vainilla-Chocolate Cucurucho Dulce de leche Sandwich helado con galletita Palito Bombn con cobertura LACTEOS Y DERIVADOS De Vaca Leche fluida Descremada Leche cultivada Descremada Leche fluida Semidescremada Leche fluida Deslactosada Leche fluida Entera Leche chocolatada (comercial) Leche cultivada Entera Leche condensada azucarada Leche en polvo Descremada (polvo) Leche en polvo Entera (polvo) De Soja

274 326 388 389 400

unidad unidad unidad unidad unidad

428 - 532

365 unidad doble unidad doble unidad triple 461 unidad doble 419 443 457 459 519 522 530 540 544 550 600 unidad grande unidad chica/porcin unidad chica/porcin unidad chica/porcin unidad chica/porcin unidad chica/porcin barrita unidad chica/porcin unidad chica/porcin unidad unidad chica/porcin

385 unidad 405 unidad 445 unidad 400 440 479 529 envase comercial envase comercial envase comercial envase comercial

64/94

48 unidad 62 unidad una bochita 86 unidad 103 tacita comercial 91 unidad 105 109 unidad 132 192 unidad 211 unidad 217 unidad

32 34 45 45 60 62 92 316 351 484

vaso vaso vaso vaso vaso vaso vaso cuch. sopera al ras cuch. sopera al ras cuch. sopera al ras

Diet Sabor natural Sabor frutas (naranja - manzana) Sabor chocolate Yogures Descremados: bebible con pulpa de frutas saborizado batido o firme con trozos de frutas con copos de maz sin azcar con cereales mixtos (mslix) Enteros: bebible con pulpa de frutas saborizado batido o firme con trozos de frutas con copos de maz azucarados con cereales Quesos Blanco sin sal 0% grasa (promedio) Cottage Ricotta Descremada Petit Suisse Fundido para untar diet Ricotta Entera Port Salut diet Cuartirolo diet (Cremoso) Suand Saborizados untables (prom. sabores) Tilsit Cuartirolo comn (Cremoso) Senda - Tybo (barras) Port Salut Comn Camembert Fundido para untar comn Mozzarella Reggiano - Reggianito Danbo Gruyere Roquefort Sardo Fontina Cheddar Provolone Romano - Parmesano Mar del Plata Ementhal Rallado comercial CEREALES Y PASTAS Ravioles diet oquis diet Ravioles de Verdura oquis de papa o smola Ravioles de Ricotta Fideos frescos diet Fideos frescos (al morrn, huevo, espinaca - promedio) Smola

19 39 44 58

vaso vaso vaso vaso

33 34 39 47 62 85 89 95 100 100 123 123 104 108 138 155 180 185 214 230 248 261 266 273 295 300 312 324 334 334 356 357 364 367 369 381 390 398 400 403 427 193 199 202 204 205 216 227

envase comercial envase comercial envase comercial envase comercial envase comercial envase comercial envase comercial envase comercial envase comercial envase comercial envase comercial envase comercial cuch. sopera colmada cuch. sopera colmada cuch. sopera colmada cuch. sopera colmada envase triangular cuch. sopera colmada similar cajita fsforos similar cajita fsforos rebanada fina cuch. sopera colmada rebanada fina similar cajita fsforos feta fina de mquina similar cajita fsforos rebanada fina envase triangular rebanada fina cuch. sopera colmada rebanada fina rebanada fina rebanada fina cuch. sopera colmada rebanada fina rebanada fina rodaja comercial cuch. sopera colmada rebanada fina rebanada fina cuch. sopera colmada 25 unidades crudos porcin en crudo 25 unidades crudos porcin en crudo 25 unidades crudos porcin en crudo porcin en crudo

327 cuch. sopera al ras

Masa p/ Lasagna precocida (comercial) Arroz blanco Harina de trigo Harina de maz (polenta) Arroz integral Fideos secos: soperos,macarrones, hlices,cintas,tallarines,spaguettis Germen de trigo-Fcula de maz Tapas p/ Empanadas comn / diet Cereales en copos sin azcar Masa p/ Tarta comn / diet Cereales en copos con azcar Avena arrollada NOTAS: Los gramajes de las porciones corresponden a la cantidad de cereales o pastas en crudo; al cocinarlas aumenta el volmen porque absorven agua pero conservan las mismas caloras. La rotulacin "Diet" de pastas frescas se refiere al agregado de fibra soluble a la masa y no a la sustraccin de ingredientes, lo cual casi no modifica su aporte calrico. LEGUMBRES SECAS Porotos blancos Arvejas secas - Lentejas Garbanzos Soja (porotos) Harinas (promedio) PRODUCTOS DE PANIFICACION Panes De molde de salvado doble diet De molde blanco / integral Francs Mignn De molde de salvado comn Casero con chicharrones Lomo - Hamburguesa - Viena Criollo con grasa Galletas de agua Con Salvado diet Grisines Malteados Grisines con Gluten Tostadas con Gluten Crackers Tost Saladas especiales diet Con Salvado comunes Con Salvado y cereales varios Saladas comunes De Copetn sabor cebolla Saladas Hojaldradas diet Sin Sal Con Salvado tipo Familiares Saladas Hojaldradas comunes Saladas tipo Sandwich

338 339 343 343 350 356 360 360 364 373 386 394

porcin en crudo pocillo de t lleno cuch. sopera al ras cuch. sopera al ras pocillo de t lleno porcin en crudo cuch. sopera al ras unidad comercial cuch. sopera colmada porcin (1/8) c/2 tapas cuch. sopera colmada cuch. sopera al ras

305 313 341 398 350

pocillo de t lleno pocillo de t lleno pocillo de t lleno pocillo de t lleno cuch. sopera al ras

224 243 269 269 271 298 306 501 301 354 370 370 376 378 378 409 436 439 440 442 446 460 463

rebanada comercial rebanada comercial unidad (bollito) unidad (bollito) rebanada comercial unidad mediana unidades comerciales unidad mediana unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial

Con Soja De Copetn sabor queso De Copetn con queso Galletas dulces Simples de vainilla diet Simples con cereal y miel diet Rellenas de chocolate diet Rellenas de vainilla con merengue Simples azucaradas (varios sabores) Rellenas con pasta de frutilla Simples de coco Simples de limn, vainilla, leche, miel Obleas Surtidas (promedio) Simples de miel con cereal Rellenas con vainilla / limn Simples de chocolate Rellenas con chocolate y crema Rellenas con mousse Panificacin artesanal Medialunas rellenas c/dulce de leche Bizcochuelo de vainilla / coco Bizcochuelo de chocolate Pan Dulce con / sin frutas Galletas Vainillas Budn Ingls de chocolate Budn ingls con chocolate Scons Budn Ingls con frutas Budn Ingls de vainilla Buuelos Medialunas / Facturas Palmeritas Milhojas FRUTAS Frescas Sanda Frutillas Pomelo Ciruela - Damasco - Kiwi Mandarina - Pera - Durazno Naranja - Manzana Anan Meln Uva Higo Banana Deshidratadas Ciruelas - Duraznos - Higos Pasas de uvas Secas Castaas Manes / Nueces Almendras / Avellanas Conservas en almbar Cocktail de frutas diet Duraznos diet Cocktail de frutas comn Duraznos

471 unidad comercial 476 unidad comercial 502 unidad comercial 396 415 418 436 441 445 449 453 464 467 477 480 483 491 526 303 310 317 336 346 383 383 398 406 421 425 428 475 630 unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad comercial unidad mediana porcin fina porcin fina rebanada fina unidad chica rebanada fina rebanada fina unidad chica rebanada fina rebanada fina unidad mediana unidad mediana unidad chica unidad

26 37 37 45 45 45 45 67 74 85

tajada fina s/cscara unidad unidad mediana unidad mediana unidades medianas (sin cscara) tajada fina s/cscara tajada fina s/cscara tazn mediano unidad mediana unidad mediana

262 unidad 282 unidad 349 unidad 590 unidad 625 unidad 29 30 35 55 compotera mediana mitad escurrida compotera mediana mitad escurrida

Anan VERDURAS Frescas Lechuga - Rabanito - Pepino Achicoria - Apio - Escarola - EndiviaZapallito verde - Zuchini - Tomate Acelga - Berenjena - Brcoli - Hinojo Esprrago - Espinaca - Coliflor Repollo blanco y morado - Nabo Calabaza amarilla - Coreanito Zapallo - Palmitos (naturales) Zanahoria Cebolla - Chaucha - Remolacha Papa Choclo (slo granos) Batata Conservas Tomates pelados enlatados Morrones Palmitos Espinaca Tomates en pur Choclo en grano Jardinera de verduras Choclo cremoso Arvejas remojadas Aceitunas verdes Aceitunas negras Hierbas aromticas Ajo,perejil,organo,laurel,pimienta, pimentn,nuez moscada,aj, albahaca,romero,tomillo,comino, crcuma,azafrn. Canela, esencia de vainilla. CARNES ROJAS Vacunas: Lomo - Mondongo vacuno Vaco Peceto Aguja magra Nalga Asado de tira (costillar) Falda magra Bife angosto / Cuadril Vsceras: Corazn - Rin Hgado Chinchuln - Tripa gorda Lengua - Molleja - Ubre Porcinas: Paleta Lomo Costillas Pechito Otras: Conejo (promedio) Cabrito (promedio)

59 rebanada escurrida Ejemplos: 15 Plato sopero colmado 20 Tomate perita mediano Tomate redondo med. 25 Zapallito verde mediano Rodaja calabacn 2 cm 30 Plato hondo colmado de hojas crudas Plato hondo al ras de verduras cocidas 40 unidad mediana 40 unidad mediana 68 unidad mediana 96 unidad mediana 114 unidad mediana 25 27 32 41 45 60 61 73 100 142 234 unidad lata pequea escurrida unidad lata grande escurrida cuch. sopera al ras lata pequea escurrida lata pequea escurrida lata chica lata pequea escurrida 10 unidades 11 unidades se consideran de consumo libre, pues la porcin habitual no aporta caloras (frescas o deshidrat.)

117 144 152 156 215 223 261 300 120 146 220 230 268 300 329 390 87 122

Liebre (promedio) Cordero (paleta) AVES Pollo: Pechuga Muslo Ala Pato (promedio) Gallina (promedio) PESCADOS Y MARISCOS Merluza fresca - Pulpo Calamares - Congrio Mejillones - Pejerrey Langostinos Surub Bacalao seco Atn envasado al natural Atn (lomito) fresco Trucha fresca Caballa fresca Sardinas envasadas en salsa tomates Sardinas envasadas en aceite Salmn fresco Anguila Anchoas envasadas en aceite Caviar envasado Atn envasado en aceite FIAMBRES Y DERIVADOS Jamn Cocido Lomito Ahumado Salchichn primavera / con jamn Jamn Crudo Matambre arrollado Bondiola Leberwurst Mortadela Salamn picado grueso Salame de miln Panceta de cerdo Morcilla Chorizo Parrillero Salchicha de viena comn Salchicha de viena diet Salchicha parrillera Pat de foie comn Pat de foie diet Picadillo de carne comn Picadillo de carne diet BEBIDAS Infusiones T / Mate cocido o cebado Caf Malta Caf Irlands (con azcar) NOTA: Todas estn consideradas sin azcar, a excepcin del ltimo. Sin alcohol Gaseosas diet Jugo diet concentrado (preparado)

130 150

110 128 146 160 195 65 68 85 95 109 122 127 160 168 170 195 214 217 233 245 262 295 125 170 175 215 229 266 295 316 460 465 661 258 427 250 160 416 202 137 219 135

lata pequea escurrida

lata pequea escurrida lata pequea escurrida

filet enlatado lata pequea escurrida feta de mquina feta de mquina feta de mquina feta de mquina rebanada feta de mquina feta de mquina feta de mquina rebanada feta de mquina feta de mquina unidad unidad unidad unidad porcin envase comercial envase comercial envase comercial envase comercial

4 5 28 105

pocillo mediano pocillo pocillo mediano pocillo mediano

1 lata chica 2 vaso

Jugo diet en polvo (preparado) Jugo de frutas envasado diet Agua tnica Jugo de naranja exprimido natural Jugo de naranja exprimido c/azcar Gaseosas comunes Jugo de frutas envasado comercial Jugo de frutas en polvo (preparado) Con alcohol Cerveza blanca Whisky con gaseosa diet Fernet con gaseosa diet Cerveza negra Gancia con gaseosa diet Vino blanco (puro) Sidra Vino rosado (puro) Vino tinto (puro) Champagne seco Gancia con gaseosa comn Ginebra con gaseosa diet Champagne (promedio) Champagne demi sec Vermouth seco Ginebra con gaseosa comn Champagne dulce Champagne de frutilla Whisky con gaseosa comn Fernet con gaseosa comn Martini (puro) Oporto - Jerez Gancia (puro) Vermouth dulce Brandy Ginebra (pura) Licores de crema (cacao, huevo, etc.) Whisky (puro) Caa Fernet (puro) Licor Curacao Vodka (solo) Cognac Bloody Mary Sangra Gin Tonic Cleric (con trozos de frutas) Destornillador Champagne con frutillas Thom Collins Gancia Batido Pisco Sawer Martini Seco Alexander TABLA DE RECETAS EN NOMBRE PIZZAS

5 24 35 37 47 48 59 60 45 53 56 59 65 71 72 75 78 85 85 87 90 90 110 117 118 118 130 133 140 160 174 175 224 245 260 264 273 280 290 315 320 71 85 88 93 107 118 139 173 183 245 313 CALORAS Kilocaloras x 100 grs/cc

vaso vaso lata chica vaso vaso lata chica vaso vaso lata chica vaso vaso trago largo lata chica vaso vaso copa vaso vaso copa vaso vaso copa copa vaso vaso copa copa vaso vaso trago largo vaso medida de bar vaso vaso medida de bar medida de bar vaso medida de bar medida de bar medida de bar vaso medida de bar medida de bar vaso vaso vaso vaso trago largo vaso vaso vaso vaso vaso medida de bar vaso CRECIENTES Unidades de Medida habituales

Napolitana Fugazza Especial con jamn Calabresa Muzzarella comn Roquefort TARTAS Cebolla y Tomate Acelga, Espinaca, Zapallito Atn Choclo Jamn y Queso EMPANADAS Verdura Pollo Choclo Criollas Saladas Criollas Dulces Arabes Jamn y Queso SANDWICHES Pollo+Verdura en pan francs Miga de Ternera+Verdura Miga de Jamn+Queso+Verdura Jamn+Queso+Verdura en pan francs Ternerita+Verdura en pan francs Milanesa+Verdura en pan francs Hamburguesa con Verdura Hamburguesa con Huevo Milanesa sola en pan francs Hamburguesa c/Huevo+Queso Hamburguesa Simple Jamn+Queso en Pan francs Hamburguesa c/Verdura+Queso Hamburguesa con Queso Salame+Queso en pan francs Panchos Miga de Jamn+Queso Choripn con Chimichurri Choripn Simple LOMITOS Pan de lomo (s/papas fritas) Pollo + Verdura Pollo Completo Pollo + Verdura + Queso Pollo + Huevo Carne + Verdura Carne Completo Pollo + Queso Carne + Verdura + Queso Carne + Huevo Carne + Queso NOTA: En el peso y las caloras de los sandwiches no estn incluidos salsas ni aderezos. CALDOS Y SOPAS Caldos diet de verduras Caldos diet de carne / gallina

208 216 227 240 249 264 165 165 207 222 264 121 181 187 197 198 219 234 155 180 194 196 197 206 209 229 233 235 250 252 256 257 267 290

porcin porcin porcin porcin porcin porcin porcin porcin porcin porcin porcin unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad

unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad chica unidad grande 294 unidad 330 unidad 357 unidad

160 174 177 203 205 207 214 216 248 262

unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad unidad

196 un cubito 205 un cubito

Caldos comunes de carne / gallina Caldos comunes de verduras Sopas crema deshidratadas ( polvo) Gallina y arroz/fideos Esprragos / Zapallo Minestrn Pollo Verdura y arroz Tomate Ternera Cebollas / Arvejas / Mixtas Sopas deshidratadas diet (polvo) Diet de Pollo con fideos Dieta de Carne/Pollo con arroz/fideos Diet de Carne con fideos Sopas caseras Verduras mixtas Crema de tomates Arvejas partidas con verduras Caldo con arroz/fideos/smola Caldo con avena CARNES Merluza c/salsa de verduras Salchicha viena c/tomate y huevo duro Merluza asada/al horno/parrilla Cazuela de mondongo+salsa verduras Pollo (muslo sin piel) a la parrilla Pollo (pechuga s/piel) al horno/plancha Bife lomo a la plancha s/aceite Merluza a la romana frita c/aceite Mondongo a la vinagreta Peceto guisado con salsa verduras Milanesa de lomo napolitana Cazuela de salchichas de viena Milanesa de lomo al horno s/aceite Bife lomo a la plancha c/aceite Peceto hervido Escalope de lomo frito c/aceite Milanesa mondongo al horno s/aceite Peceto asado/al horno Milanesa de pollo al horno s/aceite Milanesa de nalga napolitana Milanesa de pollo frita c/aceite Lengua a la vinagreta Milanesa de lomo frita c/aceite Bife de nalga a la plancha s/aceite Milanesa de nalga al horno s/aceite Asado de costillas Hamburguesa plancha/horno s/aceite Parrillada completa sin chorizo (morcilla+chinchulines+tripa+ costilla+ vaco+ matambre) Lengua de vaca hervida Escalope de nalga frito c/aceite Vittel Tonn (con peceto) Bife nalga a la plancha c/aceite Costeleta de vaca

285 un cubito 296 un cubito 316 329 347 372 376 380 390 396 preparadas como indica el envase, una porcin es igual a un plato sopero

327 preparadas como indica 343 el envase, porcin igual 345 a plato sopero 20 29 44 plato sopero 52 57 60 82 87 88 109 110 117 120 131 136 137 137 139 147 152 158 161 167 176 195 201 202 206 215 215 223 224 porcin completa porcin (1 salchicha) filete mediano porcin completa 1/4 deshuesado 1/4 deshuesado unidad filete mediano porcin completa rodaja 3 cm unidad porcin (1 salchicha) unidad unidad rebanada mquina unidad mediana unidad mediana rodaja 3 cm unidad mediana unidad unidad porcin (1 feta) unidad fina unidad unidad porcin abundante unidad comercial

226 porcin abundante 231 234 240 242 245 feta mquina unidad porcin (1 feta) unidad unidad

Salchicha viena a la plancha s/aceite Parrillada completa con chorizo morcilla+1 chorizo+chinchulines+ tripa+costilla+vaco+matambre) Milanesa de nalga frita c/aceite VERDURAS Ensaladas Fras Achicoria-Lechuga-Repollo Cebolla-Rabanitos-Tomate Lechuga+cebolla-tomate-zanahoria Tomate solo / con morrones Repollo+tomate/zanahoria Zanahoria rallada Remolacha / Chauchas Remolacha rallada con choclo Zanahoria rallada con choclo Lehuga+tomate-zanahoria-huevo duro Jardinera (lata) c/mayonesa diet Jardinera (lata) con aceite Rusa con mayonesa diet Remolacha+papa-huevo duro Jardinera (lata) c/mayonesa comn Papas+perejil-mayonesa diet Rusa con mayonesa comn Rusa con aceite Papa+atn-huevo duro (con aceite) NOTA: Todas estn calculadas con una cucharada pequea de 4 grs. de aceite (o mayonesa en las lo especifica) cada 100 grs. de ensalada. Preparaciones Calientes Pur calabacn (c/leche semidescr.) Papas estofadas con verduras Zapallitos revueltos c/ huevo Pur mixto c/calabacn (c/lech semid) Potaje de verduras al vapor Pur mixto c/espinaca (c/lech semid) Zapallito relleno c/arroz y verduras Pur mixto con zanahoria (lech semi) Papas al horno (c/roco vegetal) Berenjenas a la pizza Jardinera de verduras (con aceite) Acelga c/queso y salsas blanca diet Pur papas (con leche semidescr.) Pur papas deshidrat. (c/leche semid) Brcoli / Coliflor gratinados Pur papas (con manteca/margarina) Pur papas (con aceite) Papas fritas (bastn) en aceite HUEVOS Omelette arvejas y tomate c/roco veg. Tortilla espinaca/acelga/calabacn Omelette jamn y queso c/roco veg. Tortilla de arvejas y cebolla Duro/Al agua/Al sartn c/roco vegetal Tortilla de papas Frito con aceite o manteca CEREALES Y PASTAS

250 unidad 262 porcin abundante 276 unidad

27 27 34 35 40 59 60 60 62 66 77 78 82 88 93 95 101 112 130

plato sopero plato sopero plato sopero plato sopero plato sopero plato sopero plato sopero plato sopero plato sopero plato sopero porcin con 1/2 lata porcin con 1/2 lata plato sopero plato sopero porcin con 1/2 lata plato sopero plato sopero plato sopero plato sopero

41 43 44 50 56 57 60 62 68 70 77 79 81 82 95 158 176 226 86 87 114 118 156 202 355

porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual porcin individual c/ 1 huevo + 1 clara porcin 3 cm alto c/ 1 huevo + 1 clara porcin 3 cm alto unidad porcin 3 cm alto unidad

Polenta con salsa de verduras y carne con queso cremoso sola Arroz con salsa sin carne hervido con atn al natural con queso fresco tipo cuartirolo con aceite/margarina y queso rallado Fideos Secos con salsa bolognesa con tuco sin carne con pesto con crema con manteca con aceite y queso rallado Ravioles (verdura o ricotta) con salsa bolognesa con tuco sin carne con pesto con crema con manteca con aceite y queso rallado oquis con salsa bolognesa con salsa de tomate (sin carne) con pesto con crema con manteca con aceite y queso rallado Otras Canelones con salsa bolognesa Canelones C/salsa blanca+queso Lasagnas con salsa bolognesa LEGUMBRES Lentejas con salsa sin carne Milanesas soja simples al horno Milanesas soja rellenas al horno Lentejas con arroz y salsa s/carne NOTA: Los gramajes de las porciones correspondepara una porcin, ms el resto de los ingredientes que l el rendimiento en gramos es mayor al indicado, pero no

158 porciones completas: 326 60 grs polenta cruda + 346 salsa y condimentos 118 porciones completas: 209 50 grs arroz crudo + 310 salsa y condimentos 523 150 porciones completas: 215 80 grs pasta cruda + 317 salsa y condimentos 378 466 490 144 porciones completas: 163 125 grs (25 unidades) + 277 salsa y condimentos 295 347 355 133 porciones completas 166 125 grs crudos + 263 salsa y condimentos 295 347 355 106 porcin (2 unidades) 132 porcin (2 unidades) 147 porcin 136 140 148 152 porcin completa unidad chica unidad chica porcin completa

POSTRES Gelatina de frutas diet (preparada) Compota de frutas frescas Gelatina de frutas comn (preparada) Ensalada de frutas (s/azcar) Flan de vainilla en polvo (preparado) Flan casero diet (comercial) Flan vainilla en polvo c/dulce (prep.) Flan casero con caramelo (comercial) Flan vainilla en polvo c/crema (prep.) Mousse diet c/frutas (comercial) Postres en polvo (preparados) Flan casero con dulce

10 52 55 57 100 110 140 157 171 172 172 173

porcin (1 taza) porcin (1 taza) porcin (1 taza) porcin (1 taza) porcin (1 taza) envase comercial porcin (1 taza) envase comercial porcin (1 taza) envase comercial porcin (1 taza) envase comercial

Don Pedro Frutillas con crema chantilly Mousse de queso (comercial) Budn de pan casero (comercial) Compota de frutas desecadas Dulce de batata o membrillo y queso senda Bizcochuelo vainilla c/dulce de leche Bizcochuelo chocolate c/chantilly Mousse de chocolate (casero) Crema chantilly (casera)

177 223 229 255 262 279 300 308 322 408

porcin (1 taza) porcin (1 taza) envase comercial envase comercial porcin (1 taza) porcin con 25 grs. de cada uno rebanada fina rebanada fina porcin (1 taza) cuchara sopera

Contenido Kilocaloras por porcin 6 13 21 13 15 30 30 82 90 10 86 124 31 0 0 0 1 7 3 8 8 9 5 4 6 17 20 31 36 0 8 46 21 19 114 115 23 30 30 31 18 20 20 20 29

5 grs 5 grs 4 grs 4 grs 4 grs 4 grs 10 grs 10 grs 20 grs 55 grs 35 grs 20 grs 8 grs 8 grs 8 grs 8 grs 20 grs 8 grs 20 grs 20 grs 20 grs 8 grs 5 grs 5 grs 5 grs 5 grs 5 grs 5 grs

7 grs 40 grs 10 grs 7 grs 40 grs 40 grs 8 grs 10 grs 10 grs 10 grs 5 grs 5 grs 5 grs 5 grs 5 grs

2 grs

4 grs 2 grs 4 grs 4 grs 1 gr 45 grs 45 grs 90 grs 45 grs 30 grs 30 grs 30 grs 30 grs 30 grs 30 grs 10 grs 30 grs 30 grs 20 grs 30 grs 23 grs 23 grs 23 grs 200 grs 200 grs 200 grs 150 grs 90 cc 65 cc 60 grs 65 cc 230 grs 65 cc 65 cc 65 cc 65 cc 120 cc 120 cc 160 cc 60 cc

11 7 16 16 4 164 193 - 240 385 - 479 207 126 133 137 138 156 157 53 162 163 110 180 89 93 102 800 880 958 794 43 40 38/56 56 237 77 68 71 86 230 230 337 130

200 cc 200 cc 200 cc 200 cc 200 cc 200 cc 200 cc 20 grs 10 grs 10 grs

64 68 90 90 120 124 184 63 35 48

200 cc 200 cc 200 cc 200 cc

38 78 88 116

200 grs 200 grs 200 grs 200 grs 195 grs 230 grs 200 grs 200 grs 200 grs 240 grs 230 grs 166 grs 25 grs 25 grs 20 grs 25 grs 50 grs 20 grs 50 grs 50 grs 30 grs 30 grs 30 grs 50 grs 15 grs 50 grs 30 grs 50 grs 25 grs 30 grs 30 grs 30 grs 25 grs 30 grs 30 grs 30 grs 200 grs 30 grs 30 grs 30 grs 15 grs 125 grs 125 grs 125 grs 125 grs 125 grs 125 grs 125 grs 20 grs

66 68 78 94 121 196 178 190 200 240 283 204 26 27 28 39 90 37 107 115 74 78 80 137 44 150 94 162 84 100 106 107 91 110 111 114 780 119 120 121 64 241 248 253 255 256 270 284 65

50 grs 100 grs 15 grs 20 grs 100 grs 80 grs 10 grs 28 grs 6 grs 53 grs 6 grs 10 grs

169 339 52 69 350 285 36 101 22 198 24 40

100 grs 100 grs 100 grs 100 grs 15 grs

305 313 341 398 53

25 grs 25 grs 100 grs 50 grs 25 grs 60 grs 90/60/40 40 grs 6 grs 3 grs 4 grs 7 grs 6 grs 4 grs 5 grs 4 grs 5 grs 3 grs 6 grs 7 grs 7 grs 6 grs 6 grs

56 61 269 134 68 179 275/184/122 200 18 11 15 26 23 15 19 16 22 13 26 31 31 28 28

7 grs 3 grs 3 grs 4 grs 3 grs 12 grs 10 grs 4 grs 10 grs 4 grs 5 grs 3 grs 5 grs 6 grs 10 grs 4 grs 12 grs 20 grs 85 grs 70 grs 70 grs 75 grs 15 grs 30 grs 40 grs 20 grs 40 grs 30 grs 50 grs 60 grs 12 grs 100 grs

33 14 15 16 13 50 44 18 45 18 23 14 23 29 48 19 59 105 256 217 222 252 52 115 153 80 162 126 213 257 57 630

150 grs 15 grs 230 grs 50 grs 150 grs 40 grs 150 grs 200 grs 80 grs 160 grs 40 grs 8 grs 8 grs 2/5 grs 3 grs 150 grs 50 grs 150 grs 50 grs

39 6 85 22 68 18 68 134 59 136 105 23 28 Dec-30 19 53 28 44 15

40 grs

24

150 grs 80 grs 220 grs 110 grs 200 grs 200 grs 300 grs 80 grs 80 grs 130 grs 120 grs 150 grs 40 grs 180 grs 70 grs 550 grs 20 grs 240 grs 220 grs 380 grs 220 grs 40 grs 40 grs

23 16 44 22 60 60 90 32 32 109 115 156 10 49 22 225 9 132 146 277 220 57 94

120 grs

183

120 grs 120 grs

234 257

4 grs 120 grs 25 grs 25 grs 20 grs 25 grs 50 grs 20 grs 15 grs 20 grs 15 grs 15 grs 20 grs 150 grs 150 grs 25 grs 25 grs 150 grs 85 grs 85 grs 90 grs 90 grs

10 354 31 43 35 54 115 55 44 63 69 70 132 387 640 63 40 624 172 116 197 122

150 cc 60 cc 150 cc 150 cc

6 3 42 158

350 cc 250 cc

4 5

250 cc 250 cc 350 cc 250 cc 250 cc 350 cc 250 cc 250 cc 350 cc 150 cc 250 cc 350 cc 200 cc 200 cc 120 cc 200 cc 200 cc 120 cc 200 cc 150 cc 120 cc 120 cc 200 cc 150 cc 120 cc 120 cc 150 cc 250 cc 100 cc 50 cc 100 cc 200 cc 50 cc 50 cc 100 cc 50 cc 50 cc 50 cc 100 cc 50 cc 50 cc 200 cc 200 cc 200 cc 250 grs 200 cc 200 cc 200 cc 200 cc 200 cc 100 cc 200 cc

13 60 123 93 118 168 147 150 158 80 140 207 130 142 86 150 156 102 170 131 84 108 220 176 142 142 195 333 140 80 174 350 112 123 260 132 137 140 290 158 160 142 170 176 233 214 236 178 346 376 245 616

Contenido Kilocaloras por porcin

120 grs 120 grs 120 grs 120 grs 100 grs 100 grs 150 grs 160 grs 130 grs 130 grs 110 grs 120 grs 90 grs 120 grs 90 grs 100 grs 100 grs 80 grs 300 grs 120 grs 120 grs 230 grs 300 grs 320 grs 225 grs 240 grs 280 grs 265 grs 185 grs 200 grs 250 grs 215 grs 200 grs 70 grs 120 grs 70 grs 295 grs 270 grs

250 260 272 288 249 264 248 264 269 289 290 145 163 224 177 198 219 187 465 216 233 451 591 659 470 550 652 623 462 504 640 553 534 203 348 206 974 964

260 grs 375 grs 320 grs 280 grs 280 grs 375 grs 260 grs 320 grs 280 grs 260 grs

416 652 566 568 574 776 556 691 694 681

12 grs 12 grs

23 25

12 grs 12 grs

34 35 84 90 93 99 102 105 108 126

300 cc

300 cc

78 78 84 60 78 132 156 171 180 123 130 132 218 220 234 240 197 272 370 206 320 294 91 395 370 334 405 526 503 121 515 430 495 1115 280 1356 92 585 288 284 563

300 cc

300 grs 150 grs 150 grs 150 grs 200 grs 200 grs 200 grs 200 grs 150 grs 200 grs 270 grs 150 grs 230 grs 200 grs 60 grs 250 grs 230 grs 200 grs 230 grs 270 grs 250 grs 60 grs 250 grs 200 grs 230 grs 500 grs 125 grs 600 grs 40 grs 250 grs 120 grs 200 grs 230 grs

25 grs 750 grs 250 grs

63 1965 690

200 grs 200 grs 200 grs 200 grs 200 grs 200 grs 300 grs 300 grs 300 grs 250 grs 150 grs 150 grs 300 grs 300 grs 150 grs 300 grs 300 grs 300 grs 300 grs

54 54 68 70 80 118 180 180 186 165 116 117 246 264 140 285 303 336 390

250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 250 grs 160 grs 100 grs 160 grs 100 grs 55 grs 150 grs 70 grs

103 108 110 125 140 143 150 155 170 175 193 198 203 205 238 395 440 565 138 87 182 118 86 303 249

200 grs 100 grs 220 grs 175 grs 120 grs 90 grs 100 grs 280 grs 150 grs 110 grs 120 grs 110 grs 130 grs 330 grs 220 grs 140 grs 160 grs 150 grs 160 grs 300 grs 220 grs 150 grs 160 grs 120 grs 160 grs 250 grs 250 grs 250 grs 220 grs 60 grs 40 grs 200 grs

316 326 304 207 251 279 523 420 323 349 454 512 636 474 359 388 473 521 568 399 365 395 473 521 568 265 330 368 300 84 59 304

kefir te c al emp arroz carne fruta

70 100 300 200 200 60

150 grs 200 grs 150 grs 200 grs 120 grs 120 grs 150 grs 120 grs 150 grs 130 grs 120 grs 120 grs

15 104 83 114 120 132 212 188 260 147 206 208

120 grs 120 grs 130 grs 120 grs 200 grs 50 grs 90 grs 90 grs 120 grs 30 grs

213 268 298 306 524 140 270 277 386 122

yogur te c sl carne lechuga postre

80 100 300 100 60

a a a a a

5,45 6,00 6,15 6,35 7,05

gym orden caas escribir vestimos salimos

b 7,50 8,55 oboe: metamorfosis. b 10,15 10,50 oboe, lectura o reunin. b 12,20 13,10 lectura: 10 eternidad. 10 furia. 10 Aleph

c c c c

16,00 17,00 17,20 18,30 18,45 19,30 20,00 21,30

Violn: imprimir Concertino 2, hacer audio. Estudiar oboe: metamorfosis, stacatto, strauss. caas Reflexin. Tarea hogarea: alarma portn, otros.Taller aprendizaje.

a a a a a

5,45 6,00 6,15 6,35 7,05

b 7,50 8,55 b 10,15 10,50 b 12,20 13,10

c c c c

16,00 17,00 17,20 18,30 18,55 19,55 strauss 20,00 21,30 escribir, reflexiones.

a a a a a

5,45 6,00 6,15 6,35 7,05

tareas ruedas cinturon texto metamorfosisi

b 7,50 8,55 b 10,15 10,50 b 12,20 13,10

c c c c

16,00 17,00 17,20 18,30 18,45 19,30 20,00 21,30

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Entregas Lecturas lunes martes mircoles jueves viernes sbado domingo lunes martes mircoles jueves viernes sbado domingo lunes martes mircoles jueves viernes sbado domingo lunes martes mircoles jueves viernes sbado domingo lunes martes mircoles jueves 11 12 13 bumb 14 15 16 17 18 yasan 19 ent yas 14 20 21 22 23 24 bumb 25 26 yasan 27 28 bumb 29 ent bum 1 30 1 2 3 ent yas 15 4 5 6 7 8 9 10 11 12

libros pendientes La Cuestion de Dios: cs. Lewis vs s. Freud Nicholi, Armand M. Editorial/Distribuidor: Ediciones Rialp S.A (0) Opiniones ISBN 13 / Cd Barra: 9788432134975 Idioma: CASTELLANO Ao Edicin: 2004 Encuadernacin: Suave Pags: 384 Libro de Cristianismo

El perfil emocional de tu cerebro DE Richard J. Davidson

Brain gym. aprendizaje de todo el cerebro traducido por Alfonso Bielza y Eulalio Fiestas: La Cuestin de Dios (ed. Rialp, 2004, 372

El perfil emocional de tu cerebro DE Richard J. Davidson

Brain gym. aprendizaje de todo el cerebro traducido por Alfonso Bielza y Eulalio Fiestas: La Cuestin de Dios (ed. Rialp, 2004, 372 pgs.).

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1 surimi 3 yogurth ver sopas ver gelatina ver cereales ver carnes pollos peces limon conseguir salvado avena ver lista verduras broches

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