Consejera Psicolgica

Ps. Mara Isabel Gmez Castillo Lectura 1 Clnica y Salud versin impresa ISSN 1130-52 ! Clnica y Salud v"1 n"3 #adrid dic"-ene" 200$

%&'(C)*+S ,l es-udio cien-.ico de las .or-ale/as -rascenden-ales desde la Psicologa Posi-iva '0e scien-i.ic s-udy o. -0e -ranscenden-al s-reng-0s .rom -0e Posi-ive Psyc0ology perspec-ive #ara *uisa #ar-ne/ #ar- 1
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)niversidad de Cali.ornia1 Irvine1 marialm2uci"edu

&,S)#,N 3en-ro del marco de la Psicologa posi-iva e4is-e una lnea de inves-igacin cen-rada en las vir-udes y .or-ale/as del ser 0umano1 en-endidas como rasgos posi-ivos de personalidad1 5ue es-6 ela7orando una clasi.icacin de ellas siguiendo un es5uema similar al del 3iagnos-ic and S-a-is-ical #anual o. #en-al 3isorders 83S#9" ,n es-e ar-culo se e4ponen algunos de los es-udios 5ue mues-ran los e.ec-os 7ene.iciosos de un grupo concre-o de es-as .or-ale/as1 las -rascenden-ales 8espiri-ualidad1 gra-i-ud1 esperan/a1 apreciacin de la 7elle/a y e4celencia1 0umor91 con la in-encin de promover su inves-igacin" %:S'&%C' ;i-0in -0e .rame<or= o. Posi-ive Psyc0ology -0ere is a line o. researc0 .ocused on -0e vir-ues and s-reng-0s o. 0uman 7eings" 'a=ing vir-ues and s-reng-0s as posi-ive -rai-s o. personali-y1 -0e Posi-ive Psyc0ology classi.ies -0em .ollo<ing a sc0eme similar -o -0e 3iagnos-ic and S-a-is-ical #anual o. #en-al 3isorders 83S#9" ;i-0 -0e aim o. promo-ing researc01 -0is ar-icle revie<s

some o. -0e s-udies -0a- s0o< -0e 7ene.icial e..ec-s o. a su7seo. s-reng-0s1 -0e -ranscenden-al s-reng-0s >i"e" spiri-uali-y1 gra-i-ude1 0ope1 apprecia-ion o. 7eau-y and e4cellence1 and 0umor" Pala7ras clave Psicologa posi-iva1 ?or-ale/as1 ,speran/a1 %preciacin1 Aumor" Bey <ords Posi-ive psyc0ology1 S-reng-0s1 Spiri-uali-y1 @ra-i-ude1 Aope1 %pprecia-ion1 Aumor" In-roduccin ,n los Cl-imos aDos1 diversos au-ores es-6n 0aciendo un llamamien-o so7re la necesidad del es-udio cien-.ico de los aspec-os mejores1 m6s posi-ivos del ser 0umano" % pesar de la crecien-e demanda de consumo y de E4i-o social1 parece claro 5ue las personas no encon-ramos un signi.icado au-En-ico en los logros personales y en los 7ienes ma-eriales1 aun5ue conlleven sa-is.accin -emporal1 sino en la .amilia1 la in-imidad y los amigos 8#yers1 200091 especialmen-e al .inal de la vida" ?ilso.os y pensadores 0an llegado a es-a conclusin y1 ac-ualmen-e1 los psiclogos occiden-ales es-6n redescu7riendo el impor-an-e papel 5ue cumplen en la vida de la gen-e la esperan/a1 la espiri-ualidad y la in-egracin en un grupo social o comunidad 8%7i-Aas0em1 20019" SegCn %7i-Aas0em 8200191 la au-ocon.ian/a y la au-onoma personal se 0an conver-ido en valores cen-rales en la mayora de las sociedades indus-riali/adas" ,l .uer-e En.asis en el logro1 la acumulacin y la independencia 0an resul-ado en un mayor desapego1 soledad1 vaco y descon-en-o" *os la/os .amiliares1 la per-enencia a la comunidad y el vnculo social 0an su.rido enormemen-e" Fui/6 por eso e4is-e -an-a demanda de psico-erapia en +cciden-e" ,n o-ros pases1 la psico-erapia no se necesi-a -an-o por5ue 0ay m6s opor-unidades para in-erac-uar y e4presarse1 7uscar gua y consejo y poder dis.ru-ar del apoyo y de los recursos comuni-arios y espiri-uales" *a conciencia de no ,spiri-ualidad1 @ra-i-ud1

es-ar solo proporciona signi.icado1 perseverancia1 sen-ido de per-enencia1 esperan/a y espiri-ualidad" SegCn Sc0<ar-/ 8200091 el crecien-e grado de individualismo en las sociedades occiden-ales es-6 unido a un aumen-o de la depresin" %paren-emen-e1 las personas -ienen mCl-iples opciones para elegir y muc0sima in.ormacin para 0acerlo1 pero les .al-an guas y es .6cil 5ue se sien-an des7ordados y se depriman" )na e4plicacin al-erna-iva so7re el aumen-o de la depresin es la propues-a por :rand 8200191 5uien dice 5ue es la discrepancia en-re lo 5ue uno es por na-urale/a y lo 5ue la sociedad le e4ige 5ue sea1 lo 5ue causa la depresin" *a Psicologa posi-iva 0a surgido recien-emen-e para dar respues-a a es-as cues-iones1 proponiendo una am7iciosa agenda de inves-igacin cuyos resul-ados se vislum7ran prome-edores" ,n es-e -ra7ajo se recogen los .ru-os de los es-udios reali/ados so7re los e.ec-os 7ene.iciosos de las .or-ale/as -rascenden-ales1 con la in-encin de .omen-ar su desarrollo y a7ordar seriamen-e los pro7lemas de vaco e4is-encial 5ue su.ren muc0as personas" Como 7ien 0a escri-o Seligman1 la psicologa 0ara mal en a7andonar a esos Gperegrinos del siglo HHIG al no incluir en sus propues-as las consideraciones del individuo como par-e de una realidad -ranscenden-e 5ue in-egra y da sen-ido a la vida" *a Psicologa posi-ivaI +rigen y o7je-ivos *a Psicologa posi-iva nace en 1JJK como inicia-iva de #ar-in ," P" Seligman siendo Presiden-e de la %sociacin %mericana de Psicologa" Seligman seDala 5ue desde la II @uerra #undial1 la psicologa se 0a cen-rado pre.eren-emen-e en los pro7lemas 0umanos y en cmo resolverlos" %un5ue el .ru-o de ese empeDo 0a sido considera7le1 el En.asis en la pa-ologa 0a supues-o el no pres-ar a-encin a lo posi-ivo del ser 0umano o.reciendo un pun-o de vis-a de Es-e como un ser .r6gil1 vc-ima de en-ornos crueles o de malos genes1 5ue 0a de so7revivir m6s 5ue .lorecer" Por es-a ra/n1 la Psicologa posi-iva -ra-a de lograr un e5uili7rio en la psicologa1 pres-ando -an-a a-encin a la cons-ruccin de los aspec-os m6s posi-ivos del ser 0umano como a la reparacin

de los peores1 a llenar la vida de las personas -an-o como a aliviar su males-ar" ,l supues-o principal de la Psicologa posi-iva es 5ue la 7ondad y e4celencia 0umanas son -an au-En-icas como los -ras-ornos y el males-ar" ,l in-erEs de la Psicologa posi-iva incluye -res 6m7i-os relacionados en-re sI el es-udio de las e4periencias su7je-ivas posi-ivas 8.elicidad1 placer1 sa-is.accin1 7ienes-ar91 de los rasgos de personalidad posi-ivos 8car6c-er1 -alen-os1 in-ereses1 valores9 y de las ins-i-uciones 8.amilias1 colegios1 negocios1 comunidades1 sociedades9 5ue posi7ili-an los rasgos posi-ivos y dan lugar1 por -an-o1 a e4periencias su7je-ivas posi-ivas" &asgos posi-ivos de personalidad" *a clasi.icacin de las vir-udes y .or-ale/as 3en-ro del marco de la Psicologa posi-iva e4is-e una lnea de inves-igacin cen-rada en las .or-ale/as y vir-udes 5ue .avorecen el crecimien-o 0umano1 en donde es clave la clasi.icacin presen-ada en el manual LC0arac-er S-reng-0s and Mir-ues" % 0and7oo= and classi.ica-ionN1 ela7orado por Pe-erson y Seligman 8200!9" *os au-ores sos-ienen 5ue se pueden cul-ivar los rasgos mejores de car6c-er y plan-ean la necesidad de 0erramien-as concep-uales y empricas para cons-ruir y evaluar in-ervenciones a -al .in" Con el es-udio y desarrollo de las vir-udes1 la Psicologa posi-iva podra ac-uar como principio organi/ador de la accin individual y social" Siguiendo el ejemplo del 3S# 83iagnos-ic and S-a-is-ical #anual o. #en-al 3isorders91 se 0a propues-o la creacin de es-e es5uema de clasi.icacin de las vir-udes y .or-ale/as para .acili-ar la creacin de es-ra-egias de evaluacin" ,l 3S# 0a generado es-ra-egias de evaluacin .ia7les y 0a conducido a la ela7oracin de -ra-amien-os e.ec-ivos para diversos -ras-ornos psicolgicos" Clasi.icaciones consensuadas y .ormas similares de evaluar dan lugar a un voca7ulario comCn para clnicos e inves-igadores1 permi-iendo la comunicacin en-re pro.esionales" *as .or-ale/as cons-i-uyen el principio .undamen-al de la condicin 0umana y una ac-ividad congruen-e con ellas

represen-a un impor-an-e camino 0acia una vida psicolgica p-ima" SegCn los au-ores1 lo 5ue 0ace 5ue la vida mere/ca la pena no es e.mero1 por lo 5ue es necesario un an6lisis en -Erminos de rasgos posi-ivos de personalidad" *as .or-ale/as proporcionan la e4plicacin para es-a es-a7ilidad de la vida 7ien vivida" ,l es-udio del car6c-er en es-a clasi.icacin par-e de la psicologa de la personalidad1 en concre-o del rasgo1 5ue reconoce la e4is-encia de di.erencias individuales es-a7les y generales 5ue pueden ser moldeadas por el en-orno" % pesar de la impor-ancia de la si-uacin en dar .orma a las carac-ers-icas de la persona1 Es-a aDade y 5ui-a algo de la si-uacin" ,s-e LalgoN es el car6c-er1 por el 5ue la psicologa posi-iva se in-eresa consider6ndolo un compendio de rasgos posi-ivos" *as vir-udes son las carac-ers-icas cen-rales del car6c-er valoradas por .ilso.os morales y pensadores religiosos" ,l an6lisis de Es-as en dis-in-as sociedades1 cul-uras y Epocas 0is-ricas 0a dado lugar a un consenso1 5ue considera .undamen-ales las de sa7idura1 coraje1 0umanidad1 jus-icia1 -emplan/a y -rascendencia" Se -ra-a de valores universalesO para considerar 5ue un individuo las posee de7en es-ar por encima de un cier-o valor" *as .or-ale/as son los aspec-os psicolgicos 5ue de.inen las vir-udes1 a5uellas .ormas dis-ingui7les en las 5ue se mani.ies-a una vir-ud" *os -emas si-uacionales son los 067i-os espec.icos 5ue llevan a una persona a mani.es-ar una .or-ale/a en una si-uacin concre-a" *a clasi.icacin propues-a es un in-en-o de sis-ema-i/ar el es-udio de las vir-udes y .or-ale/as1 demarcando su campo de es-udio" Se 0an de.inido una serie de cri-erios para discernir si cier-a carac-ers-ica 0umana es una .or-ale/a o no" ,l cri-erio 11 u7icuidad1 0ace re.erencia a 5ue una .or-ale/a de7e ser reconocida en -odas las cul-uras" ,l cri-erio 21 sa-is.accin1 alude a 5ue de7e con-ri7uir a la reali/acin personal1 la sa-is.accin y la .elicidad" ,l cri-erio 3 0ace re.erencia a 5ue la .or-ale/a de7e ser moralmen-e valorada por s misma" *a mani.es-acin de una .or-ale/a no de7e desvalori/ar a o-ras personas 8cri-erio !9" 3e e4is-ir una .or-ale/a1 de7e poder iden-i.icarse su opues-o en nega-ivo 8cri-erio 59" 'oda .or-ale/a

de7e poseer cier-o grado de generali/acin y es-a7ilidad1 es decir1 ser un rasgo 8cri-erio $9 5ue se mani.ies-e en el compor-amien-o 8pensamien-os1 sen-imien-os yPo acciones9 de .orma 5ue pueda ser evaluada median-e los ins-rumen-os per-inen-es 8cri-erio 9" SegCn el cri-erio K1 la .or-ale/a de7e ser dis-in-a de o-ras .or-ale/as y no puede descomponerse en ellas1 y en la po7lacin de7en poder iden-i.icarse dec0ados consensuados de la .or-ale/a 8cri-erio J91 as como prodigios 8aparicin preco/ en algunos niDos o jvenes1 cri-erio 109" 3e7eran -am7iEn poder iden-i.icarse personas con una ausencia -o-al de la .or-ale/a 8cri-erio 119" ?inalmen-e1 de7en e4is-ir ins-i-uciones y ri-uales asociados al cul-ivo de la .or-ale/a en la sociedad 8cri-erio 129" *a clasi.icacin .or-ale/asI propone $ vir-udes 5ue comprenden 2!

Sa7idura y conocimien-o1 den-ro de las 5ue se incluyen crea-ividad1 curiosidad1 men-alidad a7ier-a1 amor por el conocimien-o y perspec-iva" Coraje1 5ue comprende valen-a1 perseverancia1 vi-alidad y au-en-icidad" Aumanidad1 en las 5ue .iguran ama7ilidad1 in-eligencia social y amor" Qus-icia1 a la 5ue per-enecen la capacidad de -ra7ajar en e5uipo1 e5uidad y lidera/go" 'emplan/aI %u-orregulacin1 prudencia1 perdn y modes-ia" 'rascendenciaI %preciacin de la 7elle/a y la e4celencia1 gra-i-ud1 esperan/a1 0umor y espiri-ualidad"
*as .or-ale/as -rascenden-ales y sus e.ec-os posi-ivos so7re el 7ienes-ar *as vir-udes -rascenden-ales permi-en al individuo es-a7lecer una cone4in con el universo1 proporcionando sen-ido a su vida 8Pe-erson y Seligman1 200!9" *a espiri-ualidad1 .or-ale/a pro-o-pica de es-e grupo1 se de.ine como la creencia y el compromiso con los aspec-os -rascenden-ales de la vida1

ll6mese divino1 sagrado1 ideal o universal" *a apreciacin de la 7elle/a y la e4celencia conec-a a la persona direc-amen-e con la 7elle/a y la e4celencia del mundo y de las dem6s personasO la gra-i-ud1 con la 7ondadO la esperan/a1 con el .u-uro imaginadoO y el 0umor1 con los pro7lemas y con-radicciones de la vida de -al manera 5ue suple la angus-ia por una .orma m6s llevadera de a.ron-ar las si-uaciones" Con algunas las e4cepciones1 5ue se re.ieren .undamen-almen-e al cri-erio de dis-in-ividad1 es-a primera clasi.icacin consensuada o.recida por los au-ores parece reunir la mayora de los cri-erios arri7a ci-ados" %preciacin de la 7elle/a y la e4celencia Se re.iere a la capacidad para e4perimen-ar E4-asis1 elevacin o admiracin an-e la 7elle/a o la e4celencia1 ya sea en el ar-e1 la mCsica1 la na-urale/a o en las 0a7ilidades1 cualidades y acciones morales de las personas" %un5ue la evidencia emprica so7re los e.ec-os de es-a .or-ale/a es casi ine4is-en-e1 Pe-erson y Seligman 8200!9 sugieren 5ue las personas 5ue -ienen es-a .or-ale/a encuen-ran m6s alegra en la vida diaria1 m6s .ormas de encon-rar sen-ido en sus vidas y de conec-ar pro.undamen-e con o-ras personas" SegCn Bel-ner y Aaid- 8200391 las e4periencias derivadas de la apreciacin parecen reprogramar a las personas1 volviEndolas m6s prosociales y menos preocupadas por la ri5ue/a ma-erial1 la repu-acin y o-ras preocupaciones co-idianas" @ra-i-ud *a gra-i-ud es el sen-imien-o de agradecimien-o y alegra al reci7ir lo 5ue uno perci7e como un o7se5uio1 ya sea un o7se5uio ma-erial proporcionado por o-ra persona o algo inma-erial1 como un momen-o de pa/ provocado por la na-urale/a" )na respues-a de agradecimien-o an-e las circuns-ancias de la vida puede ser una es-ra-egia psicolgica adap-a-iva y un impor-an-e proceso median-e el cual la persona in-erpre-a posi-ivamen-e sus e4periencias co-idianas 8,mmons y #cCulloug01 20039" *a capacidad para perci7ir1 apreciar y sa7orear los componen-es de la propia vida se considera un .ac-or de-erminan-e en el 7ienes-ar 8:ryan-1 1JKJ9"

*a 7i7liogra.a so7re gra-i-ud mues-ra sus mCl-iples e.ec-os 7ene.iciosos" )na sociedad 7asada en la gra-i-ud proporciona un recurso emocional impor-an-e para promover la es-a7ilidad social1 como ya seDal %dam Smi-0 8Pe-erson y Seligman1 200!9" *a gra-i-ud asegura reciprocidad en la in-eraccin 0umana e in0i7e la reali/acin de compor-amien-os in-erpersonales des-ruc-ivos 8 #cCulloug01 Bilpa-ric=1 ,mmons y *arson 820019" ?unciona como un 7arme-ro moral1 al do-ar al individuo de una seDal a.ec-iva -ras perci7ir 5ue alguien 0a ac-uado .avora7lemen-e 0acia ElO .unciona adem6s como mo-ivador moral1 es-imulando el compor-amien-o prosocial y -am7iEn como re.or/ador moral del individuo por su conduc-a previa" Pro7a7lemen-e1 las e4presiones de gra-i-ud son vi-ales para el E4i-o de las relaciones de pareja 8@o--man1 1JJJ9" SegCn Maillan81JJ391 la gra-i-ud .orma par-e del proceso de -rans.ormar emociones au-odes-ruc-ivas en emociones cura-ivas" *a capacidad de reempla/ar la amargura y el resen-imien-o por agradecimien-o y acep-acin es clave en la adap-acin madura a la vida" ,n un es-udio e4perimen-al 5ue llevE a ca7o recien-emen-e en la )niversidad Complu-ense de #adrid 7ajo la direccin de las pro.esoras #ara 3olores %via y #ara QosE Aern6nde/ *loreda1 -uve ocasin de compro7ar 5ue -ras slo dos semanas 0aciendo un diario so7re aspec-os por los 5ue uno se puede sen-ir agradecido1 el es-ado de 6nimo posi-ivo de los es-udian-es universi-arios se vea incremen-ado de .orma signi.ica-iva1 especialmen-e en comparacin con llevar su a-encin 0acia las di.icul-ades diarias o pe5ueDos escollos co-idianos" ,l -ra7ajo1 5ue es-uvo 7asado en uno an-erior de ,mmons y #cCulloug0 8200391 nos permi-i compro7ar 5ue es posi7le modi.icar cier-as e4periencias emocionales posi-ivas con una simple induccin e4perimen-al poco cos-osa en -iempo y es.uer/o1 pero -am7iEn1 .ren-e al es-udio an-es ci-ado1 5ue no inclua seguimien-o1 cons-a-amos 5ue la permanencia de dic0o e.ec-o era de muy cor-a duracin" ,speran/a 8+p-imismo1 Pensamien-o +rien-acin 0acia el .u-uro9 so7re el .u-uro1

,s-as varia7les se re.ieren a pos-uras cogni-ivas1 emocionales y mo-ivacionales 0acia el .u-uro" SegCn Pe-erson y Seligman

8200!91 pensar so7re el .u-uro1 esperar 5ue ocurran los resul-ados esperados1 ac-uar de .orma 5ue esos resul-ados esperados sean m6s pro7a7les y con.iar en 5ue los es.uer/os 5ue se realicen merecen la pena provoca 7uen 6nimo y acciones dirigidas a la consecucin de o7je-ivos" ,s-a .or-ale/a -iene mCl-iples e.ec-os posi-ivos" *a gen-e op-imis-a -iene mejor es-ado de 6nimo1 es m6s perseveran-e1 -iene m6s E4i-os y e4perimen-a una mejor salud .sica 8Pe-erson1 20009" ,l op-imismo y la esperan/a es-6n relacionados con la resolucin ac-iva de pro7lemas y la a-encin a la in.ormacin relevan-e para dic0a resolucin 8Sc0eier1 ;ein-rau7 y Carver1 1JK$O %spin<all y :run0ar-1 1JJ$9 y .omen-an las 7uenas relaciones sociales y el E4i-o acadEmico1 a-lE-ico1 mili-ar1 pro.esional y pol-ico 8Seligman1 1JJ0O :uc0anan y Seligman1 1JJ5O Snyder1 20001 20029" Incluso las creencias op-imis-as no realis-as so7re el .u-uro pro-egen de la en.ermedad 8Seligman y Csi=s/en-mi0alyi1 20009" ,s-udios so7re en.ermedades amena/an-es para la vida sugieren 5ue los 5ue permanecen op-imis-as presen-an los sn-omas m6s -arde y so7reviven m6s -iempo 5ue los 5ue presen-an un a.ron-amien-o m6s o7je-ivo" *os e.ec-os del op-imismo es-6n mediados especialmen-e a nivel cogni-ivoI un op-imis-a es m6s pro7a7le 5ue ejecu-e 067i-os 5ue mejoren la salud y aseguren el apoyo social1 aun5ue es posi7le 5ue los es-ados emocionales posi-ivos a.ec-en direc-amen-e al curso de la en.ermedad" *a orien-acin 0acia el .u-uro es-6 asociada con la conciencia1 la diligencia y la capacidad para re-rasar gra-i.icaciones1 pro7a7lemen-e asociadas al man-enimien-o del 7ienes-ar su7je-ivo1 segCn varios au-ores 8por ejemplo1 %gar<al1 'ripa-0i y Srivas-ava1 1JK3O ci-ado en Pe-erson y Seligman1 200!9" ,l desarrollo del op-imismo previene la depresin 8Seligman1 Sc0ulman1 3e&u7eis y Aollon1 1JJJ9" Aumor ,l sen-ido del 0umor como .or-ale/a es la capacidad para reconocer con alegra lo incongruen-e1 para ver la adversidad de una manera 7enigna y para provocar la risa en los dem6s o e4perimen-arla uno mismo"

3iversos es-udios parecen indicar 5ue el sen-ido del 0umor -iene numerosos e.ec-os posi-ivos" ,l sen-ido del 0umor es-6 relacionado con el 7uen es-ado de 6nimo y amor-igua los e.ec-os del es-rEs 8#ar-in1 1JJ$1 2001O &uc0 y BR0ler1 1JJK9 ya 5ue permi-e in-erpre-ar posi-ivamen-e las si-uaciones amena/an-es 8Buiper1 #ar-in y +linger1 1JJ39" *a gen-e con sen-ido del 0umor se re m6s y rer de .orma 0a7i-ual es-6 asociado a cam7ios en el sis-ema muscular1 cam7ios cardiovasculares1 endocrinos1 inmunolgicos y neuronales" 'ener 7uen sen-ido del 0umor .avorece las relaciones sociales y proporciona un mayor apoyo social 5ue .unciona como in0i7idor del es-rEs y es-imulador de la salud 8Car7elo y Q6uregui1 200$9" % pesar de los es-udios seDalados1 es necesaria m6s inves-igacin 5ue con.irme la relacin en-re 0umor y salud" Por a0ora slo es-6n con.irmados algunos e.ec-os m6s 7ien locali/ados1 a cor-o pla/o y preven-ivos1 o palia-ivos 8Car7elo y Q6uregui1 200$9" ,spiri-ualidad

,spiri-ualidad y religiosidad se re.ieren a las creencias y pr6c-icas 7asadas en la conviccin de 5ue e4is-e una dimensin -rascenden-al 8no ma-erial9 de la vida" Psicolgicamen-e1 es-as creencias son impor-an-es por5ue in.luyen en las a-ri7uciones 5ue las personas 0acen1 en el signi.icado 5ue cons-ruyen y en la .orma en la 5ue es-a7lecen sus relaciones con los dem6s y con el mundo" %m7as -ienen en comCn la creencia en la e4is-encia de una dimensin -rascenden-al de la vida pero di.ieren en 5ue la religiosidad -iene 5ue ver con la acep-acin de creencias asociadas al cul-o de una .igura divina y la par-icipacin en ac-os pC7licos y privados relacionados con ella1 y la espiri-ualidad descri7e lo privado1 la relacin de in-imidad en-re el ser 0umano y lo divino1 y las vir-udes 5ue se derivan de esa relacin"
Pe-erson y Seligman 8200!9 ci-an una serie de es-udios en los 5ue se 0acen pa-en-es los 7ene.icios de la espiri-ualidad1 as como de la religiosidad y de las ins-i-uciones 5ue las .omen-an" %l proporcionar un marco moral claro1 ayudan a cons-ruir signi.icado y o.recen un sen-ido de propsi-o1 esperan/a y apoyo emocional 8#a-on y Pargamen-1 1JK O 3ull y S=o=an1 1JJ59" ,4is-e una relacin en-re religiosidad1 .elicidad y propsi-o en la vida 8?renc0 y Qosep01 1JJJ91 y en-re compromiso religioso y

7ienes-ar .sico y psicolgico 8Brause1 1JJ O *evin1 1JJ 9" *a religin juega un papel impor-an-e en el a.ron-amien-o de la en.ermedad y el es-rEs psicolgico 8Aandal1 :lac=-*ope/ y #oergen1 1JKJO ;illiams1 *arson1 :uc=ler1 Aec=mann y Pyle1 1JJ1O Pargamen-1 1JJ 91 es-6 asociada a la capacidad de perdonar 8&ye e- al"1 200091 la ama7ilidad 8,llison1 1JJ29 y la compasin 8;u-0no<1 1JJ19 y la implicacin en la iglesia es a menudo un predic-or de al-ruismo1 volun-ariado y .ilan-ropa 8Aodg=inson1 ;ei-/man y Birsc01 1JJ0O Sc0ervis01 1JJ0O &egnerus1 Smi-0 y Si==in=1 1JJKO Smi-01 ?a7rica-ore y Peyro-1 1JJJO #a--is e- al"1 20009" ,l compromiso religioso y espiri-ual -emprano desempeDa un papel impor-an-e en la promocin de valores prosociales 8#a--is e- al"1 200091 y la religiosidad se 0a asociado1 en niDos y adolescen-es1 con menos ac-ividades an-isociales 8Qo0nson1 *arson1 *i y Qang1 20009 y mejor rendimien-o acadEmico 83ona0ue y :enson1 1JJ59" *os jvenes con mayor grado de par-icipacin religiosa perci7en el mundo como un lugar m6s co0eren-e 8:jarnason1 1JJK91 y diversos es-udios o.recen correlaciones posi-ivas en-re diversas medidas de espiri-ualidad y religiosidad y varios aspec-os personales y .amiliares adap-a-ivos" %un5ue a veces no es .6cil separar algunas de es-as pr6c-icas de mecanismos de con-rol social 5ue cumplen la .uncin de in0i7ir la re7elda y la pro-es-a social1 parece eviden-e 5ue en la vida de las personas las pr6c-icas religiosas y la espiri-ualidad en sen-ido amplio son aspec-os muy cen-rales 5ue cumplen un papel muy e.ica/ como guas1 ayudas en si-uaciones di.ciles y .uen-es de crecimien-o y compromiso personal" ,n conjun-o1 a pesar de lo recien-e de su a7ordaje emprico1 se puede concluir 5ue e4is-e cier-a evidencia de 5ue las llamadas L.or-ale/as -rascenden-alesN o.recen 7ene.icios a nivel su7je-ivo1 individual y social 5ue van desde la promocin de la salud y el 7ienes-ar .sico y men-al 0as-a el .omen-o del cam7io personal y la au-orreali/acin" Por encima de -odo1 do-an de sen-ido a la vida1 reduciendo el vaco y la anomia presen-e en muc0as sociedades desarrolladas1 y .uncionan como es-ra-egias de a.ron-amien-o 5ue .avorecen la reduccin de la depresin y la ansiedad y el aumen-o de la au-oes-ima1 empa-a1 au-orregulacin emocional y -oma de perspec-iva" *as .or-ale/as -ranscenden-ales permi-en es-a7lecer relaciones m6s pro.undas

con los dem6s1 .omen-an la responsa7ilidad y las conduc-as cvicas1 e in0i7en los compor-amien-os an-isociales" %un5ue en muc0as de esas carac-ers-icas apenas 0ay inves-igacin slida1 y los ins-rumen-os de medida de la mayora de ellas es-6n en una .ase muy incipien-e1 el in-en-o supone un paso induda7le en la concep-uali/acin y la evaluacin de aspec-os 0umanos 5ue no pueden ser dejados de lado" ,l desarrollo de las camino al 7ienes-ar .or-ale/as -ranscenden-ales como

,l ejercicio de las .or-ale/as -rascenden-ales genera emociones posi-ivas" SegCn 0a seDalado ?redric=son 8200191 las emociones posi-ivas son elemen-os esenciales en el .uncionamien-o p-imo del ser 0umano1 ya 5ue amplan los reper-orios de pensamien-oaccin1 reducen las emociones nega-ivas prolongadas1 es-imulan la resiliencia psicolgica y provocan espirales de es-ado de 6nimo posi-ivo 5ue aumen-an el 7ienes-ar emocional" *a au-orreali/acin y el 7ienes-ar psicolgico son componen-es muy impor-an-es1 si no la .inalidad Cl-ima1 de la salud men-al" *os valores de una persona y sus o7je-ivos median en-re los 0ec0os e4-ernos y cmo se vive la e4periencia1 y en ese sen-ido las .or-ale/as -rascenden-ales pueden promover mCl-iples e.ec-os desea7les 5ue con-ri7uyen e.ica/men-e al 7ienes-ar y a una vida m6s plena" Siguiendo a &yan y 3eci 820009 el 7ienes-ar personal y el desarrollo social de los individuos es p-imo cuando se sa-is.acen las necesidades 76sicas de compe-encia1 per-enencia y au-onoma" %un5ue muc0as de esas vir-udes pueden rever-ir en las -res1 el desarrollo de las vir-udes 5ue .omen-an la co0esin en-re las personas1 como el sen-ido del 0umor1 la gra-i-ud o la espiri-ualidad in.luyen especialmen-e en sa-is.acer la necesidad de per-enencia" +-ros modelos1 como el del grupo de &y.. 8&y.. y Beyes1 lJJ51 &y.. y Singer1 lJJ$9 0an seDalado -am7iEn 5ue el 7ienes-ar psicolgico pleno se corresponde con una perspec-iva eudaimnica en la 5ue1 adem6s del dominio del en-orno1 la au-onoma y el crecimien-o personal1 se considera necesario encon-rar un sen-ido en la propia vida1 la au-oacep-acin y las relaciones posi-ivas con los dem6s" ,n -odos es-os aspec-os las .or-ale/as -ranscenden-ales son elemen-os cen-rales"

%u-ores de di.eren-es perspec-ivas1 como Qung1 ?ran=l1 #aslo< o %ssagioli 0an recalcado en sus escri-os 5ue en el 7ienes-ar del ser 0umano in.luyen1 por un lado1 la individuacin o desarrollo m64imo de la propia personalidad1 y por o-ro el ajus-e de esa individualidad con algCn proceso espiri-ual -rascenden-e1 0as-a el pun-o 5ue en cier-o sen-ido una persona no encuen-ra la iden-idad 0as-a 5ue no se comprome-e o en-rega a algo m6s all6 de El mismo" 'am7iEn los inves-igadores de la prevencin 0an descu7ier-o 5ue 0ay .or-ale/as 0umanas 5ue ac-Can como amor-iguadores con-ra la en.ermedad men-alI el coraje1 la men-e orien-ada al .u-uro1 el op-imismo1 las 0a7ilidades in-erpersonales1 la .e1 el -ra7ajo E-ico1 la esperan/a1 la 0ones-idad1 la perseverancia y la capacidad para implicarse pro.undamen-e en una -ra7ajo o empresa 8Seligman y Csi=s/en-mi0alyi1 20009" Por ello1 los psiclogos 5ue -ra7ajan con .amilias1 colegios y o-ras organi/aciones de7eran crear am7ien-es en los 5ue se desarrollen es-as .or-ale/as" *as in-ervenciones 5ue .omen-en las .or-ale/as de7eran1 -am7iEn1 ser componen-es de -odo -ra-amien-o ya 5ue reducen los sn-omas1 previenen las recadas y aumen-an la calidad de vida 8*ampropoulos1 20019" ,l desarrollo de las .or-ale/as -rascenden-ales puede conver-irse en un o7je-ivo leg-imo de las -erapias" Con -odo1 es necesario recordar 5ue lo 5ue aca7amos de resumir cons-i-uye m6s un programa de -ra7ajo 5ue una realidad consis-en-e" 3e7e en-enderse como un proyec-o y una llamada de a-encin 0acia el .u-uro1 una .orma de ampliar el 6m7i-o de accin de los pro.esionales de la psicologa 5ue1 aun siendo incipien-e y con-ando -odava con pocos resul-ados consis-en-es1 0a o.recido ya un nuevo es-mulo y se 0a conver-ido en un mo-ivador innega7le para muc0os1 y 0a vigori/ado1 sin duda1 el panorama ac-ual de la psicologa cien-.ica" %gradecimien-os Fuiero 0acer cons-ar mi agradecimien-o a la 3ra" #ara 3olores %via por sus consejos1 sugerencias y supervisin 5ue 0an 0ec0o posi7le la reali/acin de es-e -ra7ajo1 el cual 0a surgido como resul-ado de mi par-icipacin en el curso L3esarrollo de

reper-orios posi-ivos en personalidadN 5ue #ara 3olores %via impar-e en el programa de doc-orado LInves-igacin y desarrollo en psicologa clnica y de la saludN en la )niversidad Complu-ense de #adrid" &e.erencias %7i-Aas0em1 N" 820019" &ediscovering Aope Psyc0ology" %merican Psyc0ologis-1 5$8191 K5-K$" in %merican S *in=s T

%gar<al1 %"1 'ripa-0i1 B" B" y Srivas-ava1 #" 81JK39" Social roo-s and psyc0ological implica-ions o. -ime perspec-ive" In-erna-ional Qournal o. Psyc0ology1 1K1 3$ -3K0" S *in=s T %spin<all1 *" @" y :run0ar-1 S" #" 81JJ$9" 3is-inguis0ing op-imism .rom denialI +p-imis-ic 7elie.s predic- a--en-ion -o 0eal-0 -0rea-s" Personali-y and Social Psyc0ology :ulle-in1 221 JJ31003" S *in=s T :jarnason1 '" 81JJK9" Paren-s1 religion and perceived social co0erenceI % 3ur=0eimian .rame<or= o. adolescen- anomie" Qournal .or -0e Scien-i.ic S-udy o. &eligion1 3 1 !25!" S *in=s T :rand1 Q" *" 820019" @od Is a *i7er-arianU %merican Psyc0ologis-1 5$8191 K- J" S *in=s T :ryan-1 ?" :" 81JKJ9" % .our-.ac-or model o. perceived con-rolI %voiding1 coping1 o7-aining and1 savoring" Qournal o. Personali-y1 5 1 3- J " S *in=s T :uc0anan1 @" #" y Seligman1 #" ," P" 8,ds"9" 81JJ59" ,4plana-ory s-yle" Aillsdale1 NQI ,rl7aum" S *in=s T Car7elo1 :" y Q6uregui1 ," 8200$9" ,mociones posi-ivasI Aumor posi-ivo" Papeles del Psiclogo1 2 8191 1K-30" S *in=s T 3ona0ue1 #" y :enson1 P" 81JJ59" &eligion and -0e <ell-7eing o. adolescen-s" Qournal o. Social Issues1 518291 1!51$0" S *in=s T

3ull1 M" y S=o=an1 *" 81JJ59" % cogni-ive model o. religionVs in.luence on 0eal-0" Qournal o. Social Issues1 518291 !J$!" S *in=s T ,llison1 C" 81JJ29" %re religious people nice peopleU ,vidence .rom -0e na-ional survey on :lac= %mericans" Social ?orces1 11 !11-!30" S *in=s T ,mmons1 &" %" y #cCulloug01 #" ," 820039" Coun-ing 7lessings versus 7urdensI %n e4perimen-al inves-iga-ion o. gra-i-ude and su7jec-ive <ell-7eing in daily li.e" Qournal o. Personali-y and Social Psyc0ology1 K!1 3 -3KJ" S *in=s T ?ran=l1 M" ," 81J$ 9" Psyc0o-0erapy and e4is-en-ialism" Ne< Wor=I ;as0ing-on S5uare Press" S *in=s T ?redric=son1 :" *" 820019" '0e role o. posi-ive emo-ions in posi-ive psyc0ology" '0e :roaden-and-:uild '0eory o. posi-ive emo-ions" %merican Psyc0ologis-1 5$1 21K-22$" S *in=s T ?renc01 S" y Qosep01 S" 81JJJ9" &eligiosi-y and i-s associa-ion <i-0 0appiness1 purpose in li.e and sel.-ac-uali/a-ion" #en-al Aeal-01 &eligion1 and Cul-ure1 21 11 -120" S *in=s T @o--man1 Q" #" 81JJJ9" '0e marriage clinicI % scien-i.ically-7ased mari-al -0erapy" Ne< Wor=I Nor-on" S *in=s T Aandal1 P"1 :lac=-*ope/1 ;" y #oergen1 S" 81JK 9" Preliminary inves-iga-ion o. -0e rela-ions0ip 7e-<een religion and psyc0ological dis-ress in :lac= <omen" Psyc0ological &epor-s1 $51 J 1-J 5" S *in=s T Aodg=inson1 M"1 ;ei-/man1 #" y Birsc01 %" 81JJ09" ?rom commi-men- -o ac-ionI Ao< religious involvemen- a..ec-s giving and volun-eering" ,n &" ;u-0no<1 M" Aodg=inson1 y %sociados 8,ds"91 ?ai-0 and p0ilan-0ropy in %mericaI ,4ploring -0e role o. religion in %mericaVs volun-ary sec-or 8pp" J3-11!9" San ?ranciscoI Qossey-:ass" S *in=s T Qo0nson1 :"1 *arson1 3"1 *i1 S" y Qang1 S" 820009" ,scaping .rom -0e crime o. -0e inner ci-iesI C0urc0 a--endance and religious salience among disadvan-aged you-0" Qus-ice Fuar-erly1 1 1 3 3J1" S *in=s T

Bel-ner1 3" y Aaid-1 Q" 820039" %pproac0ing a<e1 a moral1 spiri-ual1 and aes-0e-ic emo-ion" Cogni-ion and ,mo-ion1 1 1 2J 31!" S *in=s T Brause1 N" 81JJ 9" &eligion1 aging1 and 0eal-0I Curren- s-a-us and .u-ure prospec-s" Qournals o. @eron-ology1 521 2J12J3" S *in=s T Buiper1 N" %"1 #ar-in1 &" %" y +linger1 *" Q" 81JJ39" Coping 0umor1 s-ress1 and cogni-ive appraisals" Canadian Qournal o. :e0avioural Science1 251 K1-J$" S *in=s T *ampropoulos1 @" B" 820019" In-egra-ing Psyc0opa-0ology1 Posi-ive Psyc0ology1 and Psyc0o-0erapy" %merican Psyc0ologis-1 5$8191 K -KK" S *in=s T *evin1 Q" 81JJ 9" &eligious researc0 in geron-ology1 1JK0-1JJ!I % sys-ema-ic revie<" Qournal o. &eligious @eron-ology1 101 331" S *in=s T #ar-in1 &" %" 81JJ$9" '0e Si-ua-ional Aumor &esponse Fues-ionnaire 8SA&F9 and Coping Aumor Scale 8CAS9I % decade o. researc0 .indings" Aumor1 J1 251-2 2" S *in=s T #ar-in1 &" %" 820019" Aumor1 laug0-er1 and p0ysical 0eal-0I #e-0odological issues and researc0 .indings" Psyc0ological :ulle-in1 12 1 50!-51J" S *in=s T #ar-ne/ #ar-1 #" *" 8200$9" ,s-udio e4perimen-al so7re los e.ec-os de la gra-i-ud en el 7ienes-ar .sico y psicolgico" ,s-udio no pu7licado para la o7-encin del grado de su.iciencia inves-igadora 83irsI #" 3" %via y #" Q" Aern6nde/ *loreda9" #adrid1 )C#" S *in=s T #aslo<1 %" A" 81J$!9" &eligions1 values1 and pea= e4periences" Ne< Wor=I Penguin" S *in=s T #a-on1 B" y Pargamen-1 B" 81JK 9" '0e roles o. religion in preven-ion and promo-ion" Preven-ion in Auman Services1 51 1$1205" S *in=s T #a--is1 Q"1 Qagers1 &"1 Aa-c0er1 C"1 *a<0on1 @"1 #urp0y1 ," y #urray1 W" 820009" &eligiosi-y1 communalism1 and volun-eerism

among %.rican %merican menI %n e4plora-ory analysis" Qournal o. Communi-y Psyc0ology1 2K1 3J1-!0$" S *in=s T #cCulloug01 #" ,"1 Bilpa-ric=1 S"1 ,mmons1 &" %" y *arson1 3" 820019" Is gra-i-ude a morala..ec-U Psyc0ological :ulle-in1 12 1 2!J-2$$" S *in=s T #yers1 3" @" 820009" '0e .unds1 .riends1 and .ai-0 o. 0appy people" %merican Psyc0ologis-1 551 5$-$ " S *in=s T Pargamen-1 B" 81JJ 9" '0e psyc0ology o. religion and copingI '0eory1 researc01 prac-ice" Ne< Wor=I @uil.ord Press" S *in=s T Pe-erson1 C" 820009" '0e .u-ure Psyc0ologis-1 551 !!-55" S *in=s T o. op-imism" %merican

Pe-erson1 C" y Seligman1 #" ," P" 8200!9" C0arac-er S-reng-0s and Mir-ues" % 0and7oo= and classi.ica-ion" %P% X +4.ord )niversi-y Press" S *in=s T &egnerus1 #"1 Smi-01 C" y Si==in=1 3" 81JJK9" ;0o gives -o -0e poorU '0e in.luence o. religious -radi-ion and poli-ical loca-ion on -0e personal generosi-y o. %mericans -o<ard -0e poor" Qournal .or -0e Scien-i.ic S-udy o. &eligion1 3 1 !K1!J3" S *in=s T &uc01 ;" y BR0ler1 @" 81JJK9" % -emperamen- approac0 -o 0umor" ,n ;" &uc0 8,d"91 '0e sense o. 0umorI ,4plora-ions o. a personali-y c0arac-eris-ic" 8pp"203-2309" Ne< Wor=I #ou-on de @ruy-er" S *in=s T &yan1 &" #" y 3eci1 ," *" 820009" Sel.-de-ermina-ion -0eory and -0e .acili-a-ion o. in-rinsic mo-iva-ion1 social developmen-1 and <ell7eing" %merican Psyc0ologis-1 551 $K- K" S *in=s T &ye1 #" S"1 Pargamen-1 B" I"1 %li1 #" %"1 :ec=1 @" *"1 3or..1 ," N"1 Aallisey1 C" e- al" 820009" &eligious perspec-ives on .orgiveness" ,n #" ," #cCulloug01 B" I" Pargamen-1 y C" ," '0oresen 8,ds"91 ?orgivenessI '0eory1 researc01 and prac-ice 8pp" 1 -!09" Ne< Wor=I @uil.ord Press" S *in=s T

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?ec0a de &ecepcinI 30-10-200$ ?ec0a de %cep-acinI 0!-11-200$