Que es la Tcnica de Libertad Emocional?

La Tcnica de Libertad Emocional o EFT (por sus siglas en ingles), es la tcnica de acupresin psicolgica que normalmente uso en mi prctica y la que ms recomiendo para optimizar su salud emocional. unque toda!"a se pasa por alto, la salud emocional es de#initi!amente esencial para su salud y curacin #"sica$sin importar lo de!oto que es en su alimentacin y estilo de !ida apropiados, usted no obtendr la curacin ideal y poder pre!enti!o de su cuerpo si las barreras emocionales se interponen en su camino. EFT es muy fcil de aprender y le ayudar a: %emo!er las Emociones &egati!as %educir los nto'os limenticios %educir o Eliminar el (olor )mplementar *etas +ositi!as

EFT es una #orma de acupuntura psicolgica basada en la misma energ"a meridiana usada en la acupuntura tradicional para curar en#ermedades #"sicas y emocionales durante ms de cinco mil a,os, pero sin la agresi!idad de las agu'as. En cambio, simples golpecitos con las puntas de los dedos son utilizados para permitir la entrada de la energ"a cintica a los meridianos espec"#icos sobre la cabeza y pec-o mientras se en#oca en su problema especi#ico$ya sea un e!ento traumtico, una adiccin, dolor, etc. .adems de las a#irmaciones positi!as de su !oz. Esta combinacin de golpear en la energ"a meridiana y -acer a#irmaciones positi!as en !oz alta eliminan el /corto circuito0 1 que es su bloqueo emocional 1 que !a desde su sistema de bioenergia de su cuerpo, para as" restaura el equilibrio de su mente y cuerpo, que es esencial para una salud optima y curacin de en#ermedades #"sicas. lgunas personas al principio no le tienen muc-a con#ianza a los principios en los que se basa el EFT111 la energ"a electromagntica que #luye por su cuerpo y regula nuestra salud se est -aciendo popular recientemente en el occidente. 2tras personas se sorprenden inicialmente (y en ocasiones les di!ierte) la metodolog"a de EFT y de las a#irmaciones, cuyos elementos bsicos podr aprender aqui. Tenga en cuenta que, ms que cualquier otro mtodo tradicional o alternati!o que -e utilizado e in!estigado, el EFT si #unciona. 3e sido testigo de los resultados en mis pacientes desde que decidieron utilizar e4clusi!amente el EFT en 5unio del 6778. (e -ec-o, debido a su alto indice de 4ito, el uso de EFT se -a propagado rpidamente, y los mdicos que emplean EFT a-ora se pueden encontrar en todos los rincones del mundo y en todos los pa"ses. Este manual le proporciona una !isin general sobre dnde y cmo golpear, y las tcnicas de a#irmacin apropiadas, para que utilice el EFT inmediatamente para ayudarse a usted mismo y a otras personas. Tambin le proporcionara una introduccin a algunas tcnicas y principios a!anzados de EFT que puede emplear. 9i est interesado en tomar las prcticas y conocimiento del EFT a un ni!el ms ele!ado, por #a!or considere Try )t 2n E!eryt-ing.

Ubicacin y Tcnicas Para los

olpecitos

E4isten dos reas bsicas de aprendiza'e para usar el EFT: la ubicacin y tcnica de los golpecitos y las a#irmaciones positi!as. Estas reas, as" como algunas tcnicas y principios a!anzados de EFT, sern discutidas en la siguiente seccin. ;sted debe ser capaz de tratar e4itosamente muc-os de sus problemas mediante la aplicacin de las siguientes instrucciones. 9i no obtiene los bene#icios deseados, o tiene un problema traumtico en particular, por #a!or no se de por !encido. En cambio, considere consultarlo con un pro#esional de EFT. La (r. +atricia <arrington tiene algunos conse'os sobre cmo elegir un terapeuta de EFT, adems de una lista de practicantes de EFT en todo Estados ;nidos y el mundo. *uc-os de estos terapeutas pueden o#recer una sesin tele#nica de 8= minutos en la cual puede -acerles preguntas. Tcnica de Tappin! o olpecitos "decuada

La secuencia bsica de EFT es sencilla y por lo general les toma a mis pacientes slo unos pocos minutos en aprenderlo. Ellos tienen la ligera !enta'a de contar con mi ayuda personal para mostrarles los puntos espec"#icos para los golpecitos o tapping, pero usted deber"a ser capaz de aprender estos puntos con relati!a rapidez. <on un poco de prctica, usted podr lle!ar a cabo cada ronda en menos de un minuto. &2T : mientras que es importante asegurarse de dar golpecitos en el rea correcta, no se preocupe de ser muy preciso, ya que los golpecitos en el rea general es su#iciente. Todo #e Encuentra en la Punta de los $edos Lo primero que debe entender es que usted se estar dando golpecitos con la punta de los dedos (tapping). 3ay una gran cantidad de meridianos de acupuntura en las puntas de sus dedos, y cuando da los golpecitos con la punta de sus dedos tambin es probable que no nada ms utilice los meridianos con los que est golpeando, sino tambin los que estn en las puntas de sus dedos. El EFT tradicional #unciona mediante golpecitos con la punta de su dedo indice y el dedo medio y con una sola mano. <ualquiera de las dos manos #unciona de la misma manera. *uc-os de los puntos de golpeo o tapping e4isten en cualquier parte de lado de su cuerpo, as" que no importa el lado que utilice ni tampoco importar si cambia de mano durante el golpeo o tapping. +or e'emplo, puede golpear ba'o su o'o derec-o y, posteriormente golpear deba'o de su o'o izquierdo. *odi#ique ligeramente este en#oque al utilizar ambas manos y todos sus dedos, para que puedan estar ligeramente rela'ados y para que #ormen ligeramente una linea cur!ada natural. El uso de ms dedos le permite accesar a ms puntos de acupuntura. <uando utiliza todos los dedos usted cubrir una gran rea que si solo lo -iciera con una mano o con dos dedos, y esto le permitir cubrir los puntos de golpeo ms #cilmente. 9in embargo, muc-as personas obtienen resultados muy e4itosos mediante el en#oque tradicional con una mano y dos dedos. ;sted puede utilizar cualquiera de los dos mtodos, pero yo tiendo a

utilizar mi !ersin modi#icada en un es#uerzo para -acerlo ms completo. )dneamente, aseg>rese de utilizar las puntas de los dedos, no las yemas de los dedos ya que tiene ms puntos meridianos. &o obstante, si usted es mu'er con u,as largas usted debe utilizar las yemas de los dedos (de lo contrario podr"a terminar apu,alndose usted misma). Tambin debe quitarse el relo' o brazalete, ya que inter#ieren con el uso meridiano de su mu,eca al momento de -acer aplicar la tcnica. $e olpecitos #lidamente%Pero &o #e Lastime

;sted debe dar golpecitos slidamente, pero no tan #uerte ya que podr"a lastimarse y crearse moretones en el cuerpo. 9i desea utilizar ambas manos, le recomiendo alternar ligeramente la manera en que da golpecitos para que ambas manos puedan estar #uera de #ase, y no este aplicando la tcnica con ambas manos simultneamente. Esto proporciona una !ariante cintica de labor de mo!imiento ocular que se lle!a a cabo en la $esensibili'acin y (eprocesamiento por )o*imientos +culares ,E*(% por sus siglas en ingles) y podr"a tener alg>n ligero bene#icio adicional. l tocar los puntos que describir a continuacin, usted dar golpecitos de =1? !eces. El n>mero real no es critico, pero lo ideal seria apro4imadamente la longitud de tiempo que toma una respiracin completa. Es probable que -aya un claro bene#icio al dar golpecitos durante un ciclo de respiracin completo. Tenga en cuenta que este proceso de dar golpecitos procede por todo su cuerpo. Eso quiere decir que, cada punto de golpeo o tapping es in#erior al anterior. Eso deber"a -acerlo #cil de memorizar. ;nas cuantas !eces que lo practique, y se acostumbrara. 9in embargo, a di#erencia de Terapia del <ampo *ental (TFT por sus siglas en ingles), la secuencia no es critica. ;sted puede dar golpecitos en cualquier orden y secuencia, siempre y cuando todos los puntos -ayan sido cubiertos. Es ms #cil comenzar de arriba -acia aba'o, de esa manera se acordara de pasar por todos los puntos del cuerpo. Qu-tese los Lentes y el (elo. "ntes "plicar la Tcnica Los lentes y relo'es pueden inter#erir mecnica y electromagneticamente con el EFT, por lo tanto, le recomiendo a todas las personas quitrselos antes de iniciar este proceso. +ara sesiones rpidas realizadas en si mismo, esto no es critico, ya que #cilmente puede golpear alrededor de ellos, pero creo que siempre -ay un bene#icio e4tra cuando se los quita. El Uso de EFT en P/blico: Elimine la 0er!1en'a muc-as personas les preocupa -acer el ridiculo al usar el EFT en p>blico, especialmente cuando aplica mi !ersin corregida, ya que llama la atencin de las dems personas. (espues de un tiempo de uso y per#eccionamiento de esta tecnica$en -abitaciones pri!adas, si lo desea .ser capaz de utilizar dos dedos de una mano, y repetir sus a#irmaciones en !oz ba'a o en silencio. (e esta manera usted puede realizar el proceso de EFT en cualquier entorno social, y si la gente se da cuenta de lo que usted est -aciendo, podria -acerlos creer que solo est pensando.

2omo Encontrar los Puntos 2orrectos Para Lle*ar a 2abo EFT

Los puntos de golpeo o tapping, y sus abre!iaciones, son e4plicados a continuacin, seguidos por una tabla de puntos. Ellos estn presentados a continuacin en el orden e4acto en el que el proceso se debe lle!ar a cabo.

34 Parte #uperior de la 2abe'a ,T56 <on los dedos espalda con espalda en el centro del crneo.

74 2e.as ,E86 5usto arriba y a un lado de la nariz, al comienzo de la ce'a

94 "l lado de los +.os,#E6 En el -ueso que rodea la esquina e4terior del o'o.

:4 $eba.o de los +.os ,UE6 En el -ueso deba'o de sus o'os, 'usto a una pulgada de su pupila

;4 $eba.o de la &ari' ,U&6 En el rea peque,a entre la parte de deba'o de su nariz y en la parte superior de sus labios.

<4 8arbilla ,256 En medio entre su barbilla y la parte de deba'o de su labio. pesar de no esdirectamente sobre su barbilla, la llamamos el punto de la barbilla, ya que es lo su#icientemente representati!o para que pueda ser entendido por las personas.

=4 2la*icula ,286 La unin del esternn (-ueso del pec-o), la cla!icula y la primera costilla. Este es un punto muy importante, y en la acupuntura se le llama @6? (ri,n). +ara localizarlo, coloque su dedo indice sobre la ranura en #orma de ; en la parte superior del esternn (cerca de donde se -ace el nudo de una corbata). (esde la parte deba'o de la ;, mue!a su dedo -acia la parte de aba'o del ombligo a 8 pulgada, y despues -acia la izquierda (o derec-a) 8 pulgada. Este punto se conoce como la <la!icula a pesar de no ser la misma cla!icula. >4 $eba.o de los 8ra'os ,U"6 9obre la parte lateral de su cuerpo, a la altura de su pezn (en los -ombres), o en la centro de la correa del brasier (en las mu'eres). 9e encuentra a A pulgadas de la a4ila.

?4 )u@ecas ,A(6 El >ltimo punto es la parte interior de ambas mu,ecas.

La abre!iacin de estos puntos se resume a continuacin de la misma manera en que #ueron presentados anteriormente. ;na !ez ms, es el orden en que debe aplicar el EFT:

T5 B Parte #uperior de la 2abe'a E8 B 2e.as #E B "l lado de los +.os UE B $eba.o de los +.os U& B $eba.o de la &ari' 2C B 8arbilla 28 B 2la*icula U" B $eba.o de los 8ra'os A( B )u@ecas

El Uso de las "firmaciones de EFT

#intonice su Problema -ora que sabe cmo lle!ar a cabo el golpeo o tapping mecnico y donde necesita golpeas, lo pr4imo que debe saber es que decir mientras golpea. Las #rases tradicionales de EFT estn con#iguradas de la siguiente manera: D" pesar de Eue ten!o estoFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFG )e acepto a mi mismo profunda y completamente4H Tambin puede substituir esta como la segunda parte de la #rase: DIo me amo y me acepto infinita y completamente4H La linea de arriba se rellena con una bre!e descripcin de la adiccin, anto'os, emociones negati!as u otros problemas que quiera resol!er. E.emplos Usando las Frases Tradicionales de EFT unque estos e'emplos representan una gama de problemas, tenga en cuenta que realmente no -ay limite a los tipos de problemas que puede en#rentar con el uso de EFT. J"unEue ten!o este miedo de Cablar en p/blicoG yo me acepto infinita y completamente4H J"unEue ten!o este dolor de cabe'aG yo me acepto infinita y completamente4H D"unEue ten!o este eno.o con mi padreG yo me acepto infinita y completamente4H D"unEue ten!o odio en mi menteG yo me acepto infinita y completamente4H J"unEue ten!o esta ri!ide' en el cuelloG yo me acepto infinita y completamente4H J"unEue ten!o estas pesadillasG yo me acepto infinita y completamente4H J"unEue ten!o este deseo por el alcoColG yo me acepto infinita y completamente4H J"unEue ten!o este miedo a las serpientesG yo me acepto infinita y completamente4H J"unEue ten!o esta depresinG yo me acepto infinita y completamente4H

+tras Frases "dicionales de EFT Tambin puede intentar otras !ariaciones de #rases. Todas estas a#irmaciones son correctas debido a que siguen el mismo #ormato general. Es decirB dic-as a#irmaciones, reconocen el problema y crean auto aceptacin a pesar de la e4istencia del problema. Eso es lo necesario para que una a#irmacin pueda ser e#icaz. +uede utilizar cualquiera de ellas, pero le sugiero utilizar las #rases anteriormente recomendadas ya que son #ciles de memorizar y -an mostrado ser e#icaces en dic-os problemas. D)e acepto a mi mismoG aunEue ten!o estoFFFFFFFFFFFFFFFFH 2: D"unEue ten!o esto FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFG me acepto infinita y completamenteH 2: D)e amo y me acepto aunEue ten!a esto FFFFFFFFFFFFFFFFFH Puntos Knteresantes "cerca de las "firmaciones &o importa si usted cree o no en la a#irmacin, solo d"gala. Es me'or decirla con sentimiento y n#asis, pero decirla rutinariamente, solucionaran el problema. Lo me'or seria decirlas en !oz alta, pero si se encuentra en una situacin social en la que pre#iere decirlas en !oz ba'a o en silencio, Centonces -galoD Es muy probable que sea e#icaz. +ara agregar e#icacia a la a#irmacin, tambin incluye el golpeo o tapping simultaneo en uno de los puntos de acupuntura meridiana. Esta tcnica es un proceso aparentemente simple. ;sted solo piensa en el problema mientras aplica la tcnica. Eso es todo, al menos en teor"a. /La causa de todas las emociones negati!as es una interrupcin en el sistema energtico del cuerpo4H Las emociones negati!as se producen debido a que usted est en sintonia con ciertos pensamientos o circunstancias, que a su !ez, -acen #allar a su sistema de energ"a. (e lo contrario, usted #uncionaria normalmente. El miedo a las alturas no est presente, por e'emplo, mientras usted lee la seccin de c-istes en el peridico del domingo, porque no pone atencin a su problema. +ensar en el problema traer trastornos energticos in!olucrados que a su !ezB y solo entoncesB pueden ser equilibrados mediante la aplicacin de la receta bsica. Poniendo Todo Lunto M La Primera (onda del olpeo o Tappin!

-ora, es importante que golpee en cada uno de los puntos descritos arriba, mientras mani#iesta las a#irmaciones positi!as. Esto solo le tomar unos minutos. ;sted deber"a de: 9eleccionar las a#irmaciones adecuadas /+ensar0 cuidadosamente en sus problemas tratando de mantener el problema en su mente

 *ani#estar sus a#irmaciones en !oz alta con muc-a pasin, energ"a y entusiasmo 9i usted -ace esto y al mismo tiempo golpea los puntos mencionados anteriormente, es muy probable que e4perimente una disminucin importante en el asunto o problema en que estaba en#ocado. 9i su problema o asunto se resuel!e completamente, entonces termine la tecnica. En caso de que el problema no desaparezca o disminuya a un ni!el menos aceptable, proceda al siguiente punto o considere el libro y (E( Try )t 2n E!eryt-ing, que incluye una serie de e'emplos del mundo real.
Trucos y 2onse.os Para Usar "firmaciones "*an'adas del )anual de EFT en = Partes:

Utilice la Frase (ecordatoria !eces, una ronda de secuencia de esta tecnica mientras dice sus a#irmaciones es su#iciente para solucionar el problema. 9in embargo, cuando son necesarias ms rondas, usted puede emplear una /#rase recordatoria0. Esta es simplemente una palabra o #rase corta que describe el problema y que debe repetir en !oz alta cada !ez que realiza esta tecnica en lo puntos en la secuencia. (e esta manera usted continuamente le /recuerda0 a su sistema el problema en el que se est en#ocando. La #rase ms #cil de recordar que puede utilizar suele ser idntica a lo que eligi para la a#irmacin utilizada inicialmente. &o obstante, puede utilizar otro procedimiento (ata'o) en caso de que el conte4to sea particularmente muy largo, simplemente con decir una o !arias palabras para acelerar el proceso y poder -acer mas rondas. +or e'emplo, si usted se est en#ocando en el miedo de -ablar en p>blico, la a#irmacin o el conte4to inicial seria: / pesar de que tengo este miedo de -ablar en p>blico, yo me acepto in#inita y completamente.0 (entro de esta a#irmacin, las palabras subrayadas /miedo de -ablar en p>blico0 son un candidato ideal para el uso como #rase recordatoria. <on el simple -ec-o de recordar esta #rase recordatoria y la a#irmacin, deber"an ser su#icientes para /sintoniza0 el problema en cuestin. Problemas Persistentes: ".ustes para la #i!uiente (onda de olpeo o Tappin!

!eces la primera ronda de esta tcnica no elimina completamente el problema debido a que nue!as cuestiones o problemas impiden que un me'or progreso se -aga presente mediante la tecnica de EFT. Estos problemas$ya sea que sean imgenes, con!ersaciones, interacciones o en alguna otra #orma$estn de alguna manera relacionadas con el primer problema se,alado$a !eces son parte de o el centro de la causa, a !eces ellas son el resultado. La barrera que impide su salud emocional, en otras palabras, est -ec-a de ms de una barrera $y para eso, debe eliminar todas las barreras. 9i este #uera el caso, usted debe -acer rondas adicionales de esta tecnica para eliminar todos los problemas, pero, modi#ique ligeramente la a#irmacin de la siguiente manera para obtener me'ores resultados:

/ pesar de que aun tengo un poco deFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF , yo me acepto in#inita y completamente.0 Tenga en cuenta las palabras cla!es /aun0 y /un poco0 y la manera en que cambian la orientacin de una a#irmacin -acia el resto del problema. Precauciones y 2onse.os para el Uso de EFT Tanto mdicos como clientes deber"an -acer lo que es correcto o adecuado para ellos. ;sted no deber"a entrar en terrenos emocionales o #"sicos que parezcan amenazantes. Es su responsabilidad cuidarse a usted mismo mediante el uso de este conte4to. %ecuerde que ayuda pro#esional esta #cilmente disponible. qu" estn algunos conse'os y precaucin espara el uso del EFT. #ea Especifico Es importante que los mdicos sean e4tremadamente espec"#icos con el lengua'e que utilizan al momento de aplicar la tcnica EFT. Este en #intonia Los clientes necesitan estar completamente en sintonia con el tema de preocupacin al momento de utilizar dic-a tcnica. !eces cuando el material es emocionalmente doloroso, es probable que algunos clientes quieran desconectarse de sus sentimientos. Gusque cualquier se,al que le indique que su cliente est siendo distra"do o desconectado y aseg>rese de que repitan la #rase recordatoria mientras que aplican la tcnica en los puntos que desean tratar. 2ambios 2o!niti*os l igual que con el mo!imiento de energia, es esencial prestar atencin a los cambios cogniti!os que pueden presentarse incluso con una sola ronda de esta tecnica. ;n cambio cogniti!o es producido cuando replantea el problema. +oder !er el problema desde un nue!o ngulo, le ayudara a e4perimentar un sentimiento de sorpresa o penetracin. Estos mo!imientos pueden o#recer cone4iones !aliosas y asociaciones, adems pueden abrir nue!as !ias para la curacin. raiz de un cambio cogniti!o, a menudo sentir menos culpa y sentimiento de culpa, mas esperanza, o un simple sentido de ali!io en una zona donde nunca antes -ab"a e4perimentado un ali!io. Es importante, despus de -aber realizado esta tcnica, concentrarse un poco para !er si se presentan algunos cambios. Este es con #recuencia un problema subyacente que es la raiz del problema. Try Kt +n E*erytCin! ,Kntente Todo lo Que #ea Posible6 El EFT puede ser utilizado para tratar la pro#unda limitacin a las creencias, miedos para el #uturo, miedo para el e4ito, miedo a #allar y ansiedad acerca de las e4pectati!as, imagen corporal pobre y con#iguracin de #uturas reca"das. ;na de las #rases #a!oritas de Hary <raig, #undador de EFT es Try )t 2n E!eryt-ing. Kntencin y Ener!ia *uc-os clientes reportan que no tienen el mismo e4ito al aplicar por si mismos la tecnica de EFT. Esto probablemente pueda estar relacionado con la !enta'a de combinar la intencin y la energia de

dos personas que comparten un mismo propsito durante la sesin.<uando los clientes no estn completamente satis#ec-os con sus propios resultados, es me'or buscar un terapeuta que le ayude a resol!er el problema a un ni!el ms pro#undo. " Tra*es de )iG &o Por )i Este es una de las #rases #a!oritas de Hary <raig. Las personas que practican la tecnica de EFT no curan a sus clientes. La sanacin se lle!a a cabo por nosotros. 9iempre y cuando nuestros clientes esten preparados a recibirlo. *uc-as personas se !en a si mismos como sanadores especiales. Esto de -ec-o inter#iere con el proceso sanacin. La realidad es que no curan a nadieI los clientes se curan por si solos. +resenciando y #acilitando este proceso es modesto y grati#icante a la misma !ez. )anten!ase 8ien 5idratado El agua conduce la electricidad y la tecnica de EFT tiene acceso a la energia electrica que #luye por su cuerpo y mente. Es muy importante en usted mantenerse bien -idratado. Eso quiere decir que debe tomar cerca de un cuarto de agua pura al dia por cada 8= libras de peso corporal.
PractiEue sus $eclaraciones "firmati*as " Tra*es del Tiempo y 2on el Espe.o

)s #obre #us "firmaciones 3ace a#irmaciones es una de las me'ores maneras de ser amable con su mente, cada pensamiento en nuestra mente, cada #rase que usted -abla es una especie de a#irmacin. Es tanto negati!a como positi!a. 9in embargo, tambien puede -acer a#irmaciones especi#icas intencionalmente. La cosa ms bella sobre las a#irmaciones es que pueden me'orar radicalmente la e#icacia con la tecnica EFT. ;sted puede iniciar este proceso, creando primero una declaracin de#initi!a positi!a que lo ayuda a animarlo en lugar de desanimarlo. Estamos -ablando de declaraciones positi!as de#initi!as que nos ayuden en nuestras !idas o que creen una meta especi#ica. ;sted puede iniciar este proceso con declaraciones positi!as. pesar de que sus declaraciones no son !erdaderas, es recomendable -acer este tipo de declaraciones muc-as !eces al dia. )omento de sus "firmaciones l despertarse, cuando se !a a dormir, o cada !ez que !a al ba,o, debe mani#estar esas declaraciones positi!as. Es especialmente importante aplicar esta tecnica y decir las a#irmaciones antes de ir a dormir. Este es probablemente el momento ms indicado para -acerlo. &o podria recalcar lo su#iciente a que di'era estas a#irmaciones todas las noc-es. Es uno de los principios ms importantes que le puede proporcionar. <uando usted practica esta tecnica antes de irse a dormir, usted le est proporcionando a su subconsciente un tiempo de J1K -oras para traba'ar en sus a#irmaciones y ayudarle a crearlas para usted. 9i usted es de la personas, como yo, que creen que la oracin es una #uente >til, entonces integre la oracin en la secuencia de EFT, ya que considero que le ayudara dramticamente a me'orar la

e#icacia de sus a#irmaciones. *e tomo casi un a,o en aprender la tecnica de EFT antes de caer en -abito y practicar dic-a tecnica antes de ir a dormir, pero lo que quiero es que usted e!ite mi error y no espere un largo tiempo antes comenzar esta tecnica !aliosa. Empiece la aplicacin de esta tecnica, todas las noc-es antes de ir a dormir. Funcin del Espe.o Es realmente muy #cil y barato, todo lo que necesita es un espe'o y un poco de tiempo. ;sted claramente puede practicar esta tecnica solo y en la oscuridad, pero me -e dado cuenta que es ms e#icaz cuando dic-a tecnica se practica mientras usted se est !iendo en un espe'o. Esto parece proporcionar una cone4in ms pro#unda con su subconsciente. Es casi como si el espe'o re#le'ara su energia en usted en lugar de que la energia se incorpore a otro lugar del espacio. 9i aun no -a intentado esta tecnica, en !erdad necesita considerar -acer esta tecnica pro#undamente simple pero poderosa. +uede comenzar con !erse al espe'o y al mismo tiempo -acer sus a#irmaciones de EFT y puede aplicar en todos los puntos de EFT. +reste atencin especial y escuc-e las se,ales de su cuerpo, en#ocado especialmente en los mensa'es negati!os que pueden inter#erir con el progreso. &osotros #recuentemente tendemos a desanimarnos por cualquier cosa, sin importar si es gra!e o no. Todos nosotros podemos utilizar el perdn a diario y tambien en casos como este puede utilizar el espe'o que es de gran ayuda. +uede comenzar !iendose al espe'o y diciendo: / pesar de que no soy un persona e4itosa o estu!e eno'ado o impaciente, malo, cruel o cualquiera que -aya sido el problema, es necesario perdonarse y posteriormente decir, me perdono, simplemente estu!e -aciendo lo me'or que pude0 *e perdono por -aberme a#errado a esos patrones por un largo tiempo, me perdono por no -aberme amado. L cuando diga la palabra /yo0 !ease directamente a los o'os. Tiene que practicar esto ya que es muy poderoso. %ecuerde que siempre debe reconocer el pensamiento negati!o en caso de estar presente, pero no le de muc-a importancia. +osteriormente, usted tendr que utilizar la tecnica de EFT sobre los pensamientos negati!os, eso creara y desarrollara pensamientos positi!os. La 0erdadera (a'n por la 2ual &o Puede "lcan'ar sus Lo!ros o Perder Peso ;na situacin muy com>n que se presentara por si sola es al momento que empieza a aplicar esta tecnica para curar los problemas de anto'os alimenticios, usted tendr una memoria de imagen, personas, lugar o e!ento que le recuerde dic-o anto'o. l momento en que empiece a practicar la tecnica en secuencia, es necesario prestar especial atencin a estos pensamientos com>nmente negati!os o imgenes que se le presenten. Escuc-e cuidadosamente cualquier declaracin tanto negati!a como positi!a de su subconsciente. Esto est siendo publicado en su muro y causando un bloquepsico energetico y al menos que usted

se en#oque en un cambio, esto no le permitir progresar -acia adelante. Este es usualmente el desa#io mas grande para usted, y es una de las razones principales del porque no -a podido implementar sus metas e4itosamente en el pasado. l menos que aborde directamente este problema mediante algunos medios, esto in!ariablemente auto da,ara sus es#uerzos para lograr su meta -acia la perdida de peso. #ortunadamente, la solucin es muy simple con EFT, simplemente reconozca los pensamientos autocriticos, imgenes o sentimientos que en#renta y posteriormente opte por aceptarse y amarse a usted mismo mientras realiza la tecnica de liberta emocional de acupuntura meridiana. 3aga esto persistentemente y su sistema e!entualmente me'orara con el tiempo. %ecuerde mani#estara sus declaraciones con gran entusiasmo y con todas la emociones que pueda reunir. 9u mente subconsciente no con!ertir sus a#irmaciones en realidad al menos que pueda incluir sus declaraciones con la energia emocional. +ermitame proporcionarle algunos e'emplos que ilustraran mi punto de !ista.<uando por primera !ez -ice una demostracin de la tecnica de libertad emocional en#rente de A77 nutricionistas clinicos con un !oluntario que tenia deseos alimenticios.%esulto que el !oluntario medico tenia deseos por %ice @rispy (bocadillos) que estaban presentes en el rea de e4-ibicin. 9u deseo alcanzaba la puntuacin 87 del 8 al 87, en cuanto dimos la primera ronda de la tecnica de libertad emocional sus o'os comenzaron a llorar y estaba cubierta de lgrimas. <uando ella y yo e4ploramos el problema en con'unto, ella me comento que esto le recordaba el tiempo en que su madre o#recia dulces *M* para entretenerla. +or lo tanto, el problema real no tenia nada que !er con sus deseos por rice Nrispy, si no la #alta de atencin y el amor que su madre no le dio, que claramente substituia con dulces, o#recidos por su madre. plicamos la tecnica de libertad emocional sobre esta cuestin y sus deseos por dulces desaparecieron instantneamente. 2tro e'emplo que !i #ue el de una se,ora de J= a,os de edad que tenia problemas para ba'ar de peso. <uando comenzamos la secuencia de las a#irmaciones de EFT, ella recordaba que durante el tiempo en que ella tenia su peso normal, ella se embarazo. pesar de que ella conscientemente conocia ese tipo de milagro, ella no se embarazaria a la edad de JA a,os, algo le impedia seguir adelante con la perdida de peso. 9u subconsciente estaba con!encido de que si ella lograba su ob'eti!o, ella se embarazaria inmediata e instantneamente. #ortunadamente, pudimos utilizar la tecnica de libertad emocional y asi cerrar el espacio del subconsciente y conectarlo nue!amente a la realidad. ;na !ez que terminamos de aplicar la tecnica de libertad emocional sobre esa rea, #ue capaz de perder 66 libras de peso corporal que -abia estado intentando ba'ar desde -ace 67 a,os. Esta es una ilustracin muy poderosa donde el subconsciente est de#initi!amente neutral. %ecuerde que su subconsciente es su sier!o #iel y -ar e4actamente lo que usted le diga que -aga. (ependiendo de lo que le e4i'a es como reaccionar. Es en muc-as maneras como la computadora, -ar cualquier instruccin que le pida. +or lo tanto, debe ser muy cuidadoso con las instrucciones que pida. Las -istorias anteriores ilustran un e'emplo negati!o del poder del subconsciente, pero podria

#cilmente implementar a#irmaciones positi!as y su subconsciente proporcionara resultados con#iables en su !ida. continuacin, presentare algunas sugerenciasprcticas sobre la utilizacin de este principio. #ea Persistente 2on sus "firmaciones Las a#irmaciones no necesariamente son !erdad. +or #a!or recuerde que las a#irmaciones son como la siembra de semillas en la tierra. +iense que su cerebro es un 'ardin, en el cual los pensamientos son semillas que -an sido plantadas. l decir estas a#irmaciones, es como sembrar una nue!a semilla. %ecuerde que cuando siembra una semilla en la tierra, lo que siembra es una semilla y no una planta ya crecida, esa semilla necesita germinar. +osteriormente, el embrin se -inc-a -asta romperse y comienza a nutrirse de la tierra. (espues salen las raices y despues de eso brota poco a poco de la tierra. si como el proceso que tomar una semilla en germinar para con!ertirse en planta, de la misma manera tomara tiempo para que su primera a#irmacin se con!ierta en una meta. &o importa los resultados, simplemente tiene que saber que tomara un tiempo. Que Puede 5acer con los Pensamientos de )iedo Kne*itables Que #e le Presentan? <uando se presenta un pensamiento de miedo, simplemente diga, gracias por estar presente, gracias por protegerme, pero no le de poder. &o -uya de ello.9ea lo que sea, es muy importante tomarlos en cuenta. C+uede incluso escribirlosD ;na !ez que -aya escrito el pensamiento de miedo, con!iertalo en una a#irmacin positi!a mientras aplica la tecnica de libertad emocional. (igalo lo siguiente: a pesar de que tengo este miedo (nombre el miedo) me amo y acepto in#initamente y entiendo muy bien que solo est tratando de ayudarme. continuacin, -aga una a#irmacin por lo que en realidad desee, puede ser tipicamente el pensamiento opuesto al miedo en tiempo presente, o cualquier resultado positi!o deseado que reemplace el miedo. E!ite negar el miedo. 9iempre tome en cuenta el miedo. Eso es lo ms importante de la Tecnica de Libertad Emocional, siempre toma en cuenta la !erdad y lo ayuda a salir de la trampa de la negacin de la que muc-os de nosotros cargamos. EFT le ayuda a entender que el pensamiento de miedo est presente para protegerlo, esa es la razn principal del miedo, CprotegernosD Es importante darnos cuenta que no importa en que lugar se encuentre, sin importar lo que usted ayudo a crear, sin importar lo sucedido, siempre -aga lo me'or posible de acuerdo con su entendimiento, conciencia, conocimiento que tendr -asta el >ltimo momento que pueda encontrar una me'or manera para mane'ar la situacin. #ea Paciente con #us "firmaciones ;na !erdad #undamental >til de recordar al momento de aplicar EFT es que sus pensamientos consistentes y persistentes con el tiempo se -arn realidad, asi que tenga cuidado y solo en#quese

en los pensamientos positi!os. *uc-as personas dicen las a#irmaciones de EFT por muy pocos dias, debido a que no les -a #uncionado y posteriormente cancelan las a#irmaciones. %ecuerde que todas las cosas suceden en el momento adecuado. <on#ie en ello eso es lo que queremos en usted. #ortunadamente, parece que EFT se est acelerando rpidamente, no solo en el momento en que es identi#icado su ob'eti!o sino la probabilidad de su e4ito. (esde mi e4periencia es una de las maneras ms pro#undamente e#icaz de me'orar el e4ito de sus a#irmaciones. Este Presente con #us "firmaciones seg>rese de siempre decir sus a#irmaciones positi!as en el momento presente. 9u mente subconsciente es muy literal y si le pide -acer algo en el #uturo, podria #allarle el e4ito por muc-os a,os. *uc-os de nosotros com>nmente omitimos esto mediante la #uerza de la costumbre. 9e necesita un poco de es#uerzo consciente para e!itar esta trampa destructi!a e in!oluntaria. +or lo tanto, e!ite decir las siguientes palabras: /tengo que o tendre que0 aplicadas en el tiempo #uturo. 9iempre diga sus a#irmaciones en tiempo presente de lo contrario, correr el riesgo de retrasar los resultados deseados y probablemente nunca los obtenga. La Kmportancia del Uso del Principio de la "utoafirmacin <uando inicie la prctica del EFT, yo modi#ique rpidamente las respuestas de las a#irmaciones e intenten substituir las #rases, tales como optar por permanecer tranquilo y rela'ado y una gran !ariedad de otras que pense que podrian ser me'ores. 9in embargo, entre mas estudiaba este tema, mas me di cuenta que el amor propio es el centro del problema de la mayoria de nuestros problemas. Todo el )undo 2onoce la (e!la de +ro &o le -aga a los dems no que no quiere que le -agan a usted. Es muy di#icil amar al pr'imo si no se ama a uno mismo. Gueno, cuando -ablo de amarse a si mismo, no estoy -ablando de !anidad o arrogancia si no respeto increible de que lo que realmente es cada persona. ;sted no puede -acerse da,o a usted mismo, o da,o a alguien ms. La aceptacin incondicional es una de los principales ob'eti!os en la !ida y eso comienza con la aceptacin y amor propio. La cosa primordial que podemos -acer nosotros mismos para amarnos, especialmente en la perdida de peso es ale'arnos de la critica. 9i deseamos seguir adelante con el progreso tenemos que de'ar de criticarnos a nosotros mismos a-ora y siempre, nunca ms. Es importante respetarnos a nosotros mismos y nunca ms !ol!ernos a criticar. *uc-os de nosotros nos -emos criticado y decepcionado por muc-os a,os. 9i queremos seguir adelante con este progreso, necesitamos ser persistentes con este patrn. <uando nosotros nos criticamos a nosotros mismos contribuimos a los cambios negati!os en

cambio cuando nos aceptamos a nosotros mismos #acilitamos los cambios positi!os. &uestros pensamientos crean y contribuyen a todas nuestras e4periencias de la !ida, especialmente en relacin con los problemas de salud. ;sted tiene control completo sobre sus pensamientos, no de sus emociones. Eli'a los pensamientos que sean nutriti!os y de ayuda. La critica personal no nos ayuda a cambiar nada. +or lo tanto e!ite criticarse a usted mismo. &ecesita aceptarse a usted mismo de la manera que es. 9i usted no se admira con diez, !einte, cincuenta o cien libras de ms, ser muy poco probable que se admire teniendo un peso ideal. La auto1aceptacin es la cla!e #undamental. ;sted puede utilizar las a#irmaciones de EFT para ayudarle a abordar el problema central que parece ser la cla!e de los problemas de salud en la mayoria de las personas, que es amarse a uno mismo y trans#ormar paci#icamente el auto critica. Todas las personas -emos tomados decisiones negati!as en el pasado, todos en general. La buena noticia es que todos tenemos la opcin. Tenemos la opcin de desencadenarnos del modelo anterior. +uede elegir pensamientos di#erentes, de ayuda y nutriti!os. %enunciar al modelo anterior negati!o con amor, nos lle!ara -acia un nue!o modelo con #acilidad. +or #a!or siempre e!ite castigarse o desanimarse a usted mismo. Perdn Esta es una de las cla!es para comenzar e4itosamente con la tecnica de libertad emocional, el perdn -acia los dems es tan importante como perdonarse a uno mismo. El no perdonar a los dems, no nos da,a en lo mas minimo, pero causa estragos en nosotros, ya que el problema no es de ellos, es de nosotros. Las personas que tienen problemas amndose a si mismos, siempre tendrn problemas para aprende a perdonar a los dems. El no perdonar, nos cierra las puertas, sin embargo, cuando perdona y ol!ida, no solo nos quitamos un gran peso de encima, sino que tambien se abre la puerta -acia el amor por nosotros mismos. <uando usted no perdona, cuando no ol!ida, lo que sucede es que el pasado y usted se relacionan y al estar estancado en el pasado no nos permite !i!ir el presente. L si no puede !i!ir en el momento presente, O<mo usted cree que podr crear un #uturo saludable y emocionanteP Esa es una caracteristica de#initi!amente mara!illosa y poderosa de EFT, que le permite perdonar a alguien con e#icacia. <uento con la Tecnica de Libertad Emocional que le ayudara a muc-as personas perdonar a un ni!el pro#undo. &o solo en su cabeza, sino en su corazn, donde en realidad importa. #u Len!ua.e 9in duda me -e dado cuenta de esto en muc-as personas con las que -e aplicado esta tecnica de libertad emocional. Todo comienza con nuestro dialogo interno. &uestro dialogo interno o la manera en que nos -ablamos a nosotros mismos es tan importante debido a que es la base de nuestra palabra.

Esto establece la atmos#era mental en la que operamos. Esto atraer a nuestras e4periencias. 9e -a dado cuenta que su subconsciente es en realidad un transmisor y receptor electromagnetico. (i#unde las emociones en el espacio y lo que di#undimos tiende a ser recibido por nuestro entorno.
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9e da cuenta que muc-o de su poder est en su !ocabulario. Los pensamientos que piensa y las palabras que dice estn creando su #uturo. Las cosas que dice son la e4tensin de sus pensamientos, por eso es muy importante nunca reprenderse a si mismo. 9iempre digase a usted mismo que est -aciendo todo lo me'or posible 9i lo >nico que -ace es decirse a usted mismo que esta gordo y #eo, y adems odia esa manera de ser, entonces se mantendr encadenado. ;sted necesita el apoyo amoroso y posteriormente -acer cambios. ;sted necesita constantemente perdonarse a usted mismo por no ser per#ecto. *uc-os de nosotros pensamos que tenemos que ser malos o errneos antes de que podamos cambiar, pero en realidad no es asi. <uando usted pro!iene de un entorno amoroso y de aceptacin, los cambios pueden ser ms sencillos. ;sted -ace un cambio por que usted desea me'orar su calidad de !ida, y no porque sea una mala persona que quiere ser me'or. L el saber ms le permitir -acer las cosas de di#erente manera, asi que nunca se reprima a usted mismo por lo que antes era. 5unto con la aplicacin de la tecnica de libertad emocional diga, /-ago lo me'or que puedo0. %ecuerde, es necesario perdonarse constantemente por no ser per#ecto (ealice la Tecnica de Libertad Emocional Unas $ie' 0eces al $ia Esto le ayudara a obtener un bene#icio m4imo por la tecnica Tambien ser de gran ayuda si pudiese -acer esta tecnica en#rente de un espe'o, !iendose directamente a los o'os. 9u energia ser re#le'ada en el espe'o y agregara una sinergia pro#unda a la prctica de la tecnica de libertad emocional. <uando se encuentre en p>blico solo utilice una mano, toque sua!emente cada parte y presinela por cinco segundos mientras /sintoniza el problema0 y repita la a#irmacin. (e esta manera nadie podr saber lo que est -aciendo.
EnfoEues "lternati*os y Elecciones Finales (ecomendadas

+pciones "lternati*as La (ra. +atricia <arrington -a -ec-o una inno!acin importante en EFT con su opcin de elegir. di#erencia de las a#irmaciones tradicionales mencionados anteriormente, las opciones no estn en contradiccin con el punto de !ista de la realidad de una persona y por lo tanto se aceptan con mayor #acilidad. dems, representan una actitud proacti!a y un compromiso con uno mismo. l utilizar la opcin de elecciones de una a#irmacin de auto aceptacin es substituida por una de

las a#irmaciones tradicionales de EFT mencionadas anteriormente. En general, esta a#irmacin es lo contrario de lo que lo que contiene la declaracin negati!a en la primera parte de la declaracin del conte4to. Esta eleccin es una e4presin de lo que la persona !erdaderamente desea para el problema cuyo tratamiento est dirigido. Est dirigido a este problema especi#ico en lugar de ser una a#irmacin general. Tecnica de +pciones )denti#ique las emociones negati!as o el estado (pensamiento, actitud, sentimiento, dolor, etc.) que desee eliminar. Formule la opcin que sea apro4imadamente lo contrario de la emocin o estado negati!o. <ombine las emociones negati!as con las elecciones positi!as. *ani#ieste la combinacin de la receta bsica (emociones negati!as y elecciones) sobre los primeros tres puntos meridianos. +osteriormente alterne los puntos, declarando la #rase recordatoria negati!a sobre un punto especi#ico y despues, la eleccin positi!a o recordatoria sobre el siguiente punto Tenga en cuenta de siempre termina con una eleccin positi!a. Formulacin de opciones La mayoria de las personas no sabemos identi#icar lo que realmente queremos. )rnicamente, sin embargo, casi siempre saben identi#icar lo que no desean. <uando le pido a la gente -acer elecciones positi!as, basado en lo que desean, la mayoria de las personas pre#ieren me'orar un poco en las cosas que no les gustan. ;na manera de -acer esto es re!ertir las comparaciones. (ic-as personas utilizaran palabras tales como me'or o ms. E'emplos incluyen: Eli.o tener ms confian'a4 Eli.o sentirme me.or4 Esto no #unciona muy bien debido a que el subconsciente de la persona, que es una mente programada es muy literal y no puede interpretar dic-a declaracin con ninguna precisin. OQue es me'orP +odria ser algo un poco me'or. O<unto ms es msP <uando esto no se e4plica con precisin, no e4iste una eleccin clara que pueda ser utilizada e#icazmente. Primera (e!la de Elecciones: #ea Especifico ;na persona que -ace una eleccin tiene que establecer con precisin lo que desea. La eleccin no puede contener palabras de comparacin !agas tales como /me'or0 sino una declaracin de lo que en realidad desee crear en su !ida.

#e!unda (e!la de Elecciones: 2ree Elecciones Knteresantes Las elecciones deben ser inteligentes para que sean e#icaces. Este requerimiento es a menudo descuidado. ;na eleccin sin sentido com>n es como un anuncio aburridoI termina e!itndolo, no ponerle atencin y tiene muy poco impacto en su !ida. +odria pensar en una eleccin como una especie de anuncio -ec-o por usted y dirigido a usted mismo como el consumidor. La persona a la que debe !ender es usted mismo. ;sted tiene que comprar y desear !erdaderamente la mani#estacin que est lle!ando a cabo. 9iempre que sea posible trate de agregar cuidadosamente un ad'eti!o o ad'eti!os, para que por medio de ellos -aga una eleccin lo ms atracti!a posible. El ob'eti!o es atraerlo como un magneto -acia el ob'eti!o deseado. La repeticin de la eleccin durante la sesin de EFT debe ser una #uente de placer y comodidad real que lo -aga decir una y otra !ez dic-a eleccin, por el simple -ec-o de ser algo muy agradable. E'emplos: #orprenderme a mi mismoN Encuentre una manera creati*aN 2osas di*ertidasN Facilitese las cosasN

+ara -acerlo ms atracti!o, tambien puede agregar cualquiera de estos ad'eti!os 2modo #atisfactorio Encantador Kn!enioso #e!uro Knesperado

Tercera (e!la de Elecciones: +pte Por el )e.or (esultado Posible La regla de oro aqui es estar completamente seguro de lo que pide. ;sted debe elegir lo que realmente quiere desde su interior y no lo que piense que quiere$y debe ser lo que me'or que pueda imaginar. E'emplos: &o es su#iciente elegir en tener un /nue!o apartamento0, ya que un /nue!o apartamento0 podria -acerlo caminar -asta el se4to piso con una pobre !entilacin, adems de contar con cuartos peque,os etc. 9in embargo, podria ser tecnicamente /nue!o0 para usted. ;na me'or eleccin ms e#ecti!a seria mani#estar e4actamente lo que en realidad desea, tal como elegir !i!ir en un lugar ms tranquilo, soleado y muy agradable. Entre ms especi#ico y positi!o sea, podr tomar me'ores elecciones. 2uarta (e!la de Elecciones: )anifieste sus Elecciones de )anera Positi*a Las personas que -an traba'ado con a#irmaciones, saben que la literalidad de la mente programada

crea palabras negati!as o #rases de gran problema. &uestras mentes tienden a ignorar lo negati!o y podemos #cilmente e!itarlo. 9iempre estamos en me'or posicin siendo personas positi!as, al momento de elaborar cualquier tipo de mandato -acia nosotros mismo$y las a#irmaciones son bsicamente los comandos. l -acer una eleccin, debe e!itar el uso de palabras y #rases negati!as tales como: &o &unca Eliminar L eliminar: Una manera inefica' es: Quiero eliminar este dolor de cabe'a Una manera ms efica': Eli.o sentirme sin dolor de cabe'aG saludableG enfocado y entusiasta Quinta (e!la de Elecciones: &o Eli.a Por los $ems Esta regla es importante de en#atizar debido a que algunas personas eli'en otras conductas a pesar de tener control sobre otras personas, que ninguno de nosotros tenemos. +or e'emplo: Eli.o Eue )ary me ame4 Eli.o Eue las personas Eue traban conmi!o piensen Eue soy el me.or4 Eli.o Eue mi ami!o me entienda4 3ay muc-as maneras mal redactas en el uso de las elecciones que pueden ser #ormuladas de tal manera que podrian ser manipulaciones de naturaleza etica. En me'or decirB Eli'o sentir el amor de *ary. qui la persona est -aciendo una eleccin acerca de su propia reaccin -acia *ary, algo muy dentro de su control. Los detalles son menos importantes que la intencin al aplicar esta regla. El punto aqui, no es actuar como si tu!ieramos todos el poder en la !ida de las dems personas, sino, la palabra de eleccin con el #in de ser lo ms genuinamente >til en ellos sin imponerle !alores sobre ellos. Kn*ersiones Psicol!icas La razn ms com>n por la que no ocurre un cambio en la in!ersin psicolgica es cuando la a#irmacin no se dice con la #uerza o el en#asis necesario. La mayoria de la gente -ar la a#irmacin en !oz ba'a, con #recuencia -e !isto que es necesario que el cliente diga en !oz la declaracin antes de la re!ersin de cambio. 2riterios (elacionados con Kn*ersiones Estos son mecanismos subconscientes que pueden estar en su lugar y bloquean la capacidad de que el cliente logre e4itosamente la in!ersin.

)eritos Este es uno de los criterios ms comunes relacionados con in!ersiones. El sentido com>n establece que si una persona consciente o inconscientemente mantiene una posicin que ella o el no merecen u obtiene en un problema, entonces los intentos para resol!er este problema se encontrarn con una resistencia considerable. La in!ersin es algo com>n entre los sobre!i!ientes a traumas, pacientes con trastornos alimenticios y todos aquellos que -an !iolado estrec-amente !alores de ayuda personal y moral. #e!uridad 9i el paciente se en#renta al problema de alcanzar alg>n ni!el de seguridad, esto no se resol!er #cilmente. Esta situacin no aplica necesariamente en casos que son !erdaderamente peligrosos o inseguros. Esta in!ersin es com>n en pacientes con condiciones relacionadas con la ansiedad e incluso clientes que su#ren dolor crnico. PosibilidadO$uda +or alguna razn, algunos clientes e4perimentan pro#undas dudas sobre su capacidad de resol!er el problema que se presenta. *ientras que la duda en si no es se,al de in!ersin, si esta es lo su#icientemente pro#unda ser consistente con la in!ersin. Permiso En muc-os casos esto #unciona con'untamente con otra, tales como la seguridad y meritos. Es como si el sistema energetico estu!iera diciendo: /no me permitire superar este problema porque no es seguro -acerlo0 o /no me permitire superar este problema porque no lo merezco.0 Pri*acin Especialmente en el tratamiento de adicciones, el problema de la pri!acin puede ser!ir para bloquear el progreso. <uando este tipo de in!ersin es diagnosticado es necesario discutir el problema. Que 5acer 2uando &o #e +btienen (esultados Los pensamientos negati!os pueden inter#erir con las Tecnicas de Liberacin Emocional (EFT) o con cualquier tipo de tratamiento energetico, pro!ocando que estos #uncionen. lgunos de los ms comunes y que quiz necesiten ser tratados son: &o creo que estos tratamientos #uncionen. <reo que las tecnicas de liberacin emocional #uncionan pero no a mi. (udo que las tecnicas de liberacin emocional #uncionarn. unque EFT #uncione, no ser por muc-o tiempo. &o creo que pueda mantenerme liberado de mis problemas de a-ora en adelante. *e temo que estos tratamientos no #uncionarn. Temo que mi problema regrese. qui -ay dinmicas comunes que se presentan como problemas tratables. 3ay que estar alerta de ellos.

Temo de'ar a un lado mi desesperanza, impotencia, dependencia, miedo, etc. (udo que esto suceda. 9e supone que debo rec-azarlo. &o creo que pueda superarlo. 9e supone que no debo aprobarlo. &o me siento seguro con B(cualquiera que sea la situacin) Tengo que ser per#ecta en todo. *e temo que esto pasar otra !ez. (udo que sea capaz de -acer esto.

Problemas con (elaciones La siguiente es una lista e4tensa pero no e4-austi!a, una recopilacin de pensamientos, actitudes, creencias y emociones que a menudo se presentan como problemas, especialmente en las relaciones. Las palabras en ne!rita son comunes cuando en#rentamos situaciones de perdida como la muerte de un ser querido. Estos sentimientos pueden aparecer en di#erentes situaciones. ;na persona puede tener el sentimiento -acia alguien ms al igual que -acia ellos mismos. 9entirse rec-azado o repugnante y al mismo tiempo sentir repudio y rec-azo -acia quien lo rec-aza. bandono *iedo gonia 9olo Eno'o nsiedad prensi!o penado <on perdida Traicionado <ulpa burrido gobiado Enga,ado +reocupado <on#undido rrinconado Loco 9o#ocado +ro#unda tristeza +ro#undo dolor (errotado

batido (eprimido (esesperado (esalentado (e!astado (ecepcionado (ecaido (isgustado <onsternado (esorientado <on duda Terrible !ergonzado Eacio Eacio En#urecido <ansado Fatigado Temeroso (esdic-ado ngustia <orazn roto (esanimado +esadez (esamparado 3orrorizado Terror 3umillado 3erido )nadecuado )ndignado )nseguro 9in ganas Flo'o dormecido 9olitario +erdida +erdido Eno'ado *elancolia

*orti#icado 2#endido )rritado brumado +erseguido +resionado <astigado 9o#ocado busado Furioso %ebelde %ec-azado %ec-azar %esentimiento Tristeza *iedo (esden <o-ibido (es-onra (es-ec-o Tonto +ena 9u#rimiento (escon#iado Terror <ansancio Torturado trapado Traumado (udoso (escon#iado Eulnerable <auteloso )n>til %endido +reocupado

La Tecnica de Trauma #in L!rimas 8. )denti#ique un incidente traumtico de su pasado. )dneamente este incidente debe ser de al menos -ace tres a,os para minimizar cualquier complicacin con las dinmicas de un e!ento presente. ;n e'emplo podria ser, /tenia 86 a,os cuando mi pap me golpeaba0 l contrario de la siguiente #rase, /mi pap abusaba de mi0 la cual puede ser muy general porque, es posible, que el abuso ocurri durante muc-os incidentes. +or #a!or en#quese en el problema original porque una !ez resuelto ser ms #cil pasar a otros problemas. di!ine cual seria la intensidad emocional en una escala del 7187 si estu!ieras imaginando !i!idamente el incidente. &o trate de imaginarlo (aunque algunos cerrarn los o'os y lo -arn de todas #ormas). Este pensamiento es un estimado sorpresi!amente >tilB. yB. ayudar a reducir el dolor emocional. Escriba su pensamiento. <ree una #rase para usar en el proceso de EFT como /el pensamiento del abuso del padre0 y proceda a una sesin de golpeo. (espues de esta sesin de la tecnica, piense una !ez ms y camine alrededor del cuarto preguntndoles cul es su nue!o n>mero. *s sesiones de EFT sern necesarias, unas R o A sesiones ms darn como resultado que el pensamiento ba'e a una escala de 71R. ;na !ez que todos -an reducido el pensamiento a un ni!el aceptable ba'o, entonces -aga otra sesin de tapping, despues de la sesin imaginar !i!idamente el incidente.

6.

R. A. =. J.

2undo #e $ebe Practicar EFT? +uede -acerlo: 8. 6. R. A. =. En cuanto se despierte "ntes de cada comida 2ada *e' Eue *a al ba@o 2uando se detienes en un semforo 2uando se *a a dormir

Fi.arse )etas 9us pensamientos constantes se con!ierten en tu realidad. Todo el crecimiento personal se reduce a la #rase anterior. Los sue,os no siempre se !uel!en realidad pero si lo lle!an en alguna direccin. 9u !ocabulario -abitual tiene una sutil y poderosa -abilidad que condiciona tu sistema mental. Lo que se traduce como el /no puedo0 o /a>n no se como0 cambiando tu !ocabulario cambiar tu perspecti!a completamente. 2btiene lo que quiere. Los pesimistas !en lo que est mal en el mundo, los optimistas !en una oportunidad. 9in embargo, es el mismo mundo. OQue !e ustedP Lo que sea que !ea, es el re#le'o de la consistencia de sus pensamientos.